Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Παρατήρηση της συμπεριφοράς του κοριτσιού
• Μέθοδος 2 από 3: Συζήτηση για την κατάσταση με το κορίτσι
• Μέθοδος 3 από 3: Αποφασίζοντας τι να κάνετε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Συχνά, κάποια στιγμή, οι άνθρωποι βιώνουν ένα ελαφρύ αίσθημα άγχους για τη σχέση τους. Συνήθως, η επιθυμία ενός από τους συντρόφους να τερματίσει τη σχέση εκφράζεται πολύ καθαρά, ωστόσο, μερικές φορές, η συμπεριφορά ενός ατόμου δεν είναι τόσο εύκολο να κατανοηθεί. Αν νομίζετε ότι η φίλη σας θέλει να χωρίσει μαζί σας, κάντε μερικά βήματα για να αξιολογήσετε τη συμπεριφορά της όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Αλλά ακόμα κι αν μετά από αυτό δεν καταφέρετε να καταλάβετε τις προθέσεις της ή σας φαίνεται ότι ο αγαπημένος σας δεν πρόκειται να ομολογήσει, θα πρέπει να συζητήσετε μαζί της τη φύση της σχέσης σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Παρατήρηση της συμπεριφοράς του κοριτσιού

1. 1 Δώστε προσοχή στο πόσο συχνά επικοινωνεί μαζί σας. Δεν μπορείτε να πείτε με απόλυτη βεβαιότητα αν μια κοπέλα θέλει να χωρίσει μαζί σας ή όχι εάν δεν σας προσέχει. Ωστόσο, αν πριν τηλεφωνούσε και σας έγραφε κάθε μέρα και τώρα σπάνια έρχεται σε επαφή ή δεν απαντά στις κλήσεις και τα μηνύματά σας, αυτό μπορεί να είναι ένα ανησυχητικό σήμα.
   • Προσπάθησε να μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή της τώρα. Υπάρχει μια σημαντική εξέταση μπροστά ή έχει διαφωνίες με τα μέλη της οικογένειας; Μόλις ξεκίνησε μια νέα δουλειά; Μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους δεν επικοινωνεί μαζί σας τόσο συχνά όσο παλιά.
2. 2 Προσπαθήστε να κάνετε σχέδια μαζί. Εάν η φίλη σας είναι παθιασμένη μαζί σας, θα χαρεί να περάσει χρόνο μαζί. Ωστόσο, εάν έχει χάσει το ενδιαφέρον για εσάς, πιθανότατα θα είναι απρόθυμο να σχεδιάσει οτιδήποτε μαζί σας. Εάν έχετε μια προσφορά για ένα βράδυ Παρασκευής και λέει ότι σίγουρα θα αποφασίσει το απόγευμα της Παρασκευής, τότε πιθανότατα ελπίζει να λάβει μια πιο ενδιαφέρουσα πρόσκληση.
   • Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι ένα τέτοιο περιστατικό δεν είναι ακόμη απόδειξη ότι θέλει να χωρίσει μαζί σας. Αν αυτό συνέβαινε μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ίσως περίμενε απλώς μια φίλη να επιβεβαιώσει τη συνάντησή τους και δεν ήθελε να σας αρνηθεί έως ότου όλα ήταν τελικά ξεκάθαρα.
   • Εάν σπουδάζετε μαζί, μπορείτε να την καλέσετε για δείπνο. Εάν αρνηθεί, χρησιμοποιώντας τη δικαιολογία ότι έχει ήδη υποσχεθεί ότι θα πάει με κάποιον άλλο, πιθανότατα δεν ενδιαφέρεται πλέον για τη σχέση σας.
3. 3 Παρατηρήστε πόσο συχνά προκαλεί καυγάδες. Οι συνεχείς καυγάδες είναι ένα κοινό σημάδι ότι η σχέση έχει κρυώσει, ειδικά αν τσακώνεστε για μικροπράγματα. Έχει γίνει πολύ ευερέθιστη παρουσία σας; Πράγματα που δεν είχε προσέξει πριν; Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, τελειώνουν οι προθεσμίες για μεγάλο όγκο εργασίας ή δεν αισθάνεται καλά. Ωστόσο, εάν τέτοια περιστατικά συμβαίνουν κάθε μέρα, είναι σίγουρο σημάδι ότι δεν είναι ικανοποιημένη με τη σχέση σας.
   • Συζητήστε το μαζί της. Ρωτήστε γιατί βρίσκεται κάτω από τέτοιο άγχος και αν μπορείτε να τη βοηθήσετε σε αυτό.
4. 4 Σκεφτείτε τη φυσική σας οικειότητα. Οι σχέσεις μπορεί να ψυχρανθούν καθώς μειώνεται η φυσική οικειότητα. Δεν χρειάζεται να σχετίζεται με το σεξ. Μάλλον, πρόκειται για το πόσο τρυφερή είναι η κοπέλα σου μαζί σου. Εάν, εισερχόμενοι σε οικεία οικειότητα, παρατηρήσετε ξαφνικά ότι ο αγαπημένος σας έχει χάσει το ενδιαφέρον για αυτό και δεν σας δίνει αγάπη, ίσως ανησυχεί για κάτι στη σχέση σας.
   • Εάν η φίλη σας ήταν πάντα συγκρατημένη στα συναισθήματά της, μην το μειώνετε. Μερικοί άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τη σωματική οικειότητα όσο άλλοι. Έτσι, εάν δεν αρέσει στον αγαπημένο σας, τότε είναι αδύνατο να πείτε με βεβαιότητα ότι έχει χάσει το ενδιαφέρον για εσάς.
   • Παλιά της άρεσε να κρατιέται από τα χέρια, αλλά τώρα το αποφεύγει ή τραβάει το χέρι της μακριά αν την πιάνεις; Perhapsσως αυτό είναι ένα σήμα ότι κάτι δεν της ταιριάζει.
5. 5 Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος. Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός δείκτης για το τι συμβαίνει στην ψυχή ενός ατόμου. Εάν η φίλη σας απολαμβάνει να είναι μαζί σας, θα συναντήσει το βλέμμα σας, θα γυρίσει το σώμα της προς το μέρος σας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας και γενικά θα προσπαθήσει να είναι πιο κοντά σας.
   • Αν σταυρώσει τα χέρια της και δεν σας κοιτάξει στα μάτια, πιθανότατα κάτι δεν πάει καλά εδώ.

Μέθοδος 2 από 3: Συζήτηση για την κατάσταση με το κορίτσι

1. 1 Πες της ότι θέλεις να μιλήσεις. Perhapsσως θέλετε να αποφύγετε τον δυσάρεστο διάλογο ή είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε συζητήσεις σχετικά με αυτό το θέμα, αλλά είναι καλύτερο να το ρωτήσετε απευθείας. Δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να μιλήσετε σε μια κοπέλα για το τι συμβαίνει στο κεφάλι της. Ναι, είναι πιθανό ότι θα πει ότι θέλει να χωρίσει μαζί σας, αλλά ταυτόχρονα, μπορεί απλώς να μοιραστεί τα συναισθήματά της και να σας διαβεβαιώσει ότι δεν έχει καμία πρόθεση να φύγει. Σε κάθε περίπτωση, τουλάχιστον θα το γνωρίζετε.
   • Πείτε ότι θα θέλατε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να συζητήσετε τι της συμβαίνει. Δεν μπορείς απλά να ανεβείς και να ρωτήσεις σκληρά αν σκοπεύει να χωρίσει μαζί σου. Αυτό μπορεί να φέρει σε αμηχανία το κορίτσι ή να την κάνει να αντιδράσει αμυντικά.
   • Αν βρει τη δικαιολογία ότι δεν μπορεί να μιλήσει επειδή είναι απασχολημένη, προτείνετε μια στιγμή που πιθανότατα θα είναι ελεύθερη από το σχολείο ή τη δουλειά. Μπορείτε επίσης να την καλέσετε για καφέ ή μεσημεριανό. Έτσι, για εκείνη θα είναι μια προγραμματισμένη συζήτηση και όχι μια αυθόρμητη συνομιλία.
   • Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε προσωπικά, γράψτε της στα κοινωνικά δίκτυα, στείλτε SMS ή email. Εάν είστε διαθέσιμοι με διαφορετικά μέσα επικοινωνίας, στο τέλος, θα σας δώσει μερικά λεπτά από το πολυάσχολο πρόγραμμά της.
2. 2 Μην κατηγορείς. Είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε και να σκεφτείτε τους λόγους για τις υποψίες σας. Μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Σκεφτείτε τι στοιχεία έχετε και πόσο αληθοφανή είναι, αν μπορείτε να επιβεβαιώσετε τις πληροφορίες με οποιονδήποτε τρόπο και τι θα κάνετε με αυτά.
   • Για παράδειγμα, υποψιάζεστε ότι μια κοπέλα απατά επειδή την είδατε να χαμογελά και να γελάει με έναν συνάδελφό της. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο μια βάση και ίσως καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι ήταν απλά ευγενική και προσπαθούσε να αποσπάσει την προσοχή της από την βαρετή δουλειά. Σε αυτή την περίπτωση, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε με αυτές τις πληροφορίες είναι να ρωτήσετε την κοπέλα αν της αρέσει αυτός ο συνάδελφος.
   • Δεν χρειάζεται να πείτε κάτι σαν: «Ξέρω ότι θέλεις να χωρίσεις μαζί μου λόγω του άντρα που κάνεις παρέα. Γιατί δεν μπορείς να το ξεπεράσεις; » Εδώ βγάζετε συμπεράσματα, αλλά ακόμα κι αν είναι αληθινά, ρίχνοντας κατηγορίες στο πρόσωπο, θα προκαλέσετε μόνο μια αμυντική αντίδραση στο κορίτσι.
   • Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να προσεγγίσετε τη συζήτηση με τον ακόλουθο τρόπο: πείτε της ότι έχετε την αίσθηση ότι κουβαλάει ένα βάρος στην καρδιά σας και θα θέλατε να καταλάβετε εάν είναι ικανοποιημένη με τη σχέση σας και αν υπάρχουν πράγματα που αξίζουν που εργάζονται για.
   • Youσως πείτε: «Ανησυχώ λίγο γιατί παρατήρησα ότι περνούσαμε λιγότερο χρόνο μαζί. Maybeσως κάτι σε ενοχλεί; » Αυτό θα της δείξει ότι προσπαθείς να εκφράσεις τα συναισθήματά σου χωρίς να την κατηγορήσεις για κάτι συγκεκριμένο. Αυτό ονομάζεται μη βίαιη επικοινωνία και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα σκληρά συναισθήματα του ατόμου που σας ενδιαφέρει.
3. 3 Ακούστε τι έχει να πει. Η ενεργός ακρόαση σημαίνει τη χρήση της γλώσσας του σώματος, των ερωτήσεων και άλλων τεχνικών για να αυξήσετε την αντίληψη του τι λέει η φίλη σας. Με αυτόν τον τρόπο, δίνετε σαφή σήματα ότι δίνετε μεγάλη προσοχή στα λόγια της. Για παράδειγμα, μπορείτε να επαναλάβετε σιωπηλά αυτό που είπε για καλύτερη κατανόηση. Μπορείτε επίσης να καθησυχάσετε το κορίτσι ότι ακούτε διατηρώντας οπτική επαφή, κουνώντας το κεφάλι και εισάγοντας ουδέτερες γραμμές (όπως «εεε» και «ναι»).
   • Μην βιάζεστε να βγάζετε συμπεράσματα και αντισταθείτε στην παρόρμηση να διακόψετε το άτομο. Δώστε της την ευκαιρία να εξηγήσει γιατί θέλει ή δεν θέλει να χωρίσει. Μπορεί να έχει αρκετά λογικές εξηγήσεις για την περίεργη συμπεριφορά της. Και αν δεν την αφήσεις καν να τα φωνάξει, θα δείξεις μόνο αμφιβολία για τον εαυτό σου.
   • Εάν μια κοπέλα θέλει να χωρίσει μαζί σας, είναι ακόμα πολύ σημαντικό να την ακούσετε. Οι λόγοι μπορεί να είναι πράγματα που δεν σκεφτήκατε ή δεν παρατηρήσατε. Perhapsσως καταλάβετε ότι ο χωρισμός είναι η σωστή απόφαση. ...
   • Υπάρχει πιθανότητα να θέλει να χωρίσει μαζί σας, αλλά φοβάται μην σας βλάψει. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακούσετε προσεκτικά τα λόγια της για να μάθετε την πραγματική τους σημασία. Εάν ένα κορίτσι δίνει πολλούς λόγους για τους οποίους δεν είναι ευχαριστημένη με τη σχέση, αλλά δεν δηλώνει ανοιχτά την επιθυμία της να φύγει για εσάς, δοκιμάστε ελαφρά πίεση.
   • Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πείτε: «Φαίνεται ότι είστε πραγματικά δυστυχισμένοι στη σχέση, αλλά φαίνεται να φοβάστε μην με πληγώσετε. Μακάρι να ήσουν ειλικρινής μαζί μου. Θέλεις να τα τελειώσεις όλα; » Θα ήθελα να πιστεύω ότι μετά από αυτό θα ομολογήσει.
4. 4 Πείτε αυτό που θεωρείτε απαραίτητο. Τώρα είναι η ευκαιρία σας να ξεχύσετε την ψυχή σας. Εάν ένα κορίτσι ομολογήσει ότι θέλει να χωρίσει, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πείτε κάτι αγενές ή προσβλητικό, αλλά προσπαθήστε να συγκρατηθείτε αν είναι δυνατόν. Ακόμα δεν θα αλλάξει τίποτα, ούτε θα σας φέρει καμία ανακούφιση. Εάν η κοπέλα λέει ότι όλα είναι εντάξει, εξηγήστε γιατί σκεφτήκατε διαφορετικά.
   • Σε μια συνομιλία, αντί για δηλώσεις You, φροντίστε να χρησιμοποιείτε μηνύματα I. Οι αυτο-δηλώσεις είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν ένα κορίτσι να αισθανθεί αμυντικά. Για παράδειγμα, μπορεί να κλείσει αν πείτε: «Λειτουργείτε περίεργα. Πες μου τι συμβαίνει ». Καλύτερα να πούμε κάτι τέτοιο: "Μου φαίνεται ότι έχουμε απομακρυνθεί πρόσφατα ο ένας από τον άλλον και θα ήθελα να μάθω αν δεν νιώθετε το ίδιο".
   • Αν η κοπέλα σε αφήσει, δεν χρειάζεται να πεις τίποτα αν δεν σου αρέσει. Μπορείτε απλά να σηκωθείτε και να φύγετε, ή απλά να πείτε: "Εντάξει, κατάλαβα". Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για τον χωρισμό. Για παράδειγμα, ότι είστε λυπημένοι ή ότι σας θυμώνει, ή ότι έχει δίκιο και πιστεύετε ότι αυτή είναι επίσης μια καλή ιδέα.
5. 5 Προσπαθήστε να μην θυμώνετε. Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Είναι πολύ εύκολο να αμυνθείτε σε μια συνομιλία όταν κάποιος προσπαθεί να χωρίσει μαζί σας. Αυτό συμβαίνει γιατί σε μια τέτοια στιγμή ξεκινά το στάδιο της άρνησης. Πιθανότατα θα θέλετε να θυμώσετε για να προστατέψετε τα συναισθήματά σας, αλλά αυτό είναι απίθανο να σας βοηθήσει.
   • Προσπαθήστε να μην υψώνετε τη φωνή σας και να μιλάτε ήρεμα και να αναπνέετε τακτικά.
   • Αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να συγκρατήσετε το θυμό σας, είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε από τη συζήτηση. Ακόμα κι αν λέει ότι θέλει να χωρίσει μαζί σας και νιώθετε ότι τη μισείτε αυτήν τη στιγμή, απλώς φύγετε για να μην πείτε κάτι που δεν εννοείτε ή μετανιώσετε αργότερα.
6. 6 Αποδεχτείτε τα αποτελέσματα της συνομιλίας. Δεν έχει σημασία αν μείνατε χωρίς κοπέλα ως αποτέλεσμα της συνομιλίας ή, αντίθετα, είστε ακόμα μαζί, παραδεχτείτε όλα όσα σας είπαν. Αν χωρίσετε, τότε ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό. Εάν η κοπέλα λέει ότι όλα της ταιριάζουν και δεν θέλει να σας αφήσει, πιστέψτε την. Δεν χρειάζεται να επιστρέφουμε συνεχώς σε αυτό το θέμα. Αυτό θα την ενοχλήσει και θα σας κάνει να δείχνετε ανασφαλής.

Μέθοδος 3 από 3: Αποφασίζοντας τι να κάνετε

1. 1 Δώστε της λίγο ιδιωτικό απόρρητο. Μερικές φορές σε μια σχέση έρχεται ένα σημείο όταν ένα ή και τα δύο μέρη αρχίζουν να αισθάνονται αμφιβολίες. Συνήθως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο απομακρύνεται λίγο από τον σύντροφό του (τις περισσότερες φορές χωρίς εξηγήσεις). Και τότε αρχίζεις να αναρωτιέσαι τι φταίει και τι λάθος έχεις κάνει. Η πρώτη ώθηση είναι να επικοινωνήσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο και να μάθετε ποιο είναι το πρόβλημα. Ωστόσο, αυτό πιθανότατα θα την εκνευρίσει και θα την κάνει να θέλει να λάβει δραστικά μέτρα.
   • Αν σας συμβεί αυτό, προσπαθήστε να προσπαθήσετε να της δώσετε λίγο χώρο. Φυσικά, αυτό δεν παρέχει καμία εγγύηση. Ωστόσο, αν απομακρυνθείτε από αυτήν για μερικές ημέρες ή εβδομάδες, έχει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει πόσο αγαπά τη σχέση σας και ότι είναι μοναχική χωρίς εσάς.
   • Ακόμα κι αν δεν λειτούργησε με τον τρόπο που ελπίζατε, θα έχετε επίσης την ευκαιρία να δείτε ότι πριν τη γνωρίσετε, είχατε κι εσείς μια ζωή που απολαύσατε. Και αυτή η ζωή είναι ακόμα όμορφη, ακόμα κι αν η κοπέλα σου δεν είναι μέσα σε αυτήν.
2. 2 Προσπαθήστε να σώσετε τη σχέση. Εάν είστε πραγματικά πεπεισμένοι ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό το κορίτσι, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τη σχέση. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε εδώ ότι αν είναι δυστυχισμένη και δεν θέλει να είναι μαζί σας, τότε στο τέλος θα υποφέρετε και οι δύο.
   • Προσπαθήστε να προσδιορίσετε με τι δεν είναι ευχαριστημένη στη σχέση σας. Η πικρή αλήθεια είναι ότι ίσως το κορίτσι απλά δεν σας άρεσε. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι που την κάνουν δυστυχισμένη. Προσπαθήστε να τα μάθετε και να τα εξαλείψετε.
   • Εκπλήξτε την. Εάν είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να μην χρησιμοποιείτε όλη τη γοητεία σας για να την κάνετε ευτυχισμένη. Έτσι, εκπλήξτε την με κάτι ξεχωριστό.Θα μπορούσε να είναι ένα ρομαντικό δείπνο ή ένα ταξίδι στην αγαπημένη της ντίσκο. Μπορείτε ακόμη και να δείξετε την προσοχή σας παρουσιάζοντας τα αγαπημένα της γλυκά ή λουλούδια.
   • Προσπαθήστε να της θυμίσετε τις καλές στιγμές. Και οι δύο αποφασίσατε να ξεκινήσετε μια σχέση για κάποιο λόγο, αλλά σε δύσκολες στιγμές, αυτός ο λόγος μπορεί να ξεχαστεί. Ανανεώστε τη μνήμη σας θυμάστε το πρώτο ραντεβού ή τις στιγμές που γελάσατε και οι δύο με κάτι. Το θέμα εδώ είναι να πετύχετε τα ίδια θετικά συναισθήματα που βιώσατε στην αρχή της σχέσης.
   • Γράψτε της ένα γράμμα αγάπης. Ακούγεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να λαμβάνουν ερωτικά γράμματα. Δεν πρέπει να είναι πολύ προσχηματικό, αρκεί να σας υπενθυμίσω πόσο αγαπητό είναι για εσάς. Μπορείτε να αναφέρετε όμορφες αναμνήσεις και / ή πράγματα που ανυπομονείτε να κάνετε μαζί της στο μέλλον.
   • Προσπαθήστε να είστε πιο ανοιχτοί και ευάλωτοι. Φυσικά, φαίνεται πιο φυσικό να θέλουμε να κλείσουμε και να σταματήσουμε να μοιραζόμαστε οτιδήποτε με ένα κορίτσι, αλλά αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Καλύτερα να προσπαθήσεις να ανοίξεις λίγο περισσότερο μπροστά της. Πείτε της για μια κακή μέρα, μοιραστείτε τους φόβους σας και αφήστε την να δει την αδύναμη πλευρά σας.
   • Διατηρήστε την ανεξαρτησία του συντρόφου σας. Perhapsσως ένας από τους λόγους που η κοπέλα σας είναι δυστυχισμένη είναι επειδή αισθάνεται κατάθλιψη και αδυνατεί να είναι ανεξάρτητη. Αφήστε την να κάνει ό, τι θέλει αντί να την κρατήσει κοντά σας. Για παράδειγμα, εάν θέλει να πάει στο πανεπιστήμιο σε ανταγωνιστική βάση, προσφερθείτε να τη βοηθήσετε να συμπληρώσει την αίτηση. Αν θέλει να πάει κάπου, πες μου τι πρέπει να κάνει για να φτάσει εκεί.
3. 3 Αστην να φυγει. Αυτό μπορεί να μην είναι αυτό που θέλετε, αλλά αν για κάποιο λόγο η κοπέλα διστάζει να σας αφήσει μόνη της, δείξτε κουράγιο και δείξτε της πόσο νοιάζεστε για την ευημερία της τερματίζοντας τη σχέση μόνη σας.
   • Μπορείτε να το κάνετε αυτό τακτικά, απλά να είστε ειλικρινείς για όλα. Πείτε ότι την παρακολουθήσατε να βασανίζεται για λίγο και ότι ξέρετε ότι δεν θέλει να σας βλάψει, αλλά ήρθε η ώρα να αφήσετε τη σχέση.
   • Είναι απίθανο ότι αυτό θα μειώσει ακόμη και μια σταγόνα τον πόνο του χωρισμού, αλλά θα σας δώσει τον έλεγχο της κατάστασης. Μπορεί ακόμη και να ανακουφιστείτε αφού περάσετε λίγο χρόνο μακριά από μια δυστυχισμένη σχέση.
   • Καθώς χωρίζετε με τη φίλη σας, είναι σημαντικό να αφήσετε τον θυμό που νιώθετε για τον πρώην σας ή την ίδια τη σχέση. Εάν προσκολληθείτε στον πόνο σας και μετανιώσετε, θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας.
4. 4 Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Χρειάζεσαι χρόνο για να ξεχάσεις τα πάντα. Αν στεναχωριέστε που χάσατε τη σχέση σας, προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι θα περάσει με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε λίγο καλύτερα. Αλλά, όπως και να έχει, ο πόνος δεν θα εξαφανιστεί αμέσως.
   • Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο για την αποκατάσταση. Αυτό μπορεί να πάρει μέρες, εβδομάδες ή μήνες. Προσπαθήστε να βλέπετε κάθε νέα μέρα ως ένα ακόμη βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
5. 5 Κόψτε όλες τις επαφές. Στα πρώτα στάδια του χωρισμού, πιθανότατα, κατά καιρούς θα έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία να της τηλεφωνήσετε ή να της γράψετε. Ωστόσο, αυτό θα παρατείνει μόνο την περίοδο αποκατάστασης. Εάν είναι απαραίτητο, σβήστε τον αριθμό της και αφαιρέστε την από όλα τα κοινωνικά δίκτυα.
   • Αν προσπαθεί να σας προσεγγίσει, αγνοήστε τις κλήσεις και τα μηνύματά της. Εάν στέλνει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, διαγράψτε τα χωρίς να τα διαβάσετε.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα της ξαναμιλήσετε στη ζωή σας. Ωστόσο, οι πιθανότητες είναι καλές ότι θα μετανιώσετε για όλα όσα ειπώθηκαν μετά τον χωρισμό. Και σε κάθε περίπτωση, αυτό δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
   • Εάν δεν θέλετε να καταστρέψετε εντελώς όλα τα στοιχεία επικοινωνίας, γράψτε τα σε ένα κομμάτι χαρτί και δώστε τα σε έναν αξιόπιστο φίλο για να τα κρατήσετε μέχρι να συνέλθετε από το διάλειμμα.
6. 6 Απαλλαγείτε από τυχόν υπενθυμίσεις της. Εάν δεν θέλετε να τα πετάξετε ή να τα δωρίσετε σε φιλανθρωπικό σκοπό, τότε τουλάχιστον τοποθετήστε τα σε ένα κουτί ή μια τσάντα και βάλτε τα μακριά όπου δεν θα είναι ορατά.
   • Εάν πιστεύετε ότι αυτά τα αντικείμενα θα σας ξυπνήσουν αναμνήσεις, πετάξτε τα ή ζητήστε από έναν φίλο να τα κρατήσει για λίγο.
7. 7 Μείνε ενεργός. Φυσικά, μετά τον χωρισμό, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να υποφέρετε και να στεναχωριέστε ένα βράδυ, αλλά μετά προσπαθήστε να είστε δραστήριοι. Κάντε σχέδια με τους φίλους σας για να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Παρακολουθήστε κοινωνικές εκδηλώσεις όπου μπορείτε να κάνετε νέους φίλους. Εάν διασκεδάζετε συνεχώς σε ευχάριστη παρέα, δεν θα έχετε χρόνο να επικεντρωθείτε στην απώλειά σας.
   • Προσπαθήστε επίσης να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι. Υπάρχουν άφθονα στοιχεία ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική όχι μόνο για το σώμα μας, αλλά και για το ηθικό μας. Μετά τον χωρισμό, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξαπλώσετε και να γκρινιάξετε, οπότε αναγκάστε τον εαυτό σας να πάει βόλτα ή τρέξιμο. Αν σας αρέσουν τα ομαδικά αθλήματα, γίνετε μέλος μιας ομάδας.
8. 8 Σκεφτείτε εποικοδομητικά. Φυσικά, είναι λυπηρό όταν τελειώνει μια σχέση, αλλά μπορείτε ακόμα να μάθετε από αυτό. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλύσετε τη σχέση σας. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Είναι πιθανό ότι έκανε πολύ λάθος, όπως και εσύ. Αντί όμως να μείνετε στα λάθη της, σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να βελτιώσετε στον εαυτό σας.
   • Για παράδειγμα, σε μια μελλοντική σχέση, μπορεί να είσαι πιο εξωστρεφής, ώστε να έχει την τάση να σου μιλά για τα θέματα που την ενοχλούν. Εάν στην τελευταία σας σχέση συχνά θυμώνετε και κλείνετε όταν προσπαθείτε να σας μιλήσω για προβλήματα, τώρα μπορείτε να εξασκηθείτε να είστε ανοιχτοί και ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε αντιξοότητες.
   • Είναι δύσκολο να παραδεχτείτε τις δικές σας ελλείψεις, αλλά προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν έχει νόημα να κρύβεστε πίσω από την υπερηφάνεια.

Συμβουλές

• Μπορεί να είχε μια κακή μέρα ή εβδομάδα. Μπορείτε πάντα να της δώσετε χρόνο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα καλό στο να σέρνετε μια δυστυχισμένη σχέση.
• Τα αρνητικά της συναισθήματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη προσοχής από μέρους σας. Τυχαίες εκφράσεις στοργής ή στοχαστικές εκπλήξεις μπορεί να είναι μια διέξοδος.
• Γράψτε τα πάντα στο γράμμα. Αν δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο να συνομιλήσετε με τη φίλη σας, δοκιμάστε να της μιλήσετε με διαφορετικό τρόπο. Μπορείτε να της γράψετε ένα γράμμα ή ένα email που να εκφράζει τα συναισθήματά σας σε αυτό. Αυτό όχι μόνο θα σας ανοίξει έναν νέο τρόπο επικοινωνίας, αλλά θα της επιτρέψει επίσης να σκεφτεί τι λέτε.
• Ακούστε το ένστικτό σας. Είναι συχνά σαφές ότι μια σχέση πλησιάζει στο τέλος της. Συνήθως προσπαθούμε να αγνοήσουμε αυτό το συναίσθημα, αλλά κυρίως δεν μας εξαπατά. Να είσαι λοιπόν ειλικρινής με τον εαυτό σου.
• Εάν η φίλη σας θέλει να χωρίσει επειδή είναι δυστυχισμένη στη σχέση, ίσως αξίζει να την αφήσετε να φύγει. Το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό δεν θα είναι εύκολο, αλλά αν η κοπέλα σου δεν είναι ευχαριστημένη με αυτό, θα το κάνεις χειρότερο μόνο κρατώντας την με δύναμη.
• Εάν είστε βέβαιοι ότι θέλει να σας αφήσει, αλλά το αναβάλλει για κάποιο λόγο, μπορείτε να διακόψετε το μαρτύριο της και να χωρίσετε μαζί της με δική σας πρωτοβουλία. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θυμηθείτε ότι δεν είναι εύκολο και για τα δύο μέρη, αλλά αν μπορείτε να το χειριστείτε, μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε.
• Αν της πει επίμονα ότι είχε μια κακή εβδομάδα, βοήθησέ την να το αντιμετωπίσει. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να την κάνει να νιώσει καλύτερα.

Προειδοποιήσεις

• Μην κάνετε σκηνές. Αν σας αφήσει, το σκάνδαλο μπορεί να φαίνεται ως η πιο κατάλληλη ενέργεια αυτή τη στιγμή, αλλά αργότερα πιθανότατα θα ντραπείτε. Βάλτε τα δυνατά σας για να παραμείνετε ήρεμοι (τουλάχιστον μπροστά της) για να δείξετε την ωριμότητά σας. Μετά από λίγο, θα είστε περήφανοι για την ψυχραιμία σας.
• Η αρνητική γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι το κορίτσι είναι σε κατάθλιψη. Προσέξτε να μην συγχέετε τη δυσαρέσκειά της για τη σχέση με άλλα συναισθηματικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει.