Πώς να αντιμετωπίσετε μια κήλη

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 2: Θεραπεία κήλης
Μέρος 2 από 2: Πρόληψη μελλοντικών επιπλοκών
Προειδοποιήσεις

Εάν πρόσφατα ανακαλύψατε ότι έχετε κήλη, πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία. αμέσως... Είναι καλύτερο να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας, αλλά υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας - και πρέπει να αποφύγετε. Θα σας πούμε πώς να θεραπεύσετε μια κήλη και πώς να αποφύγετε την υποτροπή της στο μέλλον. Για να κρατήσετε τον πόνο σας υπό έλεγχο, ξεκινήστε από το βήμα 1.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Θεραπεία κήλης

1 Χρησιμοποιήστε κρύο για να ανακουφίσετε τον πόνο. Ένα πακέτο πάγου θα βοηθήσει να απαλύνει τον πόνο της κήλης.Ωστόσο, μην πιέζετε πολύ! Η πίεση μπορεί να βλάψει ακόμα περισσότερο. Απλά τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα και εφαρμόστε τον στο πονεμένο σημείο για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον πάγο. όταν ζεσταθεί ο χώρος της κομπρέσας, επαναλάβετε τη διαδικασία εάν είναι απαραίτητο.
- Το κρύο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος. Ωστόσο, το σοβαρό οίδημα απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
2 Προσπαθήστε να αποφύγετε την άρση βαρών. Υπάρχουν πολλές δουλειές και δουλειές του σπιτιού που απαιτούν πολλή μυϊκή προσπάθεια. Θα πρέπει να αποφεύγετε οτιδήποτε, είτε πρόκειται για μεταφορά επίπλων, είτε για κατασκευή κτιρίων είτε για παραλαβή παιδιών.
- Διατρέχετε τον κίνδυνο να επιδεινωθείτε με κήλη με υπερβολική ένταση των μυών, ειδικά όταν έχετε αδύναμους μύες.
3 Αποφύγετε τα τρόφιμα που πιστεύετε ότι μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα ή δυσφορία στο στομάχι, ακόμη και ελάχιστα. Κάθε τροφή που προκαλεί την παραμικρή επίθεση καούρα, δυσπεψία ή ναυτία πρέπει να αφαιρεθεί από τη διατροφή.
- Παραδείγματα τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα αλκοολούχα ποτά, τα ποτά με καφεΐνη, η σοκολάτα, οι ντομάτες, τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα και τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ (όπως λεμόνια, πορτοκάλια ή φράουλες).
4 Ασχοληθείτε με τη γιόγκα. Η γιόγκα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την κατάστασή σας για κήλη. Εδώ είναι μια απλή άσκηση: ρουφήξτε το στομάχι σας, κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 3 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε αργά. Επαναλάβετε 10 φορές. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση κάθε ώρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μετά το φαγητό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα δύο ωρών.
- Μόλις συνηθίσετε αυτήν την άσκηση, μπορείτε να παρατείνετε τον χρόνο και να κρατάτε την κοιλιά σας πιπιλισμένη για 5 ή 7 δευτερόλεπτα.
5 Δώστε προσοχή στις ταινίες και τις ζώνες κήλης. Χρησιμοποιούνται για να κρατήσουν τη κήλη στη θέση της ασκώντας πίεση στην περιοχή. Φορέστε επίδεσμο για να αποτρέψετε τη μεγέθυνση ή το τσίμπημα της κήλης.
- Ο επίδεσμος είναι μόνο ένα προσωρινό μέτρο που χρησιμοποιείται πριν από το χειρουργείο... Δεν συνιστάται να φοράτε επίδεσμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς η συνεχής πίεση μπορεί να αποδυναμώσει τους ιστούς.
- Με την πάροδο του χρόνου, η χρήση επίδεσμου μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση μιας αποκαταστάσιμης κήλης.
6 Σκεφτείτε το ανοιχτό χειρουργείο. Γίνεται υπό γενική αναισθησία. Ο χειρουργός κάνει μια τομή κοντά στο εξόγκωμα που έχει σχηματιστεί κάτω από το δέρμα. Το όργανο που έχει βγει με τη μορφή κήλης επιστρέφει στην κανονική του θέση. Μετά από αυτό, ο μυϊκός ιστός συρράπτεται ξανά. Βασικά, αυτή είναι μια σχετικά απλή λειτουργία.
- Σε άλλες περιπτώσεις, εγκαθίσταται ένα «έμπλαστρο» βιοϋλικού πάνω από το ελάττωμα του κοιλιακού τοιχώματος. Σταδιακά, το υλικό θα αναπτυχθεί μαζί με τους ιστούς του σώματος, ενισχύοντας το μέρος όπου ήταν η κήλη.
7 Εξετάστε τη λαπαροσκόπηση. Η λαπαροσκόπηση είναι μια πιο ήπια χειρουργική τεχνική. Δεν είναι τόσο τραυματικό όσο δεν έχει τομή. Κατά συνέπεια, η περίοδος αποκατάστασης μετά από μια τέτοια επέμβαση είναι μικρότερη. Ετσι δουλεύει:
- Μια κάμερα εισάγεται στην κοιλιακή κοιλότητα. Δύο έως τέσσερις διατρήσεις γίνονται στο κοιλιακό τοίχωμα για να παρέχουν πρόσβαση σε χειρουργικά όργανα και λαπαροσκόπιο (βιντεοκάμερα).
- Για να δημιουργηθεί ένας λειτουργικός χώρος, η κοιλιακή κοιλότητα διογκώνεται με διοξείδιο του άνθρακα. Ο χειρουργός βλέπει ολόκληρη την πορεία της επέμβασης στην οθόνη.
- Με τη βοήθεια ειδικών εργαλείων, ο γιατρός θα διορθώσει την κήλη.
- Όταν η κήλη επανατοποθετείται, απελευθερώνεται αέριο από την κοιλιακή κοιλότητα και τα ρήματα ράβονται.

Μέρος 2 από 2: Πρόληψη μελλοντικών επιπλοκών

1 Αποφύγετε την ένταση των μυών. Δεν συνιστάται σε κανέναν, ειδικά στους ηλικιωμένους. Οι μύες τους έχουν ήδη εξασθενήσει, οπότε δεν χρειάζεται να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια. Αυτό ισχύει για οτιδήποτε, από την άρση βαρών έως την καταπόνηση ενώ έχετε κενώσεις. Τέτοιες προσπάθειες επηρεάζουν όχι μόνο τους μυς, αλλά και ορισμένα όργανα.
- Για να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια των κενώσεων, προσπαθήστε να κάνετε τακτικές κινήσεις του εντέρου, πίνετε άφθονο νερό και οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να προτιμούν τα μαλακά τρόφιμα και να αποφεύγουν τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.
2 Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα, επιδεινώνοντας έτσι τις επιπλοκές. Συνιστάται η διακοπή του καπνίσματος, καθώς το κάπνισμα προκαλεί προβλήματα στους πνεύμονες και τον συνοδό χρόνιο βήχα. Όταν βήχετε έτσι, οι πνεύμονές σας τεντώνονται - και εάν έχετε κήλη, είναι σημαντικό να κρατήσετε τους μύες σας σε ένταση.
- Ο χρόνιος βήχας ενός καπνιστή είναι ένας προοδευτικός βήχας που δεν υποχωρεί ποτέ. Το αποτέλεσμα είναι ένταση στα τοιχώματα της κοιλιακής κοιλότητας ή του διαφράγματος. Εάν το έχετε, επισκεφτείτε το γιατρό σας για σωστή θεραπεία για την πρόληψη επιπλοκών όπως κήλη.
3 Χάστε το υπερβολικό βάρος. Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει κήλη - όταν οι κοιλιακοί μύες αποδυναμώνονται ως αποτέλεσμα της παχυσαρκίας, τους είναι δύσκολο να κρατηθούν στα όργανα και τους ιστούς. Για να μειώσετε τον κίνδυνο αυτής της ασθένειας (και πολλών, πολλών άλλων), ξεκινήστε αμέσως ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Ακόμα και πέντε κιλά που χάνονται θα παίξουν μεγάλο ρόλο!
- Η παχυσαρκία είναι ένας από τους παράγοντες πολλών ασθενειών και διαταραχών στο σώμα. Εάν η ελαχιστοποίηση του κινδύνου κήλης δεν είναι αρκετό κίνητρο για να αναλάβετε δράση, σκεφτείτε να χάσετε βάρος για να ζήσετε περισσότερο, μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και διαβήτη και απλώς μειώστε την πίεση στους μυς και τις αρθρώσεις σας.
4 Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες προάγει τη φυσιολογική περισταλτική αποτρέποντας την υπερβολική ένταση στην κοιλιά. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και πίνετε αρκετά υγρά για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
- Τα σμέουρα, τα αχλάδια, τα μήλα, τα μπιζέλια, τα φασόλια, οι αγκινάρες, το μπρόκολο, οι φακές και οι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα προϊόν υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες για να διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου (όπως το Metamucil). Απλώς ανακατέψτε μία ή δύο κουταλιές της σούπας από το παρασκεύασμα σε νερό.
5 Προσπαθήστε να αλλάξετε τον καθημερινό τρόπο ζωής σας. Εάν το χόμπι ή το επάγγελμά σας περιλαμβάνει την άρση βαρών ή άλλη μυϊκή ένταση, συνιστάται να το αλλάξετε αν είναι δυνατόν. Το ίδιο ισχύει και για παρατεταμένη ορθοστασία. Πρέπει να ακολουθήσετε έναν αρκετά κινητό τρόπο ζωής, αλλά χωρίς περιττό άγχος στους μυς της πλάτης, της κοιλιάς και των ποδιών σας.