Συγγραφέας:
John Stephens
Ημερομηνία Δημιουργίας:
24 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
29 Ιούνιος 2024
Περιεχόμενο
Τι, σε εξαπάτησε; Απίστευτος. Τίποτα δεν χτυπά την εμπιστοσύνη σας και αισθάνεται τόσο πολύ για την ειλικρίνεια. Ίσως να μην καταλαβαίνετε πού πήγε στραβά και γιατί το έκανε. Ωστόσο, μην βιαστείτε να αντιδράσετε ή να λάβετε αποφάσεις. Σκεφτείτε προσεκτικά και συγκεντρώστε πληροφορίες για να λάβετε τις σωστές αποφάσεις.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Βρείτε απαντήσεις στη σχέση σας
Εξετάστε τους παράγοντες στη σχέση. Για μερικούς ανθρώπους, η εξαπάτηση δεν είναι αμετάβλητη, το επιλέγουν όταν η σχέση δεν μπορεί να φέρει μέσα συναισθήματα ικανοποίησης. Όσο πιο δυσαρεστημένοι, τόσο πιο πιθανό το άτομο θα σας εξαπατήσει. Παράγοντες όπως η εκπαίδευση, η προσωπικότητα και ο τρόπος ζωής μπορούν επίσης να επηρεάσουν την πίστη μιας σχέσης.
- Σκεφτείτε τις σχέσεις σας και τι μπορεί να διακόψει που δεν το παρατηρήσατε. Μερικές φορές, παρόλο που είστε πραγματικά ερωτευμένοι, δεν μπορείτε να συνδεθείτε βαθιά με κάποιον άλλο.
Σκεφτείτε αν αισθάνεται δεδομένη ή αγνοηθεί. Είτε θέλουν να είναι "φίλες", "σύζυγοι" ή "εραστές", μερικές γυναίκες αισθάνονται σαν να είναι "μητέρες", "πάροχοι" ή "συνεργάτες" - σε εσάς, μόνο κάποιος με πρακτικό νόημα και δεν υπήρχε οικεία σχέση μεταξύ των δύο. Τότε, τα συναισθήματα ατέλειας μπορεί να τα περιβάλλουν.- Στην αγάπη, είναι εύκολο για εμάς να θεωρούμε τα πράγματα δεδομένα και στη συνέχεια να αποσπάσουμε την προσοχή και να ξεθωριάσουμε τους εγγενείς δεσμούς μας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν την έχετε καθορίσει σε συγκεκριμένο ρόλο. Σας αρέσει αυτό που έχει κάνει για εσάς, για αυτήν τη σχέση και δείχνετε αυτήν την εκτίμηση; Μοιράζεστε και δείχνετε τις γοητείες σας; Θα της πες πόσο μεγάλη είναι η αγάπη σου;
Συζήτηση για εξαπάτηση. Όταν ο σύντροφός σας εξαπατά, μπορεί να βρείτε ενδείξεις από φίλους ή τον εαυτό της. Εάν ομολογεί ειλικρινά, ακούστε. Εάν το ζήτημα αποκαλυφθεί από κάποιον άλλο, προτού αναρωτηθείτε με τη φίλη σας, σκεφτείτε την αξιοπιστία του. Εάν νομίζετε ότι είναι αλήθεια, ανεξάρτητα από το πόσο επώδυνο, αντιμετωπίστε την ειλικρινά. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε την αλήθεια.- Εάν θέσετε ενεργά το ζήτημα, καθορίστε την προσέγγισή σας. Κάντε χρόνο μαζί της και προσπαθήστε να προσεγγίσετε ήρεμα το θέμα. Πάντα να προετοιμάζετε και να γράφετε ερωτήσεις εκ των προτέρων. Ας πούμε ότι είστε πολύ μπερδεμένοι και θέλετε να μάθετε τι πραγματικά συμβαίνει. Παρακαλώ ρώτα. Τι συνέβη? Πώς είναι η κατάσταση; Συνέβη και πόσο καιρό πριν; Υπήρχε κάτι λάθος στη σχέση μεταξύ των δύο; Παρά τον πόνο, ενθαρρύνετε πάντα την ειλικρίνεια και την ειλικρίνεια.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας. Ίσως πριν από την ανταλλαγή, η οργή πάντα βράζει σε περιμένει. Βάλτε όλο τον θυμό, τον πόνο και την απογοήτευσή σας στη σελίδα χωρίς να φοβάστε οποιαδήποτε κρίση από τον εαυτό σας ή από οποιονδήποτε άλλο. Και μετά, καίνε τα. Μόλις είστε έτοιμοι να μιλήσετε, μην την κατηγορείτε άμεσα. Χρησιμοποιήστε τη δήλωση "I" όταν μπορείτε: δεν είναι η ώρα να καταδικάσετε - αυτή είναι η ώρα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.- Αντί να κατηγορούμε: "Απίστευτο! Με έκανε να υποφέρω τόσο πολύ ", πείτε:" Πραγματικά πονάω με αυτό που κάνατε ".
Μέρος 2 από 3: Γνωριμία με τα κίνητρά της
Σκεφτείτε την προσωπικότητα της φίλης σας. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να εξαπατήσουν πιο εύκολα από άλλους. «Μόλις προδοθεί, ολόκληρη η ζωή είναι προδότης» είναι ένα γνωστό ρητό που αναφέρεται στην προσωπικότητα ενός ατόμου. Οι ανθρώπινοι παράγοντες μπορούν να περιλαμβάνουν προσωπικές αξίες, ηθικό εύρος, ενσυναίσθηση και παρορμητικότητα.
- Αναγνωρίστε εάν η φίλη σας έχει εξαπατήσει το θέμα ή έχει απογοητευτεί. Θα μπορούσε να είναι «μαζικός απατεώνας».
Σκεφτείτε εάν η φίλη σας εξαπατά εσκεμμένα για να σας βλάψει. Όταν σας θυμώνει, μπορεί να εκδικηθεί, εξαπατώντας ή εξαπατώντας σας. Ίσως το έκανε μόνο σε απάντηση ή σκόπιμα να σε πληγώνει.
- Ζητώντας από τη φίλη σας αν εξαπατήσει είναι πράξη εκδίκησης ή αντίποινα.
Ρωτήστε για παράγοντες περιστάσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο απίστευτα αυταρχικός καταλήγει να σας εξαπατήσει. Αυτό συμβαίνει επειδή παράγοντες περιστάσεων όπως το να περιβάλλεται από αμέτρητα ελκυστικά θέματα ή εργασία που απαιτεί επαφή, προσωπική επαφή με άλλους τα ώθησε. Παρόλο που είναι πολύ χαρούμενοι, οι περιστάσεις μπορούν να κάνουν το άτομο να ξεχάσει τη λογική και να παγιδευτεί σε λάθος σχέση.
- Ρωτήστε τη φίλη σας τι συνέβη. Ίσως ήταν πρόθυμη να ομολογήσει τη στιγμή της αδυναμίας λόγω των περιστάσεων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν πιστεύετε ότι οι δυο σας είναι πραγματικά χαρούμενοι και ότι είναι κι αυτός. Μην ξεχάσετε να είστε άνθρωπος, που δεν κάνει κανένα λάθος. Είναι απλώς, σε αυτήν την περίπτωση, ήταν ένα τεράστιο λάθος.
Μάθετε αν η εξαπάτηση είναι απόδραση. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται στο αλκοόλ για να αποφύγουν τα προβλήματά τους. Για άλλους, είναι πιθανό το πρόβλημα (είτε προσωπικό είτε σε σχέση) να είναι πολύ οδυνηρό για να αντιμετωπιστεί και ως αποτέλεσμα να ξεφύγουν με άλλα μέσα, όπως εξαπάτηση. Αντί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, ίσως είχε καταφύγει σε διέγερση εξαπάτησης για να αισθανθεί καλύτερα χωρίς να εξετάσει τις πλήρεις συνέπειες.
- Ρωτήστε την για τα προβλήματα που έχει και αν μπορείτε να το λύσετε μαζί. Ρωτήστε αν υπάρχει κάτι που θέλει να πει ή να δείξει ότι είναι πολύ ντροπή ή ντροπή να μιλήσει γι 'αυτό.
Ρωτήστε αν η εξαπάτηση είναι ένας τρόπος να αφήσετε τη σχέση σας. Μερικοί άνθρωποι είναι με κάποιον που πρέπει να αγαπηθούν και να ζητήσουν υποστήριξη. Ταυτόχρονα, είναι δύσκολο για αυτούς να αφήσουν τα χέρια τους όταν συνειδητοποιήσουν ότι η αγάπη δεν είναι πια εκεί. Η φίλη σας μπορεί να έχει παρατηρήσει ότι δεν σας αγαπά πλέον, αλλά παραμένει για ορισμένες ανάγκες. Ή, ίσως οι ανάγκες είχαν αλλάξει, αλλά εξακολουθούσε να φοβάται να την αφήσει.
- Συζητήστε σοβαρά τι είναι καλύτερο και αν η σχέση πρέπει να τελειώσει. Ρωτήστε αν υπάρχουν μέρη της που δεν θέλουν πλέον αυτήν τη σχέση.
Μέρος 3 από 3: Συνέχιση της σχέσης
Αποφασίστε αν θα χωρίσετε ή όχι. Εάν αισθάνεστε ότι η πληγή δεν μπορεί να επουλωθεί ή δεν μπορείτε να την εμπιστευτείτε πια, διαλύστε. Γνωρίστε ότι η συνέχιση της συνάντησης θα βλάψει και δεν θα σταματήσετε να θυμίζετε ή να βασανίζετε την εμπιστοσύνη της. Μπορείτε να προχωρήσετε μαζί της, ή καλύτερα ακόμα, εάν αυτή η σχέση τελειώσει; Και οι δύο είναι οδυνηρές επιλογές.
- Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε ποτέ να την εμπιστευτείτε ξανά, δεν είναι δίκαιο να αποκτήσετε πλήρη έλεγχο της ιδιωτικής ζωής της (κείμενα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κλήσεις κ.λπ.): αυτό θα ήταν τιμωρία για το σύνολο δύο.
Δημιουργήστε νέα θεμέλια. Εάν η απόφαση παραμείνει μαζί, βρείτε έναν νέο και ουσιαστικό τρόπο για να αποκαταστήσετε τη σύνδεση μεταξύ των δύο. Ίσως και οι δύο να αγαπάτε και να νοιάζεστε ο ένας τον άλλον, αλλά δεν ξέρετε πώς να το εκφράσετε στο άλλο μέρος. Επίσης, άλλα προβλήματα ζωής έχουν αρχίσει να γίνονται πιο σημαντικά από αυτήν τη σχέση. Μαζί, αποφασισμένοι να καλλιεργηθούν με ουσιαστικούς τρόπους. Συνειδητοποιώντας ότι η αναζωογόνηση δεν είναι καθήκον της, πρέπει επίσης να συμβάλλετε στην οικοδόμηση ενός νέου θεμέλιο για τη σχέση μεταξύ σας.
- Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μετακίνηση μετά από εξαπάτηση, ανατρέξτε στο άρθρο μας Πώς να αντιμετωπίσετε έναν εξαπατημένο συνεργάτη.
Συγχωρώ. Συγκεκριμένα, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να είστε μαζί της, μάθετε να συγχωρείτε. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι είναι εύκολη ή η συμπεριφορά είναι εντάξει. Συγχωρήστε, δεν εστιάζετε πλέον στην επίθεση σε άλλους. Σας ελευθερώνει από υπαρξιακό πόνο. Μπορεί να αισθάνεστε σαν αβοήθητο θύμα. Η συγχώρεση σάς επιτρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Βρείτε τρόπους να συγχωρήσετε, ώστε να μην είστε πλέον αβοήθητοι, έτσι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα εσωτερικά σας συναισθήματα και στη συνέχεια να τα αφήσετε να φύγουν.
- Ακόμα και όταν αποφασίσετε να χωρίσετε, αγκαλιάζοντας τον πόνο και τον πόνο δεν θα σας κάνει καλό. Παραιτούμαι.
- Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε σε άρθρα σχετικά με τον τρόπο συγχώρεσης των απατεώνων.
Σκεφτείτε τους περιορισμούς της σχέσης σας. Αυτό που σημαίνει να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο είναι να εξαπατήσετε και να θέσετε όρια. Οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι το σεξ θεωρείται προδοσία. Σε ένα άλλο άτομο, το φλερτ, το άγγιγμα, το φιλί ή η άτυπη συνομιλία ήταν επίσης ψέμα. Λάβετε υπόψη αυτά τα όρια με τη φίλη σας.
- Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν μια ανοιχτή σχέση - που σημαίνει ότι η οικειότητα δεν περιορίζεται μόνο σε δύο άτομα. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι επίσης απαραίτητη η αποσαφήνιση του ορίου. Η εξαπάτηση επιμένει σε ανοιχτές σχέσεις και η εμπιστοσύνη είναι πραγματικά σημαντική.
Ζητήστε θεραπεία. Εάν συμφωνείτε ότι η σχέση πρέπει να προσαρμοστεί και θέλετε να επιμείνετε αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, αναζητήστε έναν σύμβουλο. Οι συνεδρίες αγάπης, γάμου και οικογενειακής συμβουλευτικής θα σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε ξανά την εμπιστοσύνη, να αντιμετωπίσετε την προδοσία και να καλλιεργήσετε νέες σχέσεις.
- Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο άρθρο μας σχετικά με την επιλογή ενός θεραπευτή.
Συμβουλή
- Το αλκοόλ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως δικαιολογία για εξαπάτηση. Ακόμα κι έτσι, σκεφτείτε αν δεν ήταν αρκετά συνειδητή για να σκεφτεί βαθιά.
- Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να είστε σε θέση να συνεχίσετε τη σχέση, ανεξάρτητα από το αν εξαπατά ξανά ή όχι.
- Δείτε αν πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές στη σχέση που οδήγησε στην εξαπάτηση της.
- Μην την αποκαλείτε «πόρνη», «πόρνη», «σκουπίδια» ή τυχόν προσβλητικές λέξεις μόνο για να σας εξαπατήσουν. Η πράξη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ένα από αυτά τα «πράγματα». Η κατάρα δεν θα σε βοηθήσει και θα την πληγώσει μόνο.
- Μην της πείτε τι να φορέσετε, σε ποιον να μιλήσετε, πού να πάτε και πώς να συμπεριφερθείτε.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο δοκιμής για σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (STI).
