Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η κατάθλιψη μπορεί να περιγραφεί με διάφορους τρόπους. Βασικά, η κατάθλιψη είναι όταν το άτομο βιώνει μια μακρά περίοδο πλήξης ή απώλειας ενδιαφέροντος. Για να περιγράψετε καλύτερα ένα άτομο με κατάθλιψη, πρέπει να καταλάβετε πώς αισθάνεται, τι το προκαλεί, καθώς και τη διαφορά φύλου μεταξύ του.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της κατάθλιψης

1. 

   Κατανοήστε τι είναι η κατάθλιψη σε μια μέρα. Για ένα καταθλιπτικό άτομο, η ζωή είναι μια σειρά από φόβους που ακολουθούνται από ένα συναίσθημα προσωρινής ενέργειας. Ένα χαρακτηριστικό της κατάθλιψης είναι η εξάντληση στο τέλος της ημέρας, έτσι οι άνθρωποι κοιμούνται συχνά βαθιά - παρόλο που γενικά δεν κοιμούνται καλά. Το επόμενο πρωί, το πρώτο πράγμα που αισθάνονται είναι ο φόβος και το άγχος, που τους εμποδίζει να σηκωθούν από το κρεβάτι. Ότι ο φόβος και το άγχος έχουν γίνει ένα βάρος για αυτούς, καθιστώντας το να σηκωθείς από το κρεβάτι μια εξαιρετικά δύσκολη εργασία. Επιπλέον, το αίσθημα του φόβου τους έκανε επίσης να πνίγονται στην κατάθλιψη. Αυτό είναι ένα τεράστιο βάρος.
   • Ωστόσο, η παραπάνω ακολουθία μπορεί να είναι μια έκρηξη ενέργειας, επιτρέποντας στο άτομο να πραγματοποιήσει πολλές δραστηριότητες, αρκεί η ενέργεια να παραμείνει. Μετά από μια έκρηξη ενέργειας, το επόμενο συναίσθημα θα ήταν πάλι κόπωση και ο κύκλος επαναλαμβάνεται. Φαίνεται ότι η έξοδος από αυτόν τον κύκλο είναι πολύ δύσκολη.

2. 

   
   
   Κατανοήστε ότι το συναισθηματικό πόνο μπορεί να οδηγήσει σε σωματικό πόνο. Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί σε σωματικό πόνο χωρίς συγκεκριμένη αιτία και ο πόνος απουσιάζει επίσης από οποιοδήποτε συγκεκριμένο όργανο. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί η κατάθλιψη, επειδή οι ασθενείς μιλούν μόνο για σωματικά ασυνήθιστα συμπτώματα.
   • Επιπλέον, είναι επίμονος πόνος, ο οποίος συνήθως εμφανίζεται σε πολλά διαφορετικά μέρη, που σημαίνει ότι συνεχίζεται συνήθως για πολύ καιρό.

3. 

   
   
   Θυμηθείτε ότι η κατάθλιψη κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα. Όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, κάθε δραστηριότητα γίνεται δύσκολο έργο. Για μερικούς, είναι σχεδόν αδύνατο για αυτούς να κάνουν τη ρουτίνα. Ακόμη και το να σηκωθώ από το κρεβάτι έγινε πολύ πιο δύσκολο. Φαίνεται ότι πρέπει να προετοιμάσουν ένα σοβαρό σχέδιο για να περάσουν από το δωμάτιο - τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να χρειαστεί να βάλουν όλη τους την ενέργεια σε ένα τόσο απλό πράγμα.
   • Η διατήρηση μιας συνομιλίας είναι επίσης δύσκολη επειδή χάνουν σχεδόν την ανάγκη να εκφραστούν. Το να μην θέλεις να κάνει τίποτα έρχεται σε πολλές μορφές - από το να μην θέλεις να σκεφτείς να είσαι ήσυχος.

4. 

   
   
   Υπάρχει μια αλλαγή απόψεων. Ο τρόπος που βλέπετε τα πράγματα γύρω σας θα επηρεαστεί από την κατάθλιψη. Όταν η πραγματικότητα γίνεται ζοφερή, είναι δύσκολο για το άτομο να διατηρήσει μια αισιόδοξη στάση. Ακόμα και για αυτούς, ο ήλιος γινόταν σκοτεινός και πολύ λιγότερο ζεστός. Όλα καλύπτονται με γκρι χρώμα. Τα άτομα με σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να βιώσουν το φαινόμενο του «καταθλιπτικού ρεαλισμού». Συνήθως, οι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τον κόσμο και τον εαυτό τους με αισιοδοξία, αλλά οι καταθλιπτικοί ρεαλιστές δεν το βλέπουν.
   • Οι σκοτεινές μέρες έγιναν όλο και πιο ζοφερές και τα πρωινά δεν ένιωθαν πια φρέσκα με ευχάριστες εκπλήξεις. Ανεξάρτητα από το πόσο αισιόδοξοι ήταν, έχει φύγει τώρα - ανεξάρτητα από τα θετικά πράγματα που συνέβησαν.

5. 

   Συνειδητοποιήστε ότι έχουν χάσει το ενδιαφέρον τους για πράγματα που ήδη απολαμβάνουν. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως φαινόμενο "αδυναμία να ζήσετε τη χαρά". Αυτό σημαίνει ότι τα πράγματα που κάποτε αγαπούσαν, λατρεύονταν και περίμεναν να μην τα επηρέασαν πλέον / ή λιγότερο.
   • Για παράδειγμα, οι λάτρεις της φύσης δεν αισθάνονται πλέον γαλήνια όταν κάνουν μια βόλτα σε μια όμορφη θέα. Τα λουλούδια δεν μυρίζουν πλέον και η μουσική γίνεται δύσκολη. Χρήματα, αγάπη, πάρτι - όλα αυτά δεν είναι πλέον τόσο ελκυστικά όσο και για ένα καταθλιπτικό άτομο.
   • Όλα ήταν τυλιγμένα στην κατάθλιψη και μια δυσάρεστη αίσθηση βάρους. Φαινόταν ότι η ζωή τους συνέχιζε με πιο αργό και αργό ρυθμό από όλους τους άλλους. Τα πάντα σε γενικές γραμμές φαίνεται να «πνίγηκαν».

6. 

   Κατανοήστε τη σημασία του να ανακαλύψετε τι προκαλεί τα συναισθήματα δυσφορίας σας. Για τα άτομα με κατάθλιψη, αισθάνονται πάντα απελπισμένα και τίποτα δεν μπορεί να φέρει θετικά συναισθήματα. Ο συναισθηματικός πόνος σε συνδυασμό με την έλλειψη χαράς θα προκαλέσει σοβαρή υπερφόρτωση για τον άρρωστο. Ο συναισθηματικός πόνος φάνηκε να γίνεται χειρότερος και χειρότερος χωρίς λόγο.
   • Ο άρρωστος μπορεί να κλαίει συχνά χωρίς κανένα λόγο. Μπορεί να αισθάνονται άβολα με πράγματα που κάνουν συχνά η οικογένεια ή οι φίλοι τους ή με τη συνηθισμένη συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου.

7. 

   Κατανοήστε ότι η κατάθλιψη μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται αναίσθητο. Η κατάθλιψη μπορεί να αφήσει ένα άτομο να αισθάνεται άδειο και χωρίς συναίσθημα. Αυτό μπορεί να κάνει το άτομο να αισθάνεται μοναξιά ακόμα και με την οικογένεια και τους φίλους του.
   • Μπορεί επίσης να συμβεί το αίσθημα παγίδευσης σε σύννεφο ή φούσκα, μακριά από όλους. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται ότι κανείς δεν καταλαβαίνει την κατάστασή τους. Η μοναξιά κάνει την κατάθλιψη χειρότερη.

8. 

   Κατανοήστε πώς αισθάνονται: ο θάνατος είναι μια λογική επιλογή. Ο πόνος και η τραγωδία που φέρνει η κατάθλιψη μπορεί να είναι τόσο πραγματικοί και επίμονοι, ώστε ο θάνατος να φαίνεται σαν η σωστή επιλογή. Το άρρωστο άτομο μπορεί να αναφέρει ή να προσπαθήσει να βρει θάνατο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορεί κανείς να σταματήσει τα συναισθήματα της μοναξιάς, της αξίας και της πλήξης, εκτός εάν χάρη στο θάνατο.
   • Όταν η ζωή δεν έχει πραγματικό νόημα, ο θάνατος δεν θα είναι πλέον μεγάλη υπόθεση. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή το άτομο θέλει να πεθάνει, αλλά μόνο και μόνο επειδή δεν θέλει να ζήσει πια. Το άρρωστο άτομο μπορεί να μην αισθάνεται πλέον ενδιαφέρον για τίποτα στη ζωή, έτσι η ζωή γίνεται χωρίς νόημα.
   • Εάν κάποιος αισθάνεται έτσι, έχει αυτοκτονικές σκέψεις και σχέδια, είτε πρόκειται για κάποιον που γνωρίζετε ή για εσάς, ζητήστε βοήθεια αμέσως. Καλέστε την τηλεφωνική γραμμή της Εθνικής πρόληψης αυτοκτονιών στο 1-800-273-TALK (8255). Εάν στο Βιετνάμ, μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή 1900599930, τον αριθμό 1 για να επικοινωνήσετε με το Κέντρο Ψυχολογικής Κρίσης και Αυτοκτονίας (PCP). Επιπλέον, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, έναν φίλο, έναν θεραπευτή ή έναν συγγενή σας για βοήθεια.

9. 

   Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ κατάθλιψης και θλίψης. Ο καθένας είναι λυπημένος κατά καιρούς, αλλά η κατάθλιψη είναι μια άλλη κατάσταση. Δεν είναι το συνηθισμένο είδος θλίψης. Αντ 'αυτού, η κατάθλιψη περιλαμβάνει:
   • Δείτε τη ζωή με απαισιόδοξο τρόπο και συχνά αισθάνεστε απελπισμένοι.
   • Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστηση στη ζωή. Αυτό που έκανε τους ασθενείς να ενθουσιαστούν δεν λειτουργεί πλέον.
   • Προβλήματα βάρους. Οι ασθενείς χάνουν 5% ή περισσότερο του φυσιολογικού τους βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
   • Προβλήματα ύπνου όπως αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος.
   • Θέματα στάσης όπως είναι θυμωμένος, αναστατωμένος ή ευερέθιστος.
   • Αίσθημα βραδύτητας και λήθαργος, αδυναμία ολοκλήρωσης ακόμη και των απλούστερων εργασιών.
   • Ενοχή. Τα άτομα με κατάθλιψη βασανίζουν συχνά τον εαυτό τους ή πάντα κατηγορούν τον εαυτό τους για αυτό που πιστεύουν ότι είναι δικό τους λάθος.
   • Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή απερίσκεπτες συμπεριφορές. Οι σκέψεις του θανάτου είναι μόνιμες και πιστεύεται ότι απελευθερώνουν. Η έλλειψη σκέψης για αυτήν την ασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε εξάνθημα ή ανόητη συμπεριφορά.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Κατανόηση των αιτίων και των επιπτώσεων της κατάθλιψης

1. 

   Κατανοήστε την αιτία της κατάθλιψης. Ενώ η κατάθλιψη δεν έχει ούτε μία αιτία και δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε ακριβώς τι προκαλεί, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να προβλέψετε την πιθανότητα να αρρωστήσετε κάποιος, όπως:
   • Οι συγγενείς πέθαναν.
   • Διαχωρισμός από συγγενείς.
   • Οικονομικές απώλειες.
   • Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως η μετακόμιση σε άλλη πόλη, η συνταξιοδότηση ή η αλλαγή θέσεων εργασίας.
   • Προβλήματα στην ιδιωτική ζωή όπως το διαζύγιο, η σύγκρουση.
   • Οι ευθύνες συσσωρεύονται, για παράδειγμα γέννηση ενός μωρού ή φροντίδα των ασθενών.
   • Οι συγκρούσεις στην εργασία, για παράδειγμα, αλλαγή θέσης και ευθύνης, ενώ αυτό δεν συμβαδίζει με τα ενδιαφέροντα και τις ικανότητες.
   • Έχετε βιώσει σωματική, σεξουαλική ή συναισθηματική κακοποίηση.
   • Σοβαρές ασθένειες όπως HIV / AIDS, Parkinson, καρδιακές παθήσεις ή καρκίνος.
     • Ωστόσο, είναι φυσιολογικό να υπάρχει κάποιος βαθμός κατάθλιψης όταν συμβαίνει κάτι κακό. Εάν η κατάθλιψη δεν εξαφανιστεί μετά από έξι μήνες, αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα.

2. 

   Αναγνωρίστε τον επιπολασμό της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη επηρεάζει το 6 έως 7% όλων των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η πλειοψηφία (70%) αυτών που έχουν μολυνθεί είναι γυναίκες - ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να επιβεβαιωθεί οριστικά, καθώς οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αισθάνονται άνετα όταν βλέπουν έναν γιατρό ή / και οι άνδρες τείνουν να αυτοκτονούν συχνότερα. περισσότερο.
   • Η αυτοκτονία (συμπεριφορά που σχετίζεται με την κατάθλιψη) είναι μια αρκετά κοινή συμπεριφορά. Είναι η κύρια αιτία θανάτου ισοδύναμη με τη γρίπη και την πνευμονία.

3. 

   Προσέξτε για σημάδια ανασφάλειας που κρατούν το άτομο μακριά από άλλους. Η αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης του ασθενούς εξασθενεί λόγω του απαισιόδοξου τύπου σκέψης τους. Ο ασθενής πιστεύει πάντα ότι δεν είναι αρκετά καλοί, δεν είναι αξιαγάπητοι, ανεπιθύμητοι ή δεν ενδιαφέρονται. Οι ασθενείς συχνά αισθάνονται ότι η παρουσία τους δεν είναι αυτό που χρειάζεται ο καθένας. Επομένως, στο μυαλό τους, αισθάνονται σαν να θέλουν να αποστασιοποιηθούν από τους άλλους, ανεξάρτητα από το πόσο κοντά ήταν.
   • Η κατάθλιψη επηρεάζει τις διαδικασίες σκέψης ενός ατόμου και την ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών, και ως αποτέλεσμα, η ικανότητα ενός ατόμου να σκέφτεται, να αντιδρά και να αποφασίζει γίνεται πιο αργή. Αυτό έχει αρνητικό αντίκτυπο στην εμπιστοσύνη τους, κάνοντάς τους να αποξενώσουν την οικογένεια και τους φίλους τους. Αυτό περιλαμβάνει την απομάκρυνση από δραστηριότητες που συνήθιζαν να απολαμβάνουν.

4. 

   Αναγνωρίστε την εμφάνιση κακών συνηθειών. Για να ξεχάσει την απομόνωση, το άγχος και τη μοναξιά, θα αναζητήσει αλκοόλ, ναρκωτικά και ανθυγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υδατάνθρακες. Το αλκοόλ, η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας, αλλά μόνο βραχυπρόθεσμα. Όταν πέρασε το χαρούμενο συναίσθημα, έμεινε μόνο ένα φοβερό συναίσθημα. Δυστυχώς, οι διατροφικές διαταραχές και το άγχος συνδέονταν πάντα με την κατάθλιψη.
   • Μερικοί άνθρωποι είναι προς την αντίθετη κατεύθυνση και "δεν" τρώνε τίποτα. Το άτομο δεν θέλει πλέον να φάει ή να πιει. Δώστε προσοχή στο μεταβαλλόμενο βάρος και την πρόσληψη τροφής. Δεν κάνουν δίαιτα, απλά σκέφτονται, "Για τι;"

5. 

   Είναι δυνατόν να προβλέψουμε μια αλλαγή στην αποδοτικότητα της εργασίας; Η ικανότητα ενός καταθλιπτικού ατόμου να επεξεργάζεται πληροφορίες, σε συνδυασμό με την αίσθηση της αυτοεκπαίδευσης, οδηγεί σε έλλειψη συγκέντρωσης και μειωμένη παραγωγικότητα και ικανότητα. Συχνά, άτομα με κατάθλιψη θα προσπαθήσουν να αντέξουν όταν εργάζονται ή συμμετέχουν σε δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση.
   • Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη συχνά αντιμετωπίζουν διαταραχές του ύπνου, όπως στέρηση ύπνου ή υπερβολικό ύπνο. Μερικά άλλα προβλήματα υγείας όπως πονοκέφαλος, κοιλιακός πόνος, πόνος στην πλάτη, δυσκοιλιότητα, διάρροια ... είναι κοινά συμπτώματα σε άτομα με κατάθλιψη. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση της εργασίας.

6. 

   Προσέξτε για αλλαγές στο βάρος. Η κατάθλιψη σχετίζεται με αύξηση βάρους ή απώλεια. Είναι όλες συνέπειες της κατάθλιψης. Ωστόσο, εάν η κατάθλιψη οφείλεται σε αλλαγές βάρους ή το αντίστροφο δεν έχει αποδειχθεί σαφώς. Για παράδειγμα, ένα άτομο γίνεται παχύσαρκο και υποφέρει από κατάθλιψη λόγω της αυτοεκτίμησης στο σώμα του και γίνεται έλλειψη εμπιστοσύνης. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Η διαφορά μεταξύ των φύλων κατά τη διάρκεια της ασθένειας

1. 

   Οι άνδρες κρύβουν συχνά τα συναισθήματά τους περισσότερο. Υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών όταν είναι κατάθλιψη, ή στο πώς παρουσιάζουν συμπτώματα, και μερικές φορές ακόμη και σε θυμό. Συγκεκριμένα, οι άντρες είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν κατάθλιψη μέσω συναισθημάτων και συναισθημάτων. Εξέφρασαν λιγότερη λεκτική θλίψη, απελπισία και συναισθήματα αναξιολόγησης.
   • Αντ 'αυτού, εμφανίζουν κατάθλιψη μέσω θυμού και απογοήτευσης με τις μικρότερες επιθετικές συμπεριφορές. Παρουσιάζουν συχνά συμπτώματα ως δυσφορία. Οι άνδρες συχνά διαμαρτύρονται συχνότερα για κόπωση και αϋπνία και μειώνουν το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που απολαμβάνουν.

2. 

   Ένας άντρας με κατάθλιψη μπορεί επίσης να αποφύγει την κοινωνική αλληλεπίδραση. Λόγω της τεράστιας διαφοράς μεταξύ του τι νιώθουν και του τι «θέλει» να νιώσει η κοινωνία, οι άνδρες προσπαθούν συχνά να ελαχιστοποιήσουν το χρόνο που περνούν με φίλους και οικογένεια. Αντ 'αυτού, θα βουτήξουν στη δουλειά, ή θα κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ για να ανακουφίσουν την κατάθλιψή τους.

3. 

   Δώστε προσοχή στις αλλαγές στις σεξουαλικές συνήθειες. Η αρσενική κατάθλιψη αυξάνει συχνά τα σεξουαλικά προβλήματα. Θα προκαλέσει απώλεια ενδιαφέροντος και θα συμβάλει στην ανικανότητα.
   • Οι άνδρες χρησιμοποιούν συχνά αυτό που η κοινωνία πιστεύει ότι είναι σωστό και αποδεκτό για να κρύψουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Υποθέτουν συχνά ότι τα συμπτώματα είναι άγχος και όχι κατάθλιψη.

4. 

   Κατανοήστε ότι η συμπεριφορά της δολοφονίας επηρεάζει διαφορετικά τους άνδρες και τις γυναίκες. Αν και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επιχειρήσουν αυτοκτονία, οι άντρες στην πραγματικότητα πεθαίνουν από αυτοκτονία περισσότερο. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άντρες συχνά ενεργούν πιο γρήγορα και βιαστικά όταν επιχειρούν αυτοκτονία. Επίσης, συχνά χρησιμοποιούν μεθόδους υψηλότερης θνησιμότητας, όπως όπλα, για να κάνουν το τέχνασμα. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο ανοιχτές στις σκέψεις τους και συχνά λαμβάνουν μέτρα αυτοκτονίας με χαμηλότερες πιθανότητες επιτυχίας, όπως η υπερβολική δόση ναρκωτικών.
   • Οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να εκφράσουν τις προθέσεις τους σε άλλους. Όταν δεν υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια, οι συγγενείς και οι οικογένειές τους συχνά δεν μπορούν να παρέμβουν εγκαίρως.

5. 

   Κατανοήστε ότι η κατάθλιψη είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Ωστόσο, μπορεί να είναι ευκολότερο για τις γυναίκες να εκφράσουν την κατάστασή τους ή επειδή οι άνδρες πιστεύουν ότι δεν είναι άρρωστοι ενώ οι γυναίκες. Τέλος πάντων, υπάρχουν λόγοι να συμπεράνουμε ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη από τους άνδρες:
   • Ορμονικές αλλαγές.
   • Εγκυμοσύνη.
   • Εμμηνόπαυση.
   • Υποθυρεοειδισμός.
   • Χρόνιες ασθένειες (Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι ασθένειες προκαλούν συχνά κατάθλιψη στις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες).

6. 

   Να γνωρίζετε ότι οι ορμόνες (ορμόνες) μπορούν να επηρεάσουν τις γυναίκες. Οι ορμόνες έχουν άμεση σχέση με τις ουσίες που ελέγχουν τη διάθεση και τα συναισθήματα στον εγκέφαλο. Οι ορμονικές διακυμάνσεις συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, της εμμηνόπαυσης, της εγκυμοσύνης ή του τοκετού. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει κυκλικά (προσωρινά) και να οδηγήσει σε χρόνια κατάθλιψη (μια δια βίου μάχη).
   • Εκτός από τις ορμονικές αλλαγές, οι ευθύνες που επιβάλλονται σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι τεράστιες, για κάποιες είναι τρομερές και μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη - ιδιαίτερα, μετά τον τοκετό. .

7. 

   Ο Hieu κατάλαβε πώς το άγχος που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες οδηγούν επίσης σε υψηλά ποσοστά κατάθλιψης στις γυναίκες. Οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται την πίεση να φροντίζουν την οικογένεια, να εργάζονται με μερική ή πλήρη απασχόληση και το άγχος της προσπάθειας να καλλιεργήσουν ισχυρές σχέσεις.

8. 

   Να γνωρίζετε ότι ο καιρός επηρεάζει επίσης τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Η κατάθλιψη που εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου ονομάζεται Seasonal Affective DisordeR (SAD). Εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης τελειώνει σε ζεστές εποχές όπως την άνοιξη ή το καλοκαίρι, αλλά επιστρέφει το χειμώνα. Αν και οι αιτίες αυτής της κατάθλιψης είναι πολύ διαφορετικές, τα συμπτώματα είναι τα ίδια - θλίψη, μεταβολές της διάθεσης, άγχος, πόθο για γλυκά και υδατάνθρακες και διαταραχές του ύπνου.
   • Το SAD είναι ένας τύπος κατάθλιψης που προκύπτει από αλλαγές στην ποσότητα φωτός μεταξύ των εποχών. Οι άνθρωποι που ζουν σε ψυχρές περιοχές όπου οι χειμώνες είναι μεγάλες και οι έντονες πτώσεις χιονιού είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτήν την ασθένεια.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν πρέπει να περιγράψετε την κατάθλιψή σας σε κάποιον, ρωτήστε κάποιον άλλο που είχε κατάθλιψη.

Προειδοποίηση

• Εάν προσπαθείτε να περιγράψετε τη δική σας κατάθλιψη και σκοπεύετε να αυτοκτονήσετε, καλέστε την Εθνική Γραμμή Εθνικής Πρόληψης Αυτοκτονιών στο: 1-800-273-TALK (8255). Εάν στο Βιετνάμ, μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή 1900599930, τον αριθμό 1 για να επικοινωνήσετε με το Κέντρο Ψυχολογικής Κρίσης και Αυτοκτονίας (PCP).