Περιεχόμενο

• Βήματα

Η αυτοεκτίμηση, ή πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, είναι ένας από τους παράγοντες που δημιουργούν τα προσωπικά μας συναισθήματα. Εάν είστε άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο να βλέπετε ότι κάποιος φίλος ή αγαπημένος σας έχει προβλήματα λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης και της αρνητικής στάσης απέναντι στον εαυτό σας. Παρόλο που δεν μπορείτε να τους κάνετε να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους, μπορείτε να βοηθήσετε, να υποστηρίξετε, να παρακινήσετε και να ορίσετε ένα μοντέλο για μια θετική αυτο-εικόνα.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Έκφραση βοήθειας

1. 

   Γίνε καλός φίλος. Ένας καλός φίλος μπορεί να βοηθήσει ακούγοντας από το κάτω μέρος της καρδιάς του. Ενώ η διατήρηση φιλιών με κάποιον που είναι σε ασταθή διάθεση είναι επίσης μια μεγάλη πρόκληση, λάβετε υπόψη ότι αυτό είναι μόνο μια προσωρινή κατάσταση και το άλλο άτομο εργάζεται για τη βελτίωση της κατάστασης.
   • Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά δεν έχουν την πρωτοβουλία να προτείνουν σχέδια σε άλλους. Πρέπει να σχεδιάζετε και να συμμορφώνεστε προληπτικά με την εφαρμογή. Η δυσκολία προσέγγισης και εφαρμογής σχεδίων κοινωνικής επικοινωνίας δεν είναι ένα απλό πρόβλημα. Αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να αντικατοπτρίζει το άγχος, τον φόβο ή την κατάθλιψη σε ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
   • Η τακτική "ραντεβού" μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, μειώνοντας την ανάγκη να καθίσετε και να προγραμματίσετε και βεβαιωθείτε ότι τα ραντεβού σας είναι προγραμματισμένα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αποφεύγοντας να βγείτε και να μην έχετε προβλήματα. Επικοινωνήστε για οποιονδήποτε σκοπό. Είτε πρόκειται για ραντεβού για καφέ το απόγευμα της Κυριακής, είτε με κάρτα την Τετάρτη το βράδυ είτε για καθημερινή βουτιά, αυτά τα ραντεβού είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσουν τη φιλία σας.
   • Ακούστε τους φίλους σας, διατηρήστε επαφή με τα μάτια κατά τη διάρκεια συνομιλιών. Μιλήστε για τα προβλήματά τους, ρωτήστε τους τι έχουν και προσφέρετε βοήθεια και συμβουλές (αλλά μόνο όταν το ζητούν). Λίγη φροντίδα έχει διαρκές αποτέλεσμα. Η απόδειξη ότι ενδιαφέρεστε για τους φίλους σας μπορεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή τους.

2. 

   
   
   Αποφύγετε να αναγκάσετε το άλλο άτομο να σκεφτεί κάτι τέτοιο. Μπορεί να είναι επικίνδυνο αν προσπαθήσετε να κάνετε το άτομο που θέλετε να σας εχθρύνει μόνο και μόνο επειδή τους λέτε απευθείας πώς να σκέφτονται τον εαυτό τους και πώς να ενεργούν σωστά. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να υποστηρίξετε και να βοηθήσετε αυτόν τον φίλο αποδεχόμενος ποιος είναι, προσπαθώντας να παρακινήσετε και να δώσετε ένα παράδειγμα για να σκέφτονται πιο θετικά και να φροντίζουν τον εαυτό τους.
   • Εάν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την αρνητική πλευρά του ατόμου, δεν θα ανταποκριθεί θετικά. Αυτό δεν είναι η επίλυση προβλημάτων από τον λόγο.
     • Για παράδειγμα, εάν λένε, "Νιώθω ανόητος για τον εαυτό μου" και δεν θα βοηθήσετε αν απαντήσετε, "Όχι, δεν είστε καθόλου: είστε πολύ έξυπνοι." Σε αυτό το σημείο, γίνεται ευκολότερο για αυτούς να θεωρούν τον εαυτό τους ανόητο - αυτό που εξακολουθούν να πιστεύουν.
     • Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να απαντήσετε στο "Νιώθω ανόητος για τον εαυτό μου" λέγοντας, "Λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι." Τι σε κάνει να το πιστεύεις αυτό; Συνέβη κάτι? " Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον ευνοϊκό για μια παραγωγική συνομιλία.
   • Ακούστε τα συναισθήματά τους. Απλώς ακούγοντας τους λέει ότι ενδυναμώνετε. Συχνά υποστηρίζετε ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν αξίζουν τον κόπο, αλλά είναι σημαντικό να μείνετε μακριά από αυτό.
     • Συμφωνώ: "Φαίνεστε πολύ απογοητευμένοι επειδή δεν είχατε μια ημι-επίσημη ημερομηνία.Μπορώ να φανταστώ ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο για εσάς. Έχω περάσει από το ίδιο πράγμα ".
     • Διαφωνώ: "Δεν πρέπει να είσαι πολύ λυπημένος που δεν έχει ημι-επίσημη ημερομηνία. Δεν είναι μεγάλη υπόθεση, ξεχάστε το. Μου συνέβη και είμαι καλά. "
3. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα, εάν ο αντίπαλος έχει την ικανότητα. Εάν το άλλο άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, τείνει να είναι πιο προσωπικό. Το πρόβλημα είναι μαζί τους και φαίνεται να επιλυθεί. Μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο αν κάποιος δει το πρόβλημά του από μια σαφή οπτική γωνία. Να θυμάστε ότι το πρόβλημα θα επιλυθεί μόνο μετά την εμφάνιση ορισμένων πιο αρνητικών συναισθημάτων.
   • • Για το παραπάνω παράδειγμα: "Πολλά ζευγάρια πηγαίνουν στην ημι-επίσημη συνάντηση, αλλά έχω ακούσει ότι υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που πηγαίνουν μόνοι. Και φυσικά δεν είστε ο μόνος που το κάνει." .
     • Ή: "Πολλοί από εμάς χαζεύουμε, αν θέλετε να πάτε εκεί. Θα σας καλωσορίζαμε πραγματικά. Στην πραγματικότητα, αν με θέλατε, θα σας συστήσω τον συγκάτοικο μου, σκέφτομαι." ότι οι δυο σας θα είστε μαζί ... "

4. 

   
   
   Εθελοντής μαζί. Η βοήθεια σε άλλο άτομο είναι ένας τρόπος ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης. Με κίνητρα και προσπάθεια να βοηθήσετε τους άλλους, θα είστε σε θέση να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση των φίλων σας.
   • Ή δοκιμάστε να τους ζητήσετε βοήθεια φίλος. Ένα άτομο με αρνητική αυτοεκτίμηση είναι στην πραγματικότητα πιο πρόθυμο να βοηθήσει έναν φίλο από τον εαυτό του. Δώστε σε κάποιον την ευκαιρία να του δώσει στιγμές για να κάνει κάτι που χτίζει την αυτοεκτίμηση.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει με ένα πρόβλημα αγάπης ή να διορθώσετε τον υπολογιστή σας.

5. 

   
   
   Κάντε τον φίλο σας να ακουμπά στον ώμο όταν κλαίει. Εάν θέλουν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους ή να σας πουν τι τους έκανε να είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε είναι καλύτερο να ακούτε όταν μιλούν. Συνήθως, εάν κάποιος εντοπίσει την αιτία ενός προβλήματος αυτοεκτίμησης, θα διαπιστώσει ότι τα αρνητικά συναισθήματα προέρχονται έξω, όχι από τον εαυτό τους.

6. 

   Προτείνετε να ρυθμίσετε την εσωτερική σας φωνή. Ρωτήστε τον καλύτερό σας φίλο τι λέει η εσωτερική φωνή τους για τον εαυτό τους. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι ήταν μια σειρά αρνητικών σχολίων. Διδάξτε τους πώς να αντιμετωπίζουν καλά τον εαυτό τους σταματώντας την αρνητική αυτο-συζήτηση και μετατρέποντας σε θετικές, θετικές σκέψεις.
   • Για παράδειγμα, εάν οι φωνές τους λένε, "έκανα βλάβη σε όλες τις προσπάθειες σχέσης", αυτό δείχνει πόσο θλιβερό είναι να είναι μόνοι μία σχέση. Δείχνει επίσης ότι το άτομο δεν μπορεί να μάθει τίποτα από λάθη ή να συμπυκνώσει τις δεξιότητες για να συνεχίσει να βελτιώνεται. Ας ελπίσουμε ότι, ως φίλος, θα μπορέσετε να βοηθήσετε στη διόρθωση αυτών των αρνητικών σκέψεων με τις ακόλουθες λέξεις:
     • «Αυτή η σχέση δεν λειτούργησε και ξέρω το συντομότερο δυνατό. Ευτυχώς, ξέρω τώρα, αντί να περιμένω να παντρευτώ και να αποκτήσω 3 παιδιά! "
     • «Ίσως πρέπει να περάσω κάποια αγάπη πριν συναντήσω τον πραγματικό πρίγκιπα της ζωής μου. Σχεδόν όλοι το κάνουν».
     • "Ξέρω ότι πρέπει να επικοινωνήσω καλύτερα. Θα εργαστώ για να αλλάξω - αυτό είναι κάτι που μπορώ να βελτιώσω."

7. 

   Προσφέρετε θεραπεία, ευαίσθητα, αν το θεωρείτε χρήσιμο. Εάν διαπιστώσετε ότι το πρόβλημα του φίλου σας επιδεινώνεται και προσωπικά δεν μπορείτε να βοηθήσετε, συμβουλευτείτε τον να υποβληθεί σε θεραπεία. Τόσο η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία όσο και η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη χαμηλή αυτοεκτίμηση.
   • Ίσως θέλετε να ξεκινήσετε προσεκτικά τη συνομιλία. Δεν θέλετε να αποξενώσετε το άλλο άτομο ή να τους κάνετε να σκεφτούν ότι νομίζετε ότι είναι από το μυαλό τους.
   • Εάν έχετε υποβληθεί σε θεραπεία μόνοι σας, τότε εξηγήστε πόσο σας βοηθά.
   • Μην εκπλαγείτε ή απογοητεύεστε εάν η πρότασή σας απορριφθεί αμέσως. Μπορεί να φυτεύετε έναν σπόρο και θα μεγαλώνει και θα τρέφεται στην ψυχή του άλλου. στο τέλος θα αποφασίσουν να αναζητήσουν σύμβουλο.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Μοντελοποίηση ορθής αυτοεκτίμησης

1. 

   Περάστε χρόνο με άτομα που έχουν αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους. Το να είσαι κοντά σε άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι χρήσιμο για κάποιον που πάσχει από έλλειψη αυτοεκτίμησης ή ενοχής. Εάν εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να συσχετιστείτε με την αυτογνωσία σας, τότε θα είστε ο ιδανικός τύπος να αισθάνεστε υγιείς ή χαρούμενοι.

2. 

   Ορίστε ένα παράδειγμα για τον καθορισμό στόχων, τη λήψη κινδύνων και την ευελιξία. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά διστάζουν να λάβουν επικίνδυνες αποφάσεις ή να θέσουν στόχους για τον εαυτό τους από το φόβο της αποτυχίας. Με τον καθορισμό ενός στόχου για την προσπάθεια και την ανάληψη κινδύνων μόνοι σας, επιδεικνύετε μια υγιή προσέγγιση στη ζωή. Επιπλέον, η απόδειξη ότι η αποτυχία δεν είναι καταστροφή θα βοηθήσει στο να δείξει ένα άτομο που μπορεί να ανακάμψει, να προχωρήσει μετά από ένα βήμα προς τα πίσω. Εάν είναι δυνατόν, μοιραστείτε τις διαδικασίες σκέψης σας με κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ίσως θέλετε να τονίσετε ότι:
   • Ποιος είναι ο στόχος σας και γιατί το θέτετε. (Θέλω να τρέξω σε απόσταση 5000 μέτρων για να αποκτήσω ένα υγιές σώμα).
   • Τι θα κάνετε όταν επιτύχετε τους στόχους σας; (Όταν τελειώσω τον αγώνα, ίσως σκέφτομαι να τρέξω τον μισό μαραθώνιο).
   • Πώς θα νιώσετε εάν δεν επιτύχετε τον στόχο σας. Τι γίνεται αν δοκιμάσω το καλύτερό μου και το κάνω αλλά αποτύχω; (Θα ήμουν απογοητευμένος αν δεν τελείωσα την πίστα, αλλά υπάρχουν πάντα άλλοι αγώνες για μένα. Εκτός αυτού, ο πραγματικός στόχος μου είναι να είμαι σε φόρμα. Εάν γίνω πιο δυνατός, θα είμαι αυτός. Εάν το τρέξιμο δεν λειτουργεί, υπάρχουν άλλες δραστηριότητες για τη βελτίωση της υγείας μου για να εξασκηθώ.)
   • Τα αποτελέσματα της επικίνδυνης δράσης. (Θα αρρωστήσω. Μπορεί να έχω πόνο στο γόνατο. Μπορώ να φαίνομαι παράξενος στο γυμναστήριο. Μπορώ να δω καλύτερα. Ίσως μου αρέσει πολύ).
   • Πώς θα νιώσετε με μερικά διαφορετικά αποτελέσματα. (Θα ήμουν χαρούμενος που θα πετύχαινα, θα έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου. Ακόμα κι αν ο τραυματισμός επιδεινωθεί. Μισώ επίσης να νιώθω εκτός θέσης.)

3. 

   Εκφράστε την καρδιά σας. Όλοι ζούμε με τις δικές μας φωνές και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ότι η εσωτερική σας φωνή είναι ανώμαλη αν δεν υπάρχει τίποτα να συγκριθεί. Η συζήτηση σε κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση για το πώς μιλάτε και σκέφτεστε για τον εαυτό σας μπορεί να τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα μια θετική εσωτερική φωνή.
   • Τονίστε ότι ακόμα κι αν η εργασία δεν λειτουργεί όπως αναμένεται, μην κατηγορείτε ή κατηγορήστε τον εαυτό σας.
   • Πες τους ότι ποτέ δεν πίστευες ότι άλλα άτομα κρίνουν ή δεν σκέφτονται άσχημα για σένα.
   • Εξηγήστε τους πώς επαινείτε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας και ότι είναι υπερηφάνεια, όχι υπερηφάνεια.
   • Το να δώσεις ένα μοντέλο με τη δική σου φωνή δείχνει πραγματικά την υποστήριξη που δίνεις στο άτομο που αγαπάς και όχι να τους πληγώνεις.

4. 

   Εξηγήστε ότι δεν είστε τέλειοι. Για κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένα σίγουρο άτομο είναι τέλειο. Τα άτομα με αρνητική αυτο-κριτική τείνουν να επικρίνουν σκληρά τον εαυτό τους, και όταν συγκρίνονται με τους άλλους, τείνουν να συγκρίνουν το χειρότερο με το καλύτερο. άλλα. Εξηγήστε ότι δεν είστε - επίσης δεν θέλετε - να είστε τέλειοι και ότι αγαπάτε τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι χρήσιμο για κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

5. 

   Δείξτε ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε τις λέξεις και τις ενέργειές σας για να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι ζείτε πραγματικά τον εαυτό σας. Ακόμα και όταν έχετε έναν στόχο ή μια φιλοδοξία, είστε ικανοποιημένοι με το να είστε ο εαυτός σας.
   • Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φράσεις όπως "Είμαι καλός ..." "Ελπίζω να συνεχίσω να μεγαλώνω ..." "Λατρεύω ..." και "Νιώθω άνετα όταν ..."

6. 

   Εξηγήστε τον καθορισμό προσωπικών στόχων. Πείτε τους ότι έχετε επίσης πράγματα να δουλέψετε, αλλά δεν χρειάζεται να το δείτε ως αδυναμία σας, αυτό θα τους βοηθήσει να καταλάβουν έναν υγιή τρόπο να αποδεχτούν τον εαυτό τους.
   • Αντίθετα, κάποιος με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σκεφτεί, "Είμαι χαμένος επειδή δεν έχω ακόμα δουλειά", μπορείτε να δημιουργήσετε μια καλύτερη προσέγγιση λέγοντας, "Είμαι άτομο. Ψάχνω για δουλειά που μου ταιριάζει.
   • Αντί να σκέφτεστε, "Είμαι ένα αποδιοργανωμένο άτομο χωρίς καμία ελπίδα πια", μπορείτε να πείτε, "Η δύναμή μου είναι να βρούμε την ιδέα μιας« μεγάλης εικόνας »παρά την προσοχή στη λεπτομέρεια, ωστόσο φυσικά προσπαθώ να είμαι πιο οργανωμένος και επικεντρωμένος στις λεπτομέρειες ».
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Κατανόηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης

1. 

   
   
   Η αποδοχή της ικανότητάς σας είναι περιορισμένη. Βασικά, η αυτοεκτίμηση είναι προσωπικό ζήτημα και τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση πρέπει να βοηθήσουν τον εαυτό τους να γίνουν πραγματικά καλύτεροι. Μπορείτε να τους ενθαρρύνετε και να τους υποστηρίξετε, αλλά δεν μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή τους.

2. 

   
   
   Προσδιορίστε συμπτώματα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Η αναγνώριση συμπτωμάτων χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να σας βοηθήσει στην υποστήριξη του αγαπημένου σας προσώπου. Μερικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
   • Κάνετε συνεχώς αρνητικά σχόλια για τον εαυτό σας.
   • Είναι δύσκολο να αποδεχτείς όλα όσα είναι ατελή στη ζωή.
   • Ανησυχείτε ή πανικοβληθείτε όταν υπάρχουν ξένοι.
   • Εγκαταλείποντας χωρίς προσπάθεια για φόβο αποτυχίας.
   • Πάντα να είστε σε έντονη άμυνα ενάντια σε ασήμαντες προκλήσεις.
   • Σκεφτείτε ότι οι άλλοι σκέφτονται πάντα χειρότερα γι 'αυτούς.

3. 

   
   
   Μιλήστε για "να μιλήσετε στον εαυτό σας". Ένα από τα καθοριστικά χαρακτηριστικά των προβλημάτων χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι η παρουσία σκληρής κριτικής μέσα τους. Συνήθως το άλλο άτομο το είπε αυτό για τον εαυτό τους. Εάν το άτομο που αγαπάτε αισθάνεται επίσης έτσι, είναι πιθανό να έχει επίσης αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του. Για παράδειγμα:
   • "Είμαι ένα άσχημο λίπος χοίρου, δεν είναι περίεργο που δεν έχω φίλο".
   • «Μισώ αυτή τη δουλειά, αλλά κανείς δεν θα προσλάβει κάποιον σαν κι εμένα».
   • "Είμαι αποτυχία".

4. 

   Παρέμβαση πριν επιδεινωθεί το πρόβλημα. Συνειδητοποιήστε ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να επιδεινωθεί, όχι καλύτερα, εάν δεν αντιμετωπιστεί με την πάροδο του χρόνου. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρειάζεται βοήθεια, μιλήστε μαζί του το συντομότερο δυνατό. Άτομα με προβλήματα αυτοεκτίμησης που επιδεινώνονται τείνουν:
   • Υπομείνετε μια καταχρηστική σχέση
   • Γίνετε ο δικός σας εκφοβιστής ή κακοποιός
   • Σταματήστε τα όνειρα και τους στόχους σας από το φόβο της αποτυχίας
   • Παραβλέψτε την προσωπική υγιεινή
   • Διάπραξη αυτοτραυματισμού
   διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Πρακτική φροντίδας του εαυτού σας

1. Ορίστε κατάλληλα όρια εάν είναι απαραίτητο. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να γίνει εξαιρετικά θλιβερό. Εάν θέλετε να βοηθήσετε, μπορεί να σας ενοχλήσει η κλήση στις 3 π.μ., οι ατελείωτες συνομιλίες για τον εαυτό τους κουρασμένοι ή να σας ζητήσουν να τους συναντήσετε ενώ έχετε κοινωνικές υποχρεώσεις. άλλα. Επομένως, πρέπει να ορίσετε ένα όριο για να αποτρέψετε τη φιλία σας από το να γίνει κακή ή κακή. Για παράδειγμα:
   • Η πρώτη σας υποχρέωση είναι τα παιδιά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι φίλοι δεν αποτελούν προτεραιότητα, αλλά το να ακούτε τα παιδιά σας να εξηγούν τον χορό θα υπερισχύει της ανάγνωσης ποίησης από τους φίλους τους.
   • Η κλήση μετά τις 10μμ θα πρέπει να είναι μια επείγουσα κλήση. Για παράδειγμα, ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα είναι επείγον, αλλά δεν χωρίζει τη φίλη σας.
   • Αφιερώστε χρόνο για να καλλιεργήσετε άλλες σχέσεις. Εκτιμάτε τον φίλο σας, αλλά πρέπει επίσης να περάσετε χρόνο με άλλους φίλους, την οικογένεια, τον φίλο ή τη φίλη σας, ακόμη και χρόνο για τον εαυτό σας.
   • Θα μιλήσετε για το τι ενοχλεί το άλλο άτομο, και επίσης για τη δική σας ζωή, τα χόμπι και άλλα σχετικά πράγματα για εσάς. Η φιλία είναι μια αμφίδρομη σχέση στην οποία υπάρχει μια δωρεά και λήψη.
2. Θυμηθείτε ότι είστε απλώς φίλος και όχι ειδικός. Ένας θεραπευτής δεν είναι συνηθισμένος φίλος, και ένας φίλος σίγουρα δεν είναι ειδικός. Κατά τη διαδικασία της προσπάθειας να βοηθηθεί κάποιος με πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένας φίλος μπορεί να ξοδέψει πολύ χρόνο και προσπάθεια βοηθώντας τον φτωχό του φίλο, αλλά είναι αναποτελεσματικό. Και αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαιρετικά δυσαρεστημένοι και εκτός ισορροπίας. Αλλά ένας θεραπευτής μπορεί να βελτιώσει μια κατάσταση που ακόμη και πολύ στενοί φίλοι συχνά δεν μπορούν.
3. Μην αποδεχτείτε την κατάχρηση. Δυστυχώς, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να γίνουν αρνητικά απέναντι στους άλλους. Μερικές φορές αυτό γίνεται τόσο σοβαρό που χρησιμοποιείται υπερβολικά. Κανείς δεν θα σας αναγκάσει να βοηθήσετε κάποιον που σας πληγώνει σωματικά, λεκτικά ή με άλλο τρόπο.
   • Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν επιτρέπει στους ανθρώπους "το δικαίωμα" να γίνουν σκληροί στους άλλους, ανεξάρτητα από το τι τους προκαλεί χαμηλή αυτοεκτίμηση.
   • Έχετε το δικαίωμα να προστατευτείτε από περαιτέρω ζημιές. Μπορείτε να επιλέξετε να τερματίσετε σωστά μια φιλία.
   διαφήμιση