Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η γιόγκα ανήκει στους παραδοσιακούς φυσικούς και ψυχικούς κλάδους που ξεκίνησαν από την Ινδία. Η λέξη συνδέεται με πρακτικές διαλογισμού στον Ινδουισμό, τον Βουδισμό και τον Τζαϊνισμό.Οι κύριοι κλάδοι της γιόγκα στην ινδική φιλοσοφία περιλαμβάνουν την Raja Yoga (Patanjali, διαλογισμός και θετική σκέψη), Karma Yoga (κάνει καλό), Jnana Yoga (σκέφτεστε τον εαυτό σας), Bhakti Yoga (προσεύχεστε στον Θεό, έναν πνευματικό δάσκαλο ή τον εαυτό σας) και Hatha Yoga (ασκήσεις σώματος και διαλογισμός).

Η σανσκριτική λέξη γιόγκα έχει πολλές έννοιες και προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj, που σημαίνει να ελέγχεις (αυτοπειθαρχία), να συνδέεσαι (ανιδιοτέλεια) ή να ενώνεσαι (να ζεις σε κοσμική συνείδηση). Εκείνος που ασκεί γιόγκα ή ακολουθεί τη φιλοσοφία της γιόγκα σε υψηλό επίπεδο επίτευξης ονομάζεται γιόγκι ή γιόγκινι. Το Yogini είναι μια γυναικεία μορφή. Στα παρακάτω βήματα, θα μάθετε πώς να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για να γίνετε γιόγκι ή γιόγκινι.

Βήματα

1. 1 Πρακτική γιόγκα για υγεία, πνευματική ειρήνη και διαφώτιση. Είστε γιόγκι ή γιόγκινι εάν ασκείτε γιόγκα για υγεία, ομορφιά, δύναμη, χαλάρωση ή θεραπεία. Είστε γιόγκι ή γιόγκινι εάν ασκείτε γιόγκα για πνευματική ειρήνη, ευτυχία και διαφώτιση. Είστε γιόγκι ή γιόγκινι αν είστε διαφωτισμένοι. Διαφωτισμός σημαίνει να ζεις στον Θεό, στο φως, στην κοσμική συνείδηση.
2. 2 Γίνε θεϊστής ή άθεος. Στη σύγχρονη γιόγκα, η θρησκεία σας είναι δικαίωμά σας. Η γιόγκα διδάσκει την ενότητα όλων των θρησκειών. Μπορείς να είσαι Γιόγκι και Ινδουιστής, Χριστιανός, Μουσουλμάνος, Βουδιστής ή άθεος. Ένας άθεος μπορεί να είναι γιόγκι αν θέλει να πετύχει εσωτερική γαλήνη και ευτυχία.
   • Εάν θέλετε, μπορείτε να είστε χριστιανικός γιόγκι. Οι σημαντικότεροι χριστιανοί γιόγκι ήταν οι Ερημίτες Πατέρες και Μητέρες. Ο φωτισμένος δάσκαλός τους ήταν ο Αντώνιος ο Μέγας.
3. 3 Εξασκήστε γιόγκα, διαλογισμό και θετική σκέψη. Τα τρία πιο σημαντικά βιβλία για τη γιόγκα είναι η Yoga Sutra του Patanjali, η Hatha Yoga Pradipika Goraksha και η Bhagavad Gita από τον Κρίσνα. Επομένως, οι κύριες τεχνικές γιόγκα είναι: θετική σκέψη (Πατάντζαλι), διαλογισμός (Πατάντζαλι), εργασία με το σώμα (Γκόρακσα), προσευχή (Κρίσνα) και αγάπη για όλα (Κρίσνα).
4. 4 Εξερευνήστε τα πέντε κύρια χαρακτηριστικά: αλήθεια, ειρήνη, αγάπη, αυτοπειθαρχία και ευτυχία. Σημαντικοί σύγχρονοι δάσκαλοι της γιόγκα είναι οι Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi και Mother Mira. Διδάσκουν βασικά διακριτικά χαρακτηριστικά.
5. 5 Πάρτε τη μύηση. Είναι καλή ιδέα να περάσετε από τη μύηση με έναν φωτισμένο κύριο. Αυτός ή αυτή θα ανοίξει τις πόρτες στην ενέργειά σας διαφώτισης (ενέργεια κουνταλίνι). Συνειδητοποιήστε, ωστόσο, ότι πρέπει να εξασκηθείτε και να πραγματοποιήσετε τη φώτισή σας μόνοι σας. Και κάντε υπομονή - η φώτιση θα έρθει όταν είστε έτοιμοι.
6. 6 Καθαρίστε τον εαυτό σας και γίνετε ευτυχισμένοι. Πνευματικά, τα ανθρώπινα όντα μπορούν να παρομοιαστούν με ένα τόξο. Οι εντάσεις και οι συγκρούσεις πρέπει να επιλυθούν επίπεδο προς στρώμα. Όταν το ένα στρώμα αποκολληθεί, το επόμενο εμφανίζεται γρήγορα στην επιφάνεια και ούτω καθεξής μέχρι να εκτεθεί ο εσωτερικός πυρήνας. Αυτή τη στιγμή, θα βρεθεί μόνιμη εσωτερική χαρά και ο γιόγκι ή το γιόγκινι θα αρχίσει να ζει στο φως (παρά την πραγματικότητα ότι υπάρχουν ακόμη πολλά να γίνουν).

Συμβουλές

• Oneταν μία γυναίκα και είχε δύο παιδιά. Ο άντρας της δούλευε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ εκείνη καθάριζε το σπίτι, μαγείρευε φαγητό και φρόντιζε τα παιδιά. Είχε μια καλή ζωή. Αλλά της έλειπε κάτι. Της έλειπε ένα βαθύτερο νόημα στη ζωή της. Τελικά, της έλειπε η βαθιά ευτυχία στη ζωή. Για να κάνει κάτι για τον εαυτό της, άρχισε να παρακολουθεί μαθήματα γιόγκα. Διάβασε ένα βιβλίο για τη γιόγκα και έμαθε ότι μέσα από τη γιόγκα μπορούμε να ξυπνήσουμε την εσωτερική μας ευτυχία. Ασκώντας επαρκώς τη γιόγκα, μπορούμε να μπούμε σε μια ζωή με ελαφριά και διαρκή ευτυχία. Η γυναίκα αποφάσισε να ζήσει σαν γιόγκινι. Από τότε, άρχισε να αφιερώνει όλο τον ελεύθερο χρόνο της στη ζωή της ως νοικοκυρά σε πνευματικές ασκήσεις. Ενώ καθάριζε, απήγγειλε μάντρα στον εαυτό της. Ενώ ψωνίζει, έκανε διαλογισμό περπατώντας. Παίζοντας με τα παιδιά, εξασκούσε την Κάρμα Γιόγκα. Διαλογίστηκε πριν πάει για ύπνο. Έτσι, ξύπνησε ενέργεια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό ονομάζεται Sleep Yoga.Κάθε πρωί προσευχόταν στον φωτισμένο Δάσκαλό της. Έκανε μια ώρα γιόγκα κάθε μέρα. Απαλλάχθηκε από την ομιλία της και συγκράτησε την πνευματική της ενέργεια. Αυτή είναι η Mouni Yoga. Εξασκούταν καθημερινά με συνέπεια στην πνευματική της πορεία. Μετά από δώδεκα χρόνια, φωτίστηκε.

Προειδοποιήσεις

• Παραμείνετε πάντα στην αλήθεια, την αγάπη, την ειρήνη, τη δύναμη και την ευτυχία. Μην καταβάλλετε υπερβολικές προσπάθειες ή μην τεμπελιάσετε στην πνευματική σας πορεία. Εξασκηθείτε όταν αισθάνεστε άνετα.
• Οι υποστηρικτές της γιόγκα μπορεί να υποστηρίζουν την απαραίτητη συμβατότητα με πολλά συστήματα πεποιθήσεων και κοσμοθεωρίες, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν είναι απαραίτητο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μελετήσει αυτό το ζήτημα και έχετε συνειδητοποιήσει ότι κατά κάποιον τρόπο, η πρακτική σας στη γιόγκα είναι σε αρμονία με αυτό που ήδη πιστεύετε.