Περιεχόμενο

• Βήματα

Το λεμφικό σύστημα λειτουργεί ως το σύστημα αποστράγγισης του σώματος, φιλτράροντας και αφαιρώντας τα απόβλητα από το σώμα. Χωρίς το λεμφικό σύστημα, το καρδιαγγειακό και το ανοσοποιητικό σύστημα παύουν να λειτουργούν. Όταν η συγκέντρωση των τοξινών στο υγρό του λεμφικού συστήματος αυξάνεται, οι μύες δεν λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα αίματος, τα όργανα αρχίζουν να αισθάνονται πόνο και να χάσουν την ευελιξία και η ενέργεια του σώματος μειώνεται. Σύμφωνα με τους ιατρούς, είναι πολύ σημαντικό να καθαρίσετε το λεμφικό σύστημα. Κάθε μέρος του σώματος αισθάνεται πόνο όταν το λεμφικό σύστημα είναι μπλοκαρισμένο, καθώς όλα τα κύτταρα του σώματος εξαρτώνται από το λεμφικό σύστημα για να λειτουργήσουν για να διατηρήσουν την υγεία τους. Η λεμφική απόφραξη συμβάλλει σε προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, οίδημα και λέμφωμα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής

1. 

   
   
   Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αν και η επιστημονική έρευνα δεν έχει δείξει ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να συσσωρεύσουν τοξίνες, η κοπή μεταποιημένων τροφίμων, ιδίως εκείνων που περιέχουν σάκχαρα, μπορεί να μειώσει την ποσότητα των τοξινών που λαμβάνονται στο σώμα. Προσπαθήστε να μειώσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με απλά σάκχαρα και υδατάνθρακες ή τρόφιμα με τεχνητές γεύσεις. Όσο λιγότερες τοξίνες υπάρχουν για το λεμφικό σύστημα να φιλτράρει, τόσο ευκολότερο μπορεί να κυκλοφορήσει και να καθαριστεί το υγρό.

2. 

   
   
   Μην τρώτε κόκκινα κρέατα, οστρακοειδή και υδρογονωμένα λίπη. Σύμφωνα με ορισμένους γιατρούς, το κόκκινο κρέας και τα οστρακοειδή είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και να μπλοκάρουν το λεμφικό σύστημα. Εάν χρειάζεστε πραγματικά να φάτε ζωικές πρωτεΐνες, τότε φάτε βιολογικό κρέας. Τα υδρογονωμένα λίπη οξειδώνονται εύκολα και οδηγούν σε απόφραξη των αρτηριών ή του λεμφικού συστήματος.

3. 

   
   
   Μειώστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και λευκής σκόνης. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν λεμφικά προβλήματα, παράγουν βλέννα που μπορεί να εμποδίσει το λεμφικό σύστημα. Περιορίστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων αντικαθιστώντας το κανονικό γάλα με γάλα αμυγδάλου ή γάλα ρυζιού. Μειώστε το άσπρο αλεύρι τρώγοντας αλεύρι ολικής αλέσεως ή δοκιμάζοντας προϊόντα χωρίς γλουτένη. Το αλεύρι ολικής αλέσεως είναι καλύτερο επειδή διατηρεί επίσης πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

4. 

   Φάτε βιολογικά φρούτα και λαχανικά. Όταν πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ, θα πρέπει να αγοράσετε φρούτα και λαχανικά με ετικέτα βιολογικά ή να ρωτήσετε απευθείας τους πωλητές της αγοράς για βιολογικά προϊόντα. Τα βιολογικά γεωργικά προϊόντα περιορίζουν την ποσότητα τοξινών που λαμβάνονται στο σώμα, επομένως το λεμφικό σύστημα έχει λιγότερο φιλτράρισμα. Παρέχουν επίσης ισχυρά ένζυμα και οξέα για τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος.
   • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η ετικέτα για τα βιολογικά λαχανικά και τα φρούτα έχει τον αριθμό "9" μπροστά από τον κωδικό PLU (ο οποίος προσδιορίζει αυτήν την κατηγορία προϊόντων).
   • Η λέξη «βιολογική» περιγράφει ακατέργαστα ή μεταποιημένα γεωργικά προϊόντα που καλλιεργούνται βιολογικά. Αυτά τα τρόφιμα δεν καλλιεργούνται με: συνθετικά λιπάσματα, φυτοφάρμακα, λιπάσματα από λάσπη, γενετική μηχανική, ορμόνες ανάπτυξης, αντιβιοτικά, τεχνητά συστατικά ή συνθετικά πρόσθετα.

5. 

   Φάτε δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, φασόλια και όσπρια. Ολόκληροι κόκκοι όπως καστανό ρύζι, ξηροί καρποί όπως καρύδια, αμύγδαλα και σπόροι chia περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για τη διατήρηση του σώματος υγιή και τη διατήρηση του λεμφικού συστήματος.
   • Η ποσότητα βιταμίνης Α που καταναλώνεται ανά ημέρα είναι 700-900 mcg. Λειτουργεί στο έντερο για να αποτρέψει την είσοδο παθογόνων και ιών στο σώμα.
   • Η συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης C είναι 75-90 mg / ημέρα. Ο Linus Pauling είπε ότι η βιταμίνη C λειτουργεί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη των ιογενών λοιμώξεων.
   • Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε είναι 15 mg. Αυτή η βιταμίνη δρα ως αντιοξειδωτικό και αποτρέπει τις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις που θα μπορούσαν ενδεχομένως να βλάψουν τις αρτηρίες και το λεμφικό σύστημα.
   • Οι βιταμίνες Β είναι μια ομάδα βιταμινών που βοηθούν στην ενίσχυση της ενέργειας και του ανοσοποιητικού συστήματος.
   • Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω της παραγωγής πρωτεϊνών.

6. 

   Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και το νερό βοηθά επίσης τα λεμφικά υγρά να κυκλοφορούν για να ξεπλύνουν τις τοξίνες. Πίνετε 6-8 ποτήρια καθαρό ή φιλτραρισμένο νερό την ημέρα. Αποφύγετε να πίνετε σόδες, αθλητικά ποτά και χυμούς φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

7. 

   Ελέγξτε για τροφική αλλεργία. Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα, ζητήστε από το γιατρό σας να πραγματοποιήσει δοκιμές αλλεργίας ή δοκιμές ευαισθησίας στα τρόφιμα για να μάθετε ποιες τροφές επηρεάζουν άσχημα το πεπτικό σας σύστημα. Η ικανότητα απαλλαγής από τις τοξίνες ξεκινά στο πεπτικό σύστημα και κάθε τροφή που προκαλεί πεπτικά προβλήματα οδηγεί σε απόφραξη του λεμφικού συστήματος. Μόλις εντοπίσετε τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλουτένη, μπορείτε να τα εξαλείψετε από την καθημερινή σας διατροφή για να αποφύγετε τη λεμφική απόφραξη.

8. 

   Χρησιμοποιήστε φυσικά αποσμητικά. Τα αντιιδρωτικά με βάση το αλουμίνιο αυξάνουν πραγματικά την ποσότητα τοξινών στο σώμα επειδή αποτρέπει την εφίδρωση. Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι αυτές οι χημικές ουσίες φράζουν το λεμφικό σύστημα. Πιστεύεται επίσης ότι η συσσώρευση αργιλίου μπορεί να οδηγήσει σε νόσο του Αλτσχάιμερ.
   • Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση καλλυντικών που περιέχουν πολλές χημικές ουσίες στο δέρμα σας. Οι περισσότερες εμπορικές λοσιόν, οδοντόκρεμα, λοσιόν και αντηλιακά περιέχουν πολλές χημικές ουσίες που μπορούν να φράξουν το λεμφικό σύστημα.
   • Αγοράστε βιολογικά, φυσικά καλλυντικά που περιέχουν λίγα ή καθόλου χημικά. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τα δικά σας καλλυντικά χωρίς χημικά στο σπίτι.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Άσκηση και φυσιοθεραπεία

1. 

   Δημιουργήστε μια τακτική άσκηση. Η τακτική άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της παράλειψης και του τζόκινγκ, θα τονώσει την καλύτερη λεμφική κυκλοφορία. Καθώς οι μύες κινούνται, κάνουν μασάζ ταυτόχρονα στο λεμφικό σύστημα και βελτιώνουν την κυκλοφορία.
   • Το περπάτημα, το τζόκινγκ και το άθλημα υψηλής έντασης είναι εξαιρετικοί τρόποι βελτίωσης της λεμφικής κυκλοφορίας. Προσπαθήστε να ασκήσετε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά έως μια ώρα την ημέρα.

2. 

   Συμμετέχετε σε συνεδρίες μασάζ λεμφικού αποχέτευσης με έναν VDder Certified MLD Therapist. Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης διατίθεται μόνο σε γιατρούς, νοσοκόμες, φυσιοθεραπευτές, θεραπευτές μασάζ και βοηθούς θεραπευτών μέσω ενός συνεχούς εκπαιδευτικού προγράμματος. Κάτω από το δέρμα, υπάρχουν επίσης λεμφικά αγγεία και βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν η λεμφική παροχέτευση μειώνεται, το δέρμα εμφανίζεται αδρανές ή ανοιχτό κίτρινο, ή χειρότερα, εμφανίζονται σημάδια αυτοάνοσης νόσου. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι μια τεχνική ρυθμικού μασάζ που βελτιώνει τη λεμφική παροχέτευση σε όλο το σώμα.
   • Προσπαθήστε να ενσωματώσετε ξηρό βούρτσισμα αφού κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Εάν κάνετε ντους, μπορείτε να επωφεληθείτε από την τεχνική υδροθεραπείας εναλλαγής μεταξύ δροσερού και ζεστού. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια φυσική βούρτσα σώματος με τρίχες, κατά προτίμηση με μακριά λαβή. Βουρτσίστε ελαφρά τα χέρια σας σε μεγάλα χτυπήματα για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στο δέρμα. Αυτό βοηθά να ερεθίσει το δέρμα και να αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
   • Βουρτσίστε ολόκληρο το σώμα σας με τον ίδιο τρόπο όπως το λεμφικό μασάζ που έκανε ο θεραπευτής MLD για εσάς.
   • Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι στο μασάζ εφαρμόζοντας αλάτι και μερικά θεραπευτικά αιθέρια έλαια στη βούρτσα πριν ξεκινήσετε το μασάζ. Αυτό το μασάζ διεγείρει και αντλεί τοξίνες από το δέρμα.

3. 

   Κάντε γιόγκα ανατροπές. Οι επαγγελματίες της γιόγκα πιστεύουν ότι οι θέσεις "Twisted Chair" και "Twisted Sit" μπορούν να συμπιέσουν τις τοξίνες από το σώμα.
   • Για να το κάνετε αυτό, κάντε τα εξής: Σταθείτε σε ένα μαξιλάρι με πόδια πλάτους ισχίου.
   • Κρατήστε τα χέρια σας ανάμεσα στο στήθος σας σαν μια προσευχή. Εισπνεύστε και εκπνεύστε και τοποθετήστε τον αριστερό σας αγκώνα στην εξωτερική άκρη του δεξιού μηρού σας, ακριβώς πάνω από το γόνατο. Στη συνέχεια, το σώμα σας θα πρέπει να στρίβεται προς τα δεξιά, με τα χέρια σας ενωμένα προς τη δεξιά πλευρά του δωματίου.
   • Τα γόνατα πρέπει να ευθυγραμμίζονται μεταξύ τους και τα ισχία είναι κάθετα στο μπροστινό μέρος του δωματίου. Χρησιμοποιήστε τον αριστερό σας αγκώνα πιεσμένο στο εξωτερικό του δεξιού μηρού σας για να τραβήξετε περισσότερες δεξιές στροφές με κάθε εισπνοή και εκπνοή.
   • Κρατήστε αυτή τη θέση για 5-6 αναπνοές και στη συνέχεια επιστρέψτε τα χέρια σας στο κέντρο του στήθους σας. Ολοκληρώστε την ίδια κίνηση στην αριστερή πλευρά, με τον δεξιό σας αγκώνα να ακουμπά στην εξωτερική άκρη του αριστερού μηρού σας.
   • Για να το κάνετε αυτό, κάντε τα εξής: Καθίστε σε ένα στρώμα με τα πόδια σας τεντωμένα μπροστά σας, τα δάχτυλά σας αψιδωτά προς το σώμα σας.
   • Λυγίστε το δεξί σας γόνατο και φέρτε το πόδι σας στο εσωτερικό του αριστερού μηρού σας. Μπορείτε είτε να κρατήσετε το δεξί σας πόδι στο εσωτερικό του αριστερού μηρού σας ή να το διασχίσετε στην εξωτερική πλευρά του αριστερού μηρού σας για περισσότερη περιστροφή του σώματος. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το αριστερό σας πόδι ίσιο ή λυγισμένο στο γόνατο και να τραβήξετε το αριστερό πόδι σας από το δεξί ισχίο.
   • Χρησιμοποιήστε τον αριστερό βραχίονα για να κρατήσετε το δεξί γόνατο προς το στήθος. Σηκώστε το δεξί σας χέρι και περιστρέψτε το σώμα σας προς τα αριστερά. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο στρώμα λίγες ίντσες πίσω σας.
   • Συνεχίστε να κρατάτε το δεξί σας γόνατο στο στήθος σας καθώς περιστρέφετε το σώμα σας προς τα αριστερά. Για περισσότερη περιστροφή, πατήστε τον αριστερό σας αγκώνα προς τα έξω του δεξιού μηρού σας. Εισπνεύστε καθώς ισιώνετε τη σπονδυλική σας στήλη και εκπνέετε καθώς περιστρέφετε περισσότερο προς τα αριστερά.
   • Κρατήστε αυτή τη θέση για 5-6 αναπνοές και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

4. 

   Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή. Ενώ δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η βαθιά αναπνοή διεγείρει το λεμφικό σύστημα, η βαθιά αναπνοή θα βελτιώσει τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του λεμφικού συστήματος. Κατά την εισπνοή, η πίεση στο στήθος μειώνεται και η πίεση στην κοιλιά αυξάνεται. Αυτή η δράση αντλεί το λεμφικό υγρό από τα πόδια προς τα πάνω και τραβά το λεμφικό υγρό από τους βραχίονες και το κεφάλι προς τα σημεία εκκένωσης πίσω από το λαιμό. Αυτά τα σημεία είναι σαν βαλβίδες ελέγχου, ώστε οι τοξίνες να μην μπορούν να κινηθούν προς τα πίσω και ουσιαστικά αποβάλλονται από το σώμα. Για να πάρετε βαθιές αναπνοές, κάντε τα εξής:
   • Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια σαν κρεβάτι ή στρώμα γιόγκα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας και καθώς εισπνέετε, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και δείξτε τα πόδια σας προς τα έξω. Κρατήστε την αναπνοή σας για 5 μετρήσεις μετά την εισπνοή πολύ αέρα.
   • Εκπνεύστε από τη μύτη σας και δείξτε τα πόδια σας προς το κεφάλι σας ταυτόχρονα. Γείρετε το κεφάλι σας έτσι ώστε το πηγούνι σας να κινείται πιο κοντά στο στήθος σας.
   • Επαναλάβετε την εισπνοή και την εκπνοή για 8-10 αναπνοές, αναπνέοντας μόνο από τη μύτη. Εάν είστε λίγο ζάλη, μην ανησυχείτε γιατί αυτή είναι μόνο η φυσική απόκριση του σώματος στη βαθιά αναπνοή.
   • Προσπαθήστε να εξασκήσετε βαθιά αναπνοή τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, για 8-10 αναπνοές κάθε φορά.

5. 

   Κάντε μια ξηρή σάουνα ή ατμόλουτρο. Μια ξηρή σάουνα ή ατμόλουτρο μία φορά την εβδομάδα θα βοηθήσει το σώμα να ιδρώσει και να απομακρύνει τις τοξίνες. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι η ξηρή σάουνα ή το ατμόλουτρο είναι επίσης ευεργετική για τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.
   • Μετά το μπάνιο, θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες και επίσης να διευκολύνετε το λεμφικό σύστημα να ολοκληρώσει τη δουλειά του.

6. 

   Αφήστε τον βελονιστή να χρησιμοποιήσει το λεμφικό σύστημα. Ο βελονισμός είναι μια τεχνική υγειονομικής περίθαλψης που προέρχεται από την Κίνα. Η γενική θεωρία του βελονισμού βασίζεται στη ροή ενέργειας (Qi) σε όλο το σώμα και είναι σημαντική για την υγεία. Αυτή η διακοπή της ροής είναι η αιτία της ασθένειας και της ασθένειας.
   • Ένας από τους κύριους στόχους του βελονισμού είναι να απαλλαγούμε από το λεμφικό σύστημα. Αλλά πριν πάτε για βελονισμό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το πιστοποιητικό βελονισμού.
   • Οι παρενέργειες του βελονισμού περιλαμβάνουν λοίμωξη με τη μη αποστειρωμένη βελόνα και ανεπάρκεια των πνευμόνων εν μέρει λόγω τυχαίας εισαγωγής της βελόνας στους πνεύμονες. Εάν ο βελονιστής έχει εκπαιδευτεί και ακολουθήσει τα πρότυπα υγιεινής, αυτοί οι κίνδυνοι θα ελαχιστοποιηθούν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Συμπληρώματα και μέθοδοι Detox

1. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα ενζύμων. Πριν από τη λήψη, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιδράσεις αυτών των συμπληρωμάτων στο σώμα. Σύμφωνα με ορισμένους γιατρούς, τα συμπληρώματα ενζύμων βοηθούν το λεμφικό σύστημα να διαλύσει σύνθετα λίπη και πρωτεΐνες, υποστηρίζοντας έτσι το πεπτικό σύστημα.
   • Μπορείτε να πάρετε ένα πεπτικό ένζυμο με τα γεύματα και να πάρετε ένα πρωτεολυτικό ένζυμο μεταξύ των γευμάτων.
   • Τα πρωτεολυτικά ένζυμα είναι το κύριο εργαλείο του σώματος για την πέψη θραυσμάτων πρωτεΐνης στο κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα. Επομένως, η προσθήκη ενός πρωτεολυτικού ενζύμου θα βελτιώσει αυτήν την ικανότητα του σώματος.
   • Το πρωτεολυτικό ένζυμο βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των κυκλοφορούντων ανοσοσυμπλεγμάτων (CIC) από το σώμα. Όταν συσσωρεύονται CIC, προκαλούν αλλεργική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα και υπερφορτώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, η λήψη συμπληρωμάτων πρωτεολυτικών ενζύμων βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει αυτό το βάρος και ελευθερώνει το ανοσοποιητικό σύστημα για να εκτελέσει το πιο πρακτικό καθήκον του, που είναι η πρόληψη.

2. 

   Καθαρίστε το λεμφικό σύστημα σε τρεις ημέρες. Δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι αυτός ο καθαρισμός είναι ευεργετικός για τη γενική υγεία, αλλά ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι μπορεί να ενεργοποιήσει το λεμφικό σύστημα και να ξεπλύνει τις τοξίνες. Εάν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν και θέλετε να καθαρίσετε το λεμφικό σας σύστημα, δοκιμάστε μια τριήμερη συνεδρία καθαρισμού. Τρεις ημέρες θεωρείται ο ελάχιστος χρόνος που απαιτείται για τον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος. Ξεκινώντας μια εβδομάδα πριν κάνετε δίαιτα χωρίς κρέας, χωρίς αλεύρι και χωρίς ζάχαρη. Μια ή δύο μέρες πριν τον καθαρισμό, τρώτε μόνο φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και λαχανικά.
   • Επιλέξτε έναν χυμό που θέλετε να πίνετε και πίνετε συνεχώς για τρεις ημέρες: μήλο, σταφύλι ή καρότο. Ο μόνος άλλος χυμός που μπορείτε να πιείτε κατά την περίοδο καθαρισμού είναι ο χυμός δαμάσκηνου.
   • Το πρωί πίνετε ένα ποτήρι νερό και μετά πίνετε περίπου 250-300 ml χυμό δαμάσκηνου αναμεμιγμένο με το χυμό λεμονιού. Αυτό το μείγμα σας διευκολύνει να έχετε μια κίνηση του εντέρου. Πιείτε το αργά και μασήστε το έτσι ώστε ο χυμός να αναμιχθεί με το σάλιο στο στόμα σας.
   • Πίνετε εναλλάξ μεταξύ του χυμού της επιλογής σας και του φιλτραρισμένου νερού που επιλέγετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας έως ότου φτάσετε τα 3,5 λίτρα χυμού και 3,5 λίτρα φιλτραρισμένου νερού. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο φιλτραρισμένο νερό ή το χυμό.
   • Συνδυάστε 1 κουταλιά της σούπας φύτρο σίτου ή σκόνη λιναρόσπορου, 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη, 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη φύκι ή πικραλίδα και asp κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν. Πίνετε αυτό το μείγμα 1-3 φορές την ημέρα.
   • Στο τέλος κάθε ημέρας, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνετε είναι περίπου 7,5 λίτρα και μπορείτε επίσης να πιείτε αντιμικροβιακά βότανα όπως το σκόρδο και το χαμομήλι. Θυμηθείτε να πηγαίνετε στην τουαλέτα κάθε μέρα. Εάν έχετε αργή κίνηση του εντέρου, πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου αναμεμιγμένο με λεμόνι πριν από το κρεβάτι.
   • Κατά τη διάρκεια της τριήμερης περιόδου καθαρισμού, πρέπει να διεγείρετε το λεμφικό σύστημα ασκώντας για 30 λεπτά έως 1 ώρα, αλλά εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μην υπερπιέζετε τον εαυτό σας. Επειδή η τοξίνη αποβάλλεται από το σώμα, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως ναυτία, κεφαλαλγία, πόνος στην πλάτη ή ζάλη. Αυτά τα συμπτώματα δείχνουν ότι η τοξίνη αποβάλλεται και θα υποχωρήσει μετά την πρώτη ημέρα του καθαρισμού.

3. 

   Καθαρισμός με βότανα για 7-10 ημέρες. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι τα βότανα όπως το άγριο χαμομήλι, η φικελίνη, το κόκκινο τριφύλλι, η ρίζα του σπρώχνου και η ρίζα γλυκόριζας μπορούν να ενισχύσουν τη λεμφική λειτουργία. Αυτά τα βότανα αφαιρούν επίσης τις πλάκες αποβλήτων που υπάρχουν στο σύστημα διήθησης του λεμφικού συστήματος. Μπορείτε να αγοράσετε βότανα στα παραδοσιακά καταστήματα ιατρικής. Αποφύγετε τη χρήση καθαρισμού βοτάνων για μεγάλο χρονικό διάστημα, όχι περισσότερο από 7-10 ημέρες.
   • Θεωρητικά, βοηθά επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.
   • Εάν παίρνετε άλλο φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον βοτανολόγο σας πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο καθαρισμού. Αποφύγετε τα αφεψήματα και τον καθαρισμό βοτάνων εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
   διαφήμιση