Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι πολύ προσεκτικοί και ντροπαλοί σε όλες τις καταστάσεις στην κοινωνική επαφή. Τείνουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και είναι απρόθυμοι να μοιράζονται προσωπικές πληροφορίες. Αυτό μπορεί να αποθαρρύνει τους φίλους και την οικογένειά τους να δημιουργήσουν βαθύτερους δεσμούς μαζί τους, καθώς και να δυσκολέψουν ορισμένους νέους φίλους να επεκτείνουν τις φιλίες τους μαζί τους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Σπάστε τα εμπόδια

1. 

   Ο Boldly είναι πρωτοπόρος. Οι ντροπαλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να αλληλεπιδράσουν με την κοινωνία, αλλά είναι ανήσυχοι ή ντροπαλοί. Γι 'αυτό δεν θέλουν να ξεκινήσουν τη συνομιλία. Επομένως, πρέπει να είστε αυτός που ξεκινά τη συνομιλία.
   • Πλησιάστε τον τυχαία. Ένα επίσημο προοίμιο μπορεί να τον κάνει να νιώσει πιο νευρικός και πιο ανήσυχος.
   • Εάν είστε κάπου άγνωστοι, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε και να του πείτε ότι είστε ευτυχείς να δείτε κάποιον που γνωρίζετε εδώ.
   • Εάν δεν είχατε την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε πριν, εξηγήστε του πού τον έχετε δει.

2. 

   
   
   Δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το περιβάλλον σας, ζητώντας βοήθεια ή ακόμα και να κάνετε μια γενική δήλωση σχετικά με την άμεση κατάσταση. Επικεντρωθείτε σε τρόπους σκέψης και / ή δράσης, αντί να αισθάνεστε. Αυτό θα μειώσει το άγχος σας και θα διευκολύνει τη συμμετοχή στη συνομιλία.
   • Ορίστε ανοιχτές ερωτήσεις για να αποφύγετε μια κατάσταση όπου θα απαντήσει μόνο ναι ή όχι. Επιπλέον, δώστε του την ευκαιρία να απαντήσει σε ερωτήσεις που ακολουθούν. Αυτό θα βοηθήσει την ομαλή συζήτηση.
     • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να τον ρωτήσετε: "Ανακαλύψατε κάποια έργα για την παρουσίαση του μαθήματος;" Αφού απαντήσει, μπορείτε να του ζητήσετε να διευκρινίσει και να του ζητήσει κάποιες άλλες ερωτήσεις που ακολουθούν.

3. 

   
   
   Προσπαθήστε να εναρμονιστεί με τα έντονα συναισθήματά του και να μιμηθείτε μια παρόμοια στάση. Αυτή η δράση θα δείξει ανησυχία χωρίς να γίνει υπερβολική. Η διαδικασία προβληματισμού βοηθά επίσης τους δύο να πλησιάσετε και ταυτόχρονα να επιταχύνετε τη σχέση.
   • Η διαδικασία προβληματισμού περιλαμβάνει επίσης τη μίμηση. Επομένως, εστιάστε περισσότερο στη μίμηση της διάθεσής του και των απαλών κινήσεων. Ωστόσο, η ανοιχτή αντιγραφή μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.
   • Για παράδειγμα, εάν ο τύπος κλίνει πίσω, θα πρέπει επίσης να κλίνει πίσω, αλλά να μην αντιγράφετε άμεσα κάθε κίνηση του.

4. 

   
   
   Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας. Εάν ο τύπος είναι πραγματικά ντροπιασμένος, μπορεί ακόμη και να νιώσει ντροπιασμένος που σας ενημερώνει ότι είναι άβολα με τη συνομιλία. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός του για να δείτε αν είναι άνετος και χαλαρός, ή αν είναι νευρικός και άγχος.
   • Εάν τα χέρια του σταυρωθούν μπροστά από το στήθος του, ή τα χέρια του βρίσκονται στις τσέπες του παντελονιού του, πιθανότατα αισθάνεται άβολα. Σε περίπτωση που τα χέρια του ήταν χαλαρά και αφεθούν χαλαρά στις πλευρές, πιθανότατα αισθάνθηκε αρκετά άνετα.
   • Εάν το σώμα του κλίνει μακριά σας, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι προσπαθεί να φύγει από αυτήν τη συνομιλία. Εάν το σώμα του έχει κλίση προς εσάς (συμπεριλαμβανομένων των ποδιών του), αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ ενθουσιασμένος που μένει σε αυτήν τη θέση.
   • Εάν οι κινήσεις του είναι κάπως ντροπαλές ή τεταμένες, πιθανότατα δεν αισθάνεται άνετα. Εάν οι κινήσεις του είναι φιλικές και ευγενείς, πιθανότατα αισθάνεται πολύ καλά.
   • Σε περίπτωση που κάνει επαφή με τα μάτια σας συχνά όταν μιλάει, μπορεί να ενδιαφέρεται να συνεχίσει τη συνομιλία. Εάν το βλέμμα του απομακρυνθεί ή φαίνεται αόριστο, πιθανότατα αισθάνεται άβολα.

5. 

   Μετατρέψτε αργά τη συνομιλία σας σε συνομιλία ένα προς ένα. Αρχικά, η συνομιλία πρέπει να αρχίσει να μοιράζεται και στη συνέχεια σταδιακά να πλησιάζει για να του δώσει περισσότερο χρόνο για να ελέγξει τις ανησυχίες του. Η ερώτηση σχετικά με το αν σκέφτεται ή αισθάνεται για το θέμα της συνομιλίας θεωρείται ως ένας απλός τρόπος προσαρμογής στην ιδιωτικότητα χωρίς να γίνει πολύ οικείο.
   • Για να ανακατευθύνετε έξυπνα τη συνομιλία σε ένα προσωπικό θέμα, κάντε μερικές ερωτήσεις όπως "Τι σας ενδιαφέρει για το έργο;" ή "Γιατί επιλέξατε αυτό το έργο;"
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Στρέψτε την προσοχή σας σε όλα έξω

1. 

   Εστίαση σε φυσικά χαρακτηριστικά. Οι ντροπαλοί άνθρωποι έχουν την τάση να δίνουν προσοχή στον εαυτό τους και σε μια αίσθηση φόβου ότι θα είναι ανεπαρκής. Στρέφοντας την προσοχή του σε οτιδήποτε έξω, θα είναι λιγότερο προσεκτικός και θα επικοινωνεί με πιο ενθουσιασμό.
   • Το να ντρέπεται θα αυξήσει τη ντροπή του. Η συζήτηση ενός συμβάντος ή περιβαλλοντικού ζητήματος θα μειώσει την πιθανότητα να τον ντροπιάσει ακούσια.

2. 

   Συνεχίστε να εστιάζετε σε εξωτερικά θέματα έως ότου η συνομιλία γίνει πιο κοντά και γίνεται πιο ενθουσιασμένος. Οι ντροπαλοί άνθρωποι έχουν μεγάλη αυτογνωσία και συχνά αποφεύγουν τις υπερβολικές κινήσεις των χεριών και τις εκφράσεις του προσώπου, ακόμη και αν είναι άβολα κατά τη διάρκεια αυτής της συνομιλίας. Εάν χρησιμοποιούν τακτικά χειρονομίες και εκφράσεις του προσώπου, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι φαίνονται πιο άνετα με αυτογνωσία.
   • Η λήψη προσωπικών θεμάτων πολύ γρήγορα μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται συγκλονισμένος και εύκολο να διαχωριστεί.

3. 

   Ενθαρρύνετε τον να συμμετάσχει στη δραστηριότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περίπτωση που η συνομιλία σας μαζί του φαίνεται αφύσικη. Η συνεργασία μαζί σε κάτι δημιουργεί μια συστηματική ροή επικοινωνίας, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στη μείωση του άγχους της σκέψης για το τι να πει ή πότε να μιλήσει.
   • Το να παίζετε παιχνίδια μαζί είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να εστιάσετε την προσοχή του σε πράγματα έξω.
     • Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε, "Θέλετε να παίξετε ένα παιχνίδι για να περάσετε το χρόνο;" Φυσικά θα ρωτήσει ποιο είναι το παιχνίδι και θα πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε τις απαντήσεις σας. Εάν προτείνει ένα διαφορετικό είδος παιχνιδιού, μην ανησυχείτε πάρα πολύ για να μην ξέρετε πώς να παίξετε. Η διδασκαλία σας πώς να παίξετε αυτό το είδος παιχνιδιού είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να γίνει πιο τολμηρός στη συνομιλία.

4. 

   Κατευθύνετε τη συζήτηση σε ένα προσωπικό θέμα. Θα πρέπει να κάνετε αυτό το βήμα μόνο αφού ο δεσμός γίνει πιο φυσικός και η διατήρηση μιας συνομιλίας δεν χρειάζεται πολύ κόπο. Θα ξέρετε ότι χτυπάτε αυτό το σημάδι μόλις συνειδητοποιήσετε ότι η συνομιλία πηγαίνει καλά για πολλά λεπτά χωρίς να σκεφτείτε πώς να τον κάνει να μιλήσει.
   • Μια καλή ερώτηση για να τον κάνει να μοιραστεί για τον εαυτό του είναι "Πώς σας αρέσει να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας;" Στη συνέχεια, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτήν την ερώτηση με άλλες ερωτήσεις σχετικά με το τι απολαμβάνει κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου του.
     • Εάν ο τύπος φαίνεται λίγο τεταμένος, επιστρέψτε στο εξωτερικό θέμα και προσπαθήστε να αλλάξετε τη συνομιλία αφού γίνει ξανά άνετος.
     • Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να γυρίσετε τη συνομιλία μετά από μερικές προσπάθειες, πείτε του ότι σας άρεσε πολύ η δραστηριότητα και σχεδιάστε να προγραμματίσετε ξανά για άλλη μια φορά. Αυτό θα του δώσει χρόνο να αισθανθεί πιο άνετα με τις αλληλεπιδράσεις σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Εκφραστείτε για να δημιουργήσετε συναισθηματική σύνδεση

1. 

   Μοιραστείτε ενεργά προσωπικά στοιχεία για τον εαυτό σας. Δείχνοντάς του ότι τον εμπιστεύεσαι αρκετά για να χάσεις τον εαυτό του, μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται πιο ασφαλής στη συνομιλία. Πρώτα, μοιραστείτε μαζί σας τα ενδιαφέροντα ή τις σκέψεις σας.
   • Μπορείτε να ξεκινήσετε κοινοποιώντας τον τρόπο που ξοδέψατε τον ελεύθερο χρόνο σας.
   • Αφού μοιραστείτε ορισμένες πληροφορίες με τον άντρα σας, προχωρήστε στην αποκάλυψη συναισθηματικών πληροφοριών για να δημιουργήσετε μια συναισθηματική σύνδεση.
   • Μην βιάζεστε πολύ. Εάν ο τύπος εξακολουθεί να φαίνεται ανήσυχος ή μπερδεμένος, μην βιαστείτε να του πείτε τα συναισθήματά σας πολύ γρήγορα.Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε μικρά με θετικές τάσεις, όπως: "Είδα την ταινία την περασμένη εβδομάδα, ήταν πραγματικά καλή και άφησε μια εντύπωση για λίγες μέρες μετά."

2. 

   Δείξτε τις ανησυχίες σας στη συνομιλία. Μπορείτε επίσης να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για να τον διαβεβαιώσετε ότι δεν είναι ο μόνος που βιώνει μια κοινωνική εμμονή. Επιπλέον, αυτό αυξάνει την άτυπη φύση της συνομιλίας, καθώς είναι σαν να αποκαλύπτετε τον εαυτό σας για το πώς αισθάνεστε γι 'αυτόν.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να του πείτε, "Ήμουν πραγματικά νευρικός και νευρικός. Θα συνεχίσει την επίδειξή σας ρωτώντας γιατί. Εάν έχετε την αίσθηση ότι τα κομπλιμέντα μπορεί να τον μπερδέψουν, εξηγήστε ότι μερικές φορές αισθάνεται λίγο τεταμένη όταν πλησιάζετε άλλους.
   • Αποφύγετε να πηδήξετε για να ομολογήσετε τα συναισθήματά σας αμέσως, καθώς μπορεί να φαίνεται πολύ νωρίς. Μπορεί να γίνει πιο ντροπαλός και ίσως να υποχωρήσει.

3. 

   Ρωτήστε τον ποιο επίπεδο αυτο-έκφρασης είναι κατάλληλο. Πάντα σεβαστείτε τα όριά του και μην περιμένετε πάρα πολλά. Ο στόχος εδώ είναι να τον βοηθήσει να αισθανθεί πιο άνετα να εκφραστεί. Δεν μπορείτε να τον κάνετε να αποκαλύψει το μυστικό του μυστικό σε μία μόνο μέρα. Ωστόσο, αυτό βοηθά στη βελτίωση του βαθμού οικειότητας μεταξύ των δυο σας.
   • Δοκιμάστε να του ζητήσετε να αποκαλύψει πώς αισθάνεται για τη συνομιλία. Αυτό θεωρείται όχι πιο σοβαρή ερώτηση από το να κάνεις ερωτήσεις όπως πώς αισθάνεται για σένα ή πώς γίνεσαι φίλος.
   • Ένας καλός τρόπος για να συνδεθεί με τα συναισθήματά του, χωρίς να τον ασκήσει πίεση, είναι να ρωτήσετε, "Νιώθετε άνετα σε καταστάσεις όπως αυτό;"
   • Στη συνέχεια, μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές ακόμη ανοιχτές ερωτήσεις, όπως "Ποιες συνθήκες θα σας κάνουν να νιώσετε ....;" Εάν ο τύπος σκοπεύει να επιστρέψει, επιστρέψτε στη γενικότερη ερώτηση.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Συνομιλήστε μαζί στο διαδίκτυο

1. 

   Συνδεθείτε μαζί του μέσω email ή κοινωνικών μέσων. Οι ντροπαλοί άνθρωποι συχνά αισθάνονται πιο ασφαλείς να εξερευνούν κοινωνικές συνδέσεις μόνοι τους στο διαδίκτυο. Η ικανότητα αυτο-διόρθωσης και ελέγχου των πρώτων εντυπώσεων θα αυξήσει τον αυτοέλεγχό του, βοηθώντας τον έτσι να μειώσει το άγχος και το άγχος.
   • Πολλοί ιστότοποι κοινωνικών μέσων επιτρέπουν στα ντροπαλά μέλη να εξερευνήσουν νέες σχέσεις, χωρίς το βαρύ φορτίο των άμεσων σχολίων, όπως όταν επικοινωνούν απευθείας.
   • Όταν η φυσική διάθεση της συνομιλίας είναι πιο προσωπική, στείλτε του ένα ιδιωτικό μήνυμα. Μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό όταν προσωπικές ή ευαίσθητες πληροφορίες βρίσκονται στον κύκλο του.

2. 

   Μοιραστείτε τις προσωπικές σας προτιμήσεις για να ξεκινήσετε μια συνομιλία. Αυτό θα βοηθήσει και τα δύο να σπάσει το διαδικτυακό φύλλο πάγου και επίσης να προσφέρει ένα θέμα για να επικεντρωθεί περισσότερο σε όλα εκτός. Η διαδικτυακή συνομιλία δίνει στα δύο μέρη την τέλεια ευκαιρία να μοιραστούν βίντεο, φωτογραφίες, παιχνίδια και κοινές γνώσεις.
   • Αποφύγετε το άνοιγμα ιστοριών με ερωτήσεις ή πληροφορίες που σκάβουν πολύ βαθιά στην προσωπική σας ιστορία, ακόμα και όταν είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο. Ακόμα και στο Διαδίκτυο, μπορεί να αποσυρθεί εάν αισθάνεται πολύ άβολο.

3. 

   Εκφραστείτε για να κατευθύνετε τη συνομιλία σε ένα προσωπικό θέμα. Δείχνοντας ότι εσείς οι ίδιοι είστε μειονεκτούν θα τον βοηθήσετε να αισθανθεί πιο ασφαλής όταν ενεργεί έτσι. Ζητήστε του να μοιραστεί τις απαραίτητες πληροφορίες εάν δεν μπορεί να ανοίξει τον εαυτό του.
   • Δεν έχει νόημα να του ζητήσετε να επιστρέψει τον ενθουσιασμό σας. Ωστόσο, αυτό δεν χρειάζεται να μετρηθεί με βάση ένα πρότυπο ισορροπίας. Δώστε περισσότερη προσοχή στα όρια και τους περιορισμούς του. Μια μικρή αποκάλυψη από εσάς μπορεί να τον κάνει να φτάσει από το μακρύ, άνετο κέλυφος του.
   • Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη τα μειονεκτήματά σας. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν έχει καμία πρόθεση να υποχωρήσει, δεν χρειάζεται να εξομολογήσετε πλήρως τον εαυτό σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Κατανόηση του εσωτερικού

1. 

   Διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ ντροπής και εσωστρέφειας. Συνήθως, οι άνθρωποι ονομάζονται συχνά "ντροπαλοί", όταν είναι πραγματικά εσωστρεφείς. Η ντροπή και η εσωστρέφεια συχνά μοιράζονται κάποια κοινά χαρακτηριστικά, αλλά δεν είναι τα ίδια.
   • Ντροπαλός είναι η κατάσταση όταν αισθάνεστε ανήσυχοι ή φοβισμένοι για την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους στην κοινωνία. Αυτός ο φόβος / άγχος μπορεί να σας οδηγήσει να αποφύγετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ακόμα κι αν έχετε μια βαθιά επιθυμία να επικοινωνήσετε μαζί τους εσωτερικά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί αλλάζοντας τη σκέψη και τη συμπεριφορά.
   • εσωτερικός συχνά προσωπική. Και αυτή η προσωπικότητα δεν αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Οι εσωστρεφείς συχνά δεν είναι κοινωνικά ενεργοί επειδή η ανάγκη τους για κοινωνική αλληλεπίδραση είναι χαμηλότερη από τους εξωστρεφείς και αισθάνονται ικανοποιημένοι με αυτό. Δεν σκοπεύουν να αποφύγουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις λόγω φόβου ή άγχους, αλλά απλά δεν χρειάζεται να ταιριάζουν πολύ.
   • Η έρευνα δείχνει ότι η ντροπή και η ενδοσκόπηση δεν συσχετίζονται έντονα. Μπορεί να νιώθετε άβολα, αλλά θέλετε πραγματικά να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους. Εν τω μεταξύ, οι εσωστρεφείς αισθάνονται άνετα να παίζουν με τους καλύτερους φίλους τους.
   • Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ερωτήσεις και τις κλίμακες που σχετίζονται με την ντροπή μέσω της έρευνας στον ιστότοπο του Wellesley College.

2. 

   Προσδιορίστε τα χαρακτηριστικά του εσωστρεφούς σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν κάπου μεταξύ «introvert» και «extrrovert». Και αυτό μπορεί ακόμη και να αλλάξει, ανάλογα με τις περιστάσεις. Ωστόσο, εάν νομίζετε ότι ο ντροπαλός τύπος σας είναι στην πραγματικότητα εσωστρεφής, εξερευνήστε τον εαυτό σας μέσα από μερικά από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
   • Του αρέσει να είναι μόνος. Σε πολλές περιπτώσεις, πολύ εσωστρεφείς άνθρωποι προτιμώ μόνος. Δεν αισθάνονται μόνοι τους και χρειάζονται εκείνο τον μοναχικό χρόνο για να επαναφορτίσουν. Φυσικά, δεν είναι αντικοινωνικές, απλώς η ανάγκη τους για κοινωνική ένταξη είναι πολύ χαμηλή.
   • Είναι πολύ εύκολο να πέσει στην κατάσταση της υπερβολικής αντίδρασης. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο τη διέγερση από κοινωνικές συνθήκες, αλλά και τη σωματική δραστηριότητα. Για τους εσωστρεφείς, η βιολογική απόκριση στο θόρυβο, το φως και το πλήθος είναι κάπως ισχυρότερη από ό, τι για τους εξωστρεφείς. Γι 'αυτόν τον λόγο τείνουν να αποφεύγουν τα υπερβολικά επιθετικά περιβάλλοντα, όπως νυχτερινά κέντρα ή αίθουσες πάρτι.
   • Μισεί να συμμετάσχει σε ένα ομαδικό έργο. Οι εσωστρεφείς συχνά θέλουν να εργάζονται μόνοι τους ή με ένα ή δύο άτομα. Τους αρέσει να επιλύουν τα προβλήματα τους και να βρουν λύσεις χωρίς καμία βοήθεια.
   • Θέλει να κοινωνικοποιηθεί ήσυχα. Φυσικά, οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν να δραστηριοποιούνται στην εταιρεία. Ωστόσο, οι θορυβώδεις κοινωνικές δραστηριότητες τείνουν να τους κάνουν να αισθάνονται κουρασμένοι και πρέπει να «επαναφορτίσουν» τον εαυτό τους. Γι 'αυτό θέλουν απλώς να συμμετάσχουν σε κάποιο ιδιωτικό πάρτι με μερικούς στενούς φίλους ή ένα οικογενειακό πάρτι με τους γείτονες.
   • Του αρέσει να κάνει κάτι σε καθημερινή ρουτίνα. Ενώ οι εξωστρεφείς ενθουσιάζονται για κάτι νέο, οι εσωστρεφείς είναι ακριβώς το αντίθετο. Τους αρέσει κάτι που είναι σταθερό και προβλέψιμο. Μπορούν να προγραμματίσουν τα πάντα εκ των προτέρων, να κάνουν ό, τι συνήθως κάνουν κάθε μέρα και να ξοδεύουν πολύ χρόνο στοχασμό πριν αποφασίσουν να δράσουν.

3. 

   Συνειδητοποιήστε ότι ορισμένοι παράγοντες προσωπικότητας μπορεί να είναι «έμφυτοι»."Εάν ο τύπος σας είναι εσωστρεφής, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να του ζητήσετε να αλλάξει. Ενώ είναι δυνατόν να κάνετε έναν εσωστρεφή πιο οικείο και άνετο, οι ερευνητικές εκπομπές ότι υπάρχει κάποια βιολογική διαφορά μεταξύ του εσωστρεφούς και του εξωστρεφούς εγκεφάλου, η οποία δημιουργεί την ιδέα ότι κάποιο στοιχείο προσωπικότητας δεν μπορεί να προχωρήσει περισσότερο.
   • Για παράδειγμα, οι εξωστρεφείς είναι πιο πιθανό να ανταποκρίνονται πιο έντονα στην ντοπαμίνη - έναν νευροδιαβιβαστή εγκεφάλου - παρά έναν εσωστρεφή.
   • Η αμυγδαλή των εξωστρεφών, η περιοχή στο κέντρο του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τους ανθρώπινους συναισθηματικούς παράγοντες, συχνά αντιδρά σε ερεθίσματα εντελώς διαφορετικά από τα εσωστρεφή.

4. 

   Κάντε λίγο κουίζ με τον ντροπαλό άντρα σας. Αυτός θεωρείται ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μάθετε περισσότερα για την προσωπικότητα του άλλου. Το τεστ προσωπικότητας που ονομάζεται Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) είναι ένα από τα διάσημα τεστ που ελέγχουν τη χαρακτηριστική προσωπικότητα ενός εσωστρεφούς / εξωστρεφούς. Αυτό το τεστ χρησιμοποιείται συχνά από επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ωστόσο, το τεστ προσωπικότητας MBTI διατίθεται σε πολλές εκδόσεις που μπορείτε να κάνετε online. Φυσικά, δεν είναι ολοκληρωμένα και δεν είναι απολύτως αξιόπιστα, αλλά μπορούν ακόμα να σας δώσουν μια καλή ιδέα.
   • Το 16Personalities είναι ένα δημοφιλές τεστ τύπου MBTI. Θα σας πει μερικά πλεονεκτήματα και αδυναμίες που σχετίζονται με τον «τύπο» της προσωπικότητάς σας.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Ετοιμάστε μια τράπουλα ή ένα ταξιδιωτικό παιχνίδι για να τον καλέσετε να παίξει.

Προειδοποίηση

• Ενώ το πειράγματα διεγείρει συχνά αλληλεπιδράσεις μεταξύ στενών φίλων, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να προκαλέσει την αμηχανία του ιδιαίτερα ντροπαλού ατόμου. Θα πρέπει να αποφύγετε αυτόν τον τύπο αλληλεπίδρασης έως ότου η αλληλεπίδραση μεταξύ εσάς και του άντρα γίνει πιο οικεία.