Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 5: Πίνοντας
• Μέθοδος 2 από 5: Καταπραϋντικά τρόφιμα
• Μέθοδος 3 από 5: Υγρασία
• Μέθοδος 4 από 5: Φαρμακευτική αγωγή
• Μέθοδος 5 από 5: Αντιμετώπιση της αιτίας του βήχα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Λίγα πράγματα είναι τόσο ενοχλητικά όσο ένας επίμονος ξηρός βήχας. Αυτός ο βήχας μπορεί να είναι ενοχλητικός και ενοχλητικός για τους γύρω σας. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε ή να απαλλαγείτε από το βήχα σας από την άνεση του σπιτιού σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι εάν ο βήχας σας δεν σταματήσει για τρεις ή περισσότερες εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Πίνοντας

1. 1 Ενυδατώστε το λαιμό σας. Ο βήχας προκαλείται συχνά από τη ροή βλέννας από τη μύτη στο λαιμό, η οποία συμβαίνει συχνά με κρυολόγημα ή γρίπη. Η κατανάλωση υγρών χάνει τη βλέννα που προκαλείται από ένα κρυολόγημα ή έναν ιό, όπως η γρίπη.
2. 2 Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατούχο διάλυμα. Αυτό θα διευκολύνει τον πόνο και θα μειώσει τη φλεγμονή. Κάντε γαργάρες πριν τον ύπνο και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας όταν αισθάνεστε άβολα.
3. 3 Πίνετε άφθονο ζεστό νερό. Πιστεύεται ότι το ζεστό νερό πρέπει να πίνεται για έναν πονόλαιμο, αλλά το ζεστό νερό είναι καλύτερο για να καταπρανει τον πονόλαιμο. Το ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον ερεθισμό στους ιστούς που έχουν ήδη φλεγμονή. Το ζεστό τσάι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο ενώ ζεσταίνετε και μαλακώνετε το λαιμό σας.
   • Το τσάι γλυκάνισου μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει το λαιμό σας και να μειώσει τον βήχα. Προσθέστε μια πρέζα κανέλα σε αυτό το τσάι για περισσότερο αποτέλεσμα.
   • Απότομη η ρίζα του τζίντζερ με τα φύλλα τσαγιού. Για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση, προσθέστε λίγο αλεσμένο πιπέρι και μερικά φύλλα βασιλικού στο τσάι. Αυτός ο συνδυασμός βοτάνων θα καταπρανει τον πονόλαιμο από τον υπερβολικό βήχα.
4. 4 Πίνετε ζεστό γάλα με κανέλα και μέλι πριν τον ύπνο. Ο συνδυασμός κανέλας και μελιού βοηθά στην καταπολέμηση της μόλυνσης, μειώνει το πρήξιμο και έχει αντιοξειδωτικά αποτελέσματα στη θεραπεία του πονόλαιμου.
   • Για ένα ποτό γάλα-κανέλα, ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα με 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη σε μια κατσαρόλα.Στη συνέχεια προσθέστε 250 ml γάλα και 1/8 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ανακατέψτε καλά. Ζεσταίνετε το μείγμα μέχρι να αρχίσει να βράζει, αλλά μην το βράσετε. Αφήνουμε να κρυώσει, προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας μέλι και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί το μέλι. Πίνετε ζεστό.
5. 5 Πιείτε χυμό ανανά. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι ο χυμός ανανά είναι πέντε φορές πιο αποτελεσματικός για το βήχα από τα σιρόπια βήχα. Ο χυμός ανανά απαλύνει τον λάρυγγα χωρίς να αφήσει υπολείμματα που θα προκαλούσαν ακόμη χειρότερο βήχα. Είναι καλύτερα να πίνετε χυμό ανανά παρά χυμό πορτοκάλι ή λεμόνι.
   • Ο χυμός σταφυλιού βοηθά επίσης να καταπρανει το βήχα. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού. Τα σταφύλια λειτουργούν ως αποχρεμπτικό. η απόχρεμψη βοηθά στην απομάκρυνση του φλέγματος από τους αεραγωγούς, εξαλείφοντας έτσι το βήχα σας.
6. 6 Η ρίγανη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κρίσης βήχα. Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα ρίγανης. Αφού βράσει το νερό, στραγγίστε το ζωμό και πιείτε το ως τσάι.
   • Εάν έχετε ένα φίλτρο τσαγιού, αυτό θα διευκολύνει τη διαδικασία παρασκευής.

Μέθοδος 2 από 5: Καταπραϋντικά τρόφιμα

1. 1 Μαλακώστε το λαιμό σας με μέλι. Η ρέουσα υφή του μελιού θα ενυδατώσει τις αμυγδαλές και θα ανακουφίσει τον ερεθισμό του λαιμού (και επομένως την ανάγκη για βήχα). Το καλό μέλι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο για τον βήχα!
   • Μια εναλλακτική λύση στο μέλι μπορεί να είναι το νερό εμποτισμένο με ροδοπέταλα. Η ροζ ουσία βοηθά στην απομάκρυνση του φλέγματος.
2. 2 Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για να ηρεμήσετε το βήχα σας. Τα αιθέρια έλαια είναι ένα ισχυρό σπιτικό φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών ασθενειών στο σπίτι. Μερικά από αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ενός επίμονου βήχα.
   • Ο ευκάλυπτος, η μέντα, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, το δέντρο τσαγιού, το σανταλόξυλο, ο κέδρος, το λιβάνι και το λάδι υσώπου μπορούν να ανακουφίσουν τη ρινική συμφόρηση.
     • Για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση, βάλτε 1-2 σταγόνες αιθέρια έλαια στα χέρια σας, τρίψτε τα μαζί, φέρτε τα στη μύτη σας και πάρτε 4-6 βαθιές αναπνοές. Μπορείτε επίσης να βάλετε 2-4 σταγόνες λάδι σε ένα βαμβάκι, να το σφραγίσετε σε μια τσάντα με φερμουάρ και να το πάρετε μαζί σας.
   • Τα έλαια τσαγιού, φασκόμηλου, ευκαλύπτου, μέντας, δεντρολίβανου, λεμονιού, σκόρδου και τζίντζερ είναι τα καλύτερα έλαια για να καταπρανουν τον πονόλαιμο.
     • Για να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για γαργάρες, προσθέστε 1-2 σταγόνες λάδι σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό, κάντε γαργάρες για λίγα λεπτά και φτύστε το. Μην καταπίνετε νερό αιθέριου ελαίου.
3. 3 Φτιάξτε σπιτικό σιρόπι βήχα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για την παρασκευή σιροπιών που θα κάνουν πολύ καλύτερα με τον βήχα από τις αγορασμένες στο κατάστημα.
   • Φτιάξτε ένα βότανο σιρόπι βήχα... Πάρτε 60 g από το μείγμα βοτάνων σε 1 λίτρο νερό. Βότανα όπως το μάραθο, η γλυκόριζα, ο φλοιός της φτελιάς, η κανέλα, η ρίζα του τζίντζερ και η φλούδα πορτοκαλιού είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Σιγοβράζουμε τα μυρωδικά σε χαμηλή φωτιά μέχρι το μείγμα να μειωθεί στο μισό. Σουρώνουμε και προσθέτουμε 1 φλιτζάνι μέλι στο υπόλοιπο υγρό. Βάζουμε ξανά το μείγμα σε χαμηλή φωτιά και σιγοβράζουμε μέχρι να αναμειχθεί εντελώς το μέλι με τα υπόλοιπα υλικά.
   • Φτιάξτε ένα σιρόπι βήχα με βάση το κρεμμύδι... Τα κρεμμύδια έχουν ιδιότητες αφαίρεσης φλέγματος. Ιλοκόβουμε το κρεμμύδι και αδειάζουμε τον χυμό. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό κρεμμυδιού με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αφήστε το μείγμα να καθίσει για 4-5 ώρες. Πάρτε το προκύπτον σιρόπι βήχα δύο φορές την ημέρα.
   • Φτιάξτε σιρόπι από βατόμουρο... Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τον καταπραϋντικό βήχα και δεν βλάπτει το στομάχι. Εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, δοκιμάστε αυτό το σιρόπι. Σε μια κατσαρόλα, συνδυάστε 1 τέταρτο χυμό elderberry με 2 φλιτζάνια μέλι και 2 μπαστούνια κανέλας. Βράζουμε το μείγμα για 10 λεπτά. Θα έχετε 1,4 λίτρα σιρόπι.
     • Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας χυμό από βατόμουρο, βράστε αποξηραμένα ή φρέσκα βατόμουρα σε 1 λίτρο νερό για 45 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε και ακολουθήστε την παραπάνω συνταγή.
4. 4 Φάτε ζεστή σούπα κοτόπουλου. Ο ατμός από τη σούπα θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τις μεμβράνες των ανώτερων αεραγωγών σας, η ζεστασιά του θα καταπρανει το λαιμό σας και η πρωτεΐνη στο κοτόπουλο θα σας δώσει δύναμη.Εκτός αυτού, τι καλύτερο φαγητό για να τρώτε ενώ είστε άρρωστοι από ένα μπολ ζεστή σούπα;
5. 5 Ρούφηξε σκληρή καραμέλα. Αγοράστε παστίλιες μενθόλης ή παστίλιες, οι οποίες θα μουδιάσουν το πίσω μέρος του λαιμού σας, ανακουφίζοντας τον βήχα σας. Οι παστίλιες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, όπως αίθουσα διδασκαλίας ή ταινία και δεν θέλετε να ενοχλήσετε τους άλλους με το βήχα.
   • Εάν δεν έχετε παστίλιες βήχα στο χέρι, δοκιμάστε να πιπιλίζετε μια κανονική καραμέλα. Αυξάνει την παραγωγή σάλιου και καταπρανει τον ξηρό βήχα. Η τσίχλα είναι επίσης μια προσωρινή λύση. Οι καραμέλες μέντας είναι ιδιαίτερα καλές επειδή προκαλούν το ίδιο ήπιο μούδιασμα με τη μενθόλη.

Μέθοδος 3 από 5: Υγρασία

1. 1 Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Ο ξηρός αέρας στεγνώνει τη βλέννα στη μύτη και προκαλεί δυσφορία, οδηγώντας σε βήχα. Ένας υγραντήρας θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.
   • Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα σε τακτική βάση, λάβετε υπόψη ότι μούχλα και μούχλα μπορούν να εισέλθουν στον αέρα εάν δεν καθαρίζονται τακτικά. Αυτό θα εντείνει τον βήχα και όχι τον ανακουφίζει.
2. 2 Κάντε ένα ντους με ζεστό ατμό. Κλείστε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες στο μπάνιο και κλείστε τον ανεμιστήρα. Αυτό θα δημιουργήσει ένα ατμόλουτρο. Το Steam ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση και βοηθάει κατά του βήχα που προκαλείται από κρυολογήματα, αλλεργίες ή άσθμα.
3. 3 Εισπνεύστε τον ατμό πάνω από το βραστό νερό σε μια κατσαρόλα. Βράζουμε νερό σε μια κατσαρόλα, στη συνέχεια αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη σόμπα και την τοποθετούμε σε μια ανθεκτική στη θερμότητα επιφάνεια. Στη συνέχεια, κρατώντας το κεφάλι σας πάνω από το νερό, εισπνεύστε τον ατμό. Για περισσότερο αποτέλεσμα, μπορείτε να καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα.
   • Προσθέστε φύλλα θυμάρι (θυμάρι) στο νερό για πρόσθετο όφελος.

Μέθοδος 4 από 5: Φαρμακευτική αγωγή

1. 1 Χρησιμοποιήστε φάρμακα για τη ρινική συμφόρηση. Εάν ο βήχας σας προκαλείται από βλέννα που ρέει από τη μύτη σας στο λαιμό σας, σκεφτείτε τα αποσυμφορητικά που μειώνουν το πρήξιμο των ρινικών ιστών και την ποσότητα βλέννας. Τα αποσυμφορητικά έρχονται με τη μορφή ρινικών σπρέι, δισκίων και σταγόνων.
   • Τα αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από τρεις ημέρες. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή της ρινικής συμφόρησης.
   • Τα ρινικά σπρέι μπορεί να περιέχουν οξυμεταζολίνη, η οποία έχει αποσυμφορητική δράση, αλλά μπορεί να βλάψει τον ρινικό ιστό με παρατεταμένη χρήση.
2. 2 Δοκιμάστε αντιισταμινικά. Τα αντιισταμινικά περιορίζουν την παραγωγή ισταμίνης, η οποία αυξάνει την έκκριση βλέννας στη μύτη και μπορεί να οδηγήσει σε βήχα. Τα αντιισταμινικά είναι αποτελεσματικά για εποχιακές αλλεργίες ή εάν ο βήχας προκαλείται από αλλεργική αντίδραση σε εξωτερικό ερεθιστικό, όπως μούχλα ή τρίχα γάτας.
3. 3 Βρείτε κατασταλτικά βήχα. Τα κατασταλτικά βήχα περιέχουν ενεργά συστατικά όπως καμφορά, δεξτρομεθορφάνη, έλαιο ευκαλύπτου και μενθόλη. Θα θεραπεύσουν τον βήχα σας για λίγο, αλλά δεν θα τον θεραπεύσουν. Εάν ο βήχας σας κάνει να μην μπορείτε να κοιμηθείτε ή εάν βήχετε τόσο έντονα που πονάει το στήθος ή οι μύες σας, μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα τη νύχτα. Απλά λάβετε υπόψη ότι δεν θα θεραπεύσουν τον βήχα.

Μέθοδος 5 από 5: Αντιμετώπιση της αιτίας του βήχα

1. 1 Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να διαγνώσετε μια λοίμωξη. Εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικό. Οι ιοί δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά, οπότε αν έχετε ιογενή λοίμωξη, τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν.
2. 2 Αναζητήστε πιθανά ερεθιστικά. Εάν έχετε αλλάξει πρόσφατα σε ένα νέο άρωμα ή αποσμητικό χώρου τουαλέτας, μπορεί να προκαλεί το βήχα σας. Ο καπνός είναι μια άλλη σημαντική αιτία βήχα.
   • Εάν ο βήχας σας προκαλείται από καπνό, σκεφτείτε να κόψετε το κάπνισμα.
3. 3 Αποφύγετε να ερεθίζετε το στομάχι σας. Εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) ή καούρα, λάβετε μέτρα για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων. Αποφύγετε να ξαπλώνετε εντός 3 ωρών από το γεύμα και αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων τροφών και άλλων τροφών που προκαλούν καούρα.
4. 4 Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα όπως οι αναστολείς ΜΕΑ μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο βήχα. Εάν τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να προκαλέσουν βήχα ως παρενέργεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με μια πιθανή εναλλακτική λύση.
5. 5 Αποφύγετε τη σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη σκόνη ή τα αλλεργιογόνα ακόμη και με καθαριστές αέρα, τα αλλεργικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του βήχα που σχετίζεται με χρόνιες αλλεργίες.

Συμβουλές

• Ένας τρόπος για να αποφύγετε τον βήχα είναι να εφαρμόσετε καλή υγιεινή. Το τακτικό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό θα αποτρέψει τη μόλυνση.
• Μην πίνετε ή τρώτε τίποτα πολύ κρύο.
• Μην κλαις. Αυτό καταπονεί τις φωνητικές χορδές.
• Κοιμηθείτε αρκετά, ειδικά αν ο βήχας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα κρυολογήματος.
• Μην λέτε ψέματα όλη την ώρα. προσπάθησε να καθίσεις. Πιείτε ζεστό τσάι από μέλι ή χυμό ανανά και προσπαθήστε να μην μιλάτε πολύ.
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Όταν χρησιμοποιείτε υγραντήρα, τον καθαρίζετε τακτικά σύμφωνα με τις οδηγίες.
• Ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι και λεμόνι μπορεί να καταπρανει το λαιμό και να καταπρανει τον βήχα, αλλά προσέξτε να μην ζεσταθεί πολύ το τσάι: το υγρό καύσης θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Προειδοποιήσεις

• Πολλές από αυτές τις θεραπείες, ειδικά αυτές που περιλαμβάνουν βραστό νερό, δεν είναι κατάλληλες για παιδιά.
• Εάν ο βήχας επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
• Εάν είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι.
• Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να μην είναι κατάλληλες για παιδιά. Λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά κάτω του ενός έτους δεν μπορούν να φάνε μέλι.
• Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με πονόλαιμο:
  • θερμότητα;
  • κρυάδα;
  • χρόνιος, παρατεταμένος βήχας.
  • συριγμός