Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Ο τερματισμός μιας σχέσης δεν είναι ποτέ εύκολος. Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν το πιστεύουν, το να τερματίσεις μια σχέση μπορεί να είναι εξαντλητικό από το να εγκαταλείψεις το άλλο άτομο. Πριν αποφασίσετε να τερματίσετε μια σχέση, σκεφτείτε προσεκτικά γιατί διαλύσατε. Παρόλο που είστε βέβαιοι, θυμηθείτε ότι το ηλικιωμένο άτομο ήταν κάποτε κάποιος που αγαπάτε. Πρέπει να είσαι ειλικρινής, αλλά μην είσαι αδίστακτος και ελεήμων, αλλά μην δίνεις ελπίδα στο άλλο άτομο. Με λίγη επιδεξιότητα και φροντίδα, θα πρέπει να είστε σε θέση να τερματίσετε τη σχέση και να ελαχιστοποιήσετε τον συναισθηματικό πόνο. Να είστε πολύ προσεκτικοί, καθώς μπορεί επίσης να σας βλάψει.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ετοιμαστείτε να τερματίσετε μια σχέση

1. 

   Βεβαιωθείτε ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση. Μην χρησιμοποιείτε απειλές διάσπασης ως εργαλείο για να λάβετε αυτό που θέλετε σε ένα επιχείρημα. Εάν το κάνετε, ετοιμαστείτε να πάρετε πίσω τη λέξη σας με δράση, διαφορετικά καταπιείτε την απειλή πριν μιλάω ανοιχτά. Συζητήστε ανοιχτά και προσωπικά με τον σύντροφό σας προτού λάβετε μια απόφαση. Πολλοί άνθρωποι υπομένουν συχνά για πολλά χρόνια και ποτέ δεν λένε στο άλλο τους μισό, αυτή είναι η αιτία τόσων πολλών διαλυμάτων.
   • Εάν θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τη σχέση, κάντε μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτήν - και γιατί αυτοί δεν μπορούν να αλλάξουν.

   

   
   

   Elvina Lui, MFT

   Η θεραπευτής γάμου και οικογενειακής θεραπείας της Elvina Lui είναι ένας οικογενειακός θεραπευτής με άδεια γάμου και οικογένειας που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων. Έλαβε το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική από το Western Seminary το 2007 και έχει πιστοποιηθεί MFT για πάνω από 7 χρόνια.

   

   Elvina Lui, MFT
   Θεραπευτής γάμου και οικογένειας

   Προσδιορίστε τι πρέπει να αλλάξετε. Η ειδική της οικογένειας και του γάμου, Elvina Lui, λέει: "Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι και να αναρωτιέστε εάν πρέπει να διαλύσετε, σίγουρα πρέπει να κάνετε κάτι. ή η σχέση σας πρέπει απλώς να βελτιωθεί. Ο καθορισμός των αναγκών σας και του τρόπου με τον οποίο δεν ικανοποιούνται είναι το πρώτο βήμα να επισκευάσει ή να τερματίσει αυτή τη σχέση ".

2. 

   
   
   Λάβετε αποφάσεις ενώ είστε ξύπνιοι. Μην αποφασίσετε να χωρίσετε σε θυμό, όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι, ή αφού έχετε μια κακή εβδομάδα και κατηγορείτε τη σχέση σας για όλα τα προβλήματα που έχετε. Πριν λάβετε αυτήν τη σημαντική απόφαση, αφιερώστε χρόνο για να ζητήσετε συμβουλές από φίλους και γονείς που έχουν καλή κατανόηση της σχέσης σας.
   • Όταν αποφασίσετε να χωρίσετε με τον φίλο ή τη φίλη σας, μην το πείτε στον καλύτερο φίλο σας ή σε κανέναν άλλο για αυτό, διαφορετικά μπορεί να φτάσει στο αυτί του άλλου ατόμου. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από φίλους και συγγενείς, αλλά μόλις αποφασίσετε, αυτό που πρέπει να κάνετε στη συνέχεια είναι να πείτε στον φίλο ή τη φίλη σας.

3. 

   
   
   Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος. Η επιλογή μιας ώρας και τόπου επιτρέπει σε εσάς και το άτομο που σκοπεύετε να χωρίσετε λίγο ιδιωτικά. Μην χωρίζετε με κάποιον πριν από μια σημαντική δοκιμή ή πριν πάτε στη δουλειά. Η Παρασκευή είναι μια καλή επιλογή γιατί δίνει στο άλλο άτομο δύο Σαββατοκύριακα για να ανακάμψει σε κάποιο βαθμό.
   • Μην χωρίζετε με τον φίλο ή τη φίλη σας στο αγαπημένο σας εστιατόριο, μπαρ ή μέρος. Επιλέξτε ένα ουδέτερο μέρος που δεν σημαίνει κάτι ιδιαίτερο για κανέναν από εσάς.
   • Διαλέξτε μια στιγμή που ξέρετε ότι θα είστε σε μια ήρεμη κατάσταση. Μην χωρίζετε με το σύζυγό σας αφού γνωρίζετε ότι θα πρέπει να εργάζεστε υπερωρίες λόγω μιας αγχωτικής συνάντησης στην εργασία.

4. 

   Βεβαιωθείτε ότι συναντάτε αυτοπροσώπως για να τερματίσετε τη σχέση (στις περισσότερες περιπτώσεις). Για να δώσετε στο σύντροφό σας τον σεβασμό που του αξίζει, θα πρέπει να συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο για να τερματίσετε τη σχέση, ανεξάρτητα από το πόσο φοβισμένοι είστε.
   • Η μόνη αποδεκτή κατάσταση για διάλυση μέσω τηλεφώνου είναι εάν βρίσκεστε σε σχέση μεγάλης απόστασης και γνωρίζετε ότι δεν θα βλέπετε ο ένας τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν βρίσκεστε σε σχέση ελέγχου ή βίαιος. Εάν ο σύντροφός σας τείνει να εκνευρίζεται σε θυμό, βία ή άλλη εκφοβιστική συμπεριφορά, είναι καλύτερο να τερματίσετε τη σχέση από απόσταση.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Τερματισμός μιας σχέσης

1. 

   Σίγουρα για τη διάλυση. Να είστε σταθεροί σε αυτά που λέτε - η αναποφασιστικότητα με την εύθραυστη ελπίδα ότι θα τους κάνετε να αισθάνονται "ελαφρύτεροι" θα τους πληγώσουν περισσότερο. Η διάλυση δεν πρέπει να είναι δραματική ή αγχωτική. Πηγαίνετε στο θέμα και πείτε ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε σε μια σχέση όταν δεν λειτουργεί. Κάνοντας άλλα πράγματα θα οδηγήσει μόνο σε αντιπαραθέσεις.
   • Αποφύγετε να πείτε πράγματα που κάνουν το άλλο άτομο να πιστεύει ότι αυτό είναι απλά διάλυση και ότι θα επιστρέψετε στο φυσιολογικό αφού κάνετε ένα διάλειμμα για λίγο.
   • Ίσως νομίζετε ότι θα βοηθήσει το άλλο άτομο λιγότερο πληγωμένο λέγοντας, "Δεν είμαι πραγματικά έτοιμος για αυτό τώρα" ή "Ίσως σε λίγο τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα ..." αλλά αν δεν το εννοείτε πραγματικά, τότε θα προσθέσει μόνο τον πόνο για τον άλλο σύντροφό σας.

2. 

   Να είστε ειλικρινείς, αλλά μην είστε αδίστακτοι. Δεν θέλετε να κάνετε τον σύντροφό σας να φύγει όταν εξακολουθείτε να είστε αβέβαιοι για το γιατί τελειώνει η σχέση σας, αλλά δεν θέλετε να απομακρυνθεί αφού ακούσει 20 πράγματα που δεν σας αρέσουν. οι περισσότεροι από αυτούς. Να είστε ειλικρινείς για το γιατί η σχέση πρέπει να τελειώσει, είτε επειδή αισθάνεστε ασφυξία, ελεγχόμενη ή ασέβεια. Μην σπαταλάτε χρόνο να συνομιλείτε.
   • Ο πιο δύσκολος λόγος για τη διάλυση είναι ότι απλά δεν αγαπάς πια αυτό το άτομο, γιατί δεν είναι δικό τους λάθος. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να είστε ειλικρινείς, αλλά να το πείτε με τον ελαφρύτερο δυνατό τρόπο.
   • Μόλις καταλήξετε στον κύριο λόγο σας, δεν χρειάζεται να ανατρέξετε στις μικρές λεπτομέρειες και να επαναλάβετε το προηγούμενο επιχείρημα, εκτός εάν το άλλο άτομο δεν καταλαβαίνει πραγματικά. Δεν έχει νόημα να αναφέρουμε προβλήματα στο παρελθόν και να κάνουμε τον πόνο ακόμη μεγαλύτερο.
   • Μην βάζετε το άτομο κάτω και μην το κάνετε να αισθάνεται ανασφαλές και αβοήθητο. Μην πείτε "Θέλω να είμαι με έναν πραγματικό άνθρωπο" - πείτε αντίθετα, "Νομίζω ότι πρέπει να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας".
   • Όποιος και αν είναι ο λόγος, δεν πρέπει να είναι πολύ εκπληκτικό για το άλλο άτομο. Εάν έχετε ειλικρινείς για αυτό πολλές φορές, τότε δεν θα εκπλήξει πάρα πολύ το άλλο άτομο.
   • Αποφύγετε να δώσετε μια μεγάλη λίστα με τους λόγους για τους οποίους θα τον κλοτσούσατε. Συντομεύστε τους λόγους σε ένα βασικό ζήτημα: "Δεν ταιριάζουμε", "Βλέπω ότι δεν υποστηρίζετε τη δουλειά μου και δεν θέλω να το αλλάξω", "Θέλω παιδιά και εσένα όχι "ή παρόμοιους συγκεκριμένους λόγους.

3. 

   Να είστε προετοιμασμένοι να δοκιμάσετε την αντίδραση. Το άτομο που κλωτσήθηκε συχνά αντιδρούσε με θυμό ή έκπληξη, σοκ ή πανικό. Εάν ανταποκρίνεται θυμωμένα, προσπαθήστε να τον ηρεμήσετε και να τον ηρεμήσετε. Μιλήστε με απαλή φωνή ακόμα και όταν αρχίζει να φωνάζει. Εάν τα πράγματα ξεφύγουν από το χέρι, αφήστε το και αφήστε τον να ηρεμήσει - αλλά βεβαιωθείτε ότι τον διαβεβαιώνετε ότι είστε έτοιμοι να επιστρέψετε αργότερα, όταν αισθάνεται πιο άνετα. Μην πείτε απλώς, "Ω ξεχάστε, θα πάω".
   • Παρηγορήστε τον αν είναι απαραίτητο, αλλά μην προχωρήσετε πολύ. Πες του τι πιστεύεις αν τα πράγματα είναι άβολα ή ακατάλληλα. Δεν θέλετε να μπείτε στη βρωμιά του αυτοκινήτου. Να είστε συμπονετικοί, αλλά να είστε σταθεροί και να σταματήσετε να επικοινωνείτε για λίγο αν τα πράγματα τείνουν να επιδεινωθούν.
   • Εάν ανησυχείτε για το να αφήσετε το άτομο μόνο του, καλέστε έναν φίλο, εξηγήστε τι συνέβη, πού είναι, τι ανησυχείτε και τι θέλετε ο φίλος. κάνω. Συγγνώμη για τη ζημιά που προκαλέσατε, σας ευχαριστούμε για τη βοήθεια που συνέβη αργότερα.
   • Αν ο πρώην σας είναι τόσο θυμωμένος που δεν ακούει τίποτα, πείτε "Δεν έχει σημασία αν επιπλήξετε τους άλλους. Έχω πάρει μια απόφαση και δεν θα αλλάξω γνώμη, αλλά θα το κάνω. Μίλα μου αν μπορείς να ηρεμήσεις. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε τη διάθεσή σας και μετά τηλεφωνήστε μου - μπορούμε να μιλήσουμε πιο καθαρά. " Εάν καλεί, κρατήστε το. Ακούστε το τηλέφωνο. Εάν σας ρωτήσει, απαντήστε ειλικρινά και ευγενικά, αλλά διατηρήστε τη συζήτηση σύντομη και ευγενική, ώστε να μην κάνετε τον πόνο πλέον.

4. 

   Ορίστε μια σαφή γραμμή για τις μελλοντικές σας αλληλεπιδράσεις. Μόλις ξεκινήσετε, να είστε ευγενικοί αλλά σταθεροί σχετικά με αυτά τα όρια και να καταστήσετε σαφές ότι δεν θα αποδεχτείτε μια διαπραγμάτευση. Μπορείτε να διακόψετε τις σχέσεις μαζί του χωρίς να τους δώσετε την ευκαιρία να συζητήσετε τι συνέβη. Προσπαθήστε να κάνετε μια αποτυχημένη σχέση πολύτιμη καθιστώντας την ευκαιρία να μάθετε, να μεγαλώσετε και να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τύπους ανθρώπων που πρέπει να αποφύγετε.
   • Εάν και οι δύο έχετε αμοιβαίους φίλους και θέλετε να μείνετε μακριά για λίγο, κάντε ένα «αμοιβαίο» σχέδιο, ώστε να μπορείτε να συναντήσετε τους φίλους σας χωρίς να συναντηθείτε κατά λάθος ο ένας στον άλλο.
   • Αν σας αρέσουν και οι δύο το ίδιο καφέ ή συμμετέχετε σε ένα κλαμπ ομορφιάς, προσπαθήστε να κανονίσετε την κατάλληλη στιγμή για να αποφύγετε ο ένας τον άλλον. Δεν χρειάζεται να είστε πολύ αυστηροί ή άκαμπτοι για αυτό, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να αισθανθείτε τον πόνο της ακούσιας επαφής.
   • Εάν οι δύο κρατούν τα πράγματα του άλλου ή ζουν μαζί, σχεδιάστε να αναδιατάξετε τα ρούχα σας το συντομότερο δυνατό, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε να βλέπουμε ο ένας τον άλλο.

5. 

   Μάθετε πότε να φύγετε. Ένα από τα εύκολα λάθη που κάνετε όταν τερματίζετε μια σχέση είναι να αφήσετε τη συζήτηση να διαρκέσει για πάντα. Για πάντα. Και για παντα. Και για παντα. Το να συνοψίσουμε τα έξοδα, τα κοινά περιουσιακά στοιχεία κ.λπ. είναι ένα πράγμα, αλλά το να συνεχίζεις και σε άχρηστες δημόσιες δουλειές είναι ένα άλλο.
   • Όταν η συνομιλία επιστρέψει στο σημείο εκκίνησης - με άλλα λόγια, οι δυο σας απλώς περιστρέφονται γύρω από τις ίδιες ιδέες χωρίς να φτάσουν σε ένα κεντρικό σημείο - σταματήστε. Είναι καιρός να πούμε "Νομίζω ότι πρέπει να συνεχίσουμε αυτό αργότερα ή ακόμα και" και να φύγουμε.
   • Εάν το άλλο άτομο δεν καταλαβαίνει γιατί θέλετε να χωρίσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε τα πράγματα πιο ξεκάθαρα με ένα γράμμα ή κείμενο. Πείτε τι πρέπει να πείτε και αφήστε το άλλο άτομο να το δικαιολογήσει με ένα κείμενο, ώστε να αισθάνεται ότι ακούγεται και σταματά εκεί. Γίνεται ευκολότερο να σπάσετε μια σχέση όταν δεν είστε μαζί.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ζώντας ζωή μετά το χωρισμό

1. 

   Μην προσπαθήσετε να κρατήσετε φιλίες αμέσως. Η προσπάθεια να είσαι "φίλος" μπορεί να παρατείνει τον πόνο του χωρισμού. Συνήθως, ο καλύτερος τρόπος είναι να τελειώσεις και να είσαι χωριστός. Μετά από λίγο, ίσως τρεις μήνες, ένα χρόνο ή περισσότερο, όταν συναντάτε ξανά το άλλο άτομο και δεν αισθάνεστε πλέον την ίδια θλίψη, ίσως τότε μπορείτε να εργαστείτε σκληρά για να είστε φίλοι. Ακόμα κι έτσι, να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τις ανάγκες του πρώην σας - αυτή μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο από εσάς. Εάν συμβεί αυτό, μην αναγκάσετε τις σκέψεις σας στο άλλο άτομο να προσπαθήσει να γίνει φίλος.
   • Εάν ο πρώην σας ρωτήσει "Μπορούμε ακόμα να είμαστε φίλοι;", Απάντηση, "Όχι, δεν μπορούμε. ακόμη να είσαι φίλος. Αυτή τη στιγμή, νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο αν τελειώσαμε τα πάντα. "Εάν αναγκαστεί, πείτε" Κοιτάξτε, ξεκινήσαμε και ως φίλοι και περάσαμε αυτή τη γραμμή. Για να γίνουμε φίλοι, θα πρέπει να επιστρέψουμε στην αρχή και ειλικρινά δεν θέλω να επιστρέψω. Τώρα, πρέπει να προχωρήσουμε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να απομακρύνουμε τη σπασμένη σχέση μας από οποιαδήποτε νέα σχέση θα έχουμε. Κάντε ένα διάλειμμα, πάρτε λίγο χρόνο και δώστε ο ένας στον άλλο την απόσταση που χρειαζόμαστε για να ανακτήσουμε και να προχωρήσουμε. Ίσως κάποια στιγμή αργότερα, όταν ξανασυναντηθούμε, μπορούμε να αφήσουμε τον θυμό μας και να γίνουμε φίλοι. Αφήστε όλα να πάνε φυσικά. "Ωστόσο, κάντε το τελευταίο από τα δύο για να μιλήσετε. τέλος τακτοποιημένα έτσι ώστε οι δυο σας να μην χρειάζεται να επικοινωνήσετε πια.
   • Εάν οι δυο σας έχουν αμοιβαίους φίλους, ενημερώστε τους για τη διάλυση και ενημερώστε τους ότι δεν πρόκειται να παρευρεθείτε σε συγκεντρώσεις όπου παρευρίσκεται και το άλλο άτομο και αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει. επιλέξτε μια πλευρά είναι επίσης

2. 

   Αφιερώστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε την απώλεια σας. Φυσικά, είστε αυτός που θέλει να χωρίσει, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν σημαίνει ότι θέλετε να γιορτάσετε όλη τη νύχτα για να γιορτάσετε την επερχόμενη ενιαία ζωή σας. Αυτό που οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν είναι ότι το άτομο που ανέλαβε την πρωτοβουλία να διαλύσει είναι τόσο λυπηρό όσο και το άτομο που διαλύθηκε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο που είπε αντίο πρώτα αισθάνεται ακόμη πιο στενοχωρημένο, γιατί ίσως αισθάνεται ένοχο, παρόλο που ξέρει ότι το έκανε σωστά.
   • Μετά τη διάλυση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να επανεκτιμήσετε τη ζωή σας και να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να την κάνετε πιο ευτυχισμένη στο μέλλον.
   • Μπορείτε να περάσετε μια ή δύο εβδομάδες απλά να κλαίτε και να μιζάνεστε, να γράφετε περιοδικά και να φωλιάζετε στο κρεβάτι. Αλλά τότε, θα έρθει μια στιγμή που πρέπει να βγείτε ξανά στον κόσμο και να αρχίσετε αργά να επιστρέψετε στον κύλινδρο της ζωής.
   • Η κλήση ενός φίλου όταν τη χρειάζεστε μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Πηγαίνοντας κλαμπ και πίνοντας για να ξεχάσετε την πραγματικότητά σας μετά τη διάλυση δεν θα σας βοηθήσει.

3. 

   Απολαύστε τη ζωή μετά τη διάλυση. Μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας ξανά. Μέχρι τότε, σίγουρα εσείς και ο πρώην σας έχετε χωριστεί πραγματικά και βρήκατε έναν τρόπο να αποφύγετε να συναντηθείτε, κάτι που είναι εξαιρετικά ευεργετικό για τη διαδικασία ανάκαμψης. Μόλις αισθανθείτε ξανά σαν τον εαυτό σας, θα πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με τους φίλους και τους αγαπημένους σας και να επιδιώκετε τα ενδιαφέροντά σας και να βρείτε νέα πάθη.
   • Αν θέλετε να αισθάνεστε σαν να είστε το ίδιο άτομο που κάνατε, θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε τα πράγματα που εσείς και ο πρώην σας έκαναν μαζί, είτε περπατώντας στο αγαπημένο σας μέρος είτε πηγαίνοντας για ένα ποτό σε ένα εστιατόριο. σταθερή ράβδος.
   • Κάντε μερικές αλλαγές. Για να νιώσετε καινούργιοι, αναδιατάξτε τα έπιπλα σας, πλύνετε το αυτοκίνητό σας και βρείτε ένα νέο χόμπι που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν, όπως βόλεϊ ή καλές τέχνες.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Να είστε αποφασισμένοι και ειλικρινείς από την αρχή για να αποφύγετε να κάνετε το άλλο άτομο ελπίδα και εμπιστοσύνη ότι θα επιστρέψετε κάποια μέρα.
• Μην συζητάτε ή αντιπαραβάλλετε αν είναι δυνατόν. Περιμένετε έως ότου όλοι είναι αρκετά ήρεμοι για να μιλήσουν για διάλυση εάν χρειαστεί.
• Μην παίζετε βιντεοπαιχνίδια ή μην αρχίζετε να αγνοείτε το άλλο άτομο πριν διαλυθείτε μαζί του. Εάν θέλετε να τελειώσει, θα πρέπει να το κόψετε νωρίτερα από αργότερα.
• Περάστε χρόνο εκτός? και δώστε στο άλλο άτομο χρόνο να ασχοληθεί με πράγματα πριν συναντήσετε νέα άτομα. Συνήθως τουλάχιστον μια εβδομάδα, αλλά μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το βάθος της αγάπης και το πόσο χρονολογείτε. Εάν οι δυο σας είμαστε μαζί για ένα χρόνο ή περισσότερο ή εάν η διάλυση είναι εξαιρετικά επώδυνη, αποφύγετε να συντρίψετε τα λάθη που έκανε το άλλο άτομο. Ένας τρόπος για να αποφύγετε το κακόβουλο όταν κάνετε ραντεβού με κάποιον είναι να μεταφέρετε νέα άτομα σε νέα μέρη αντί για το οποίο κάνατε να πηγαίνετε με τον πρώην σας. Να είστε πιο ανεκτικοί και να επιτρέψετε στον πρώην σας να διατηρήσει τη ζωή του όσο το δυνατόν λιγότερο αλλάξει - έχετε προχωρήσει και αυτό είναι ευκολότερο για εσάς επειδή έχετε προετοιμαστεί για το τέλος. . Επιτρέποντας στο άλλο άτομο να διατηρήσει μια σταθερή ζωή, μπορείτε να περπατήσετε στη δική σας πορεία και να δώσετε στο άλλο άτομο λίγη αυτοεκτίμηση.
• Μην περιμένετε μέχρι να κάνετε σεξ πριν διαλυθείτε. Είναι πολύ οδυνηρό και πολύ εγωιστικό.
• Παρακαλώ συναντήστε αυτοπροσώπως για να χωρίσετε, ποτέ μην στείλετε κείμενο!

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε να δώσετε στο άτομο την ελπίδα ότι τα πράγματα μπορούν να συνεχιστούν. Εάν έχετε αποφασίσει για το επόμενο βήμα, πρέπει να καταστήσετε σαφές το θέμα σας. Εάν μπορείτε ακόμα να το αποθηκεύσετε, μην διαλύσετε. Αντίθετα, εστιάστε στον τρόπο με τον οποίο θα πρέπει να σώσετε τη σχέση. Η διάλυση δεν είναι κάτι που χρησιμοποιείτε για να απειλήσετε ή να κάνετε κάποιον να αλλάξει.
• Μην πεις "Δεν είμαι εγώ, είναι εξαιτίας σου". Αυτό είναι πολύ προσβλητικό και κλισέ, ακόμα κι αν είναι αλήθεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι σημαίνει "Δεν είπα ότι ήσασταν ο πραγματικός λόγος, αλλά εγώ, δεν έχω το θάρρος να το πω."
• Μην αποθαρρύνεστε εάν αρχίσει να κλαίει. Θυμηθείτε γιατί το κάνατε!
• Ποτέ μην τον κάνετε να αισθάνεται ότι είναι πλήρως υπεύθυνος για την αποτυχία της σχέσης.