Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να ακολουθήσετε το ευγενές οκταπλό μονοπάτι
• Μέρος 2 από 3: Πώς να πετύχετε τη νιρβάνα στην καθημερινή ζωή
• Μέρος 3 από 3: Τέσσερις ευγενείς αλήθειες
• Συμβουλές

Τέσσερις ευγενείς αλήθειες, θα έλεγε κανείς, αποτελούν την ουσία του Βουδισμού και σας λένε τι να κάνετε με τα δεινά των ανθρώπων. Αυτές οι αλήθειες λένε ότι η ζωή των αισθανόμενων όντων είναι γεμάτη από διάφορα βάσανα, και αυτή η ταλαιπωρία έχει αρχή (αιτία) και τέλος, και μπορείτε να επιτύχετε νιρβάνα για να τερματίσετε αυτόν τον πόνο.Το ευγενές οκταπλό μονοπάτι περιγράφει λεπτομερώς τι πρέπει να γίνει για να επιτευχθεί η νιρβάνα. Με άλλα λόγια, οι Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες περιγράφουν την ασθένεια της ανθρώπινης ύπαρξης και το Οκταπλό μονοπάτι παρέχει μια συνταγή για θεραπεία. Η κατανόηση των αληθειών και το περπάτημα στο μονοπάτι θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε ειρήνη και ευτυχία σε αυτή τη ζωή.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να ακολουθήσετε το ευγενές οκταπλό μονοπάτι

1. 1 Διαλογιστείτε τακτικά. Ο διαλογισμός είναι το κλειδί για το έργο του νου και σας επιτρέπει να πλησιάσετε τη νιρβάνα. Ο διαλογισμός πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Μπορείτε να μάθετε να διαλογίζεστε μόνοι σας, αλλά ο δάσκαλος θα σας καθοδηγεί πάντα και θα σας επιτρέπει να κατακτήσετε σωστά την τεχνική. Είναι δυνατός ο διαλογισμός μόνος, αλλά ο διαλογισμός σε μια ομάδα υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου θα φέρει βΟτα μεγαλύτερα φρούτα.
   • Δεν μπορείτε να πετύχετε νιρβάνα χωρίς διαλογισμό. Οι διαλογισμοί σας επιτρέπουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
2. 2 Εξασκηθείτε στη σωστή προβολή. Οι βουδιστικές διδασκαλίες (δηλαδή οι Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες) μπορούν να ονομαστούν ο φακός μέσα από τον οποίο πρέπει να κοιτάξετε τον κόσμο. Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε τη διδασκαλία, τότε δεν μπορείτε να αποκτήσετε νιρβάνα. Η σωστή άποψη και η σωστή κατανόηση είναι το θεμέλιο του μονοπατιού. Δείτε τον κόσμο ρεαλιστικά, όχι όπως θα θέλατε να τον δείτε. Πρέπει να προσπαθήσετε να γνωρίσετε πλήρως την πραγματικότητα, μέσα από το φακό της αντικειμενικότητας. Απαιτεί να εξερευνήσετε, να μελετήσετε και να μάθετε.
   • Οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες αποτελούν τη βάση για σωστή κατανόηση. Πρέπει να πιστεύετε ότι αυτές οι αλήθειες περιγράφουν τα πράγματα όπως είναι πραγματικά.
   • Τίποτα δεν είναι τέλειο ή μόνιμο. Σκεφτείτε κριτικά όλες τις καταστάσεις αντί να τις αντιμετωπίσετε στα προσωπικά σας συναισθήματα, επιθυμίες και ανησυχίες.
3. 3 Έχετε τις σωστές προθέσεις. Στόχος να αναπτύξετε συμπεριφορές που ταιριάζουν στο σύστημα πεποιθήσεών σας. Φερθείτε σαν όλη σας η ζωή να αξίζει συμπόνια και αγάπη. Αυτό πρέπει να ισχύει τόσο για τον εαυτό σας όσο και για άλλα έμβια όντα. Απορρίψτε εγωιστικές, βίαιες ή μισητές σκέψεις. Η αγάπη και η μη βία πρέπει να είναι η κύρια αρχή σας.
   • Δείξτε αγάπη για όλα τα πλάσματα (ανθρώπους, ζώα, ακόμη και φυτά), ανεξάρτητα από την κατάστασή τους. Για παράδειγμα, συμπεριφέρεστε πλούσιους και φτωχούς με τον ίδιο σεβασμό. Τα μέλη όλων των επαγγελμάτων, των φυλών, των εθνικών ομάδων και των ηλικιών πρέπει να είναι ίσα για εσάς.
4. 4 Ακολουθήστε τη σωστή ομιλία. Το τρίτο βήμα είναι η σωστή ομιλία. Ασκώντας σωστό λόγο, δεν πρέπει να λέτε ψέματα, να διαδίδετε συκοφαντίες, να κουτσομπολεύετε ή να μιλάτε αγενώς. Πείτε μόνο καλά και αληθινά λόγια. Τα λόγια σας πρέπει να εμπνέουν και να ευχαριστούν τους άλλους. Μάθετε πότε πρέπει να σιωπάτε και να μην λέτε τίποτα - αυτό είναι πολύ σημαντικό.
   • Εξασκηθείτε στη σωστή ομιλία κάθε μέρα.
5. 5 Συμμορφώσου. Οι πράξεις σας εξαρτώνται από το τι έχετε στην καρδιά και το μυαλό σας. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους. Μην χαλάς τη ζωή και μην κλέβεις. Ζήστε μια ειρηνική ζωή και βοηθήστε τους άλλους να ζήσουν με τον ίδιο τρόπο. Να είστε ειλικρινείς όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, μην εξαπατάτε ή παραπλανάτε τους άλλους για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
   • Η παρουσία και οι ενέργειές σας θα πρέπει να είναι θετικές και να βελτιώνουν τη ζωή των άλλων και του κοινωνικού συνόλου.
6. 6 Επιλέξτε τον σωστό τρόπο ζωής. Επιλέξτε ένα επάγγελμα ή δραστηριότητα σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σας. Μην κάνετε εργασίες που βλάπτουν άλλους ανθρώπους, σκοτώνουν ζώα ή απατούν. Η πώληση όπλων ή ναρκωτικών ή η εργασία σε σφαγείο δεν συνάδει με τον σωστό τρόπο ζωής. Όποια δουλειά κι αν επιλέξετε, πρέπει να την κάνετε με ειλικρίνεια.
   • Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε πωλήσεις, τότε μην εξαπατάτε και μην λέτε ψέματα σε άτομα που αγοράζουν το προϊόν σας.
7. 7 Πρακτική σωστή προσπάθεια. Κάντε τη σωστή προσπάθεια σε ό, τι κάνετε για να είστε επιτυχημένοι. Απελευθερώστε το μυαλό σας από αρνητικές σκέψεις και επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις. Κάνε τα πάντα με ενδιαφέρον (πήγαινε σχολείο, κάνε καριέρα, κάνε φίλους, κάνε ένα χόμπι και ούτω καθεξής).Εξασκηθείτε στη θετική σκέψη συνεχώς, καθώς δεν συμβαίνει πάντα φυσικά. Αυτό θα προετοιμάσει το μυαλό σας να εξασκήσει την προσοχή. Ακολουθούν τέσσερις αρχές καλής προσπάθειας:
   • Αποφύγετε την εμφάνιση ανθυγιεινών και θυμωμένων καταστάσεων (αισθησιακή επιθυμία, εχθρότητα, ενθουσιασμός, αμφιβολία, άγχος)
   • Εάν προκύψει θυμός και άλλες ανθυγιεινές καταστάσεις, αποφύγετε τις - ανακατευθύνετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, επικεντρωθείτε σε καλές σκέψεις ή προσπαθήστε να ακολουθήσετε την εμφάνιση της κατάστασης και να βρείτε την πηγή της (αντανάκλαση).
   • Προσπαθήστε να δημιουργήσετε καλά και υγιή κράτη.
   • Διατηρήστε καλές και ανταποδοτικές συνθήκες.
8. 8 Εξασκήστε την προσοχή. Η ευαισθησία σας επιτρέπει να βλέπετε την πραγματικότητα και τα πράγματα όπως είναι. Τα τέσσερα θεμέλια της προσοχής είναι η περισυλλογή του σώματος, των συναισθημάτων, των καταστάσεων του νου και των φαινομένων. Όταν γνωρίζετε, βρίσκεστε στην παρούσα στιγμή και είστε ανοιχτοί σε οποιαδήποτε εμπειρία. Είστε συγκεντρωμένοι στο παρόν, όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας, στα συναισθήματά σας, στις σκέψεις σας, στις ιδέες σας και σε όλα γύρω σας.
   • Το να ζεις στο παρόν σε απαλλάσσει από τις επιθυμίες.
   • Ευαισθητοποίηση σημαίνει επίσης να έχετε υπόψη τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τη σωματική ευημερία των άλλων.
9. 9 Επικεντρωθείτε στο μυαλό σας. Η σωστή συγκέντρωση είναι η ικανότητα να συγκεντρώνετε το μυαλό σας σε ένα αντικείμενο και να μην αποσπάται η προσοχή σας από εξωτερικές επιρροές. Το περπάτημα σε ολόκληρο το μονοπάτι θα σας επιτρέψει να μάθετε πώς να συγκεντρώνεστε. Το μυαλό σας θα είναι συγκεντρωμένο και όχι γεμάτο άγχος και άγχος. Θα έχετε μια καλή σχέση με τον εαυτό σας και με τον κόσμο. Η σωστή συγκέντρωση σάς επιτρέπει να βλέπετε καθαρά, δηλαδή να βλέπετε την αληθινή ουσία.
   • Η συγκέντρωση είναι σαν την επίγνωση. Ωστόσο, όταν συγκεντρώνεστε, δεν γνωρίζετε όλα τα συναισθήματα και τις αισθήσεις. Για παράδειγμα, εάν εστιάζετε σε μια εξέταση, εστιάζετε μόνο στη διαδικασία επιτυχίας της εξέτασης. Εάν εξασκηθήκατε στο μυαλό κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, θα μπορούσατε να νιώσετε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της εξέτασης, να δείτε τις ενέργειες άλλων ανθρώπων ή πώς κάθεστε κατά τη διάρκεια της εξέτασης.

Μέρος 2 από 3: Πώς να πετύχετε τη νιρβάνα στην καθημερινή ζωή

1. 1 Εξασκηθείτε στην καλοσύνη (metta bhavana). "Μέτα" σημαίνει μη ρομαντική αγάπη, καλοσύνη και φιλικότητα. Αυτά τα συναισθήματα προέρχονται από την καρδιά και μπορούν να καλλιεργηθούν και να εξασκηθούν. Η πρακτική περιλαμβάνει συνήθως πέντε στάδια. Εάν είστε αρχάριος, προσπαθήστε να αφιερώσετε πέντε λεπτά σε κάθε βήμα.
   • Στάδιο 1: Feel Metta for You. Επικεντρωθείτε στα συναισθήματα ειρήνης, ηρεμίας, δύναμης και αυτοπεποίθησης. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: "Μακάρι να είμαι υγιής και ευτυχισμένος".
   • Στάδιο 2: Σκεφτείτε τους φίλους σας και όλους τους ανθρώπους που σας αρέσουν. Επαναλάβετε τη φράση: "Μακάρι να είναι υγιείς, να είναι ευτυχισμένοι".
   • Στάδιο 3: Σκεφτείτε εκείνους τους ανθρώπους για τους οποίους δεν έχετε συναισθήματα (ουδέτερη στάση) και στείλτε τους διανοητικά metta.
   • Στάδιο 4: Σκεφτείτε τους ανθρώπους που δεν σας αρέσουν. Αντί να σκέφτεστε γιατί δεν σας αρέσουν και να καλλιεργείτε μισητές σκέψεις, στείλτε τους metta.
   • Στάδιο 5: Στο τελευταίο στάδιο, σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους, για κάθε άτομο και για τον εαυτό σας. Στείλτε "metta" σε άτομα στην πόλη, την περιοχή, τη χώρα σας και ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
2. 2 Εξασκηθείτε στην προσεκτική αναπνοή. Αυτός ο τύπος διαλογισμού θα σας μάθει να συγκεντρώνεστε και να εστιάζετε στις σκέψεις σας. Μέσω αυτού του διαλογισμού, θα μάθετε πώς να εξασκείτε την προσοχή, να χαλαρώνετε και να απελευθερώνετε το άγχος. Καθίστε σε μια θέση που σας βολεύει. Η πλάτη πρέπει να είναι ίσια και χαλαρή, οι ώμοι πρέπει να είναι χαλαροί και ελαφρώς κεκλιμένοι προς τα πίσω. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο μαξιλάρι ή στα γόνατά σας. Όταν βρείτε μια άνετη και σωστή θέση, ξεκινήστε την πρακτική. Αποτελείται από διάφορα στάδια. Δώστε σε κάθε βήμα τουλάχιστον 5 λεπτά.
   • Στάδιο 1: Ξεκινήστε να μετράτε νοητικά (εισπνοή -εκπνοή - μία, εισπνοή -εκπνοή - δύο και ούτω καθεξής) μετά από κάθε εκπνοή. Μετρήστε έως το 10. Συγκεντρωθείτε στα συναισθήματα της εισπνοής και της εκπνοής.Εάν το μυαλό περιπλανιέται (και θα το κάνει), απλώς φέρτε τις σκέψεις σας πίσω, συγκεντρωμένοι στην αναπνοή.
   • Στάδιο 2: Συνεχίστε να αναπνέετε σε κύκλους των 10, αλλά σε αυτό το στάδιο μετρήστε πριν την εισπνοή (για παράδειγμα, μία εισπνοή-εκπνοή, δύο εισπνοή-εκπνοή, τρεις ...). Επικεντρωθείτε στην αίσθηση της εισπνοής.
   • Στάδιο 3: αναπνεύστε, αλλά δεν μετράτε πλέον μέσα και έξω. Προσπαθήστε να ακολουθείτε την αναπνοή ως μια συνεχή διαδικασία, όχι μόνο μια σειρά εισπνοών και εκπνοών.
   • Στάδιο 4: Τώρα πρέπει να επικεντρωθείτε στις αισθήσεις για το πώς ο αέρας εισέρχεται στο σώμα σας και πώς φεύγει από αυτό. Παρακολουθήστε πώς περνάει ο αέρας μέσα από τα ρουθούνια, νιώστε τον εκπνεόμενο αέρα στο πάνω χείλος.
3. 3 Υποστηρίξτε και ενθαρρύνετε τους άλλους. Ο απώτερος στόχος του Βουδισμού είναι να επιτύχει την εσωτερική ειρήνη και να μοιραστεί αυτή την εμπειρία με άλλους ανθρώπους. Η επίτευξη νιρβάνας θα είναι επωφελής όχι μόνο για εσάς, αλλά για ολόκληρο τον κόσμο. Πρέπει να είστε πηγή υποστήριξης και έμπνευσης για τους άλλους. Είναι πολύ απλό - σαν να αγκαλιάζεις και να υποστηρίζεις κάποιον τη στιγμή που το άτομο αισθάνεται κατάθλιψη. Εάν το άτομο είναι σημαντικό για εσάς ή κάνει κάτι καλό για εσάς, πείτε του πώς νιώθετε. Ενημερώστε τους ανθρώπους πόσο τους είστε ευγνώμονες και πώς τους εκτιμάτε. Αν κάποιος έχει μια κακή μέρα, ακούστε, δώστε του την ευκαιρία να μιλήσει.
4. 4 Θυμηθείτε τη συμπόνια για τους ανθρώπους. Η ευτυχία σας σχετίζεται άμεσα με την ευτυχία των άλλων. Η εκδήλωση συμπόνιας φέρνει χαρά σε όλους τους ανθρώπους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι άσκησης συμπόνιας:
   • Απενεργοποιήστε το κινητό σας όταν είστε με φίλους ή οικογένεια.
   • Κάντε οπτική επαφή με άλλα άτομα, ειδικά όταν κάποιος σας μιλάει και ακούστε χωρίς να τον διακόψετε.
   • Εθελοντής.
   • Ανοίξτε πόρτες για άλλους ανθρώπους.
   • Να είστε συναισθηματικοί με τους άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, εάν κάποιος είναι αναστατωμένος, δώστε προσοχή σε αυτό και προσπαθήστε να καταλάβετε τους λόγους. Προσφέρετε τη βοήθειά σας. Ακούστε και δείξτε ανησυχία.
5. 5 Θυμηθείτε την προσοχή. Όταν εξασκείτε την προσοχή, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό που σκέφτεστε και αισθάνεστε την παρούσα στιγμή. Η προσοχή πρέπει να ασκείται όχι μόνο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού αλλά και στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, προσέξτε να τρώτε, να κάνετε ντους ή να ντύνεστε. Ξεκινήστε εξασκώντας την προσοχή κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας, εστιάζοντας στις αισθήσεις στο σώμα σας και στην αναπνοή σας.
   • Εάν θέλετε να εξασκήσετε την προσοχή ενώ τρώτε, επικεντρωθείτε στη γεύση, την υφή και τη μυρωδιά του φαγητού που τρώτε.
   • Όταν πλένετε πιάτα, δώστε προσοχή στη θερμοκρασία του νερού, πώς ενεργούν τα χέρια σας όταν πλένετε τα πιάτα και πώς το νερό ξεπλένει τα πιάτα.
   • Αντί να ακούτε μουσική ή να βλέπετε τηλεόραση καθώς ντύνεστε και ετοιμάζεστε για το σχολείο ή τη δουλειά, προετοιμαστείτε να το κάνετε σιωπηλά. Παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Νιώθετε κουρασμένοι ή γεμάτοι ενέργεια σηκωθείτε από το κρεβάτι; Πώς νιώθετε στο σώμα σας όταν κάνετε ντους ή ντύνεστε;

Μέρος 3 από 3: Τέσσερις ευγενείς αλήθειες

1. 1 Ορίστε τον πόνο. Ο Βούδας περιγράφει τα βάσανα με διαφορετικό τρόπο από αυτόν που έχουμε συνηθίσει να το σκεφτόμαστε. Η δυστυχία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Το Dukkha είναι η αλήθεια που υποφέρουν όλες οι ζωντανές οντότητες. Έχουμε συνηθίσει να περιγράφουμε με τη λέξη ταλαιπωρία καταστάσεων όπως ασθένειες, γήρανση, τραύματα, σωματικό ή συναισθηματικό πόνο. Αλλά ο Βούδας περιγράφει τα βάσανα διαφορετικά: το περιγράφει ως κυρίως ανεκπλήρωτες επιθυμίες και πόθους (προσκολλήσεις) για κάτι. Οι επιθυμίες και οι προσκολλήσεις είναι η αιτία του πόνου επειδή οι άνθρωποι σπάνια αισθάνονται ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι. Μόλις μια επιθυμία ικανοποιηθεί, εμφανίζεται μια νέα επιθυμία και αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος.
   • Dukha σημαίνει "αυτό που είναι δύσκολο να αντέξεις". Η δυστυχία είναι πολύ διαφορετική, περιλαμβάνει τόσο παγκόσμια πράγματα όσο και μικρά πράγματα.
2. 2 Προσδιορίστε τις αιτίες του πόνου. Η επιθυμία και η άγνοια είναι η ρίζα του πόνου. Οι ανεκπλήρωτες επιθυμίες είναι το χειρότερο είδος πόνου.Για παράδειγμα, εάν είστε άρρωστοι, υποφέρετε. Όταν είσαι άρρωστος, θέλεις να νιώσεις καλύτερα. Η ανικανοποίητη επιθυμία σας να είστε υγιής είναι πολύ βαρύτερη από τη δυσφορία που προκαλείται από ασθένεια. Κάθε φορά που επιθυμείτε κάτι (ένα πράγμα, μια ευκαιρία, ένα άτομο ή ένα επίτευγμα), κάτι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε, υποφέρετε.
   • Το μόνο που μας εγγυάται στη ζωή είναι η γήρανση, η ασθένεια και ο θάνατος.
   • Θέλει να μην ικανοποιεί. Μόλις πετύχετε ή λάβετε κάτι, θα αρχίσετε να επιθυμείτε κάτι άλλο. Η συνεχής λαχτάρα για κάτι σας εμποδίζει να νιώσετε πραγματική ευτυχία.
3. 3 Σταμάτα να υποφέρεις στη ζωή σου. Κάθε μία από τις τέσσερις αλήθειες είναι ένα είδος βήματος. Αν όλα στη ζωή υποφέρουν και τα βάσανα οφείλονται στις επιθυμίες μας, τότε ο μόνος τρόπος για να τερματίσουμε τον πόνο είναι να σταματήσουμε να θέλουμε οτιδήποτε. Πρέπει να πιστεύετε ότι δεν χρειάζεται να υποφέρετε και ότι μπορείτε να τερματίσετε τα βάσανα. Για να τερματίσετε τα βάσανα, πρέπει να αλλάξετε την αντίληψή σας και να μάθετε να ελέγχετε τις επιθυμίες σας.
   • Ο έλεγχος των επιθυμιών και των επιδιώξεων σας επιτρέπει να επιτύχετε ελευθερία και ικανοποίηση στη ζωή.
4. 4 Τερματίστε τα βάσανα στη ζωή σας. Είναι δυνατόν να τερματιστεί ο πόνος μέσω του Ευγενή Οκταπλού μονοπατιού. Η πορεία προς τη νιρβάνα πρέπει να βασίζεται σε τρεις ιδέες. Πρώτον, πρέπει να έχετε τις σωστές προθέσεις και σκέψη. Δεύτερον, πρέπει να ζείτε με τις σωστές προθέσεις και σκέψεις κάθε μέρα. Τέλος, πρέπει να καταλάβετε την πραγματική πραγματικότητα και να έχετε τη σωστή στάση απέναντι σε όλα τα πράγματα.
   • Το Οκταπλό Μονοπάτι μπορεί να χωριστεί σε τρεις κατηγορίες: σοφία (σωστή όραση, σωστή πρόθεση), ηθική συμπεριφορά (σωστή ομιλία, σωστή δράση, σωστός τρόπος ζωής) και ψυχική βελτίωση (σωστή προσπάθεια, σωστή επίγνωση, σωστή συγκέντρωση).
   • Το Οκταπλό Μονοπάτι παρέχει καθοδήγηση για την καθημερινή ζωή.

Συμβουλές

• Η προσωπική σας πορεία προς τη φώτιση μπορεί να είναι διαφορετική από την πορεία των άλλων ανθρώπων: καθώς κάθε νιφάδα χιονιού είναι μοναδική, έτσι είναι και η πορεία κάθε ατόμου. Εξασκηθείτε σε αυτό που σας φαίνεται φυσικό ή σωστό.
• Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους διαλογισμού, γιατί ο διαλογισμός είναι απλώς ένα εργαλείο ή μέθοδος που χρησιμοποιείτε στο μονοπάτι. Διάφορα εργαλεία μπορεί να είναι χρήσιμα για να επιτύχετε τον στόχο σας.
• Η νιρβάνα επιτυγχάνεται όταν σταματήσει η λανθασμένη αντίληψη για την ύπαρξη του εαυτού και όλων των άλλων. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την επίτευξη αυτής της κατάστασης. Κανένα από αυτά δεν είναι σωστό ή λάθος, καλύτερο ή χειρότερο. Μερικές φορές είναι δυνατόν να επιτευχθεί νιρβάνα με τυχαίο τρόπο, και μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος και προσπάθεια.
• Κανείς άλλος δεν γνωρίζει ποια είναι η πορεία σας, αλλά μερικές φορές ο δάσκαλος μπορεί να σας πει πού να πάτε. Οι περισσότεροι δάσκαλοι / παραδόσεις / αιρέσεις είναι πολύ συνδεδεμένοι με την περιγραφόμενη διαδρομή του διαφωτισμού και ένα από τα κύρια εμπόδια σε αυτόν τον διαφωτισμό είναι αυτή η προσκόλληση στη γνώμη / άποψη. Δεν πρέπει να ξεχνάτε την ειρωνεία στην πορεία.
• Η ατομική πρακτική είναι απαραίτητη για την επίτευξη νιρβάνας. Ο ρόλος του δασκάλου είναι να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε και να γίνετε πνευματικά αυτοδύναμοι. Ο ρόλος του δασκάλου δεν είναι να δημιουργεί αλληλεξάρτηση και οπισθοδρόμηση σε βρεφική κατάσταση, αλλά αντίθετα. Δυστυχώς, το πρώτο συμβαίνει πολύ, πολύ συχνά.
• Η Νιρβάνα μάλλον δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί. Αυτό μπορεί να πάρει πολύ χρόνο. Ακόμα κι αν σας φαίνεται αδύνατο, συνεχίστε να προσπαθείτε.
• Μπορείτε να εξασκήσετε τον Βουδισμό μόνοι σας, αλλά είναι πιο πιθανό να το επιτύχετεΟκαλύτερη επιτυχία αν πάτε στο ναό και βρείτε έναν δάσκαλο. Μην βιαστείτε να κάνετε μια επιλογή, αλλά εμπιστευτείτε τη δική σας διαίσθηση - ακόμα κι αν χρειαστεί χρόνος για να βρείτε τον κατάλληλο δάσκαλο, θα λάβετε μόνο πλεονεκτήματα. Υπάρχουν καλοί δάσκαλοι και δεν υπάρχουν πολύ καλοί. Searchάξτε στο διαδίκτυο για ναούς, ομάδες (sanghas) ή δασκάλους και δείτε τι λένε για αυτούς και τις διδασκαλίες τους.
• Η οκταπλή διαδρομή είναι μη γραμμική. Αυτό είναι το ταξίδι που κάνετε κάθε μέρα.
• Βρείτε αυτό που σας αρέσει και αφοσιωθείτε σε αυτήν την επιχείρηση.
• Μην ξεχνάτε για μια στιγμή τα οφέλη του διαφωτισμού.Θυμίζετέ τα συνεχώς και αφήστε τα να σας παρακινήσουν.
• Στο δρόμο όλων, η αμφιβολία σφίγγει.
• Η αφύπνιση μπορεί να ξεθωριάσει, αλλά η γνώση δεν μπορεί να χαθεί.
• Τα ξυπνήματα παραμένουν, βαθαίνουν με την πάροδο του χρόνου.
• Συχνά συμβαίνουν αναβιώσεις κατά τη διάρκεια σοβαρών προσωπικών κρίσεων.
• Επικεντρωθείτε στην πρακτική και ίσως πετύχετε τον στόχο σας. Αξίζει να συγκεντρωθούμε στον στόχο και η εξάσκηση δεν θα δώσει αποτελέσματα.
• Βρείτε ομάδες ή μαθήματα στο διαδίκτυο για να διδάξετε διαλογισμό αφύπνισης. Σίγουρα θα βρείτε πολλούς χρήσιμους πόρους.
• Η νιρβάνα μπορεί να επιτευχθεί μέσω οποιασδήποτε πνευματικής ή θρησκευτικής πρακτικής, ακόμη και αν αυτές οι πρακτικές αρνούνται την ύπαρξη νιρβάνας. Υπάρχουν πολλά στοιχεία για αυτό. Για παράδειγμα, πολύ συχνά οι οπαδοί του Χριστιανισμού λένε ότι τους ήρθε μια φώτιση, ότι ο Θεός τους αποκάλυψε τις αλήθειες και άλλα παρόμοια.