Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Σύμφωνα με το νόμο της βαρύτητας, μπορείτε να μεταφέρετε θετικά ή αρνητικά πράγματα στη ζωή σας μέσω των σκέψεων και των ενεργειών σας. Αυτός είναι ο νόμος που βασίζεται στη θεωρία ότι όλα αποτελούνται από ενέργεια, έτσι η ενέργεια που εκπέμπει θα επιστρέψει σε εσάς. Εάν είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε το νόμο της βαρύτητας για να πείτε στο σύμπαν τι θέλετε, ξεκινήστε σχηματίζοντας μια θετική νοοτροπία έτσι ώστε να μπορείτε να εκπέμψετε θετική ενέργεια.Το επόμενο πράγμα είναι να αναλάβετε δράση προς τους στόχους σας και να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια με αισιόδοξη στάση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργήστε θετική σκέψη

1. 

   Επικεντρωθείτε σε ό, τι θέλετε στη ζωή αντί για αυτό που δεν έχετε. Μην σκεφτείτε το κατεστραμμένο παλιό σας αυτοκίνητο. Αντ 'αυτού, φανταστείτε τον εαυτό σας οδηγώντας ένα νέο αυτοκίνητο. Με αυτόν τον τρόπο, θα εστιάσετε σε αυτό που θέλετε από τη ζωή σας αντί για αυτό που θέλετε να απαλλαγείτε. Έτσι στέλνετε το μήνυμα του σύμπαντος ότι περιμένετε το καλό να συμβεί!
   • Καθώς λειτουργεί ο νόμος της βαρύτητας, αυτό που νομίζετε είναι αυτό που θέλετε στη ζωή. Έτσι, αν νομίζετε ότι «εύχομαι το αυτοκίνητό μου να μην σπάσει», εστιάζετε ακόμα στο παλιό αυτοκίνητο, όχι στο καινούργιο.
   • Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν να πείτε στον εαυτό σας, "Θα δουλέψω σκληρά για καλά αποτελέσματα" αντί "ελπίζω να μην αποτύχω στη δοκιμή".

2. 

   
   
   Εκφράστε τις επιθυμίες σας με καταφατική δήλωση. Είναι σημαντικό να θυμάστε να μην χρησιμοποιείτε αρνητικές λέξεις όπως "όχι" ή "όχι" για να εκφράσετε τις επιθυμίες σας, όπως "Δεν θέλω να χάσω τη δουλειά μου". Ομοίως, η χρήση λέξεων σε σχέση με αυτό που δεν θέλετε είναι λάθος. Για παράδειγμα, "Δεν θέλω να χάσω" θα δημιουργήσει το μήνυμα "Χάστε" και "Θέλω να κερδίσω" θα στείλει το μήνυμα "Νίκη".

   Συμβουλή: Σύμφωνα με τη θεωρία της βαρύτητας, το σύμπαν «κατανοεί» μόνο τις λέξεις που χρησιμοποιείτε, όχι την πρόθεση πίσω από αυτές τις λέξεις. Σημαίνει "Χωρίς χρέος" θα στείλει μηνύματα στο διάστημα "χρέος".

   
   

3. 

   Οραματιστείτε το όνειρό σας να γίνει πραγματικότητα. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τη ζωή που θέλετε. Πάρτε τη δουλειά των ονείρων σας, δείξτε τα ταλέντα σας ή μπείτε σε ένα νέο αυτοκίνητο. Πρέπει να το κάνετε αυτό κάθε μέρα για να κάνετε τις επιθυμίες σας πιο δυνατές και να πραγματοποιηθούν σύντομα.
   • Πάντα οραματίζεστε ως επιτυχημένο άτομο. Για παράδειγμα, φανταστείτε να προωθείτε σε μια δουλειά αντί να ολοκληρώνετε καθημερινές εργασίες. Σίγουρα δεν θέλετε μόνο να έχετε μια ονειρική δουλειά, αλλά θέλετε επίσης να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα στη δουλειά.

4. 

   
   
   Δείξτε ευγνωμοσύνη για αυτό που έχετε. Η εκτίμηση των καλών πραγμάτων θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι η ζωή σας γίνεται ολοένα και καλύτερη και σταδιακά θα αποκτήσετε μια θετική νοοτροπία. Πείτε δυνατά πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες ή γράψτε τα σε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης. Επίσης, μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε οποιονδήποτε έφερε καλά πράγματα στη ζωή σας.
   • Για παράδειγμα, γράψτε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με καλή διάθεση.

5. 

   Σκέπτομαι τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα για την ανακούφιση από το άγχος. Το άγχος είναι μέρος της ζωής, αλλά το υπερβολικό άγχος μπορεί να σας εξαντλήσει. Ανακουφίστε το καθημερινό άγχος με μια σύντομη συνεδρία διαλογισμού για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Μπορείτε να διαλογιστείτε απλά κάνοντας μια άνετη θέση και κλείνοντας τα μάτια σας. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και αφήστε τις σκέψεις να έρθουν και να φύγουν.
   • Μπορείτε να βρείτε καθοδηγούμενους διαλογισμούς στο διαδίκτυο ή να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως ηρεμία, Headspace ή Insight Timer.
   • Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, και με τη σειρά του, να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας αποτελεσματικά.
   • Για να μπορείτε να διαλογίζετε αποτελεσματικά, πρέπει να το εξασκείτε τακτικά. Επομένως, πρέπει να θέσετε έναν στόχο να διαλογίζετε κάθε μέρα.

6. 

   Αντικαταστήστε τις ανησυχίες σας με καλές σκέψεις. Το άγχος μπορεί να σας κάνει να προσελκύσετε αυτό που δεν θέλετε. Κάθε φορά που είστε νευρικοί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναρωτηθείτε εάν αυτό είναι δυνατό. Στη συνέχεια, θυμηθείτε τι συνέβη όταν ήσαστε ανήσυχοι στο παρελθόν. Από εκεί, προσπαθήστε να σκεφτείτε το χειρότερο δυνατό σενάριο όταν οι ανησυχίες σας γίνονται πραγματικότητα. Με αυτόν τον τρόπο, θα διαπιστώσετε ότι το άγχος είναι λιγότερο ανησυχητικό μακροπρόθεσμα.
   • Για παράδειγμα, αισθάνεστε νευρικοί από το να αισθάνεστε αμήχανοι ενώ κάνετε μια παρουσίαση. Σε αυτήν την περίπτωση, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις: Είναι δυνατόν; Αυτό συνέβη ποτέ; Έχει σημασία όταν δεν δίνετε μια καλή παρουσίαση; Το σκέφτεστε ακόμα μετά από ένα χρόνο; Με αυτόν τον τρόπο, θα διαπιστώσετε ότι οι ανησυχίες σας είναι περιττές.
   • Επιπλέον, αυτός είναι επίσης ένας τρόπος να σας βοηθήσουμε να απεικονίσετε τη ζωή σας μετά από 5 ή 10 χρόνια. Οι ανησυχίες σας εξακολουθούν να σας απασχολούν στο μέλλον; Πιθανώς όχι. Για παράδειγμα, μπορεί να ανησυχείτε για το ότι δεν θα τα καταφέρετε καλά, αλλά μετά από 5 χρόνια σίγουρα δεν θα θυμάστε αυτό το τεστ.

   Συμβουλή: Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε, γράψτε τις σκέψεις σας στο περιοδικό σας και αφήστε το πρώτο σας βιβλίο στην άκρη, ώστε να μην σκέφτεστε άγρια.

7. 

   Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να μάθετε να παραμείνετε θετικοί, καθώς μπορεί να μην είναι εύκολο. Θα δυσκολευτείτε αρχικά να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία. Δεν είναι ασυνήθιστο οι αρνητικές σκέψεις να συνεχίζουν να περνούν μέσα από τις σκέψεις σας. Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να επικεντρωθεί στο θετικό αντιμετωπίζοντας προληπτικά τις αρνητικές σκέψεις. Αποδεχτείτε, στη συνέχεια διαλύστε τις αρνητικές σκέψεις και αντικαταστήστε τις με τις θετικές. Με την εξάσκηση, σταδιακά θα γίνετε πιο δραστήριοι.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να βρεθείτε να σκέφτεστε: "Συνέχισα να προσπαθώ αλλά δεν πέτυχα τίποτα." Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε γιατί έχετε αυτήν τη σκέψη. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια λίστα με τα θετικά πράγματα που βιώσατε στην επίτευξη των στόχων σας, όπως η εκμάθηση νέων πραγμάτων ή η εμπειρία νέων εμπειριών. Το τελευταίο είναι να δούμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, "Είμαι καλύτερα με την πάροδο του χρόνου και είμαι περήφανος για αυτό."
   • Με την πάροδο του χρόνου, οι θετικές σκέψεις που επιλέγετε συνειδητά θα γίνουν μέρος του υποσυνείδητου μυαλού σας και θα σκεφτείτε αυτόματα το θετικό.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δράση

1. 

   Δημιουργήστε έναν πίνακα όρασης για να σχεδιάσετε τη ζωή που θέλετε. Κόψτε λέξεις και εικόνες σε περιοδικά, εκτυπώστε φωτογραφίες ή χρησιμοποιήστε φωτογραφίες για να δημιουργήσετε τη δική σας όραση. Τοποθετήστε την πλακέτα όρασης κάπου στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να τη βλέπετε κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε μέρα θα βλέπετε τον πίνακα όρασης για έμπνευση για την επίτευξη του στόχου σας.
   • Για παράδειγμα, θα κολλήσετε μια φωτογραφία του αγαπημένου σας σπιτιού, του αυτοκινήτου που θέλετε, του τίτλου εργασίας που επιθυμείτε και μερικών εραστών στον πίνακα όρασης.
   • Σημειώστε ότι ο πίνακας όρασης δεν είναι ένα μαγικό ραβδί. Για να πάρετε αυτό που θέλετε, χρειάζεστε επίσης δράση.

2. 

   Καταγράψτε τους στόχους σας και ελέγξτε τους κάθε μέρα. Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι στόχους θέλετε να πετύχετε στη ζωή. Αυτό θα μπορούσε να είναι βραχυπρόθεσμος ή μακροπρόθεσμος στόχος. Γράψτε αυτούς τους στόχους και δημοσιεύστε τη λίστα σας σε ένα μέρος όπου μπορείτε να τα βλέπετε καθημερινά, όπως στον καθρέφτη του μπάνιου ή στο ψυγείο. Θυμηθείτε να σκεφτείτε αυτούς τους στόχους κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να εστιάζετε και να εργάζεστε συνεχώς για την επίτευξή τους!

3. 

   Πλησιάστε στον στόχο σας κάνοντας ένα μικρό πράγμα κάθε μέρα. Ξεκινήστε θέτοντας έναν στόχο να ξοδεύετε 15 λεπτά την ημέρα επιδιώκοντας αυτούς τους στόχους και ούτω καθεξής έως ότου λάβετε τα αποτελέσματα. Για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, θα αναφέρετε τα μικρά βήματα που πρέπει να κάνετε για να πλησιάσετε τον στόχο σας και να επισημάνετε κάθε βήμα που ολοκληρώνεται. Αυτές οι μικρές ενέργειες θα σας βοηθήσουν να έχετε μεγάλα αποτελέσματα!

   Συμβουλή: Προσπαθήστε να κάνετε χρόνο για τον στόχο σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, θα ξυπνούσατε 15 λεπτά νωρίτερα κάθε πρωί για να επιτύχετε τον στόχο σας. Ομοίως, μπορείτε να κάνετε μισή ώρα μεσημεριανό διάλειμμα κάθε μέρα για να επιτύχετε τους στόχους σας.

4. 

   Αναλάβετε την ευθύνη για τις προσπάθειες στόχου σας. Ρυθμίστε τις προσδοκίες για τον εαυτό σας και αναγνωρίστε προληπτικά όταν δεν φτάσετε εκεί. Επιπλέον, θα πρέπει να διερευνήσετε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτό που έχετε ορίσει και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε προσαρμογές, εάν είναι απαραίτητο. Εκτός αυτού, μην ξεχάσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας για την επίτευξη των στόχων σας.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε αποφασισμένοι να αφιερώσετε μισή ώρα την ημέρα στους στόχους σας, αλλά θα μπορείτε να το κάνετε μόνο την πρώτη ημέρα. Αποδεχτείτε ότι δεν ολοκληρώσατε την εργασία και σκεφτείτε να προσαρμόσετε την προθεσμία εάν είναι απαραίτητο.Πιθανότατα θα πρέπει να το μειώσετε σε 15 λεπτά την ημέρα για να δείτε αν μπορείτε να επιτύχετε αυτόν τον μικρό στόχο.

5. 

   Ενημερώστε τους άλλους τι θέλετε και χρειάζεστε από αυτούς. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βοηθήσετε τους άλλους να γνωρίζουν τις προσδοκίες σας. Κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας, οπότε ενημερώστε τους άλλους για το τι σκέφτεστε. Να είστε ειλικρινείς και απλοί με αυτό που θέλετε, ώστε να μπορούν να το κάνουν άλλοι.
   • Για παράδειγμα, όταν θέλετε να βγείτε με τους φίλους σας, αντί να πείτε, "Μακάρι να είχα σχέδια να βγω αυτό το Σαββατοκύριακο", θα έπρεπε να πείτε, "Μάι, θέλετε να πάτε στις ταινίες την Παρασκευή το βράδυ;"
   • Εάν χρειάζεστε έναν συγκάτοικο για να βοηθήσετε στον καθαρισμό του δωματίου, μην πείτε «Εύχομαι αυτό το μέρος να καθαριστεί». Πείτε "Παρακαλώ βάλτε βρώμικα ρούχα στην τσάντα πλυντηρίου και μην βάζετε τα αντικείμενά σας στους κοινόχρηστους χώρους".

6. 

   Πείτε θετικά πράγματα για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να αναλάβει δράση. Είναι εντάξει να σκεφτείτε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, αλλά αυτό θα σας εμποδίσει. Όταν συναντήσετε μια αρνητική σκέψη, αρνηθείτε τη σκέψη και αντικαταστήστε την με μια θετική σκέψη. Επίσης, επαναλάβετε το αγαπημένο σας «μάντρα» ή θετική επιβεβαίωση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για επιπλέον κίνητρα.
   • Για παράδειγμα, όταν έχετε τη σκέψη "Δεν μπορώ να μιλήσω καλά στο κοινό". Αρνηθείτε αυτήν τη σκέψη αναγνωρίζοντας το γεγονός ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι οι δεξιότητές σας θα βελτιωθούν μέσω της πρακτικής. Από εκεί, θα πείτε στον εαυτό σας: "Οι δεξιότητες δημόσιας ομιλίας μου βελτιώνονται σταδιακά με κάθε εξάσκηση".
   • Θα πρέπει να πείτε στον εαυτό σας θετικές επιβεβαιώσεις όπως «Έχω μια ονειρική ζωή», «Είμαι επιτυχής» ή «Απλώνω τη χαρά» όλη την ημέρα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση εμποδίων

1. 

   Κατανοήστε ότι δεν μπορείτε να κατηγορήσετε ατυχήματα, ασθένειες ή πράγματα πέρα ​​από τον έλεγχό σας Όλοι έχουμε έναν δύσκολο χρόνο, όπως η απώλεια εργασίας, η ασθένεια ή ο τραυματισμός. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν συμβαίνουν αυτά τα πράγματα επειδή όλοι μπορούν να τα βιώσουν.
   • Για παράδειγμα, εάν το αυτοκίνητό σας χτυπηθεί από σύγκρουση στην κίνηση. Αυτό είναι ατύχημα και δεν είστε αυτός που το κάνετε. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας!
   • Κανείς δεν έχει μια τέλεια ζωή χωρίς καμία δυσκολία, ακόμη και με ένα εργαλείο όπως ο νόμος της βαρύτητας.

2. 

   Εστιάστε στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζετε προβλήματα αντί να τα αποφεύγετε. Δεν μπορείτε να αποτρέψετε όλα τα κακά πράγματα γιατί αυτό είναι αδύνατο. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε να αντιμετωπίσετε έναν καλύτερο τρόπο. Αντί να είστε δυσαρεστημένοι, αποδεχτείτε τις δυσκολίες ως μέρος της ζωής σας. Μην ξεχάσετε να ζητήσετε βοήθεια από άτομα που σας ενδιαφέρουν.
   • Για παράδειγμα, χάνετε τη δουλειά που κάποτε θέλατε. Σε αυτήν την περίπτωση, αντί να σκέφτεστε συνεχώς να χάσετε τη δουλειά σας, αποδεχτείτε την αλήθεια. Το επόμενο είναι να μάθετε από εμπειρίες, ώστε να μπορείτε να κάνετε καλύτερα στο μέλλον.

3. 

   Πάρτε το θετικό ή μάθετε από τα εμπόδια ή τα προβλήματα όταν είστε έτοιμοι. Έτσι μπορείτε να δείτε τα καλά πράγματα για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Όταν είστε έτοιμοι, ρίξτε μια ματιά στο τι συνέβη για να δείτε την πρόοδό σας. Επίσης, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τους άλλους μέσω της εμπειρίας.
   • Ωστόσο, μην σπρώξετε τον εαυτό σας για να βρείτε το μάθημα ή το θετικό πριν είστε έτοιμοι.
   • Για παράδειγμα, η αποτυχία των εξετάσεων θα σας διδάξει πώς να είστε καλύτερος μαθητής / μαθητής. Και θα ξέρετε τι θέλετε σε μια σχέση μετά από μια σχέση.

4. 

   Επαναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασης μετά από κάθε εμπόδιο ή δυσκολία για να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη. Η αντιμετώπιση των εμποδίων μπορεί να κλονίσει την αυτοπεποίθησή σας και να διαλύσει τη θετική σκέψη σας, αλλά η ανάκτηση του ελέγχου θα σας κάνει πιο δυνατούς. Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε. Στη συνέχεια, θα γυρίσετε σταδιακά κάνοντας μικρά πράγματα για να μην πάει σε λάθος κατεύθυνση.
   • Για παράδειγμα, εάν χάσατε τη δουλειά σας, αντί να έχετε κατάθλιψη, θα πρέπει να ανανεώσετε το βιογραφικό σας και να βρείτε μια νέα δουλειά. Ενώ ψάχνετε για δουλειά, μπορείτε να παρακολουθήσετε δωρεάν διαδικτυακό μάθημα για να βελτιώσετε τις εργασιακές σας δεξιότητες.

   Συμβουλή: Εάν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε. Η λήψη βοήθειας από άλλους είναι επίσης μέρος του ελέγχου της κατάστασης.

   διαφήμιση

Συμβουλή

• Ο νόμος της βαρύτητας δεν είναι ο ίδιος με την αποστολή επιθυμιών στο σύμπαν. Στην πραγματικότητα, εστιάζετε απλώς στη διάδοση θετικής ενέργειας ώστε να προσελκύσετε περισσότερη θετικότητα.
• Για καλή διάθεση, μπορείτε να ακούσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια, να κάνετε χρόνο για τα χόμπι σας ή να συναντήσετε φίλους. Έτσι μπορείτε να μείνετε θετικοί.
• Ξεκινήστε εστιάζοντας σε μικρούς, εφικτούς στόχους, ώστε να καταλάβετε πώς λειτουργεί ο νόμος της βαρύτητας. Για παράδειγμα, θα εστιάσετε στη λήψη καλών βαθμών ή στην υιοθέτηση ενός κατοικίδιου ζώου. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα έχετε μεγάλη δυσκολία στην επίτευξη των στόχων σας.
• Να είστε υπομονετικοί καθώς κάθε αλλαγή χρειάζεται χρόνο. Εάν απογοητευτείτε, θα στείλετε αρνητικές σκέψεις στο σύμπαν, αναγκάζοντας σας να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να πάρετε αυτό που θέλετε.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε την ανησυχία γιατί αυτή είναι η πράξη της αποστολής στο διάστημα του μηνύματος ότι περιμένετε κάτι κακό να συμβεί. Αντίθετα, πρέπει να οραματίσετε ένα θετικό μέλλον.
• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα προβλήματα που έχετε! Ούτε τα προβλήματα υγείας ή οι ενέργειες των άλλων είναι δικό σας λάθος.
• Μην εστιάζετε σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή αντικείμενο. Για παράδειγμα, μην προσπαθήσετε να κάνετε κάποιον να ερωτευτεί μαζί σας. Αντ 'αυτού, φανταστείτε μια υγιή, ικανοποιητική σχέση με το σωστό άτομο για εσάς.