Συγγραφέας:
John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας:
21 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
3 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Η μύτη σας δεν είναι ισορροπημένη, κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει να το θεωρήσετε ως εμπόδιο στην ευτυχία και την επιτυχία σας στη ζωή. Είναι εντάξει να προσέχετε τον εαυτό σας, αλλά αυτή η σκέψη δεν αντικατοπτρίζει αυτό που οι άλλοι σας θεωρούν πιο σημαντικό και πολύτιμο. Επιπλέον, μπορείτε να είστε χαρούμενοι και ελκυστικοί με μια ατελή μύτη. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αποδεχτείτε τη μύτη σας και να εκτιμήσετε την εγγενή ομορφιά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προσδιορίστε πώς αισθάνεστε για τη μύτη σας
Προσδιορίστε γιατί νοιάζεστε για τη μύτη σας. Οι άνθρωποι τείνουν να επηρεάζονται από το περιβάλλον και τις απόψεις των άλλων. Ίσως κάποιος έκανε ένα κακό σχόλιο για τη μύτη σας, ή ξαφνικά παρατηρήσατε ένα ελάττωμα σε αυτό που σας ενοχλεί. Είτε κοιτάζετε τη μύτη κάποιου άλλου, όπως τη μύτη ενός φίλου ή ένα διάσημο supermodel.
- Γράψτε τις σκέψεις σας για τη μύτη σας. Αναρωτηθείτε τι σας αρέσει γι 'αυτό. Είναι πολύ μεγάλο, πολύ μεγάλο, πολύ μικρό, πολύ γωνιακό ή πολύ στρογγυλό; Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε πώς αξιολογείτε τον εαυτό σας.
Μάθετε ποιος ή τι επηρέασε τη σκέψη σας. Συνήθως οι άνθρωποι μπορούν να λένε κακά πράγματα για εσάς, ακόμη και άτομα που βρίσκονται κοντά σας, όπως φίλοι ή οικογένεια. Ένα από τα πρώτα βήματα για την καταπολέμηση της αρνητικής αυτο-εικόνας είναι να μάθετε ποιος σας λέει κακά πράγματα. Επειδή αυτός είναι πιθανώς κάποιος που εμπιστεύεσαι και παίρνει τα λόγια του στην καρδιά.- Σκεφτείτε τον αντίκτυπο των προσδοκιών της κοινωνίας και των προτύπων μιας τέλειας μύτης που μπορεί να έχει αντίκτυπο σε εσάς. Μπορεί επίσης να έχετε έντονες εντυπώσεις από μύτες σε περιοδικά, στο Διαδίκτυο ή στην τηλεόραση.
Σκεφτείτε κοινωνικές καταστάσεις όπου μπορεί να νιώθετε άνετα με τη μύτη σας. Ίσως όταν είστε με φίλους ή γονείς. Ή όταν κάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες ή αθλήματα, γιατί εκείνη τη στιγμή είστε εντελώς άγνοια για τη μύτη σας.- Μπορείτε να αισθανθείτε άνετα γύρω από ορισμένα άτομα, επειδή γνωρίζετε ότι αποδέχονται και αγαπούν, και τη μύτη σας. Ξέρουν όλα τα καλά πράγματα για εσάς. Πάντα να το θυμάστε όταν πηγαίνετε στην κοινωνία. Υπάρχουν πάντα άνθρωποι που σας αποδέχονται, που σας αποδέχονται και πώς μοιάζετε.
Μάθετε πότε έχετε αρνητικές σκέψεις για την εμφάνισή σας. Συνήθως, η αρνητική σκέψη προέρχεται από τη φαντασία των χειρότερων ή σκοτεινότερων σεναρίων. Το να προσέχετε τη μύτη σας και να το κάνετε το κέντρο της ζωής σας είναι μια αρνητική πράξη. Υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που σας κάνουν να είστε ποιοι είστε.- Για παράδειγμα, μια αρνητική σκέψη μπορεί να είναι όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να φορέσετε πολύ μακιγιάζ για να κρύψετε τη μύτη σας πριν βγείτε. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι συνήθως δεν παρατηρούν καθόλου τη μύτη σας.
Μέθοδος 2 από 4: Αύξηση της εμπιστοσύνης
Συνειδητοποιήστε ότι η μύτη θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Η μύτη ενός ατόμου θα αλλάξει σχήμα με την πάροδο του χρόνου. Καθώς ένα άτομο γερνάει, η γέφυρα της μύτης του εξασθενεί και η μύτη αρχίζει να πέφτει. Η μύτη μπορεί να φαίνεται λίγο μεγαλύτερη ή μεγαλύτερη καθώς ένα άτομο μεγαλώνει.
- Ανεξάρτητα από το πώς νομίζετε ότι μοιάζει η μύτη σας τώρα, θα συνεχίσει να αλλάζει, όπως και όλα τα άλλα μέρη του σώματός σας.
Δοκιμάστε μια άσκηση γνωστικής πίστης. Αυτή η άσκηση θα μας υπενθυμίσει τα πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι πιο σημαντικά σε ένα άτομο. Όταν μας ρωτάνε τι μας αρέσει περισσότερο, αναφερόμαστε συχνά στα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας και όχι στα φυσικά χαρακτηριστικά μας. Αυτό μας δείχνει ότι η προσωπικότητα και το ταλέντο είναι πιο σημαντικά από την εμφάνιση. Μας υπενθυμίζει επίσης ότι έχουμε το δικαίωμα να βλέπουμε τον εαυτό μας από τη δική μας προοπτική, όχι από κοινωνικά πρότυπα.
- Αναφέρετε τρία από τα αγαπημένα σας φυσικά χαρακτηριστικά. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να σκέφτεστε πιο θετικά για το σώμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να δεχτείτε τη μύτη σας και να δείτε την ομορφιά της. Αναφέρετε τρία από τα αγαπημένα σας φυσικά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Μου αρέσουν τα μάτια μου, οι βλεφαρίδες μου είναι πολύ μεγάλες και τα δάχτυλα των ποδιών μου είναι όμορφα."
- Καταγράψτε τα αγαπημένα σας προσωπικά χαρακτηριστικά. Μπορείτε να πείτε, "Δουλεύω πολύ σκληρά, είμαι καλός φίλος και είμαι πολύ αστεία."
- Βάλτε τις δύο λίστες δίπλα-δίπλα και οργανώστε τις κατά σημασία. Ζητήστε μια πρόταση για καθεμία από αυτές τις λειτουργίες.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν αυτήν την άσκηση τείνουν να κατατάσσουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους σε σχέση με τα φυσικά χαρακτηριστικά.
Αυξήστε την αυτοπεποίθηση στην ομορφιά σας. Γράψτε ξανά μερικά από τα αγαπημένα σας φυσικά χαρακτηριστικά. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε παραδείγματα, σκεφτείτε αυτά που σας ενοχλούν λιγότερο.
- Βάλτε μια θετική πρόταση σε καθένα από αυτά τα χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Μου αρέσουν τα καστανά μάτια μου, λάμπουν κάτω από τα φώτα."
- Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες που έχετε συλλέξει για να αλλάξετε τον τρόπο που φροντίζετε τον εαυτό σας σιγά-σιγά. Εάν πιστεύετε ότι τα μάτια σας είναι ένα καλό φυσικό χαρακτηριστικό, δοκιμάστε να φοράτε ρούχα που επισημαίνουν το χρώμα των ματιών σας. Δώστε προσοχή στο μακιγιάζ των ματιών σας.
Σταματήστε την κριτική. Μόλις εντοπίσετε την πηγή των αρνητικών σκέψεών σας, αρχίστε να αλλάζετε τις σκέψεις και τις αντιλήψεις σας για το σώμα σας. Μπορεί να βρείτε αρνητικά σχόλια για τον εαυτό σας. Σε τέτοιες στιγμές, σημειώστε αυτά τα σχόλια. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Είναι καλό σχόλιο;
- Μπορώ να πω σε έναν φίλο έτσι;
- Με κάνει να νιώθω καλά;
Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με τις θετικές. Αφού συνειδητοποιήσετε ότι ασκείτε κριτική στον εαυτό σας, σταματήστε τον εαυτό σας. Αντικαταστήστε αυτές τις σκέψεις με θετικές.
- Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε, "Η μύτη μου μοιάζει να καταλαμβάνει ολόκληρο το πρόσωπο." Σταματήστε τον εαυτό σας και σκεφτείτε θετικά: «Η μύτη μου είναι ξεχωριστή. Οποιαδήποτε άλλη μύτη αντικατέστησε το πρόσωπό μου θα φαινόταν παράξενο. Ειμαι τοσο ΟΜΟΡΦΟΣ"
Καταλάβετε ότι η ομορφιά χτίζεται από την κοινωνία. Διαφορετικοί πολιτισμοί περιέχουν διαφορετικά πρότυπα και απόψεις ομορφιάς. Ενώ μια καλλιέργεια προτιμά τις μικρές και ψηλές μύτες, μια άλλη μπορεί να προτιμά τις μεγάλες μύτες. Η ομορφιά είναι αξίες που δημιουργούνται από ξεχωριστούς πολιτισμούς.
- Για παράδειγμα, ορισμένοι πολιτισμοί έχουν ιστορία να αποδίδουν μεγάλη σημασία στο τρύπημα της μύτης και σε άλλα διακοσμητικά αντικείμενα που τονίζουν τη μύτη.
Μέθοδος 3 από 4: Αλληλεπίδραση με άλλους
Αγνοήστε το εάν κάποιος σας πειράξει. Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται για τη μύτη τους μόνο όταν κάποιος το διασκεδάζει. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να αγνοήσετε τα πειράγματα:
- Να είστε ήρεμοι: Μην δείχνετε καμία αντίδραση στα πειράγματα. Κρατήστε μια απρόσεκτη έκφραση στο πρόσωπό σας και μην αφήσετε το σώμα σας να δείξει θυμό.
- Σιωπή: Μην αποκρίνεστε, ιδιαίτερα επιθετικές λέξεις.
- Μείνετε μακριά: Αφήστε το μέρος. Αυτό μπορεί να φύγει φυσικά, βγαίνοντας από την πόρτα, ή διανοητικά, γυρίζοντας μακριά και εστιάζοντας σε μια άλλη δραστηριότητα.
Στρέψτε την προσοχή σας σε άλλους ανθρώπους. Ανησυχείτε για το πώς φαίνεται η μύτη σας παίρνει ενέργεια. Οι άνθρωποι θα σας αρέσουν ανεξάρτητα από τη μύτη σας αν τους ακούσετε.
- Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το άτομο δεν δίνει προσοχή στη μύτη σας είναι να κατευθύνετε τη συνομιλία προς αυτόν ή αυτήν. Όλοι υπερηφανεύονται για κάτι, όπως καριέρα, οικογένεια, θρησκεία ή πεποιθήσεις. Εάν ανησυχείτε ότι το άτομο θα προσέξει τη μύτη σας, ακούστε προσεκτικά για να δείτε τι είναι υπερήφανο για το άτομο. Μόλις αναγνωρίσετε αυτό που είναι υπερήφανο, επαινέστε το. .Εάν είναι δυνατόν, κάντε το φιλικό αστείο.
- Η εστίαση σε άλλους μπορεί να είναι δύσκολη. Η εξάσκηση σε αυτό θα σας κάνει να μην εστιάζετε στη μύτη σας σε κοινωνικές καταστάσεις, καθώς και να σας βοηθά να αισθάνεστε πιο θετικοί και συμπαθητικοί.
Μέθοδος 4 από 4: Αναζήτηση υποστήριξης
Μάθετε τον ιδανικό τύπο με μια ειδική μύτη. Η μύτη σας δεν θα κάνει ούτε θα σπάσει την επιτυχία σας στη ζωή, αλλά η εύρεση διασημοτήτων με ειδικές μύτες θα βοηθήσει επίσης. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο ιδανικός τύπος σας καθώς χτίζετε την εμπιστοσύνη σας. Μερικοί διάσημοι άνθρωποι έχουν ειδικές μύτες όπως: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey και πολλά άλλα.
Μιλήστε με έναν φίλο που εμπιστεύεστε. Συζητήστε με τους φίλους σας για τις σκέψεις σας σε σχέση με τη μύτη σας. Συχνά, όταν εκφράζετε τις ανησυχίες σας σε άλλους, θα διαπιστώσετε ότι είστε ο μόνος που θα παρατηρήσετε. ότι.
Μιλήστε με τους αγαπημένους σας. Ίσως κάποιος στην οικογένειά σας να έχει μύτη σαν εσένα. Συζητήστε με το άτομο σχετικά με τις ανησυχίες σας. Ρωτήστε εάν το άτομο αισθάνεται κατώτερο λόγω της μύτης του. Ρωτήστε πώς το χειρίστηκε.
Λάβετε μέρος σε μια ομάδα υποστήριξης εικόνας σώματος. Ελέγξτε γύρω από την περιοχή σας για μια ομάδα υποστήριξης που συγκεντρώνει άτομα που δεν είναι ικανοποιημένα με το πώς μοιάζουν με εσάς.
Συζητήστε με έναν ψυχολόγο. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αποδοχή της φυσικής σας εμφάνισης, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη μύτη σας. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε μερικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να δεχτείτε τη μύτη σας.
- Ρωτήστε για φοβία παραμόρφωσης. Τα άτομα με φοβίες συχνά πιστεύουν ότι ένα ελαττωματικό μέρος του σώματός τους, όπως η μύτη, περιορίζει τη ζωή τους. Αυτό το μέρος του σώματος επηρεάζει ολόκληρη τη ζωή τους.
Προειδοποίηση
- Λάβετε υπόψη ότι η πλαστική χειρουργική, όπως η ανύψωση μύτης, θα είναι μια προσωρινή λύση. Παρόλο που μπορεί να νιώσετε ανακούφιση στην αρχή, θα έχετε ακόμα αρνητικές σκέψεις για τη μύτη σας μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ή μπορείτε επίσης να μεταφέρετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις σε άλλο μέρος του σώματός σας. Είναι καλύτερα να μάθετε να δέχεστε τη μύτη σας, ώστε να μπορείτε να είστε ευτυχείς να είστε μόνοι σας χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση.
