Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Χρήση βηματόμετρου
• Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορισμός απόστασης σε 10 βήματα
• Μέθοδος 3 από 3: Υπολογισμός ανά ightψος
• Συμβουλές

Το μήκος του βήματος είναι αρκετά εύκολο και απλό να μετρηθεί. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα βηματόμετρο ή μεζούρα! Για να μετρήσετε το μήκος του βήματος, περπατήστε μια συγκεκριμένη απόσταση και διαιρέστε την με τον αριθμό των βημάτων. Για λιγότερο ακριβείς υπολογισμούς, υπολογίστε το μήκος του βήματος με βάση το ύψος σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση βηματόμετρου

1. 1 Βγάλτε το βηματόμετρό σας για να μετρήσετε τα βήματά σας. Το βηματόμετρο είναι μια μικρή συσκευή που χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση του αριθμού των βημάτων που κάνετε. Χρησιμοποιήστε ένα βηματόμετρο που κολλάει στα ρούχα σας ή εγκαταστήστε μια ειδική εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.
   • Μπορείτε να αγοράσετε ένα βηματόμετρο στα περισσότερα αθλητικά καταστήματα ή στο διαδίκτυο.
   • Τα περισσότερα σύγχρονα smartphone διαθέτουν μια λειτουργία με την οποία μπορείτε να παρακολουθείτε τον αριθμό των βημάτων. Εναλλακτικά, μπορείτε να κατεβάσετε το βηματόμετρο ως ξεχωριστή εφαρμογή από το κατάστημα εφαρμογών.
2. 2 Τρέξτε ή περπατήστε μια συγκεκριμένη απόσταση και παρακολουθήστε τον αριθμό των βημάτων. Επιλέξτε μια απόσταση, όπως 100 μέτρα ή 1 χλμ. Και ενεργοποιήστε το βηματόμετρο. Καθώς περπατάτε, το βηματόμετρο θα παρακολουθεί αυτόματα τα βήματά σας.
   • Για παράδειγμα, για να περπατήσετε 100 μέτρα, μπορεί να χρειαστείτε 112 βήματα.
   • Θα χρειαστείτε περίπου 1.100 βήματα για 1 χλμ.
3. 3 Χωρίστε την απόσταση με τον αριθμό των βημάτων. Γνωρίζοντας τον συνολικό αριθμό των βημάτων που έγιναν, διαιρέστε την απόσταση που περπατάτε ή τρέχετε με τον αριθμό των βημάτων που εμφανίζονται στο βηματόμετρο. Ο αριθμός που προκύπτει θα είναι το μήκος του βήματος σας.
   • Εάν τρέξατε 100 μέτρα σε 112 βήματα, τότε το μήκος του διασκελισμού σας είναι 0,89 μέτρα.
   • Αν περπατήσατε 1 χλμ σε 1100 βήματα, τότε το μήκος του διασκελισμού σας θα είναι 0,9 μ. Υπάρχουν 1000 μέτρα σε ένα χιλιόμετρο, οπότε διαιρέστε τα με 1100 για να καθορίσετε το μήκος του διασκελισμού σας.

Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορισμός απόστασης σε 10 βήματα

1. 1 Επιλέξτε μια γραμμή εκκίνησης και σημειώστε την με κάτι. Σχεδιάστε μια γραμμή με κιμωλία στο πεζοδρόμιο, τοποθετήστε ένα στυλό στο πάτωμα ή χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο μπορείτε να βρείτε για να σημαδέψετε την αρχή του μονοπατιού.
2. 2 Κάντε 10 βήματα μπροστά, ξεκινώντας από το δεξί σας πόδι. Μετρήστε τα βήματα που έγιναν από το 1 έως το 10.
   • Για τα πιο ακριβή αποτελέσματα, προσπαθήστε να μην σκέφτεστε τα πόδια σας και να περπατάτε κανονικά.
3. 3 Σημειώστε το σημείο μπροστά από το δεξί σας πόδι μετά από 10 βήματα. Εάν έχετε σημειώσει την αρχική θέση με κιμωλία στο πεζοδρόμιο, τραβήξτε μια άλλη γραμμή γύρω από την άκρη των μπότες. Εάν χρησιμοποιήσατε ένα αντικείμενο για αυτό (για παράδειγμα, ένα στυλό), χαμηλώστε το άλλο αντικείμενο ακριβώς μπροστά από το δάκτυλο του δεξιού σας ποδιού.
   • Αυτό θα δείξει την απόσταση που διανύθηκε.
4. 4 Μετρήστε την απόσταση μεταξύ των σημείων έναρξης και λήξης. Ξεκινήστε από εκεί που κάνατε το πρώτο βήμα και μετρήστε την απόσταση έως το τελευταίο βήμα με ένα χάρακα, ταινία ή μεζούρα. Χρησιμοποιήστε μικρότερες μονάδες μέτρησης, όπως εκατοστά (αντί για μέτρα). Στρογγυλοποιήστε την τιμή στον πλησιέστερο ακέραιο αριθμό.
   • Για παράδειγμα, εάν η διαδρομή είναι 460,4 cm, στρογγυλοποιήστε μέχρι 460 cm.
   • Εάν χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να κρατήσετε τη μεζούρα.
5. 5 Χωρίστε την απόσταση σε εκατοστά με 10. Μόλις γνωρίζετε την ακριβή απόσταση, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τη διαιρέσετε με τον αριθμό των βημάτων. Χωρίστε την απόσταση με τον αριθμό των βημάτων για να βρείτε το μήκος του βηματισμού σας!
   • Για παράδειγμα, εάν η απόσταση είναι 460 εκατοστά, τότε αφού διαιρέσετε με 10 θα πάρετε 46 εκατοστά. Έτσι, το μήκος του διασκελισμού σας θα είναι 46 εκατοστά ή 0,46 μέτρα.
6. 6 Επαναλάβετε το πείραμα 2-3 φορές για να βρείτε τον μέσο όρο. Εάν θέλετε οι υπολογισμοί σας να είναι όσο το δυνατόν ακριβέστεροι, επαναλάβετε τη διαδικασία μερικές ακόμη φορές και μάθετε τον μέσο όρο τους.
   • Για να βρείτε τον μέσο όρο, προσθέστε το άθροισμα όλων των μηκών διασκελισμού και διαιρέστε με τον αριθμό των μετρήσεων.

Μέθοδος 3 από 3: Υπολογισμός ανά ightψος

1. 1 Μετρούν το ύψος σας και στρογγυλοποιήστε τις μετρήσεις σας στο πλησιέστερο εκατοστόμετρο. Σταθείτε με την πλάτη στον τοίχο και αφήστε ένα μικρό σημάδι στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας με ένα μολύβι. Πάρτε μια μεζούρα και μετρήστε την απόσταση από το δάπεδο μέχρι αυτό το σημάδι. Στρογγυλοποιήστε αυτήν την τιμή στο πλησιέστερο εκατοστόμετρο.
   • Εάν δεν θέλετε να αφήσετε σημάδια στον τοίχο, πιέστε το μολύβι στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας (γόμα στον τοίχο) και απομακρυνθείτε από τον τοίχο κρατώντας το μολύβι στη θέση του. Στη συνέχεια, μετρήστε την απόσταση από το μολύβι στο πάτωμα.
   • Εάν δυσκολεύεστε να μετρήσετε το δικό σας ύψος, ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει.
   • Ας υποθέσουμε ότι έχετε ύψος 165 εκατοστά.
2. 2 Πολλαπλασιάστε το ύψος σας με .413 για να υπολογίσετε το μήκος του βηματισμού σας για γυναίκες. Ο προσδιορισμός του μήκους του βήματος σε ύψος σας επιτρέπει να βρείτε γρήγορα μια κατά προσέγγιση τιμή, αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα ακριβής. Στρογγυλοποιήστε τον αριθμό που προκύπτει στο πλησιέστερο εκατοστόμετρο.
   • Εάν το ύψος σας είναι 165 εκατοστά, πολλαπλασιάστε το με 0,413 για να πάρετε 68,15 εκατοστά και στρογγυλοποιήστε το στα 68 εκατοστά.
3. 3 Πολλαπλασιάστε το ύψος σας με 0,415 για να υπολογίσετε το μήκος του βήματος για τους άνδρες. Οι υπολογισμοί για τους άνδρες διαφέρουν ελαφρώς από αυτούς για τις γυναίκες, οπότε χρησιμοποιήστε αυτόν τον αριθμό αντί για 0,413.Φροντίστε να στρογγυλοποιήσετε το αποτέλεσμα στο πλησιέστερο ακέραιο εκατοστό.
   • Εάν είστε 165 εκατοστά ύψος, πολλαπλασιάστε με 0,415 για να πάρετε ένα βήμα 68,475 εκατοστών, το οποίο στρογγυλοποιείται στα 69 εκατοστά.

Συμβουλές

• Για τις πιο ακριβείς μετρήσεις βηματισμού, καθίστε σε μια επίπεδη επιφάνεια. Μια αθλητική πίστα ή πεζοδρόμιο είναι ιδανική για αυτό το σκοπό!
• Εάν θέλετε να αυξήσετε το μήκος του διασκελισμού σας, μην καταπονηθείτε ενώ τρέχετε ή περπατάτε και κρατήστε το κεφάλι ψηλά. Τηρήστε τη σωστή τεχνική τρεξίματος και με την πάροδο του χρόνου, θα επιτύχετε το τέλειο βήμα.
• Αν θέλετε να μάθετε το μήκος του βήματος σε μετρικές ή αυτοκρατορικές μονάδες, αναζητήστε στο Διαδίκτυο τα αντίστοιχα εργαλεία μετατροπής.