Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Η προσευχή του Κυρίου
• Μέθοδος 2 από 3: Τα συναισθηματικά οφέλη της προσευχής
• Μέθοδος 3 από 3: Ποικιλίες Προσευχής
• Πηγές και πόροι

Αν θέλετε να καταλάβετε τι συνιστά μια προσευχητική ζωή ή απλά ενδιαφέρεστε για τους τύπους προσευχής που υπάρχουν, εδώ θα μάθετε για διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να στραφείτε στον Θεό στην προσευχή. Θα βρείτε πολλές συμβουλές για το πού και πώς να προσεύχεστε και θα μπορείτε να δομήσετε την προσευχή σας σύμφωνα με όσα διδάσκει ο ίδιος ο Χριστός σχετικά με αυτήν στις σελίδες της Αγίας Γραφής. Θα μάθετε επίσης πώς η προσευχή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε εποικοδομητικά τα συναισθήματά σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Η προσευχή του Κυρίου

1. 1 Μελετήστε την προσευχή του Κυρίου. Αυτή η προσευχή απευθύνεται στον Θεό και στο Ευαγγέλιο του Ιωάννη 10:30 ακούγονται τα λόγια του Χριστού: «Εγώ και ο Πατέρας είμαστε ένα». Η προσευχή του Κυρίου βρίσκεται στο Ματθαίο 5-7. Αυτά τα χωρία περιέχουν επίσης την Ομιλία στο Όρος και τους Μακαριότατους (μακάριοι όσοι κλαίνε, γιατί θα παρηγορηθούν). Το κύριο μήνυμα της Ομιλίας στο Όρος είναι ότι η θέση του Θεού στην εσωτερική ζωή του ανθρώπου είναι σημαντική και όχι η εξωτερική εκπλήρωση των θρησκευτικών διατάξεων.
   • Ο Ιησούς καταδικάζει τους θρησκευτικούς ηγέτες που αποδεικνύουν δημόσια τη δικαιοσύνη τους.
   • Ο Χριστός ισχυρίζεται ότι η αληθινή δικαιοσύνη ανήκει στο ελάχιστο αυτού του κόσμου: τα κλάματα, τα δεινά, ταπεινά - ακόμα κι αν δεν φαίνονται εξωτερικά δίκαια.
   • Για παράδειγμα, στο Ευαγγέλιο του Ματθαίου 6: 5 ακούγονται τα ακόλουθα λόγια του Χριστού: «Και όταν προσεύχεστε, μην είστε σαν τους υποκριτές που αγαπούν στις συναγωγές και στις γωνίες των δρόμων, σταματώντας να προσεύχονται για να εμφανιστούν μπροστά στους ανθρώπους».
2. 2 Καλύτερα να πάτε στο δωμάτιό σας, να κλείσετε την πόρτα και να προσευχηθείτε. Αυτή είναι μια από τις διδασκαλίες του Χριστού σχετικά με την προσευχή στο Ματθαίο 6: 6. Και τότε ο Χριστός λέει: "και ο Πατέρας σου, που βλέπει στα κρυφά, θα σε ανταμείψει φανερά .." Βρες ένα δωμάτιο ή άλλο απόμερο μέρος και προσευχήσου στον Θεό εκεί. Αναζητήστε παρηγοριά από τον Θεό «που βλέπει στα κρυφά».
   • Αυτό δεν είναι το μόνο μέρος για να προσευχηθείτε. Μπορείτε να προσεύχεστε «ασταμάτητα» (μπορείτε να προσεύχεστε όπου κι αν βρίσκεστε), όπως γράφει ο Απόστολος Παύλος στην Α 'Θεσσαλονικείς.
3. 3 Μην παρασυρθείτε με την παράθεση στις προσευχές σας. Στο Ματθαίος 6: 7, ο Ιησούς διδάσκει: «Αλλά όταν προσεύχεστε, μην λέτε περιττά πράγματα, όπως οι Εθνικοί, γιατί νομίζουν ότι με τη λεκτικότητά τους θα ακουστούν». Σήμερα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά ορισμένες τελετουργίες, εισαγωγικά και ψαλμωδίες στην προσευχή, αλλά στην ουσία όλα αυτά δεν είναι απαραίτητα για να προσευχηθούμε στον Χριστό.
   • Επιπλέον, όταν διαβάζετε την Προσευχή του Κυρίου, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να απαριθμήσετε όλα τα προβλήματά σας. Μπορούν να προσευχηθούν σε μια γενικότερη προσευχή ή απλά σε άλλες στιγμές.
   • Ακολουθούν τα λόγια του Χριστού, που περιέχουν μια προειδοποίηση: «Μην είστε σαν αυτούς, γιατί ο Πατέρας σας γνωρίζει τι χρειάζεστε προτού Τον ζητήσετε».
4. 4 Διαλογιστείτε την Προσευχή του Κυρίου. Μπορείτε να το διαβάσετε δυνατά ή αθόρυβα. Προσπαθήστε να το διαβάσετε πολύ αργά, έτσι ώστε κάθε λέξη να διεισδύει μέσα σας. Στο Ματθαίο 6: 9-13, ο Χριστός διδάσκει: «Προσευχηθείτε με αυτόν τον τρόπο: Πατέρα μας που είσαι στον ουρανό! αγιασθήτω το όνομά σου; Έρχεται το βασίλειό σου. Γίνεται το θέλημά σου, όπως στον ουρανό, στη γη. Δώστε μας το καθημερινό μας ψωμί για αυτήν την ημέρα. και συγχωρήστε μας τα χρέη μας, όπως συγχωρούμε τους οφειλέτες μας. και μη μας οδηγείτε στον πειρασμό, αλλά ελευθερώστε μας από τον πονηρό. Γιατί δική σου είναι η βασιλεία, η δύναμη και η δόξα για πάντα. Αμήν".
   • «Πατέρα μας που είσαι στον ουρανό! αγιασμένο το όνομά σου »- αυτά τα λόγια μας βοηθούν να επικεντρωθούμε στον Θεό, ο οποίος ξεπερνά την κατανόηση και τις ιδέες μας.
   • «Έλα η βασιλεία σου · Γίνεται το θέλημά σου, και στη γη, όπως στον ουρανό »σχηματίζει μέσα μας την προθυμία να δεχτούμε και να μοιραστούμε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας σε αυτόν τον κόσμο.
   • «Δώστε μας σήμερα το καθημερινό μας ψωμί. και συγχωρήστε μας τα χρέη μας, όπως συγχωρούμε τους οφειλέτες μας »σημαίνει ότι βασίζεστε στην καλή θέληση του Θεού και στην ικανότητά Του να σας παρέχει όλα όσα χρειάζεστε. Επιπλέον, αφήνετε όλα τα χρέη των ανθρώπων που έχουν ανάγκη σε σχέση με εσάς και είστε έτοιμοι να μην ζητήσετε πλέον αποζημίωση. Η συγχώρεση των χρεών προς τους φτωχούς είναι δυσάρεστη στα μάτια του Θεού, επειδή σας συγχωρήθηκε ένα τέτοιο χρέος για μια αμαρτία που δεν θα μπορούσατε ποτέ να ξεπληρώσετε.
   • «Και μη μας οδηγείτε στον πειρασμό, αλλά ελευθερώστε μας από τον πονηρό» έχει διαφορετικές έννοιες για διαφορετικούς ανθρώπους. Δεν κάνουν όλοι τα ίδια πράγματα για τα οποία μετανιώνουν. Ωστόσο, μπροστά σε όποιον πειρασμό κι αν αντιμετωπίσετε, ζητήστε βοήθεια από τον Θεό για να ξεπεράσετε τα πάντα.
   • «Γιατί δική σου είναι η βασιλεία και η δύναμη και η δόξα για πάντα» - αυτή η φράση δεν αναφέρεται στα προηγούμενα χειρόγραφα. Ταυτόχρονα, παρέχει ένα κατάλληλο συμπέρασμα σε αυτήν την προσευχή και σας επιτρέπει να εστιάσετε για άλλη μια φορά στη φύση του Θεού που προκαλεί δέος.

Μέθοδος 2 από 3: Τα συναισθηματικά οφέλη της προσευχής

1. 1 Μοιραστείτε με τον Θεό ότι βιώνετε θυμό ή άλλα δύσκολα συναισθήματα. Στην προσευχή, μπορείτε να πείτε στον Θεό για όλες τις δυσκολίες σας. Η προσευχή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε συναισθήματα όπως ο πόνος και η απόγνωση. Εάν μπορείτε να εκτονώσετε τον θυμό σας στην προσευχή, παρά στις καθημερινές σας δραστηριότητες ή με τους αγαπημένους σας, θα είναι η συναισθηματική σας υποστήριξη και ένας τρόπος να ηρεμήσετε σε δύσκολες στιγμές.
   • Εάν συνέβη κάτι κακό, για παράδειγμα, χάσατε τη δουλειά σας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον Χριστό για να βιώσει όλα τα συναφή συναισθήματα και να βρείτε παρηγοριά από Αυτόν. Εκφράστε Του όλη την απογοήτευση και τον θυμό σας, εκφράστε όλους τους φόβους και τις ανησυχίες σας.
   • Οι alαλμοί είναι ένας εξαιρετικός οδηγός για προσευχή σε περιόδους δοκιμασίας. Για παράδειγμα, στον alαλμό 4, ο ψαλμωδός παρακαλεί τον Θεό για παρηγοριά σε περιόδους δυσκολίας.
2. 2 Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο Θεός σας αγαπά. Δημιουργηθήκατε από τον Θεό κατ ’εικόνα και ομοίωση Του, ο Χριστός σας αγάπησε μέχρι θανάτου στο σταυρό και το Άγιο Πνεύμα σας συνοδεύει σε όλη σας τη ζωή. Είναι θέλημα του Θεού να επιλέξετε να μετανοήσετε και να αναζητήσετε ό, τι τον ευχαριστεί, να Τον τιμήσετε σε όλες σας τις πράξεις και να έρθετε σε Αυτόν όπως είστε: ελεύθεροι να κάνετε τη δική σας επιλογή να ακολουθήσετε το θέλημά Του και να επιτύχετε τη σωτηρία. Αν δυσκολεύεστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι ο Χριστός ήρθε σε αυτή τη γη και πέθανε από μεγάλη αγάπη για εσάς. Η χάρη Του υπερβαίνει κάθε κατανόηση.
   • Θυμηθείτε τα λόγια του Ιωάννη 15: 11-13: «Αυτά σας είπα, για να μείνει η χαρά μου μέσα σας και η χαρά σας να είναι πλήρης. Αυτή είναι η εντολή μου,
     • Μακάρι να αγαπάτε ο ένας τον άλλον όπως σας αγάπησα κι εγώ. Δεν υπάρχει περισσότερη αγάπη από το αν ένας άντρας δώσει τη ζωή του για τους φίλους του ».
3. 3 Προσπαθήστε να επανεξετάσετε όλες τις δυσκολίες σας υπό ένα νέο πρίσμα. Επιστρέφοντας στον Θεό με προσευχή, έχετε την ευκαιρία να ξανασκεφτείτε όλα όσα σας έχουν συμβεί ή συμβαίνουν. Perhapsσως όταν δείτε τις συνθήκες σας από την άλλη πλευρά, να καταλάβετε πιο καθαρά πώς ο Θεός μπορεί να μετατρέψει τα κακά πράγματα σε καλά για τον άνθρωπο.
   • Για παράδειγμα, όταν χάνετε τη δουλειά σας, μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας.
   • Σκεφτείτε τους Μακαρισμούς. Στην Ομιλία Του στο Όρος (Ματθαίος 5: 1-12) ο Χριστός λέει: «Μακάριοι όσοι κλαίνε, γιατί θα παρηγορηθούν. Οι μακάριοι είναι πράοι, γιατί θα κληρονομήσουν τη γη ».
4. 4 Επικεντρωθείτε στο να μην χάσετε τη σχέση σας με τον Θεό σε δύσκολες καταστάσεις ζωής. Στρέψτε τον Χριστό στις πιο δύσκολες στιγμές - και θα γίνει η προστασία σας από τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό που περνάτε. Για παράδειγμα, εάν κάποιος από κοντά σας πρόκειται να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε κάποια στιγμή και να επικεντρωθείτε στον Χριστό για να αποκτήσετε δύναμη και παρηγοριά στην παρουσία Του.
   • Αν και ο Χριστός είναι το κύριο στήριγμά σας, θυμηθείτε να υποστηρίζετε τους άλλους και, με τη σειρά τους, να λαμβάνετε υποστήριξη από αυτούς. Περάστε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σας, μοιραστείτε μαζί τους καθημερινές ανησυχίες, χαρές και ανησυχίες - όλα όσα βιώνετε μαζί.
5. 5 Σκεφτείτε πώς θα προσπαθούσε ο Χριστός να αντιμετωπίσει την κατάσταση αν ήταν στη θέση σας. Είναι ωφέλιμο να μιμούμαστε τον Χριστό και οι εκφράσεις αγάπης και συμπόνιας Του μπορούν να αποτελέσουν τεράστια υποστήριξη ενόψει διαφόρων καταστάσεων στη ζωή. Καθώς φέρνετε τις εμπειρίες σας στην προσευχή, σκεφτείτε ποια μπορεί να είναι μια απάντηση από πάνω για εσάς.
   • Αν δυσκολεύεστε σε μια δουλειά όπου κάποιος προήχθη και κατείχε μια θέση στην οποία σχεδιάζατε να προαχθείτε, σκεφτείτε τι θα μπορούσε να πει ο Χριστός για την κατάσταση. Για παράδειγμα, στο Λουκά 6:27, ο Χριστός λέει: «Αλλά σε εσάς που ακούτε, λέω:
     
     «Αγάπα τους εχθρούς σου, κάνε καλό σε αυτούς που σε μισούν».

Μέθοδος 3 από 3: Ποικιλίες Προσευχής

1. 1 Προσεύχεστε καθημερινά σε σταθερό μέρος την ίδια ώρα. Επιλέξτε μια ώρα και ένα μέρος όπου μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο στην προσευχή σε απομόνωση. Για παράδειγμα, βρείτε ένα ήσυχο μέρος στο κτίριο όπου εργάζεστε, όπου μπορείτε να κοιτάξετε κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων εργασίας. Or βρείτε ένα μέρος στη φύση, κάπου κάτω από ένα μεγάλο δέντρο στο πάρκο. Σημειώστε αυτή τη φορά στο ημερολόγιό σας.
   • Ρυθμίστε ξυπνητήρι στο τηλέφωνό σας ή υπενθύμιση μέσω email για αυτήν τη φορά.
   • Πηγαίνετε στο καθορισμένο μέρος και καθίστε για λίγο σιωπηλοί μέχρι να συντονιστείτε με την προσευχή.
2. 2 Πάρτε μια άνετη θέση για να εστιάσετε ήρεμα. Για παράδειγμα, γονατίστε, διπλώστε τα χέρια σας μπροστά σας και κλείστε τα μάτια σας - αυτή είναι η κλασική προτεινόμενη θέση προσευχής.
   • Ανάλογα με το πού βρίσκεστε, μπορείτε να επιλέξετε διαφορετική θέση σώματος. Για παράδειγμα, αν βρίσκεστε σε πάρκο, απλώς καθίστε σε έναν πάγκο με τα πόδια σταυρωμένα και τα χέρια διπλωμένα στην αγκαλιά σας.
3. 3 Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας στον Θεό και μιλήστε μαζί Του ως φροντιστής Πατέρας..
   • Μην απαιτείτε τίποτα, αλλά ζητήστε από τον Πατέρα σας βοήθεια, καθοδήγηση, ειρήνη και παρηγοριά. Στο τέλος της προσευχής σας, πείτε: «Στο όνομα του Ιησού Χριστού, προσεύχομαι».
4. 4 Φανταστείτε ότι κάθε δάχτυλο στο χέρι σας συμβολίζει έναν από τους σημαντικούς τομείς της ζωής σας για τους οποίους πρέπει να προσευχηθείτε. Προσευχηθείτε για την οικογένειά σας, τους δασκάλους, τους υπαλλήλους, όσους έχουν ανάγκη και για τον εαυτό σας.
   • Ο αντίχειρας μπορεί να συμβολίζει την οικογένειά σας και όλες τις στενές σχέσεις που σας υποστηρίζουν στη ζωή. Αυτό είναι το πιο δυνατό δάχτυλο, γι 'αυτό αντιπροσωπεύει μια οικογένεια.
   • Ο δείκτης μπορεί να συμβολίζει την ηγεσία στη ζωή και, κατά συνέπεια, αυτούς που σας βοηθούν να επιλέξετε και να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση στη ζωή. Αυτά μπορεί να είναι αφεντικά, πάστορες, δάσκαλοι, μέντορες, φίλοι, ακόμη και αυτοί που νοιάζονται για την υγεία σας - γιατροί.
   • Το μεσαίο δάχτυλο είναι το μακρύτερο, επομένως μπορεί να σας υπενθυμίσει να προσευχηθείτε για όσους έχουν εξουσία στη χώρα σας και σε όλο τον κόσμο: κυβερνητικοί αξιωματούχοι, παγκόσμιοι ηγέτες, πολιτικοί κ.ο.κ.
   • Το τέταρτο δάχτυλο είναι το πιο αδύναμο και επομένως μπορεί να κληθεί να σας υπενθυμίσει να προσευχηθείτε για εκείνους που υποφέρουν από ασθένειες, φτώχεια ή άλλες δύσκολες συνθήκες.
   • Το μικρότερο δάχτυλο, το μικρό δάχτυλο, συμβολίζει τον εαυτό σας. Μην ξεχνάτε να θυμάστε τον εαυτό σας στην προσευχή.
5. 5 Πειραματιστείτε με την προσευχή, βρείτε τη μορφή που σας ταιριάζει καλύτερα. Χρησιμοποιήστε οπτικά αντικείμενα ή παίξτε μουσική - μπορεί να είναι οτιδήποτε, αρκεί να μπορείτε να εστιάσετε στην προσευχή σας. Για παράδειγμα, αν αντιλαμβάνεστε τον κόσμο οπτικά, μπορείτε να προσευχηθείτε κοιτάζοντας έναν όμορφο πίνακα. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο προσευχών ή να κρατήσετε ένα πνευματικό ημερολόγιο. Μην προσπαθήσετε να περιοριστείτε στην ιδέα του τι πρέπει να είναι η προσευχή.
   • Mayσως χρειαστεί να κάνετε χειρονομία με τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της προσευχής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομπολόι και, ταξινομώντας τις χάντρες, να επαναλάβετε την ίδια προσευχή. Or μπορείτε να σχεδιάσετε λουλούδια σε ένα σημειωματάριο ενώ προσεύχεστε.
   • Μπορείτε να τραγουδήσετε τις προσευχές σας.Τα τραγούδια προσευχής είναι μια από τις πιο εμπνευσμένες εμπειρίες και ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.

Πηγές και πόροι

1. Https://bible.org/seriespage/18-jesus-prayer-matthew-65-15
2. Https://www.biblegateway.com/passage/?search=1+Thessalonians+5%3A17
3. Https://www.biblegateway.com/passage/?search=Matthew%206:9-13
4. Http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
5. Https://www.ivpress.com/bible/study.php?study=46
6. Http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
7. Http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
8. Http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
9. Http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstract
10. Https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
11. Http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink
12. Https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
13. Http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink