Συγγραφέας:
Monica Porter
Ημερομηνία Δημιουργίας:
18 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Είστε αυτός που πιστεύει ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τον εραστή σας; Ίσως ερωτευτήκατε τις σχολικές σας ημέρες και πρόσφατα διαλύσατε, ή δεν είχατε ποτέ μια σοβαρή σχέση και αναρωτιέστε τι είναι η αληθινή αγάπη. Το να μην γνωρίζεις σωστά ή λάθος, αλλά το να είσαι ανύπαντρος είναι επίσης υπέροχο. Μάθετε να απολαμβάνετε τη μοναδική σας ζωή.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ζήστε ευτυχώς
Ακολουθήστε ένα χόμπι. Όλοι - ανύπαντροι ή όχι - χρειάζονται δημιουργικά χόμπι για να μειώσουν το άγχος, να δημιουργήσουν συναισθήματα ευτυχίας και να συνδέονται με τους γύρω τους. Οι σχέσεις μπορεί να καταστραφούν επειδή οι άνθρωποι συχνά βυθίζονται στο "εμείς" και ξεχνούν το "εγώ". Εμπλουτίστε τη μοναδική σας ζωή ξοδεύοντας χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν, όπως χειροτεχνία, ιστιοπλοΐα ή γράφοντας ποίηση.
Λάβετε μέρος σε πολιτιστικές εκδηλώσεις όπου ζείτε. Ποιος λέει ότι το single θα χάσει τη διασκέδαση; Βγείτε από το σπίτι και απολαύστε εκδηλώσεις στην περιοχή σας ή στην περιοχή. Μπορείτε να κάνετε σχέδια με φίλους για συναυλίες ή μουσικές εκδηλώσεις.- Η παρακολούθηση εκθέσεων μπαλέτου, μουσικής ή ζωγραφικής είναι πολύ καλή για εσάς! Η έρευνα δείχνει ότι η συμμετοχή σε πολιτιστικές εκδηλώσεις σας βοηθά να παραμείνετε σε καλή υγεία και διάθεση.
Μάθετε να απολαμβάνετε ανύπαντρη. Εάν έχετε μια σχέση για πολλά χρόνια, μπορεί να μην είστε συνηθισμένοι να είστε μόνοι. Θα μισείς επίσης να είσαι μόνος. Ενώ το να ξοδεύεις χρόνο με άλλους είναι σημαντικό, ο χρόνος και μόνο είναι επίσης σημαντικό μέρος της προσωπικής ανάπτυξης. Επομένως, διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε μια ταινία ή καθίστε μπροστά στην αυλή βλέποντας το ηλιοβασίλεμα.- Πάρτε 5-10 λεπτά την ημέρα για να καθίσετε μόνοι σας και να σκεφτείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις απόψεις σας για την ημέρα. Εάν είστε μόνος σας κάνει άβολα, ξαναγράψτε την εμπειρία. Γιατί είναι τόσο δύσκολο για εσάς; Υπάρχει κάποιος λόγος να είσαι μόνος που δεν σου αρέσει;
Κατανοήστε τα οφέλη από το να είστε ανύπαντροι. Αφήστε την «κακή» έννοια του να είμαστε ανύπαντροι. Το να μην έχεις εραστή είναι επιλογή, καθώς και να επιλέξεις ένα μέρος για να ζήσεις και να δουλέψεις Μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο - προσωρινά ή μακροπρόθεσμα. Εδώ είναι μερικά πλεονεκτήματα που έχουν τα singles:- Ικανός να επιδιώκει πάθη και ενδιαφέροντα.
- Χωρίς περιορισμούς - δεν χρειάζεται συντονισμός με άλλο άτομο.
- Γνωρίστε τι θέλετε πριν ξεκινήσετε μια σχέση.
- Δωρεάν για να ζήσετε τη ζωή σας.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να πάτε σε τακτική ημερομηνία.
Μέρος 2 από 3: Υπερνίκηση της μοναξιάς
Χτίστε μια στενή σχέση. Δεν έχετε συνεργάτη, αλλά μπορείτε να επενδύσετε σε μια σχέση φίλων και οικογένειας. Ειδικά όταν είστε νέοι, οι σχέσεις είναι συχνά μη βιώσιμες. Αλλά η οικογένεια και οι φίλοι θα είναι μαζί σας για όλη τη ζωή.
- Δεν χρειάζεται να είστε σε σχέση για να έχετε μια ευτυχισμένη ζωή. Ωστόσο, η ανθρώπινη φύση θέλει πάντα να ανήκει ή να είναι προσκολλημένη. Έτσι, επενδύστε χρόνο και προσπάθεια σε στενές σχέσεις, έτσι ώστε μόλις ξεκινήσετε μια σχέση, θα έχετε μια θετική προοπτική και προσδοκία εάν καλλιεργείτε σχέσεις. εγγενές σύστημα.
Κατοικίδιο ζώο. Εάν είστε μόνος και ζείτε μόνοι, η μοναξιά θα είναι ακόμη χειρότερη. Βρείτε μια ισορροπία στο να είστε μόνος και με άλλους, ώστε να μην είστε δυσαρεστημένοι. Η επιστήμη δείχνει ότι τα άτομα που ζουν μόνα τους, ειδικά οι ηλικιωμένοι, έχουν υψηλό ποσοστό ξαφνικού θανάτου.
- Ένα χαριτωμένο αφράτο κουτάβι ή γάτα είναι ένας εξαιρετικός σύντροφος για να παρακολουθείτε ταινίες τη νύχτα. Επιπλέον, οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων θα είναι συχνά πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι.
Καταλάβετε ότι μόνο εσείς μπορείτε να καθορίσετε την αξία σας. Το να μην έχεις εραστή δεν σημαίνει ότι είσαι εγκαταλειμμένος ή δεν αγαπάς. Μερικές φορές, οι άνθρωποι κάνουν το λάθος να χρησιμοποιούν την κατάσταση σχέσης για να καθορίσουν την αξία τους. Το να σκέφτεσαι "δεν είμαι τίποτα χωρίς φίλο" θα σε κάνει να νιώσεις ότι δεν αξίζει τον εαυτό σου. Αποφύγετε το λέγοντας στον εαυτό σας ότι αξίζετε αγάπη, σεβασμό και μια καλή ζωή.
- Δημιουργήστε τις δυνάμεις σας. Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τη ζωή σας και τους ανθρώπους γύρω σας; Γράψτε τις ιδιότητές σας και κολλήστε τις σε έναν καθρέφτη ή έναν τοίχο, ώστε να μπορείτε να βλέπετε κάθε μέρα.
- Δυσκολεύεστε να κρίνετε τις καλές σας ιδιότητες; Ώστε, ρωτήστε έναν στενό φίλο ή συγγενή για πράγματα που θαυμάζουν για εσάς.
Μην νομίζετε ότι χρειάζεστε κάποιον, επειδή οι φίλοι σας έχουν ήδη εραστές. Όταν είστε μόνοι και όλοι γύρω σας είναι ζευγάρι, είναι εύκολο να υποθέσετε ότι μια σχέση είναι αυτό που πρέπει να έχετε. Μην το πιστεύεις αυτό. Οι συναισθηματικές σχέσεις απαιτούν προσπάθεια, συμβιβασμούς και προσκόλληση. Αυτά τα πράγματα δεν είναι εύκολο. Εάν δεν είστε έτοιμοι να το αντιμετωπίσετε, μην αφήσετε τη ζήλια ή τον φόβο να σας ωθήσει σε μια σχέση, ώστε να μην μείνετε μόνοι.
Επέκταση των σχέσεων. Εάν όλοι οι φίλοι σας έχουν ήδη έναν εραστή και αισθάνεστε κουρασμένοι να κάνετε πάντα ένα τρέξιμο, τότε είναι καλύτερο να κάνετε παρέα με άλλα singles. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις σχέσεις που έχετε ήδη, αλλά ότι θα περάσετε καλά με τους νέους ανύπαντρες.
- Προσπαθήστε να μιλήσετε με άλλα παιδιά ή κορίτσια στο σχολείο ή στην εργασία. Περιστασιακά, εάν κάποιος σας προσκαλέσει σε μια εκδήλωση που εσείς ή μια ομάδα φίλων κάνετε λιγότερο συχνά, συμφωνείτε. Το να περνάς χρόνο με πολλά singles θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις πόσο υπέροχο δεν είναι δεμένο.
Μέρος 3 από 3: Εξασκηθείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Γνωρίστε τον εαυτό σας. Η τακτική χρονολόγηση σας δίνει την ευκαιρία να κατανοήσετε την προσωπικότητα, την αγάπη, τα όνειρα και τις σκέψεις του άλλου ατόμου. Η γνώση του άλλου ατόμου βοηθά στην οικοδόμηση της αγάπης. Επομένως, γνωρίστε τον εαυτό σας για να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλά και να ξεκινήσετε το ταξίδι εκπλήρωσης των επιθυμιών σας χωρίς την παρουσία άλλων.
- Μπορείτε να γνωρίσετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να φάτε σε νέα εστιατόρια, να πάτε μόνοι σας στις ταινίες, να πάρετε ένα νέο μάθημα, να ταξιδέψετε μόνος σας και να αγοράσετε ένα μικρό δώρο ή ένα λουλούδι. Αυτό θα ενισχύσει την ιδέα ότι πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας πριν πραγματικά αγαπήσουμε κάποιον.
Ξεπεράστε το άγχος. Οι εραστές συχνά κολλάνε στην ευχαρίστηση του συντρόφου τους και ξεχνούν τον εαυτό τους. Αυτή η παραμέληση είναι δέκα φορές χειρότερη από τη διάλυση. Το να ξεπεράσεις και να ζεις καλά με το να είσαι ανύπαντλος σημαίνει επίσης να φροντίζεις καλά τον εαυτό σου. Προσδιορίστε τα πράγματα στη ζωή σας που σας αγχώνουν και χαλαρώστε με υγιείς μεθόδους.
- Εξασκηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας για να καταπολεμήσετε το άγχος προτού βλάψει την υγεία σας. Κάντε δραστηριότητες που θεωρείτε χαλαρωτικές καθημερινά ή εβδομαδιαία. Το να καλείτε φίλους, να κάνετε μασάζ, να περπατάτε και να διαβάζετε βιβλία είναι όλοι θετικοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος.
Να είστε σωματικά δραστήριοι. Αυτή η συμβουλή δεν έχει σκοπό να σας συμβουλεύσει να χάσετε βάρος για να εκδικηθείτε από τον πρώην σας ή να βρείτε μια νέα. Η τακτική άσκηση είναι ουσιαστικό μέρος της καλής ψυχικής και σωματικής υγείας. Επιπλέον, θα αισθανθείτε καλύτερα, θα δημιουργήσετε συνδέσεις με άλλους και θα ενισχύσετε την εμπιστοσύνη στην άσκηση σας.
- Μπείτε σε μια ρουτίνα που περιλαμβάνει τουλάχιστον 5 προπονήσεις, 30 λεπτά κάθε εβδομάδα με αεροβικές ασκήσεις όπως τζόκινγκ, ποδηλασία ή χορό, καθώς και τουλάχιστον 2 προπονήσεις δύναμης την εβδομάδα για καλό υγιές.
Υγιεινή διατροφή. Εκτός από την άσκηση για να φροντίσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα τρόφιμα που τρώτε. Φάτε μια ισορροπημένη ομάδα τροφίμων που περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Θα πρέπει να τρώτε 3 έως 5 γεύματα την ημέρα.
Κοιμήσου αρκετά. Η πρακτική αυτο-αγάπης περιλαμβάνει επίσης τον ύπνο εγκαίρως, ώστε να έχετε 7 έως 9 ώρες ανάπαυσης κάθε βράδυ.
- Όταν είστε μόνοι, μπορείτε να απασχοληθείτε με τη διασκέδαση και να αναπτύξετε μια συνήθεια να μένετε αργά και μετά να κοιμάστε την επόμενη μέρα. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τη συγκέντρωση, τη μνήμη, τη διάθεση και το βάρος. Πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε βράδυ και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για καλή υγεία.
