Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Πώς να αντιμετωπίσετε τα ξηρά μάτια
• Μέρος 2 από 2: Πώς να αποτρέψετε την ξηροφθαλμία
• Προειδοποιήσεις

Έχετε κουρασμένα, ξεθωριασμένα, ξηρά μάτια; Τα μάτια χρησιμοποιούν περισσότερο από το 80% της συνολικής παραγόμενης ενέργειας. Εάν τα μάτια σας σας ενοχλούν, χρησιμοποιούν ακόμη περισσότερη ενέργεια για να λειτουργήσουν. Η ξηροφθαλμία είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να αποστραγγίσει τα αποθέματα ενέργειας του σώματός σας. Μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα πολλών άλλων προβλημάτων. Προσδιορίστε τι προκαλεί ξηροφθαλμία και δώστε στα μάτια θρεπτικά συστατικά. Πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι η ξηρότητα των ματιών εξαφανίζεται και η ενέργεια επιστρέφει.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Πώς να αντιμετωπίσετε τα ξηρά μάτια

1. 1 Κατανοήστε γιατί τα δάκρυα είναι σημαντικά. Τα δάκρυα όχι μόνο ενυδατώνουν τα μάτια, αλλά εκτελούν και αρκετές άλλες σημαντικές λειτουργίες. Τα δάκρυα παρέχουν βασικούς ηλεκτρολύτες, πρωτεΐνες για την καταπολέμηση των βακτηρίων και των ενζύμων που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των ματιών σας. Τα δάκρυα καλύπτουν γρήγορα ολόκληρο το μάτι για να παρέχουν υγρασία και θρεπτικά συστατικά.
   • Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με τα δάκρυα, γίνεται πρόβλημα για ολόκληρο το μάτι. Σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να είναι η αιτία, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές θεραπείες.
2. 2 Χρησιμοποιήστε τεχνητές σταγόνες δακρύων. Οι τεχνητές σταγόνες δακρύων χρησιμεύουν ως λιπαντικό για ξηροφθαλμία και ενυδατώνουν τις εξωτερικές τους επιφάνειες. Οι τεχνητές σταγόνες δακρύων δεν θα θεραπεύσουν απαραίτητα τη βασική αιτία της ξηροφθαλμίας σας. Ωστόσο, θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ορισμένα περιέχουν συντηρητικά που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας εάν τα χρησιμοποιήσετε περισσότερο από τέσσερις φορές την ημέρα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα περισσότερες από τέσσερις φορές την ημέρα, αναζητήστε αυτά χωρίς συντηρητικά.
   • Η δοκιμή και το λάθος είναι συνήθως ο μόνος τρόπος για να βρείτε την καλύτερη μάρκα τεχνητών δακρύων για τη συγκεκριμένη θήκη ξηροφθαλμίας. Μερικές φορές μπορεί να απαιτείται συνδυασμός πολλών εμπορικών σημάτων. Μια μεγάλη ποικιλία εμπορικών σημάτων διατίθεται σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
3. 3 Δοκιμάστε φαρμακευτικές σταγόνες ματιών. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φάρμακο για τη θεραπεία ξηρών, ερεθισμένων ματιών είναι η υδροξυπροπυλομεθυλοκυτταρίνη, ακολουθούμενη από καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη. Χρησιμοποιούνται επίσης σε σταγόνες ως λιπαντικό και μπορούν να βρεθούν σε πολλές σταγόνες OTC. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε αντιβιοτική αλοιφή ματιών όπως τετρακυκλίνη, σιπροφλοξασίνη ή χλωραμφενικόλη. Αυτό θα είναι χρήσιμο εάν έχετε πρήξιμο στα βλέφαρα.
4. 4 Ελέγξτε την όρασή σας. Εάν έχετε δοκιμάσει οφθαλμικές σταγόνες και συνταγογραφούμενες σταγόνες και εξακολουθείτε να ανησυχείτε για την ξηροφθαλμία, επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρό σας. Ο γιατρός θα καθορίσει την αιτία της ξηροφθαλμίας σας και θα παράσχει άλλες θεραπευτικές επιλογές.
   • Εάν αισθάνεστε πόνο, κνησμό, κάψιμο ή θολή όραση, επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρό σας.
5. 5 Χρησιμοποιήστε αλοιφή ματιών. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αλοιφή ματιών. Σε αντίθεση με τα τεχνητά δάκρυα, τα οποία ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας, οι αλοιφές περιέχουν ένα φάρμακο που θα θεραπεύσει την αιτία της ξηροφθαλμίας.
   • Οι αλοιφές ματιών μπορούν να παρέχουν ανακούφιση λόγω της λιπαντικής τους δράσης. Βοηθούν σε μεγάλες περιόδους όταν δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνητά δάκρυα (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου).
6. 6 Λειτουργήστε τους δακρυϊκούς αγωγούς σας για να τους αποκλείσετε. Μπορεί να χρειαστείτε μεγαλύτερη, πιο αποτελεσματική θεραπεία.Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την εισαγωγή βυσμάτων στους δακρυϊκούς αγωγούς σας. Θα σταματήσουν τα δάκρυα να ρέουν έξω παρέχοντας λίπανση στα μάτια σας.
   • Χάρη σε αυτά τα βύσματα, ούτε δάκρυα ούτε τεχνητά δάκρυα θα βγουν έξω.
7. 7 Καυτηριάστε τους δακρυϊκούς αγωγούς. Εάν έχετε τοποθετήσει βύσματα, αλλά τα μάτια σας είναι πολύ ξηρά, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να καυτηριάσετε τους δακρυϊκούς σας πόρους. Μόλις ο γιατρός σας εγκρίνει αυτή τη χειρουργική επέμβαση, ο οφθαλμίατρος θα κάνει τις εξετάσεις και τη χειρουργική επέμβαση.
   • Να γνωρίζετε ότι οι δακρυϊκοί πόροι μπορεί να επουλωθούν με την πάροδο του χρόνου. Σως χρειαστεί να υποβληθείτε ξανά σε χειρουργική επέμβαση ή να αντιμετωπίσετε τα μάτια σας με άλλο τρόπο. Η καυτηρίαση των δακρυϊκών αγωγών είναι μια αναστρέψιμη επέμβαση.

Μέρος 2 από 2: Πώς να αποτρέψετε την ξηροφθαλμία

1. 1 Ενυδατώστε τα μάτια σας χωρίς να αφυδατωθείτε. Η ξηροφθαλμία δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, αλλά μπορούν να ληφθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν όταν συνδυάζονται με θεραπεία. Όπως κάθε υγρό, έτσι και τα δάκρυα εξατμίζονται όταν εκτίθενται στον αέρα. Για να διατηρήσετε τα μάτια σας ενυδατωμένα:
   • μην εκθέτετε τα μάτια σας σε άμεση ροή αέρα (όπως θερμάστρα αυτοκινήτου, πιστολάκι μαλλιών και κλιματιστικό)
   • διατηρήστε το επίπεδο υγρασίας στο σπίτι σας μεταξύ 30-50%
   • χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα το χειμώνα για να υγρανθεί ο ξηρός αέρας εσωτερικού χώρου
2. 2 Φορούν γυαλιά. Φορέστε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω όταν ο καιρός είναι ηλιόλουστος. Φοράτε προστατευτικά γυαλιά αν σχεδιάζετε να πάτε στην πισίνα. Επιπλέον, μπορείτε να παραγγείλετε ειδικά γυαλιά από έναν οφθαλμίατρο. Αυτά τα γυαλιά δημιουργούν επιπλέον υγρασία σχηματίζοντας κοιλότητες γύρω από τα μάτια.
3. 3 Μην εκνευρίζετε τα μάτια σας. Αποφύγετε το κάπνισμα καθώς μπορεί να μειώσει γρήγορα τα δάκρυα και να προκαλέσει πολλά άλλα προβλήματα υγείας. Επίσης, μην τρίβετε τα μάτια σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης των βακτηρίων από τα δάχτυλα και τα νύχια στα μάτια σας.
4. 4 Ενυδατώστε τα μάτια σας. Τοποθετήστε τεχνητά δάκρυα στα μάτια σας για να λιπάνετε και να ενυδατώνετε τα μάτια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή που θα διαρκέσει περισσότερο από τις σταγόνες στα μάτια. Ωστόσο, λόγω του ιξώδους του, μπορεί να είναι δυσάρεστο και να προκαλέσει θολή όραση. Μπορεί να αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε την αλοιφή μόνο όταν κοιμάστε.
   • Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες πριν και όχι μετά από δραστηριότητες καταπόνησης των ματιών για την πρόληψη της ξηροφθαλμίας. Προσπαθήστε να αναβοσβήνετε πιο συχνά. Αυτό βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή των δακρύων ή των σταγόνων.
5. 5 Μειώστε την πρόσληψη αλατιού στη διατροφή σας. Η ξηροφθαλμία μπορεί να προκύψει από την υπερβολική κατανάλωση αλατιού. Μπορείτε να το δείτε μόνοι σας, ειδικά όταν σηκώνεστε τη νύχτα για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Εάν έχετε ξηροφθαλμία, πιείτε περίπου 350 ml νερό. Παρατηρήστε εάν αισθάνεστε άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ματιών. Εάν συμβεί αυτό, τότε μειώστε την πρόσληψη αλατιού και μείνετε ενυδατωμένοι.
   • Προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη λιπαρών οξέων στη διατροφή σας. Συγκεκριμένα, προσθέστε ω-3 στη διατροφή σας. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηροφθαλμίας αυξάνοντας την παραγωγή δακρύων.

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε χρόνια ξηροφθαλμία, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν πάσχετε από διαβήτη και υπέρταση, θα πρέπει να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις λόγω των επιπλοκών που προκαλούνται από αυτές τις χρόνιες παθήσεις. Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, τότε πρέπει να το μεταφέρετε στην προσοχή όλων των γιατρών, έτσι ώστε καμία από τις πτυχές της κατάστασής σας να μην μείνει χωρίς επιτήρηση.