Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Εφαρμογή Τεχνικών Συμπεριφοράς
• Μέθοδος 2 από 2: Ζητήστε ιατρική βοήθεια

Εάν κατά τη διάρκεια του σεξ ένας άντρας βιώσει οργασμό πολύ πιο γρήγορα από όσο θα ήθελε αυτός και η σύντροφός του, είναι συνηθισμένο να μιλάμε για πρόωρη εκσπερμάτωση (πρόωρη εκσπερμάτωση). Μεταξύ των κριτηρίων που βοηθούν στη διάγνωση αυτής της κατάστασης, συνήθως ονομάζεται η εκσπερμάτωση αμέσως μετά την εισαγωγή του πέους στον σύντροφο και η αδυναμία του άντρα να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση. Κατά μέσο όρο, οι άντρες εκσπερματούν πέντε λεπτά μετά την έναρξη της επαφής. Πολλοί άντρες στον κόσμο αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης και αυτό τους κάνει να ντρέπονται και να εκνευρίζονται. Μερικοί άνδρες αρχίζουν ακόμη και να αποφεύγουν τη σεξουαλική επαφή εξαιτίας αυτού. Μην απελπίζεστε! Αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί επικοινωνώντας με έναν ψυχοθεραπευτή, αρχίζοντας να εκτελεί ορισμένες τεχνικές για να καθυστερήσει την εκσπερμάτωση ή καταφεύγοντας σε φάρμακα. Θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και θα μπορέσετε ξανά να απολαύσετε το σεξ με τον σύντροφό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Εφαρμογή Τεχνικών Συμπεριφοράς

1. 1 Δοκιμάστε τη μέθοδο "διακοπή συμπίεσης". Κατά τη διάρκεια των προκαταρκτικών παιχνιδιών, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο "stop squeeze" για να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και να καθυστερείτε τη στιγμή της εκσπερμάτωσης.
   • Ξεκινήστε διεγείροντας το πέος χωρίς να μπείτε στον σύντροφό σας. Νιώστε τη στιγμή που έρχεται η εκσπερμάτωση.
   • Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σφίξει το πέος στη βάση του κεφαλιού. Ο σύντροφος πρέπει να πιέσει το κεφάλι του πέους μέχρι να υποχωρήσει η προ-εκσπερματική ένταση.
   • Μετά από 30 δευτερόλεπτα, συνεχίστε τη διέγερση και, εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε την παραπάνω μέθοδο για να αποτρέψετε την εκσπερμάτωση. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα τον εαυτό σας και η εκσπερμάτωση δεν θα συμβαίνει πλέον αμέσως μετά την εισαγωγή του πέους στον κόλπο του συντρόφου.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο είδος τεχνικής stop-squeeze που ονομάζεται μέθοδος stop-start. Αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με τη μέθοδο "σταματήστε να πιέζετε", αλλά εδώ ο σύντροφος δεν πιέζει το πέος για να αποτρέψει την εκσπερμάτωση, απλά σταματάτε και συνεχίζετε ξανά.
2. 2 Χρησιμοποιήστε τεχνικές αυτοβοήθειας. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να εξασκήσετε μόνοι σας. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να μάθετε πώς να ελέγχετε την έναρξη της εκσπερμάτωσης. Μερικές από αυτές τις τεχνικές είναι:
   • Αυνανισμός πριν το σεξ. Αν σκοπεύετε να κάνετε σεξ απόψε, δοκιμάστε να αυνανιστείτε μία ή δύο ώρες πριν.
   • Χρησιμοποιήστε παχύτερα προφυλακτικά για να μειώσετε τη διέγερση κατά τη διάρκεια του σεξ. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε προφυλακτικά που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν την ανδρική διέγερση κατά τη διάρκεια της επαφής.
   • Πάρτε μια βαθιά ανάσα όταν νιώσετε την εκσπερμάτωση να πλησιάζει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η αντανακλαστική εκσπερμάτωση. Επίσης, προσπαθήστε να αλλάξετε τις σκέψεις σας και να σκεφτείτε κάτι βαρετό μέχρι να νιώσετε ότι η κορύφωση της διέγερσης έχει περάσει.
3. 3 Προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση στην οποία κάνετε σεξ. Εάν συνήθως προτιμάτε τις κορυφαίες θέσεις, επιλέξτε θέσεις με τον σύντροφό σας στην κορυφή. Προσπαθήστε να κάνετε σεξ σε μια θέση όπου η γυναίκα μπορεί εύκολα να σταματήσει και να απομακρυνθεί ελαφρώς από εσάς όταν νιώσετε την εκσπερμάτωση να πλησιάζει.
   • Όταν αισθάνεστε ότι η σεξουαλική ένταση έχει περάσει, μπορείτε να συνεχίσετε την επαφή.
4. 4 Δείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Τόσο η ατομική εργασία με έναν ψυχοθεραπευτή όσο και η ψυχοθεραπεία ζεύγους μπορούν να σας βοηθήσουν, όταν θα έρθετε σε συνεδρίες ειδικού με τον σύντροφό σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική για τα ακόλουθα προβλήματα:
   • Εκτέλεση άγχους και άλλων αγχωτικών καταστάσεων στη ζωή σας.Μερικές φορές, αν ένας άντρας ανησυχεί για το αν θα έχει στύση και αν θα επιμείνει καθ 'όλη τη διάρκεια της επαφής, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ταχεία έναρξη της εκσπερμάτωσης.
   • Τραυματικές σεξουαλικές εμπειρίες στην εφηβεία. Πολλοί ψυχολόγοι συμφωνούν ότι εάν η πρώιμη σεξουαλική εμπειρία ενός άντρα συνδέθηκε με αισθήματα ενοχής ή φόβου μήπως αλιευθεί κατά τη διάρκεια του σεξ, αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει στην ανάπτυξη πρόωρης εκσπερμάτωσης.
   • Εάν υπάρχουν προβλήματα στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάρκεια της επαφής. Θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτόν τον λόγο εάν το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτωσης εμφανίστηκε για πρώτη φορά και σε μια προηγούμενη σχέση δεν είχατε να το αντιμετωπίσετε. Σε αυτή την περίπτωση, θα σας φανεί χρήσιμο να υποβληθείτε σε ένα μάθημα ψυχοθεραπείας με τον σύντροφό σας.
5. 5 Δοκιμάστε τοπικά αναισθητικά. Αυτά τα φάρμακα πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορείτε να τα αγοράσετε ως σπρέι ή κρέμα. Εφαρμόστε ένα ειδικό προϊόν στο πέος σας πριν κάνετε σεξ. Αυτό θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε και να καθυστερήσετε την έναρξη της εκσπερμάτωσης. Μερικοί άνδρες (και μερικές φορές οι σύντροφοί τους) έχουν αναφέρει ότι η χρήση τέτοιων φαρμάκων οδηγεί σε προσωρινή απώλεια ευαισθησίας και μειωμένη ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ. Τις περισσότερες φορές, τέτοια φάρμακα παράγονται με βάση:
   • Λεδοκαΐνη
   • Πριλοκαινα

Μέθοδος 2 από 2: Ζητήστε ιατρική βοήθεια

1. 1 Εάν έχετε χρησιμοποιήσει όλες τις παραπάνω μεθόδους, αλλά δεν έχετε επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μερικές φορές, η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι σύμπτωμα άλλων, πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας που απαιτούν θεραπεία. Οι πιθανοί λόγοι είναι οι εξής:
   • Διαφορετικές μορφές διαβήτη
   • Υψηλή πίεση του αίματος
   • Εθισμός στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά
   • Σκλήρυνση κατά πλάκας
   • Προστατίτιδα
   • Κατάθλιψη
   • Ορμονική ανισορροπία
   • Προβλήματα που σχετίζονται με νευροδιαβιβαστές. Οι νευροδιαβιβαστές (νευροδιαβιβαστές) είναι χημικές ουσίες που μεταδίδουν σήματα στο νευρικό σύστημα.
   • Παθολογικά αντανακλαστικά που σχετίζονται με τη διαδικασία της εκσπερμάτωσης
   • Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς
   • Λοιμώδη νοσήματα του προστάτη και του ουρογεννητικού συστήματος
   • Βλάβη ιστών που προκαλείται από χειρουργική επέμβαση ή τραύμα (σπάνια).
   • Κληρονομική ασθένεια.
2. 2 Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης φαρμάκου που περιέχει ντουλοξετίνη (Simbalta, Intriv). Αυτή η ουσία είναι παρόμοια στη δράση της με αντικαταθλιπτικά από την ομάδα των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), αλλά αυτό το φάρμακο αναπτύχθηκε ειδικά για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο για εσάς, θα πρέπει να το πάρετε μία έως τρεις ώρες πριν κάνετε σεξ.
   • Μην πάρετε αυτό το φάρμακο περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ζάλη και γενική αδιαθεσία.
   • Αυτό το φάρμακο δεν είναι κατάλληλο για άνδρες με καρδιακά, νεφρικά ή ηπατικά προβλήματα. Αυτό το φάρμακο μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών.
   • Οι εναλλακτικές περιλαμβάνουν SSRIs παροξετίνη, σερτραλίνη, φλουοξετίνη και σιταλοπράμη.
   • Η τυπική πλήρης επίδραση των SSRIs (που λαμβάνονται καθημερινά, όχι μόνο όταν χρειάζεται, όπως η δαποξετίνη) δεν θα είναι αισθητή μέχρι περίπου δύο εβδομάδες μετά την έναρξη της λήψης.
3. 3 Συζητήστε με το γιατρό σας για άλλα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της εμφάνισης του οργασμού. Υπάρχουν φάρμακα που δεν βρίσκονται στον επίσημα εγκεκριμένο κατάλογο των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης, αλλά υπάρχουν ενδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους στην καθυστέρηση της εμφάνισης του οργασμού. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει αυτά τα φάρμακα, τα οποία μπορείτε να πάρετε ανάλογα με τις ανάγκες ή καθημερινά.
   • Άλλα αντικαταθλιπτικά.Μπορεί να σας συνταγογραφηθούν άλλα αντικαταθλιπτικά από την ομάδα αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης, όπως σετραλίνη (Zoloft), παροξετίνη (Paxil), φλουοξετίνη (Prozac) ή τρικυκλική κλομιπραμίνη (Anafranil). Πιθανές παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν ναυτία, ξηροστομία, ζάλη και μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ.
   • Tramadol. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται ως ισχυρό αναλγητικό. Άλλες παρενέργειες της τραμαδόλης, όπως ναυτία, πονοκέφαλος και διαταραγμένος συντονισμός, περιλαμβάνουν παρατεταμένη επαφή και καθυστερημένη εκσπερμάτωση. Στη Ρωσία, αυτό το φάρμακο περιλαμβάνεται στον κατάλογο ναρκωτικών ουσιών και η κυκλοφορία του ρυθμίζεται αυστηρά από την Κρατική Υπηρεσία Ελέγχου Ναρκωτικών. Για το λόγο αυτό, ο γιατρός σας δεν θα είναι σε θέση να σας δώσει συνταγή για αυτό το φάρμακο.
   • Αναστολείς φωσφοδιεστεράσης τύπου 5. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Τέτοιες ουσίες περιλαμβάνουν τη σιλδεναφίλη (Viagra και το Revazio), την ταδαλαφίλη (Cialis) και τη βαρδεναφίλη (Levitra). Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ερυθρότητα του δέρματος, θολή όραση και ρινική συμφόρηση.