Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

Ο ιός που προκαλεί γρίπη του στομάχου συνήθως δεν είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι για μέρες.Το σώμα σας θα απαλλαγεί από τον ιό από μόνο του, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε επίσης να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα ενώ υποστηρίζετε το σώμα σας για την καταπολέμηση του ιού. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει περαιτέρω.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Βήματα πρωτοβάθμιας φροντίδας

1. 

   Καθαρό νερό για το σώμα. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τον ιό της γρίπης του στομάχου είναι η αφυδάτωση. Επομένως, το πιο σημαντικό βήμα για να απαλλαγούμε από τον ιό είναι να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
   • Για ενήλικες, συνιστάται 250 ml νερού. Τα μικρά παιδιά χρειάζονται 30 ml νερού κάθε 30-60 λεπτά.
   • Πιείτε το νερό αργά και σε μικρές γουλιές αντί να πιείτε. Το νερό είναι πιο αποτελεσματικό στο στομάχι εάν το ανεφοδιάζετε σε βήματα αντί να πίνετε πολλά ταυτόχρονα.

     

     
     
   • Η κατανάλωση πολύ φιλτραρισμένου νερού ενώ το σώμα σας αναρρώνει μπορεί να αραιώσει τους ηλεκτρολύτες στο σώμα σας, οπότε πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών κατά την καταπολέμηση του ιού. Εκτός από την αφυδάτωση, το νάτριο, το κάλιο και άλλοι ηλεκτρολύτες μπορούν να χαθούν στο σώμα. Το νερό αντικατάστασης ηλεκτρολυτών μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση αυτών των χαμένων ηλεκτρολυτών.
   • Άλλα ποτά που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν αραιωμένους χυμούς φρούτων, αραιωμένα αθλητικά ποτά, καθαρό ζωμό και τσάι χωρίς καφεΐνη.

     

     
     
   • Αποφύγετε τα γλυκά. Η λήψη ζάχαρης στο σώμα σας χωρίς προσθήκη αλατιού μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ανθρακούχα, καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά.

     

   • Εάν έχετε πρόβλημα με το πόσιμο νερό, μπορείτε να πιπιλίζετε παγάκια ή παγάκια για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

2. 

   
   
   Φάτε μια ήπια διατροφή. Μόλις το στομάχι σας είναι έτοιμο να λάβει στερεά τρόφιμα, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε για να αποκαταστήσετε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά. Αν και υπάρχουν λίγες επιστημονικές ενδείξεις ότι τα ήπια τρόφιμα είναι πιο εύπεπτα από ό, τι τα μη ήπια τρόφιμα, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τα ήπια τρόφιμα πιο εύκολο να τρώνε, ενώ η ναυτία είναι ακόμα έντονη.
   • Η παραδοσιακή ήπια διατροφή μπορεί να είναι μια δίαιτα BRAT, η οποία περιλαμβάνει μπανάνα (μπανάνα), ρύζι (ρύζι), σάλτσα μήλου (σάλτσα μήλου) και τοστ (τοστ). Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να τρώτε πατάτες νερού (χωρίς βούτυρο), ψωμί και κράκερ.
   • Τρώτε μόνο μια ήπια διατροφή για περίπου μια μέρα. Τα αδέσποτα τρόφιμα είναι καλύτερα, αλλά η εξάρτηση εξ ολοκλήρου σε ήπια τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την καταπολέμηση του ιού.

3. 

   Επιστρέψτε στην κανονική σας διατροφή το συντομότερο δυνατό. Αφού τρώτε ήπια τρόφιμα για περίπου μια μέρα, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά την κανονική διατροφή σας. Οι αδέσποτες τροφές μπορεί να είναι καλές για το στομάχι σας αφού έχετε τον ιό, αλλά δεν θα παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να απαλλαγείτε από τον ιό.
   • Τρώτε αργά κανονικά τρόφιμα για να αποφύγετε το στομάχι.
   • Σε αυτό το σημείο, οι υδατάνθρακες χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, όπως τα δημητριακά και οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική επιλογή. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε αποφλοιωμένα φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι και λαχανικά όπως τα φασολάκια και τα καρότα.
   • Δοκιμάστε λίγο γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση βοηθούν στη μείωση της διάρκειας του κολικού πόνου. Επιπλέον, τα βακτήρια στο γιαούρτι θεωρούνται «προβιοτικά» που μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία του περιβάλλοντος μέσα στο στομάχι, βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον ιό.

     

4. 

   Διατηρήστε το καθαρό. Ο ιός που προκαλεί γρίπη του στομάχου είναι πολύ ισχυρός και μπορεί να επιβιώσει έξω από το σώμα για ένα χρονικό διάστημα. Ακόμα χειρότερα, μπορείτε να πάρετε ξανά τον ιό από κάποιον άλλο. Για να αποφύγετε τη μόλυνση και την εκ νέου μόλυνση από τον ιό της γρίπης του στομάχου, πρέπει να διατηρήσετε την προσωπική σας υγιεινή και να διατηρήσετε τον χώρο διαβίωσης καθαρό.
   • Παρόλο που ο ιός της γρίπης του στομάχου είναι διαφορετικός από την τροφική δηλητηρίαση, μπορείτε ακόμα να εξαπλώσετε τον ιό μέσω τροφής. Είναι καλύτερο να μην έρθετε σε επαφή με το φαγητό των άλλων ενώ είστε άρρωστοι και να πλένετε πάντα τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν φάτε.

     

5. 

   Ξεκουράστηκε. Όπως και με άλλες ιατρικές καταστάσεις, η ανάπαυση είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε τον ιό που προκαλεί γρίπη του στομάχου. Η ανάπαυση βοηθά το σώμα να εξοικονομήσει περισσότερη ενέργεια για να απαλλαγεί από ιούς.
   • Βασικά, θα πρέπει να σταματήσετε όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες ενώ καταπολεμάτε τον ιό της γρίπης του στομάχου. Υπό κανονικές συνθήκες, χρειάζεστε 6-8 ώρες ύπνου για να λειτουργεί σωστά το σώμα. Όταν είστε άρρωστοι, ο χρόνος ύπνου σας θα πρέπει να διπλασιαστεί τουλάχιστον.
   • Ακούγεται δύσκολο, αλλά θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να ανησυχείτε για τα ημιτελή πράγματα. Το άγχος θέτει το σώμα υπό πίεση και καθιστά δύσκολη την εξοικονόμηση ενέργειας για την καταπολέμηση των ιών.

     

6. 

   Αφήστε την ασθένεια να φύγει από μόνη της. Στο τέλος, το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τον ιό είναι να αφήσετε την ασθένεια να εξαφανιστεί μόνη της. Εφόσον δεν υπάρχει πρόβλημα του ανοσοποιητικού συστήματος, ο οργανισμός μπορεί φυσικά να καταπολεμήσει τον ιό μόνος του.
   • Η φροντίδα του εαυτού σας, ωστόσο, εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό μέρος της απαλλαγής από τον ιό. Όλες οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο έχουν ως στόχο να παρέχουν στον οργανισμό αυτό που χρειάζεται για την καταπολέμηση του ιού από μόνο του. Εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, θα είναι δύσκολο για το σώμα σας να ανακάμψει.
   • Εάν υπάρχει πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας μόλις εμφανίσετε τα πρώτα συμπτώματα της νόσου.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Θεραπεία κατ 'οίκον αντικατάστασης

1. 

   Χρησιμοποιήστε τζίντζερ. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την καταπολέμηση της ναυτίας και των κράμπες. Η μπίρα τζίντζερ και το τσάι τζίντζερ χρησιμοποιούνται συχνότερα κατά ιών που προκαλούν γρίπη του στομάχου.
   • Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ βράζοντας λεπτές φέτες φρέσκου τζίντζερ (1,3-2,5 cm) με 250 ml νερό για 5-7 λεπτά. Περιμένετε να κρυώσει το τσάι και να πιει.
   • Τζίντζερ μπύρα και τσάντες με τζίντζερ διατίθενται στα καταστήματα.
   • Εκτός από τα ποτά με τζίντζερ, μπορείτε να πάρετε χάπια τζίντζερ ή λάδι τζίντζερ, τα οποία διατίθενται συνήθως σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε συμπληρώματα υγείας.

2. 

   Χρησιμοποιήστε μέντα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Το μέντα έχει αναισθητικές ιδιότητες που συχνά πιστεύεται ότι βοηθούν στην ελάφρυνση της ναυτίας και του στομαχιού. Μπορείτε να καταναλώσετε μέντα εσωτερικά ή εξωτερικά.
   • Για να προσθέσετε μέντα στο εσωτερικό του σώματός σας, μπορείτε να πιείτε τσάι μέντας, να μασάτε σε καθαρά φύλλα μέντας ή να πάρετε μια κάψουλα μέντας. Φυτικό τσάι μέντας μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας βράζοντας μερικά φύλλα μέντας σε 250 ml νερό για 5-7 λεπτά.
   • Για να χρησιμοποιήσετε μέντα έξω, μπορείτε να μουλιάσετε μια πετσέτα σε δροσερό τσάι μέντας ή να τοποθετήσετε 2-3 σταγόνες λάδι μέντας σε μια πετσέτα εμποτισμένη με κρύο νερό και στη συνέχεια να την εφαρμόσετε στο στομάχι σας.

3. 

   Δοκιμάστε μια κάψουλα ενεργού άνθρακα. Ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής έχουν δισκία ενεργού άνθρακα στην περιοχή των τροφίμων υγιεινής. Ο ενεργός άνθρακας πιστεύεται ότι έχει την ικανότητα να απορροφά τοξίνες και να παραλύει τις τοξίνες στο στομάχι.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα προϊόντος ενεργού άνθρακα για να αποφύγετε την υπερβολική δόση. Ωστόσο, συνήθως μπορείτε να πάρετε πολλές κάψουλες ταυτόχρονα και αρκετές δόσεις την ημέρα.

4. 

   Μουλιάστε σε νερό αναμεμειγμένο με μουστάρδα. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά το μούσκεμα σε ζεστό νερό με λίγη σκόνη μουστάρδας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, η μουστάρδα έχει την ικανότητα να απορροφά τοξίνες από το σώμα, βελτιώνοντας παράλληλα την κυκλοφορία του αίματος.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό εάν δεν έχετε πυρετό. Ωστόσο, εάν έχετε πυρετό, πρέπει να μουλιάζετε μόνο σε ελαφρώς ζεστό νερό για να αποφύγετε υψηλότερο πυρετό.
   • Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) σκόνη μουστάρδας και 1/4 φλιτζάνι (60 ml) μαγειρικής σόδας σε ένα λουτρό γεμάτο με νερό. Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να ανακατέψετε για να διαλυθεί τελείως και στη συνέχεια να μουλιάσετε σε νερό για περίπου 10-20 λεπτά.

5. 

   Τοποθετήστε ένα ζεστό πανί στο στομάχι σας. Εάν οι κοιλιακοί μύες πρέπει να δουλέψουν τόσο σκληρά ώστε να αρχίσουν να συστέλλονται, μια ζεστή συμπίεση ή θερμαντικό κάλυμμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
   • Ωστόσο, εάν έχετε πυρετό, η ζεστή συμπίεση μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, οπότε αποφύγετε τη χρήση της.
   • Το τέντωμα των μυών στην κοιλιακή συστολή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της λοίμωξης από τον ιό της γρίπης του στομάχου Από την άλλη πλευρά, η ανακούφιση του μυϊκού πόνου μπορεί να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει περισσότερο. Όταν το σώμα χαλαρώνει, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια για να καταπολεμήσει τον ιό και να σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα.

6. 

   Κάντε βελονισμό για να διευκολύνετε τη ναυτία. Με βάση τις θεωρίες βελονισμού και βελονισμού, μπορείτε να ελέγξετε μερικά από τα σημεία πίεσης στα χέρια και τα πόδια σας για να μειώσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία στην κοιλιά και το στομάχι.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μασάζ ποδιών. Ένα απαλό μασάζ στα πόδια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας και του στομαχιού.
   • Εάν ο ιός της γρίπης του στομάχου προκαλεί επιπλέον συμπτώματα πονοκέφαλου, μπορείτε να κάνετε ακουστική πίεση στο χέρι σας. Χρησιμοποιήστε το δείκτη και τον αντίχειρα του ενός χεριού για να τσιμπήσετε το δέρμα μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα του άλλου χεριού. Αυτή η μέθοδος παρέχει σημαντική ανακούφιση από τον πονοκέφαλο.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Επαγγελματική ιατρική περίθαλψη

1. 

   Μην πάρετε αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικά έναντι πολλών στελεχών βακτηρίων, αλλά δυστυχώς δεν καταπολεμούν τους ιούς. Επειδή η γρίπη του στομάχου προκαλείται από ιογενή λοίμωξη, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με αντιβιοτικά.
   • Ομοίως, το αντιμυκητιασικό φάρμακο είναι επίσης αναποτελεσματικό στη θεραπεία του ιού που προκαλεί γρίπη του στομάχου.

2. 

   Σκεφτείτε να πάρετε αντιεμετικά. Εάν η ναυτία επιμένει για περισσότερο από 12-24 ώρες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα κατά της ναυτίας για να ηρεμήσει το στομάχι σας αρκετά ώστε να διατηρήσει νερό και μικρές ποσότητες τροφής.
   • Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι τα φάρμακα κατά της ναυτίας βοηθούν μόνο στην ανακούφιση της ναυτίας και όχι στην εξάλειψη του ιού. Από την άλλη πλευρά, δεδομένου ότι τα φάρμακα κατά της ναυτίας βοηθούν στη διατήρηση υγρών και τροφών στο στομάχι σας, μπορείτε τουλάχιστον να παρέχετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την καταπολέμηση του ιού.

3. 

   Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων για τη διάρροια χωρίς ιατρική συνταγή. Η φαρμακευτική αγωγή επιτρέπεται μόνο με τη συγκατάθεση ενός γιατρού. Τα φάρμακα για τη διάρροια χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά μπορεί επίσης να είναι προβληματικά. Για τις πρώτες 24 ώρες, πρέπει να αφήσετε το σώμα σας να σπρώξει τον ιό. Δυστυχώς, ο εμετός και η διάρροια αποτελούν φυσικό μέρος της διαδικασίας έκπλυσης του ιού.
   • Μετά την εξάλειψη του ιού, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει φάρμακο διάρροιας για τη θεραπεία τυχόν υπολειπόμενων συμπτωμάτων.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Όταν γνωρίζετε ότι υπάρχει ιική πανδημία, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε τη μόλυνση από ιούς. Πλένετε τα χέρια σας συχνά και σχολαστικά. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών εάν δεν είναι διαθέσιμα ζεστό νερό και σαπούνι. Καθαρίζετε τακτικά τις εσωτερικές επιφάνειες, ειδικά τα μπάνια, εάν κάποιος έχει τον ιό στο σπίτι.
• Εάν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα εμβόλια που τα προστατεύουν από τον ιό που προκαλεί γρίπη του στομάχου.

Προειδοποίηση

• Η πιο κοινή επιπλοκή της μόλυνσης με τον ιό της γρίπης του στομάχου είναι η αφυδάτωση. Εάν η αφυδάτωση είναι σοβαρή, ίσως χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο για ενδοφλέβια υγρά.
• Μην προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα. Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τα συμπτώματα να τρέχουν φυσικά και προς το καλύτερο του σώματός σας.
• σκαμνί.
• Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ένα παιδί ηλικίας κάτω των 3 μηνών με ιό της γρίπης του στομάχου ή εάν ένα παιδί άνω των 3 ετών εμφανίζει σημάδια ότι δεν σταματά να κάνει εμετό μετά από 12 ώρες ή έχει διάρροια για περισσότερο από 2 ημέρες.
• Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο εμετός και η διάρροια δεν βελτιωθούν μετά από 48 ώρες.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Το καθαρό νερό περιέχει ηλεκτρολύτες
• Πάγος
• Φαγητό
• Κανονική τροφή
• Γιαούρτι
• Σαπούνι
• Λύση απολυμαντικών χεριών
• Τζίντζερ
• Μέντα
• Ενεργός άνθρακας
• Σκόνη μουστάρδας και μαγειρική σόδα
• Ζεστά πετσέτες
• Φάρμακα κατά της ναυτίας (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας)
• Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για διάρροια (σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας)