Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Όλοι ονειρεύονται να είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού τους. Ίσως θέλετε να είστε επαγγελματίας ποδοσφαιριστής, παγκοσμίου φήμης ζωγράφος ή απλά ο καλύτερος δυνατός γονέας. Η μεγιστοποίηση των δυνατοτήτων σας μπορεί να φαίνεται σαν μια τεράστια δέσμευση, αλλά γίνεται δυνατή όταν αφήσετε όλα τα άχρηστα χαρακτηριστικά που σας κρατούν πίσω. Εξετάστε τα εσωτερικά σας χαρακτηριστικά για να αρχίσετε να εργάζεστε προς το άτομο που θέλετε να είστε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κατανόηση της κτητικής προσωπικότητας

1. 

   Συνειδητοποιήστε ότι είστε ήδη αυτοί που θέλετε να είστε. Το μυστικό της ύπαρξης όλου που θέλετε έγκειται στο να θυμάστε ότι είστε ήδη αυτό το άτομο! Είστε ήδη η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Απλά πρέπει να ξέρετε πώς να είστε αυτό το άτομο. Όλα όσα θέλετε είναι μέσα σας και όλοι οι πόροι που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε είναι διαθέσιμοι.
   • Αυτό που ψάχνετε δεν είναι στον έξω κόσμο. Εάν το επίπεδο εγωισμού, εμπιστοσύνης ή πλεονασμού εξαρτάται από εξωτερικές συνθήκες, τότε θα ζείτε συνεχώς με φόβο ότι θα απομακρυνθούν. Η αληθινή εσωτερική δύναμη προέρχεται από την πίστη ότι η πηγή όλων όσων επιθυμείτε είναι μέσα σας.

2. 

   
   
   Βρείτε εμπόδια στον τρόπο ζωής. Υπάρχει ένα ρητό ότι "το μόνο πράγμα που σε συγκρατεί είναι εσύ". Αυτό είναι αλήθεια. Ωστόσο, πρέπει να επανεκτιμήσετε κάθε προσωπικότητα ή συνήθεια που έχετε χωρίς να αντικατοπτρίζετε ποιος θέλετε να είστε. Μπορείτε ακόμη και να συνομιλήσετε με τους αγαπημένους σας και να τους ρωτήσετε εάν σας αναγνωρίζουν με ένα χαρακτηριστικό που σας κρατά πίσω. Δύο κοινές προσωπικότητες που μπορούν να σας κρατήσουν πίσω:
   • Αυτο-αμφιβολία. Αυτό το χαρακτηριστικό σας κάνει ακίνητο, αμετάβλητο και ποτέ δεν φτάνετε στο πραγματικό σας δυναμικό. Εάν έχετε πληγεί από φόβο αποτυχίας ή ανασφάλειας, καταπολεμήστε τους. Ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της αμφιβολίας είναι να αναζητήσετε απόδειξη της επιτυχίας σας. Αναγνωρίστε όλα τα υπέροχα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει. Στη συνέχεια, πηγαίνετε σε μερικούς στενούς φίλους και ζητήστε τους να πουν κάτι που θαυμάζουν για εσάς.
   • Αναβλητικότητα. Αυτό το μη δημοφιλές χαρακτηριστικό οδηγεί συχνά στο να μιλάς στον εαυτό σου. Συχνά λέτε στον εαυτό σας ότι τα πηγαίνετε καλά κάτω από την πίεση, ή ότι η εργασία δεν θα πάρει χρόνο, οπότε δεν χρειάζεται να το κάνετε αμέσως. Καθυστέρηση για μία ώρα έως λίγες μέρες και το επόμενο πράγμα που πρέπει να περάσεις τη νύχτα. Ξεπεράστε την αναβλητικότητα δουλεύοντας σκληρά για να μάθετε γιατί καθυστερείτε πρώτα. Στη συνέχεια, αλλάξτε τον τρόπο που βλέπετε μερικές μεγάλες εργασίες. Αντί να προσπαθείτε να γεμίσετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, πείτε στον εαυτό σας εάν ολοκληρώσετε ένα μεμονωμένο στοιχείο, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα. Επίσης, μεταβείτε σε ένα μέρος που είναι βολικό για εργασία και δεν έχει πολλές περισπασμούς.
   • Εάν αγωνίζεστε με βαθιές και οδυνηρές αναμνήσεις, φόβο, κατάθλιψη ή κατάχρηση ουσιών, ενδέχεται να μην μπορείτε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα. Επισκεφθείτε έναν καλά εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας καθοδηγήσει στην παλιά διαδικασία επούλωσης πληγών για το υγιές και λαμπρό μέλλον σας.

3. 

   
   
   Βρείτε την αλήθεια σας. Όλοι γεννιούνται για να κάνουν κάτι. Έχετε έναν μοναδικό στόχο να είστε σε αυτόν τον κόσμο και πρέπει να τον βρείτε. Όπως είπε κάποτε ο Πάμπλο Πικάσο, «Το νόημα της ζωής είναι να βρεις το δώρο σου. Ο σκοπός της ζωής είναι να δώσεις». Αυτοαξιολόγηση για να πλησιάσεις την αλήθεια σου και να γίνεις ποιος θέλεις να είσαι σύντομα. . Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   1. Τι κάνεις όταν ξυπνάς το πρωί; Τι σε κάνει να νιώθεις σαν να είσαι πραγματικά ζωντανός;
   2. Τι τάξη σας αρέσει ενώ στο σχολείο; Για ποιο θέμα θα θέλατε να μάθετε περισσότερα;
   3. Έχετε πραγματοποιήσει ποτέ μια οργάνωση εργασίας που σας έκανε να νιώσετε νόημα;
   4. Ποιες δραστηριότητες κάνετε που σας κάνουν να ξεχάσετε το χρόνο σας γιατί τους απολαύσατε τόσο πολύ;
   5. Τι λένε οι άνθρωποι ότι είστε καλοί;
   6. Ποια ιδέα σας ενδιαφέρει περισσότερο;
   7. Τι είναι απαραίτητο σε αυτήν τη ζωή;

4. 

   
   
   Αφήστε όλες τις σκέψεις που είναι αντίθετες με την αλήθεια σας. Όποτε νομίζετε ότι κάτι είναι αρνητικό, κρίσιμο, τρομακτικό ή επιβλαβές για τον εαυτό σας, αφήνετε την αλήθεια σας. Κάθε φορά που λέτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι ή να έχετε πρόβλημα, γίνεται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία - δεν μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο σας με αυτόν τον τρόπο. Η αλήθεια σας είναι ότι έχετε την ικανότητα να είστε όποιος θέλετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το πιστέψετε και μπορείτε να το πάρετε.
   • Για να τερματίσετε μερικές άχρηστες σκέψεις, προσπαθήστε πρώτα να τις αναγνωρίσετε και, στη συνέχεια, να τις προκαλέσετε. Εάν βρεθείτε να λέτε "Δεν μπορώ να το κάνω" όταν δοκιμάζετε κάτι νέο, ζητήστε απόδειξη που να δείχνει ότι δεν μπορείτε. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια αρνητική συνομιλία με τον εαυτό τους που δεν τους βοηθά. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε αυτές τις σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε με θετικές δηλώσεις, όπως "Φοβάμαι να το δοκιμάσω, αλλά δεν θα ήξερα αν θα τα έκανα καλά χωρίς να προσπαθήσω."
   • Μερικές φορές, η πίστη στον εαυτό σας μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν σκέφτεστε αρνητικά για τον εαυτό σας. Καθώς μαθαίνετε να αμφισβητείτε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, έχετε επίσης αρχίσει να φαντάζεστε τον εαυτό σας να επιτυγχάνει τους στόχους σας. Η οπτικοποίηση μπορεί να είναι ένα ισχυρό κίνητρο και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σίγουροι για τις ικανότητές σας.
   • Για να εξασκηθείτε στην οπτικοποίηση, μπείτε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και καθίστε άνετα. Κλείσε τα μάτια σου. Πάρε μια βαθιά ανάσα.Σκεφτείτε ότι επιτυγχάνετε τους στόχους σας. Δοκιμάστε αυτό σε μικρότερους στόχους, όπως απώλεια 4,5 κιλών ή τερματισμός του εξαμήνου με 4,0 GPA. Φανταστείτε τον εαυτό σας στον προορισμό σας, αλλά επίσης σκεφτείτε και οπτικοποιήστε τα μικρά βήματα που θα πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί (δηλ. Τρώτε σωστά και εξασκείτε, ή μελετάτε καθημερινά και λαμβάνετε οδηγίες. συνημμένο).
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δράση

1. 

   Ακούστε την απάντησή σας. Πάρα πολλοί από εμάς αγνοούμε το χαλαρωτικό εσωτερικό κάλεσμα της διαίσθησής μας, τη φωνή της αγάπης και της αγάπης για εμάς. Μας θυμίζει να χαλαρώσουμε και να πιστέψουμε. Βλέπετε, υπάρχει συχνά μια πιο δυνατή φωνή που βυθίζεται στο μυαλό μας και μας λέει να δράσουμε. Μας εμποδίζει να πιστέψουμε στον εαυτό μας · αντ 'αυτού, μας δελεάζει στον φυσικό κόσμο και είναι επιφανειακό για όλα όσα αναζητούμε.
   • Πρακτική διάκριση μεταξύ σκληρών, κριτικών και πιεστικών φωνών από αυτές που είναι απαλές, χαλαρωτικές, στοργικές και υποστηρικτικές. Στη συνέχεια, κάντε μια συνειδητή επιλογή για τη φωνή που θα ακούσετε.

2. 

   Καθορίστε τι δεν θέλετε. Δεν μπορείτε απολύτως να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας χωρίς να γνωρίζετε τι είναι. Συχνά οι καιροί στη ζωή μας αλλάζουν οι στόχοι μας, από καιρό σε καιρό μπορεί να νιώθουμε χαμένοι και δεν ξέρουμε τι προσπαθούμε. Ωστόσο, γνωρίζοντας τι δεν θέλετε θα σας οδηγήσει στην κατεύθυνση που πρέπει να πάτε και σας επιτρέπει να ορίσετε σαφή όρια.

3. 

   Πρακτική θετική σκέψη. Η επιστήμη δείχνει ότι οι αισιόδοξοι τείνουν να ζουν περισσότερο και να απολαμβάνουν μεγάλη σωματική και ψυχική υγεία από εκείνους με απαισιόδοξη νοοτροπία. Κοιτάζοντας θετικά τη ζωή σημαίνει να χαμογελάτε συχνά, να προσπαθείτε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους με ανταγωνιστικό τρόπο και να βρείτε τύχη σε κίνδυνο στις περισσότερες περιπτώσεις.
   • Ένας τρόπος για να γίνεις πιο αισιόδοξος που έχει μελετηθεί είναι να κάνεις ασκήσεις για να απεικονίσεις το καλύτερο μέλλον σου. Σε αυτήν την άσκηση, θα γράψετε εκφραστικά για το μέλλον σε 20 λεπτά. «Σκεφτείτε τη ζωή σας στο μέλλον. Φανταστείτε ότι όλα πάνε όσο καλύτερα μπορούν. Έχετε εργαστεί σκληρά και επιτύχατε με επιτυχία όλους τους στόχους σας. Σκεφτείτε το εκπληρώνοντας όλα τα όνειρά σας στη ζωή. Τώρα γράψτε αυτό που φανταζόσασταν. " Ολοκληρώστε τις ασκήσεις σε 3 συνεχόμενες ημέρες.

4. 

   Παίρνω ρίσκα. Μέχρι τώρα, εξακολουθείτε να ανησυχείτε για την έξοδο από φόβο αποτυχίας; Μάθετε πώς να είστε θαρραλέοι και εκμεταλλευτείτε τις πολλές ευκαιρίες που σας έρχονται. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν επιλέγουν πάντα να είναι ασφαλείς. Διαβάστε τις καταστάσεις και τους ανθρώπους για να προσδιορίσετε ποιες ευκαιρίες αξίζουν το χρόνο σας και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην οικοδόμηση μιας στρατηγικής νίκης.
   • Οι υπεύθυνοι ανάληψης κινδύνων πειραματίζονται συνεχώς με μεθόδους για τη βελτίωση και την ανάπτυξη του πιο αποτελεσματικού τρόπου για την επίτευξη αποτελεσμάτων. Μην σταματήσετε ποτέ τις δοκιμές.
   • Περιμένετε την επιτυχία, αλλά είστε πρόθυμοι να δεχτείτε την αποτυχία. Πρέπει πάντα να φανταστείτε τον εαυτό σας να επιτυγχάνει τον στόχο σας. Ωστόσο, η αποτυχία είναι αναπόφευκτη. Ξεπεράστε ελαφρά τα λάθη και αναγνωρίστε τα ως μαθήματα που μάθατε για να τελειοποιήσετε τις δεξιότητές σας και να επιστρέψετε πιο δυνατά από πριν.
   • Η διαμονή σε μια ασφαλή ζώνη συνεχώς μπορεί να οδηγήσει σε πλήξη και προσκόλληση. Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας ενεργώντας και συμμετέχοντας σε ένα έργο που υπερβαίνει τις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Συμμετέχετε στον εθελοντισμό και, όταν το κάνετε, συνεργαστείτε με άτομα που έχετε προκαλέσει προκατάληψη (όπως οι χρήστες ναρκωτικών, οι άστεγοι και άλλοι). Ένας άλλος τρόπος για να αλλάξετε τις συνήθειές σας είναι να σταματήσετε να συμπεριφέρεστε σαν να είστε ασήμαντοι στη δουλειά. Πάρτε ηγετική θέση όταν έχετε περισσότερη ευθύνη και περισσότεροι άνθρωποι βασίζονται σε εσάς.

5. 

   Περιστασιακά μάθετε να λέτε "όχι". Οι υπεύθυνοι ανάληψης κινδύνων είναι συχνά γνωστοί ότι λένε "ναι" και όχι "όχι". Αυτή η προκατάληψη έχει σχεδιαστεί για να μην αφήνει το φόβο ή την αμφιβολία να τους κάνει να χάσουν μεγάλες ευκαιρίες για ανάπτυξη. Ωστόσο, καθώς προσπαθείτε να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας, θα πρέπει να μάθετε να δηλώνετε τη γνώμη σας και να λέτε "όχι" κατά καιρούς. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και αυξήστε τις βασικές αξίες σας αρνούμενοι να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που δεν εξυπηρετούν το σκοπό σας.
   • Φυσικά, θα έρθει μια στιγμή που θα αναγκαστείτε να πείτε "ναι" για να διατηρήσετε τη σχέση. Σε αυτές τις καταστάσεις, το να συμφωνείς να κάνεις κάτι μπορεί να είναι επωφελές, εάν το άλλο άτομο έχει θετική επίδραση στη ζωή σου.
   • Εάν είστε βέβαιοι ότι το "όχι" είναι καλή επιλογή, κάντε το χωρίς να χρειάζεται να προσφέρετε δικαιολογίες ή συγγνώμες.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Βελτιώστε μια ευτυχισμένη ατμόσφαιρα

1. 

   Όντας γύρω από θετικούς ανθρώπους. Το άτομο με το οποίο περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας θα αντικατοπτρίζει ποιος είστε. Η παροιμία έχει ένα ρητό, "Ox ox-range, code-range code". Ελέγξτε εάν ορισμένα από τα άτομα που περνάτε καθημερινά ή εβδομαδιαίως σας αντιπροσωπεύουν σωστά. Αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να έχουν χαρακτηριστικά και προσωπικότητες που θαυμάζετε που κάποια μέρα θα σας επηρεάσουν. Αντισταθείτε στον πειρασμό να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που μπορεί να είναι αστεία ή ενδιαφέροντα αυτή τη στιγμή, αλλά σας εμποδίζουν να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.
   • Ο Χανς Φ. Χάνσεν είπε, "Οι άνθρωποι είτε σας εμπνέουν είτε εξαντλούνται ενέργεια. Επιλέξτε τους φίλους σας με σύνεση." Κάντε το στη ζωή σας κρίνοντας τους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά σας. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε για αυτούς τους ανθρώπους. Σας υποστηρίζουν και σας ενθαρρύνουν; Σας ενθαρρύνουν να έχετε καλές, θετικές συνήθειες;
   • Εάν οι άνθρωποι γύρω σας σας κάνουν να κουράζεστε ή να σας καταπιείτε, τότε η διατήρησή τους στη ζωή σας μπορεί να σας κάνει να θυσιάσετε το πλήρες δυναμικό σας. Καθορίστε εάν πρέπει να διακόψετε την επαφή με άτομα που δεν αντιπροσωπεύουν τη ζωή που θέλετε να ζήσετε.

2. 

   Προωθήστε τα δυνατά σημεία. Ανακαλύψτε τις μοναδικές ικανότητες και ταλέντα σας και μην ξεχάσετε να τα εκμεταλλευτείτε κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ακονίσετε τις ικανότητές σας και να τις βελτιώσετε. Καθώς συνεχίζετε να αναπτύσσετε τις δυνάμεις σας, δείχνετε στους ανθρώπους ποιοι είστε οι καλύτεροι. Επιπλέον, θα είστε πιο σίγουροι και πιο επιτυχημένοι.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι η ανάλυση αδύναμων σημείων είναι ασήμαντη - είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ποιοι τομείς είστε ήδη ικανοί. Ωστόσο, η αναγνώριση και η αξιοποίηση των δυνατοτήτων σας επιτρέπει να πραγματοποιήσετε και να εκπληρώσετε τα όνειρά σας μόνοι σας. Σκεφτείτε το: πρέπει να υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο σας δόθηκαν αυτά τα δώρα. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ τους!

3. 

   Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Ενώ συνεχίζετε το ταξίδι αυτοεπιβεβαίωσης, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Το να παρακινήσεις τον εαυτό σου να γίνεις καλύτερος και καλύτερος μπορεί να είναι καλό, αλλά όλοι χρειάζονται ξεκούραση και φροντίδα για να επιστρέψουν στη δουλειά 100% του χρόνου. Όταν αισθάνεστε αγχωμένοι ή συγκλονισμένοι, μεταβείτε σε κάποια μέθοδο αυτοεξυπηρέτησης που μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει και να μειώσει την αρνητική ενέργεια, ώστε να μην παρεμβαίνει στις εργασίες που κάνετε για τον εαυτό σας.
   • Η αυτο-φροντίδα περιλαμβάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα στην οποία μπορείτε να εμπλακείτε για να ενθαρρύνετε την ψυχική, σωματική ή συναισθηματική ευεξία. Αυτές οι δραστηριότητες θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αυτό θα μπορούσε να κάνει μπάνιο, περιοδικό, άσκηση, διαλογισμό, προσευχή ή οτιδήποτε σας χαλαρώνει.
   • Πειραματιστείτε με μερικές δραστηριότητες για να δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς και χρησιμοποιήστε τα όταν αισθάνεστε άγχος. Μια καθημερινή ή εβδομαδιαία ρουτίνα μπορεί να είναι μια εξαιρετική ιδέα για την καταπολέμηση του στρες προτού γίνει σοβαρό.

4. 

   Χτίστε αυτοπεποίθηση και χαλαρώστε. Διατηρήστε καλές σχέσεις με τον εαυτό σας. Μερικές φορές, για να συμβαδίσετε με τον ρυθμό της ζωής, πρέπει να αγνοήσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να έρχεστε σε επαφή με τα δικά σας άτομα τακτικά και να κάνετε μια αξιολόγηση. Χρειάζεσαι κάτι? Χρειάζεστε ένα διάλειμμα; Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και επανεκτιμήστε τακτικά τους στόχους σας και σκεφτείτε εάν σας αρέσει το μονοπάτι που ακολουθείτε.Είμαστε όλοι στα πρόθυρα προόδου, οπότε μην ανησυχείτε όταν πρέπει να αλλάξετε τα σχέδιά σας ή να ομαδοποιήσετε ξανά. Γίνετε ένας επιτυχημένος άνθρωπος για τον εαυτό σας! διαφήμιση

Συμβουλή

• Να είσαι ο εαυτός σου.
• Θυμηθείτε ότι είστε υπέροχοι.