Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Εκθέστε το σώμα σας
• Μέθοδος 2 από 3: Αίσθημα αυτοπεποίθησης στο σώμα μας
• Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Να δείχνεις σέξι στο γυμνό; Ακούγεται σαν πρόκληση. Αλλά αυτή η πρόκληση είναι σίγουρα στη διάθεσή σας, ανεξάρτητα από τη διάπλασή σας. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που ντρέπονται, οπότε δεν είστε μόνοι σε αυτό. Πιθανότατα, έχετε ήδη ένα όμορφο σώμα, αλλά χωρίς ρούχα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ανασφαλείς. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μάθετε να νιώθετε ελκυστικοί.Μερικά από αυτά είναι απλά, ενώ άλλα χρειάζονται λίγο χρόνο και προσπάθεια. Για να νιώσετε σέξι στο γυμνό, μπορείτε να εμφανίσετε το σώμα σας με σέξι τρόπο, να χτίσετε αυτοπεποίθηση ή να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Εκθέστε το σώμα σας

1. 1 Βρείτε τον σωστό φωτισμό. Το σωστό φως θα δημιουργήσει μια οικεία ατμόσφαιρα και θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας. Δώστε προτίμηση στον απαλό, χαμηλό φωτισμό. Λειαίνει τα χαρακτηριστικά του σώματος και πολλοί φωτογράφοι το προτείνουν για να φαίνεστε καλύτερα. Χαμηλώστε το φως πάνω ή αφήστε μόνο τη λάμπα στο δωμάτιο αναμμένη. Τα αναμμένα κεριά μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ευεργετικό φωτισμό.
   • Είναι επίσης μερικές φορές δυνατή η αλλαγή λαμπτήρων με κανονικό φωτισμό σε κόκκινους ή ροζ λαμπτήρες.
2. 2 Όταν στέκεστε, χτυπήστε μια στάση στη σωστή γωνία. Αντί να ισιώσετε, δοκιμάστε να γυρίσετε τα τρία τέταρτα. Από αυτή την άποψη, μπορείτε να κερδίσετε κερδοφόρα τις καμπύλες του σώματός σας. Επιπλέον, η στάση σας πρέπει να είναι ασύμμετρη. Για παράδειγμα, λυγίστε το γόνατό σας ή τοποθετήστε το χέρι σας στο ισχίο σας.
   • Επιλέξτε μια στάση που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και άνετα, καθώς αυτό συχνά προσθέτει έλξη στο βλέμμα. Εάν πιέζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ για να σηκωθείτε πιο όμορφα, πιθανότατα θα φαίνεστε αφύσικοι ή άβολοι.
3. 3 Βρείτε μια σέξι θέση όταν ξαπλώνετε. Αν θέλετε να τονίσετε τις καμπύλες του σώματός σας, ξαπλώστε στο πλάι. Αυτό θα αναδείξει τη μέση και τους γοφούς σας. Για να εκθέσετε τους μυς σας, σηκωθείτε στους αγκώνες σας. Η στάση του αγκώνα τεντώνει τους μυς περισσότερο από τη συνηθισμένη επιρρεπή στάση.
4. 4 Προσπαθήστε να δώσετε έμφαση στα περιγράμματα. Πρώτα, κάντε ένα ντους με απολέπιση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί ή τρίψιμο. Στη συνέχεια, εφαρμόστε αυτομαυρίσιμο σε εκείνες τις περιοχές του σώματος που θέλετε να τονίσετε ή να το κάνετε πιο λεπτό. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να αναδείξετε τους μυς σας, εφαρμόστε ένα αυτομαυριστικό στην κοιλιά σας. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε κατά μήκος της μέσης και των εξωτερικών μηρών για να δημιουργήσετε την επιθυμητή αντίθεση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα σκούρο μπρονζέρ ή θεμέλιο για το περίγραμμα, αλλά αυτά τα προϊόντα φθείρονται εύκολα και μπορούν να λεκιάσουν τα σεντόνια σας.
5. 5 Εφαρμόστε μια λοσιόν που ταιριάζει στο δέρμα σας. Η σωστή λοσιόν μπορεί να καλύψει τις ατέλειες και να δώσει στο δέρμα σας λάμψη. Η λάμψη είναι εξαιρετική για να προσθέσει λάμψη στο δέρμα σας. Η επιλογή χρωματισμού είναι ιδανική για να καλύψετε τις φακίδες ή τα εξανθήματα. Εάν τα σημάδια ή τα σπυράκια σας ενοχλούν, μπορείτε να τα καλύψετε με ένα foundation που ταιριάζει στον τόνο του δέρματός σας.
   • Μην ξεχάσετε να δοκιμάσετε ή να συμβουλευτείτε το προϊόν εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
6. 6 Βάλε κοσμήματα. Το να έχεις αξεσουάρ στο σώμα σου φαίνεται σέξι, συν θα σου δώσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν γδύνεσαι. Μπορείτε να αφήσετε στον εαυτό σας οποιοδήποτε κόσμημα φοράτε, για παράδειγμα, σκουλαρίκια ή κολιέ. Μπορείτε επίσης να αφήσετε τη γραβάτα ή το παπιγιόν σας. Αν φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι, μην βγάζετε τα παπούτσια σας. Αυτό θα κάνει τα πόδια σας να φαίνονται πιο μακριά και πιο σφιχτά.

Μέθοδος 2 από 3: Αίσθημα αυτοπεποίθησης στο σώμα μας

1. 1 Συνηθίστε το γυμνό σας σώμα. Το να νιώθεις άνετα στο γυμνό είναι απαραίτητο για να εκπέμπεις ελκυστικότητα. Κλείστε τις κουρτίνες και δοκιμάστε να περπατήσετε γυμνοί στο σπίτι για λίγη χαλάρωση. Κοιμήσου γυμνός για να συνηθίσεις το συναίσθημα. Μην ανησυχείτε αν νιώθετε άβολα στην αρχή. Αφήστε στην άκρη όλες τις ανησυχίες για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη γύμνια σας.
   • Η εξοικείωση μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε άνεση. Εάν είστε μόνοι στο σπίτι, δοκιμάστε να καθίσετε γυμνοί στο αγαπημένο σας σημείο.
2. 2 Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είναι πολύ εύκολο να βυθιστείς σε συγκρίσεις όταν υπάρχουν τόσες πολλές διαφημίσεις, γεμάτες με εικόνες ανθρώπων με τέλειο σώμα.Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, αυτό είναι αποτέλεσμα προγραμμάτων επεξεργασίας φωτογραφιών. Μην πέσετε σε αυτό το κύμα συγκρίσεων. Τέλεια σώματα δεν υπάρχουν. Αυτός ο τύπος σκέψης είναι κακός για την ψυχική σας κατάσταση. Καλύτερα να αποδεχτείτε το γεγονός ότι υπάρχουν πολλοί τύποι σώματος και να αγαπάτε το δικό σας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε μια σέξι νοοτροπία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποκτήσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Ισιώστε. Κινηθείτε ελεύθερα και παίξτε. Σκεφτείτε ξανά μια στιγμή που αισθανθήκατε σέξι ή / και σίγουροι. Partnerσως ο σύντροφός σας να σας έκανε συγχαρητήρια για την εμφάνισή σας τότε ή να κάνατε εξαιρετική δουλειά στη δουλειά. Κρατήστε αυτή τη μνήμη στο μυαλό σας και αφήστε την να επηρεάσει τη διάθεσή σας.
4. 4 Σκεφτείτε ποια μέρη του σώματός σας σας αρέσουν. Κάθε σώμα είναι μοναδικό. Τι αγαπάτε στο σώμα σας ή τι σας φαίνεται ελκυστικό; Maybeσως σας αρέσει η εμφάνιση των μυών στους ώμους σας ή ήσασταν πάντα περήφανοι για τα πόδια σας. Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε αυτά τα μέρη του σώματός σας όταν είστε γυμνοί.
   • Ας υποθέσουμε ότι πιστεύετε ότι έχετε ένα σέξι κάτω μέρος της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να σταθείτε όρθιοι ώστε να μπορείτε να το δείτε και για να το δείξετε.
5. 5 Αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας. Τα ελαττώματά σας μπορεί να σας εμποδίσουν να αισθανθείτε σέξι χωρίς τα ρούχα σας. Ωστόσο, αντί να στενοχωριέστε για τυχόν ελαττώματα, σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα μετατρέψετε σε αρετές. Μπορεί να ντρέπεστε για ουλές, ραγάδες ή κυτταρίτιδα, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που το βρίσκουν σέξι. Κάθε φορά που αρχίζετε να ανησυχείτε για τα ελαττώματά σας, αλλάξτε τη νοοτροπία σας και θεωρήστε τα ως το μοναδικό σας πόλο έλξης.
6. 6 Αφήστε τον σύντροφό σας να σας αγγίξει. Ακούγεται απλό, αλλά μερικές φορές μπορεί να ντρέπεστε αγγίζοντας εκείνα τα μέρη του σώματός σας για τα οποία ντρέπεστε. Αν έχετε σύντροφο, μην τον αποφεύγετε. Αφήστε τον να σας χαϊδέψει και να σας χαϊδέψει το σώμα.
   • Δεν πειράζει αν δεν θέλετε να σας αγγίζουν σε ορισμένα μέρη. Εάν το έχετε δοκιμάσει και αισθάνεστε πολύ άβολα, μην φοβάστε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σταματήσει.
7. 7 Εργαστείτε για τη συνολική σας αυτοεκτίμηση. Ένας άλλος τρόπος για να δείχνεις σέξι είναι να έχεις αυτοπεποίθηση. Η υψηλή αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση θα φαίνονται ελκυστικά και σέξι στους γύρω σας. Επικεντρωθείτε στη διατήρηση επαρκούς αυτοεκτίμησης και υγιούς αυτοπεποίθησης. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε για να είστε ελκυστικοί εσωτερικά.
   • Στοχεύστε στους στόχους σας και κάντε πράγματα που απολαμβάνετε και απολαμβάνετε.
   • Να είστε κοντά σε έναν σύντροφο που σας αποδέχεται αυτό που είστε και σας βοηθά να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.

Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της γενικής κατάστασης του σώματος

1. 1 Αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Αν νομίζετε ότι θα αισθανθείτε πιο σέξι αλλάζοντας το σώμα σας, σκεφτείτε πρώτα τη διατροφή σας. Η κακή διατροφή μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει υπερβολικό βάρος, αλλά και να επηρεάσει τη δραστηριότητα και τη διάθεσή σας. Αν διαπιστώσετε ότι η διατροφή σας δεν κάνει καλό στο σώμα σας, ξεκινήστε να κάνετε αλλαγές. Περιορίστε τη ζάχαρη και προσπαθήστε να εξαλείψετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τις συνιστώμενες ποσότητες φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και άλλων τροφίμων καθημερινά.
   • Η αλλαγή της διατροφής σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε όλα τα αγαπημένα σας τρόφιμα. Αντί να τρώτε σοκολάτες κάθε μέρα, αφιερώστε μια ή δύο μέρες σε αυτό.
2. 2 Βρείτε τη σωματική δραστηριότητα που σας αρέσει. Η άσκηση είναι καλή τόσο για τη διάθεσή σας όσο και για το σώμα σας. Η άσκηση είναι σημαντική ακόμη και αν δεν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά. Επιλέξτε μια φυσική δραστηριότητα που σας ταιριάζει. Δοκιμάστε να τρέξετε, να χορέψετε, να παίξετε τένις ή να κολυμπήσετε.Εάν είναι δυνατόν, κάντε το τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
   • Για να το κάνετε πιο διασκεδαστικό, μπορείτε να εξασκηθείτε με έναν σύντροφο.
3. 3 Κάντε ένα γρήγορο ζέσταμα πριν γδυθείτε. Ζεσταθείτε ελαφρώς το πρωί ή μία ώρα πριν από το γυμνό. Αυτό θα τονώσει προσωρινά το σώμα σας. Κάντε ένα σύντομο τρέξιμο, μια σειρά ασκήσεων αντίστασης ή μια σειρά από εκτοξεύσεις / άλματα και push-ups.
4. 4 Αφιερώστε λίγο χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μια χαρούμενη και υγιής νοοτροπία θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ελκυστικοί και σίγουροι. Πάρτε τουλάχιστον δύο λεπτά αυτο-φροντίδας κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν. Or τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά έλαια, να εφαρμόσετε μια μάσκα στο πρόσωπό σας ή να διαλογιστείτε. Κάντε ό, τι σας φέρνει αρμονία και ηρεμία.

Συμβουλές

• Εάν έχετε έναν σύντροφο, μοιραστείτε μαζί του τα θέματα αυτοεκτίμησής σας. Οι πιθανότητες είναι ότι αγαπά τα μέρη του σώματός σου που περιφρονείς.
• Μπορεί να μην αισθάνεστε ελκυστικοί λόγω των προτύπων ομορφιάς που μεγαλώσατε. Θυμηθείτε ότι αυτά τα πρότυπα αλλάζουν συχνά, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές ιδιότητες που κάνουν ένα άτομο όμορφο.

Προειδοποιήσεις

• Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση κακών συνηθειών για να νιώθετε πιο ελκυστικοί στο σώμα σας. Εάν αισθάνεστε ότι είστε σε λάθος δρόμο, αναζητήστε επαγγελματική ιατρική βοήθεια.