Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Ο βήχας είναι συχνά άβολος και άβολος, οπότε θα θέλατε να το τερματίσετε σύντομα. Υπάρχουν πολλές αιτίες του βήχα σας, όπως αναπνευστική ασθένεια, αλλεργίες ή ξηρό λαιμό. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον βήχα σας φυσικά χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες ή βότανα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε βότανα για θεραπεία. Επιπλέον, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο βήχας σας παραμένει για περισσότερο από 2 εβδομάδες ή εμφανίζει σοβαρά συμπτώματα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρησιμοποιήστε θεραπείες στο σπίτι

1. 

   Πίνετε νερό για να διευκολύνετε τη δυσφορία του λαιμού και να διαλύσετε το φλέγμα. Ειδικά σε ένα ζεστό και ξηρό κλίμα, το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον ενοχλητικό βήχα. Το νερό θα ανακουφίσει την ταλαιπωρία του βήχα. Επιπλέον, το σώμα είναι επίσης ενυδατωμένο, διαλύοντας φλέγμα στο λαιμό που είναι η αιτία του βήχα.
   • Οι ειδικοί της υγείας συνιστούν στους άνδρες να πίνουν περίπου 13 φλιτζάνια νερό την ημέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 9 φλιτζάνια.

2. 

   
   
   Κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να υγράνετε την τραχεία και να καθαρίσετε το φλέγμα. Η αναπνοή υγρού αέρα είναι ένας τρόπος για να καθαρίσετε το λαιμό και να ανακουφίσετε τον βήχα. Εάν βήχετε πολύ πριν πάτε για ύπνο που καθιστά δύσκολο να κοιμηθείτε, κάντε ένα ζεστό μπάνιο και πάρτε μια βαθιά ανάσα του υγρού αέρα. Αυτός είναι ένας τρόπος για να καθαρίσετε το φλέγμα στο λαιμό ή τουλάχιστον να ανακουφίσετε μια δυσφορία στο λαιμό.

3. 

   
   
   Ενεργοποιήστε τον υγραντήρα ή τον υγραντήρα για να αυξήσετε την υγρασία του αέρα. Εάν ένας ξηρός λαιμός κατά τη διάρκεια του ύπνου σας κρατά ξύπνια από βήχα, μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τον υγραντήρα ή τον υγραντήρα σας για να αυξήσετε την υγρασία του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
   • Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα αποχρεμπτικό έλαιο, που σημαίνει ότι βοηθά στη διάλυση του φλέγματος που προκαλεί βήχα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε λίγο λάδι ευκαλύπτου σε έναν υγραντήρα για να καθαρίσετε το λαιμό σας τη νύχτα.
   • Θυμηθείτε να καθαρίζετε τη συσκευή τακτικά. Εάν ο υγραντήρας αέρα δεν καθαριστεί, μπορεί να σχηματίσει μούχλα και άλλα βακτήρια, τα οποία στη συνέχεια εξαπλώνονται στο περιβάλλον περιβάλλον όταν λειτουργεί.

4. 

   
   
   Κάντε γαργάρες με ζεστό θαλασσινό νερό για να διευκολύνετε τον πονόλαιμο και να καθαρίσετε το φλέγμα. Η χρήση αλμυρού νερού είναι μια άλλη μέθοδος για τη διάλυση του φλέγματος στο λαιμό που προκαλεί βήχα. Το αλμυρό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει να καταπραΰνει τον πονόλαιμο εάν ο βήχας είναι επώδυνος. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω και ξεπλύνετε το στόμα σας με αλατούχο διάλυμα για περίπου ένα λεπτό.
   • Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση του βήχα που προκαλείται από τη ρινική καταρροή, η οποία αισθάνεται σαν να υπάρχει φλέγμα στο πίσω μέρος του λαιμού.
   • Θυμηθείτε να μην καταπιείτε το αλμυρό νερό, αλλά να το φτύσετε.

5. 

   Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά ενώ κοιμάστε. Ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του βήχα σας είναι να κρατάτε το κεφάλι ψηλά ενώ κοιμάστε. Προσθέστε ένα ή δύο μαξιλάρια για να κρατήσετε ψηλά το κεφάλι σας τη νύχτα.

6. 

   Αποφύγετε τον ερεθισμό του λαιμού σας καθώς ο βήχας επιδεινώνεται. Η έκθεση στον καπνό, τη σκόνη, τον καπνό του αυτοκινήτου και άλλους ρύπους προκαλεί επίσης βήχα επειδή ο ρύπος προκαλεί ερεθισμό του λαιμού και των πνευμόνων. Διατηρείτε τακτικά καθαριστές αέρα εσωτερικού χώρου, σκουπίστε τη σκόνη εσωτερικού χώρου (ειδικά σε ανεμιστήρες οροφής) και αποφύγετε μολυσμένους χώρους.
   • Η φύτευση γλάστρες είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για τη μείωση της ρύπανσης σε εσωτερικούς χώρους.

7. 

   Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε για να ανακάμψει το σώμα σας. Ενώ αυτή δεν είναι μια άμεση μέθοδος για την ανακούφιση του βήχα σας, η ανάπαυση θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε το χρόνο που χρειάζεται για να βήξετε. Οι περισσότεροι οξείες βήχα προκαλούνται από λοίμωξη από ιό κρυολογήματος ή γρίπης που αναγκάζει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει. Μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα όταν ξεκουράζεστε εάν το κρυολόγημα είναι η αιτία του βήχα σας.

8. 

   Κόψε το κάπνισμα εάν έχετε συνήθεια καπνίσματος. Οι περισσότεροι καπνιστές βιώνουν παρατεταμένο βήχα που συχνά αναφέρεται ως «βήχας καπνίσματος». Ο βήχας προκαλείται από τον καπνό του τσιγάρου και ερεθίζει το λαιμό και τους πνεύμονες. Σταματώντας το κάπνισμα, μπορείτε να σταματήσετε τον βήχα που προκαλείται από το κάπνισμα. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάστε φυσικές και φυτικές θεραπείες

1. 

   Καταπιείτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού (5-10 ml) μέλι ή ανακατεύετε σε ένα φλιτζάνι τσάι. Πάρτε φαρμακευτικό ή βιολογικό μέλι με αντιμικροβιακά και ιικά αποτελέσματα. Μπορείτε να πάρετε 2 κουταλάκια του γλυκού ή περισσότερο πριν από το κρεβάτι για να ανακουφίσετε τον βήχα σας.
   • Το μέλι είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο για το βήχα.
   • Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του ενός έτους για να αποφύγετε τον κίνδυνο αλλαντίασης στα βρέφη.
   • Η προσθήκη φρέσκου λεμονιού στο μέλι είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. Αν και δεν θεραπεύει βήχα, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στη γρίπη.

2. 

   Φάτε τζίντζερ για να καθαρίσετε την τραχεία. Το τζίντζερ φαίνεται να είναι σε θέση να αερίζει τους αεραγωγούς, βοηθώντας στην αύξηση των επιπέδων οξυγόνου του σώματος. Αυτή είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για το άσθμα, καθιστώντας την μια εξαιρετική φυσική επιλογή για την ανακούφιση του χρόνιου βήχα σε άτομα με άσθμα.

3. 

   Δοκιμάστε το elderberry ως φυσικό αποσυμφορητικό. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το elderberry είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα αποσυμφορητικό και μειώνει το πρήξιμο του βλεννογόνου. Εάν ο βήχας προκαλείται από συμπτώματα γρίπης, το elderberry είναι μια φυσική επιλογή για τη διάλυση του φλέγματος που προκαλεί το βήχα.
   • Μην επιτρέπετε στα μικρά παιδιά να χρησιμοποιούν προϊόντα elderberry χωρίς πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό τους.

4. 

   Πιείτε λίγο τσάι μέντας για να διαλύσετε το φλέγμα. Το μέντα και το κύριο δραστικό συστατικό - η μενθόλη - είναι και τα δύο αποτελεσματικά στη μείωση της συμφόρησης. Αυτός είναι ένας τρόπος για να διαλύσει το φλέγμα με αποτέλεσμα την ανακούφιση του αποφρακτικού βήχα. Εκτός αυτού, η μέντα έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει την ικανότητα να καταπραΰνει τον ξηρό βήχα.
   • Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε μέντα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο αποξηραμένα δυόσμο σε βραστό νερό και στη συνέχεια να καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και να εισπνεύσετε τον ατμό που προέρχεται από το νερό της μέντας.

5. 

   Χρησιμοποιήστε τη ρίζα marshmallow για να καταπραΰνετε το λαιμό σας. Η ρίζα Litmus είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του βήχα. Αν και δεν έχει γίνει μεγάλη έρευνα για την αποτελεσματικότητα αυτού του βοτάνου στον άνθρωπο, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να καταπραΰνει τους βλεννογόνους λόγω ερεθισμού από άσθμα και βήχα. Ο βήχας κάνει το λαιμό σας άβολο και ο βήχας συχνά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Καταπραΰνοντας το λαιμό, η ρίζα μολόχα βοηθά επίσης στη μείωση της διάρκειας του οξέος βήχα.
   • Η ρίζα Litmus διατίθεται επίσης με τη μορφή τσαγιού, τονωτικού ή βάμματος για ανάμιξη με νερό. Να χρησιμοποιείτε πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
   • Οι ασφαλείς δόσεις για μικρά παιδιά δεν έχουν επαληθευτεί. Επομένως, πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν δώσετε αυτό το βότανο στο παιδί σας.

6. 

   Φάτε λίγο φρέσκο ​​θυμάρι εάν έχετε βρογχίτιδα. Υπάρχουν δύο μελέτες που δείχνουν ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το θυμάρι για την ανακούφιση του βήχα και τη θεραπεία των οξέων συμπτωμάτων βρογχίτιδας. Εάν επιλέξετε ένα φυτικό συμπλήρωμα που περιέχει θυμάρι, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
   • Δεν πρέπει να καταπίνετε το θυμάρι λάδι καθώς θεωρείται τοξικό.
   • Το θυμάρι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε θυμάρι, ειδικά εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος.

7. 

   Χρησιμοποιήστε ευκάλυπτο για να καθαρίσετε τη μύτη σας. Ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται για την παρασκευή μιας ποικιλίας παστίλιων και κατασταλτικών βήχα χωρίς συνταγή, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα που δεν περιέχουν τις άλλες χημικές ουσίες που βρίσκονται σε βιομηχανικά προϊόντα. Εκτός από τη χρήση τσαγιού, μπορείτε επίσης να βρείτε έλαια και αποστάγματα ευκαλύπτου που θα εφαρμοστούν απευθείας στη μύτη και το στήθος, βοηθώντας στη διάλυση του φλέγματος και στην ανακούφιση του βήχα.
   • Μην καταπίνετε λάδι ευκαλύπτου επειδή είναι τοξικό.
   • Πάντα να συμβουλεύεστε τον παιδίατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν ευκάλυπτο, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων στο στήθος και τη μύτη, καθώς αυτό το προϊόν δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά κάτω των δύο ετών.
   • Ο ευκάλυπτος πρέπει επίσης να αποφεύγεται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Μάθετε πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα. Αν και τα φυτικά φάρμακα είναι συνήθως ασφαλή, δεν ισχύουν απαραίτητα για όλους. Τα βότανα μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες για ορισμένα άτομα ή αντίδραση σε ορισμένα φάρμακα. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι ενδιαφέρεστε για φυτικές θεραπείες και ρωτήστε εάν αυτό είναι ασφαλές για εσάς.
   • Εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να αποφύγετε τυχόν βότανα.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας για βότανα.

2. 

   Επισκεφθείτε την κλινική εάν ο βήχας επιμένει για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε βήχα με θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ο βήχας επιμένει για περισσότερο από 2 εβδομάδες, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια και να λάβετε θεραπεία. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την αιτία της νόσου και να προσφέρει κατάλληλη θεραπεία, εάν χρειαστεί.
   • Ενδέχεται να έχετε λοίμωξη που οδηγεί σε βήχα, επομένως θα πρέπει να εξετάσετε και να αντιμετωπίσετε σωστά.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα.
3. Μεταβείτε αμέσως στο νοσοκομείο εάν έχετε κάποια σοβαρά συμπτώματα. Εάν η κατάστασή σας επιδεινωθεί, μπορεί να έχετε ήδη μια ασθένεια που απαιτεί ιατρική βοήθεια και θεραπεία. Είναι καλύτερο να πάτε στο νοσοκομείο για έλεγχο, ώστε ο γιατρός σας να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Πυρετός άνω των 38 ° C
   • Βήχας πράσινο ή κίτρινο φλέγμα
   • Συριγμός
   • Γρήγορη αναπνοή
4. Πηγαίνετε αμέσως στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή στην κατάποση. Αν και μπορεί να μην προκαλούν μεγάλη ανησυχία, αυτά τα σοβαρά συμπτώματα πρέπει να εξεταστούν και να αντιμετωπιστούν από γιατρό. Πρέπει να αναπνέετε κανονικά, οπότε πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για σωστή θεραπεία. Ενημερώστε το γιατρό σας για πόσο καιρό έχετε βήχα καθώς και άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε.
   • Μπορεί να χρειαστείτε μηχανική βοήθεια για να αναπνέετε εύκολα ή να έχετε μια συσκευή εισπνοής για να καθαρίσετε την τραχεία.
   • Θα πρέπει επίσης να πάτε στο νοσοκομείο εάν έχετε αιματηρά πτύελα.
5. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν ο βήχας σας είναι επίμονος ή επίμονος. Αυτά είναι συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι έχετε μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση, όπως κοκκύτη. Μεταβείτε στην κλινική ή το κέντρο έκτακτης ανάγκης για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει. Ο γιατρός σας μπορεί να ανακαλύψει την αιτία του βήχα σας και να συστήσει κατάλληλη θεραπεία.
   • Εάν χρειαστεί λίγο καιρό μετά τη διακοπή του βήχα, μπορεί να έχετε κοκκύτη. Είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί στο νοσοκομείο και μπορεί να μεταδοθεί σε άλλους. Επομένως, δεν πρέπει να διστάσετε να αναζητήσετε θεραπεία.
   διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Εάν ο βήχας σας επιμένει για εβδομάδες ή επιδεινωθεί, επικοινωνήστε με την κλινική σας.
• Εάν ένας σοβαρός βήχας συνοδεύεται από δύσπνοια και ήχο συριγμού όταν παίρνετε την αναπνοή σας, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Μπορείτε να πάρετε κοκκύτη - μια σοβαρή λοίμωξη που είναι μεταδοτική.