Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η σχέση σας με τον πρώην σας έχει τελειώσει και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι ξέρει ακριβώς τι έχασε. Είτε θέλετε οι δυο σας να επιστρέψουν μαζί είτε όχι, θέλετε να του υπενθυμίσετε ότι είστε υπέροχο άτομο και ότι έχασε την ευκαιρία. Σκεφτείτε ποιος είναι, ποιος είστε, και ενημερώστε τον ότι χάνει τα πράγματα. Ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίζει αυτό είναι να εστιάζετε στον εαυτό σας και όχι σε αυτόν.Συνεπώς, κρατήστε την απόσταση σας από αυτόν, κάντε θετικές αλλαγές στη ζωή και εκμεταλλευτείτε ευκαιρίες για νέες εμπειρίες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ορισμός ορίων

1. 

   Κράτα απόσταση. Δεν έχει τη δύναμη να αποφασίσει πότε και αν θέλετε να του μιλήσετε πια. Φυσικά πρέπει να σεβαστείτε τα όρια και τις απαιτήσεις του, αλλά αν όχι, θα είστε εκείνοι που θα επιλέξετε πότε και πώς να μιλήσετε, είτε μέσω τηλεφώνου, κειμένου είτε μέσω email. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά με την εξάσκηση γίνεται ευκολότερο να διατηρήσετε την απόσταση σας.
   • Η διακριτική σας ευχέρεια για την πρώτη επαφή θα τον ενημερώσει ότι δεν έχει πλέον απεριόριστη πρόσβαση σε εσάς.
   • Θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον ένα μήνα μετά τη διάλυση για να αρχίσετε να μιλάτε ξανά.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε συνηθίσει να του στέλνετε μηνύματα κειμένου κατά τη διάρκεια της ημέρας για να του υπενθυμίσετε ένα ιατρικό ραντεβού που πρέπει να επισκεφτεί, μην το κάνετε. Πρέπει να βασίζεται στο πρόγραμμά του, όχι σε εσάς.
   • Ή, μην καλέσετε για να του ενημερώσετε ότι η αγαπημένη σας ταινία παίζει στην τηλεόραση. Αντ 'αυτού, φτιάξτε λίγο ποπ κορν και απολαύστε το σόου σας.

2. 

   
   
   Εκτιμήστε τη θετική αλλαγή. Αφού χωρίσετε, ήρθε η ώρα να ανανεωθείτε λίγο. Όχι για τον πρώην σας ή για οποιονδήποτε άλλο, αλλά για εσάς. Σας αξίζει μια νέα αρχή. Ίσως σας ενδιαφέρει να συμμετάσχετε σε ένα κλαμπ ή να ακολουθήσετε ένα χόμπι - τώρα είναι η τέλεια στιγμή. Ό, τι κι αν επιλέξετε, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τη δύναμη να αλλάξετε για να είστε καλύτεροι από ό, τι χθες, και να το κάνετε για τον εαυτό σας και όχι για κανέναν άλλο.
   • Ο πρώην σας θα παρατηρήσει μια θετική αλλαγή σε εσάς και θα συνειδητοποιήσει ότι προχωράτε και μεγαλώνετε χωρίς αυτόν. Ελπίζω να είναι ευτυχισμένος για εσάς και να μετανιώσει που δεν είναι μέρος αυτού.

3. 

   
   
   Ορισμός της σχέσης σας. Είναι σημαντικό και οι δύο να καταλάβετε τη φύση αυτής της σχέσης. Είσαι ακόμα μαζί ή όχι; Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε το λόγο σας, αλλά πρέπει να τον ενημερώσετε ότι και οι δύο είστε ακόμη εξοικειωμένοι. Δεν υπάρχει επιλογή "μερικές φορές όχι" και δεν θα περιμένετε να επιστρέψει όταν το θέλει.
   • Το πρόβλημα εδώ είναι ο έλεγχος του εαυτού σας και της συναισθηματικής σας υγείας.
   • Μπορείτε να του πείτε: «Τώρα που έχουμε διαλυθεί, πρέπει να καθορίσουμε τη φύση της σχέσης μας και πώς θα αλληλεπιδρούμε μεταξύ μας, εάν υπάρχουν. Δεν μπορούμε να είμαστε διφορούμενοι και χρειάζεστε σαφήνεια ».
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αύξηση της εμπιστοσύνης

1. 

   
   
   Κάνε άσκηση. Η άσκηση θα βοηθήσει να θρέψει το σώμα, το μυαλό και την καρδιά. Είτε σας αρέσει να ασκείστε στην αρχή είτε όχι, θα πρέπει να το διατηρήσετε. Κάντε την άσκηση μια νέα συνήθεια. Το σώμα σας θα γίνει πιο υγιές, ο εγκέφαλός σας θα λειτουργεί καλύτερα και θα θρέψετε την καρδιά σας.
   • Υπάρχουν αρκετά γυμναστήρια που προσφέρουν συνδρομή κάθε μήνα, που σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε όλα τα προνόμια του γυμναστηρίου χωρίς να δεσμεύεστε από μια μακρά σύμβαση.

2. 

   Κοινωνικός. Βγείτε έξω, γίνετε κοινωνικοί και απολαύστε τη ζωή σας. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να συνδεθείτε ξανά με άλλους και με μια διασκεδαστική δραστηριότητα. Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία να ανακαλύψετε νέες κοινωνικές δραστηριότητες που θέλετε να εξερευνήσετε. Ίσως να ακούσει για τη νέα σας κοινωνική ζωή, ή ακόμη και να δει μερικές φωτογραφίες στο διαδίκτυο, και θα διαπιστώσει ότι ζείτε τη ζωή σας χωρίς αυτόν.
   • Συνάντηση φίλου
   • Πηγαίνοντας για δείπνο
   • Πηγαίνετε στον κινηματογράφο
   • Πηγαίνετε στο φεστιβάλ - πάρτε μια μέρα για αυτήν τη δραστηριότητα
   • Εγγραφείτε σε μια ομάδα φίλων
   • Γίνετε μέλος σε μια λέσχη χόμπι
   • Μην υπερβείτε τις φωτογραφίες σας, μπορεί να σας κάνει να φαίνεται ότι έχετε χάσει τον έλεγχο της διάλυσης.

3. 

   Εξασκηθείτε θετικά. Υπάρχει μια άποψη ότι θα απορροφήσετε αυτό που σκέφτεστε και εάν σκέφτεστε για τα θετικά πράγματα, θα προσελκύσετε θετική ενέργεια στη ζωή. Επιπλέον, με την εξάσκηση της θετικής σκέψης, θα μάθετε πώς να αφήσετε αρνητικές σκέψεις, οι αυτο-αμφιβολίες τείνουν να δημιουργούνται όταν το περιμένουμε λιγότερο. Η θετική σκέψη είναι μια επίπονη συνήθεια, αλλά αξίζει τον κόπο.
   • Ξεκινήστε με το μικρό πράγμα. Σκεφτείτε τις αρνητικές σκέψεις που έχετε συχνά και πώς μπορείτε να τις μετατρέψετε σε θετικό φως. Στη συνέχεια, την επόμενη φορά που θα έχετε μια αρνητική σκέψη, αφήστε την και αντικαταστήστε την με τη θετική σκέψη.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε συχνά την ιδέα ότι δεν είστε τόσο ταλαντούχοι όσο όλοι οι άλλοι και ότι ποτέ δεν θα είστε σε θέση να πετύχετε. Καταπολέμηση τους. Απλά δείχνετε άγχος και φόβο, όχι την αλήθεια. Αντί να αφήσετε το φόβο και το άγχος σας να αναπτυχθούν, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη φοβερή σκέψη σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Όλοι έχουν ταλέντο. Απλώς πρέπει να ανακαλύψω το ταλέντο μου ». Και «Υπάρχουν πολλοί τρόποι επιτυχίας. Έχω πετύχει σε πολλές πτυχές της ζωής μου. Θα βρω τρόπους να γίνω επιτυχημένος κάθε μέρα και θα συνεχίσω να βρίσκω τρόπους βελτίωσης.

4. 

   Επικεντρωθείτε στα δυνατά σας σημεία. Έχετε τα δυνατά σας σημεία και πρέπει να εστιάσετε σε αυτά. Η εστίαση σε αυτό που κάνετε καλά θα σας ενθαρρύνει να ευδοκιμήσετε και να πετύχετε. Η επιτυχία είναι δική σας, και είναι κάτι που κανείς δεν μπορεί να αφαιρέσει από εσάς. Το χτίζετε αξιοποιώντας τα ταλέντα σας και, όπως όλα τα άλλα, όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο καλύτερα θα έχετε. Και η συνεχής ανάπτυξή σας θα ανοίξει μόνο περισσότερες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και πρόοδο.
   • Μπορεί να λάβετε υπόψη τα επαγγελματικά σας πλεονεκτήματα, τα προσωπικά σας ταλέντα ή ακόμα και τις καλλιτεχνικές σας ικανότητες. Συνδυάστε πολλές δυνάμεις για να αναπτύξετε κάτι πραγματικά μοναδικό για τον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, είστε εδώ και χρόνια χόμπι ψησίματος. Σας αρέσει απολύτως να φτιάχνετε καραμέλες μόνοι σας και να τις μοιράζεστε με τους αγαπημένους σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε έναν ιστότοπο ιστολογίου για να επισημάνετε τις δεξιότητες ψησίματος και τις συνταγές σας.
   • Ή ίσως είστε καλοί στην οργάνωση και την αντιμετώπιση πολύπλοκων εργασιών. Είστε το πρόσωπο που στρέφονται οι άνθρωποι στην εταιρεία για να διορθώσουν προβλήματα, ειδικά όταν φαίνονται πολύ μεγάλα για να τα αντιμετωπίσουν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ικανότητα και να δημιουργήσετε τη δική σας καριέρα ως προσωπικός βοηθός ή ακόμα και προπονητής ζωής.
   • Ίσως αγαπάτε τα ζώα και θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Ίσως έχετε μια συμπαθητική σχέση μαζί τους. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το ειδικό ταλέντο και εθελοντής στο ιερό για να ανακαινίσετε τα ζώα ή τον ζωολογικό κήπο.

5. 

   Μάθετε τον εαυτό σας. Ίσως αναρωτιέστε, "τι τώρα;" μετά τη διάλυση. Είστε συνηθισμένοι να μοιράζεστε τις εμπειρίες σας με άλλους που έχετε χάσει την επαφή με τον εαυτό σας. Η κατανόηση και η αναγνώριση ποιοι είστε, τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει, και ακόμη και πώς αισθάνεστε για τη θρησκεία και την πολιτική είναι απαραίτητα για να προχωρήσετε. Καθώς προχωράτε, θα δει τι έχασε.
   • Ξεκινήστε με ευκολία και ρύθμιση λίστας. Δημιουργήστε μια λίστα δραστηριοτήτων που θέλετε να κάνετε για διασκέδαση, περιπέτειες που θέλετε να κάνετε, ονειρεμένες διακοπές και χόμπι. Ρυθμίστε όσες λίστες χρειάζεται. Η σκέψη για τον εαυτό σας και η γραφή για τις σκέψεις σας θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
   • Ή μπορείτε να διαλογιστείτε, τυπικά ή ανεπίσημα, κλείνοντας τα μάτια σας, αναπνέοντας ήρεμα και αφήνοντας τον εαυτό σας να καθίσει σιωπηλός. Συνειδητοποιήστε και αφήστε τις σκέψεις σας, έτσι ώστε να είστε μόνοι με τον εαυτό σας και χωρίς περισπασμούς.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Απολαύστε τον εαυτό σας

1. 

   Κάντε έναν νέο φίλο. Είτε χάσατε μερικούς φίλους κατά τη διάρκεια του διαχωρισμού είτε όχι, η δημιουργία νέων φίλων μετά τη διάλυση είναι πάντα καλή ιδέα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαλείψετε τους υπάρχοντες φίλους σας, αλλά ότι πρέπει να επεκτείνετε τον κοινωνικό σας κύκλο.Η δημιουργία νέων φίλων ανοίγει την πόρτα σε μια νέα εμπειρία και θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε την απόσταση από τον πρώην σας. Εάν και οι δύο δεν μοιράζεστε τον ίδιο κοινωνικό κύκλο, δεν θα μπορεί να σας παρατηρήσει και αυτό θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε.
   • Η ψηφιακή εποχή έχει ανοίξει πραγματικά νέες επιλογές όταν πρόκειται να συναντήσετε άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να εγγραφείτε στο φόρουμ. Αυτές οι ομάδες μπορούν να αφορούν κοινά ενδιαφέροντα (βιβλία, είδη ταινιών ή ακόμα και μουσική), γεωγραφία (πόλη, πολιτεία, γειτονιά) ή ακόμη και κοινές εμπειρίες (δημιουργία γονείς, διαζύγιο, βετεράνος).
   • Επιπλέον, τα βιβλιοπωλεία και οι καφετέριες στην περιοχή σας θα οργανώνουν τακτικά ομάδες συσκέψεων με παρόμοια ενδιαφέροντα ή στόχους.
   • Εάν είστε ακόμα στο σχολείο, το γυμνάσιο ή το πανεπιστήμιο θα έχετε κοινωνικούς, αθλητικούς και μαθησιακούς συλλόγους στους οποίους μπορείτε να συμμετάσχετε.

2. 

   Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Εσείς ο ίδιος αξίζετε να αντιμετωπίζετε κάτι που συνήθως δεν έχετε. Προχωρήστε - απολαύστε τον εαυτό σας λίγο, ή εξερευνήστε, πηγαίνετε σε μια ραντεβού με τον εαυτό σας ή ίσως αγοράστε μια τσάντα που κοιτάζετε εδώ και πολύ καιρό. Σκεφτείτε έναν ή δύο παράγοντες που σας αρέσουν πραγματικά και ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα δώρο.
   • Προσπαθήστε να ταξιδέψετε ή να κάνετε διακοπές μόνοι σας. Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε νέα μέρη ή να ζήσετε κάτι νέο από μόνοι σας.
   • Φροντίστε τον εαυτό σας με ένα δώρο προσωπικής φροντίδας. Ίσως αυτό είναι όταν πρέπει να αγοράσετε το πακέτο μασάζ ή το δοχείο και τηγάνι που πάντα θέλατε.
   • Βγείτε έξω με τον εαυτό σας - μπορείτε να πάτε στο βιβλιοπωλείο, ή για δείπνο ή ακόμα και να πάτε στις ταινίες.

3. 

   Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Γνωρίζετε ότι το να είσαι ευγενικός με τους άλλους είναι σημαντικός γιατί βοηθά τους άλλους και επίσης σε βοηθά να νιώθεις καλύτερα. Αλλά μην ξεχάσετε να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας, ειδικά σε αυτό το σημείο Φροντίζετε τους άλλους και τώρα είναι η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Θα μετανιώσει για την απώλεια της καλοσύνης σας.
   • Σταματήστε και αγοράστε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καφέ στο δρόμο σας για εργασία.
   • Ξοδέψτε χρήματα για νέα ρούχα, παιχνίδια ή αθλητικό εξοπλισμό.
   • Δοξάστε τον εαυτό σας - βρείτε κάτι για να επαινείτε τον εαυτό σας κάθε μέρα.
   • Πρέπει να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.

4. 

   Να είσαι χαρούμενος. Θα θελήσετε να μετανιώσει που σας χάσει, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε είναι η δική σας χαρά. Ας βγούμε και διασκεδάστε! Μην ανησυχείτε για τη λύπη του. Δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς αισθάνεται. Αλλά μπορείτε να διασκεδάσετε - να κάνετε παρέα με φίλους, να παίξετε μίνι γκολφ, να κολυμπήσετε, να κάνετε κάμπινγκ - απλά βγείτε και διασκεδάστε.

5. 

   Δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα. Είναι λίγο διαφορετικό από την αλλαγή των συνηθειών. Η καθιέρωση νέων συνηθειών σημαίνει ανάπτυξη νέων θετικών συμπεριφορών που μπορούν να γίνουν ένα δεύτερο ένστικτο εάν γίνονται τακτικά. Μια νέα συνήθεια που αναπτύσσετε πρέπει να διαμορφωθεί με ένα μόνο επίκεντρο τη βελτίωση της ζωής σας ή τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο. Σε τελική ανάλυση, η ευτυχία σας είναι αυτό που είναι τόσο υπέροχο για εσάς και πολύ ελκυστικό για τους άλλους.
   • Οι συνήθειες σας μπορούν να βασίζονται στη μάθηση, όπως να μαθαίνετε δύο λέξεις της νέας γλώσσας κάθε πρωί ή να ξοδεύετε 20 λεπτά διαβάζοντας τις ειδήσεις.
   • Ή μπορούν να βασίζονται φυσικά, όπως push-ups ή δυστοκίες για δύο λεπτά κάθε πρωί.
   • Ή μπορούν να βασίζονται πνευματικά, όπως να διαβάζουν μια Βίβλο για μισή ώρα κάθε βράδυ.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Να είστε φιλικοί μαζί του. Μην τον αγνοείτε σκόπιμα, αλλά ταυτόχρονα θυμάστε να κρατάτε την απόσταση σας.
• Χάνοντας κάποιον τόσο μοναδικό και ξεχωριστό όσο εσείς είναι η απώλεια του. Λοιπόν, μην λυπάσαι για τον εαυτό σου. Ο κόσμος έχει πολλά άλλα αγόρια.
• Απλά χαμογελάστε και δείξτε ότι είστε ευχαριστημένοι. Αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους θέλει να σας επιστρέψει.
• Δείξτε του ότι ζείτε καλύτερα χωρίς αυτόν.
• Αν θέλει πραγματικά να σε κάνει, θα κάνει ό, τι μπορεί για να σε φέρει πίσω. Πρέπει να δουλέψει σκληρά για να κερδίσει πίσω την αγάπη σας, ώστε να εκτιμήσει την αξία του να σας έχει στη ζωή.
• Εάν όλα τα άλλα δεν λειτουργούν, απολαύστε το να είστε ανύπαντροι.