Πώς να είσαι ειλικρινής

Βίντεο: Ρουκ Ζουκ | «Πως είσαι έτσι μωρή πατσαβούρα;», της έβαλε άγριο χέρι η Ζέτα

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εμφάνιση των ειλικρινών προθέσεών σας
Μέθοδος 2 από 3: Καλλιέργεια ειλικρίνειας
Μέθοδος 3 από 3: Πώς να ζητήσετε ειλικρινά συγγνώμη
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Πρόσθετα άρθρα

Το να είσαι ειλικρινής σημαίνει να είσαι ειλικρινής και να μιλάς ευθέως, χωρίς κρυφές αξιώσεις, χωρίς να εξαπατάς ή να παραπλανάς κανέναν. Η ειλικρίνεια ως χαρακτηριστικό του χαρακτήρα μπορεί να εκδηλωθεί στον τρόπο που επικοινωνείτε με άλλους ανθρώπους, αλλά, στην πραγματικότητα, η ειλικρίνεια προκύπτει μέσα σας. Το να μάθετε να κατανοείτε και να αποδέχεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο ειλικρινής άνθρωπος και αυτό, με τη σειρά του, είναι απαραίτητο για ειλικρινή επικοινωνία με άλλους ανθρώπους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Εμφάνιση των ειλικρινών προθέσεών σας

1 Μην ξεχνάτε τη γλώσσα του σώματός σας. Η γλώσσα του σώματος μπορεί να πει πολλά για την πραγματική στάση σας απέναντι σε μια κατάσταση. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να δείξετε την ειλικρίνειά σας (ή την έλλειψή της). Όταν επικοινωνείτε με άλλους, θυμηθείτε τη στάση και τη συμπεριφορά σας.
- Διατηρήστε οπτική επαφή, αλλά μην κοιτάτε επίμονα. Μετά από λίγο, κουνήστε το βλέμμα σας, μην ξεχάσετε να αναβοσβήνετε.
- Προσπαθήστε να είστε χαλαροί, αλλά ελέγξτε τις κινήσεις σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να γείρετε λίγο προς τον συνομιλητή σας ή να κάνετε μια χειρονομία μπροστά του.
2 Γίνετε ενεργός ακροατής. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να δείξετε μια πραγματική σχέση με ένα άλλο άτομο είναι να γίνετε ενεργός ακροατής. Κάθε φορά που μιλάτε με κάποιον, φροντίστε να ακούτε προσεκτικά τι έχει να πει. Η ενεργητική ακρόαση είναι ένας τρόπος για να δείξετε στο άτομο ένα πραγματικό ενδιαφέρον για αυτό για το οποίο μιλούν, για να δείξετε ότι θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
- Επικοινωνήστε με το άτομο ένα προς ένα. Όταν αντιδράτε στην ιστορία του συνομιλητή σας, η αντίδρασή σας θα εκφραστεί από τους μυς του προσώπου. Τα φρύδια μπορούν να σηκωθούν, τα μάτια να διευρυνθούν, η θέση του στόματος θα δείξει συναισθηματική απάντηση. Με τη βοήθεια μιας προσωπικής συνομιλίας, μπορείτε να δείξετε στον συνομιλητή την αντίδρασή σας, καθώς και το ενδιαφέρον για την ιστορία του.
- Για να δημιουργήσετε μια συνομιλία, κάντε στο άλλο άτομο ανοιχτές ερωτήσεις. Για παράδειγμα, μην ρωτήσετε: "Σας αρέσει να ζείτε εκεί;" Επειδή αυτός ο τύπος ερώτησης συνεπάγεται μόνο μια απάντηση "ναι" ή "όχι". Ρωτήστε κάτι σαν: «Ουάου, δεν έχω ξαναπάει εκεί. Πως σου αρέσει αυτό? Ποιες είναι οι εντυπώσεις σας για το νέο μέρος; " Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ερωτήσεις για να δείξετε το ενδιαφέρον σας για τη συνομιλία.
- Πριν απαντήσετε σε κάτι, σκεφτείτε προσεκτικά τα λόγια του συνομιλητή. Σως το άλλο άτομο σκέφτεται κάτι ή προσπαθεί να διατυπώσει μια σκέψη, ίσως απλώς σταμάτησε για δραματικό αποτέλεσμα. Εάν αρχίσετε αμέσως να λέτε ό, τι νομίζετε, είναι απίθανο να δείξετε το ειλικρινές ενδιαφέρον σας για τη συνομιλία και τη γνώμη του συνομιλητή σας.
3 Προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψη κάποιου άλλου. Εάν δεν θέλετε να καταλάβετε γιατί ο συνομιλητής σας σκέφτεται / αισθάνεται έτσι, είναι απίθανο να μπορέσετε να χτίσετε μια ειλικρινή συνομιλία μαζί του. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε την άποψή σας για να καταλάβετε την άποψη κάποιου άλλου. Απλώς προσπαθήστε να καταλάβετε τι παρακινεί τον συνομιλητή σας, ποια εμπειρία ζωής θα μπορούσε να επηρεάσει τη διαμόρφωση της άποψης του. Μόλις μπορέσετε να δείτε τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός άλλου ατόμου, μπορείτε πραγματικά να καταλάβετε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος και ποιες συνθήκες ζωής τον έκαναν έτσι.
- Αντί να επικρίνετε τη γεύση κάποιου στη μουσική, προσπαθήστε να καταλάβετε πώς η μουσική μπορεί να προσελκύσει τους γύρω σας. Σως οι στίχοι αφορούν άλλο άτομο. Loudσως οι δυνατές μπάσες στη χορευτική μουσική να βοηθήσουν κάποιον να χαλαρώσει, να σταματήσει να είναι ντροπαλός, να ξεφύγει από το περίβλημα του και να καεί στην πίστα.
- Πριν αρχίσετε να διαφωνείτε για την πολιτική, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το άτομο έχει την άποψή του. Ένα άτομο που μεγάλωσε από μια οικογένεια μεταναστών με αρκετά μικρό εισόδημα μπορεί να γνωρίζει πολλά για τη ζωή των μεταναστών και αυτή η εμπειρία πιθανότατα επηρέασε τις πολιτικές του απόψεις.
- Η προσπάθεια να δείτε τον κόσμο από διαφορετικές οπτικές γωνίες θα σας βοηθήσει να είστε πιο συμπονετικοί και λιγότερο προκατειλημμένοι.

Μέθοδος 2 από 3: Καλλιέργεια ειλικρίνειας

1 Αξιολογήστε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Για να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας (και, κατά συνέπεια, να γίνετε ειλικρινείς), πρέπει να κατανοήσετε τις αδυναμίες σας και να σημειώσετε τις δυνάμεις σας. Έτσι, μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να μην συμπεριφέρεστε προσχηματικά ή υποκριτικά.
- Ζητήστε από άτομα που εμπιστεύεστε να εκτιμήσουν με ειλικρίνεια τις δυνάμεις, τις αδυναμίες, τις ικανότητες και τα ταλέντα σας.
- Παρουσιάστε τον εαυτό σας κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να κατανοήσετε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας.
- Σκεφτείτε ποιοι άνθρωποι δεν σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι και γιατί.
- Σκεφτείτε σε ποιες καταστάσεις και υπό ποιες συνθήκες δεν μπορείτε να πετύχετε. Θα σας βοηθήσει επίσης να κατανοήσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά σας.
2 Αναλογιστείτε τις εμπειρίες της ζωής σας. Η εμπειρία της ζωής σας σας καθορίζει ως άνθρωπο με πολλούς τρόπους. Εάν προσπαθήσετε να προσποιηθείτε ότι σας συνέβη κάτι που στην πραγματικότητα δεν συνέβη, το ψέμα σας θα αποκαλυφθεί γρήγορα. Αντί λοιπόν να προσπαθείτε να κρύψετε την αλήθεια, πείτε στους άλλους για το ποιος είστε και τι έχετε ζήσει. Θα καταλάβουν ότι είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και θα σας σέβονται γι 'αυτό.
- Για να καταλάβετε ποια εμπειρία ζωής σας επηρέασε περισσότερο, θυμηθείτε τι σας συνέβη, σκεφτείτε τις προσωπικές σας ιδιότητες. Πιθανότατα, έχει ήδη γίνει μέρος της προσωπικότητάς σας.
- Προσπαθήστε να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να διευθετήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν είστε ειλικρινείς.
- Δεν μπορείτε να είστε ο εαυτός σας εάν δεν γνωρίζετε τον εαυτό σας αρκετά καλά ως άτομο. Κατανοήστε τα συναισθήματά σας και θα καταλάβετε εάν είστε πραγματικά αληθινοί στον εαυτό σας.
3 Να είστε ειλικρινείς και άμεσοι. Η ειλικρίνεια μερικές φορές σας φέρνει σε ευάλωτη θέση. Αλλά όταν είστε ευάλωτοι και ανοιχτοί, οι άνθρωποι συνήθως συμπεριφέρονται και πιο ανοιχτά. Επομένως, μιλώντας ειλικρινά και άμεσα για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας, βοηθάτε το άλλο άτομο να έχει μια ειλικρινή συνομιλία.
- Μην υπερβάλλετε στις αντιδράσεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
- Δείξτε στους ανθρώπους πώς νιώθετε, μην χτυπάτε γύρω από τον θάμνο και μην προσπαθείτε να ξεγελάσετε κάποιον.
- Εάν ένα άτομο σας φαίνεται πολύ ενδιαφέρον, δείξτε του αυτό, δώστε του προσοχή. Δείξτε ένα πραγματικό ενδιαφέρον για αυτό που λένε και σκέφτονται οι άλλοι.
- Θυμηθείτε, το να είσαι ειλικρινής και απλός δεν σημαίνει να πληγώνεις τα συναισθήματα των άλλων. Εάν αισθάνεστε ότι μια ειλικρινής, απλή απάντηση μπορεί να αναστατώσει κάποιον, σκεφτείτε πώς να επικοινωνήσετε με τακτικά την κατάσταση.
4 Να είστε πιο προσεκτικοί. Η τακτικότητα και η προσοχή θα σας μάθουν να κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας, να ελέγχετε τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας.Όταν προσπαθείτε να φτάσετε στην ουσία των πραγμάτων, αναγκάζετε τον εαυτό σας να αντισταθεί στα συναισθήματα και τις σκέψεις σας τη στιγμή. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια ειλικρινή κατανόηση του εαυτού σας και μια αίσθηση της αξίας σας.
- Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από διαφορετικές σκέψεις, απλώς επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Επικεντρωθείτε στις φυσικές αισθήσεις, στις κινήσεις του στήθους, στη ροή του αέρα μέσα από τα ρουθούνια, στις κινήσεις της κοιλιάς. Σκεφτείτε πώς το άγχος και το άγχος εξαφανίζονται καθώς αναπνέετε.
- Βάλτε την καρδιά και την ψυχή σας σε ό, τι κάνετε. Προσπαθήστε να εκτελείτε ακόμη και καθημερινές δραστηριότητες με συναίσθημα, για παράδειγμα, ακόμη και αν απλά τρώτε. Αξιοποιήστε στο έπακρο την όραση, τη μυρωδιά, την αφή και τη γεύση σας πριν φάτε ένα πορτοκάλι.
- Να είστε όσο το δυνατόν συνειδητοποιημένοι για τις πράξεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις προσδοκίες και τους φόβους που μπορεί να επικρατήσουν, και αντίθετα, μπορείτε να νιώσετε κάθε στιγμή, να απολαύσετε την πραγματικότητά της.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να ζητήσετε ειλικρινά συγγνώμη

1 Παραδεχτείτε το λάθος σας. Αν θέλετε η συγγνώμη σας να είναι ειλικρινής, πρέπει να κατανοήσετε και να παραδεχτείτε το λάθος σας. Εάν είπατε ή κάνατε κάτι ενοχλητικό που έκανε τον άλλον να αισθανθεί άσχημα, εάν ταπεινώσατε κάποιον, πρέπει να καταλάβετε ακριβώς τι κάνατε και γιατί πληγώσατε τον άλλον.
- Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί πληγώνετε τα συναισθήματα κάποιου, δοκιμάστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του. Σκεφτείτε πώς τα λόγια ή οι πράξεις σας μπορεί να επηρέασαν αυτό το άτομο και επίσης σκεφτείτε τι έχει βιώσει αυτό το άτομο, ίσως λόγω της εμπειρίας της ζωής του, είναι πιο ευαίσθητο στα λόγια σας.
- Ακόμα κι αν ακόμα δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς πληγώνετε τα συναισθήματα του άλλου, προσπαθήστε απλά να αποδεχτείτε το γεγονός ότι το άτομο είναι αναστατωμένο λόγω των λόγων ή των πράξεών σας.
- Αναλάβετε την ευθύνη για το λάθος σας. Μην προσπαθείτε να κατηγορήσετε κάποιον άλλο για αυτό. Για να είναι ειλικρινής η συγγνώμη σας, πρέπει να παραδεχτείτε την ενοχή σας.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε έτσι: «Καταλαβαίνω ότι πλήγωσα τα συναισθήματά σας με τη συμπεριφορά μου».
2 Στη συνέχεια, εκφράστε τη λύπη σας. Φυσικά, αυτό είναι συχνά κατανοητό, αλλά σε μια συγγνώμη πρέπει να πείτε: "Λυπάμαι πολύ". Ενημερώστε το άλλο άτομο ότι ξέρετε ότι τον πληγώνετε και ότι νιώθετε τύψεις γι 'αυτό.
- Μην προσπαθήσετε να ζητήσετε συγγνώμη με μια φράση όπως "Είναι κρίμα που τα πήρατε όλα λάθος". Να είστε ειλικρινείς και να ζητήσετε συγγνώμη για το λάθος σας.
- Η εμπειρία έχει δείξει ότι η ειλικρίνεια μπορεί να βοηθήσει ή να καταστρέψει μια συγγνώμη. Εάν δεν μπορείτε να ζητήσετε με ειλικρίνεια και ειλικρίνεια συγχώρεση από κάποιον, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε πώς πληγώνετε το άλλο άτομο. Ζητήστε συγχώρεση μόνο εάν είστε έτοιμοι για αυτό.
- Πείτε κάτι σαν: «Λυπάμαι πραγματικά που σε πλήγωσα. Δεν ξέρω τι σκεφτόμουν τότε ».
3 Προσπαθήστε να διορθώσετε το λάθος σας. Αφού την αναγνωρίσετε και ζητήσετε συγγνώμη, προσφέρετε βοήθεια ή κάντε κάτι καλό για το άτομο. Εάν υπάρχει τρόπος να διορθώσετε το λάθος σας, φροντίστε να το κάνετε. Εάν όχι, μπορείτε να καλέσετε το άτομο να κάνει κάτι διαφορετικό γι 'αυτόν.
- Εάν συμμετείχατε σε εκφοβισμό κάποιου, διορθώστε το λάθος σας. πείτε σε άλλους ανθρώπους όταν τους συναντάτε να σταματήσουν τον εκφοβισμό και να γελούν με αυτό το άτομο.
- Εάν έχετε προσβάλει κάποιον με τις ενέργειές σας ή, αντίθετα, την αδράνεια, διορθώστε αυτό το λάθος. Για παράδειγμα, αν υποσχεθήκατε ότι θα πάρετε κάποιον και το ξεχάσατε, μπορείτε απλά να το πάρετε για μια ολόκληρη εβδομάδα.
- Τελειώστε τη συγγνώμη λέγοντας κάτι σαν: «Θα κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ για να διορθώσω το λάθος μου, υπόσχομαι ότι δεν θα ξανασυμβεί».

Συμβουλές

Προσπαθήστε να γίνετε εθελοντής και να συμβάλλετε με οποιονδήποτε τρόπο στον οργανισμό όπου εργάζεστε.
Ρωτήστε τον εαυτό σας, το θέλετε πραγματικά αυτό; Or κάνετε / λέτε κάτι μόνο και μόνο για να προσέξετε τους άλλους πόσο ειλικρινείς είστε;
Κάνε υπομονή. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να καταλάβετε ποιος πραγματικά είστε. Και θα χρειαστεί ακόμη περισσότερος χρόνος για να γίνετε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.