Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το εμβρυϊκό ελάττωμα είναι μια επιπλοκή που συμβαίνει σε ένα αγέννητο μωρό ενώ μεγαλώνει στη μήτρα.Οι περισσότερες δυσπλασίες του εμβρύου εμφανίζονται συνήθως κατά το πρώτο τρίμηνο (πρώτοι 3 μήνες). Τα γενετικά ελαττώματα μπορεί να περιλαμβάνουν διαφορές στο σχήμα του σώματος, τη λειτουργία ή και τα δύο. Περίπου το 4% των παιδιών γεννιούνται με γενετικές ανωμαλίες, ανεξάρτητα από την κατάσταση εγκυμοσύνης της μητέρας. Ωστόσο, τα ελαττώματα μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως: μόλυνση, έκθεση σε χημικά, κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Ακολουθούν τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε γενετικές ανωμαλίες και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε ένα υγιές μωρό.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. 

   Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά. Μην πίνετε μπύρα, αλκοόλ, βαρύ αλκοόλ ή άλλα αλκοολούχα ποτά κατά τη διάρκεια της σύλληψης ή της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει ασφαλές όριο για την ποσότητα αλκοόλ που επιτρέπεται να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όταν καταναλώνετε αυτά τα ποτά, το αλκοόλ πηγαίνει κατευθείαν από το αίμα της μητέρας στο έμβρυο.
   • Η χρήση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο διαταραχών εμβρυϊκού αλκοόλ (FASDs). Ένα από τα πιο σοβαρά είναι το σύνδρομο δηλητηρίασης από εμβρυϊκό αλκοόλ (FAS). Το FAS είναι μια σημαντική αιτία διανοητικής αναπηρίας στις ΗΠΑ και μπορεί να προληφθεί.
   • Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αποβολή ή θάνατο.

2. 

   
   
   Κόψε το κάπνισμα. Δεν υπάρχει ασφαλές όριο καπνού τσιγάρου για έγκυες γυναίκες και μωρά, επομένως θα πρέπει πάντα να αποφεύγετε το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα κατά τη διάρκεια της σύλληψης και της εγκυμοσύνης.
   • Το κάπνισμα τσιγάρων αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης, χαμηλού βάρους γέννησης, δυσπλασιών του εμβρύου, όπως σχισμένος ουρανίσκος ή σχισμένος ουρανίσκος και θνησιγένεια. Οι γυναίκες που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να έχουν αποβολή. Το κάπνισμα έχει επίσης συνδεθεί με το Σύνδρομο Ξαφνικού Θανάτου Βρεφών (SIDS).

3. 

   
   
   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα. Τα φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν εξωχρηματιστηριακά, καθώς και συνταγογραφούμενα φάρμακα, θεωρούνται συχνά «τερατογόνα» φάρμακα και δημιουργούν πολλές πιθανότητες γενετικών ανωμαλιών. Εάν είστε ήδη σε φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να συλλάβετε.
   • Τα τερατογόνα φάρμακα είναι τα πιο επικίνδυνα μεταξύ της πρώτης και της όγδοης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, όταν πολλές γυναίκες συχνά δεν καταλαβαίνουν ότι είναι έγκυες. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας όταν παίρνετε φάρμακα και σκοπεύετε να μείνετε έγκυος.
   • Υπάρχουν πολλά φάρμακα που ταξινομούνται ως τερατογόνα, όπως αντιβιοτικά, λίθιο, θυρεοειδή και καρκινικά φάρμακα, αραιωτικά αίματος, φάρμακα ακμής, ανδρικές ορμόνες και αντιεπιληπτικά φάρμακα. , αντικαταθλιπτικά ... Μπορείτε να βρείτε μια λίστα με φάρμακα υψηλού κινδύνου εδώ.

4. 

   
   
   Αρνηθείτε ή σταματήστε να χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά. Η χρήση ουσιών όπως η κοκαΐνη, η μεθαμφεταμίνη και η ηρωίνη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Τέτοια διεγερτικά, καθώς και άλλες παράνομες ουσίες, πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος κατά τη διάρκεια της σύλληψης και της εγκυμοσύνης.
   • Η κοκαΐνη, η ηρωίνη και άλλα παράνομα διεγερτικά μπορούν να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό, χαμηλό βάρος γέννησης, καρδιακά ελαττώματα και άλλες επιπλοκές σε ένα νεογέννητο. Επιπλέον, ένα μωρό του οποίου η μητέρα χρησιμοποίησε κοκαΐνη ή ηρωίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να εθιστεί στις ουσίες από τη γέννηση, και θα εμφανίσει οδυνηρά συμπτώματα στέρησης.
   • Η χρήση κοκαΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε ελαττώματα στα άκρα, τα έντερα, τα νεφρά, το ουροποιητικό σύστημα και την καρδιά. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μικροκεφαλία, μια κατάσταση που οδηγεί σε ασυνήθιστα μικρή ανάπτυξη εγκεφάλου. Αυτό μπορεί επίσης να είναι βλάβη από την κοκαΐνη. Η κοκαΐνη προκαλεί επίσης συχνά άμβλωση πλακούντα, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
   • Η χρήση ηρωίνης μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα, υπογλυκαιμία, ενδοκρανιακή αιμορραγία (αιμορραγία στον εγκέφαλο) και άλλα ελαττώματα. Η ηρωίνη και άλλα φάρμακα προκαλούν επίσης συμπτώματα στέρησης που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν στα βρέφη.

5. 

   Αποφύγετε την έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες. Υπάρχουν πολλές κοινές χημικές ουσίες, φυτοφάρμακα και άλλα τοξικά αέρια που μπορούν να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες και πρέπει να αποφεύγονται καταστάσεις έκθεσης σε αυτά.
   • Ο κατάλογος των επικίνδυνων τοξινών είναι πολύ μεγάλος και η έκθεση μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους: εσωτερική αναδιαμόρφωση ή ζωγραφική, αγροτικές εργασίες, χρήση μολυσμένου νερού, που ζουν κοντά στην περιοχή. Υπάρχουν πολλά επικίνδυνα απόβλητα ...
   • Οι πιο συνηθισμένες τοξίνες στις οποίες οι μητέρες εκτίθενται συχνά είναι εντομοκτόνα (φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, μυκητοκτόνα), διαλύτες (ελαιοχρώματα, αραιωτικά χρωμάτων, αφαίρεση βερνικιών νυχιών). ), και βαφές (μεταλλικά χρώματα, χρώματα εσωτερικού χώρου, βαφές υφάσματος). Για μια πιο ολοκληρωμένη λίστα τοξινών, κάντε κλικ εδώ.
   • Για λεπτομέρειες σχετικά με τους κινδύνους που ενέχουν οι περιβαλλοντικές τοξίνες και καταστάσεις έκθεσης, δείτε εδώ.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Φυσική προετοιμασία

1. 

   Σχεδιάστε να αποκτήσετε μωρό. Δεδομένου ότι τα περισσότερα εμβρυϊκά ελαττώματα εμφανίζονται κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, είναι επιτακτική ανάγκη να είστε βέβαιοι ότι είστε έγκυος. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν μείνετε έγκυος για να συζητήσετε το ιστορικό της οικογένειας και των φαρμάκων σας.
   • Ο προγραμματισμός της εγκυμοσύνης με τη συμβουλή ενός γιατρού είναι πολύ σημαντικός, ειδικά για τις γυναίκες που είχαν ένα μωρό με αναπηρία.
   • Ο προγραμματισμός της εγκυμοσύνης σας θα σας δώσει χρόνο να αφήσετε κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το ποτό και να σας προετοιμάσει φυσικά για το μεγάλο γεγονός.
   • Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε τον προγεννητικό έλεγχο για να δείτε εάν είναι πιθανό ή θα συμβούν γενετικές ανωμαλίες. Αυτές οι εξετάσεις περιλαμβάνουν: τεστ φορέα - για να δείτε εάν εσείς ή ο σύζυγός σας έχετε τα κακά γονίδια, επιπλέον έχετε εξετάσεις διαγνωστικού ελέγχου και διαγνωστικού ελέγχου για την πρόβλεψη κινδύνων και την ανίχνευση διαταραχών. γενετική διαταραχή.

2. 

   Απορροφήστε φολικό οξύ. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη ενός παιδιού, συμπεριλαμβανομένης της μερικής βλάβης του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης, αντίστοιχα. Συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν τουλάχιστον 400 mcg φολικού οξέος ημερησίως. Θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε φολικό οξύ τουλάχιστον 3 μήνες πριν μείνετε έγκυος.
   • Η ασφαλέστερη δράση είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε 400 mcg φολικού οξέος καθημερινά πριν μείνετε έγκυος και συνεχίσετε να απορροφάτε αυτήν την ποσότητα για τουλάχιστον τους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.
   • Καλές πηγές φολικού οξέος περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, σπανάκι, φασόλια, σπαράγγια, πορτοκάλια και φιστίκια. Ωστόσο, ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε τη σωστή ποσότητα φολικού οξέος είναι μέσω της πολυβιταμίνης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις χρήσεις και τα οφέλη του φολικού οξέος.

3. 

   Αλλάξτε τη διατροφή σας. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν τοξίνες για εσάς και το αγέννητο μωρό σας, όπως υδράργυρος, σαλμονέλα, λιστέρια, σιγκελά και "E.coli" και γι 'αυτό πρέπει να τις αποφύγετε. τους πριν από τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Αποφύγετε τα ψάρια όπως ξιφία, καρχαρία, κεραμίδια και σκουμπρί, καθώς περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ακοή και την όραση, καθώς και την εγκεφαλική βλάβη.
   • Μην τρώτε ωμό ψάρι ή οστρακοειδή ενώ είστε έγκυος. Αποφύγετε σούσι και σασίμι, στρείδια, μύδια και στρείδια.
   • Η τροφική δηλητηρίαση είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο. Μαγειρεύετε πάντα πουλερικά, ζώα και αυγά και αποφεύγετε τα κονσερβοποιημένα κρέατα, τα χοτ ντογκ και τα τρόφιμα που περιέχουν ωμά ή μαγειρεμένα αυγά.

4. 

   Υγιεινη ζωη. Όσο πιο υγιές είναι το σώμα σας, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος γέννησης ενός αγέννητου μωρού. Είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκείστε τακτικά και να διατηρείτε τον έλεγχο του σωματικού σας βάρους.
   • Μια καλά ισορροπημένη διατροφή αποτελείται από: 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) την ημέρα, πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα την ημέρα και 2 μερίδες ψαριών την εβδομάδα. Ελέγξτε προσεκτικά τα τρόφιμα για υδράργυρο ή άλλες τοξίνες. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δείτε εδώ.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή συνεχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε ιατρική κατάσταση (καρδιακή νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση ...) που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη για εσάς και την εγκυμοσύνη σας. παιδιά.
   • Συνιστάται 30 λεπτά ελαφριάς άσκησης κάθε μέρα για έγκυες γυναίκες. Οι υγιείς δραστηριότητες περιλαμβάνουν: ποδηλασία, κολύμπι, ελαφριά αερόμπικ και ιδιαίτερα το περπάτημα. Σημειώστε ότι πίνετε αρκετό νερό και αποφύγετε την υπερθέρμανση.
   • Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών, συμπεριλαμβανομένων των επιπλοκών της καρδιάς και της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, πρέπει να διατηρήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής και να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο πριν μείνετε έγκυος. Ο ιδανικός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μεταξύ 20 και 25, 30 και άνω θεωρείται παχύσαρκος.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Διατήρηση ενός υγιούς σώματος

1. 

   Έλεγχος χρόνιων παθήσεων. Εάν έχετε μια ιατρική κατάσταση που κόπωσε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το μωρό σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους αντιμετώπισης του.
   • Ο διαβήτης τύπου 1 ή 2 θέτει μια γυναίκα σε μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής και μπορεί να προκαλέσει διάφορους τύπους εμβρυϊκών δυσπλασιών στον εγκέφαλο, τη σπονδυλική στήλη, την καρδιά, τα νεφρά και άλλα όργανα.
   • Ο διαβήτης κύησης μπορεί να επηρεάσει όλες τις γυναίκες, αλλά οι γυναίκες ηλικίας άνω των 25 ετών, κάποιος που έχει αγαπημένο άτομο που είχε προηγουμένως διαβήτη ή όχι ένα λευκό άτομο διατρέχει αυξημένο κίνδυνο διαβήτη κύησης. Μπορεί να προκαλέσει υπέρβαρο, πρόωρο τοκετό, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 στα νεογέννητα.
   • Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην επιληψία, την παχυσαρκία και την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους που μπορεί να θέσουν αυτές οι καταστάσεις στην εγκυμοσύνη.

2. 

   Προσοχή στις μολυσματικές ασθένειες. Υπάρχουν μολυσματικές ασθένειες που θα προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες και, ως εκ τούτου, πρέπει να μείνετε προσεκτικά μακριά από καταστάσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε λοίμωξη και να βεβαιωθείτε ότι έχετε εμβολιαστεί εγκαίρως.
   • Η ερυθρά (γερμανική ιλαρά) είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας πριν μείνετε έγκυος για να κάνετε εξέταση αίματος για ασυλία σε αυτήν την ασθένεια.
   • Οι παρασιτικές λοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ακοής και όρασης, καθώς και διανοητική αναπηρία. Το παράσιτο εξαπλώνεται μέσω της κατανάλωσης και της κατανάλωσης άπλυτων λαχανικών, ωμού ή άψητου κρέατος, καθώς και με την επαφή με ζωικά απόβλητα (ειδικά γάτες). Πάντα να πλένετε και να μαγειρεύετε λαχανικά και κρέας, να χρησιμοποιείτε γάντια κατά την κηπουρική και (εάν είναι δυνατόν) να αποφεύγετε τον καθαρισμό της άμμου για τα κατοικίδια.
   • Ο ιός Cytomegalo μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακοής και όρασης, καθώς και διανοητική αναπηρία, και μεταδίδεται μέσω ούρων και άλλων σωματικών υγρών σε παιδιά. Εάν είστε συχνά παιδιά, πρέπει να χρησιμοποιείτε γάντια όταν αλλάζετε πάνες και να πλένετε συχνά τα χέρια σας.

3. 

   Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας. Η συζήτηση με το γιατρό σας πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών. Επισκεφτείτε το γιατρό σας πριν μείνετε έγκυος για να συζητήσετε το ιστορικό και το οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό και αρχίστε να φροντίζετε τη μητρότητα σας μόλις είστε έγκυος. διαφήμιση

Συμβουλή

• Αποφύγετε τις σάουνες, τα υδρομασάζ και το ζεστό νερό. Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Η καφεΐνη απαντάται συνήθως στον καφέ, το τσάι, τα ανθρακούχα ποτά και τη σοκολάτα. Διαβάστε τις ετικέτες πριν μειώσετε την καφεΐνη. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μαθαίνετε ότι περισσότερα από 200 τρόφιμα, ποτά και φάρμακα χωρίς συνταγή περιέχουν καφεΐνη.
• Αποφύγετε την επαφή με τρωκτικά! Αυτό περιλαμβάνει και ινδικά χοιρίδια και χάμστερ. Μην αγγίζετε τον τόπο τους γιατί υπάρχουν κόπρανα και ούρα εκεί. Καλέστε την ομάδα ελέγχου των ζώων για να απαλλαγείτε από αρουραίους στο σπίτι. Εάν έχετε αρουραίους κατοικίδιων ζώων, θα πρέπει να φυλάσσονται σε ξεχωριστή περιοχή στο σπίτι. Αφήστε τα μέλη της οικογένειας να καθαρίσουν τον αχυρώνα και να ταΐσουν τα κατοικίδια.
• Η μόλυνση από τοξοπλάσμωση θα βλάψει σοβαρά το έμβρυο. Αποφύγετε να τρώτε κυρίως άψητα κρέατα και μην αγγίζετε ποτέ τα κουτάκια της γάτας σας. Να φοράτε πάντα γάντια κατά την κηπουρική.
• Εάν χρειάζεστε οδοντικές εξετάσεις ή εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενημερώστε τον οδοντίατρο ή το γιατρό σας ότι είστε έγκυος. Θα χρειαστείτε περισσότερη φροντίδα εάν σκοπεύουν να λάβουν τις ακτινογραφίες σας.
• Εάν η οικογένειά σας είχε ποτέ προβλήματα με την εγκυμοσύνη ή είχε δυσπλασία του εμβρύου, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας για αυτά. Ένας γενετικός σύμβουλος μπορεί να σας δώσει τις πρόσθετες πληροφορίες που χρειάζεστε όταν αποφασίζετε να χτίσετε μια οικογένεια.
• Το να είστε υπέρβαροι ή λιπαροί ενώ φοράτε το αυτί μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Εάν είναι δυνατόν, διατηρήστε το κέρδος ή την απώλεια βάρους σας εντός 6 κιλών από το ιδανικό σας βάρος πριν από την εγκυμοσύνη. Μόλις είστε έγκυος, μην παραλείπετε τα γεύματα και μην παραλείπετε τα γεύματα καθώς το βάρος σας αυξάνεται. Εσείς και το μωρό σας πρέπει να πάρετε αρκετές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά από ένα υγιές γεύμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
  
  
  • Πόνος - οποιοσδήποτε τύπος πόνου
  • Σοβαρές κράμπες
  • Υπάρχουν προβλήματα με το περπάτημα
  • Γρήγορη αναπνοή
  • Οίδημα
  • Κολπική αιμορραγία
  • Ζάλη
  • Λιποθυμία
  • Το έμβρυο είναι ανενεργό
  • Συστολές της μήτρας
  • Διαρρέει αμνιακό υγρό
  • Καρδιά στο στήθος (καρδιακό χτύπημα)
  • Καρδιακός ρυθμός γρήγορα
  • Επίμονη ζάλη και έμετος
• Ζάλη, στομαχικές διαταραχές και πρωινή αδιαθεσία είναι συχνές σε νέες έγκυες μητέρες. Το φαγητό που σας άρεσε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ναυτία. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να αντικαταστήσετε το πιάτο με πιο υγιεινά και πιο ευεργετικά τρόφιμα. Αντί για τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, τρώτε 5 έως 6 μικρά γεύματα την ημέρα.

Προειδοποίηση

• Μην χρησιμοποιείτε απαγορευμένα φάρμακα ενώ είστε έγκυος.
• Δεν εκτίθεται σε τοξικούς διαλύτες, ιδιαίτερα διαλύτες, υδράργυρο και μόλυβδο, εντομοκτόνα και χρώματα.
• Μην πίνετε αλκοόλ ενώ είστε έγκυος.