Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Τα αιμοπετάλια είναι κύτταρα που βοηθούν στον πήγμα του αίματος και ως εκ τούτου είναι απαραίτητα για την προστασία του σώματος από σοβαρές αιμορραγικές ασθένειες. Ένας χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων (ή θρομβοπενία) μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα όπως χημειοθεραπεία, εγκυμοσύνη, τροφικές αλλεργίες και δάγκειος πυρετός. Είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με έναν ιατρό για τη θρομβοπενία. Με εξειδικευμένη καθοδήγηση, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων χάρη στις ακόλουθες φυσικές μεθόδους:

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προώθηση της συνολικής υγείας

1. 

   Φάτε μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα. Όπως γνωρίζετε, οι λεπτομέρειες της διατροφής που βοηθούν στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της τροφής. Ωστόσο, όλες οι δίαιτες έχουν ένα κοινό κοινό: πρέπει να είναι υγιείς.
   • Ίσως έχετε ακούσει αυτή τη συμβουλή: φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυξήστε την πρόσληψη άπαχης πρωτεΐνης και δημητριακών ολικής αλέσεως. περιορισμός της κατανάλωσης εξευγενισμένων αμύλων και σακχάρων · Περιορίστε την κατανάλωση κορεσμένων και τρανς λιπών. περιορίστε την κατανάλωση μεταποιημένων τροφίμων.
   • Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τα τρόφιμα που τρώτε, επιλέξτε θρεπτικά τρόφιμα όπως φρέσκα λαχανικά και περιορίστε τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, όπως τα μπισκότα. Βοηθήστε το σώμα σας να απορροφήσει όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Δώστε στο σώμα σας κάθε πλεονέκτημα αντλώντας όσο το δυνατόν περισσότερη διατροφή από τα τρόφιμα που τρώτε.
   • Φάτε ακτινίδια. Το ακτινίδιο βοηθά στην ταχύτερη αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων.

2. 

   
   
   Δώστε προσοχή στη συμπλήρωση με σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Τα βασικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων ποικίλλουν επίσης. Μιλήστε λοιπόν με το γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο. Μερικά κοινά θρεπτικά συστατικά που είναι άμεσα διαθέσιμα και ευεργετικά για όλους περιλαμβάνουν:
   • Η βιταμίνη Κ, που βοηθά στην πήξη του αίματος και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (η φλεγμονή μπορεί να μειώσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων). Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε λαχανικά όπως λάχανο, λάχανο, σπανάκι (σπανάκι), μπρόκολο και φύκια. Χρειάζεται μόνο να μαγειρέψετε αυτά τα λαχανικά για λίγο για να διατηρήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα αυγά και το συκώτι είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Κ.
   • Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9), παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση (τα αιμοπετάλια είναι ένας τύπος κυττάρου). Η χαμηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ μπορεί να μειώσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ όπως σπαράγγια, πορτοκάλια, σπανάκι και εμπλουτισμένους κόκκους (δημητριακά ολικής αλέσεως, χαμηλά σε ζάχαρη) στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών και φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
   • Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων - ουσιών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες - που βρίσκονται σε ψάρια, φύκια, καρύδια, λιναρόσπορους και ωμέγα-3 ενισχυμένα αυγά. Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου μπορεί επίσης να επωφεληθούν από την αύξηση των ωμέγα-3. Ωστόσο, τα ωμέγα-3 αναστέλλουν τον παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων και μειώνουν την ενεργοποίηση των αιμοπεταλίων. Επομένως, τα ωμέγα-3 αντενδείκνυται στην περίπτωση της θρομβοπενίας.

3. 

   
   
   Μειώστε την πρόσληψη ανθυγιεινών τροφίμων. Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά, όπως τρόφιμα που παρασκευάζονται από εξευγενισμένους κόκκους (όπως το άσπρο ψωμί) και τη ζάχαρη (κέικ, κράκερ, κ.λπ.) δεν είναι υγιεινά και μερικά από αυτά. αυξημένη φλεγμονή.
   • Η κατανάλωση πολλών αλκοόλ μπορεί να βλάψει τον μυελό των οστών και να μειώσει την παραγωγή αιμοπεταλίων. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε ή να εξαλείψετε την κατανάλωση αλκοόλ εάν θέλετε να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας.
   • Η ευαισθησία στη γλουτένη και η κοιλιοκάκη (στην πραγματικότητα μια μορφή αλλεργίας στη γλουτένη) είναι μια ανοσολογική διαταραχή που επηρεάζει αρνητικά τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Θα πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας για αυτές τις διαταραχές και να αφαιρέσετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας (εάν έχετε τη διαταραχή).

4. 

   
   
   Άσκηση τακτικά αλλά προσεκτικά. Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως το περπάτημα ή το κολύμπι και η προπόνηση δύναμης θα προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο με τη σειρά του είναι ευεργετικό εάν έχετε θρομβοπενία.
   • Ωστόσο, πρέπει να είστε σοφοί και προσεκτικοί. Εάν έχετε θρομβοπενία, θα αισθανθείτε εύκολα κουρασμένοι. Η κόπωση και η υπερβολική προπόνηση μπορούν να σας αφήσουν ευάλωτους σε τραυματισμούς.
   • Να είστε προσεκτικοί και να μην συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας θέτουν σε κίνδυνο αιμορραγίας - τόσο εξωτερική αιμορραγία όσο και εσωτερική αιμορραγία (μώλωπες). Λάβετε υπόψη ότι το αίμα θρόμβεται πιο αργά όταν ο αριθμός των αιμοπεταλίων είναι χαμηλός.
   • Οι αθλητικές δραστηριότητες και οι δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο, όπως το ερασιτεχνικό μπάσκετ και το σκέιτμπορντ, πρέπει να γίνονται με προσοχή ή χωρίς συμμετοχή. Αποφύγετε τις γρατζουνιές, τις περικοπές ή τους μώλωπες ακόμα και όταν περπατάτε φορώντας παπούτσια έλξης, χαλαρά ρούχα, στρώματα και πάντα να είστε προσεκτικοί.
   • Επίσης, όταν πρόκειται για κίνδυνο αιμορραγίας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα χωρίς συνταγή που μπορεί να αυξήσουν αυτόν τον κίνδυνο, όπως η ασπιρίνη ή άλλα αναλγητικά.

5. 

   Ξεκουραστείτε αρκετά. Οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται 7-9 ώρες κάθε βράδυ (είτε υψηλός είτε χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων). Ωστόσο, οι άνθρωποι που θέλουν να αυξήσουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση και κατανάλωση ενέργειας.
   • Ο χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε πιο εύκολα, οπότε πρέπει να εξισορροπήσετε την ανάγκη για ξεκούραση με την άσκηση (προσεκτικά). Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε γιατρό.

6. 

   Προσθέστε αρκετό νερό. Όλοι χρειαζόμαστε νερό, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι μπορούν να πάρουν όσο νερό χρειάζονται τα σώματά μας. Το σώμα συμπληρώνεται με αρκετό νερό για να εκτελεί καλύτερες λειτουργίες, βοηθώντας έτσι τη διαδικασία σχηματισμού αιμοπεταλίων να γίνεται πιο ομαλά.
   • Ο μέσος ενήλικας πρέπει να πίνει 2-3 λίτρα νερό την ημέρα ή περίπου 8 ποτήρια νερό, κάθε φλιτζάνι 240 ml.
   • Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ζεστού νερού ή ακόμη και ζεστού νερού θα συμβάλει στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων, επειδή το κρύο νερό επιβραδύνει την πέψη και εμποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Τουλάχιστον το πόσιμο νερό σε οποιαδήποτε θερμοκρασία δεν μπορεί να είναι επιβλαβές, επομένως μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε ζεστό ή ζεστό νερό.

7. 

   Αισιόδοξος. Αυτή είναι πάντα η σωστή συμβουλή, ειδικά αν πρέπει να αντιμετωπίσετε ασθένειες όπως η θρομβοπενία.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί πώς μια θετική στάση μπορεί να είναι ευεργετική. Ωστόσο, αυτή η συμβουλή σίγουρα δεν αφαιρεί τις πιθανότητές σας να γίνετε καλά.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Ενίσχυση της κατανόησης

1. 

   Κατανοήστε τα αιμοπετάλια. Η αιμορραγία σταματά όταν θραύετε ή κόβετε τα δάχτυλά σας ή εάν η μύτη σας αιμορραγεί, τα αιμοπετάλια λειτουργούν. Τα αιμοπετάλια είναι κύτταρα στο αίμα που τείνουν να συνδέονται και συνεργάζονται για να εμποδίσουν τη ροή του αίματος.
   • Τα αιμοπετάλια διαρκούν μόνο για περίπου 10 ημέρες στο σάκχαρο του αίματος, επομένως πρέπει πάντα να αναγεννιούνται. Ο μέσος υγιής άνθρωπος έχει περίπου 150000-450000 αιμοπετάλια σε κάθε μικρολίτρο αίματος.
   • Ο αριθμός των αιμοπεταλίων 150 σημαίνει ότι έχετε 150000 αιμοπετάλια σε κάθε μικρολίτρο αίματος.

2. 

   Κατανοήστε την κατάστασή σας. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων. Η θρομβοπενία είναι μια κατάσταση όπου ο αριθμός των αιμοπεταλίων είναι μικρότερος από 150.
   • Παράγοντες που προκαλούν μείωση του αριθμού των αιμοπεταλίων περιλαμβάνουν διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος (όταν τα αιμοπετάλια προσβάλλονται κατά λάθος), λευχαιμία (επειδή τα αιμοπετάλια παράγονται στο μυελό των οστών) και χημειοθεραπεία (τα αιμοπετάλια καταστρέφονται ως μορφή βλάβη αντικατάστασης), εγκυμοσύνη (η πίεση στο σώμα μπορεί να μειώσει τον αριθμό των αιμοπεταλίων) και άλλες αιτιολογικές αδυναμίες.
   • Τα συμπτώματα της θρομβοπενίας περιλαμβάνουν κόπωση, εύκολο μώλωπες, παρατεταμένη αιμορραγία, αιμορραγία ούλων ή μύτης, αίμα στα ούρα ή κόπρανα, ένα μικρό μωβ-κόκκινο εξάνθημα κάτω από τα μοσχάρια και τα πόδια.
   • Εάν παρουσιάσετε συμπτώματα όπως αυτό, θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας να εξεταστεί για να προσδιορίσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων.

3. 

   Πήγαινε στο γιατρό. Εάν ο αριθμός των αιμοπεταλίων σας είναι χαμηλός και δεν υπάρχει γνωστή αιτία, θα χρειαστείτε περισσότερες δοκιμές. Για παράδειγμα, ένας ανενεργός σπλήνας μπορεί να φιλτράρει ακατάλληλα τα αιμοπετάλια από το αίμα.
   • Συνήθως η αιτία της θρομβοπενίας είναι αναγνωρίσιμη και μερικές φορές περιμένει η καλύτερη θεραπεία (όπως στην περίπτωση της εγκυμοσύνης). Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές θεραπείας.
   • Συζητήστε με έναν γιατρό (ο οποίος θεραπεύει τη θρομβοκυτταροπενία σας) για τους φυσικούς τρόπους αύξησης ή τουλάχιστον σταθεροποίησης του αριθμού των αιμοπεταλίων σας.Η ειδική σας κατάσταση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωστή θεραπεία.
   • Να θυμάστε πάντα ότι δεν πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.

4. 

   Λάβετε θεραπεία εάν χρειαστεί. Είναι καλό να πιστεύετε ότι μπορείτε να αυξήσετε αυθόρμητα τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας και δεν είναι επιβλαβές να δοκιμάσετε περισσότερα από ένα. Ωστόσο, η ειδική κατάσταση και η σοβαρότητα της θρομβοκυτταροπενίας μπορεί να απαιτούν ιατρική θεραπεία, όπως:
   • Αντιμετωπίστε την υποκείμενη αιτία της νόσου. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε την Ηπαρίνη με ένα άλλο αραιωτικό αίματος εάν αυτή είναι η αιτία της θρομβοπενίας. Μην σταματάτε αυθαίρετα να χρησιμοποιείτε αραιωτικά αίματος με συνταγή, ειδικά άτομα που παίρνουν αραιωτικά αίματος για τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.
   • Έγχυση ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αιμοπεταλίων, για άμεση αύξηση της ποσότητας αιμοπεταλίων στο αίμα.
   • Φάρμακα όπως κορτικοστεροειδή ή άλλα ανοσοκατασταλτικά, εάν αναγνωρίζονται ως η αιτία της θρομβοπενίας. Εφόσον είστε πιο ευαίσθητοι σε λοιμώξεις, ο γιατρός σας θα σας μιλήσει για προφυλάξεις.
   • Σπληνεκτομή εάν η σπλήνα δεν λειτουργεί σωστά και η διήθηση αιμοπεταλίων δεν είναι σωστή.
   • Αντικατάσταση πλάσματος, συνήθως πραγματοποιείται μόνο σε σοβαρές και επείγουσες περιπτώσεις.

5. 

   Διάκριση μεταξύ επιστήμης και κερδοσκοπίας. Υπάρχουν αμέτρητοι ιστότοποι με αμέτρητες ιδέες για το πώς να αυξήσετε φυσικά τον αριθμό των αιμοπεταλίων. Η επιλογή μεταξύ χιλιάδων πολυδιάστατων και συχνά αμφιλεγόμενων πληροφοριών μπορεί να είναι δύσκολη. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
   • Οι υποθετικές δίαιτες που εστιάζουν στη θρομβοπενία από αξιόπιστα ιδρύματα ενδέχεται να διαφέρουν, για παράδειγμα στην αξία της κατανάλωσης γάλακτος, υποδεικνύοντας ότι ο καθορισμός της σωστής μεθόδου συμμόρφωσης. είναι μια δύσκολη πρόκληση.
   • Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία ότι οι ειδικές δίαιτες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων. Στην επιστήμη, η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή θα βοηθήσει μόνο στην καταπολέμηση της θρομβοπενίας.
   • Ωστόσο, το να το λέτε αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε άλλη επιλογή. Απλώς προσπαθήστε να αυξήσετε τον αριθμό των αιμοπεταλίων σας στο σπίτι, να ικανοποιήσετε τις προσδοκίες σας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά από το γιατρό σας, καθώς μπορεί να έχετε μια άλλη ιατρική κατάσταση και οι αλλαγές στη διατροφή ή τη συμπεριφορά σας μπορεί να την επηρεάσουν. Εάν η ασθένεια επιδεινωθεί, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
• Πριν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο, αναζητήστε ανεξάρτητα και επαληθευμένα ιατρικά στοιχεία ότι λειτουργεί. Τα ιατρικά στοιχεία πρέπει να περιλαμβάνουν τυφλά πειράματα στα οποία στους μισούς συμμετέχοντες δόθηκε εικονικό φάρμακο. Βεβαιωθείτε ότι τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο ιατρικό επιστημονικό περιοδικό.