Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η ουσία της αποτελεσματικής μάθησης είναι πρώτα να μαθαίνουμε έξυπνα. Η διαδικασία αναθεώρησης δεν πρέπει να περιλαμβάνει έναν πλήρη ύπνο πριν από την ημέρα της δοκιμής. Η καλή μελέτη απαιτεί μια ολόκληρη διαδικασία προετοιμασίας. Υπάρχουν μερικές συμβουλές για να κάνετε καλά στη μελέτη και την εφαρμογή των δικών σας μεθόδων. Η μαθησιακή διαδικασία εξαρτάται από την αποφασιστικότητά σας και το περιβάλλον στο οποίο προσπαθείτε.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας

1. 

   Πινω πολυ νερο. Το νερό είναι ένα θαύμα για το σώμα. Ένα ποτήρι νερό στο τραπέζι θα σας τροφοδοτήσει να εστιάσετε κατά τη μελέτη. Η ενυδάτωση είναι επίσης ευεργετική για τη μνήμη σας.

2. 

   
   
   Πλήρες φαγητό. Η καλή περιποίηση του σώματός σας ήταν η μισή δημιουργία μιας σωστής ιδέας. Υπάρχουν μερικά ειδικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εστίασης και της φυσικής σας κατάστασης. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αργά πέψη όπως το πλιγούρι βρώμης είναι καλύτερα για ένα πρωινό πριν από τη δοκιμή. Τα τρόφιμα που τρώτε δύο εβδομάδες πριν από τις εξετάσεις σας είναι επίσης σημαντικά και επηρεάζουν την ποιότητα των σπουδών σας. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρούτα και λαχανικά.
   • Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας «superfoods» όπως βατόμουρα και αμύγδαλα.

3. 

   
   
   Τόνωση του κυκλοφορικού συστήματος. Το κυκλοφορικό σύστημα ελέγχει την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος. Η καλή ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι επίσης μέρος της αποτελεσματικής μάθησης. Μελέτες έχουν δείξει ότι 20 λεπτά κυκλοφορικής διέγερσης μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να τρέξετε αν δεν θέλετε. Ροκάρετε το δωμάτιο με τον αγαπημένο σας χορό, επιτρέποντας στον εαυτό σας να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος.
   • Είναι σημαντικό να αυξήσετε τον καρδιακό ρυθμό. Καθώς η καρδιά σας χτυπά γρηγορότερα, συνεχίστε να ασκείστε για τουλάχιστον άλλα 20 λεπτά.

4. 

   
   
   Κοιμήσου αρκετά. Ένας καλός ύπνος (τουλάχιστον 7-8 ώρες) θα ενεργοποιήσει τις σπουδές σας. Εάν υπάρχει έλλειψη ύπνου, οι σπουδές σας θα χρησιμεύσουν μόνο ως υποχρέωση. Όταν νυστάζεις, δεν θα μάθεις όσο κάνεις όταν κοιμάσαι καλά. διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Μάθετε με σύνεση

1. 

   Παραμείνετε στο σχολικό πρόγραμμα. Αφού σχεδιάσετε τη βέλτιστη δουλειά, επιμείνετε σε αυτήν. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για μελέτη. Ακόμα κι αν απομένουν δύο εβδομάδες μέχρι μια δοκιμή ή παρουσίαση, μια μικρή μελέτη κάθε μέρα θα σας ωφελήσει.

2. 

   Κατανοήστε τι μαθαίνετε. Οι μαθητές συχνά απομνημονεύουν τι θα ρωτήσουν κατά τη δοκιμή, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη λειτουργήσει. Η κατανόηση του τι μαθαίνετε θα βοηθήσει στην αύξηση της χωρητικότητας της μνήμης σας. Μπορεί να μην σας ενδιαφέρει να έχετε κατά νου τα προβλήματα της τριγωνομετρίας σας μόλις τελειώσουν οι εξετάσεις σας, αλλά μακροπρόθεσμα θα τα χρειαστείτε.
   • Κάντε συνδέσεις με αυτό που μαθαίνετε. Η συσχέτιση όσων μαθαίνετε με την καθημερινή ζωή δεν είναι πάντα εύκολη. Αυτή είναι μια ικανότητα που μπορείτε να βελτιώσετε με την πάροδο του χρόνου. Αφιερώστε τον επιπλέον χρόνο για να συσχετίσετε αυτό που μαθαίνετε με τις πτυχές της ζωής σας.

3. 

   Χρησιμοποιήστε σχολικές κάρτες. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε σχεδόν όλα τα θέματα. Το γράψιμο πληροφοριών στις κάρτες αναγκάζει τον εγκέφαλο να επικεντρωθεί σε αυτές τις γνώσεις. Μόλις τελειώσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά μόνοι σας και να ζητήσετε από άλλους να σας ελέγξουν.
   • Όταν διαβάζετε τον ορισμό στη μία πλευρά της κάρτας και ελέγχετε μόνοι σας τους όρους, γυρίστε στην άλλη πλευρά. Αναγκάστε να δηλώσετε τον ορισμό ή τον τύπο για αυτήν τη λέξη ή την έννοια.

4. 

   Γράψτε τις σημειώσεις σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ ντροπαλοί να κάνουν αυτή τη δουλειά επειδή περνούν πολύ χρόνο σημειώνοντας στην τάξη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ξαναγράψετε αρχεία με την προσθήκη πρόσθετων πληροφοριών. Μην αγνοείτε μόνο σημειώσεις και μεταγράφετε. Χρησιμοποιήστε επιπλέον εξωτερικούς πόρους, όπως εγχειρίδια ή εκχωρημένα δοκίμια.
   • Αυτή είναι μια καλή μέθοδος μάθησης, διότι απαιτεί από εσάς να κάνετε το επιπλέον βήμα για να διαβάσετε όλες τις σημειώσεις και τα βιβλία σας. Η ανάγνωση, η σκέψη και η γραφή είναι όλα τα βήματα για την αποτελεσματική μάθηση.

5. 

   Πάρτε χρόνο για να χαλαρώσετε. Αφού μάθετε αρκετό χρόνο, κάθε 45 λεπτά έως 1 ώρα, κάντε ένα διάλειμμα, περίπου 10-15 λεπτά. Αυτή η μέθοδος μάθησης έχει δοκιμαστεί και επαληθευτεί.Μετά το διάλειμμα, επιστρέψτε στην προηγούμενη μάθησή σας ως δοκιμή. Η επιστροφή στα μαθήματα ανάπαυσης θα βοηθήσει στην ενίσχυση των γνώσεων στον εγκέφαλό σας.
   • Μην παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές και μην παίζετε παιχνίδια κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων. Μπορεί να τραβήξετε το παιχνίδι και να δυσκολευτείτε να επιστρέψετε στη δουλειά. Δοκιμάστε να πάρετε το σκύλο για μια βόλτα ή μια σύντομη βόλτα σε εξωτερικούς χώρους.

6. 

   Δοκίμασε τον εαυτό σου. Αφού μελετήσετε στο καθορισμένο χρονικό διάστημα, δοκιμάστε ξανά τον εαυτό σας τα τελευταία 20 ή 30 λεπτά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναθεωρήσετε ό, τι έχετε μάθει και να εμβαθύνετε βαθύτερα στις ιδέες του εγκεφάλου σας. Τα βιβλία έχουν συχνά κουίζ στο τέλος κάθε κεφαλαίου. Προσπαθήστε να κάνετε ένα από αυτά, ακόμα κι αν δεν το καταλάβετε.
   • Δεν χρειάζεται να κάνετε τις δοκιμές για αυτοέλεγχο. Μπορείτε να καλύψετε έναν ορισμό ή σημειώσεις με το χέρι σας και, στη συνέχεια, να επαναλάβετε τις πληροφορίες που είναι σκοτεινές.
   • Εάν δεν απαντήσατε σωστά, ανατρέξτε στην ενότητα απαντήσεων.

7. 

   Αποφύγετε το cramming. Το Cramming ή η εκμάθηση γωνιών το βράδυ πριν από τις εξετάσεις δεν θα λειτουργήσει. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται λίγες μέρες για να ελέγξουν τις σημειώσεις τους για να τις απομνημονεύσουν βαθιά. Κατά το cramming, οι πληροφορίες που προσπαθείτε να θυμηθείτε δεν θα διατηρηθούν. Μην ακούτε αυτούς που είναι επιθετικοί για την αποτελεσματικότητα του cramming. Είναι περίεργο που μερικές φορές οι άνθρωποι κάνουν καλά. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτούς! Ο καθένας είναι διαφορετικός και πρέπει να κάνετε πράγματα που ταιριάζουν στις συνθήκες σας. διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Προετοιμασία για μάθηση

1. 

   Διατηρήστε το πρόγραμμα σπουδών. Είναι σημαντικό στην τάξη να καταγράφετε εργασίες. Όταν ο δάσκαλός σας ανακοινώσει το τεστ την επόμενη Παρασκευή το βράδυ, γράψτε το. Σημειώστε κάθε μέρα μέχρι την ημερομηνία δοκιμής. Η παρακολούθηση των εργασιών σάς βοηθά να ενισχύσετε αυτήν την εργασία στη λίστα υποχρεώσεων που έχετε υπόψη.
   • Ένα οργανωμένο πρόγραμμα σπουδών θα σας αποτρέψει από το να κατακλύζεστε.
   • Για να λειτουργήσει το πρόγραμμά σας, πρέπει να το χρησιμοποιείτε καθημερινά και να το κοιτάζετε κάθε φορά που κάθεστε για να κάνετε την εργασία σας.

2. 

   Προγραμματίστε το χρόνο σπουδών σας. Όλοι αγαπούν να διαβάζουν και να εργάζονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Πειραματιστείτε με μερικές φορές για να μάθετε πότε είστε πιο παραγωγικοί. Συνήθως οι μαθητές κάνουν ένα μικρό διάλειμμα μετά το σχολείο στο σχολείο πριν πάνε σπίτι. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε και να καθίσετε στο γραφείο σας. Εάν ολοκληρώσετε τις σπουδές σας το απόγευμα, μπορείτε να χαλαρώσετε το βράδυ.
   • Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η εργασία στο σπίτι ή η μελέτη τη νύχτα ή νωρίς το πρωί είναι πιο αποτελεσματική. Αυτό εξαρτάται πλήρως από το πρόγραμμα και τις συνήθειες κάθε ατόμου.
   • Εάν θέλετε να παίξετε αθλήματα ή να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες μετά το σχολείο, θα πρέπει να προγραμματίσετε προσεκτικά το χρόνο σπουδών σας. Είναι εύκολο να παραλείψετε τη μάθηση μετά από έντονη προπόνηση, οπότε λάβετε υπόψη.

3. 

   Δημιουργήστε το σωστό χώρο για μάθηση. Χρειάζεστε ένα γραφείο που είναι αρκετά μεγάλο και καλά φωτισμένο. Οι μαθητές συχνά λένε ο ένας στον άλλο ότι το να ακούτε μουσική, να ενεργοποιείτε την τηλεόραση ή να αφήνετε το τηλέφωνο βοηθά, αλλά όλα αυτά σας αποσπούν την προσοχή. Εάν δεν μπορείτε να μελετήσετε σε μια ήσυχη ατμόσφαιρα, ακούστε μουσική υπόκρουση αντί για μουσική με στίχους.
   • Αποφύγετε να διαβάζετε βιβλία στο κρεβάτι. Θα παρασυρθείτε εύκολα από τον ύπνο.
   • Φεύγοντας από το σπίτι για σπουδές μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Η αλλαγή του τόπου σπουδών σας μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητές σας στη μνήμη. Δοκιμάστε να πάτε σε ένα κοντινό καφέ ή βιβλιοθήκη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

4. 

   Δημιουργήστε μια ομάδα μελέτης. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ευεργετικό να συμμετέχουν σε ομάδες μελέτης. Αυτές οι ομάδες μελέτης είναι εξαιρετικά χαλαρές και συχνά πολύ αποτελεσματικές. Δεν χρειάζεται να είσαι "μοναχικός λύκος" στις σπουδές σου. Οι άνθρωποι είναι πλάσματα της κοινωνικής ζωής. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν γνωρίζετε τόσο πολύ όσο όλοι οι άλλοι, θα πρέπει να το δοκιμάσετε. Θα διαπιστώσετε ότι έχετε πραγματικά πολλά να συνεισφέρετε στην ομάδα.
   • Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αναθεωρητές στην ίδια ομάδα έχουν συχνά υψηλότερες βαθμολογίες.

5. 

   Γνωρίστε το μαθησιακό σας στυλ. Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι μάθησης: οπτική μάθηση, εκμάθηση ήχου και κινητική μάθηση. Εάν είστε το σωστό άτομο για οπτική μάθηση, ίσως χρειαστεί να επισημάνετε τις σημειώσεις σας. Εάν είστε κάποιος που του αρέσει να μαθαίνει μέσω του ήχου, πιθανότατα θα πρέπει να βάλετε στίχους σε ένα τραγούδι από αυτές τις νότες. Εάν είστε ενεργός εκπαιδευόμενος, ίσως χρειαστεί να μετατρέψετε τις σημειώσεις σας σε δραστηριότητα.
   • Τα στυλ μάθησης αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της ακαδημαϊκής επιτυχίας. Εάν δεν μελετήσετε με το σωστό στυλ μάθησης για εσάς, οι γνώσεις δεν θα ενσωματωθούν στον εγκέφαλο.
   • Πρέπει να μελετάτε τουλάχιστον 2 και μισή ώρα την ημέρα, οπότε θα πρέπει να διαρκείτε περίπου 30 λεπτά κάθε θέμα.
   διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Δημιουργία της σωστής έννοιας

1. 

   Πλήρως επικεντρωμένο. Όταν κάθεστε στην τάξη, πρέπει να είστε πρόθυμοι να μάθετε και να μην το βλέπετε ως ελεύθερο χρόνο. Καθίστε στο πρώτο τραπέζι αν δεν είναι στη σωστή θέση. Αποφύγετε τους συμμαθητές που αστειεύονται στην τάξη. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να εστιάσετε πλήρως στις σπουδές σας.

2. 

   Αλλαξε το θέμα. Η εστίαση σε ένα μόνο θέμα σε μία συνεδρία ενδέχεται να μην λειτουργεί. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, υπέροχο. Πρέπει να αλλάξετε το θέμα που μελετάτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εστίασή σας φρέσκια καθώς εστιάζετε σε νέα θέματα.

3. 

   Εστίαση στο παρόν. Αυτό μπορεί να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι ενός κόσμου γεμάτο περισπασμούς σήμερα. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να είστε λιγότερο παραγωγικοί, πείτε στον εαυτό σας. "Εστιάστε στο παρόν" και μετά επιστρέψτε αργά σε αυτό που μαθαίνετε. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά αυτό μπορεί να βοηθήσει, αν και δεν λειτουργεί για όλους.
   • Πες το αυτό όταν παίρνεις μια βαθιά ανάσα, τα μάτια σου πλησιάζουν για να ηρεμήσουν το μυαλό σου.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Συγκεντρώστε περισσότερες σημειώσεις και παραδείγματα από βιβλία αναφοράς.
• Προσέξτε να μην αφήσετε άλλα πράγματα να σας βαρεθούν ή να αποσπούν την προσοχή σας.
• Εάν δεν καταλαβαίνετε το μάθημα, ζητήστε βοήθεια προτού ξεκινήσετε τη μελέτη.
• Λέγεται ότι αν μπορείτε να ακούσετε καλά στην τάξη, έχετε μάθει το 60% όσων πρέπει να γνωρίζετε. Η ακρόαση στην τάξη είναι εξαιρετικά σημαντική.
• Μην παρακολουθείτε τηλεόραση, μην ακούτε μουσική ή σνακ κατά τη μελέτη. Αυτές οι δραστηριότητες θα μειώσουν τη συγκέντρωση και θα κάνουν τη μάθηση δύσκολη.
• Υπογραμμίστε / επισημάνετε σημαντικά σημεία στο υλικό της μελέτης σας για να αποφύγετε να χάνετε χρόνο εστιάζοντας σε λιγότερο σημαντικά πράγματα. Αλλά μην καταλήξετε να υπογραμμίζετε ή να επισημαίνετε ΟΛΑ.
• Ακούστε χαλαρωτική μουσική χωρίς λόγια.
• Η χαρτογράφηση μυαλού είναι μια μέθοδος μάθησης εξίσου αποτελεσματική με τη μέθοδο που βασίζεται στην κάρτα. Μπορείτε να μάθετε πολλές πληροφορίες σε χρόνο μηδέν.
• Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο.
• Οι συναρπαστικές δραστηριότητες θα συνεχίσουν να ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του διαλείμματος μετά το σχολείο. Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, να παίξετε σπορ, να κάνετε τζόκινγκ ή να στείλετε κείμενο / να καλέσετε τους φίλους σας.