Περιεχόμενο

• Βήματα

Η αυτο-κοπή είναι μια μορφή αυτο-κακοποίησης, αλλά ο ερμηνευτής δεν έχει προθέσεις αυτοκτονίας. Οι άνθρωποι που αναζητούν λύσεις αυτοκόλλητες πολλές φορές είναι συχνά αυτοί που πέφτουν στη μοναξιά, χωρίς μυαλό, έχουν προβληματικές ή ασταθείς σχέσεις.Τα άτομα που αποκόπτονται μπορεί επίσης να είναι ανίκανα να αντιμετωπίσουν το άγχος, να μην μπορούν να εκφράσουν συναισθήματα και συναισθήματα λόγω έλλειψης επικοινωνιακών δεξιοτήτων, έχουν βιώσει τραυματικές εμπειρίες ή μπορεί να έχουν κακοποιηθεί. σε κάποια μορφή, είτε σεξουαλική, σωματική ή συναισθηματική σε κάποιο σημείο της ζωής. Εάν νομίζετε ότι ο γνωστός σας κόβει τον εαυτό του, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Συνδεθείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο

1. 

   
   
   Βεβαιωθείτε ότι είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε. Εάν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε κάποιον του οποίου η συμπεριφορά είναι αυτοκόλλητη, είναι σημαντικό να είστε διανοητικά και συναισθηματικά ισχυροί πριν ξεκινήσετε. Όταν βοηθάτε κάποιον που βλάπτει τον εαυτό σας, ίσως χρειαστεί να ακούσετε και να παρακολουθήσετε μερικές πολύ δύσκολες και οδυνηρές καταστάσεις. Πρέπει να δεσμευτείτε από την αρχή. Δεν μπορείτε να αποφασίσετε να επιστρέψετε μόλις ολοκληρωθεί το μισό. Θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα για αυτούς εάν γυρίσετε την πλάτη σας αφού μοιραστούν μαζί σας όλο τον πόνο και τις εμπειρίες τους.
   • Κατανοήστε ότι η βοήθεια σε κάποιον που βλάπτει τον εαυτό του μπορεί επίσης να αισθάνεται δροσιστική. Ίσως αισθάνεστε θυμωμένοι με το άτομο, δείχνετε συμπάθεια γι 'αυτό ή απογοητεύεστε βαθιά. Καθώς βιώνετε αυτά τα συναισθήματα, φροντίστε να μείνετε ήρεμοι και να έχετε τον έλεγχο, ώστε να μπορείτε να εκφράσετε την ειρήνη και την αγάπη για αυτά.

2. 

   
   
   Προσεγγίστε το άτομο με ηρεμία και συμπόνια. Εάν παρατηρήσετε ότι ο φίλος σας έχει ένα κόψιμο στο χέρι του, ή εάν τον βλέπετε να αλλάζουν τα ρούχα τους για να κρύψουν το δέρμα τους ακόμα και όταν είναι ζεστό, ή εάν έχετε άλλο λόγο να πιστεύετε ότι το άτομο είναι αυτοκόλλητο, πρέπει να προσπαθήσετε να βοηθήσετε. Όταν πλησιάζετε, δείξτε μια χαλαρή, ήπια στάση. Μην προσπαθήσετε να τους κατηγορήσετε ότι κρύβουν κάτι από εσάς, φωνάζοντας ή διαφωνούν με οποιοδήποτε κόστος. Χρειάζονται υποστήριξη και κατανόηση και βοήθεια, οπότε κατηγορώντας τους ότι είναι επιθετικοί ή επιθετικοί δεν θα βοηθήσουν. Αντ 'αυτού, πλησιάστε τους με αγάπη και κατανόηση και ενημερώστε τους ότι είστε πάντα εκεί.
   • Εάν δεν είναι πρόθυμοι να το παραδεχτούν, αποδεχτείτε ότι χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Παρακολουθήστε τους και να είστε έτοιμοι να βοηθήσετε με άλλους τρόπους, ενημερώνοντάς τους ότι σας ενδιαφέρει και είστε εκεί για αυτούς. Θα έρθουν σε εσάς όταν είναι έτοιμοι να μιλήσουν.
   • Ποτέ μην στέλνετε στον φίλο σας ένα τελεσίγραφο. Να είστε πάντα υποστηρικτικοί και θετικοί.

3. 

   
   
   Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κόβονται για να απελευθερώσουν τα εσωτερικά τους συναισθήματα, βοηθάει το άτομο να γνωρίζει ότι αναγνωρίζετε και κατανοείτε τα συναισθήματά του ή τουλάχιστον συμπαθείτε μαζί τους. Πρέπει να συνδεθείτε μαζί τους σε προσωπικό επίπεδο, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε, να αλληλεπιδράσετε και να είστε μέρος της ανάκαμψής τους. Πείτε τους ότι καταλαβαίνετε συναισθήματα που είναι συντριπτικά και ότι μερικές φορές είστε συγκλονισμένοι.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φορά για να συνομιλήσετε για το πώς απελευθερώνετε τα συναισθήματά σας χωρίς να μιλήσετε για το πώς να τα αλλάξετε. Αυτό θα τους δώσει μια θετική ένδειξη για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να κόψουν τον εαυτό τους, αλλά αυτό δεν πρέπει να αποτελεί προσβλητική πρόταση για να αλλάξουν τη ζωή τους.
   • Ακόμα κι αν θέλετε να τους δείξετε ότι συμπαθείτε, δεν πρέπει ποτέ να κόψετε τον εαυτό σας για να τους δείξετε την κατανόηση. Αυτό θα σας βλάψει μόνο και θα διευκολύνει τον αυτοτραυματισμό.

4. 

   Να είναι συνεπής. Μην διστάσετε να προσεγγίσετε κάποιον που βλάπτει τον εαυτό του. Μην ενεργείτε όπως αμφιβάλλετε για τις προθέσεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τους πιστέψετε ή αυτά που λένε, μην το δείξετε. Να είστε εκεί για να τους υποστηρίξετε και να τους ενημερώσετε ότι είστε εκεί. Η απόλυτη εμπιστοσύνη τους μπορεί να πάρει χρόνο. Αν τους πλησιάσετε με προθυμία να βοηθήσετε σε αυτό το χρονικό σημείο, τότε άλλες φορές δείχνετε τη στάση δε με νοιάζειΘα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

5. 

   Μην πάρετε τον έλεγχο. Μην προσπαθήσετε να βοηθήσετε έναν αγαπημένο ή φίλο ενεργώντας σαν να έχετε τον έλεγχο της ζωής τους. Ακόμα κι αν θέλετε να αλλάξετε αυτήν την αυτοεκτίμηση, δεν χρειάζεται να αναλάβετε την ευθύνη για τα πάντα ή να τα ελέγξετε. Μην είστε πολύ αυστηροί και μην ελέγχετε. Αυτό μπορεί να τους τρομάξει σε σημείο που θα σας δυσκολεύσουν να πλησιάσετε.
   • Μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον αυτο-ακρωτηριασμό, ειδικά εάν το χρησιμοποιούν ως τρόπο ελέγχου της ζωής ή του σώματός τους.

6. 

   Ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά να βοηθήσετε έναν φίλο ή έναν αγαπημένο σας, δεν μπορείτε ακόμα να τους ηρεμήσετε ή να αλλάξετε τη στάση τους. Για να σταματήσει πραγματικά η αυτο-κοπή, είναι το άτομο που πρέπει να βρει έναν τρόπο να το επιτύχει ο ίδιος.

7. 

   Κρατήστε τον σύνδεσμο ανοιχτό. Ίσως δεν μπορείτε να φτάσετε στον φίλο σας. Εάν δεν θέλουν πραγματικά βοήθεια, δεν μπορείτε να τους αναγκάσετε. Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε τον αριθμό τηλεφώνου σας εύχρηστο και ενημερώστε τους ότι είστε για αυτούς, αλλά μην τους αναγκάσετε να σας ακούσουν ακόμη και αν προσπαθείτε να τους μιλήσετε. Εάν σπρώξετε πάρα πολύ, μπορείτε να τους σπρώξετε μακριά και τότε δεν θα μπορείτε πλέον να βοηθήσετε.
   • Προσπαθήστε να παρακολουθείτε το άτομο εάν αυξάνεται η κοπή. Σε αυτήν την περίπτωση, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για τη διαχείριση της συμπεριφοράς αυτοτραυματισμού.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Βοηθήστε τους να περάσουν από αυτο-κοπή

1. 

   Ενθαρρύνετε τη δραστηριότητα. Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να είναι όσο το δυνατόν πιο ενεργό. Όταν αισθάνονται σύγχυση ή θέλουν να αποκοπούν, πρέπει να βρουν μια πιο ενεργή, ενεργή διέξοδο για να ανακουφιστούν. Προτείνετε έντονη άσκηση, όπως τρέξιμο, χορό, αερόμπικ, κολύμπι, τένις ή πυγμαχία. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της θλίψης, της επιθετικότητας ή των ανθυγιεινών συναισθημάτων που οδηγούν σε αυτο-κοπή. Προτείνετε να συμμετάσχετε και να ασκηθείτε μαζί.
   • Για να ηρεμήσουν τα πνεύματα τους, μπορούν επίσης να δοκιμάσουν γιόγκα, διαλογισμό ή tai chi. Αυτές οι ασκήσεις θα τους βοηθήσουν να ζήσουν μια νέα ζωή, με μια νέα προσέγγιση, δυναμισμό και αυτοπεποίθηση.
   • Η άσκηση απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες στο σώμα, χημικές ουσίες που τους βοηθούν να αισθάνονται άνετα. Όταν ένα άτομο κόβεται, οι ενδορφίνες εναποτίθενται στην περιοχή της κοπής και αιμορραγούν, προκαλώντας χαλάρωση, ευτυχία και ανακούφιση. Αντ 'αυτού, η άσκηση είναι ένας ενεργός τρόπος απελευθέρωσης ενδορφινών.

2. 

   Βοηθήστε στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο κόβεται. Πρέπει να τους βοηθήσετε να καταλάβουν ότι η αυτο-κοπή δεν μπορεί να βελτιώσει την αντίληψή τους για την εικόνα τους, αλλά τα επιτεύγματα και τα επιτεύγματα μπορούν. Βοηθήστε τους να αποδείξουν στον εαυτό τους ότι είναι υπέροχοι και επιτύχουν μεγάλη επιτυχία. Η επιτυχία μπορεί να προέλθει από τη μελέτη, την εργασία, τους φίλους ή τον εθελοντισμό. Όταν συνειδητοποιήσουν τα επιτεύγματά τους, η αυτοεκτίμησή τους θα αυξηθεί και θα νιώσουν πιο άνετα με τον εαυτό τους. Αυτό θα κάνει το άτομο να μην θέλει πλέον να αποκοπεί.
   • Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας να συνειδητοποιήσει πόση επιτυχία έχει μοιραστεί μαζί τους μια λίστα με τις θετικές ιδιότητες και τα επιτεύγματά τους.

3. 

   Μην πηγαίνετε στην τάξη. Η επαγωγή δεν θα τους κάνει να θέλουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους που αυτοτραυματίζονται. Μην προσπαθήσετε να διδάξετε κάποιον επιπλήσσοντας και πηγαίνοντας στην τάξη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Διατηρήστε σύντομες και απλές συνομιλίες. Αφήστε τους να καταλάβουν και να αντιληφθούν τι έχετε πει σε αυτούς. Δώστε τους χρόνο να συλλογιστούν.
   • Υπάρχουν μικρά λόγια ενθάρρυνσης σε ένα ευχάριστο, ήσυχο μέρος, στη μέση της φύσης, απαλλαγμένο από τη φασαρία, την ιδιωτικότητα, και η πιθανότητα να ενοχληθεί είναι ελάχιστη.Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε κάπου σε εξωτερικούς χώρους, δοκιμάστε να βρείτε ένα ήσυχο μέρος στο διαμέρισμά σας ή στο σπίτι σας ή σε μια απομονωμένη αίθουσα μελέτης στην τοπική βιβλιοθήκη σας. Η ακριβής τοποθεσία δεν έχει σημασία, αρκεί να είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να μιλάτε ειλικρινά και συνεχώς.
   • Δώστε τους αρκετό χρόνο για να σας μιλήσουν. Δώστε τους το χρόνο που θέλουν. Μην τους πιέζετε να βιάζουν τα πράγματα και να επιλέγετε πάντα πού και πότε αισθάνονται άνετα.

4. 

   Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Το αγαπημένο σας άτομο δεν θα σταματήσει να κόβει τη νύχτα ή απλώς και μόνο επειδή τους είπατε να σταματήσουν. Για αυτούς, αυτή είναι η μέθοδος που ξέρουν να επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους. Το να τους πει να σταματήσουν να συμπεριφέρονται αμέσως μπορεί να τους τρομάξει επειδή είναι συνηθισμένα στον μηχανισμό αντιμετώπισης και αισθάνονται χαμένοι απουσία εναλλακτικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Τους κάνει επίσης να αισθάνονται χειρότερα επειδή προσπαθείτε να τους κλέψετε πώς να αντιμετωπίσουν τον πόνο και το τραύμα. Να είστε υπομονετικοί και να αποδεχτείτε ότι θα χρειαστεί χρόνος. Μην αποθαρρύνεστε και αφιερώστε χρόνο για να τους βοηθήσετε.
   • Το να δοθεί ένα τελεσίγραφο χωρίς έναν τρόπο να τους βοηθήσει ή να τους βοηθήσουν να βρουν μια ασφαλή εναλλακτική λύση δεν είναι μια σοφή επιλογή και μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

5. 

   Προτάσεις για ανάγνωση. Οι άνθρωποι που αποκόπτονται συχνά φοβούνται να κοινωνικοποιηθούν επειδή θα αντιμετωπίσουν ύποπτες ματιές και περιέργεια από άλλους. Για να τους βοηθήσουν να σταματήσουν να σκέφτονται να κόψουν τον εαυτό τους και να αποφύγουν άβολες κοινωνικές καταστάσεις, προτείνουν να διαβάσουν περισσότερα βιβλία. Τα βιβλία θα ανοίξουν νέους ορίζοντες. Μπορούν να ταξιδέψουν πέρα ​​από τους τέσσερις τοίχους του δωματίου χωρίς να χρειάζεται να πάνε έξω. Είναι επίσης σε θέση να αναγνωρίσουν τους μυριάδες τρόπους με τους οποίους μια ποικιλία ανθρώπων αντιμετώπισαν δύσκολες στιγμές και εμπειρίες.
   • Τα βιβλία παρέχουν επίσης την ευκαιρία να κατανοήσουμε ότι υπάρχουν πολλές αποδεκτές και θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Εισαγάγετε τα σε κάποια σημαντικά βιβλία ενθάρρυνσης, όπως βιβλία που τους βοηθούν να κατανοήσουν τα εσωτερικά τους και να αξιολογήσουν την προσωπική τους κατάσταση.

6. 

   Εξετάστε το περιοδικό. Ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αποδεχτεί το κόψιμο είναι να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο. Ζητήστε τους να κρατήσουν ένα ημερήσιο ημερολόγιο ώστε να γράφουν όλες τις σκέψεις, τα βάσανα, τον πόνο και τις χαρές. Το γράψιμο μπορεί να διαλύσει τον πόνο και να τους αφήσει να αισθάνονται ανακουφισμένοι και γαλήνη. Μπορείτε να τους ζητήσετε να γράψουν οποιαδήποτε σκέψη.
   • Μην τους συμβουλεύετε να είναι συγκεκριμένοι σχετικά με την αυτοεκτομή, εκτός εάν δουν έναν ειδικό ή σύμβουλο. Ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, οπότε δεν είναι καλή ιδέα να ζητήσεις από έναν φίλο να επικεντρωθεί στην αποφρακτική συμπεριφορά για να αντισταθμίσει το τραύμα, εκτός αν δουν έναν ειδικό. οικογένεια για βοήθεια.
   • Ένα περιοδικό μπορεί επίσης να βοηθήσει έναν ψυχολόγο, έναν ψυχίατρο ή έναν σύμβουλο να κατανοήσει την κατάστασή τους πριν από τη διάγνωση και τη θεραπεία.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Αποφύγετε άλλα προβλήματα

1. 

   Εξαλείψτε μερικά ενοχλητικά αντικείμενα. Ο κίνδυνος αποκοπής είναι υψηλότερος όταν βρίσκονται στο σπίτι με πρόσβαση στα εργαλεία. Αυτό μπορεί να είναι μια ποικιλία αντικειμένων, όπως ξυράφι, μαχαίρι, ψαλίδι ή γυάλινη φιάλη. Πρέπει να τους ενθαρρύνετε να αφαιρέσουν αυτά τα αντικείμενα από το βιότοπό τους, ώστε να μην μπουν στον πειρασμό να αποκοπούν.
   • Καθίστε μαζί τους καθώς μετακινούν κάποια αντικείμενα έξω από το καθιστικό. Εάν δεν είναι πρόθυμοι να τα ξεφορτωθούν, βοηθήστε τους να τα βάλουν σε ψηλό ράφι ή σε ξεχωριστό δωμάτιο στο σπίτι. Αυτό θα τους δώσει περισσότερο χρόνο να σκεφτούν τι κάνουν πριν το κάνουν, ενδεχομένως να τους βοηθήσουν να σταματήσουν να κόβονται.

2. 

   Πανηγυρίστε τα πνεύματα τους. Το να βγάζεις προβληματικές σκέψεις από το μυαλό σου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσεις τον φίλο σου να βλάψει τον εαυτό του. Με τη συγκατάθεσή τους, προσπαθήστε να αλλάξετε το περιβάλλον και το περιβάλλον τους για να τα αισθανθείτε καλύτερα. Ταξιδέψτε, αλλάξτε ρυθμίσεις δωματίου και διακόσμηση, αλλάξτε το χρώμα των τοίχων ή κολλήστε με μερικές ενδιαφέρουσες, διασκεδαστικές ή εμπνευσμένες αφίσες. Μπορείτε επίσης να τους βοηθήσετε να επιλέξουν μερικές από τις αλλαγές που θέλουν για το δωμάτιο και να τους βοηθήσουν να πραγματοποιήσουν αυτές τις αλλαγές. Μπορεί να είναι μια αλλαγή στο άρωμα, την εμφάνιση και την αίσθηση του δωματίου.
   • Πάντα συνοδεύει τη διαδικασία από την αρχή έως το τέλος. Πάρτε τους ψώνια για νέα αντικείμενα για το δωμάτιο και μην τα αφήσετε μέχρι να ολοκληρωθεί το έργο. Βοηθήστε τους να απολαύσουν τη διαδικασία καλωσορίσματος της αλλαγής στη ζωή.

3. 

   Παρέχετε το στοιχείο της απόσπασης της προσοχής. Η καταπολέμηση της επιθυμίας για αποκοπή είναι δύσκολη όταν είναι μόνοι στο σπίτι ή εάν ανησυχούν πολύ για τον εαυτό τους και έχουν πόνο. Ζητήστε τους να σας καλέσουν ή να συναντηθούν όταν έχουν την επιθυμία να αποκοπούν. Προσπαθήστε να εμπλακείτε σε κάποιες δραστηριότητες μαζί τους που τους εμποδίζουν να σκεφτούν για αυτοκατανομή. Σκεφτείτε τι τους αρέσει, τα ενδιαφέροντά τους και τι τους αρέσει, και προσπαθήστε να κάνετε σχετικά πράγματα.
   • Αν αγαπούν τη φύση, πηγαίνετε πεζοπορία. Αν τους αρέσει να σχεδιάζουν, πρέπει να τους ενθαρρύνετε να σχεδιάσουν. Τους βοηθά να κάνουν οτιδήποτε δημιουργικό, όπως να συνθέτουν ιστορίες, να παίζουν μουσικά όργανα ή να σχεδιάζουν φωτογραφίες. Μπορούν επίσης να παρακολουθήσουν ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές, να ακούσουν μουσική, να παίξουν παιχνίδια ή ό, τι θέλουν.
   • Εάν τους κρατάτε απασχολημένους με δραστηριότητες και χόμπι, συχνά θα αποσπάται από τη συμπεριφορά τους και την ανάγκη αποκοπής.
   • Εάν δεν βγαίνουν πολύ, πρέπει να τους ενθαρρύνετε να συναντηθούν νέοι, να ανοίξουν συνδέσεις και να καλλιεργήσουν σχέσεις. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση, την αυτοεκτίμηση και να τους βοηθήσει να οικοδομήσουν εμπιστοσύνη με τους άλλους.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Ενθαρρύνετε τη θεραπεία

1. 

   Ζητήσετε βοήθεια. Όταν μαθαίνετε για πρώτη φορά ότι ένας φίλος ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο βλάπτει τον εαυτό σας, πρέπει να μάθετε αν είναι πρόθυμοι να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια από ψυχίατρο, ψυχολόγο ή ιδιωτικό επαγγελματία. πρόβλημα ή όχι. Αυτοί οι επαγγελματίες έχουν εξειδικευμένη εκπαίδευση για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν τη βλαβερή συμπεριφορά στη ζωή. Εάν ο φίλος σας επιμένει ότι δεν χάνουν το μυαλό τους, συμφωνήστε μαζί τους. Πείτε τους ότι οι άνθρωποι συναντούν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για πολλά προβλήματα ζωής και πολλές φορές για προσωπική ανάπτυξη. Εάν ανησυχούν για την ντροπή να βλέπουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ζητήστε του να δει κάποιον που δεν ζει στην περιοχή του. Η καλή και χρήσιμη εξυπηρέτηση θα τους βοηθήσει πραγματικά να λύσουν το πρόβλημα. Οι ειδικοί έχουν καλύτερη γνώση για να τους βοηθήσουν να καταλάβουν γιατί βλάπτουν τον εαυτό τους και τι προσπαθούν να επιτύχουν με αυτήν τη συμπεριφορά.
   • Η συμμετοχή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι απαραίτητη αν λάβετε σοβαρά υπόψη την ανάρρωση ενός αγαπημένου σας προσώπου. Υπάρχει πάντα μια ντροπή για την αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, αλλά είναι σημαντικό να πείσουμε τα αγαπημένα πρόσωπα να αναζητήσουν θεραπεία.
   • Εάν δεν είναι έτοιμοι για θεραπεία, προσφέρετε να τους βοηθήσετε να ερευνήσουν τον αυτοτραυματισμό και τις αιτίες. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω για μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων, και η αυτοκατανάλωση (αυτο-κοπή) δεν αποτελεί εξαίρεση. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε πληροφορίες και υλικό από αξιόπιστες πηγές, όπως έναν οργανισμό ψυχολογίας ή έναν ιστότοπο βοήθειας. Κάποιο περιεχόμενο μπορεί να είναι παραπλανητικό και αντιπαραγωγικό, εμποδίζοντας σας να κάνετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας να αισθανθεί καλύτερα.

2. 

   Ενθαρρύνετε τους να συμμετάσχουν σε μια ομάδα υποστήριξης. Οι ομάδες υποστήριξης πολλών ατόμων συγκεντρώνονται επειδή μοιράζονται παρόμοια προβλήματα, ανησυχίες, αντιμετωπίζουν προκλήσεις και βιώνουν παρόμοιες εμπειρίες. Ακόμα κι αν ενεργείτε ως μία από τις ομάδες υποστήριξης για λίγο, μπορεί να χρειάζονται συντροφιά από κάποιον που καταλαβαίνει ακριβώς τι περνούν. Αφού ξόδεψαν χρόνο μαζί σας, μπορεί να έχουν γίνει σταδιακά αρκετά γενναίοι για να συναντήσουν ανθρώπους σαν τους εαυτούς τους για να μάθουν για άλλες ιστορίες, τις απογοητεύσεις, πώς έχουν ξεπεράσει με επιτυχία την αυτο-κοπή και να ανακαλύψουν. τρόπους και γιατί απέτυχαν.
   • Θα είναι διστακτικοί ή απρόθυμοι να γίνουν μέλη μιας αυτοκόλλητης ομάδας υποστήριξης. Για να τους ενθαρρύνετε, μπορείτε να τους συνοδεύσετε για να τους ενθαρρύνετε και να τους υποστηρίξετε όπως απαιτείται για να παραδώσετε το τελευταίο βήμα της θεραπείας.

3. 

   Εξετάστε τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT). Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της αυτοεκτομής. Αυτή είναι μια αλλαγή από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.Στο DBT, οι ειδικοί εκτελούν μια ολοκληρωμένη ανάλυση του ποιος έχει συμπεριφορά αυτοεκτίμησης. Εκτός από τη συνεργασία με κάποιον που αναζητά θεραπεία, οι ψυχίατροι προσπαθούν επίσης να γνωρίσουν την οικογένεια του ασθενούς, η οποία θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν και να εντοπίσουν καταστάσεις και εμπειρίες που κινδυνεύουν από συμπεριφορά . Ο γιατρός προσπαθεί επίσης να συνδυάσει υγιείς και κατάλληλες δεξιότητες αντιμετώπισης για το άτομο.

4. 

   Υπάρχει παρέμβαση. Η παρέμβαση πραγματοποιείται υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου παρεμβατικού. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να ανοίξει μια συζήτηση μεταξύ ανθρώπων που κόβονται και πιστεύεται ότι είναι σημαντικοί στη ζωή τους. Αυτό είναι δύσκολο γιατί όταν υπάρχει παρέμβαση, τα οδυνηρά συναισθήματα και συναισθήματα που σχετίζονται με την αυτο-κοπή εκτίθενται σε σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους. Αν και τους βοηθά να καταλάβουν χωρίς να ανησυχούν για τον εαυτό τους, η ακρόαση δεν είναι εύκολη.
   • Οι παρεμβάσεις διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην εξάλειψη της αυτο-κοπής στο αγαπημένο τους πρόσωπο. Ο εξειδικευμένος παρέμβασης θα κανονίσει την παρέμβαση για το άτομο που κόβει τον εαυτό του και το αγαπημένο του. Θα μπορούσατε επίσης να είστε ένας από τους συμμετέχοντες επειδή σας ενδιαφέρει επίσης.
   διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Συζήτηση για αρνητικές συνέπειες

1. 

   Εξηγήστε τις ουλές. Θα απομείνουν φυσικά σημάδια από την κοπή. Τα ίχνη και οι πληγές που κόβονται από μόνα τους μπορούν να προκαλέσουν αμηχανία στο αγαπημένο σας πρόσωπο, γεγονός που μπορεί να τους θέσει σε κίνδυνο να αποφύγουν την κοινωνική επαφή με φίλους και συγγενείς από φόβο και ντροπή. Αυτό το πρόβλημα μειώνει επίσης την αυτοεκτίμησή τους και τους κάνει να νιώθουν ανασφαλείς, τους παρακινεί να κόψουν ξανά. Εξηγήστε το και ενημερώστε τους ότι μπορούν να σταματήσουν και να μην έχουν περισσότερες ή περισσότερες ουλές.

2. 

   Προειδοποιήστε τους για κινδύνους για την υγεία. Μπορεί να έρθει μια στιγμή που η κοπή της επιφάνειας δεν θα τους ευχαριστήσει, αφήνοντάς τους να χρειάζεται να κόβουν όλο και πιο βαθιά με την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως λοίμωξη. Μια ανοιχτή πληγή από μη προστατευμένη κοπή προκαλεί μόλυνση και πολλά άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας.
   • Το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να αποκοπεί σε λάθος μέρος, προκαλώντας μεγάλη απώλεια αίματος ή θάνατο.

3. 

   Δώστε προσοχή στην αναιμία. Η συνεχής αυτο-κοπή μπορεί να διαταράξει τις λειτουργίες πολλών ζωτικών οργάνων ή οργάνων του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χάνει αίμα σε πολλές αυτο-κοπές, μειώνοντας τη συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, προκαλώντας αναιμία. Η αναιμία που δεν αντιμετωπίζεται μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια, γρήγορο καρδιακό παλμό, εφίδρωση των χεριών και των ποδιών, πόνο στο στήθος, καούρα, εφίδρωση και έμετο.
   • Σε παιδιά και εφήβους, η σοβαρή αναιμία μπορεί να επηρεάσει τις κινητικές και ψυχικές δεξιότητες. Θα έχουν κακή συγκέντρωση, λιγότερη εγρήγορση και λιγότερη αντίδραση.
   • Οι ενήλικες με αναιμία που δεν έχει υποστεί θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσουν καρδιακά προβλήματα και ακόμη και να έχουν εγκεφαλικά και καρδιακά προβλήματα. Η αναιμία μπορεί επίσης να βλάψει τη γνώση.
   διαφήμιση