Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Αμπέλι (σταυρωτό βήμα)
• Μέθοδος 2 από 4: Βήματα ολίσθησης
• Μέθοδος 3 από 4: Lunges
• Μέθοδος 4 από 4: Περιστρέψτε γύρω από έναν άξονα
• Συμβουλές

Ο χορός σε στυλ χωρών είναι μια μορφή συγχρονισμένου χορού κατά τον οποίο οι χορευτές παρατάσσονται σε μια σειρά ή μια γραμμή αντικρίζοντας τη μία πλευρά (συνήθως προς έναν τοίχο) ή ο ένας προς τον άλλον. Οι χορευτές εκτελούν συγκεκριμένες κινήσεις ταυτόχρονα και δεν έρχονται σε φυσική επαφή μεταξύ τους κατά τη διάρκεια του χορού. Αυτό το άρθρο εισάγει τις βασικές κινήσεις που χρησιμοποιούνται στον χορό της δυτικής χώρας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αμπέλι (σταυρωτό βήμα)

1. 1 Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας ενωμένα και χαλαρώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας.
2. 2 Πάρτε το δεξί σας πόδι στο πλάι. Τα πόδια σας πρέπει τώρα να είναι σε απόσταση πλάτους ώμων.
3. 3 Φέρτε το αριστερό σας πόδι πίσω από το δεξί στα δεξιά του. Τα πόδια πρέπει τώρα να σταυρωθούν.
4. 4 Βήμα με το δεξί σας πόδι έτσι ώστε τα πόδια σας να έχουν ξανά πλάτος ώμων.
5. 5 Επιστρέψτε το αριστερό σας πόδι στην αρχική του θέση.
6. 6 Επαναλάβετε τα βήματα, αυτή τη φορά κινείστε προς τα αριστερά.

Μέθοδος 2 από 4: Βήματα ολίσθησης

1. 1 Τα πόδια μαζί, τα χέρια χαλαρά κατά μήκος του σώματος.
2. 2 Κάντε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός περίπου 50 εκατοστά.
3. 3 Με μια ομαλή κίνηση ολίσθησης, φέρτε το αριστερό σας πόδι στο δεξί σας πόδι. Το πόδι δεν πρέπει να ξεκολλάει από το πάτωμα για ένα δευτερόλεπτο.
4. 4 Βήμα μπροστά με το δεξί πόδι. Αυτό είναι το τελευταίο βήμα της δέσμης.
5. 5 Επαναλάβετε την επιμήκυνση ξεκινώντας από το αριστερό πόδι. Κάντε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός περίπου 50 εκατοστά.
6. 6 Με μια ομαλή ολίσθηση, φέρτε το δεξί σας πόδι στο αριστερό σας πόδι.
7. 7 Κάντε βήμα μπροστά με το αριστερό σας πόδι.
8. 8 Εξασκηθείτε να κάνετε αυτήν την κίνηση προς τα εμπρός, προς τα πίσω (οπισθοχώρηση) και από πλευρά σε πλευρά.

Μέθοδος 3 από 4: Lunges

1. 1 Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας ενωμένα. Πετάξτε ζωηρά το δεξί σας πόδι στο πλάι σε απόσταση 5-7 εκατοστών από το πάτωμα, ενώ στηρίζεστε στο αριστερό σας πόδι.
2. 2 Χαμηλώστε το δεξί σας πόδι, επιστρέψτε στην αρχική θέση.
3. 3 Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι στο πάτωμα, ενώ μεταφέρετε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι.
4. 4 Επαναλάβετε την κίνηση με το αριστερό σας πόδι.

Μέθοδος 4 από 4: Περιστρέψτε γύρω από έναν άξονα

1. 1 Βήμα μπροστά με το δεξί πόδι προς τον τοίχο μπροστά σας.
2. 2 Μετακινήστε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας και στρίψτε αριστερά προς τον τοίχο που ήταν αρχικά στα αριστερά σας.
3. 3 Τα πόδια ξανά μαζί.
4. 4 Επαναλάβετε την κίνηση με το αριστερό σας πόδι, αυτή τη φορά γυρίζοντας προς το δεξί τοίχο.

Συμβουλές

• Στον χορό σε εξοχικό στιλ, είναι βολικό να χρησιμοποιείτε τους τέσσερις τοίχους της αίθουσας ως σημείο αναφοράς. Καθώς ασκείτε τα διαφορετικά βήματα, προσπαθήστε να κινείστε πάντα σε ευθεία γραμμή, είτε πλάγια είτε μπρος -πίσω. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χορεύετε με μια ομάδα ανθρώπων.
• Στους χορούς της χώρας, "footfall" σημαίνει ένα ελαφρύ βήμα με το πόδι, στο οποίο δεν μεταφέρεται όλο το βάρος σε αυτό.Για παράδειγμα, αν χτυπήσετε με το αριστερό σας πόδι, το τοποθετείτε στο πάτωμα (ή το "χτυπάτε") ενώ διατηρείτε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι. Το Pritop χρησιμοποιείται συχνά μεταξύ των κινήσεων προκειμένου να επιστρέψουν τα πόδια στην αρχική τους θέση και να στραφούν στην άλλη πλευρά.