Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Υπάρχουν εκατοντάδες λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να εξαπατήσουν τον σύζυγο ή τον σύντροφό τους. Όμως, ανεξάρτητα από τον λόγο, η απιστία πονάει πάντα και μπορεί να κρατήσει δύο άτομα χωριστά για πάντα. Εάν ο πρώην σας εξαπατήσει και λυπάται για αυτό που έκανε, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσετε τη σχέση. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε έναν σύζυγο που εξαπάτησε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Επαναφορά εμπιστοσύνης

1. 

   Κατανοήστε την απατηλή φύση του ατόμου. Οι άνθρωποι εξαπατούν για πολλούς διαφορετικούς λόγους και όχι πάντα λόγω του σεξ. Μερικές φορές οι άνθρωποι εξαπατούν λόγω της ανάγκης να συνδεθούν συναισθηματικά, να προσπαθήσουν να επιλύσουν μια κρίση ή απώλεια ή να βρουν μια διέξοδο.
   • Μην υποθέσετε ότι το άλλο άτομο εξαπατά μόνο για σεξ. Μάθετε τον λόγο για τον οποίο εξαπάτησε πριν προχωρήσετε. Δοκιμάστε να πείτε πράγματα όπως, "Θέλω να μάθω γιατί με εξαπατήσατε και ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος. Παρακαλώ είμαι ειλικρινής μαζί μου και πες μου τι συνέβη. "

2. 

   
   
   Ζητήστε από τον σύντροφό σας να τερματίσει την επαφή με τρίτο άτομο. Για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ένα τρίτο άτομο μένει έξω. Αυτό σημαίνει να ζητάτε από τον σύντροφό σας να διακόψει όλους τους δεσμούς με το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο εάν το τρίτο άτομο είναι συνάδελφος ή εάν βρίσκεται σε θέση που ο σύντροφός σας συναντά κάθε μέρα. Έτσι, ο σύντροφός σας μπορεί να χρειαστεί να βρει άλλη δουλειά για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει επαφή μεταξύ τους.
   • Εάν ο σύντροφός σας αρνείται να διακόψει την επαφή με το άλλο άτομο, μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν έχει καμία πρόθεση να τερματίσει τη σχέση. Εάν συμβαίνει αυτό, ενδέχεται να μην μπορείτε να θεραπεύσετε τη σχέση.
   • Εάν ένα τρίτο άτομο συνεχίσει να ακολουθεί ακόμη και αν ο σύντροφός σας το έχει κόψει, μπορείτε να λάβετε μια παραγγελία καραντίνας για να βεβαιωθείτε ότι δεν πλησιάζουν.

3. 

   
   
   Συζητήστε με τον σύντροφό σας όταν είστε έτοιμοι. Σίγουρα πονάει να γνωρίζεις ότι ο σύντροφός σου είναι σε σχέση. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε προτού να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το τι συνέβη. Η συζήτηση με τον σύντροφό σας για τη σχέση του με τρίτο άτομο είναι σημαντικό για να συνεχίσετε τη σχέση, αλλά μην νομίζετε ότι πρέπει να μιλήσετε αμέσως. Πάρτε το εύκολο και μιλήστε μόνο όταν είστε έτοιμοι.
   • Εάν ο σύντροφός σας προσπαθήσει να σας αναγκάσει να μιλήσετε, πείτε κάτι σαν, «Καταλαβαίνω τις καλές σας προθέσεις, αλλά τώρα είμαι πολύ λυπημένος και δεν μπορώ να μιλήσω για το τι συνέβη. Μπορείς να αποδείξεις την αγάπη σου αφήνοντας μου ήσυχο χρόνο; "

4. 

   
   
   Θέστε όρια στις σχέσεις εκτός γάμου. Εάν ο σύντροφός σας εξαπατήσει ποτέ, πιθανότατα θα εξαπατήσει ξανά. Μπορείτε να βοηθήσετε τον σύζυγό σας να σταματήσει μια υπόθεση πριν αναπτυχθεί πραγματικά θέτοντας όρια για εξωτερικές σχέσεις. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι το άλλο άτομο κατανοεί τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας κατανοεί ότι ορισμένες πληροφορίες δεν μπορούν να αποκαλυφθούν για να αποτραπεί η ανάπτυξη μιας φιλίας σε σχέση.
   • Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας δεν πρέπει να μιλήσει με έναν συνάδελφο για εσάς ή για τα προβλήματα γάμου σας. Ο σύζυγος και η σύζυγος πρέπει να συζητήσουν μεταξύ τους για να δημιουργήσουν μια λίστα πιθανών και απαράδεκτων θεμάτων όταν μιλούν με συναδέλφους.

5. 

   Ζητήστε από το σύντροφό σας να σας ενημερώσει πού είναι όλη την ημέρα. Για να ανακτήσει την εμπιστοσύνη, ο σύντροφός σας πρέπει να καταλάβει ότι σε έκανε να χάσεις την εμπιστοσύνη σου. Επομένως πρέπει να ξέρετε πού είναι ο εραστής σας ανά πάσα στιγμή. Μπορεί να ακούγεται άδικο για τον σύντροφό σας, αλλά αυτό είναι απαραίτητο εάν είναι αποφασισμένοι να ανακτήσουν την εμπιστοσύνη σας.

6. 

   Μιλήστε για την εκτός ροής αγάπη του συντρόφου σας, αλλά ορίστε όρια. Προγραμματίστε 30 λεπτά την εβδομάδα για να μιλήσετε γι 'αυτό αντί να διασκορπίζετε ερωτήσεις καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Μην ζητάτε από το σύντροφό σας να αποκαλύψει λεπτομέρειες που μπορεί να σας βλάψουν όταν τα ακούτε, όπως σεξουαλικές ιστορίες.

7. 

   Συγχωρήστε σύμφωνα με τις συνθήκες σας. Ο σύντροφός σας μπορεί να το μετανιώσει βαθιά και να σας ζητήσει να συγχωρήσετε, αλλά δεν χρειάζεται να συγχωρήσετε αμέσως. Είναι φυσιολογικό ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να θεραπεύσετε πριν συγχωρήσετε. Αφήστε το σύντροφό σας να το καταλάβει αυτό, ενημερώστε τον ότι εξακολουθείτε να λυπάστε πολύ που δεν μπορείτε να συγχωρήσετε και ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο.
   • Πείτε πράγματα όπως, "Καταλαβαίνω ότι θέλετε να ζητήσετε συγγνώμη, θέλω να με συγχωρήσετε, αλλά δεν είμαι έτοιμος να σας συγχωρήσω ακόμα".

8. 

   Λάβετε βοήθεια από έναν σύμβουλο. Η αντιμετώπιση της εξαπάτησης μόνο του συντρόφου ή του συντρόφου σας μπορεί να είναι δύσκολη. Εάν δυσκολεύεστε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, ζητήστε τη βοήθεια ενός εξουσιοδοτημένου συμβούλου που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση γάμων και οικογενειακών θεμάτων. Ένας σύμβουλος γάμου και οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει με συναισθηματικά προβλήματα και να δημιουργήσετε πιο εποικοδομητικές συνομιλίες.
   • Θυμηθείτε, ένας σύμβουλος γάμου δεν θα παρέχει μια άμεση λύση. Η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης απαιτεί χρόνο.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Δημιουργία καλύτερης σχέσης

1. 

   Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να σας ανοίξει. Αν μοιραστείτε περισσότερα συναισθήματα με τον σύντροφό σας και ενθαρρύνοντάς τον να ανταποκριθεί με τον ίδιο τρόπο, θα ενισχυθεί ο δεσμός μεταξύ των δυο σας. Δημιουργήστε μια συνήθεια να μιλάτε ο ένας στον άλλο κάθε μέρα. Ορισμένες ανοιχτές ερωτήσεις για να συζητήσετε με τον σύζυγό σας περιλαμβάνουν:
   • «Θυμάσαι όταν συνήθιζα να περπατώ εδώ και να μιλάω, να πάρω και το σκύλο μαζί σου; Μπορούμε να το δοκιμάσουμε ξανά απόψε ... Τι νομίζετε; "
   • «Το συμβάν μεταξύ μας δεν πήγε καλά χθες, θέλω να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό - μπορούμε να ξεκινήσουμε ξανά; Αυτή τη φορά θα ηρεμήσω και θα ακούσω πιο υπομονετικά. Θέλω επίσης να σας ενημερώσω τι είναι καλό για μένα και θέλω επίσης να ξέρω τι ανυπομονείτε. "

2. 

   Φροντίστε τις ανάγκες του άλλου. Για να βελτιώσετε τη σχέση σας, και οι δύο πρέπει να μάθετε να κατανοείτε τις επιθυμίες του άλλου. Η συζήτηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας και να τους ενημερώσετε τι θέλετε.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι τι θέλει ή χρειάζεται ο / η σύζυγός σας, είναι καλύτερο να ρωτήσετε και να ακούσετε.Εάν δεν είστε ακόμα σίγουροι, κάντε περισσότερες ερωτήσεις. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, "Νομίζω ότι αυτό που χρειάζεστε από μένα είναι ________. Είναι αυτό που εννοείς? "

3. 

   
   
   Εκτιμήστε ο ένας τον άλλον. Το να δείχνετε ο ένας στον άλλο την εκτίμηση μέσω ειλικρινών φιλοφρονήσεων είναι ένα σημαντικό μέρος μιας καλής σχέσης. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να συγχαίρετε ο ένας τον άλλον και ότι γνωρίζετε και οι δύο πώς να το κάνετε. Οι κατάλληλες φιλοφρονήσεις πρέπει να είναι όχι μόνο ειλικρινείς και συγκεκριμένες, αλλά και δηλώσεις με το θέμα "I" αντί του θέματος.
   • Για παράδειγμα, εάν το άλλο άτομο καθαρίσει την κουζίνα, μην πείτε "Αδελφός Πολύ καλός καθαρισμός κουζίνας ». Αντ 'αυτού, πείτε "Εσύ Σας ευχαριστώ που καθαρίσατε την κουζίνα ». Χρησιμοποιώντας μια πρόταση που λέει ότι αντί για το άλλο άτομο μπορεί να βοηθήσει το άλλο άτομο να γνωρίζει πώς αισθάνεστε, όχι μόνο αυτό που αντιλαμβάνεστε.

4. 

   
   
   Ζητήστε από το σύζυγό σας να δεσμευτεί να αλλάξει. Εάν έχετε αποφασίσει να συνεχίσετε σε μια σχέση με τον σύντροφό σας ή τον σύντροφό σας, ζητήστε του να υποσχεθεί να μην συνεχίσει τους ίδιους τύπους συμπεριφοράς που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στη σχέση εκτός ροής. Ζητήστε από το άλλο άτομο να μιλήσει με σαφήνεια ή ακόμη και να γράψει αυτούς τους τύπους συμπεριφοράς και να δεσμευτεί να αλλάξει.

5. 

   
   
   Καθορίστε τις συνέπειες εάν ο σύντροφός σας είναι "sunstroke" ξανά. Δεδομένου ότι υπάρχει η πιθανότητα ο άλλος να εξαπατήσει ξανά, οι δύο θα πρέπει να συνεργαστούν μεταξύ τους για να καθορίσουν τις προϋποθέσεις εάν συμβεί ξανά. Αυτές οι συνέπειες μπορεί να είναι διαζύγιο, να μην είναι σε θέση να αναθρέψουν ένα παιδί ή άλλες συνέπειες. Ίσως χρειαστεί να συντάξετε αυτές τις συμφωνίες και να συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο για νομιμοποίηση.

6. 

   Μάθετε πότε να τερματίσετε τη σχέση. Εάν τα πράγματα δεν βελτιωθούν ακόμα κι αν έχετε δοκιμάσει το καλύτερό σας και έχετε λάβει βοήθεια από τον σύμβουλο, ίσως χρειαστεί να αποδεχτείτε ότι η σχέση δεν μπορεί να σωθεί. Τα σημάδια που μια σχέση δεν μπορεί να θεραπευτεί περιλαμβάνουν:
   • συνεχής σύγκρουση
   • αδυναμία σύνδεσης με τον σύντροφό σας
   • δεν μπορεί να συμπαθεί ή να λάβει συμπάθεια από τον σύντροφό σας
   • ο πόνος και ο θυμός δεν μπορούν να ανακουφιστούν με την πάροδο του χρόνου
   • ασυγχώρητος
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν είστε άθλια με τα συναισθήματα που προκαλούνται από την εξαπάτηση του συντρόφου σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.

Προειδοποίηση

• Εάν ο σύντροφός σας εξαπατά συχνά ή συνεχίζει να κάνει ένα δεύτερο λάθος παρά το γεγονός ότι δείχνει λύπη, πιθανότατα κάνετε σεξ με έναν playboy ή έναν σεξουαλικό. Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να τερματίσετε τη σχέση και να προχωρήσετε, διαφορετικά διατρέχετε τον κίνδυνο συνέχισης συναισθηματικής βλάβης από τον ερωτύλο σύντροφό σας.