Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας όχι μόνο κάνει τα χέρια σας άσχημα, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα νύχια, τα δόντια ή τα ούλα σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε να απαλλαγείτε από αυτήν τη συνήθεια.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 6: Διατήρηση της υγείας των νυχιών

1. 

   Πάρτε ένα μανικιούρ όσο το δυνατόν συχνότερα. Ένα πρόσφατα επισκευασμένο όμορφο σετ νυχιών θα σας κάνει να μην μπορείτε να δαγκώσετε, έτσι; Επιπλέον, το βερνίκι νυχιών μπορεί να σας βοηθήσει να αντισταθείτε στην επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας επειδή δεν θέλετε να δαγκώσετε το βερνίκι νυχιών ή να καταστρέψετε το βερνίκι νυχιών. Όταν κοιτάζετε το όμορφο νύχι, πιθανότατα θα προσέξετε να το διατηρήσετε τόσο όμορφο, και ο καλύτερος τρόπος για να επιδείξετε τα πανέμορφα νύχια σας είναι να πάρετε ένα μανικιούρ.

   Οφέλη για την υγεία ενός μανικιούρ
   Σκότωσε τον θάνατο. Τα χέρια μας είναι συχνά πιο εκτεθειμένα σε βρωμιά και βρωμιά από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος, έτσι το δέρμα των χεριών μας πρέπει να αναγεννά συνεχώς νέα κύτταρα και να ξεπλένει τα παλιά κύτταρα. Η διαδικασία μανικιούρ περιλαμβάνει συνήθως τόσο τον καθαρισμό όσο και την ενυδάτωση για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων. Τα χέρια σας θα συνεχίσουν να φαίνονται λεία και οι ρυτίδες θα εξασθενίσουν σταδιακά!
   Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος. Η χρήση ενυδατικών και επιδερμικών προϊόντων περιποίησης για μασάζ στο δέρμα βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να βοηθήσει το σώμα να κατανείμει ομοιόμορφα τη θερμότητα.
   Χαλαρώστε. Η απόκτηση ενός μανικιούρ είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τις περιποιήσεις σας. Το αξίζεις!

   
   

2. 

   Κρατήστε τα νύχια μέτρια κοντά. Ένα απλό μανικιούρ θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και μέτρια κοντά, ώστε να μην δαγκώνετε πια.
   • Εάν έχετε καρφιά που είναι πολύ μακριά, κόψτε τα κοντά. Πάντα να έχετε μαζί σας κουρευτικές μηχανές νυχιών. Δεν μπορείτε να δαγκώσετε τα νύχια σας χωρίς ένα καρφί να δαγκώσει σωστά;

3. 

   
   
   Περιστασιακά πιέστε επιδερμίδες στο νύχι. Πολλοί άνθρωποι με δάγκωμα νυχιών δεν έχουν σχήμα «ημισελήνου» στη βάση του νυχιού, επειδή οι επιδερμίδες δεν ωθούνται προς τα μέσα. Πρέπει να σπρώξετε απαλά τα επιδερμίδια προς τα μέσα για να διευρύνετε το νύχι. Αυτό είναι ευκολότερο εάν το κάνετε μετά το μπάνιο, ενώ τα χέρια και τα νύχια σας είναι ακόμα βρεγμένα.
   • Αφού σπρώξετε τις επιδερμίδες, τα νύχια σας θα φαίνονται πιο μακριά και θα φαίνονται καλύτερα. Αυτό είναι επίσης ένα κίνητρο για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.

4. 

   
   
   Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να βοηθήσετε τα νύχια σας να επισκευαστούν και να γίνουν υγιή. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και μαγνήσιο για να βοηθήσετε τα νύχια σας να ανακάμψουν και να γίνουν πιο δυνατά. Επιπλέον, μια κύρια αιτία δαγκώματος νυχιών είναι η έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου. Το σώμα σας πρέπει να αναπληρωθεί με αυτά τα μέταλλα.

   Η τροφή βοηθά στην ανάπτυξη ισχυρών νυχιών
   Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: Άπαχα κρέατα (κοτόπουλο, μοσχαρίσιο φιλέτο), ξηροί καρποί, σπανάκι, ρεβίθια, σόγια, ολόκληροι σπόροι
   Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο: Στρείδια, όσπρια, κόκκινο κρέας (σε μικρές ποσότητες)
   Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο: Σπόροι Chia, λευκά φασόλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί
   Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο: Σπόροι κολοκύθας, μαύρη σοκολάτα
   Τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη: μπανάνα, φιστίκια, φακές, αμύγδαλα (ή βούτυρο αμυγδάλου)
   Τρόφιμα που περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα: Τόνος, σολομός, οστρακοειδή, φυλλώδη λαχανικά

5. 

   Γιορτάστε την επιτυχία επιτυχίας νυχιών. Μην διστάσετε να δείξετε τα νέα σας νύχια στους φίλους σας, ακόμα και σε εκείνους που δεν είναι πολύ κοντά. Δείξτε τους το χέρι σας και πείτε, "Πιστεύετε ότι έχω δαγκώσει τα νύχια;"
   • Τραβήξτε μια φωτογραφία του χεριού και δείτε πόσο όμορφη είναι. Μπορείτε ακόμη και να κρεμάσετε μια εικόνα ή να την κρεμάσετε δίπλα σε μια φωτογραφία με "παλιά" νύχια για να δείτε πώς μπορείτε να κάνετε μεγάλες αλλαγές στη ζωή σας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 6: Κρατήστε το στόμα και τα χέρια σας απασχολημένα

1. 

   Βρείτε μια άλλη συνήθεια για να αντικαταστήσετε το δάγκωμα των νυχιών σας. Κάθε φορά που λαχταράτε ένα δάγκωμα νυχιών, αντικαταστήστε το με μια νέα ρουτίνα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να χτυπήσουν τα δάχτυλά τους, να στρίψουν τους αντίχειρές τους, να πιάσουν τα χέρια τους μαζί, να βάλουν τα χέρια τους στις τσέπες τους ή απλά να κοιτάξουν το χέρι. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κακή συνήθεια. Βρείτε τη συνήθεια που είναι είτε χρήσιμη είτε τουλάχιστον ακίνδυνη.

   Εναλλακτικές συνήθειες για το δάγκωμα των νυχιών
   Παίξτε με ένα μικρό αντικείμενο. Φέρτε μια μικρή λαστιχένια ταινία, ένα νόμισμα ή κάτι που κρατάτε στο χέρι σας αντί να δαγκώνετε τα νύχια σας.
   Αποσπάστε τα χέρια σας σε στιγμές που τείνετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Προσδιορίστε τις ώρες που δαγκώνετε συχνά τα νύχια σας, όπως όταν κάθεστε σε αυτοκίνητο ή στην τάξη και βρείτε τρόπους για να αντικαταστήσετε τη ρουτίνα ανάλογα με την κατάσταση. Εάν είστε στην τάξη, εστιάστε στη λήψη πολλών σημειώσεων. Εάν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, μπορείτε να παίξετε με τα πλήκτρα.
   Ανόητος πηλός ή πλαστικό. Δοκιμάστε να φέρετε μαζί σας ένα κομμάτι πλαστικού ή πηλού Silly Putty. Αυτό το παιχνίδι είναι διασκεδαστικό και κρατά τα χέρια σας απασχολημένα σε στιγμές που είναι εύκολο να δαγκώσετε τα νύχια σας.
   Κρατήστε ένα νόμισμα στην τσέπη σας. Δοκιμάστε να αφήσετε ένα κέρμα στην τσέπη σας για να παίξετε όταν λαχταράτε ένα δάγκωμα νυχιών.

2. 

   Αποσπάστε τα χέρια σας βρίσκοντας ένα χόμπι. Ένα νέο χόμπι όχι μόνο σας εμποδίζει να δαγκώσετε τα νύχια σας, αλλά μπορείτε επίσης να ανακαλύψετε ένα νέο πάθος κάπου

   Τα χόμπι μπορούν να δοκιμάσουν
   Καθαρισμός. Με αυτό το ενδιαφέρον, θα ανταμειφθείτε με ένα πιο όμορφο σπίτι, έτσι θα νιώσετε επίσης πιο ευτυχισμένοι στο σπίτι σας.
   Πλέξιμο. Όταν μαθαίνετε να πλέκει, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας όμορφα κασκόλ, καπέλα και πουλόβερ για να φτιάξετε υπέροχα δώρα για τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
   Τζόκινγκ. Η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες. Αυτό είναι χρήσιμο εάν δαγκώνετε συχνά τα νύχια σας όταν ανησυχείτε.
   Τέχνη νυχιών. Το βερνίκι νυχιών και οι διακοσμήσεις νυχιών είναι ένας δημιουργικός τρόπος για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών!
   Συμπιεσμένος πηλός ή πλαστικό. Αυτό είναι ένα τέλειο καλλιτεχνικό χόμπι για άτομα που δαγκώνουν τα νύχια, καθώς το πλαστικό άρωμα παραμένει στα χέρια σας πολύ μετά το πλύσιμο. Θα σας αποτρέψει από το δάγκωμα των νυχιών σας.

3. 

   Κρατήστε το στόμα σας απασχολημένο. Ενώ πρέπει να αποφύγετε τη δημιουργία νέων συνηθειών, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το στόμα σας απασχολημένο και να μειώσετε το δάγκωμα των νυχιών.

   Συμβουλές για να κρατήσετε το στόμα σας απασχολημένο
   Μασήστε τσίχλα ή πιπιλίζετε μέντα όλη την ημέρα. Εάν το στόμα σας είναι απασχολημένο με τσίχλες ή πιπιλίζει μια νόστιμη καραμέλα, θα είναι δύσκολο να δαγκώσετε τα νύχια σας. Επιπλέον, τα νύχια σας που αναμιγνύονται με τη γεύση μέντας ή πορτοκαλιού στις καραμέλες θα προκαλέσουν αίσθημα αηδίας και θα σας σταματήσουν.
   Σνακ όλη την ημέρα. Ενώ πρέπει να αποφύγετε το σνακ για να αυξήσετε το βάρος, θα πρέπει επίσης να φέρετε υγιεινά σνακ όπως καρότα ή σέλινο για να πιείτε όλη την ημέρα.
   Φέρτε ένα μπουκάλι νερό. Όπου κι αν πάτε, θα πρέπει να φέρετε ένα μπουκάλι νερό για να πιείτε μια γουλιά νερό σε απαλές στιγμές.

4. 

   Βερνίκι νυχιών. Το βερνίκι νυχιών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μην ροκανίσετε, καθώς το εντυπωσιακό χρώμα θα χτυπήσει τα μάτια σας και θα απωθήσει τις συνήθειες δαγκώματος των νυχιών. Έχετε επίσης κίνητρο να αποφύγετε να δαγκώσετε τα νύχια σας επειδή δεν θέλετε να καταστρέψετε τα όμορφα νύχια σας.
   • Επιλέξτε το αγαπημένο σας χρώμα, ώστε να μην θέλετε να το ξεφλουδίσετε.
   • Επιλέξτε ένα πρότυπο μανικιούρ. Εάν σας αρέσει το μοτίβο στα νύχια σας, δεν θα θελήσετε να αφαιρέσετε το χρώμα.
   • Κάντε το βερνίκι νυχιών διασκεδαστικό. Εάν μπορείτε να διατηρήσετε το βερνίκι για αρκετό καιρό, τα νύχια σας θα έχουν την ευκαιρία να ξαναφυτρώσουν!
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 6: Χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα δαγκώματος νυχιών

1. 

   Απλώστε μια επίστρωση νυχιών για να αποφύγετε να δαγκώσετε τα νύχια σας. Το Bitrex και το Mavala Stop είναι δημοφιλή προϊόντα, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές.Μπορείτε να βρείτε αυτό το προϊόν σε φαρμακεία, μεγάλα πολυκαταστήματα ή σούπερ μάρκετ. Ορισμένα προϊόντα είναι επίσης διαθέσιμα στο διαδίκτυο.
   • Τα αντι-δαγκωτικά προϊόντα νυχιών είναι ασφαλή από χημικές ουσίες που είναι δυσάρεστες αλλά όχι τοξικές.
   • Διαβάστε το εγχειρίδιο χρήσης πριν από τη χρήση. Συνήθως, θα πρέπει να εφαρμόσετε αυτήν τη λύση στα νύχια σας, όπως βερνίκι νυχιών. Όταν δαγκώνετε απρόσεκτα το βαμμένο καρφί, θα δοκιμάσετε τη δυσάρεστη γεύση και θα θυμάστε να αποφύγετε την επανάληψη αυτής της συμπεριφοράς.

2. 

   Χρωματίστε το διάλυμα στα νύχια σας αρκετές φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα βερνίκι στην κορυφή του διαλύματος για να διαρκέσει περισσότερο και να λειαίνει την επιφάνεια του νυχιού. Η λεία επιφάνεια του νυχιού θα σας υπενθυμίσει επίσης να μην δαγκώνετε (αποδεικνύεται ότι το βερνίκι νυχιών πρέπει να είναι αρκετό).

3. 

   Πάντα να έχετε μαζί σας ένα διάλυμα δαγκώματος νυχιών. Βάλτε το μπουκάλι στην τσάντα, στο αυτοκίνητο ή στο συρτάρι γραφείου. Εφαρμόστε ένα άλλο παλτό όταν το παλιό στρώμα είναι φθαρμένο. Η εμμονή είναι το κλειδί κατά τη χρήση αυτής της μεθόδου.

4. 

   Δοκιμάστε ένα διαφορετικό προϊόν. Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλά προϊόντα δαγκώματος κατά των νυχιών στην αγορά. Εάν κάποιος δεν δουλεύει για εσάς ή έχετε συνηθίσει τη γεύση, απλώς μεταβείτε σε άλλο και συνεχίστε.

5. 

   Συνεχίστε να χρωματίζετε αυτήν τη λύση ακόμα και αφού σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Ακόμα κι αν απαλλαγείτε από το δάγκωμα των νυχιών σας, μπορείτε να διατηρήσετε το μπουκάλι ως αναμνηστικό της νίκης σας.
   • Εάν αισθανθείτε ποτέ την επιθυμία να δαγκώσετε τα νύχια σας στο μέλλον, μπορείτε να μυρίσετε το υγρό για να θυμηθείτε τη δυσάρεστη εμπειρία.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 6: Καλύψτε τα νύχια

1. 

   Βερνίκι νυχιών.Δοκιμάστε σκούρα χρώματα όπως το κόκκινο ή το μαύρο, το οποίο θα είναι πολύ άσχημο όταν πελεκάται από τρωκτικά. Εάν δεν σας αρέσει να χρωματίζετε, γυαλίστε τα νύχια σας και εφαρμόστε βερνίκι νυχιών ή κρέμα βαζελίνης. Θα δυσκολευτείτε να δαγκώσετε τα νύχια σας με τόσο όμορφα νύχια.

2. 

   Εφαρμόστε ψεύτικα νύχια. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να καλύψετε τα νύχια σας. Επισκεφθείτε έναν επαγγελματία τεχνικό νυχιών για μανικιούρ, συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής ακρυλικών. Τα ακρυλικά είναι πολύ ανθεκτικά και μέχρι να αφαιρέσετε τα ψεύτικα νύχια, θα έχετε τα πραγματικά νύχια από κάτω.
   • Εάν είστε πραγματικά αποφασισμένοι, μπορείτε να πάτε για ακριβά τεχνητά νύχια. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα θέλετε να δαγκώσετε τα πολυτελή νύχια σας.

3. 

   Φόρεσε γάντια. Κρατήστε τα γάντια στην πίσω τσέπη και βάλτε τα στα χέρια σας όποτε θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας. Αυτή η συμβουλή θα σας κάνει να προσπαθείτε ακόμη περισσότερο να απαλλαγείτε από το δάγκωμα των νυχιών αν είναι στα μέσα του καλοκαιριού και φαίνεται περίεργο φορώντας γάντια.
   • Εάν τα γάντια σας δυσκολεύουν να γράψετε ή να κάνετε κάτι, θα έχετε περισσότερα κίνητρα να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Πείτε στον εαυτό σας ότι εάν δεν έχετε αυτήν την κακή συνήθεια, δεν χρειάζεται να φοράτε γάντια.
   διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 6: Ξεφορτωθείτε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας ένα προς ένα

1. 

   Επιλέξτε κάθε νύχι ένα προς ένα για «προστασία». Εάν το ένα καρφί έχει υποστεί ζημιά περισσότερο από τα άλλα, ίσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με αυτό το καρφί. Εάν τα νύχια είναι όλα τα ίδια, μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε νύχι σας αρέσει.
   • Εάν δυσκολεύεστε να βγείτε από τη συνήθεια ταυτόχρονα, η αντιμετώπιση κάθε νυχιού μπορεί να κάνει τη δουλειά ευκολότερη επειδή σας επιτρέπει να δημιουργήσετε σταδιακά καλύτερες συνήθειες αντί να ρωτήσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ ταυτόχρονα.

2. 

   Μην δαγκώνετε το επιλεγμένο καρφί σας για λίγες μέρες. Μπορείτε πιθανώς να το κάνετε αυτό χωρίς μεγάλη δυσκολία, αλλά εάν χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε να τυλίξετε την ταινία γύρω από την άκρη του δακτύλου που έχετε επιλέξει. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποκλείσετε την πρόσβαση στο νύχι και να δυσκολευτείτε να δαγκώσετε.

3. 

   Παρατηρήστε πώς φαίνεται το προστατευμένο νύχι καλύτερα από τα υπόλοιπα. Μετά από λίγες μέρες, ένα καρφί που δεν έχει δαγκωθεί θα μεγαλώσει και θα ανταποδώσει τις προσπάθειές σας.
   • Προσπαθήστε να μην δαγκώσετε το επιλεγμένο καρφί σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν το κάνετε, δαγκώστε τα "απροστάτευτα" νύχια. Μερικές φορές είναι ακόμη χρήσιμο να γνωρίζετε ότι έχετε άλλα νύχια για να το δαγκώσετε, ακόμα κι αν δεν το κάνετε.

4. 

   Επιλέξτε ένα άλλο καρφί για να σταματήσετε το δάγκωμα. Μόλις αποφύγετε το δάγκωμα του νυχιού για λίγο, μπορείτε να αρχίσετε να προστατεύετε ένα άλλο καρφί. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό να κρατήσετε μακριά το πρώτο και το δεύτερο δάχτυλό σας. Δεν θέλετε να καταστρέψετε την εργασία σας δαγκώνοντας το πρώτο σας καρφί αφού προχωρήσετε σε έναν νέο στόχο!

5. 

   Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία έως ότου σταματήσετε να δαγκώνετε όλα επιτυχία νυχιών. Εάν είστε πάντα στον πειρασμό να δαγκώσετε τα νύχια σας, μπορείτε να επιστρέψετε στην εστίαση στο δάγκωμα ενός νυχιού. Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσετε τη ζημιά σε άλλα νύχια. διαφήμιση

Μέθοδος 6 από 6: Καλύψτε τα νύχια με ταινία

1. 

   Απλώστε κολλητική ταινία στα νύχια σας. Τοποθετήστε το κεντρικό επίθεμα στο νύχι και κολλήστε τα υπόλοιπα γύρω από τα δάχτυλά σας

2. 

   Χρησιμοποιείτε ταινία κάθε μέρα μέχρι να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Μπορείτε να αλλάζετε την ταινία κάθε φορά που κάνετε ντους, όταν βραχεί ή βρώμικα, ή μετά από μερικές ημέρες.
   • Μπορείτε να αφαιρέσετε την κολλητική ταινία για ειδικές περιπτώσεις ή να την αφήσετε καθώς η ιδιότροπη εικόνα σας παρακινεί να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.
   • Εκτός αν δαγκώνετε τα νύχια σας ενώ κοιμάστε, πιθανότατα θα πρέπει να βγάλτε την ταινία τη νύχτα για να δώσετε στο δέρμα σας την ευκαιρία να "αναπνέει". Θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε την ταινία που φαίνεται υγρή ή εμφανώς βρώμικη.

3. 

   Αφαιρέστε την ταινία μετά από μερικές εβδομάδες. Χρειάζονται τουλάχιστον 21 ημέρες για να σπάσει μια συνήθεια, οπότε ετοιμαστείτε να ακολουθήσετε αυτήν τη μέθοδο για τουλάχιστον 21 ημέρες και, στη συνέχεια, μπορείτε να αφαιρέσετε την κασέτα.
   • Για να σπάσετε πραγματικά τις κακές συνήθειες, βρείτε τρόπους για να αντικαταστήσετε τις κακές συνήθειες με τις καλές συνήθειες. Για παράδειγμα, μεταβείτε σε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή πιέστε ένα μπαλόνι ανακούφισης από το στρες κατά τη χρήση της μεθόδου της ταινίας. Είναι συχνά πιο εύκολο για τους ανθρώπους να πετύχουν όταν αντικαθιστούν μια κακή συνήθεια με μια αβλαβή συνήθεια.

4. 

   Παρατηρήστε πώς τα νύχια σας φαίνονται καλύτερα. Εάν αρχίσετε να δαγκώνετε ξανά τα νύχια σας, κολλήστε την ταινία για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή δοκιμάστε μια διαφορετική μέθοδο.
   • Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να σπάσει μια συνήθεια, οπότε μην περιμένετε επιτυχία πριν τελειώσει ο χρόνος. Να γνωρίζετε πάντα τη συνήθεια σας και να είστε αποφασισμένοι να την εγκαταλείψετε, ακόμη και μετά την αφαίρεση της κασέτας.
   • Σκεφτείτε να υποστηρίξετε τις προσπάθειές σας εφαρμόζοντας βερνίκι νυχιών, μανικιούρ ή χρησιμοποιώντας διάλυμα δαγκώματος νυχιών μετά την αφαίρεση της ταινίας.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Να θυμάστε ότι το σοβαρό δάγκωμα των νυχιών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, στέλνετε συνεχώς βακτήρια από το χέρι σας στο στόμα σας.
• Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή απολυμαντικό χεριών έτσι ώστε εάν δαγκώσετε τα νύχια σας να δοκιμάσετε το σαπούνι.
• Το βερνίκι νυχιών είναι μια πολύ χρήσιμη συμβουλή. Όχι μόνο έχει πολύ δυσάρεστη γεύση και σας εμποδίζει να καταστρέψετε τα όμορφα νύχια σας, το βερνίκι νυχιών σας εμποδίζει επίσης να τρυπήσετε.
• Παρακινήστε τον εαυτό σας με ειδικές ανταμοιβές που δεν δαγκώνουν τα νύχια σας. Για παράδειγμα, αν περάσετε μια εβδομάδα χωρίς δάγκωμα νυχιών, βγείτε με φίλους για δείπνο ή αγοράστε κάτι υπέροχο. Εάν θέλετε να δαγκώσετε τα νύχια σας, θυμηθείτε ότι δεν θα λάβετε τέτοιες ανταμοιβές.
• Σκεφτείτε πότε και πώς ξεκινήσατε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία άγχους, άγχους ή πλήξης. Η επίλυση πιθανών προβλημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών και πολλά άλλα.
• Εάν έχετε φίλους που έχουν τα ίδια προβλήματα με εμένα, μπορείτε να ορίσετε στόχους μαζί και να πολεμήσετε αυτήν τη συνήθεια.
• Η εφαρμογή ψεύτικων καρφιών μπορεί να σας αποτρέψει από το δάγκωμα των πραγματικών σας νυχιών.
• Εφαρμόστε ένα παχύ βερνίκι νυχιών για να κάνετε τα νύχια σας πιο σκληρά και πιο δύσκολα να μασάτε.
• Βοηθά επίσης να φοράτε γάντια (στο σπίτι).
• Σημειώστε ένα πρόγραμμα κάθε μέρα για να περάσετε χωρίς να δαγκώσετε τα νύχια σας. Προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερες συνεχόμενες ημέρες. Τέλος, όταν κοιτάζεις πίσω, θα νιώθεις περήφανος για το ότι έσπασες τη συνήθεια.
• Μερικοί άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια τους επειδή είναι πολύ μεγάλα. Πρέπει να διατηρείτε τα νύχια σας κοντά και λεία.
• Ανακατέψτε το ξίδι μηλίτη μήλου με κόλλα Χαλαρά Μη τοξικό και χρησιμοποιείται ως βερνίκι νυχιών για την αποφυγή δαγκώματος των νυχιών (έχει δυσάρεστη γεύση).

Προειδοποίηση

• Μάθετε πότε να λάβετε βοήθεια. Εάν η συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών γίνει ένα τέτοιο πρόβλημα για εσάς πάντα Δαγκώματα νυχιών, επιδερμίδες αιμορραγούν, ακόμη και χαμένα νύχια, μπορεί να μην μπορείτε να εγκαταλείψετε τη συνήθεια αυτή μόνη σας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να διαπιστώσετε εάν είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος, όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)