Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να σταθεροποιήσετε την υπάρχουσα αγάπη
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να καλλιεργήσετε την αγάπη που μόλις ξεκινά
• Μέθοδος 3 από 3: Αφήστε την αγάπη να αναπτυχθεί αργά και σταδιακά
• Συμβουλές

Τα συναισθήματά μας είναι άτακτα μικρά αστεία! Μας ανήκουν, αλλά μερικές φορές φαίνεται ότι δεν έχουμε καμία εξουσία πάνω τους. Θέλετε να μειώσετε τα αισθήματα αγάπης σας; Να αγαπάς έναν άνθρωπο πιο δυνατό; Για να κάνετε το συναίσθημά σας πιο σταθερό; Τότε πρέπει να εκδικηθείς και να μάθεις να ελέγχεις τα δικά σου συναισθήματα. Αναπτύσσοντας μερικές νέες καλές συνήθειες, μπορείτε να επιτύχετε τον στόχο σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να σταθεροποιήσετε την υπάρχουσα αγάπη

1. 1 Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κλείσει σε ένα άτομο. Είτε μας αρέσει είτε όχι, οι σκέψεις μας διέπουν τα συναισθήματά μας. Εάν η σκέψη ενός ατόμου μας έρχεται, γίνεται πολύ πιο δύσκολο να ελέγξουμε τα συναισθήματα, ειδικά αν εσείς σκέφτομαι όλη την ώρα για αυτόν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, όταν οι σκέψεις για ένα άτομο εμφανίζονται ξανά στο κεφάλι σας, αμέσως αποσπάστε την προσοχή από κάτι. Κάνε οποιαδήποτε επιχείρηση. Φυσικά, αυτές οι σκέψεις θα προκύπτουν κατά καιρούς, αλλά μπορείτε να τις αντισταθείτε. Όχι, δεν θέλω, ευχαριστώ!
   • Αυτή η συμβουλή λειτουργεί για τα πάντα, από τη μείωση του ερωτευμένου μέχρι τη δίαιτα ή τη διακοπή του καπνίσματος. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ξαφνικά έχετε την ιδέα ενός κέικ φρούτων. Μέχρι αυτό το σημείο, δεν έχετε καν πεινάσει. Δεν ήθελες καθόλου γλυκά. Ξαφνικά, αρχίζεις να σκέφτεσαι την τούρτα. Τώρα μπορείτε να φανταστείτε την κρεμώδη γέμιση και τη λεπτή γεύση του. Μπορείτε να νιώσετε τη γεύση του αρωματικού χυμού φράουλας στη γλώσσα σας και να ακούσετε το τρίξιμο μιας λεπτής κρούστας. Όσο περισσότερο χάνεστε στις σκέψεις σας, τόσο περισσότερο πείθετε τον εαυτό σας ότι θέλετε αυτό το κέικ. It'sρθε η ώρα να σκεφτείτε πώς θα νιώθατε αν σταματούσατε τη φαντασίωσή σας πριν από τριάντα δευτερόλεπτα. Δεν θα θέλατε καθόλου αυτό το γλυκό.
2. 2 Κάντε ένα σχέδιο εάν-τότε. Η έρευνα δείχνει ότι παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις όταν τα σχεδιάζουμε εκ των προτέρων... Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις επιθυμίες μας, αλλά είμαστε σε θέση να ελέγξουμε τις πράξεις μας. Αν θέλετε να κάνετε δίαιτα, η νοοτροπία «Δεν θα θέλω να τρώω πατάτες» δεν είναι το σωστό σχέδιο. Είναι σωστό να λέτε στον εαυτό σας: «Δεν θα το κάνω υπάρχει Ομοίως, όταν νιώσετε την επιθυμία να αγαπήσετε αυτό το άτομο, αντικαταστήστε το με κάτι άλλο. Αν θέλετε να καλέσετε τον αγαπημένο σας, να καλέσετε τη μαμά σας καλύτερα. Αν αν θέλετε να ελέγξετε τα SMS τριάντα τρίτη φορές απόψε, είναι καλύτερα να καθίσετε στον υπολογιστή και να πάτε στη μάχη στο "Tanks". Αυτό το σχέδιο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις επιθυμίες σας και να τις αντικαταστήσετε με πιο εποικοδομητική συμπεριφορά.
   • Ας συνεχίσουμε με το παράδειγμα του κέικ. Σας αρέσουν πολύ τα κέικ και αυτό αρχίζει να μετατρέπεται σε πρόβλημα για εσάς. Και έτσι ξαπλώνεις στο κρεβάτι το βράδυ και λες στον εαυτό σου: "Από αύριο θα σταματήσω να τρώω κέικ. Είναι απλό". Και τι? Την επόμενη μέρα, έχετε δύο καλάθια φρούτων για πρωινό. Πολύ καλύτερα να σκεφτείς τον εαυτό σου: «Αύριο, αν θέλω να φάω ένα κέικ, θα αγοράσω στον εαυτό μου έναν κύβο χαμηλής ζάχαρης. Την επόμενη φορά, θα πάρω στον εαυτό μου ένα αλμυρό μπράουνι χαμηλών λιπαρών. Και το Σάββατο θα φάτε λίγη σαντιγί από την κορυφή του κέικ και μερικές φράουλες. Και τέλος, μπορώ να φάω μόνο φράουλες ». Αυτό το σχέδιο θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να τηρήσετε.
3. 3 Περάστε περισσότερο χρόνο με άλλους ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε λιγότερο χρόνο με κάποιον ή κάποιον που αγαπάτε. Αυτό σημαίνει να περνάτε περισσότερο χρόνο με άλλους ανθρώπους (αν και αυτές οι δύο αποφάσεις συχνά συμβαδίζουν). Αν γυρίσεις σπίτι το βράδυ και έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο, ο εγκέφαλός σου δεν έχει καμία απολύτως σχέση και σιγά σιγά τα συναισθήματα σέρνονται ξανά στην ψυχή σου. Αλλά αν έχετε καλέσει ένα σωρό φίλους να επισκεφτούν, δεν θα έχετε στιγμή να μείνετε μόνοι. Θα έχετε μεγάλη ευχαρίστηση από την επικοινωνία - είναι τόσο υπέροχο!
   • Επιπλέον, σταδιακά θα εμπλουτιστείτε με την πεποίθηση ότι άλλοι άνθρωποι είναι επίσης ενδιαφέροντες για εσάς και ο χρόνος που περνάτε μαζί τους σας ωφελεί. Κάθε άτομο είναι πολύτιμο με τον δικό του τρόπο και θα χάσετε πολλά αν δεν γνωρίσετε σωστά τους ανθρώπους γύρω σας. Τι τύχη που όλοι αυτοί οι υπέροχοι άνθρωποι είναι δίπλα σας και μπορείτε να περάσετε χρόνο μαζί με έναν χρήσιμο και ενδιαφέροντα τρόπο. Μια τέτοια επικοινωνία θα ωφελήσει μόνο εσάς και την ψυχολογική σας υγεία.
4. 4 Χαμόγελο. Είναι εύκολο να καταλάβουμε ότι ο νους μας ελέγχει το σώμα μας. Όταν είμαστε χαρούμενοι, χαμογελάμε · όταν στενοχωριόμαστε, κλαίμε. Κάποιες φορές όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Το συμπέρασμα είναι ότι αυτή η σχέση μυαλού-σώματος λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις... Αν θέλετε να κάνετε το μυαλό σας να βιώσει μια αίσθηση, απλά πρέπει να μεταδώσετε ένα συγκεκριμένο σωματικό σήμα σε αυτό. Όταν χαμογελάτε, νιώθετε χαρούμενοι και έτοιμοι να αρχίσετε να γελάτε για οποιονδήποτε λόγο. Σε αυτό το σημείο, το μυαλό σας είναι γεμάτο από μικρές, ευκίνητες ενδορφίνες που σας κάνουν να νιώθετε πολύ καλύτερα. Πάλι σκέψεις για αυτό το άτομο; Φύγε!
   • Να είστε γενναίοι, δοκιμάστε το! Τώρα αμέσως! Χαμογέλα και κράτησε για λίγο μια χαρούμενη έκφραση. Το πηγούνι είναι ψηλά, οι ώμοι είναι ίσιοι και ένα χαμόγελο στα χείλη. Θα εκπλαγείτε, αλλά σύντομα νιώθετε ήδη λίγο καλύτερα. Και ξέρεις τι άλλο; Έρευνες έχουν δείξει ότι το χαμόγελο μας κάνει πιο ελκυστικούς για τους γύρω μας, μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή μας, να αντιμετωπίσει το άγχος, να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
5. 5 Εξασκηθείτε στο διαλογισμό. Ο διαλογισμός και το χαμόγελο βοηθούν στον έλεγχο όχι της αγάπης γενικά, αλλά των συναισθημάτων ειδικότερα. Και τα δύο μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και να βρείτε ψυχική ηρεμία. Σας δίνει την ευκαιρία να νιώσετε καλύτερα, να ζήσετε σαν εσείς θέλεις και σκέψου τι θέλεις. Είναι πολύ πιο εύκολο να αποφύγετε την πλήρη εμμονή με ένα άτομο όταν είστε σε θέση να επιτύχετε μια κατάσταση συγκέντρωσης και συγκέντρωσης του νου σας.
   • Το μόνο που χρειάζεστε είναι 15 λεπτά καθημερινά για να επικεντρωθείτε, ας πούμε, τίποτα. Λίγος χρόνος για να χαλαρώσετε και να βυθιστείτε σε κάτι που σας δίνει μια αίσθηση γαλήνης. Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε τον παραδοσιακό διαλογισμό (ωμμμμ), και απλώς καθίστε στον καναπέ διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο, αν αυτό είναι περισσότερο του γούστου σας. Εάν μια δραστηριότητα σας επιτρέπει να βρείτε ψυχική ηρεμία, κάντε το.
6. 6 Κάνε αυτό που αγαπάς. Ο καλύτερος τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας από το να σκεφτείτε αυτό το άτομο είναι να γεμίσετε τη ζωή σας με δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι. Αν σας αρέσει να παίζετε κιθάρα, παίξτε από το πρωί μέχρι το βράδυ. Αν σας αρέσει να σχεδιάζετε, σχεδιάστε. Αν σας αρέσει να ντύνετε κούκλες με κοστούμια τσίρκου και να φωτογραφίζετε την παράσταση - κάντε το! Ασχετοςτι ακριβώς κάνετε εάν η δραστηριότητά σας επιτρέπει στο μυαλό σας να κινηθεί στη σωστή, θετική πορεία.
   • Όταν ένα σημαντικό μέρος του χρόνου σας αφιερώνεται σε μια αιτία που σας δίνει έναν σκοπό στη ζωή, όλα τα άλλα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Τα συναισθήματα από τα οποία θέλετε να απαλλαγείτε σας εγκαταλείπουν. Κλείσιμο σε κάποιον; Αυτό είναι ήδη στο παρελθόν. Είστε ήρεμοι, ψύχραιμοι και συγκεντρωμένοι γιατί κυριολεκτικά το έχετε τα πράγματα είναι πιο ενδιαφέρονταπαρά να είναι εθισμένος σε αυτό το άτομο.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να καλλιεργήσετε την αγάπη που μόλις ξεκινά

1. 1 Περάστε χρόνο μαζί. Όταν είστε με ένα άτομο, μάθετε να είστε μαζί του στην πραγματικότητα. Αυτή η συμβουλή θα σας φανεί στοιχειώδης. Ωστόσο, προσπαθήστε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που ήσασταν με ένα άτομο και αισθανθήκατε ότι ήσασταν απασχολημένοι μόνο ο ένας με τον άλλον; Δεν μιλούσατε στο τηλέφωνο, δεν κοιτούσα τους ανθρώπους γύρω σας, δεν άλλαζε τηλεοπτικά κανάλια - ήσασταν πραγματικά μεταξύ σας; Εάν μπορείτε να είστε αυτό το άτομο, τότε ο αγαπημένος σας θα σας εκτιμήσει περισσότερο και θα νιώσετε ότι είστε σταθερά συνδεδεμένοι μεταξύ σας.
   • Δεν έχει σημασία αν ο άλλος προσπαθεί να δημιουργήσει μια σχέση μαζί σας, θέλεις εσείς οι ίδιοι αναπτύσσετε σχέσεις ή προσπαθείτε να μεταφέρετε τις υπάρχουσες σχέσεις σε ένα ποιοτικά νέο επίπεδο. Μερικές φορές χρειάζεται σκληρή δουλειά για να αναπτυχθεί η αγάπη, ακόμη και στην αρχή της σχέσης. Ενώ δεν μπορείτε να αγαπήσετε ένα άλλο άτομο, είναι απολύτως δυνατό να ανάψετε φωτιά στην καρδιά σας και να βοηθήσετε την αγάπη να αναπτυχθεί εάν υπάρχει έλξη και αμοιβαία συμπάθεια μεταξύ σας. Το πρώτο βήμα σε αυτό το μονοπάτι είναι να μάθουμε πώς να είμαστε πραγματικά μαζί.
2. 2 Να είσαι ανοιχτός. Ο καθένας μας έχει γνωστούς που είναι πάντα κλειστοί και δεν ανοίγονται ποτέ σε άλλους ανθρώπους. Γιατί το κάνουν αυτό; Μερικές φορές ο λόγος είναι ότι ένα άτομο αποφεύγει την προσκόλληση στους ανθρώπους. Όσο πλησιάζουμε σε ένα άτομο, τόσο πιο δύσκολο είναι να χωρίσουμε αργότερα. Εάν θέλετε η αγάπη σας να δυναμώνει, πρέπει να είστε πρόθυμοι να δείξετε στο άτομο αυτό την ευπάθειά σας. Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και σύντομα θα νιώσετε τόσο ισχυρούς δεσμούς μεταξύ σας.
   • Μπορείτε να ξεκινήσετε από μικρά. Απλώς πείτε στο άτομο κάτι για το παρελθόν σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να προχωρήσετε σε ιστορίες για το τι αγαπάτε και τι όχι. Ενημερώστε το άτομο πώς σας κάνουν να νιώθετε οι άλλοι άνθρωποι και τα γεγονότα της ζωής. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ανοίξετε αμέσως ολόκληρη την ψυχή σας σε ένα άτομο και να ρίξετε τους πιο μυστικούς φόβους σας σε αυτόν. Θα έχετε την ευκαιρία να το κάνετε αυτό όταν είστε έτοιμοι.
3. 3 Προσπαθήστε να καταλάβετε την πραγματική ουσία ενός ατόμου. Όσο περισσότερο ανοίγουμε σε ένα άλλο άτομο, τόσο περισσότερο μας ανοίγει σε αντάλλαγμα. Θα αρχίσετε να κατανοείτε τη μοναδικότητα ενός άλλου ατόμου και αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι πραγματικά συναρπαστική και απροσδόκητη. Σταδιακά θα δείτε πόσο πολύπλευρη, εξαιρετική και ενδιαφέρουσα είναι η προσωπικότητα αυτού του ατόμου. Η δυναμική ανάπτυξη των σχέσεων μπορεί να σας δώσει πολλά έντονα συναισθήματα.
   • Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε πώς πραγματικά ζει ο αγαπημένος σας και όχι στη φαντασία σας. Είναι υπέροχο που μπορεί να σε δει! Υπάρχει κάτι σε αυτόν ή αυτήν που σας εκπλήσσει; Τώρα όμως σκέφτεται κάτι και εσείς, ίσως, ποτέ δεν θα μάθετε για αυτές τις σκέψεις. Εάν μπορείτε να δείτε πώς είναι ένας εξαιρετικός άνθρωπος γύρω σας, θα είναι δύσκολο για εσάς να μην τον αγαπήσετε.
4. 4 Κοίτα μέσα σου. Μερικές φορές τα συναισθήματά μας σχετίζονται πολύ έμμεσα με ένα άλλο άτομο. Λαμβάνουμε υπόψη τα γεγονότα και τις περιστάσεις και τα ερμηνεύουμε από την πλευρά μας. Έτσι, απλά δεν δίνουμε την ευκαιρία στον εγκέφαλό μας να δει την κατάσταση από διαφορετική σκοπιά. Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε πρώτα τον εαυτό σας.
   • Εξετάστε αυτήν την κατάσταση: Ο σύζυγός σας επιστρέφει από τη δουλειά και ανοίγει αμέσως την τηλεόραση. Είστε στενοχωρημένοι επειδή αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας δεν σας αγαπά και δεν σας αγνοεί. Φυσικά, δικαιούστε τέτοια συναισθήματα, αλλά προσπαθήστε να κάνετε μια προσπάθεια στον εαυτό σας και παραδεχτείτε ότι αυτή είναι η προσωπική του ώρα. Μην εκλαμβάνετε αυτή τη συμπεριφορά ως προσωπική προσβολή. Εάν δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία, θα υπάρχουν λιγότερα εμπόδια στο δρόμο της αγάπης σας.
5. 5 Αφήστε το φόβο και τη δυσπιστία. Μερικές φορές δεν έχουν καμία σχέση με τις συνθήκες της ζωής και οφείλονται στα δικά μας εσωτερικά προβλήματα. Maybeσως δεν είστε ακόμα έτοιμοι για σχέση; Maybeσως δεν έχετε μάθει ακόμα να αγαπάτε τον εαυτό σας, γι 'αυτό είναι δύσκολο για σας να αγαπήσετε ένα άλλο άτομο; Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στον εαυτό σας και σκεφτείτε ποια αρνητικά συναισθήματα σας εμποδίζουν να προχωρήσετε μπροστά. Αν μάθετε να κατακτάτε αυτά τα συναισθήματα, η ιστορία αγάπης σας θα λάμψει με νέα χρώματα.
   • Όταν ένα άτομο ξεκινά μια σχέση, κυριευμένο από τους δικούς του φόβους και δυσπιστία για τον κόσμο, πιθανότατα θα καταλήξει σε αποτυχία. Φοβόμαστε να εμπιστευτούμε το άτομο και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αγαπηθεί λόγω του φόβου ότι δεν είμαστε άξιοι για αυτό. Αυτοί οι φόβοι μας κυριεύουν ακριβώς όταν χρειαζόμαστε περισσότερο την αγάπη. Για να ανθίσει η αγάπη μας, πρέπει να ξεπεράσουμε αυτούς τους φόβους.Δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά μπορείτε να το κάνετε αν κοιτάξετε συνειδητά τον εαυτό σας στα μάτια και θέλετε να βελτιωθείτε.

Μέθοδος 3 από 3: Αφήστε την αγάπη να αναπτυχθεί αργά και σταδιακά

1. 1 Προχωρήστε αργά. Έχετε δει πώς κάνουν τα μικρά παιδιά τα πρώτα τους βήματα; Δεν είναι ακόμη σίγουροι ότι μπορούν να φτάσουν στον τοίχο, αλλά πιστεύουν στον εαυτό τους και ελπίζουν να τα καταφέρουν. Πατάνε πολύ αργά και προσεκτικά. Τώρα το παιδί έρχεται σε ένα μέρος και βλέπετε πώς ένα αθώο βρέφος χαμογελάει να φωτίζει το πρόσωπό του. Νιώθετε ότι το μωρό είναι χαρούμενο για την επιτυχία του. Τα μάτια του απλά λάμπουν από ευτυχία και ένα νικηφόρο χαμόγελο παίζει στα χείλη του. Θυμηθείτε το καθώς αναπτύσσετε τη σχέση σας με το άτομο. Προχωρήστε αργά, μείνετε ήρεμοι και εμπιστευτείτε τη μοίρα.
   • Οι νέες σχέσεις είναι τόσο συναρπαστικές στην αρχή που κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να κάνουμε εξαντλητικές πράξεις. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα ψυχρό κεφάλι όσο το δυνατόν περισσότερο και προχωρήστε πολύ αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να είστε υπερβολικά συναισθηματικοί και να προστατευθείτε από μελλοντικά τρωτά σημεία.
2. 2 Περάστε χρόνο με τους φίλους σας. Φυσικά, όταν μια νέα αγάπη έχει έρθει στη ζωή σας, ο πειρασμός είναι μεγάλος να αφιερώσετε όλο το χρόνο σας στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Δυστυχώς, μερικές φορές αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η σχέση κυριολεκτικά καίγεται. Γίνεσαι εμμονικός, υποφέρεις και μετά βίας θυμάσαι πώς μπορείς να ζήσεις χωρίς άλλο άτομο. Για να το αποφύγετε, προσπαθήστε να διατηρήσετε τις σχέσεις σας με τους φίλους σας. Wereταν μαζί σας πριν γνωρίσετε την αγάπη, είναι στη ζωή σας τώρα, όταν η αγάπη αναπτύσσεται και υπάρχει, και θα είναι δίπλα σας αργότερα, όταν χρειάζεστε τη βοήθεια φίλων για να συνθέσετε τη δική σας ραγισμένη καρδιά. Μην χάσετε στενούς φίλους!
   • Το πιο σημαντικό, οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία και να έχετε μια υγιή άποψη για τα πράγματα. Δεν έχει σημασία μόνο η ικανότητα να λαμβάνετε σωστές συμβουλές, αλλά και η απλή ευκαιρία να περάσετε χρόνο με καλούς ανθρώπους. Οι σκέψεις σας δεν θα απασχολούνται συνεχώς από ένα μόνο άτομο και θα παραμείνετε ένα ευπροσάρμοστο, ενδιαφέρον άτομο. Άλλωστε, ήσουν πάντα αυτό ή εκείνο και η μακρόχρονη σχέση σου με φίλους το αποδεικνύει μόνο αυτό.
3. 3 Κρατήστε ψύχραιμο κεφάλι. Εάν τείνετε να ερωτεύεστε με πάθος με την πρώτη ματιά, θα σας βοηθήσει κατά καιρούς (ή συχνότερα) να γυρίσετε το κεφάλι σας και να σκεφτείτε λογικά. Αυτή τη στιγμή, κοιτάτε τη ζωή σας (ή τη ζωή γενικά) με ανοιχτό μυαλό και προσπαθείτε να σκεφτείτε λογικά. Ακολουθούν μερικές σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την ερωτική σας φρενίτιδα:
   • Αυτό το άτομο είναι υπέροχο, δεν μαλώνουμε. Αλλά, λογικά, είναι σχεδόν το πιο υπέροχο άτομο στον κόσμο. Άλλωστε, οι άνθρωποι μοιάζουν αρκετά μεταξύ τους.
   • Η αγάπη έρχεται και φεύγει. Η προηγούμενη σχέση σας εξαντλήθηκε και μπορεί κάλλιστα να συμβεί η ίδια ιστορία να επαναληφθεί με τις τρέχουσες. Μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτούς όσο η σχέση συνεχίζεται.
   • Τα συναισθήματα είναι άστατα. Τα βιώνεις μόνο όσο πιστεύεις στην ύπαρξή τους. Μόλις αλλάξετε γνώμη, θα σταματήσετε να βιώνετε αυτά τα συναισθήματα. Αυτό σημαίνει ότι η αίσθηση ότι τα συναισθήματά σας σας έχουν κυριεύσει είναι απλώς ένα κόλπο του μυαλού σας. Αυτά είναι απλά μικροσκοπικά μόρια ορμονών που παίζουν στον εγκέφαλό σας - και τίποτα άλλο.
4. 4 Πάρτε λίγο χρόνο για να κρυώνω. Δεν πρέπει να περιμένετε συνεχώς το αντικείμενο αγάπης κοντά στο σπίτι του, να στέλνετε μπουκέτα λουλούδια, να αφήνετε καρτ ποστάλ με εξομολογήσεις στο παρμπρίζ ενός αυτοκινήτου ή να παρακαλάτε το άτομο να περάσει όλο τον ελεύθερο χρόνο του μαζί σας. Πάρτε μια ανάσα και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο να παραμείνετε δροσεροί, ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Όταν τα συναισθήματα σας επιτίθενται, αναγνωρίστε τη συναισθηματική επίθεση. Μετά από αυτό, θα έχετε την ευκαιρία να σκεφτείτε ορθολογικά πόσο ακριβώς αξίζει να αντιδράσετε σε αυτό το συναισθηματικό ξέσπασμα.
   • Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε την ψυχραιμία σας, κάντε ένα βήμα πίσω. Εκπνεύστε και καταλήξτε σε ένα σχέδιο που θα σας αποσπάσει κάπως.Παίξτε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, καλέστε έναν φίλο ή πηγαίνετε για ψώνια. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε εγκαίρως ότι τα συναισθήματα σας κυριεύουν και αυτό δεν ανταποκρίνεται στα τρέχοντα ενδιαφέροντά σας. Εάν είναι απαραίτητο, καλέστε έναν φίλο και πείτε του ότι σας κυριεύει ο ενθουσιασμός / ο πυρετός της αγάπης / η τρέλα και ζητήστε τους να σας αποσπάσουν την προσοχή για λίγο. Τελικά, τότε χρειαζόμαστε φίλους.
5. 5 Αφήστε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπερδεύονται τόσο πολύ στα κόμπλεξ τους που προσπαθούν να διασκευάσουν την πραγματικότητα για να ταιριάξουν με τις ιδέες τους για τη σωστή ζωή και την ιδανική αγάπη. Λένε, «σ’ αγαπώ », πολύ γρήγορα, παντρεύονται πολύ γρήγορα και μάλιστα καταλήγουν πολύ γρήγορα. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να γνωρίσει τον εαυτό του και να καταλάβει τι ακριβώς σε κάνει να συμπεριφέρεσαι με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Αγαπάτε πραγματικά αυτό το συγκεκριμένο άτομο ή απλά χρειάζεστε τουλάχιστον κάποιον στον οποίο μπορείτε να πείτε: "Σ 'αγαπώ";
   • Όταν νιώθετε ότι όλα είναι σωστά, ότι όλα υπόκεινται σε μια άγνωστη δύναμη στην οποία δεν μπορείτε να αντισταθείτε, αφήστε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Εάν προσπαθήσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, θα κολλήσετε περισσότερο σε αυτές τις ιδέες και τα συναισθήματα και αυτό θα αρχίσει να επηρεάζει τη συμπεριφορά σας. Αντ 'αυτού, απλώς ακολουθήστε τη ροή. Όλα καλά στην ώρα τους.

Συμβουλές

• Μην ξεχάσετε να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας. Εάν σταματήσετε να κάνετε παρέα για χάρη της ρομαντικής σας σχέσης, οι φίλοι σας μπορεί να μην είναι εκεί όταν χρειάζεστε την υποστήριξή τους.