Πώς να φτιάξετε μια λίστα με τους στόχους και τις επιθυμίες της ζωής

Βίντεο: 5 ιδέες για γρήγορα δωράκια που θ’ αρέσουν σίγουρα σε όλους!

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 4: Εξετάστε τις ιδέες
Μέρος 2 από 4: Σύνταξη
Μέρος 3 από 4: Κάντε την Αλλαγή
Μέρος 4 από 4: Μοιραστείτε τη λίστα με αγαπημένα πρόσωπα
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Ο καθένας από εμάς έχει μια λίστα με στόχους και επιθυμίες που θέλουμε να εκπληρώσουμε για το υπόλοιπο της ζωής μας. Σίγουρα γνωρίζετε ότι θέλετε να είστε εγκαίρως, αλλά μια συγκεκριμένη λίστα θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την εφαρμογή του σχεδίου σας. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με μια συνεδρία καταιγισμού ιδεών. Κάντε τις αλλαγές που θέλετε στη λίστα, λάβετε τη γνώμη σας και ζητήστε την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων για να μεταφράσετε αποτελεσματικά τις επιθυμίες σας!

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Εξετάστε τις ιδέες

1 Επιλέξτε μια εμπνευσμένη τοποθεσία. Η εργασία στη λίστα σας είναι μια συναρπαστική εμπειρία, οπότε επιλέξτε μια εμπνευσμένη τοποθεσία! Αυτό μπορεί να είναι το αγαπημένο σας πάρκο, μια ζεστή γωνιά του σπιτιού σας ή ένα άνετο μέρος.
2 Επιλέξτε ουσιαστικές επιθυμίες και στόχους. Η λίστα σας πρέπει να περιλαμβάνει στοιχεία που έχουν νόημα για εσάς. Μην συμπεριλάβετε στόχους που φαίνονται επιτακτικοί σε μια τέτοια λίστα ή που έχουν σκοπό να εντυπωσιάσουν τους άλλους. Τι ονειρεύεσαι; Τι σε κάνει να νιώθεις ικανοποιημένος;
- Σκεφτείτε τα χόμπι της παιδικής ηλικίας που άθελά τους έχουν δώσει τη θέση τους σε επείγοντα θέματα. Τέτοιες όψεις μπορεί να αντικατοπτρίζουν τις ειλικρινείς επιθυμίες σας, για τις οποίες δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ή πόροι.
- Σκεφτείτε τα επιτεύγματα που σας έδωσαν μια αίσθηση εμπιστοσύνης, τις δραστηριότητες ή τις στιγμές που σας έφεραν τη μεγαλύτερη χαρά.
3 Επισημάνετε ένα κοινό θέμα. Σκεφτείτε τις κατηγορίες και παρατηρήστε ένα κοινό θέμα. Θα σας βοηθήσει να εργαστείτε στη λίστα σας. Για παράδειγμα, εάν το να βοηθάτε τους άλλους σας φέρνει τη μεγαλύτερη χαρά, αναφέρετε στη συνέχεια στοιχεία όπως η δημιουργία εκπαιδευτικών μαθημάτων για μειονεκτικά παιδιά που ταιριάζουν σε αυτό το θέμα.
4 Ρίξτε τις προσδοκίες. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι οι άλλοι θα σας καταδικάσουν ή δεν θα πραγματοποιηθούν όλες οι επιθυμίες. Ακούστε τη φωνή της καρδιάς σας. Υπάρχουν στόχοι που ζουν κρυφά στο μυαλό σας, αλλά ντρέπεστε να τους πραγματοποιήσετε; Παραθέστε τα.
- Δεν είναι μεγάλη υπόθεση αν δεν επιτευχθούν όλοι οι στόχοι! Ο κατάλογος είναι μόνο μια κατευθυντήρια γραμμή, όχι μια δέσμευση.
5 Αναζητήστε έμπνευση στις συνομιλίες. Εάν δεν έχετε ιδέες, μιλήστε με φίλους και συγγενείς. Ρωτήστε για τις επιθυμίες και τις ιδιαίτερες στιγμές τους.
- Ρωτήστε: "Ποια είναι η πιο συναρπαστική στιγμή στη ζωή σας;" - ή: "Αν πριν πεθάνεις μπορούσες να κάνεις ένα πράγμα που δεν έκανες ποτέ, τι θα έκανες;"

Μέρος 2 από 4: Σύνταξη

1 Επιλέξτε το μέσο αποθήκευσης. Οι στόχοι και οι επιθυμίες μπορούν να γραφτούν σε ένα κομμάτι χαρτί ή μπορείτε να δημιουργήσετε ένα έγγραφο στον υπολογιστή σας. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να γράψετε τη λίστα σας. Η διαδικασία καταγραφής ενός στόχου αυξάνει την πιθανότητα υλοποίησης.
2 Γράψτε κάθε ιδέα. Αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά και γράψτε τυχόν ιδέες που σας έρχονται στο μυαλό. Ξεχάστε την αμηχανία και την αμηχανία. Απλά γράψε! Αυτή είναι η ευκαιρία σας να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αλλαγές μπορούν να γίνουν αργότερα. Μην ξεχνάτε τις ιδέες που γεννήθηκαν κατά τη φάση του brainstorming.
- Ξεκινήστε ρωτώντας: "Αν μου έμενε ένας χρόνος ζωής, τι θα ήθελα να κάνω;" Μπορείτε να σκεφτείτε τα μέρη που θέλετε να επισκεφθείτε, τις δεξιότητες που θέλετε να μάθετε, τις δραστηριότητες που θέλετε να δοκιμάσετε και τα άτομα που θέλετε να συναντήσετε.
- Ακριβώς όπως στη φάση του brainstorming, κάντε τη λίστα σας σε ένα μέρος που σας εμπνέει! Μπορείτε να μείνετε στο ίδιο μέρος ή να επιλέξετε ένα νέο μέρος.
3 Συνδυάστε μικρούς και μεγάλους στόχους. Φυσικά, θα πρέπει να υπάρχουν παγκόσμιοι και φιλόδοξοι στόχοι στη λίστα, αλλά ούτε οι μικρότεροι στόχοι δεν θα βλάψουν. Δεν θα σας φέρουν μόνο χαρά, αλλά θα κάνουν τη λίστα πιο εφικτή και θα εμπνεύσουν νέα επιτεύγματα!
- Οι μικροί στόχοι μπορούν να ονομαστούν στόχοι για τους οποίους δεν χρειάζεται να φύγετε από την πόλη ή να ξοδέψετε περισσότερα από 10.000 ρούβλια. Παράδειγμα ενός μικρού στόχου: Φτιάξτε τα δικά σας ζυμαρικά από την αρχή.
4 Αναλύστε τη λίστα πριν κάνετε αλλαγές. Είναι καλύτερο να αφιερώσετε χρόνο και να σκεφτείτε κάθε σημείο. Κάθε στόχος πρέπει να έχει βαθύ νόημα.

Μέρος 3 από 4: Κάντε την Αλλαγή

1 Δημιουργήστε απλούστερες και πιο εξελιγμένες επιλογές για φιλόδοξους στόχους. Για παράδειγμα, μια μέρα θέλετε να είστε ο οικοδεσπότης μιας τηλεοπτικής εκπομπής. Γράψτε αυτή την επιθυμία. Στη συνέχεια, καθορίστε μια απλούστερη επιλογή, όπως η δημιουργία μιας εκπομπής YouTube που λαμβάνει 5000 προβολές. Μια απλοποιημένη έκδοση μπορεί να αποτελέσει ένα βήμα προς έναν πιο σύνθετο στόχο.
- Θέλετε να γράψετε ένα μυθιστόρημα; Αρχικά, μπορείτε να δημοσιεύσετε την ιστορία σε ένα λογοτεχνικό περιοδικό.
- Εάν ένας από τους στόχους σας είναι να ανοίξετε ένα αρτοποιείο, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε ανοίγοντας ένα σπιτικό περίπτερο κέικ στην αγορά των τοπικών αγροτών σας.
2 Ομαδοποίηση στοιχείων ανά ώρα. Το σύνολο των στόχων και των επιθυμιών μπορεί να είναι συντριπτικό και συντριπτικό. Η δυσπιστία χτυπά την αδράνεια.Οι βραχυπρόθεσμοι στόχοι δεν είναι τόσο τρομακτικοί, οπότε χωρίστε τη λίστα σας σε χρονικά πλαίσια. Χρησιμοποιήστε δεκαετίες, χρόνια ή τέταρτα όπως θέλετε.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε δευτερεύουσες λίστες για τη δεκαετία του 2020, του 2030 και του 2040. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια λίστα για ένα καλοκαίρι. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε. Επιλέξτε το πιο ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα.
3 Διαγράψτε αδύνατους στόχους. Η λίστα σας μπορεί και πρέπει να περιλαμβάνει φιλόδοξες και φιλόδοξες προκλήσεις. Η πολυπλοκότητα είναι η ομορφιά μιας λίστας επιθυμιών. Ταυτόχρονα, εντελώς ανέφικτοι στόχοι θα πρέπει να διαγραφούν. Οι φιλοδοξίες σας πρέπει να είναι δύσκολες, αλλά αρκετά εφικτές.
- Για παράδειγμα, εάν είστε άνω των 50 ετών και δεν έχετε παίξει ποτέ αθλητικά επαγγελματικά, τότε δεν θα μπορείτε πλέον να γίνετε επαγγελματίας μπασκετμπολίστας, αλλά είστε αρκετά ικανοί να κερδίσετε ένα τοπικό ερασιτεχνικό τουρνουά.
- Μην διαγράφετε στόχους που είναι δαπανηροί. Μερικές φορές τέτοια προβλήματα μπορούν να επιλυθούν δημιουργικά.
4 Επιλέξτε τρία σημεία προτεραιότητας. Μεταβείτε στη λίστα και σημειώστε τρία σημεία από τα οποία θέλετε να ξεκινήσετε. Συνιστάται να ξεκινήσετε με τους πιο συναρπαστικούς στόχους. Δώστε προτεραιότητα σε περιορισμένους χρονικούς στόχους.
5 Ελέγχετε τακτικά τη λίστα. Οι άνθρωποι αλλάζουν συνεχώς. Οι αξίες και η έμφαση μπορεί να μετατοπιστούν με την πάροδο του χρόνου. Η λίστα πρέπει να είναι ευέλικτη και να εξελίσσεται μαζί σας. Οι σχετικοί στόχοι θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε με κίνητρο.
- Ελέγξτε τη λίστα κάθε εβδομάδα. Προσθέστε και διαγράψτε στοιχεία ανάλογα με τις ανάγκες και κάντε σχέδια για το πώς θα δώσετε ζωή στις προτεραιότητές σας.

Μέρος 4 από 4: Μοιραστείτε τη λίστα με αγαπημένα πρόσωπα

1 Επισημάνετε γενικούς και προσωπικούς στόχους. Μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε πολλούς στόχους με αγαπημένα πρόσωπα, αλλά κάποιες επιθυμίες μπορεί να είναι πιο προσωπικές. Όλα είναι εντάξει, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εκφράσουμε όλα τα σημεία. Αποφασίστε εκ των προτέρων ποιοι στόχοι είστε διατεθειμένοι να μοιραστείτε με άλλους και ποιοι είναι καλύτερα να μείνουν μυστικοί.
2 Μοιραστείτε κοινούς στόχους. Ενημερώστε τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους για αυτά. Ο δηλωμένος στόχος θα αυξήσει το επίπεδο της δέσμευσής σας. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να σας ελέγξουν, να σας προσφέρουν υποστήριξη και να σας εμπνεύσουν να κάνετε πράγματα.
- Μοιραστείτε τους στόχους σας με άτομα που σας υποστηρίζουν και είναι αισιόδοξα για τη ζωή. Μην ακούτε αρνητικά σχόλια από απαισιόδοξους.
- Εφαρμόστε μερικούς στόχους με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για να προσθέσετε αξία στην επιθυμία.
3 Αναζητήστε ανθρώπους που ζωντανεύουν τις λίστες τους. Το κίνητρο και η έμπνευση είναι μεταδοτικά. Με άλλα λόγια, περικυκλώστε τον εαυτό σας από άτομα με κίνητρα για να παραμείνετε κίνητρα. Αναζητήστε εκείνους που είναι παθιασμένοι με την πραγματοποίηση των στόχων τους, συναντιούνται και επικοινωνούν. Λάβετε εμπνευσμένες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσετε τις επιθυμίες σας.

Συμβουλές

Εξερευνήστε λίστες άλλων ανθρώπων που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο.
Υπάρχουν πολλά εργαλεία για τη σύνταξη τέτοιων καταλόγων. Χρησιμοποιήστε ιστότοπους όπως το BucketList.org ή προγράμματα όπως το Evernote.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η λίστα σας δεν είναι μια λίστα με κατορθώματα, αλλά μια κατευθυντήρια γραμμή για την αυτο-ανάπτυξη. Οι στόχοι μπορεί να είναι αρκετά κοσμικοί και κοσμικοί.
Εάν είστε σε μια σχέση, τότε εκτός από τη δική σας λίστα, προσφέρετε να διατυπώσετε κοινούς στόχους. Οι προσωπικοί και κοινόχρηστοι στόχοι σας εμπνέουν και σας βοηθούν να βελτιωθείτε.

Προειδοποιήσεις

Κατά τη σύνταξη μιας λίστας, συνιστάται να μην περιορίζεστε σε τίποτα, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλες οι παράνομες ή επικίνδυνες ενέργειες θα έχουν συνέπειες. Να σέβεσαι πάντα τον εαυτό σου και τους άλλους.
Μην μετατρέπετε τους στόχους σας σε λίστα επιθυμιών καταναλωτών. Ο στόχος δεν είναι να αγοράσετε το μεγαλύτερο ή ακριβότερο προϊόν, αλλά να νιώσετε πολύτιμα συναισθήματα και να αποκτήσετε εμπειρία ζωής.
Μην ξεχνάτε την παρούσα στιγμή. Μην διακόψετε τη ζωή σας μέχρι να φτάσετε στον επόμενο στόχο σας. Η λίστα πρέπει να σας εμπνέει και να σας εμπνέει κάθε μέρα.