Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Τακτοποιήστε το βλέμμα σας
• Μέθοδος 2 από 4: "Ανανεώστε" την κοσμοθεωρία σας
• Μέθοδος 3 από 4: Τακτοποιήστε το περιβάλλον σας
• Μέθοδος 4 από 4: Καθορίστε Στόχους και Φιλοδοξίες
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μετά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, ήρθε η ώρα να δουλέψετε τις πρωτοχρονιάτικες υποσχέσεις σας! Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με μια καθαρή εικόνα, σκεφτείτε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, να τακτοποιήσετε τη ζωή σας και να θέσετε τους στόχους και τις προθέσεις σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε το χτένισμά σας, να δωρίσετε άβαστα ρούχα σε φιλανθρωπικό σκοπό, να ξεκινήσετε την άσκηση ή να δείξετε πιο αυθόρμητες πράξεις καλοσύνης πιο συχνά. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε ένα πρόγραμμα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε καλύτερα στην ολοκλήρωση εργασιών, να παραμείνετε οργανωμένοι όλη την ημέρα και να παραμείνετε θετικοί. Η θετικότητα γεμίζει με ευτυχία, η οποία εξαπλώνεται στους άλλους, κάνοντάς τους ευτυχισμένους επίσης. Μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν θετική επίδραση στους γύρω σας, οπότε επιλέξτε με σύνεση. Όποια προσέγγιση κι αν επιλέξετε, είναι ωραίο να ξεκινάτε μια νέα περίοδο ζωής με φρέσκια στάση και συγκέντρωση, νιώθοντας έτοιμοι να μπείτε στο επόμενο έτος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Τακτοποιήστε το βλέμμα σας

1. 1 Κούρεψε για να φρεσκάρεις το πρόσωπό σου. Κλείστε ραντεβού με τον κομμωτή σας στην αρχή του νέου έτους. Μπορείτε να συντομεύσετε ελαφρώς τις άκρες για ένα λεπτό makeover ή να επιλέξετε ένα τολμηρό νέο χτένισμα για μια ριζική αλλαγή εμφάνισης.Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια για το επόμενο έτος.
   • Για παράδειγμα, αν έχετε μακριά, ίσια μαλλιά, σκεφτείτε να τα κόψετε στους ώμους σας και να χρησιμοποιήσετε μια σκάλα για να τα κόψετε.
   • Εάν έχετε κοντά μαλλιά, σκεφτείτε το κόψιμο των πλευρών ακόμη περισσότερο ως ένα μικρό makeover. Για παράδειγμα, αν έχετε κούρεμα σε στιλ αγοριού, μπορείτε να το κάνετε ακόμα πιο κοντό.
2. 2 Πειραματιστείτε με την εμφάνισή σας δοκιμάζοντας νέα πράγματα. Οι εξωτερικές μεταμορφώσεις θα σας δώσουν αυτοπεποίθηση όταν μπείτε στο νέο έτος. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάψετε τα χείλη σας σε έντονο χρώμα, να κάνετε άλλο τρύπημα στο πρόσωπο ή να αναβαθμίσετε τα πλαίσια των γυαλιών σας. Βρείτε ένα που ταιριάζει στο στυλ και τον προϋπολογισμό σας και τολμήστε να κάνετε κάτι νέο!
   • Μπορείτε επίσης να βάψετε τα μαλλιά σας σε έντονο χρώμα, να ψωνίσετε για νέα ρούχα ή να ξοδέψετε χρήματα για ένα νέο ζευγάρι παπούτσια.
3. 3 Ξεκινήστε την άσκηση. Σκεφτείτε την τρέχουσα υγεία σας και τους συνολικούς αθλητικούς στόχους σας και στη συνέχεια δημιουργήστε ένα σχέδιο για να βελτιώσετε την υγεία σας με βάση αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας έναν 20λεπτο περίπατο κάθε μέρα μετά τη δουλειά ή γυμνάζοντας για να συμμετάσχετε σε έναν φθινοπωρινό μαραθώνιο. Ξεκινήστε με ελαφριά άσκηση και αυξήστε σταδιακά το φορτίο για να επιμείνετε στους στόχους σας.
   • Εάν είστε νέοι στον αθλητισμό, βρείτε ένα γυμναστήριο στην περιοχή σας και ξεκινήστε να παρακολουθείτε τρεις φορές την εβδομάδα. Περπατήστε στον διάδρομο για 20 λεπτά κάθε φορά που ξεκινάτε την άσκηση.
   • Εάν δεν ασχολείστε με τον αθλητισμό για πρώτη φορά, θέστε στόχο να βελτιώσετε τον ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος) ή, για παράδειγμα, να αυξήσετε τους κοιλιακούς σας μέχρι το τέλος του έτους.

Μέθοδος 2 από 4: "Ανανεώστε" την κοσμοθεωρία σας

1. 1 Εξασκηθείτε καθημερινά στην ευγνωμοσύνη για να γεμίσετε τη ζωή σας με καλοσύνη. Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης θα αυξήσει τη συνολική σας διάθεση και θα βελτιώσει τις προοπτικές σας για τη ζωή. Κάθε μέρα πριν τον ύπνο, γράψτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Επίσης, δείξτε ευγνωμοσύνη στους ανθρώπους της ζωής σας λέγοντάς τους ότι τους εκτιμάτε.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε κάτι σαν: "Είμαι ευγνώμων για τη γάτα μου" - ή: "Είμαι ευγνώμων που σήμερα ήταν ένας υπέροχος ηλιόλουστος καιρός".
2. 2 Εντάξτε θετικές στάσεις στην καθημερινότητά σας. Η θετική στάση είναι μια απλή, σύντομη πρόταση που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υπενθύμιση όλη την ημέρα. Οι θετικές στάσεις θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας με την πάροδο του χρόνου, κάτι που είναι χρήσιμο καθώς μπαίνετε στο νέο έτος. Για να εργαστείτε με θετικές στάσεις, βρείτε μια φράση που σας ενδιαφέρει, για παράδειγμα, "Το αξίζω" ή "Μπορώ να αντιμετωπίσω οποιαδήποτε πρόκληση". Πείτε το στον εαυτό σας το πρώτο πράγμα το πρωί και όλη την ημέρα όταν αρχίσετε να αμφιβάλλετε.
   • Προσαρμόστε τη στάση ειδικά στη ζωή και τις περιστάσεις σας. Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να είστε πιο ανταποκρινόμενος φίλος, η στάση σας μπορεί να είναι "Είμαι χαρούμενος και πιστός".
3. 3 Κάνω αυθόρμητες πράξεις καλοσύνης όσο πιό συχνά γίνεται. Οι αυθόρμητες πράξεις καλοσύνης είναι μικρές, σκόπιμες πράξεις που γίνονται για να φέρουν χαρά στη ζωή των άλλων. Κάντε αυτές τις ενέργειες χωρίς να περιμένετε να λάβετε τίποτα ως αντάλλαγμα, αλλά μάλλον για να φωτίσετε τη μέρα κάποιου. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το νέο έτος με μια θετική, ανταποκρινόμενη νότα.
   • Μπορείτε να κάνετε πλούσια κομπλιμέντα, να χαμογελάτε σε αγνώστους και να προσφέρετε εθελοντικά σε φιλανθρωπικές οργανώσεις.
   • Μαζέψτε τα σκουπίδια από την άκρη του δρόμου, βοηθήστε ένα ηλικιωμένο άτομο να διασχίσει το δρόμο ή δώστε φαγητό σε έναν άστεγο.
   • Μπορείτε επίσης να πληρώσετε για τον καφέ του επόμενου ατόμου στη σειρά ή να αφήσετε μια γενναιόδωρη συμβουλή στον σερβιτόρο.

Μέθοδος 3 από 4: Τακτοποιήστε το περιβάλλον σας

1. 1 Ξεκινήστε νωρίς τον ανοιξιάτικο καθαρισμό για να καθαρίσετε το περιβάλλον σας. Μετά από λίγο καιρό μετά το νέο έτος, καθαρίστε το υπνοδωμάτιο, την κουζίνα, το μπάνιο και το ντουλάπι σας. Αποσυναρμολογήστε όλες τις ακατάστατες περιοχές, πετάξτε τα σκουπίδια και αφαιρέστε αντικείμενα που δεν είναι στη θέση τους. Έτσι, θα μπείτε στο νέο έτος με αίσθηση καθαριότητας και τάξης.
   • Θα ήταν επίσης χρήσιμο να καθαρίσετε το αυτοκίνητό σας.Για παράδειγμα, απαλλαγείτε από όλα τα υπολείμματα και καθαρίστε την κεντρική κονσόλα και το ντουλαπάκι.
2. 2 Τακτοποιήστε τα ρούχα σας και ξεφορτωθείτε τα πράγματα που σπάνια φοράτε. Η Πρωτοχρονιά είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κάνετε απογραφή της ντουλάπας σας και να απαλλαγείτε από αντικείμενα που δεν ταιριάζουν πλέον στη φιγούρα σας ή στο στυλ σας. Βγάλτε τα ρούχα από κάθε συρτάρι και φτιάξτε ένα σωρό για να φυλάξουν τα ρούχα και ένα άλλο για τα ρούχα που πρέπει να βρουν ένα νέο σπίτι. Στη συνέχεια, διπλώστε τα αντικείμενα σας τακτοποιημένα και επιστρέψτε τα στο ντουλάπι ή την γκαρνταρόμπα σας. Αυτό θα καθαρίσει την ακαταστασία και θα φρεσκάρει το στιλ σας.
   • Αφού δημιουργήσετε το σωρό του «νέου σπιτιού» σας, σκεφτείτε να το δώσετε στους φίλους, την οικογένειά σας ή να κάνετε δωρεά σε ένα κατάστημα με ειδικές ανάγκες.
3. 3 Καλύψτε τους τοίχους με ένα φρέσκο ​​στρώμα χρώματος για να φρεσκάρετε το δωμάτιο. Σκεφτείτε να βάψετε ξανά τους τοίχους του σπιτιού σας νωρίς το χρόνο. Καλύψτε το πάτωμα και τα έπιπλα με προστατευτική μεμβράνη και βάψτε ρολά τους τοίχους με βαφή εσωτερικού χώρου. Για αλλαγή, μπορείτε να επιλέξετε ένα νέο χρώμα.
4. 4 Πάρτε μερικές νέες διακοσμήσεις για να ανανεώσετε το περιβάλλον σας. Επισκεφθείτε το τοπικό σας κατάστημα ειδών οικιακής χρήσης ή κατάστημα βελτίωσης σπιτιού και επιλέξτε μερικά νέα αντικείμενα για να ενημερώσετε το εσωτερικό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε 2-3 διακοσμητικά μαξιλάρια, ένα χαλί, μια λάμπα ή ένα νέο ράφι βιβλίων. Αφού προσθέσετε μερικά νέα αντικείμενα, το σπίτι σας θα φαίνεται φρέσκο ​​και ανανεωμένο.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μικρά αντικείμενα όπως χαρτομάντηλα, βάζα και μαγνήτες.

Μέθοδος 4 από 4: Καθορίστε Στόχους και Φιλοδοξίες

1. 1 Βάλτε στόχο να δοκιμάζετε ένα νέο πράγμα κάθε μήνα. Πέρα από τις προσωπικές υποσχέσεις, είναι χρήσιμο να προσπαθείτε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Μπορείτε να προγραμματίσετε να κάνετε ένα νέο πράγμα κάθε μήνα ή να επισημάνετε πολλές επιλογές και να επιλέξετε από αυτές όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. Όπως και να έχει, πάρτε την απόφαση να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει, ή μάθετε για κάτι εντελώς νέο, για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να αναπτυχθείτε ως άτομο.
   • Για να κάνετε κάτι νέο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φάτε ένα πιάτο που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν.
   • Μπορείτε να απολαύσετε ενεργά αθλήματα όπως καγιάκ, ιππασία ή αλεξίπτωτο.
   • Και εδώ είναι μερικές άλλες ιδέες: μαθήματα γλώσσας, μαθήματα γιόγκα ή προγραμματισμός ενός κατασκηνωτικού ταξιδιού.
2. 2 Παραθέστε 20-50 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε το επόμενο έτος. Λίγο καιρό μετά την έναρξη του έτους, καθίστε με το σημειωματάριό σας και γράψτε μερικά πράγματα που θέλετε να κάνετε κατά τη διάρκεια του έτους. Επιλέξτε απλά, ακομπλεξάριστα πράγματα, όπως "τρώτε περισσότερα λαχανικά" ή συγκεκριμένους, ρεαλιστικούς στόχους, όπως "ανάρρωση στο πανεπιστήμιο". Προσθέστε όσα στοιχεία στη λίστα σας θεωρείτε κατάλληλα και διαγράψτε τα καθώς τα συμπληρώνετε καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Η λίστα είναι μια οπτική οδηγία χρήσιμη όταν προσπαθείτε να ορίσετε στόχους.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λίστα για να βρείτε ιδέες για τη μηνιαία πρόκληση "δοκιμάστε κάτι νέο".
   • Οι επιλογές στη λίστα επιθυμιών σας θα μπορούσαν να είναι: επισκεφθείτε τη Νέα Υόρκη, δημιουργήστε το δικό σας σχέδιο κολοκύθας για το Halloween (αν το γιορτάζετε), πάρτε ένα σκυλί, εγγραφείτε για μάθημα μαγειρικής και πηγαίνετε στην παραλία.
3. 3 Ενημερώστε το δικό σας περίληψηνα είμαστε έτοιμοι για νέες ευκαιρίες. Λίγο καιρό μετά την έναρξη του νέου έτους, ανοίξτε το βιογραφικό σας, ξαναδιαβάστε το και βρείτε τρόπους για να το βελτιώσετε. Για παράδειγμα, εάν αναλάβετε μια νέα θέση στο τέλος του έτους, προσθέστε την στην ενότητα εργασιακής εμπειρίας. Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τις ημερομηνίες που ταιριάζουν με το νέο έτος. Με αυτόν τον τρόπο, εάν θέλετε να υποβάλετε αίτηση για δουλειά, θα είστε έτοιμοι όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. ,
   • Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τα στοιχεία επικοινωνίας ή τη διεύθυνσή σας.
4. 4 Προσπαθήστε να βελτιωθείτε λειτουργία ύπνου. Καθώς πλησιάζει το νέο έτος, ο πιο γεμάτος, ξεκούραστος ύπνος είναι ένας εξαιρετικός στόχος για να προσθέσετε στη λίστα επιθυμιών σας.Μπορεί να θέλετε να κάνετε περισσότερη χαλάρωση πριν τον ύπνο, όπως μπάνιο, πίνοντας τσάι χαμομηλιού και διάβασμα βιβλίου. Or, μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα για να μπείτε σε φυσική κατάσταση. Ο καλύτερος ύπνος, με τη σειρά του, θα σας βοηθήσει να νιώσετε συγκεντρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια όλο το χρόνο.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λευκό θόρυβο ή ήχους φύσης για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα.
   • Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα μελατονίνης εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλο και βοηθά στη ρύθμιση των κύκλων του ύπνου. Η λήψη 1-3 mg ημερησίως θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήρεμα με την πάροδο του χρόνου.

Συμβουλές

• Ζητήστε από έναν φίλο να κάνει μερικά από αυτά τα πράγματα μαζί σας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τις υποσχέσεις της Πρωτοχρονιάς διασκεδαστικές και συναρπαστικές.

Προειδοποιήσεις

• Μην βάζετε πάρα πολλούς στόχους. Μερικές φορές η προσπάθεια να κάνετε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα οδηγεί σε κατάθλιψη και όχι σε έμπνευση. Να είστε ρεαλιστές - ξεκινήστε με απλές, εφικτές εργασίες.