Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Όλη την εβδομάδα περιμένω ανυπόμονα ένα διασκεδαστικό ταξίδι στην παραλία με φίλους, ξαφνικά - εντάξει, κόκκινο φως! Περιμένετε, μην ακυρώσετε το ταξίδι σας ακόμα. Με τα σωστά αντικείμενα και λίγο υπολογισμό, μπορείτε να κολυμπήσετε άνετα, να κάνετε ηλιοθεραπεία και να παίξετε με φίλους.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία

1. 

   Χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας ή ταμπόν (κολπικό ταμπόν) εάν σκοπεύετε να κολυμπήσετε στον ωκεανό. Τα συμβατικά ταμπόν είναι εντελώς ακατάλληλα για κολύμπι. Ο επίδεσμος θα απορροφήσει γρήγορα νερό και δεν θα απορροφήσει πλέον αίμα, για να μην αναφέρουμε τότε θα επεκταθεί μέχρι το σημείο της αποκάλυψης και δεν θα ταιριάζει πλέον τακτοποιημένα σε ένα μαγιό, μπορεί ακόμη και να γλιστρήσει έξω και να επιπλέει. επιπλέει στο νερό. Αντίθετα, τα ταμπόν και τα κύπελλα της εμμήνου ρύσεως απορροφούν τα υγρά προτού ακόμη αποστραγγιστούν από το σώμα, οπότε η πιθανότητα διαρροής είναι πολύ χαμηλή.
   • Τα ταμπόν μπορούν να παραμείνουν στη θέση τους για έως και 8 ώρες και ένα κύπελλο εμμηνόρροιας για έως και 12 ώρες, οπότε μπορείτε να απολαύσετε δραστηριότητες από την ηλιοθεραπεία, το κολύμπι έως το βόλεϊ στην παραλία χωρίς να σπεύσετε στην τουαλέτα. γεννημένος.
   • Αναζητήστε ένα ταμπόν με την ένδειξη "ενεργό" ή που προορίζεται ειδικά για αθλητικά παιχνίδια. Αυτά τα ταμπόν είναι λιγότερο πιθανό να διαρρεύσουν και έχουν σχεδιαστεί για δραστηριότητες όπως κολύμπι, άλματα ή πτήσεις.
   • Εάν ανησυχείτε ότι η συμβολοσειρά ταμπόν προεξέχει, φέρτε μαζί σας μια κουρευτική μηχανή και κόψτε την προσεκτικά αφού τοποθετήσετε το ταμπόν. Μπορείτε απλά να τοποθετήσετε το κορδόνι στα εσώρουχα των μαγιό σας.
   • Όταν μπαίνετε στο νερό, η περίοδος σας μπορεί να σταματήσει να ρέει ή πολύ λίγο. Η πίεση του νερού μπορεί να λειτουργήσει ως πώμα και να συγκρατήσει το εμμηνορροϊκό υγρό μέσα. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση και δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτό.

2. 

   
   
   Φέρτε μερικές επιπλέον προμήθειες. Βάλτε μερικά ταμπόν σε μια μικρή τσάντα και τοποθετήστε την σε μια τσάντα παραλίας, ώστε να μην χρειάζεται να ντρέπεστε όταν τη χρειάζεστε χωρίς αυτήν. Αυτό σας δίνει ηρεμία εάν η περίοδός σας γίνει πιο συχνή από το συνηθισμένο και απαιτεί μερικές αλλαγές ταμπόν ή μια μεταβλητή έξοδος διαρκεί περισσότερο από το αναμενόμενο και υπερβαίνει το ασφαλές όριο των 8 ωρών κατά τη χρήση του ταμπόν.
   • Με ανταλλακτικά στο χέρι, θα έχετε περισσότερη ηρεμία για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε μια μέρα διασκέδασης αντί να ανησυχείτε για το πού θα βρείτε ένα νέο ταμπόν.
   • Ο αριθμός των ταμπόν που έχετε μαζί σας μπορεί να σώσει το ταξίδι σας εάν ένας από τους φίλους σας ξαφνικά έχει κόκκινο φως ή ξεχάσει να φέρει τα υπάρχοντά σας.

3. 

   
   
   Φορέστε ένα σκούρο μαγιό. Δεν είναι η ώρα να φορέσετε ένα λευκό μαγιό. Είναι σπάνιο, αλλά υπάρχει πιθανότητα να έχετε διαρροή. Επειδή δεν υπάρχουν προστατευτικά εσώρουχα στο μαγιό, θα πρέπει να επιλέξετε σκούρα μαγιό όπως μαύρο ή σκούρο μπλε για να κρύψετε εάν κάτι πάει στραβά.
   • Εάν ανησυχείτε πραγματικά για τις διαρροές πάγου, μπορείτε να φορέσετε σορτς ή μια χαριτωμένη τυλιγμένη φούστα πάνω από τα μαγιό σας για ένα επιπλέον στρώμα προστασίας.

4. 

   
   
   Φέρτε μαζί σας ένα ανακουφιστικό για τον πόνο για την καταπολέμηση της στομαχικής διαταραχής. Υπάρχει κάτι χειρότερο από τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως; Ναι, είναι κράμπες κατά την εμμηνόρροια όταν πηγαίνετε στην παραλία. Φροντίστε να έχετε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο όπως το ibuprofen (Advil, Motrin) ή το naproxen (Aleve) και ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα. Μην ξεχνάτε νερό και σνακ όταν παίρνετε το φάρμακο.
   • Φέρτε ζεστό ή ζεστό νερό και πιέστε λίγο λεμόνι στη φιάλη θερμού. Αυτό το ποτό μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, να χαλαρώσει τους μυς και να μειώσει τις κράμπες.

5. 

   Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιβραδύνετε ή να παραλείψετε μια περίοδο εάν βρίσκεστε σε διακοπές. Εάν είστε σε έλεγχο γεννήσεων και γνωρίζετε ότι το ταξίδι στην παραλία ολόκληρης της εβδομάδας πέφτει σε μια εβδομάδα με κόκκινο φως, μπορείτε να επιλέξετε να παραλείψετε μια περίοδο ή να αναβάλλετε μια εβδομάδα. Εάν χρησιμοποιείται μόνο μια φορά, δεν θα σας βλάψει και δεν θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του ελέγχου των γεννήσεών σας - αλλά εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
   • Εάν παίρνετε χάπια ελέγχου των γεννήσεων, μην λαμβάνετε χάπια εικονικού φαρμάκου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της περιόδου σας (αυτά τα δισκία διακρίνονται συχνά από σημάδια ή διαφορετικό χρώμα). Αντ 'αυτού, πιείτε ένα νέο πακέτο αμέσως.
   • Εάν χρησιμοποιείτε έμπλαστρο ή δαχτυλίδι, αφαιρέστε το μετά από τρεις εβδομάδες ως συνήθως. Ωστόσο, αντί να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε για μια εβδομάδα, θα πρέπει να αντικαταστήσετε αμέσως το νέο.
   • Η αιμορραγία σας μπορεί να είναι λίγο στάζει ενώ παραλείπετε την περίοδό σας, επομένως είναι καλή ιδέα να φέρετε μαζί σας ένα ταμπόν καθημερινά.
   • Εάν είστε σε έλεγχο των γεννήσεων, φροντίστε να έχετε στη διάθεσή σας ένα επιπλέον πακέτο χαπιών, μπαλώματος ή δαχτυλιδιού, σε περίπτωση που η ασφάλιση δεν θα σας δώσει τα χάπια νωρίτερα (επειδή πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα νέο πακέτο μία εβδομάδα νωρίτερα από το συνηθισμένο).
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Στην παραλία

1. 

   Πίνετε πολλά υγρά και αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα για να αποφύγετε το φούσκωμα και το στομάχι. Δεν θέλετε φούσκωμα και δυσφορία την ημέρα που θα πρέπει να διασκεδάσετε με ένα μαγιό. Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, αντίθετα περιλαμβάνουν σνακ με πλούσια σε νερό φρούτα όπως καρπούζι και μούρα ή αμύγδαλα πλούσια σε ασβέστιο που βοηθούν στην ανακούφιση των σπασμών.
   • Αποφύγετε την καφεΐνη, καθώς η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τους σπασμούς.
   • Πίνετε καφεϊνούχο νερό, χυμό λεμονιού ή τσάι στη θέση αναψυκτικών ή αλκοολούχων ποτών, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.

2. 

   Κάμπινγκ κοντά σε τουαλέτες. Δεν χρειάζεται να κατασκηνώσετε ακριβώς έξω από το μπάνιο, αλλά τουλάχιστον επιλέξτε ένα μέρος με τουαλέτα, ώστε να μπορείτε να μπείτε γρήγορα και να αλλάξετε ή να ελέγξετε για διαρροές. Επιπλέον, μια κενή ουροδόχος κύστη και ένα έντερο θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση από το στομάχι, οπότε είναι καλή ιδέα να πηγαίνετε συχνά στο μπάνιο για άνεση.

3. 

   Χρησιμοποιήστε αντηλιακό χωρίς λάδι ειδικά για το δέρμα του προσώπου. Πολλές γυναίκες παίρνουν ακμή όταν φτάνουν στην εμμηνόρροια και τα αντηλιακά γεμάτα λάδι προκαλούν περισσότερα σπυράκια. Αναζητήστε ένα αντηλιακό που έχει διαμορφωθεί χωρίς ακμή για το δέρμα του προσώπου. Εάν ανησυχείτε για κόκκινες κηλίδες ή κηλίδες στο πρόσωπό σας, εφαρμόστε μια έγχρωμη ενυδατική κρέμα πάνω από το αντηλιακό για να εξομαλύνετε τον τόνο της επιδερμίδας σας.
   • Μεγάλα γυαλιά ηλίου και ένα υπέροχο καπέλο με φαρδύ γείσο βοηθούν επίσης στην απόκρυψη κηλίδων ακμής σε εκείνες τις μέρες. Επιπλέον, θα φαίνεστε υπέροχα με αυτά τα αξεσουάρ.

4. 

   Κολυμπήστε ή ενεργοποιήστε για τη θεραπεία του στομαχικού. Μπορεί να μην θέλετε να κάνετε αυτά τα πράγματα καθόλου, αλλά μερικές φορές το να είστε ενεργός είναι η καλύτερη θεραπεία για κολικούς.Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται από το σώμα μπορούν να κάνουν τη διάθεσή σας πιο ευτυχισμένη και επίσης ανακουφίζει τον πόνο.
   • Εάν πραγματικά δεν θέλετε να ασκηθείτε, τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα σωρό πετσέτες ή τσάντες παραλίας για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε στο στομάχι σας, να αναπνέετε βαθιά και αργά.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Μετάβαση στην παραλία χωρίς ταμπόν

1. 

   Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνηθίσετε τη χρήση ταμπόν. Πολλές γυναίκες αισθάνονται ντροπαλοί για τη χρήση ταμπόν για πρώτη φορά, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ άνετο, εύκολο στη χρήση και βολικό. Εξασκηθείτε στη χρήση ταμπόν πριν από ένα ταξίδι στην παραλία (αλλά μόνο εάν έχετε μια περίοδο - καθώς η τακτική χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι επώδυνη και επικίνδυνη) για να αισθάνεστε σίγουροι ότι μπαίνετε στο νερό.
   • Θυμηθείτε ότι το ταμπόν δεν μπορεί να επιπλέει στο σώμα. Εάν συμβεί κάτι και το νήμα κολλήσει, είναι εύκολο να αφαιρέσετε το ταμπόν. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε ταμπόν για περισσότερο από 8 ώρες και μπορείτε να είστε σίγουροι.
   • Ορισμένες γυναίκες δυσκολεύονται να τοποθετήσουν ταμπόν επειδή ο ύμνος είναι πολύ σφιχτός ή το κολπικό άνοιγμα είναι πολύ μικρό. Εάν έχετε δοκιμάσει αρκετές φορές και δεν έχετε τοποθετήσει ταμπόν, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

2. 

   Χρησιμοποιήστε τακτικά ταμπόν και περάστε την ημέρα κάνοντας ηλιοθεραπεία και διαβάζοντας. Εάν δεν πρόκειται να κολυμπήσετε στον ωκεανό, θα είστε ασφαλείς με ένα λεπτό μαξιλάρι στα μαγιό σας. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν χωρίς πτερύγια και ελέγξτε μπροστά από τον καθρέφτη εάν το μαξιλάρι είναι ορατό μέσω του υφάσματος μαγιό.
   • Φορέστε ένα υπέροχο σορτς περιτυλίγματος ή φούστα γύρω από τη μέση σας, σε περίπτωση που ο επίδεσμος είναι ορατός μέσα στα μαγιό σας.

3. 

   Δοκιμάστε το κολύμπι χωρίς ταμπόν. Αυτό είναι λίγο δύσκολο και μπορεί να διαρρεύσει λίγο, αλλά αν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπόν και θέλετε να κολυμπήσετε και να πεθάνετε, δοκιμάστε το. Όταν πρόκειται να πάτε στη θάλασσα, πηγαίνετε στο μπάνιο για να πάρετε μια σερβιέτα. Φορέστε τα σορτς σας και πηγαίνετε γρήγορα προς τα κάτω.
   • Βγάλτε τα σορτς στην άμμο και μετά βυθίστε το νερό. Αν και δεν είναι πλήρως εγγυημένο, το νερό μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία όταν κολυμπάτε ή βγείτε τόσο λίγο που κανείς δεν συνειδητοποιεί.
   • Όταν φτάσετε στην ακτή, βάλτε γρήγορα τα σορτς σας, πάρτε έναν νέο επίδεσμο και πηγαίνετε στο μπάνιο και κολλήστε με τα μαγιό σας. Ο επίδεσμος μπορεί να είναι δύσκολο να κολλήσει στο υγρό ύφασμα, οπότε ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τα εσώρουχα και τα σορτς σας.
   διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Παραγγείλετε μόνο ένα κομμάτι ταμπόν έως 8 ώρες! Υπάρχουν προειδοποιήσεις για σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) κατά τη χρήση ταμπόν.
• Μιλήστε με το γιατρό σας πριν παραλείψετε μια περίοδο ή καθυστερήσετε μια εβδομάδα με τον έλεγχο των γεννήσεων για να είστε ασφαλείς.