Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Ο αριθμός των αυτοκτονιών στον κόσμο είναι τεράστιος. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, η αυτοκτονία είναι η κύρια αιτία θανάτου με 37.500 περιπτώσεις που αναφέρθηκαν το 2010. Ένα άτομο αυτοκτονεί κάθε 13 λεπτά στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να αποφευχθεί εντελώς. Τα άτομα που σκέφτονται να αυτοκτονήσουν συχνά εμφανίζουν προϋπάρχοντα κίνδυνο και μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες για να εντοπίσετε σημάδια αυτοκτονίας και να βρείτε τρόπους για να τους σταματήσετε. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε προσπαθείτε να αυτοκτονήσετε ή προσπαθείτε να αυτοκτονήσετε, πρέπει να μεταφέρετε το άτομο αμέσως στο νοσοκομείο.

• Εάν βρίσκεστε στο Βιετνάμ, μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή 113 για να αποφύγετε την αυτοκτονία.
• Εάν βρίσκεστε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να καλέσετε το 911 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας στο 800-SUICIDE (800-784-2433) ή στο 800-273-TALK (800-273-8255).
• Εάν βρίσκεστε στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να καλέσετε το 999 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή στην τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας 08457 90 90 90.

Βήματα

Μέρος 1 από 6: Αναγνώριση ψυχικών και συναισθηματικών σημείων

1. 

   
   
   Να γνωρίζετε τον αυτοκτονικό τύπο σκέψης. Τα άτομα με σκέψεις αυτοκτονίας συχνά εμφανίζουν κάποιες χαρακτηριστικές σκέψεις. Εάν κάποιος αναφέρει ότι αντιμετωπίζει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα ζητήματα, να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Π.χ:
   • Οι ιδεολογικές σκέψεις συχνά έρχονται στο μυαλό.
   • Δεν έχει απομείνει ελπίδα και ο μόνος τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο είναι να τερματίσετε τη ζωή σας.
   • Το να νιώθεις ότι η ζωή δεν έχει νόημα ή δεν μπορεί να την ελέγξει.
   • Ο εγκέφαλος συχνά συγχέεται ή δεν μπορεί να επικεντρωθεί.

2. 

   
   
   Να γνωρίζετε την αυτοκτονική σας συναισθηματική κατάσταση. Τα άτομα με σκέψεις αυτοκτονίας περνούν συχνά από συναισθηματικά επεισόδια που τους αναγκάζουν να ενεργήσουν επιθετικά. Π.χ:
   • Η διάθεση άλλαξε ξαφνικά.
   • Συχνά απογοητευμένοι, εξαιρετικά θυμωμένοι ή πρόθεση εκδίκησης.
   • Συχνό ακραίο άγχος και άγχος. Εκτός αυτού, είναι εύκολα ευερέθιστα.
   • Νιώθετε ένοχοι ή ντροπιασμένοι ή αισθανθείτε τον εαυτό σας να επιβαρύνει τους άλλους.
   • Συχνά το να αισθάνεσαι μόνος ή απομονωμένος, ακόμα και όταν πολλοί άνθρωποι συνοδεύονται από ντροπή ή ταπείνωση.

3. 

   
   
   Αναγνωρίστε σημάδια αυτοκτονικών σκέψεων μέσω λέξεων. Οι άνθρωποι που βιώνουν πόνο συχνά κάνουν ασυνήθιστες δηλώσεις και σκοπεύουν να τερματίσουν τη ζωή τους. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο μιλάει πολύ για το θάνατο, τότε αυτό είναι ένα σαφές σημάδι γιατί οι απλοί άνθρωποι δεν το κάνουν ποτέ. Εάν ένα άτομο μιλά τις ακόλουθες δηλώσεις, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί.
   • "Αυτό δεν είναι καθόλου καλό", "Αυτή η ζωή δεν αξίζει να ζήσεις" ή "Δεν έχει σημασία πια."
   • "Δεν θα μπορούν πλέον να με πληγώσουν."
   • «Θα με θυμούνται όταν φύγω» ή «Θα θρηνήσετε όταν φύγω».
   • «Δεν μπορώ πλέον να αντέξω αυτόν τον πόνο» ή «δεν μπορώ να χειριστώ τα πάντα. Η ζωή είναι πολύ δύσκολη για μένα. "
   • «Ένιωσα τόσο μοναξιά που απλά ήθελα να πεθάνω».
   • "Ο φίλος μου / η οικογένεια / οι φίλοι / η φίλη ή ο φίλος μου θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα."
   • "Την επόμενη φορά θα πάρω πολλά φάρμακα για να λύσω το πρόβλημα."
   • «Μην ανησυχείς, δεν θα είμαι εδώ όταν το αντιμετωπίζω».
   • "Δεν θα σε ενοχλήσω πια."
   • "Κανεις δεν με καταλαβαινει. Κανείς δεν ξέρει πώς νιώθω. "
   • "Νομίζω ότι δεν υπάρχει διέξοδος" ή "δεν μπορώ πλέον να κάνω τίποτα γι 'αυτό."
   • «Θα προτιμούσα να πεθάνω» ή «Μακάρι να μην είχα γεννηθεί ποτέ σε αυτόν τον κόσμο».

4. 

   Μην ξεγελιέστε από ξαφνικές βελτιώσεις. Να θυμάστε ότι ένα άτομο που πρόκειται να αυτοκτονήσει δεν δείχνει απαραίτητα ακραία συναισθηματική δυσφορία, αλλά αντίθετα τείνει να δείξει μια πιο θετική, στοργική στάση.
   • Η ξαφνική βελτίωση της διάθεσης μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι ένα άτομο έχει αποφασίσει να τερματίσει τη ζωή του και μάλλον το σχεδιάζει.
   • Επομένως, εάν ένα άτομο εμφανίζει σημάδια κατάθλιψης ή έχει σκέψεις αυτοκτονίας και ξαφνικά γίνει πιο ευτυχισμένος, πρέπει να λάβετε προφυλάξεις το συντομότερο δυνατό.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 6: Αναγνώριση ενδείξεων συμπεριφοράς

1. 

   Αναζητήστε σημάδια που "διορθώνουν όλα τα προβλήματα."Άτομα με αυτοκτονικές σκέψεις προσπαθούν συχνά να λύσουν κάθε πρόβλημα πριν αναλάβουν δράση. Αυτό είναι ένα σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι, επειδή ένα άτομο που προσπαθεί να λύσει ένα πρόβλημα σχεδιάζει συνήθως αυτοκτονία. θέλουν να αυτοκτονήσουν μπορούν να κάνουν τα ακόλουθα πράγματα:
   • Δώστε πολύτιμη περιουσία.
   • Οικονομικές διευθετήσεις, όπως αιφνιδιαστικά γράμματα.
   • Πείτε αντίο στα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ένα άτομο που σχεδιάζει αυτοκτονία συχνά ξαφνικά αποχαιρετά συναισθηματικά σε διάφορες στιγμές.

2. 

   Προσέξτε για επικίνδυνη και απερίσκεπτη συμπεριφορά. Δεδομένου ότι οι άνθρωποι αυτοκτονίας δεν μπορούν να βρουν λόγο να συνεχίσουν τη ζωή τους, συχνά εμπλέκονται σε απειλητικές για τη ζωή συμπεριφορές, όπως η απερίσκεπτη οδήγηση. Ακολουθούν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:
   • Χρήση ναρκωτικών (νόμιμη ή παράνομη) και υπερβολική δόση αλκοόλ.
   • Οδηγήστε απρόσεκτα, όπως οδήγηση πολύ γρήγορα ή χειρισμός οχήματος ενώ μεθύνετε.
   • Έχοντας σεξ χωρίς προστασία, συνήθως με πολλαπλούς συντρόφους.

3. 

   Παρατηρήστε πώς να αυτοκτονήσετε. Θα πρέπει να γνωρίζετε πότε κάποιος αγόρασε πρόσφατα όπλο ή είχε νόμιμη ή παράνομη κατοχή φαρμάκων.
   • Εάν ένα άτομο ξαφνικά εφοδιάζει ναρκωτικά ή αγοράζει όπλο, πρέπει να δράσετε γρήγορα. Μόλις ολοκληρωθεί το σχέδιο, θα μπορούσαν να αυτοκτονήσουν ανά πάσα στιγμή.

4. 

   Σημειώστε την έλλειψη κοινωνικής επικοινωνίας. Άτομα με σκέψεις αυτοκτονίας αποφεύγουν συχνά φίλους, οικογένεια ή συναδέλφους για να αποσυρθούν ήσυχα από την κοινωνική επαφή.
   • Αναλάβετε δράση, αντί να κάτσετε εκεί και να ακούσετε κάποιον να λέει, "Θέλω απλώς να είμαι μόνος."

5. 

   Παρατηρήστε ακραίες αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εάν ένα άτομο σταματήσει ξαφνικά να παίζει μπάσκετ κάθε εβδομάδα ή να παίζει το αγαπημένο του παιχνίδι κάθε βράδυ, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.
   • Η διακοπή της συμμετοχής σε καθημερινές ψυχαγωγικές δραστηριότητες μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το άτομο αισθάνεται δυστυχισμένο, κατάθλιψη ή μπορεί να έχει αυτοκτονικές σκέψεις.

6. 

   Σημειώστε ασυνήθιστα μειωμένη συμπεριφορά. Τα άτομα με σκέψεις αυτοκτονίας και κατάθλιψη συχνά φαίνονται άψυχα στις ψυχικές και σωματικές τους δραστηριότητες. Ειδικότερα, πρέπει να προσέχετε τις ακόλουθες συμπεριφορές:
   • Είναι δύσκολο να ληφθούν ασυνήθιστα απλές αποφάσεις.
   • Χωρίς ενδιαφέρον για το σεξ.
   • Έλλειψη ενέργειας, συμπεριφορά όπως ξαπλωμένη στο κρεβάτι όλη την ημέρα.

7. 

   Προσέξτε για προειδοποιητικά σημάδια σε εφήβους. Εάν το θέμα είναι ανήλικο, προσέξτε για κοινά προειδοποιητικά σημάδια και ερεθισμούς σε αυτήν την ομάδα. Π.χ:
   • Έχετε οικογενειακό ή νομικό πρόβλημα.
   • Συνθήκες διαβίωσης όπως το να χωρίζεις με έναν εραστή, να μην μπαίνεις στο κολέγιο ή να χάνεις έναν στενό φίλο.
   • Μην έχετε φίλους, να αντιμετωπίσετε προβλήματα σε κοινωνικές καταστάσεις ή να μείνετε μακριά από στενούς φίλους.
   • Προσωπικά προβλήματα, όπως έλλειψη φαγητού ή φαγητού, λίγη υγιεινή ή αδιαφορία για εμφάνιση (για παράδειγμα, ένας ανήλικος παύει ξαφνικά να γυαλίζει)
   • Σκιαγράψτε τη σκηνή του θανάτου.
   • Ξαφνικές αλλαγές στην κοινή συμπεριφορά, όπως πτώση βαθμολογίας, αλλαγές προσωπικότητας ή επαναστατική συμπεριφορά είναι επίσης προειδοποιητικά σημάδια.
   • Διατροφικές διαταραχές όπως ανορεξία ή υπερβολική κατανάλωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος, ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις. Οι έφηβοι που εκφοβίζονται ή εκφοβίζονται άλλοι διατρέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο αυτοκτονίας.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 6: Προσδιορισμός παραγόντων κινδύνου για αυτοκτονία

1. 

   Εξετάστε το ιστορικό γέννησης και τις τρέχουσες συνθήκες. Πρόσφατες ή μακροχρόνιες προσωπικές εμπειρίες μπορεί επίσης να τους προκαλέσουν αυτοκτονικές σκέψεις.
   • Ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αυτοκτονικά ερεθίσματα και διατρέχει υψηλό κίνδυνο όταν ένα αγαπημένο άτομο πεθάνει, χάσει δουλειά, αρρωσταίνει σοβαρά (ειδικά χρόνιος πόνος), κακοποίηση η ζωή είναι αγχωτική.
   • Προσέξτε ιδιαίτερα όταν ένα άτομο έχει σκέψεις αυτοκτονίας. Αυτοί οι άνθρωποι συνήθως θα το δοκιμάσουν ξανά. Στην πραγματικότητα, ένας στους πέντε ανθρώπους που πεθαίνουν από αυτοκτονία είναι συχνά προκαθορισμένοι.
   • Η σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση στο παρελθόν μπορεί επίσης να θέσει ένα άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας.

2. 

   Σημειώστε την ψυχική υγεία κάποιου. Ορισμένα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως διπολική διαταραχή, κατάθλιψη ή σχιζοφρένεια ή ιστορικό αυτών των καταστάσεων συμβάλλουν επίσης σε υψηλό κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, το 90% των αυτοκτονιών συχνά σχετίζονται με κατάθλιψη ή κάποια άλλη ψυχική ασθένεια, και το 66% των ατόμων με αυτοκτονικές σκέψεις πάσχουν επίσης από ψυχικές διαταραχές.
   • Η διαταραχή άγχους (π.χ. διαταραχή μετατραυματικού στρες) και η έλλειψη παρορμητικού ελέγχου προσωπικότητας (όπως διπολική διαταραχή, διαταραχή συμπεριφοράς, διαταραχή ουσιών) είναι επίσης παράγοντες. οδηγούν σε αυτοκτονικές προθέσεις.
   • Τα ψυχιατρικά συμπτώματα που αυξάνουν τον κίνδυνο αυτοκτονίας περιλαμβάνουν υπερβολικό άγχος, πανικό, απελπισία, απώλεια ελπίδας, αίσθημα φόρτωσης, απώλεια ενδιαφέροντος και χαράς, και παραληρητικές σκέψεις.
   • Αν και δεν υπάρχει ακόμη ακριβής σχέση μεταξύ αυτοκτονίας και κατάθλιψης, οι περισσότεροι άνθρωποι που πεθαίνουν από αυτοκτονία βιώνουν σοβαρή κατάθλιψη.
   • Τα άτομα με πολλαπλές ψυχικές ασθένειες είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν ταυτόχρονα. Έχοντας δύο ψυχικές ασθένειες διπλασίασε τον κίνδυνο αυτοκτονίας και τρεις ταυτόχρονα τριπλασιάστηκαν σε σύγκριση με ασθενείς με μία μόνο ψυχική διαταραχή.

3. 

   Διερευνήστε το ιστορικό οικογενειακών αυτοκτονιών. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλήξει στο συμπέρασμα εάν η κύρια αιτία είναι περιβαλλοντική, γενετική ή και τα δύο, αλλά η αυτοκτονία συμβαίνει συχνά σε μια οικογένεια.
   • Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αιτία αυτοκτονίας σχετίζεται με κληρονομικά γονίδια, οπότε εάν ένα άτομο υιοθετηθεί από μια οικογένεια, αυτό θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας κινδύνου. Η επιρροή από το περιβάλλον του σπιτιού μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

4. 

   Ανασκόπηση στατιστικών αυτοκτονιών. Ο καθένας μπορεί να έχει μια στατιστικά απόπειρα αυτοκτονίας, αλλά ορισμένες ομάδες ανθρώπων έχουν υψηλότερο ποσοστό αυτοκτονίας από άλλους. Εάν γνωρίζετε ότι ένα άτομο κινδυνεύει, θα πρέπει να έχετε υπόψη τα ακόλουθα:
   • Οι άνδρες συχνά διατρέχουν κίνδυνο αυτοκτονίας. Για όλες τις ηλικίες και τις φυλές, το ποσοστό αυτοκτονίας μεταξύ των ανδρών είναι τέσσερις φορές υψηλότερο από αυτό των γυναικών. Στην πραγματικότητα, το 79% των αυτοκτονιών συμβαίνει συνήθως στους άνδρες.
   • Ανεξάρτητα από το φυσιολογικό φύλο, η κοινότητα των ΛΟΑΤ (λεσβιών, ομοφυλόφιλων, αμφιφυλόφιλων και τρανσέξουαλ) έχει τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να αυτοκτονήσει.
   • Οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν από τις νεότερες ομάδες. Τα άτομα ηλικίας μεταξύ 45 και 59 ετών έχουν το υψηλότερο ποσοστό αυτοκτονίας και τα άτομα άνω των 74 ετών έχουν το δεύτερο υψηλότερο κίνδυνο.
   • Οι ιθαγενείς Αμερικανοί και οι Καυκάσιοι αναφέρονται επίσης ότι έχουν υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας από άλλους αγώνες.
   • Αυτά τα στατιστικά δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να λάβετε υπόψη αυτούς που δεν ανήκουν στις παραπάνω ομάδες. Εάν το άτομο που σας ενδιαφέρει εμφανίζει σημάδια αυτοκτονικών σκέψεων, ανδρών ή γυναικών, σε ποια ηλικία, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Ωστόσο, εάν το άτομο ανήκει σε μία από τις παραπάνω κατηγορίες, διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο.
   διαφήμιση

Μέρος 4 από 6: Μιλώντας σε κάποιον που έχει αυτοκτονικές σκέψεις

1. 

   Χρησιμοποιήστε τον σωστό τόνο φωνής. Εάν κάποιος που γνωρίζετε δείχνει σημάδια αυτοκτονίας, είναι σημαντικό να του μιλήσετε για τα ευρήματά σας με μια ευγενική και μη κρίσιμη στάση.
   • Ακούσιμο. Κάντε τακτική επαφή με τα μάτια, δώστε μεγάλη προσοχή και απαντήστε με απαλό τόνο φωνής.

2. 

   Αναφέρετε άμεσα το πρόβλημα. Μπορείτε να ξεκινήσετε λέγοντας κάτι τέτοιο: «Νιώθω ότι είστε πολύ κάτω και ανησυχώ πραγματικά. Προσπαθείτε να αυτοκτονήσετε; "
   • Εάν αυτό το άτομο λέει ναι, πρέπει να κάνετε την επόμενη ερώτηση: "Έχετε σχέδιο αυτοκτονίας;"
   • Εάν η απάντηση είναι ναι, καλέστε το 113 αμέσως! Αυτό το άτομο χρειάζεται επείγουσα βοήθεια. Μείνετε πάντα στο πλευρό τους μέχρι να φτάσει η υποστήριξη.

3. 

   Μην κάνετε την κατάσταση χειρότερη. Υπάρχουν πράγματα που νομίζετε ότι είναι χρήσιμα, αλλά όταν το λένε, κάνει το άτομο που προσπαθεί να αυτοκτονήσει περισσότερο ένοχο ή ντροπιασμένο. Για παράδειγμα, θα πρέπει να αποφύγετε να λέτε τις ακόλουθες τυπικές προτάσεις:
   • «Το αύριο είναι μια νέα μέρα. Όλα θα γίνουν καλύτερα. "
   • «Τα πράγματα θα μπορούσαν να επιδεινωθούν. Θα πρέπει να νιώθετε τυχεροί με αυτό που έχετε. "
   • "Έχετε τόσα πολλά πράγματα που θέλουν οι άλλοι / Έχετε το καλύτερο για τον εαυτό σας."
   • "Μην ανησυχείς. Όλα / Θα είσαι καλά. "

4. 

   Αποφύγετε την υποτίμηση. Υπάρχουν μερικές λέξεις που λένε ότι δεν παίρνετε στα σοβαρά τα συναισθήματα ενός ατόμου. Μην πείτε κάτι σαν το εξής:
   • "Τα πράγματα δεν ήταν τόσο άσχημα."
   • "Δεν θα τολμήσεις να βλάψεις τον εαυτό σου."
   • «Ήμουν σε αυτήν την κατάσταση και μετά το πέρασα».

5. 

   Μην το κρατάς μυστικό. Εάν κάποιος σας εμπιστευτεί ότι επιχειρεί αυτοκτονία, δεν πρέπει να συμφωνήσετε να το διατηρήσετε απόρρητο.
   • Αυτό το άτομο χρειάζεται βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Κρατώντας το μυστικό καθυστερεί μόνο την απαραίτητη υποστήριξη.
   διαφήμιση

Μέρος 5 από 6: Δράσεις πρόληψης αυτοκτονιών

1. 

   Καλέστε το 113. Εάν πιστεύετε ότι ένα άτομο διατρέχει υψηλό κίνδυνο αυτοκτονίας, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 113.

2. 

   Καλέστε την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας. Αυτή η τηλεφωνική γραμμή δεν είναι μόνο για άτομα που θέλουν να αυτοκτονήσουν, αλλά και για εκείνους που θέλουν να σταματήσουν το σχέδιο αυτοκτονίας κάποιου άλλου.
   • Εφόσον ξέρετε τι να κάνετε, η γραμμή επικοινωνίας αυτοκτονίας μπορεί να βοηθήσει. Θα σας διδάξουν πώς να χειριστείτε την κατάσταση και να λάβετε πιο δραστική δράση. Επιπλέον, θα επικοινωνήσουν επίσης με γιατρούς και συμβούλους σε εθνικό επίπεδο.
   • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το 800-SUICIDE (800-784-2433) ή το 800-273-TALK (800-273-8255).
   • Στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να καλέσετε στο 08457 90 90 90.

3. 

   Δείτε έναν επαγγελματία υποστήριξης με κάποιον που προσπαθεί να αυτοκτονήσει. Πρέπει να τους ζητήσετε να δουν ψυχίατρο το συντομότερο δυνατό. Ο αριθμός των παραπάνω ανοικτών γραμμών αυτοκτονίας θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο ή μπορείτε να βρείτε έναν ειδικό στον τομέα στο Διαδίκτυο.
   • Μπορείτε να σταματήσετε την αυτοκτονία και να σώσετε μια ζωή καθοδηγώντας πάντα το άτομο και ζητώντας του να δει έναν γιατρό.
   • Μην χάνετε χρόνο. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν ημέρες ή ώρες για να σταματήσετε την αυτοκτονία, οπότε πρέπει να υποστηρίξετε το άτομο που επιχειρεί αυτοκτονία το συντομότερο δυνατό.

4. 

   Ειδοποιήσεις για μέλη της οικογένειας. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γονέα, τον κηδεμόνα ή άλλο συγγενή κάποιου που σχεδιάζει αυτοκτονία.
   • Αυτό θα μειώσει την πίεση σε εσάς, καθώς μπορεί να μοιράζονται την ευθύνη αυτού του ατόμου για την πρόληψη αυτοκτονίας.
   • Το να ζητάς βοήθεια από αυτούς βοηθά επίσης κάποιον με σκέψεις αυτοκτονίας να συνειδητοποιήσει ότι κάποιος τον φροντίζει.

5. 

   Αφαιρέστε τα εργαλεία που χρησιμοποιήθηκαν για αυτοκτονία. Εάν είναι δυνατόν, καθαρίστε επικίνδυνα έπιπλα από το σπίτι του ατόμου που επιχειρεί αυτοκτονία. Αυτά περιλαμβάνουν πυροβόλα όπλα, ναρκωτικά ή οποιοδήποτε άλλο όπλο και δηλητήριο.
   • Αφαιρέστε σχολαστικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται για αυτοκτονία. Οι άνθρωποι μπορούν να υποστηρίξουν τη ζωή τους με πράγματα που δεν σκεφτήκατε ποτέ.
   • Πράγματα όπως το δηλητήριο αρουραίου, προϊόντα καθαρισμού και ακόμη και ξυλάκια μπορεί να είναι θανατηφόρα.
   • Περίπου το 25% όλων των αυτοκτονιών συμβαίνουν κρεμώντας. Επομένως, πρέπει να καθαρίσετε πράγματα όπως ζώνες, ζώνες, σχοινιά και λευκά είδη.
   • Ενημερώστε αυτό το άτομο ότι θα διατηρήσετε αυτά τα αντικείμενα μέχρι να αισθανθούν καλύτερα.

6. 

   Συνεχής υποστήριξη. Ακόμα κι αν η επικίνδυνη κατάσταση έχει τελειώσει, θα πρέπει να είστε μαζί με αυτό το άτομο. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη ή απομόνωση συχνά δεν ζητούν βοήθεια, οπότε είναι σημαντικό να είστε μαζί τους συνεχώς. Καλέστε, ρωτήστε και ακολουθήστε τακτικά για να δείτε πώς πηγαίνει. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο:
   • Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν θεραπεία. Προτείνετε να τους επισκεφτείτε γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθεί τη θεραπεία.
   • Βεβαιωθείτε ότι παίρνουν όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
   • Μην επιτρέπετε σε άτομα που σκοπεύουν να αυτοκτονήσουν να πίνουν αλκοόλ ή να χρησιμοποιούν ναρκωτικά.
   • Βοηθήστε να εκπονήσετε ένα σχέδιο ασφάλειας σε περίπτωση που το άτομο εξακολουθεί να έχει αυτοκτονικές σκέψεις. Υπάρχουν ορισμένες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την αυτοκτονία, όπως να καλέσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, να είστε με έναν φίλο ή να πάτε στο νοσοκομείο.
   διαφήμιση

Μέρος 6 από 6: Αντιμετώπιση των αυτοκτονικών σκέψεών σας

1. 

   Καλέστε το 113. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας παραπάνω και πιστεύετε ότι πρόκειται να αυτοκτονήσετε (που σημαίνει ότι έχετε ένα σχέδιο και προετοιμάσετε τα μέσα για αυτοκτονία), θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 113. Χρειάζεστε επειγόντως βοήθεια.

2. 

   Καλέστε την τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας. Περιμένοντας την υποστήριξή σας, μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή 043-627-5762 για την πρόληψη αυτοκτονιών. Αυτό βοηθά το χρόνο να περάσει γρήγορα και μειώνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας έως ότου πλησιάσετε βοήθεια.

3. 

   Δείτε έναν ψυχίατρο. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας αλλά δεν έχετε σχεδιάσει ακόμα τη ζωή σας, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο.
   • Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί ενώ περιμένετε να δείτε τον γιατρό και σκοπεύετε να αυτοκτονήσετε, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το 113.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην περιμένετε μέχρι να πλησιάσει κάποιος και να σας πει, "Θέλω να αυτοκτονήσω". Οι άνθρωποι που σκοπεύουν να αυτοκτονήσουν ποτέ δεν το αποκαλύπτουν σε κανέναν. Εάν συμπεριφέρονται παράξενα, χρειάζεστε βοήθεια αμέσως.
• Άλλοι δεν δείχνουν πολλά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε άτομα που κινδυνεύουν να αυτοκτονήσουν, όπως πρόσφατο σοβαρό τραύμα, κατάχρηση ουσιών, ιστορικό ψυχικής ασθένειας, να γνωρίζουν τυχόν προειδοποιητικά σημάδια. .
• Σημειώστε ότι δεν είναι ορατά όλοι οι άνθρωποι με σκέψεις αυτοκτονίας. Στην πραγματικότητα, περίπου το 25% των θυμάτων αυτοκτονίας δεν εμφανίζουν προειδοποιητικά σημάδια.

Προειδοποίηση

• Εάν έχετε δοκιμάσει το καλύτερό σας, αλλά το άτομο εξακολουθεί να ακολουθεί το σχέδιο αυτοκτονίας, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας.
• Μην κάνετε καμία ενέργεια χωρίς βοήθεια. Εάν κάποιος άλλος προσπαθεί να αυτοκτονήσει, μην τον βοηθήσετε να περάσει από αυτή τη δύσκολη στιγμή μόνοι σας. Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια από ειδικούς.