Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να γίνετε διασκεδαστικοί και ενεργητικοί
• Μέρος 2 από 3: Πώς να ξέρετε πότε ήρθε η ώρα να ηρεμήσετε
• Μέρος 3 από 3: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όλοι έχουμε συναντήσει ανθρώπους που, όπως φαίνεται, είναι πάντα στην κορυφή. Με άλλα λόγια, αυτοί που εκπέμπουν ενέργεια κάθε φορά που συναντιούνται χαμογελούν και γελούν συνεχώς. Οι περισσότεροι από εμάς θα ήθελαν να είναι έτσι, αλλά δεν το κάνουμε όλοι από μόνοι τους. Αν θέλετε να είστε διασκεδαστικοί και ενεργητικοί, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και τις συνήθειές σας και να γίνετε όπως θέλετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να γίνετε διασκεδαστικοί και ενεργητικοί

1. 1 Να είσαι ελαφριά στα πόδια σου. Αν κάποιος σας ζητήσει να πάτε κάπου ή να κάνετε κάτι, πηγαίνετε να το κάνετε! Η ανοικτότητά σας θα εμπνεύσει τους γύρω σας. Εάν κανείς δεν έχει ιδέες, προτείνετε στον εαυτό σας πού να πάτε και τι να κάνετε για να διασκεδάσετε.
   • Προσπαθήστε να προσφέρετε κάτι διασκεδαστικό και ενεργό, όπως να παίξετε μίνι γκολφ ή να κάνετε ένα απρογραμμάτιστο πικνίκ στο πάρκο. Το να προτείνετε να καθίσετε στο σπίτι και να παρακολουθήσετε τηλεόραση είναι απίθανο να δείξει την ενέργειά σας.
2. 2 Μην χάνετε τη θετικότητα σας. Οι ενεργητικοί άνθρωποι συχνά χαμογελούν και είναι γενικά χαρούμενοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν ποτέ κακές μέρες, αλλά προσπαθούν να παραμείνουν θετικοί και είναι σε θέση να δουν κάτι αστείο ακόμη και σε άσχημη κατάσταση. Εάν είστε σε κατάθλιψη, απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλη αυτή η κατάσταση με κάποιο τρόπο θα λυθεί, οπότε είναι καλύτερο να παραμείνετε όσο πιο θετικοί γίνεται.
   • Προσπαθήστε να αποπνέετε αυτή τη θετική στάση όταν μιλάτε με ανθρώπους. Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στους ανθρώπους τις θετικές πτυχές της ζωής. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη συναίνεση των ανθρώπων που διαμαρτύρονται για κάτι κακό που τους συνέβη. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να επιστήσετε την προσοχή τους στη θετική πλευρά της κατάστασής τους.
3. 3 Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Αν κάνετε το ίδιο μέρα με τη μέρα, είναι εύκολο να πέσετε σε μια ρουτίνα. Και ενώ είναι εύκολο και βολικό να ζεις με αυτόν τον τρόπο, αυτή η στασιμότητα είναι βαρετή. Για να γίνετε πιο ενεργητικοί, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας αναγκάζει να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας και προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνει κάτι νέο. Αυτή η προσέγγιση θα προκαλέσει ένα κύμα ευθυμίας και έμπνευσης.
   • Αν θέλετε να μάθετε πώς να αποπνέετε χιούμορ και διασκέδαση, δοκιμάστε κάτι πραγματικά προκλητικό και ενδιαφέρον, όπως να εγγραφείτε σε μια εσωτερική παράσταση θαυμαστών στο κωμικό κλαμπ της περιοχής σας.
   • Δοκιμάστε ένα νέο είδος φυσικής δραστηριότητας. Maybeσως από καιρό ήθελες να κάνεις Jiu Jitsu ή Cross Fitness. Ό, τι κι αν είναι, σταματήστε να αναβάλλετε! Μπορείτε πραγματικά να το απολαύσετε και να έχετε ένα νέο χόμπι που θα σας κρατήσει ενεργούς. Στη χειρότερη περίπτωση, απλώς δοκιμάζετε κάτι νέο και συνειδητοποιείτε ότι αυτό δεν είναι για εσάς.
   • Πηγαίνετε σε μια κοινωνική εκδήλωση, γνωρίστε νέα άτομα. Βρείτε ένα γεγονός που σας ενδιαφέρει και πηγαίνετε εκεί μόνοι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε και να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας επικοινωνίας. Πιθανότατα, με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε νέες γνωριμίες.
4. 4 Μην παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά. Εάν οι άλλοι αισθάνονται ότι είστε περιορισμένοι και ανασφαλείς, δεν θα είναι σε θέση να σας αντιληφθούν ως ένα ενεργητικό και χαρούμενο άτομο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει, μεταξύ άλλων, να συνειδητοποιήσετε ότι είναι αρκετά φυσιολογικό να είστε ανόητοι και ανόητοι. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα χαρούμενο, παιδικό πνεύμα. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι έτσι, και αν καταφέρετε να συμπεριφέρεστε έτσι, άλλοι θα έλκονται από εσάς.
   • Για παράδειγμα, μη διστάσετε να χορέψετε, να κάνετε μορφασμούς ή να κάνετε κλόουν (όπου χρειάζεται). Αυτό θα δείξει ότι μπορείτε εύκολα να συμπεριφέρεστε επιπόλαια και θα δώσετε στους άλλους το θάρρος να κάνουν το ίδιο.
5. 5 Αστεία πρέπει να αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας. Αν θέλετε να σας δουν ως ένα ενεργητικό άτομο, δεν πρέπει να κάνετε μαύρα, σκοτεινά αστεία. Αντιθέτως, τα αστεία θα πρέπει να αντικατοπτρίζουν την ενέργεια και την αισιόδοξη οπτική σας για τη ζωή.
   • Μην αστειεύεστε για άλλους παρευρισκόμενους ή για όσους γνωρίζουν οι υποδοχές. Πάντα φαίνεται ρηχό και αντανακλά την αμφιβολία για τον εαυτό του.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να πείτε ένα σκοτεινό αστείο. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται το χιούμορ σας ως αντανάκλαση της προσωπικότητάς σας, οπότε προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ διαφορετικών τύπων αστείων.
6. 6 Διατηρώ οπτική επαφή. Προσπαθήστε να διατηρείτε οπτική επαφή όταν μιλάτε με ανθρώπους. Δεν πρέπει να κοιτάζετε τους ανθρώπους χωρίς να κοιτάτε μακριά. Προσπαθήστε να διατηρείτε την οπτική επαφή τις περισσότερες φορές, κοιτώντας κατά διαστήματα το βλέμμα σας. Αν κοιτάζετε το ταβάνι ή το πάτωμα ενώ μιλάτε με ανθρώπους, θα συναντήσετε ένα νευρικό και ανασφαλές άτομο.
   • Αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, καθώς η εικόνα ενός χαρούμενου και ενεργητικού ατόμου απαιτεί αυτοπεποίθηση.
7. 7 Όταν αστειεύεστε, χειρονομία. Εάν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας απλώς προσέχετε, τότε οι συνομιλητές θα έχουν την εντύπωση ότι δεν σας ενδιαφέρει αυτό για το οποίο μιλάτε. Αλλά μην το παρακάνετε με χειρονομίες (για παράδειγμα, δεν πρέπει να συνοδεύετε κάθε φράση με ένα ευρύ σκούπισμα των χεριών), καθώς αυτό θα αποσπάσει την προσοχή των ακροατών, αλλά αν συνοδεύσετε κάθε δύο φράσεις με μια ελαφριά χειρονομία, θα ζωντανέψει την ιστορία σου
   • Θα σας βοηθήσει επίσης να συνεχίσετε τη συζήτηση. Για πολλούς ανθρώπους, οι χειρονομίες μπορούν να τους βοηθήσουν να σκεφτούν την επόμενη σκέψη που θα πουν.
8. 8 Χαμόγελο. Το χαμόγελο είναι πολύ σημαντικό και δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Αν χαμογελάς, κάνει και τους άλλους να χαμογελούν. Δεν χρειάζεται να χαμογελάτε κάθε δευτερόλεπτο, αλλά καθώς κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, το χαμόγελο μπορεί να σας χαροποιήσει και τους γύρω σας.
   • Εξασκηθείτε στο να χαμογελάτε μπροστά στον καθρέφτη. Αυτό μπορεί να σας ακούγεται ανόητο, αλλά η εξάσκηση μπροστά από έναν καθρέφτη θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε το καλύτερο δυνατό χαμόγελο.

Μέρος 2 από 3: Πώς να ξέρετε πότε ήρθε η ώρα να ηρεμήσετε

1. 1 Πρέπει να μάθετε να καταλαβαίνετε πότε μπορείτε και να διασκεδάσετε και πότε είναι καλύτερα να ηρεμήσετε. Μερικές φορές η κατάσταση απαιτεί μια πιο ήσυχη εμφάνιση ενέργειας και χιούμορ, ενώ άλλες φορές μια πιο ζωντανή συμπεριφορά θα είναι κατάλληλη. Προσπαθήστε να μάθετε να αναγνωρίζετε πότε η συμπεριφορά είναι κατάλληλη. Ακούστε τη διάθεση στον αέρα. Θα πρέπει να το εξασκήσετε και μια συνειδητή στάση απέναντι στην κατάσταση των άλλων ανθρώπων θα σας βοηθήσει να το μάθετε.
   • Για παράδειγμα, ένα δείπνο δεν είναι το κατάλληλο μέρος για χορό και δυνατά αστεία. Μπορείτε ακόμα να είστε ενεργητικοί και χαρούμενοι, αλλά κάντε το κάπως υποτονικό, γελάστε απαλά, δείξτε ενδιαφέρον για τους άλλους με ένα χαμόγελο.
   • Εάν βρίσκεστε κάπου στη φύση στο μπάρμπεκιου, μπορείτε να συμπεριφέρεστε πιο ζωντανά και ενεργητικά. Ειδικά αν έχετε μαζί σας παιδιά που θα υποστηρίξουν τη δραστηριότητά σας. Οι άνθρωποι θα σας δουν να διασκεδάζετε με τα παιδιά και ίσως να θέλουν να έρθουν μαζί σας.
2. 2 Να είστε προσεκτικοί στη διάθεση των άλλων. Η συναισθηματική ωριμότητα υποθέτει ότι είστε σε θέση να αντιληφθείτε τα συναισθήματα και τις διαθέσεις των γύρω σας. Αν θέλετε να είστε διασκεδαστικό και ενεργητικό άτομο, είναι σημαντικό να μάθετε να διαβάζετε τα συναισθήματα των άλλων, ώστε να μην το παρακάνετε με αστεία.
   • Εάν μόλις γνωρίσατε κάποιον, μπορείτε να μάθετε πώς αισθάνεται ο νέος σας φίλος, συζητώντας μαζί του για κάτι ουδέτερο, όπως ο καιρός. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη διάθεση του ατόμου στο παρασκήνιο. Αφού μιλήσετε μαζί του για μερικά λεπτά, δοκιμάστε να κάνετε ένα αστείο ή να κάνετε κάτι ανόητο. Δώστε μεγάλη προσοχή στην αντίδραση του άλλου ατόμου. Έλαμψαν τα μάτια του; Χαμογέλασε; Maybeσως ο συνομιλητής γούρλωσε τα φρύδια του ή απέτρεψε νευρικά τα μάτια του; Σε αυτή την περίπτωση, ίσως αυτό το άτομο δεν έχει πλέον διάθεση για διασκέδαση και αστεία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μεταβείτε σε πιο ήπιο τόνο.
3. 3 Μην προσπαθήσετε να ανταγωνιστείτε κανέναν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να βρεθείτε γύρω από άλλους ανθρώπους που είναι πιο χιουμοριστικοί και ενεργητικοί από εσάς. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να θέλετε να ανταγωνιστείτε για τη θέση του πιο χαρούμενου και ενεργητικού ατόμου στην εταιρεία. Αλλά είναι καλύτερο να δώσετε την παλάμη σε άλλο άτομο και απλώς να απολαύσετε την επικοινωνία μαζί του.
   • Εάν τα αστεία του άλλου είναι πραγματικά αστεία, τότε ό, τι και να πείτε κινδυνεύει να ακουστεί τεταμένο και αξιολύπητο. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να είστε φιλικοί και καλοπροαίρετοι και να μην προσπαθείτε με όλη σας τη δύναμη να γίνετε η ψυχή της εταιρείας.
   • Εάν ξεκινήσετε έναν διαγωνισμό με άλλο άτομο, μπορεί να γίνει προφανές στους άλλους ότι αυξάνετε την τελευταία σας δύναμη. Οπότε καλύτερα να το αφήσεις.
4. 4 Μην κάνετε αστεία με τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι αστειεύονται. Αν είστε ένας από αυτούς, υπέροχα! Αλλά οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να σκεφτούμε κάτι αστείο πρώτα πριν μιλήσουμε. Και αυτό δεν είναι κακό. Εάν συζητάτε με κάποιον και έχετε κάτι αστείο να πείτε, κάντε το. Και αν δεν μπορείτε, μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας να αστειευτεί.
   • Αν οι γύρω σας δεν γελούν με τα αστεία σας, κάντε ένα διάλειμμα. Μην προσπαθείς να κάνεις τον κόσμο να γελάσει. Αυτό θα προκαλέσει μόνο μια αμήχανη κατάσταση. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι δεν έχουν πάντα τη διάθεση να γελούν με αστεία αστεία.

Μέρος 3 από 3: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 1 Κάντε άσκηση. Με την πρώτη ματιά, δεν είναι απολύτως σαφές πώς η φυσική αγωγή μπορεί να σας βοηθήσει να είστε χαρούμενοι και ενεργητικοί. Αλλά η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας. Εάν αισθάνεστε υγιείς και σε καλή κατάσταση, θα είναι ευκολότερο για εσάς να ξεπεράσετε την παθητικότητα και την τεμπελιά σας. Βρείτε ασκήσεις που σας αρέσουν, αλλάξτε τις αν βαρεθείτε.
   • Για παράδειγμα, αν σας αρέσει το τζόκινγκ, προσπαθήστε να κάνετε τζόκινγκ για 10-30 λεπτά κάθε μέρα. Αυτό θα αναταράξει το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να ενεργήσετε πιο έξυπνα.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες όπως γιόγκα, κολύμπι ή ομαδικά παιχνίδια όπως βόλεϊ, ποδόσφαιρο ή μπάσκετ.
   • Μπορείτε να προσλάβετε έναν προσωπικό προπονητή που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να είστε σε φόρμα, αλλά και θα σας ωθήσει να είστε πιο δραστήριοι γενικά.
2. 2 Προσέξτε τη διατροφή σας. Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε αυτό που σας βολεύει (όπως στιγμιαίο φαγητό, σόδα και άλλα τρόφιμα που δεν χρειάζεται να μαγειρέψετε), προσπαθήστε να αλλάξετε τη διατροφή σας. Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα και αποφύγετε το γρήγορο φαγητό. Πίνετε νερό ή τσάι με φρούτα αντί για ζάχαρη σόδα.
   • Ως αποτέλεσμα, θα νιώθετε πιο ενεργητικοί και θα θέλετε να είστε κοινωνικά ενεργός.Δεν θα νιώσετε τη διαφορά εξαρχής, αλλά αν συνεχίσετε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, σίγουρα θα παρατηρήσετε μια διαφορά μετά από μερικές εβδομάδες.
   • Φυσικά, μερικές φορές μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κάτι από το απαγορευμένο. Επιπλέον, αν το να μοιράζεσαι παγωτό με φίλους σου φέρνει χαρά και ενέργεια, μην τα παρατάς. Ωστόσο, προσπαθήστε να τηρήσετε μια κυρίως υγιεινή διατροφή.
3. 3 Κοιμήσου αρκετά. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ, είναι απίθανο να είστε ενεργητικοί, πιθανότατα δεν θα έχετε καμία διάθεση να αστειευτείτε και να γελάσετε. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
4. 4 Μάθε να αποδέχεσαι τον εαυτό σου. Δεν μπορείτε να είστε ενεργητικοί ή διασκεδαστικοί αν δεν αισθάνεστε την προσωπική σας αξία. Σταμάτα λοιπόν να χτυπάς τον εαυτό σου γιατί δεν είσαι ο πιο δημοφιλής, ούτε ο πιο εξαιρετικός, ψηλός, αδύνατος κ.ο.κ. Ό, τι κι αν είστε, προσπαθήστε να πάρετε το καλύτερο από αυτό.
   • Εάν μπορείτε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, οι άλλοι θα παρατηρήσουν την αυξημένη σας αυτοπεποίθηση και θα σας προσεγγίσουν. Αυτό θα σας δώσει το κουράγιο να βγείτε από το κέλυφος σας.
5. 5 Περιβάλλεστε από ανθρώπους που σας υποστηρίζουν. Εάν οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας σας κατακρίνουν συνεχώς, διαμαρτύρεστε για κάτι συνεχώς, κάνετε αρνητικές συζητήσεις, αποστασιοποιηθείτε από τέτοιους ανθρώπους. Θα σε καταπιέσουν μόνο. Βρείτε άτομα που θα τονώσουν τις καλύτερες ιδιότητες σας και θα σας δώσουν ενέργεια.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε φίλοι μόνο με πολύ ενεργητικούς και χαρούμενους ανθρώπους. Αλλά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας βοηθούν να νιώσετε στα καλύτερά σας. Τέτοιοι άνθρωποι μπορεί να είναι ήρεμοι και ντροπαλοί, ή, αντίθετα, πολύ κοινωνικοί. Δεν έχει σημασία. Είναι σημαντικό να σας βοηθήσουν να είστε ο εαυτός σας.
6. 6 Ακούστε αστεία μουσική. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, δοκιμάστε να παίξετε την αγαπημένη σας χορευτική μουσική και χορέψτε σε αυτήν αν σας αρέσει. Ακόμα κι αν ακούτε μόνο μουσική, μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση.

Συμβουλές

• Μην κολλάτε σε αρνητικά γεγονότα στη ζωή σας. Πέφτουμε εύκολα σε μια κατάσταση αυτο-προβληματισμού, θυμόμαστε κάθε συνάντηση και κατάσταση, σκεφτόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε καλύτερα. Μην το κάνεις αυτό! Αφήστε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους, απλώς απολαύστε κάθε στιγμή αν είναι δυνατόν.

Προειδοποιήσεις

• Δεν μπορείς να ευχαριστήσεις όλους. Αν κάποιος δεν σας αρέσει, δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Δεν πρέπει να χάνετε χρόνο προσπαθώντας να ευχαριστήσετε, αλλιώς σίγουρα θα απογοητευτείτε και οι άκαρπες προσπάθειες θα οδηγήσουν σε απώλεια ενέργειας και καταστροφή.