Περιεχόμενο

• Βήματα

Μια καταρροή μπορεί να είναι απογοητευτική, απογοητευτική και σύγχυση. Μερικές φορές η ρινική καταρροή προκαλείται από εποχιακές αλλαγές ή αλλεργίες, αλλά αυτό μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ασθενειών, όπως κρυολόγημα, λοίμωξη από κόλπους ή ακόμη και γρίπη. Ξεκινήστε να αντιμετωπίζετε μια ρινική καταρροή με θεραπείες στο σπίτι και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και παρακολουθήστε άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν την αιτία. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινωθούν. Με αρκετή ανάπαυση, ενυδάτωση και κάποια θεραπεία, μπορείτε να καθαρίσετε τη μύτη σας και να πάρετε κανονική αναπνοή ξανά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε θεραπείες στο σπίτι

1. 

   Αναπνέετε, καταπιείτε ή φυσάτε απαλά για να καθαρίσετε τη ρινική καταρροή. Η έξοδος της βλέννας από τη μύτη σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε τη ρινική καταρροή, οπότε φυσάστε απαλά τη μύτη σας σε έναν ιστό όταν χρειάζεται. Εάν η ρινική καταρροή σας δεν σταματήσει, σχίστε έναν ιστό στη μέση, κυρτώστε το σε δύο μικρά κομμάτια χαρτιού και εισάγετε το καθένα σε ένα ρουθούνι. Αναπνεύστε κανονικά ή αναπνέετε από το στόμα.
   • Εάν είναι δυνατόν, φυσήξτε τη μύτη σας σε υγρό ιστό για να μην στεγνώσει το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τη μύτη σας. Εάν το δέρμα σας ερεθιστεί, εφαρμόστε κάποια ενυδατική λοσιόν.
   • Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια βλέννα στο λαιμό σας που δεν μπορείτε να περάσετε έναν ιστό. Δοκιμάστε να το καταπιείτε για να αντιμετωπίσετε μια ρινική καταρροή και να αισθανθείτε βουλωμένη.

2. 

   
   
   Δοκιμάστε τη θεραπεία με ατμό στο σπίτι. Για να μειώσετε την πίεση στη μύτη σας και να σταματήσετε τη ρινική καταρροή, κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο με ζεστό νερό και αφήστε τον ατμό να γεμίσει το δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε μια πετσέτα γύρω από το κεφάλι σας και να ακουμπήσετε πάνω σε μια κατσαρόλα ή ένα μπολ με ζεστό νερό ή απλά να ανοίξετε ένα ζεστό ντους και να καθίσετε στο μπάνιο χωρίς να στέκεστε στο ντους. Κάντε το 2-4 φορές την ημέρα.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ψεκαστήρα ή υγραντήρα για το ίδιο αποτέλεσμα.
   • Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό λάδι ευκαλύπτου, καμφορά αλκοόλ ή λάδι μέντας. Ρίχνουμε μερικά σε ένα μπολ ή ζεστό νερό ή πασπαλίζουμε λίγο γύρω από το ντους πριν το ανοίξεις.

3. 

   
   
   Φτιάξτε τα δικά σας αλατούχα ρινικά σπρέι για να ξεπλύνετε τη βλέννα. Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με ½ κουταλάκι του γλυκού (3 γραμμάρια) αλάτι και μια πρέζα μαγειρική σόδα. Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα, ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού ή ένα ρινικό μπουκάλι πλύσης για να ψεκάσετε αλμυρό νερό στη μύτη σας 3-4 φορές την ημέρα.
   • Προσέξτε να μην υπερβάλλετε το αλμυρό νερό, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη ρινική καταρροή σας.

4. 

   
   
   Απλώστε ένα ζεστό, υγρό πανί στο πρόσωπό σας για να ανακουφίσετε την πίεση στη μύτη σας. Μουλιάστε ένα νιπτήρα σε ζεστό νερό ή χτυπήστε το με ζεστό τρεχούμενο νερό μέχρι να εμποτιστεί η πετσέτα.Σπρώξτε το νερό έτσι ώστε η πετσέτα να είναι μόνο υγρή και μετά απλώστε στο πρόσωπο για 2-3 λεπτά.
   • Μπορείτε επίσης να βρέξετε την πετσέτα, στη συνέχεια να την φούρνο μικροκυμάτων για 30-45 δευτερόλεπτα ή μέχρι να είναι ζεστή.

5. 

   Αντιμετωπίστε τον πόνο και τη συμφόρηση των κόλπων με ήπια πίεση. Η θεραπεία με ρινική πίεση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και των πονοκεφάλων που προκαλούνται από ρινική καταρροή. Πιέστε απαλά 10 φορές σε κάθε γωνία της μύτης σας. Κάντε το ίδιο με την περιοχή πάνω από το μάτι.
   • Κάντε αυτό δύο έως τρεις φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πόνο των κόλπων.

6. 

   Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά όταν ξαπλώνετε για να μειώσετε τη συμφόρηση. Η ανάπαυση είναι σημαντική όταν το σώμα σας αντιμετωπίζει δυσάρεστα συμπτώματα όπως ρινική καταρροή. Όταν ξεκουράζεστε, τοποθετήστε το κεφάλι σας σε μερικά μαξιλάρια για να βοηθήσετε τη ρινική εκκένωση να στραγγίσει φυσικά.
   • Αυτή η στάση θα σας βοηθήσει επίσης να αναπνέετε ευκολότερα.

7. 

   Πίνετε άφθονο νερό και υγρά για να βοηθήσετε στην αποστράγγιση της βλέννας. Το να παραμείνετε ενυδατωμένο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα υγρά στη μύτη σας ρέοντας έξω, οπότε δεν θα έχετε επίσης καταρροή. Προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό περίπου μια ώρα, και ενσωματώστε ζεστά ροφήματα όπως τσάι από βότανα ή ακόμη και σούπες για να αυξήσετε τη ρινική καταπραϋντική δράση σας. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Θεραπεύστε τη ρινική καταρροή με φάρμακο

1. 

   Χρησιμοποιήστε αλατούχο διάλυμα ή σπρέι θαλασσινού νερού για να καθαρίσετε τη βλέννα. Τα αλατούχα σπρέι και διαλύματα, διαθέσιμα στα φαρμακεία, μπορούν να βοηθήσουν στην αφαίρεση της βλέννας από τη μύτη. Επιλέξτε ένα ήπιο που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη θεραπεία της συμφόρησης και της ρινικής καταρροής και χρησιμοποιήστε 3-4 φορές την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες.
   • Αποφύγετε τη χρήση του ρινικού σπρέι για περισσότερο από 5 ημέρες, καθώς αυτό μπορεί να επιστρέψει τη συμφόρηση.

2. 

   Τοποθετήστε μια ρινική ταινία κάτω από τη μύτη σας για να διευκολύνετε την αναπνοή. Μπορείτε να βρείτε έναν ρινικό αποσυμφορητικό επίδεσμο στα φαρμακεία για να καθαρίσετε τη μύτη σας και να μειώσετε τη συμφόρηση. Δοκιμάστε έναν επίδεσμο που έχει δημιουργηθεί ειδικά για κρυολογήματα και συμφόρηση. Τοποθετήστε τον επίδεσμο κατά μήκος της γέφυρας της μύτης σας σύμφωνα με τις οδηγίες στο κουτί. Χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
   • Τα ρινικά αποσυμφορητικά χρησιμοποιούνται συνήθως τη νύχτα, αλλά εάν η καταρροή είναι πολύ σοβαρή, μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. 

   Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά για να στεγνώσετε τις ρινικές διόδους. Βρείτε αποσυμφορητικά στο φαρμακείο. Το φάρμακο είναι συνήθως διαθέσιμο σε μορφή χαπιού, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα τον περιορισμό και την ξήρανση των ρινικών διόδων. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν αντιμετωπίζετε καταρροή ή βουλωμένη μύτη. Διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία για τη δοσολογία που θα χρησιμοποιηθεί.
   • Χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά μόνο για 2-3 ημέρες. Εάν ληφθεί πάρα πολύ, αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει ξανά βουλωμένη μύτη και ακόμη χειρότερο.

4. 

   Δοκιμάστε αντιισταμινικά εάν πιστεύετε ότι είστε αλλεργικοί. Εάν υποψιάζεστε ότι η ρινική καταρροή σας προκαλείται από αλλεργία, αγοράστε ένα αντιισταμινικό από το φαρμακείο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και διαβάστε προσεκτικά τις παρενέργειες - ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία.
   • Τα κοινά αντιισταμινικά περιλαμβάνουν τα Benadryl, Zyrtec και Allegra.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετωπίστε την υποκείμενη αιτία

1. 

   Θεραπεύστε την ιγμορίτιδα εάν έχετε πονοκεφάλους ή πρήξιμο. Η ιγμορίτιδα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει καταρροή, ειδικά εάν η ρινική εκκένωση είναι παχιά, κίτρινη ή πράσινη. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν βουλωμένη μύτη, καταρροή στο λαιμό, πόνο, πρήξιμο ή πίεση γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα, τη μύτη ή το μέτωπο. Για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας, δοκιμάστε:
   • Χρησιμοποιήστε μια θεραπεία ατμού στο σπίτι ή εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση στο πρόσωπό σας.
   • Χρησιμοποιήστε αλατούχα ρινικά σπρέι ή ρινικά σπρέι κορτικοστεροειδών που είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της φλεγμονής.
   • Πάρτε τα αποσυμφορητικά χωρίς συνταγή για 2-3 ημέρες.
   • Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο όπως η ασπιρίνη, η ακεταμινοφαίνη (όπως το Tylenol) ή η ιβουπροφαίνη (όπως το Advil).
   • Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η φλεγμονή δεν εξαφανιστεί μέσα σε μια εβδομάδα.

2. 

   Αποφύγετε τα ρινικά ερεθιστικά εάν υποφέρετε αλλεργία. Η ρινική καταρροή είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα αλλεργικής αντίδρασης που μπορεί να προκληθεί από ορισμένους αλλεργιογόνους παράγοντες, όπως γύρη, νιφάδες ζώων, ακάρεα σκόνης ή τρόφιμα. Προσέξτε για πιο ρινική καταρροή όταν βρίσκεστε κοντά και μείνετε μακριά, ή μπορείτε να πάρετε αλλεργικό φάρμακο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
   • Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν φτέρνισμα, φαγούρα γύρω από το πρόσωπο και πρησμένα ή κόκκινα μάτια.
   • Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε αλλεργίες με καταρροή χρησιμοποιώντας θαλασσινό νερό για να πλύνετε τη μύτη σας και μειώνοντας την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα με τακτική αναρρόφηση, πλύσιμο κλινοσκεπασμάτων και γεμισμένα παιχνίδια σε ζεστό νερό.

3. 

   Πάρτε κρύο φάρμακο εάν έχετε συμπτώματα κρύου. Μία από τις πιο κοινές αιτίες της ρινικής καταρροής είναι το κοινό κρυολόγημα. Αυτά τα συμπτώματα είναι σχετικά εύκολο να εντοπιστούν, όπως πονόλαιμος, βήχας, φτέρνισμα και πόνοι στο σώμα. Για να θεραπεύσετε ένα κρύο, δοκιμάστε:
   • Πάρτε αναλγητικά, όπως ακεταμινοφαίνη (όπως το Tylenol).
   • Χρησιμοποιήστε ρινικές σταγόνες ή αποσυμφορητικά για έως και 5 ημέρες.
   • Πάρτε σιρόπι βήχα για να ανακουφίσετε τον βήχα ή τον πονόλαιμο.

4. 

   Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Η γρίπη μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα με ένα κοινό κρυολόγημα στην αρχή, συμπεριλαμβανομένης της ρινικής καταρροής, αλλά είναι αισθητά πολύ πιο ξαφνικό από το κρυολόγημα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό άνω των 38 βαθμών Κελσίου, μυϊκούς πόνους, ρίγη και εφίδρωση, πονοκέφαλο και βουλωμένη μύτη. Εάν νομίζετε ότι έχετε γρίπη, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό και προσέξτε να μην μολύνει άλλους πλένοντας τα χέρια σας, καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, μακριά από πολυσύχναστα μέρη. Για ανακούφιση από τα συμπτώματα, δοκιμάστε:
   • Ξεκουραστείτε και πιείτε άφθονα υγρά.
   • Λάβετε αντιιικά φάρμακα εάν σας δοθούν οδηγίες από το γιατρό σας.
   • Πάρτε αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή ibuprofen (Advil)
   διαφήμιση