Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η κοπέλα σου ήταν πρόθυμη να σε δει, αλλά τώρα θυμώνει ή δεν νοιάζεται καν αν είσαι εκεί. Ίσως δεν ανταποκρίνεται πλέον στα μηνύματά σας ή τα πάρτι σας όλη τη νύχτα και μιλά σε όλους εκτός από εσάς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν βρεθείτε να αγνοείται από τη φίλη σας, πιθανότατα νιώθετε πληγωμένος, απογοητευμένος και θυμωμένος. Θέλετε πραγματικά να την εκδικηθείτε με τον ίδιο τρόπο, να την ζηλέψετε ή ακόμα και να χωρίσετε, αλλά η αλήθεια είναι ότι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι να αντιμετωπίσετε άμεσα το πρόβλημα.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Σκέψη

1. 

   Δώστε της χώρο. Οι πιθανότητες είναι ότι η φίλη σας είναι θυμωμένη με εσάς ή ίσως περνάει μια δύσκολη στιγμή που δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Σε κάθε περίπτωση, όταν αντιμετωπίζετε αρνητικά τη φίλη σας, μην την αναγκάσετε να μιλήσει αμέσως. Δίνοντας το χρόνο να ηρεμήσει θα της δώσει επίσης χρόνο να σκεφτεί βαθιά για τα συναισθήματά σας.

2. 

   
   
   Αναρωτηθείτε αν θέλει πραγματικά να σας αγνοήσει. Έχει αλλάξει πραγματικά η συμπεριφορά της φίλης σου απέναντί ​​σου; Είστε κατάθλιψη ή ανήσυχος για κάτι ή έχετε φανταστεί τη συμπεριφορά της ασυνήθιστη;
   • Είναι πιθανό να ήταν λίγο κρύα απέναντί ​​σας πριν, αλλά αφού η σχέση έχει περάσει πολύ καιρό, δεν σας αρέσει πλέον αυτή η συμπεριφορά.
   • Είχατε κάτι δύσκολο τον τελευταίο καιρό; Ίσως ζητάτε περισσότερη προσοχή από τη φίλη σας τελευταία, αλλά δεν είναι σε θέση να εκπληρώσει αυτήν την ανάγκη, οδηγώντας σε αποφυγή.

3. 

   
   
   Σκεφτείτε την πιθανότητα κατάθλιψης της φίλης σας. Εάν η αγνόηση συμβαίνει όταν αγωνίζεται με κατάθλιψη, πιθανότατα δεν θα το παρατηρήσει.
   • Τα σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων. κουρασμένος; αίσθημα αβοήθητου, απελπισμένου ή / και αβοήθητου. αϋπνία ή πολύ ύπνος εκνευρισμός; χάσετε το ενδιαφέρον σας για χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως σεξ ή ραντεβού υπερκατανάλωση τροφής ή απώλεια όρεξης ενδιαφερόμενος; έχει αυτοκτονικές προθέσεις ή / και καταστροφική συμπεριφορά.
   • Εάν νομίζετε ότι η φίλη σας είναι κατάθλιψη, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

4. 

   
   
   Αποφύγετε τα αντίποινα αγνοώντας το αντίθετο. Ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά να την αγνοήσετε ή να την ζηλέψετε, αυτή η προσέγγιση δεν είναι υγιής και δεν λειτουργεί ούτε. Επίσης, εάν η φίλη σας είναι καταθλιπτική ή έχει προσωπικό πρόβλημα, αγνοώντας το θα κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα γι 'αυτήν και θα καταστρέψει πραγματικά τη σχέση σας.
   • Η «ελαστική θεωρία» λέει ότι μπορείς να κάνεις κάποιον σαν κι εσένα μένοντας μακριά από αυτόν. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν είναι καλή συμπεριφορά στην οικοδόμηση μιας σχέσης.
   • Μία από τις θετικές συμβουλές που παίρνετε από την «Ελαστική Θεωρία» είναι ότι οι εραστές χρειάζονται χώρο για τον εαυτό τους, διαφορετικά θα βαρεθούν και θα αρχίσουν να μην δίνουν προσοχή ο ένας στον άλλο. Περάστε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε τη φίλη σας με καλοσύνη και σεβασμό. Μην την αγνοήσετε, αλλά φροντίστε να ζήσετε μια ζωή έξω από τον κόσμο της.

5. 

   Να προσέχεις τον εαυτό σου. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε πάρα πολύ για το πόσο πληγωμένη / λυπημένη είναι η συμπεριφορά της φίλης σας. Θυμηθείτε, πραγματικά δεν μπορεί να σας «κάνει» να νιώσετε τίποτα και έχετε την επιλογή: μπορείτε να παραδεχτείτε ότι είστε λυπημένοι αλλά όχι χωρίς να απολαύσετε τη ζωή.
   • Κάντε πράγματα που με κάνουν πιο ευτυχισμένο: πηγαίνετε στο σπίτι ενός φίλου για να παίξετε, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή βρείτε ένα νέο χόμπι (όπως να παίξετε κιθάρα, να επεξεργαστείτε μια ταινία ή να κάνετε πεζοπορία).
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Μιλώντας για το πρόβλημα

1. 

   Τα λέμε αυτοπροσώπως να μιλήσετε. Εάν η φίλη σας είναι εντελώς μακριά από το πρόσωπό σας, δεν θα μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της μέσω τηλεφώνου ή πρόσωπο με πρόσωπο. Ωστόσο, εξακολουθεί να μπορεί να λαμβάνει μηνύματα κειμένου, γι 'αυτό στείλτε της ένα μήνυμα που της λέει πόσο ανησυχείτε και προσκαλέστε την να μιλήσει.
   • Για παράδειγμα: «Τελευταία δεν έχω απαντήσει στα μηνύματά σας. Λοιπόν, είμαι πολύ λυπημένος και αναρωτιέμαι αν είστε ακόμα χαρούμενοι που με γνωρίζετε. Μπορούμε να συναντηθούμε και να μιλήσουμε; "
     • Εάν γνωρίζετε το πρόγραμμά της, μπορείτε να ζητήσετε ημερομηνία και ώρα που είναι ελεύθερη, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο για αυτήν να αρνηθεί να συναντηθεί.

2. 

   Στείλτε email ή προσωπικά μηνύματα. Παραλείψτε αυτό το βήμα εάν η φίλη σας σας έχει ήδη απαντήσει μέσω μηνύματος κειμένου. Εάν δεν μπορείτε να έρθετε σε επαφή με την κλήση ή την αποστολή γραπτών μηνυμάτων, αλλά γνωρίζετε ότι είναι εντάξει (εξακολουθείτε να παρέχετε μαζί σας, ενημερώνοντας τις πληροφορίες κοινωνικών μέσων της), μπορείτε να στείλετε ένα μήνυμα μέσω Facebook ή εισερχομένων Ο Electronic εκφράζει τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του.
   • Εάν επιλέξετε να στείλετε email / ιδιωτικά μηνύματα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη φωνή σας. Προσπαθήστε και ξαναδιαβάστε μετά από έναν καλό ύπνο για να βεβαιωθείτε ότι ο τόνος σας δεν είναι εγωιστής ή ασέβεια.
   • Να είστε συγκεκριμένοι. Συμπεριλάβετε συγκεκριμένα παραδείγματα για το τι κάνει και πώς αισθάνεστε. Αποφύγετε να γράφετε ότι κατηγορεί τη φίλη σας για λάθη:
     • «Όταν ήμασταν στο πάρτι εκείνο το Σάββατο, πέρασα το βράδυ μιλώντας σε όλους. Δεν είχαμε την ευκαιρία να πούμε τίποτα ο ένας στον άλλο, και μετά πήγα στο σπίτι χωρίς να αποχαιρετήσω, παρόλο που καθίσαμε απέναντι από το ίδιο δωμάτιο. Το κάνεις αυτό, νιώθω λυπημένος. Δεν ξέρω τι έκανα λάθος. Ανησυχώ για εσάς και για εμάς. Θέλω να συναντηθούμε για να μιλήσουμε για αυτό, αλλά αν δεν είστε άνετοι, μπορείτε επίσης να μιλήσετε μέσω email τώρα. "
   • Πριν στείλετε το μήνυμά σας, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια της και να το διαβάσετε ξανά. Σκεφτείτε πώς αισθάνεται για τη φωνή της και πώς αντιδρά και, στη συνέχεια, αναθεωρήστε την για να βεβαιωθείτε ότι μοιράζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά της με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Εάν καταλαβαίνει τι εννοείτε και δεν αισθάνεται απειλή, είναι πιο πιθανό να ανταποκριθεί.

3. 

   Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα του σώματος για να δείξετε ενσυναίσθηση. Εάν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο, δείξτε την ενσυναίσθηση σας μέσω της γλώσσας του σώματος. Αυτό της δείχνει ότι θέλετε πραγματικά να καταλάβετε το πρόβλημά της, οπότε θα παρακινηθεί να ανοίξει το πρόβλημά της.
   • Συμπαθητική γλώσσα του σώματος σημαίνει να κάθεται σε ανοιχτή θέση (χωρίς να σταυρώνετε τα χέρια σας, να γέρνετε ή να γυρίζετε το πρόσωπό σας), να κουνάτε και να κάνετε επαφή με τα μάτια για να επισημάνετε ότι τα ακούτε. ένας καθησυχαστικός ήχος για να δείξει ότι κατάλαβε το πρόβλημα και ότι δεν είχε διακοπεί.

4. 

   Εκφράστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας επικοινωνώντας ήρεμα. Όταν επικοινωνείτε ήρεμα, μπορείτε να εστιάσετε στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας αντί να κατηγορήσετε το άλλο άτομο ότι κάνει κάτι λάθος.
   • Οργανώστε την ομιλία σας με την ακόλουθη σειρά: παρατηρήσεις, συναισθήματα, ανάγκες και αιτήματα.
   • Παράδειγμα: "Δεν έχω απαντήσει στο τηλέφωνό σας για μια ολόκληρη εβδομάδα και ακύρωσα το πρόγραμμά μας δύο φορές. Αρχίζω να ανησυχώ ότι δεν θέλεις να με ξέρεις πια. "

5. 

   Ρωτήστε για τα συναισθήματά της. Αφού δείξετε τα συναισθήματά σας, ενημερώστε την ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε και τα συναισθήματά της.
   • Παράδειγμα: "Δεν έχω απαντήσει στο τηλέφωνό σας για μια ολόκληρη εβδομάδα και ακύρωσα το πρόγραμμά μας δύο φορές. Αρχίζω να ανησυχώ ότι δεν θέλεις να με ξέρεις πια. Θέλω να μάθω αν μπορούμε να μιλήσουμε για αυτήν τη σχέση. Αν δεν είναι για τους δυο μας, μπορείτε να μου πείτε τι συμβαίνει; "

6. 

   Ρωτήστε τι θέλει. Εάν παραδεχτεί ότι είναι δυσαρεστημένη για κάτι, ρωτήστε την τι χρειάζεται και τι μπορείτε να κάνετε. Ίσως χρειάζονται περισσότερο ιδιωτικό χώρο ή θέλουν να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ακόμα - ίσως είναι τόσο απλό όσο πρέπει να την αγκαλιάζετε πιο συχνά ή να τη συγχαίνετε για την ομορφιά της.
   • Δεν αποτελεί έκπληξη ότι η κοπέλα χρειάζεται το δικό της χώρο. Αυτό είναι καθαρά το πρόβλημά της και δεν έχει καμία σχέση με εσάς.
     • Ρωτήστε την αν ξέρει πόσο καιρό χρειάζεται το δικό της χώρο. Εάν λέει ότι δεν ξέρει, ορίστε μια ώρα που θα νιώθει εντάξει, ίσως μια εβδομάδα. Δείξτε την προθυμία σας να υποστηρίξετε ρωτώντας εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό, όπως να καλέσετε τα σαββατοκύριακα να ρωτήσετε σχετικά με την κατάσταση.
     • Εάν αποφασίσετε να αφήσετε χώρο για ο ένας τον άλλον, φροντίστε να καταλάβετε τι είναι. Για μερικούς ανθρώπους, ο ιδιωτικός χώρος σημαίνει απλώς να μιλάτε στο τηλέφωνο δύο φορές την εβδομάδα αντί για κάθε βράδυ ή σημαίνει να είστε εντελώς εκτός επαφής κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Η αποσαφήνιση της έννοιας του "ιδιωτικού χώρου" θα σας βοηθήσει να περάσετε εκείνη τη στιγμή πιο εύκολα.
   • Καταλάβετε ότι ΔΕΝ είστε για αυτό που χρειάζεται. Εάν δεν αισθάνεστε καλά με το αίτημα της φίλης σας, ενημερώστε την. Μπορείτε να επιλύσετε το ζήτημα. Στο τέλος, οι δυο σας πρέπει να σέβεστε τις ανάγκες και τα όρια του άλλου.

7. 

   Να είστε ενεργός ακροατής. Όταν είναι η σειρά της να μιλήσει, πάρτε την πρωτοβουλία να ακούσετε. Η ακρόαση δείχνει συμπαθητική γλώσσα του σώματος (ανοιχτή στάση, κουνώντας, κάνοντας καθησυχαστικό ήχο) καθώς και δείχνοντάς σας ότι καταλαβαίνετε επαναλαμβάνοντας αυτό που είπε και / ή ρωτώντας ξανά. Εάν αισθάνεστε πληγωμένος από αυτό που είπε η φίλη σας, ενημερώστε την, αλλά όχι με αντιπαράθεση.
   • Παράδειγμα: «Σας ευχαριστώ που μου το λέτε. Όταν λες ότι σε ακολουθώ πολύ στενά, νιώθω λυπημένος και λίγο μπερδεμένος. Μου αρέσει να είμαι μαζί σου, αλλά είμαι επίσης χαρούμενος που κάνω το δικό μου πράγμα. Θέλω να μάθω τα συγκεκριμένα πράγματα που κάνω που σε κάνουν να πιστεύεις ότι σε παρακολουθεί πολύ στενά. Ίσως θα αλλάξετε αυτά τα πράγματα. "
     • Εάν δίνει ορισμένα συγκεκριμένα παραδείγματα, ακόμη και αν δεν είστε ικανοποιημένοι, θα καταλάβει κάπως τι θέλει όταν σας γνωρίσει. Η γνώση των επιθυμιών της φίλης σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα εάν είστε πρόθυμοι ή ικανοί να απαντήσετε.
   • Μην ρίχνετε τα μάτια της και μην φράζετε τα λόγια της ενώ μιλάει. Αφήστε την να τελειώσει πριν απαντήσετε. Αυτό που λέει μπορεί να σας ενοχλήσει ή να σας απογοητεύσει, αλλά αφήστε την να το τελειώσει πριν απαντήσει.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Βρείτε μια λύση

1. 

   Μαζί βρούμε μερικές πιθανές λύσεις. Μόλις μάθετε και οι δύο ποιο είναι το πρόβλημα, η επόμενη ερώτηση είναι πώς να το αντιμετωπίσετε.
   • Εάν η φίλη σας λέει ότι το αγνοώντας σας είναι επειδή αισθάνεται συγκλονισμένη όταν της δίνετε πάρα πολύ προσοχή, παρακαλώ δώστε της συγκεκριμένα παραδείγματα για το τι κάνετε που την κάνει να νιώθει έτσι.
     • Πιθανώς δεν του αρέσει το γεγονός ότι καλείτε τρεις φορές την ημέρα για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να συμφωνήσετε να στείλετε κείμενο "καλημέρα" και να κάνετε ένα σύντομο τηλεφώνημα μετά το δείπνο κάθε μέρα.

2. 

   Δεν απαιτείται λύση. Μερικές φορές είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα όταν τα συναισθήματά σας ζεσταθούν και να επιστρέψετε στη συζήτηση αργότερα, ειδικά αν έχετε διαφωνήσει για ώρες.
   • Εάν αισθάνεστε ότι τα πράγματα περιστρέφονται και δεν λειτουργούν, είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα. Ίσως δεν μπορείτε να δείτε ο ένας τον άλλο μετά από δύο ημέρες και είναι καλύτερα να το διευθετήσετε τώρα. Αυτή η επιθυμία είναι απολύτως φυσιολογική, αλλά δεν θα είναι χρήσιμη όταν είστε τόσο κουρασμένοι να υποστηρίζετε ότι δεν σκέφτεστε πλέον καθαρά.

3. 

   Κατανοήστε ότι μια λύση μπορεί να είναι χωρισμός. Μερικές φορές το άγχος που αγνοεί η κοπέλα σου προέρχεται από τη σκέψη ότι θέλει να διατηρήσει μια σχέση. Εάν δεν είναι το γνωστικό σας πρόβλημα και δεν είναι η προσωπική της δουλειά, και εάν το αγνοεί πραγματικά επειδή είναι θυμωμένος με εσάς, θα πρέπει να εξετάσετε εάν θα συνεχίσετε τη σχέση. Κάποιος αρέσει να σε πληγώνει αντί να του λέει γιατί είναι αναστατωμένος. διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν διαπιστώσετε ότι η φίλη σας το αποφεύγει συνεχώς και ότι η κατάσταση δεν λειτουργεί, θα πρέπει να εξετάσετε εάν αξίζει να διατηρήσετε τη σχέση. Υπάρχει πιθανότητα ότι αυτό το άτομο θέλει να σας ελέγξει ή να σας χειριστεί σε μια σχέση.
• Θυμηθείτε, μπορεί να περνάει μια δύσκολη στιγμή που δεν σχετίζεται καθόλου με εσάς. Αποφεύγεται επειδή δεν ξέρει πώς να σας πει ή σε κανέναν για το πρόβλημά της. Προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε μέχρι να γνωρίσετε την ιστορία.