Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Όταν έχετε έντονο πόνο στο κεφάλι σας, μπορείτε να το διαγνώσετε αμέσως ως σύμπτωμα πονοκεφάλου. Οι συμβατικοί πονοκέφαλοι είναι συνηθισμένοι και περιλαμβάνουν πονοκεφάλους έντασης, ημικρανίες ή πονοκεφάλους. Παρόλο που υπάρχουν πολλά αναλγητικά, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν φυσικά φυτικά φάρμακα. Προσδιορίστε τον τύπο πονοκέφαλου που αντιμετωπίζετε και πάρτε βότανα ή αρωματοθεραπεία για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορίστε τον πονοκέφαλό σας

1. 

   Προσδιορίστε τους πονοκεφάλους έντασης. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκέφαλου, συνήθως πονοκεφάλων και ξεκινά στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ο πονοκέφαλος «κινείται» προς τα εμπρός και επηρεάζει τα μάτια. Ο πόνος λέγεται συχνά ότι είναι θαμπός ή δαντελωτός.
   • Οι κεφαλαλγίες έντασης προκαλούνται συχνά από τεντωμένους μυς στο κεφάλι και το λαιμό. Αυτοί οι πόνοι μπορεί να σχετίζονται με το άγχος, το άγχος και τις διαταραχές της διάθεσης, και τον τραυματισμό και το κεφάλι να είναι σε μια θέση για πολύ καιρό.

2. 

   
   
   Αναγνώριση ημικρανίας. Αυτός ο τύπος πονάει συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού, αλλά απλώνεται στο κεφάλι. Ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος με κίνηση, φώτα, ήχους και πολλά άλλα πράγματα, όπως φαγητό, διακοπή του καπνίσματος, αλκοόλ, καφέ ή έλλειψη ύπνου. Όταν αισθανθείτε αυτόν τον πόνο, θα αισθανθείτε σοβαρούς πονοκεφάλους ή πόνο που νιώθει.
   • Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας συχνά συνοδεύονται από ναυτία, έμετο, φόβο ήχου, φως και μυρωδιά. Η ημικρανία σχετίζεται επίσης με το «παροδικό» ή το προειδοποιητικό σημάδι του επερχόμενου πόνου. Αυτή η παροδικότητα σχετίζεται με την όραση (ακτίνα, τυφλό σημείο), την αίσθηση (μυρμήγκιασμα στο πρόσωπο, τα χέρια) ή τη γεύση. Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας με ή χωρίς κανένα από αυτά τα συμπτώματα έχουν παρόμοιες θεραπείες.

3. 

   
   
   Προσδιορίστε τον πονοκέφαλο από κάθε επεισόδιο. Αυτός ο τύπος πόνου συνήθως σας δίνει έντονο πόνο. Ο πόνος έρχεται σε κύματα μερικές φορές την ημέρα και μπορεί να διαρκέσει ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Εμφανίζονται συνήθως την ίδια ώρα της ημέρας αλλά διαρκούν έως και μία ώρα ή λιγότερο. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος συνήθως εξαφανίζονται μετά από μερικές ημέρες, εβδομάδες ή μήνες.
   • Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος πρέπει να αντιμετωπίζονται στο σπίτι. Αν και ορισμένα βότανα ή αρωματοθεραπεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με επαγγελματική θεραπεία, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνοι τους.

4. 

   
   
   Μάθετε αν έχετε άλλο πονοκέφαλο. Άλλοι τύποι πονοκεφάλων περιλαμβάνουν πονοκεφάλους κόλπων, που περιλαμβάνουν πόνο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού, συνήθως γύρω από τα μάγουλα, τα μάτια και το μέτωπο. Οι πονοκέφαλοι κόλπων προκαλούνται συχνά από φλεγμονή και αλλεργίες.
   • Οι πονοκέφαλοι συνδέονται επίσης με τη διακοπή της ανακούφισης του πόνου (επαναλαμβανόμενος πονοκέφαλος), τον πυρετό ή τις προ-εμμηνορροϊκές επιδράσεις.

5. 

   Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα. Εάν έχετε πονοκέφαλο που δεν οφείλεται σε αυξημένο άγχος, έλλειψη ύπνου ή είναι «διαφορετικό» από το συνηθισμένο, μην φοβάστε να δείτε το γιατρό σας. Μερικές φορές, οι πονοκέφαλοι είναι επίσης συμπτώματα σοβαρής ασθένειας. Περιλαμβάνω:
   • Εγκεφαλική αιμορραγία
   • Όγκοι του εγκεφάλου
   • Υψηλή πίεση του αίματος
   • Εγκεφαλίτιδα ή απόστημα
   • Η κρανιακή πίεση αυξήθηκε
   • Έλλειψη οξυγόνου κατά τον ύπνο
   • Εγκεφαλικό
   • Ανεύρυσμα εγκεφάλου (εγκεφαλικό αγγειακό ελάττωμα)
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση πονοκεφάλων έντασης

1. 

   Επιλέξτε βότανα που είναι καταπραϋντικά και αντισπασμωδικά. Βότανα όπως το Kava, το βαλεριάνα και το passionflower είναι παράγοντες που βοηθούν στη χαλάρωση, στην ανακούφιση της έντασης που προκαλείται από πονοκεφάλους μέσα σε λίγες ώρες. Ενώ το χαμομήλι, η μέντα ή το δεντρολίβανο δεν έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν τους πονοκεφάλους, μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και στην ανακούφιση του άγχους.
   • Σημειώστε ότι το δεντρολίβανο μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε ορισμένα άτομα.

2. 

   Χρησιμοποιήστε το δέντρο Kava-kava. Το δέντρο kava-kava έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει τον πόνο, να ανακουφίσει το άγχος και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά. Μελετήστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν τη χρησιμοποιήσετε, αλλά γενικά χρειάζεστε μόνο 75mg kava-kava. Η κύρια παρενέργεια του kava θεωρείται ότι προκαλεί υπνηλία.
   • Άτομα με νεφρική νόσο, Πάρκινσον, ήπαρ, προβλήματα στο αίμα ή που λαμβάνουν φάρμακα που περιέχουν αλπραζολάμη, λεβοντόπα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν kava-kava.

3. 

   Χρησιμοποιήστε ρίζα βαλεριάνας. Αυτή η μέθοδος υπάρχει εδώ και αιώνες και λειτουργεί αυξάνοντας τους στατικούς νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Κανονικά, θα πρέπει να λαμβάνετε 150-300mg βαλεριάνας. Το Valerian δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό ή έχετε ηπατικά προβλήματα. Εκτός αυτού, οι παρενέργειες αυτού του βοτάνου είναι το στομάχι, ο πονοκέφαλος και η υπνηλία.
   • Το Valerian δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με άλλα φάρμακα, οπότε ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού πάρετε πια.

4. 

   Χρησιμοποιήστε το passionflower. Το δέντρο passionflower δεν έχει μελετηθεί καλά για τη λειτουργία του, αλλά χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυξάνει επίσης τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Αυτό μειώνει το άγχος και το άγχος και μπορεί να παρέχει άμεση ανακούφιση από τον πόνο. Κανονικά, θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο 100-150mg passionflower.
   • Το passionflower δεν προκαλεί παρενέργειες, αντιδράσεις φαρμάκων ή αντενδείξεις.

5. 

   Η παρασκευή τσαγιού περιλαμβάνει αυτά τα βότανα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα τσαγιού ή να αγοράσετε φυτικό αλκοόλ σε ένα μανάβικο. Πίνετε 1 ή 2 φλιτζάνια στο πρώτο σημάδι του πονοκέφαλου.
   • Μπορείτε να προσθέσετε 150mg λυκίσκου. Ο λυκίσκος είναι ένα φυτικό φάρμακο όπως τονωτικό και ανακουφιστικό για τον πόνο, το οποίο ενισχύει ολόκληρο το σύστημα και βοηθά στη χαλάρωση.

6. 

   Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο Hepataplex. Εάν θέλετε να πάρετε ανατολίτικο φάρμακο, ζητήστε μια συνταγή για το Hepataplex (που περιλαμβάνει παντζάρια, γαϊδουράγκαθο, μαϊντανό, πικραλίδα, φύλλα μπόλντο, μεγάλο ρίζωμα και άλλα βασικά συστατικά). Αυτός ο συνδυασμός παραδοσιακού κινέζικου βοτάνου πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός στην ανακούφιση από ένταση πονοκεφάλους μειώνοντας τη φλεγμονή και ενισχύοντας την υγεία των νεφρών και του ήπατος.

7. 

   Διαχύστε το αιθέριο έλαιο. Προσθέστε αιθέρια έλαια χαμομηλιού, μέντας, δενδρολίβανου, περρίλας ή λεβάντας σε ένα διαχύτη μόλις αισθανθείτε πονοκέφαλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε λιγότερο άγχος. Σημειώστε ότι το βάλσαμο λεμονιού δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία ημικρανίας

1. 

   Πάρτε 25 έως 75mg χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα. Το χαμομήλι περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας ημικρανίες. Το χαμομήλι είναι γνωστό για τη θεραπεία των ημικρανιών και την ανακούφιση των υποτροπών.
   • Εάν είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι στην οικογένεια των χαμομηλιού, τότε δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε χρυσάνθεμο. Επιπλέον, το χαμομήλι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν έχετε θρόμβους αίματος ή πριν από τη χειρουργική επέμβαση, εκτός εάν σας συμβουλεύει ένας έμπειρος γιατρός.

2. 

   Πάρτε 50 έως 75 mg τριχών δύο φορές την ημέρα. Αυτό είναι ένα από τα πιο διερευνημένα βότανα και έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της ημικρανίας. Αυτό το βότανο είναι εξίσου αποτελεσματικό με το χαμομήλι, μειώνοντας τη φλεγμονή. Οι αγκάθια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν έχετε διαγνωστεί με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

3. 

   Χρησιμοποιήστε φλοιό ιτιάς, τριφύλλι ή ginkgo biloba. Αυτοί οι τύποι συχνά συνιστώνται από τους παραδοσιακούς ιατρούς. Ο φλοιός της ιτιάς είναι σαν μια φυσική ασπιρίνη χωρίς παρενέργειες. Η αλφάλφα αυξάνει τα τοπικά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και το ginkgo biloba ως αντιοξειδωτικά και προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα.

4. 

   Διαχύστε το αιθέριο έλαιο. Προσθέστε αιθέρια έλαια χαμομηλιού, μέντας, δενδρολίβανου, περρίλας ή λεβάντας σε ένα διαχύτη μόλις αισθανθείτε πονοκέφαλο. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε λιγότερο άγχος. Σημειώστε ότι το βάλσαμο λεμονιού δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς.

5. 

   Η παρασκευή τσαγιού περιλαμβάνει αυτά τα βότανα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα τσαγιού ή να αγοράσετε φυτικό αλκοόλ σε ένα μανάβικο. Πίνετε 1 ή 2 φλιτζάνια στο πρώτο σημάδι του πονοκέφαλου. διαφήμιση

Συμβουλή

• Αυτά τα βότανα δεν έχουν δοκιμαστεί ειδικά για τη θεραπεία πονοκεφάλων συστάδων. Ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας κατά την επιλογή αυτών των βοτάνων για θεραπεία.
• Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό. Ο πονοκέφαλος επιδεινώνεται όταν αφυδατώνεστε.
• Επιλέξτε τσάι από βότανα πάνω από χάπια. Πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε περισσότερο από τη λήψη χαπιών.
• Ανεξάρτητα από τον τύπο πονοκέφαλου που έχετε, ο χρόνος ανάπαυσης μπορεί να βοηθήσει.

Προειδοποίηση

• Τα παραπάνω βότανα δεν έχουν δοκιμαστεί σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, χρησιμοποιήστε βότανα μόνο σε συνεννόηση με έναν έμπειρο ιατρό.
• Επιπλέον, τα βότανα δεν έχουν δοκιμαστεί σε παιδιά. Μάθετε προσεκτικά πριν δώσετε οποιοδήποτε φάρμακο ή φυτικό φάρμακο σε ένα μικρό παιδί.
• Ελέγξτε εάν έχετε πονόλαιμο όταν μασάτε αρωματοθεραπεία αντί να παίρνετε χάπια. Το χρυσάνθεμο προκαλεί επίσης ήπιο ερεθισμό στο στομάχι και άγχος σε μερικούς ανθρώπους.