Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

"Υγρές παλάμες" στην ταινία Διακοπές του Ferris Bueller μπορεί να κάνει το κοινό να γελάσει, αλλά ιδρωμένα χέρια όπως αυτό στην πραγματική ζωή μερικές φορές σε κάνουν αδέξια. Μην διστάσετε να σφίξετε τα χέρια ή να χτυπήσετε τα χέρια. Αντ 'αυτού, αναλάβετε δράση! Με λίγες απλές τακτικές, δεν θα δυσκολευτείτε να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά (ή τουλάχιστον λιγότερο βρεγμένα, εάν συμβεί αυτό).

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Ξηρά ιδρώτα βρεγμένα χέρια

1. 

   Χρησιμοποιήστε βρεφική σκόνη ή άλλη απορροφητική σκόνη. Ένας απλός, άμεσος και σχετικά μακροχρόνιος τρόπος για να αφαιρέσετε την ανεπιθύμητη υγρασία από τα χέρια σας είναι να το στεγνώσετε! Μπορείτε να το κάνετε με πολλούς τρόπους, όπως τρίψιμο απορροφητικών σκονών. Δοκιμάστε να πασπαλίσετε λίγο μωρό σε σκόνη στις παλάμες σας, τρίβοντας απαλά και ομοιόμορφα. Θα παρατηρήσετε αμέσως ότι τα χέρια είναι πιο δροσερά και πιο στεγνά. Ακολουθούν μερικές σκόνες που πρέπει να λάβετε υπόψη:
   • Κιμωλία
   • Κοινή πούδρα. Σημειώστε ότι η διαλυτή σκόνη μπορεί να είναι τοξική όταν εισπνέεται σε μεγάλες ποσότητες
   • Άμυλο καλαμποκιού (μερικές φορές διατυπώνεται για το σκοπό αυτό στη Λατινική Αμερική ως "maizena")
   • Μαγειρική σόδα

2. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν καθημερινά προϊόντα εφίδρωσης μασχάλης για τον έλεγχο της εφίδρωσης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό το προϊόν κάνει το ίδιο πράγμα εάν τρίψετε λίγο στην παλάμη του χεριού σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να στεγνώσετε τα χέρια σας πριν εφαρμόσετε το αντιιδρωτικό για να σας βοηθήσει να σφραγίσετε αποτελεσματικά τους πόρους σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που χρησιμοποιείτε είναι αντιιδρωτικό και όχι αποσμητικό. Αν και συχνά συνδυάζονται σε ένα, τα δύο προϊόντα δεν είναι τα ίδια. Οι αντιιδρωτικοί τύποι καταπολεμούν τον ιδρώτα, ενώ οι αποσμητικοί τύποι ελέγχονται καθαρά οσμή ιδρώτας.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα αντιιδρωτικό που περιέχει τα δραστικά συστατικά που είναι ενώσεις αλουμινίου. Το αλουμίνιο είναι μια από τις πιο ισχυρές και αποτελεσματικές χημικές ουσίες κατά της εφίδρωσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να μάθετε για συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά (π.χ. Drysol) με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλουμίνιο.

3. 

   
   
   Φέρτε ένα βρεγμένο μαντήλι ή χαρτοπετσέτες που περιέχουν αλκοόλ. Με ήπια εφίδρωση των χεριών, μερικές φορές απλώς να μεταφέρετε κάτι εμποτισμένο με νερό όλη την ημέρα αρκεί για τη θεραπεία της εφίδρωσης των χεριών. Τα μαντήλια από ύφασμα είναι πολύ καλές επαναχρησιμοποιούμενες πετσέτες, ενώ οι υγρές πετσέτες που περιέχουν αλκοόλ είναι βολικές.
   • Οι υγρές χάρτινες πετσέτες που περιέχουν αλκοόλ είναι βρεγμένες, αλλά συνήθως δεν θα κρατήσουν τα χέρια σας βρεγμένα για πολύ. Το αλκοόλ εξατμίζεται πολύ γρήγορα και σέρνει άλλες πηγές υγρασίας στο χέρι. Το γεγονός ότι ορισμένα άτομα με λεπτό δέρμα παραπονούνται ότι οι υγροί ιστοί περιέχουν αλκοόλ τους κάνουν να αισθάνονται πολύ στεγνό στο χέρι.

4. 

   
   
   Πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά. Αν είναι δύσκολο να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά, μπορείτε να τα πλένετε συχνά. Το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια από τα χέρια σας, κάνοντάς τα να νιώθουν πιο στεγνά, οπότε μπορείτε να διατηρήσετε τα χέρια σας στεγνά για μακροπρόθεσμα, αν δυσκολεύεστε να πλένετε τα χέρια σας περισσότερες φορές την ημέρα.
   • Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει τα χέρια πολύ Στεγνώστε, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια ή σαπούνι που περιέχουν απορρυπαντικά. Εάν το δέρμα στα χέρια σας ερεθιστεί ή είναι πολύ ξηρό λόγω συχνής πλύσης των χεριών, μεταβείτε σε ένα ενυδατικό σαπούνι - τα ξηρά, σπασμένα χέρια είναι συχνά πολύ πιο άβολα από τα βρεγμένα χέρια από τον ιδρώτα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Αποτρέψτε τα ιδρωμένα χέρια

1. 

   Αποφύγετε τη χρήση λιπαρών λοσιόν. Εάν εφαρμόζετε τακτικά λοσιόν στα χέρια σας, θα είναι δύσκολο για τα χέρια σας να αποφύγουν να βραχεί. Ενώ ορισμένες λοσιόν (που περιέχουν αντιιδρωτικά) μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να στεγνώσετε τα χέρια σας, άλλες (όπως το κερί λαδιού) μπορούν ακόμη και να κάνουν τα χέρια σας βρεγμένα ή λιπαρά. Εάν χρησιμοποιείτε λοσιόν σε τακτική βάση, εξετάστε το ενδεχόμενο να μεταβείτε σε ελαφρύτερες λοσιόν ή σε προϊόντα με στεγνωτικό.

2. 

   Αποφύγετε τη χρήση γαντιών. Γάντια ή αντικείμενα που καλύπτουν τα χέρια μπορεί να οδηγήσουν σε εφίδρωση των χεριών ή υπερβολική υγρασία. Τα γάντια κρατούν την υγρασία και τη θερμότητα στα χέρια, καθιστώντας τον ιδρώτα πιο εκκριμένο και πιο δύσκολο να εξατμιστεί. Για να το αποφύγετε αυτό, απλώς μην καλύπτετε τα χέρια σας όταν είναι δυνατόν - αυτό θα κάνει τη φυσική υγρασία στα χέρια σας πιο πτητική.
   • Εάν είναι πολύ κρύο για να φορέσετε γάντια, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γάντια και ένα λεπτότερο υλικό, εάν είναι δυνατόν. Αυτά τα γάντια διατηρούνται καλύτερα ζεστά για τα χέρια αλλά εξακολουθούν να αερίζονται καλά.

3. 

   Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που διεγείρουν την εφίδρωση. Μερικές φορές ακόμη και απλά πράγματα όπως η διατροφή μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν μια εφίδρωση εφίδρωσης, οπότε εάν είστε επιρρεπείς σε εφίδρωση, η κατάσταση είναι χειρότερη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποφεύγετε αυτά τα τρόφιμα και ποτά εάν περιλαμβάνονται τακτικά στη διατροφή σας:
   • Πικάντικα τρόφιμα: Μπορεί να ακούγεται απίστευτο, αλλά τα καυτά πικάντικα τρόφιμα διεγείρουν την ίδια αντίδραση στο σώμα με την πραγματική ζέστη και συχνά οδηγούν σε εφίδρωση.
   • Καφεΐνη: Μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν όταν καταναλώνουν πάρα πολύ καφεΐνη επειδή αυτή η χημική ουσία διεγείρει το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε ανησυχία, αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας, άγχος κ.λπ. Αυτό το αποτέλεσμα είναι συνήθως ισχυρότερο όταν πίνετε. ζεστά ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.
   • Αλκοόλ: Για μερικούς ανθρώπους, η μεθυσμένη ή «ζάλη» μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση λόγω ενός φαινομένου που ονομάζεται αγγειοδιαστολή, στο οποίο τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα διαστέλλονται και χαλαρώνουν. αυξημένη θερμοκρασία του δέρματος, οδηγώντας σε ένα αίσθημα ζεστασιάς.

4. 

   Μειώστε το άγχος. Σε μερικούς ανθρώπους, τα ιδρωμένα χέρια δεν είναι σύμπτωμα ιατρικής κατάστασης, αλλά απάντηση σε στρες ή άγχος στη ζωή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αφαίρεση της υγρασίας των χεριών είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Για διαρκή αποτελέσματα, κάποιος πρέπει να αντιμετωπίσει το υποκείμενο συναισθηματικό ή συναισθηματικό στρες μετά. Δεν υπάρχει "σωστή" μέθοδος για να το χειριστείτε. Ο καθένας έχει διαφορετικά σκανδάλη στρες, οπότε μιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό ή θεραπευτή για συμβουλές εάν νομίζετε ότι συμβαίνει αυτό. Ακολουθούν μερικοί συνιστώμενοι τρόποι για τη μείωση του στρες:
   • Γιόγκα
   • Θεραπεία με μεθόδους βιοανάδρασης
   • Σκέπτομαι
   • Σταματήστε τις συνήθειες και τις επιβλαβείς ουσίες
   • Δημιουργήστε περισσότερες / πιο διαφορετικές κοινωνικές συνδέσεις
   • Δημιουργήστε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης
   • Αναδιάταξη εργασίας / ζωής
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Εφαρμόστε ιατρικές θεραπείες

1. 

   
   
   Ρωτήστε για τα παρασυμπαθομιμητικά. Εάν η εφίδρωση των χεριών είναι σοβαρή και δεν μπορείτε να χειριστείτε βασικές θεραπείες στο σπίτι ή αλλαγές στον τρόπο ζωής, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας για ιατρικές θεραπείες. Ένα φάρμακο που λειτουργεί για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης (και βρεγμένα χέρια) ονομάζεται παρασυμπαθητικομιμητικό. Αυτή η ομάδα φαρμάκων λειτουργεί για να εμποδίσει τη δραστηριότητα της χημικής ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο, μιας χημικής ουσίας που συμβάλλει στην εφίδρωση του σώματος. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα παρασυμπαθομιμητικά μπορούν να προκαλέσουν κάποιες μικρές παρενέργειες, όπως:
   • Υψηλή θερμοκρασία
   • Θολή όραση
   • Δυσκοιλιότητα
   • Μειώστε τις εκκρίσεις του σάλιου
   • Σύγχυση
   • Κοιμισμένος

2. 

   
   
   Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο μεταφοράς ιόντων. Μια σχετικά ήπια διαδικασία για τη θεραπεία της εφίδρωσης των χεριών ονομάζεται μεταφορά ιόντων. Κατά συνέπεια, το χέρι θα βυθιστεί σε νερό με ένα ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα που διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Αυτή η μέθοδος θα κλείσει τους πόρους του δέρματος των χεριών και θα βοηθήσει στη μείωση της εφίδρωσης. Το ηλεκτρικό ρεύμα συνήθως δεν είναι τόσο ισχυρό που προκαλεί πόνο. Συνήθως πρέπει να περάσετε από αρκετές συνεδρίες για τα καλύτερα αποτελέσματα.
   • Αν και συνήθως δεν προκαλούν παρενέργειες, σε σπάνιες περιπτώσεις, η ηλεκτρόλυση μπορεί να προκαλέσει ξηρό δέρμα, ερεθισμό ή / και φουσκάλες.

3. 

   
   
   Εξετάστε το botox ένεση. Οι ενέσεις Botox είναι κοινώς γνωστές για τα οφέλη ομορφιάς τους, αλλά χρησιμοποιούνται επίσης για τη μείωση της εφίδρωσης σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι ενέσεις Botox γίνονται με ένεση μικρής ποσότητας αλλαντικής τοξίνης κάτω από το δέρμα. Σε πολύ μικρές δόσεις, αυτή η τοξίνη τεντώνει το δέρμα και αναστέλλει μια χημική ουσία που διεγείρει τους αδένες του ιδρώτα. Αν και μπορεί να απαιτούν πολλαπλές ενέσεις, οι ενέσεις botox μπορούν να αποτρέψουν την υπερβολική εφίδρωση για περισσότερο από ένα χρόνο. Οι παρενέργειες του botox περιλαμβάνουν:
   • Μώλωπες / ερυθρότητα στο σημείο της ένεσης
   • Πονοκέφαλο
   • Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τη γρίπη
   • Οι μύες συστέλλονται / χαλαρώνουν
   • Σε περίπτωση πολύ σπάνιο, επικίνδυνα συμπτώματα δηλητηρίασης από τοξίνη αλλαντίασης (δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην ομιλία, προβλήματα με την όραση, αδυναμία)

4. 

   Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Σε περίπτωση εφίδρωσης των χεριών που δεν ανταποκρίνεται σε καμία άλλη θεραπεία και επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς, θα εξεταστεί η χειρουργική επιλογή, αν και συχνά θεωρείται λύση. τελικός. Η ενδοσκοπική συμπαθητεκτομή στο στήθος (ETS) είναι μια τεχνική για την αφαίρεση ορισμένων νεύρων που προκαλούν εφίδρωση στα χέρια και τις μασχάλες. Αν και μερικές φορές περιγράφεται ως «ελάχιστα επεμβατική» διαδικασία, το ETS είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική χειρουργική επέμβαση που απαιτεί γενική αναισθησία. Αν και είναι πολύ σπάνιο, εξακολουθεί να υπάρχει ένα μικρό ποσοστό σοβαρών επιπλοκών, ακόμη και θανάτου, στη χειρουργική επέμβαση ETS (όπως και σε οποιαδήποτε σημαντική χειρουργική επέμβαση).
   • Σημειώστε ότι το ETS είναι χειρουργικού τύπου για πάντα; Δεν υπάρχει τρόπος αντιστροφής όταν πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση.
   • Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η πλειονότητα των ατόμων που έχουν χειρουργική επέμβαση ETS για τα χέρια ή τις μασχάλες θα βιώσουν «αντισταθμιστική εφίδρωση» (παραγωγή ιδρώτα περισσότερο από πριν) σε αυτούς άλλες τοποθεσίες σώματος μετά τη χειρουργική επέμβαση.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Χρησιμοποιήστε εναλλακτικές θεραπείες

1. 

   Δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας στο τσάι. Υπάρχουν διάφορες "εναλλακτικές" ή "φυσικές" θεραπείες που διαφημίζονται στο διαδίκτυο για να βοηθήσουν στη θεραπεία της εφίδρωσης των χεριών. Αν και ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν τα αποτελέσματα αυτών των θεραπειών, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία (εάν υπάρχουν) που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά τους. Μια εύκολη εναλλακτική θεραπεία που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να μουλιάσετε τα χέρια σας σε δροσερό ή ζεστό τσάι. Για καλύτερα αποτελέσματα, βυθίστε τα χέρια σας στο τσάι (ή κρατήστε βρεγμένα σακουλάκια τσαγιού στα χέρια σας) για 30 λεπτά την ημέρα για μια εβδομάδα.

2. 

   Δοκιμάστε ξίδι μηλίτη μήλου. Μια άλλη εναλλακτική λύση για το σύνδρομο χεριών που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε είναι το ξίδι μηλίτη μήλου. Δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας απευθείας σε ένα μπολ με ξύδι μήλου μηλίτη για 5 λεπτά κάθε φορά και μετά πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Σημειώστε ότι το πλύσιμο των χεριών μόνο με σαπούνι και νερό μπορεί μερικές φορές να στεγνώσει το δέρμα (βλ. Παραπάνω).
   • Εναλλακτικά, μπορείτε να γεμίσετε το λουτρό με νερό και να προσθέσετε 1-2 φλιτζάνια ξύδι πριν μπείτε στο μούσκεμα.

3. 

   Δοκιμάστε βότανα. Ορισμένες εναλλακτικές ιατρικές πηγές λένε ότι η χρήση ορισμένων βοτάνων "αποτοξίνωσης" όπως κουρκούμη, σαταβάρι και patola μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εφίδρωσης των χεριών και / ή πόδια. Αν και μερικά από αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην παραδοσιακή ιατρική (για παράδειγμα, ο κουρκούμη χρησιμοποιείται συχνά ως δυσπεψία και αντιφλεγμονώδες φάρμακο), υπάρχουν λίγοι Επιστημονικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι αυτές οι θεραπείες είναι αξιόπιστες στη θεραπεία του ιδρώτα των χεριών ή άλλων καταστάσεων.
   • Τα περισσότερα προγράμματα "αποτοξίνωσης" προσφέρουν λίγο προφανές όφελος, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι μερικά είναι γνωστό ότι έχουν δυνητικά επιβλαβείς (αν και σπάνια επικίνδυνες) παρενέργειες.

4. 

   Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε προγράμματα ομοιοπαθητικής θεραπείας ή θεραπείας. Μια απλή μηχανή αναζήτησης μπορεί να αποκαλύψει δεκάδες λεγόμενες ομοιοπαθητικές ή «φυσικές» θεραπείες για εφίδρωση των χεριών. Αυτές οι θεραπείες έχουν συνήθως τη μορφή βοτάνων, βιταμινών, χαπιών, συμπληρωμάτων ή συνδυασμού των παραπάνω. Αν και συχνά διαφημίζεται σταθερά ως πολύ αποτελεσματικό, στην πραγματικότητα είναι ελάχιστες ομοιοπαθητικές θεραπείες (εάν υπάρχουν) έχουν αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματικές.
   • Επιπλέον, τα ομοιοπαθητικά προϊόντα δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και επομένως δεν είναι εγγυημένα ότι πληρούν τα ίδια υψηλά πρότυπα ποιότητας με τα «κανονικά» φάρμακα. Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να μην ξοδεύουν πάρα πολύ στην ομοιοπαθητική θεραπεία.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Το άγχος μπορεί να διεγείρει την εφίδρωση. Πρέπει να χαλαρώσεις.
• Τα τσιμπήματα των τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν τα χέρια. Η μυρωδιά των τροφίμων θα ακολουθήσει τον ιδρώτα.
• Αποφύγετε την ενεργοποίηση όπως το γλουταμινικό νάτριο, το κάρυ, το κύμινο, το αλκοόλ και την καφεΐνη.