Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να προετοιμάσετε το παιδί σας
• Μέθοδος 2 από 3: Προετοιμασία την ημέρα πριν από την πτήση σας
• Μέθοδος 3 από 3: Αλληλεπίδραση και θεραπεία

Οι οικογενειακές διακοπές θα πρέπει να είναι διασκεδαστικές για όλους, αλλά ο υπερβολικός φόβος του παιδιού να πετάξει μπορεί να καταστρέψει τις διακοπές. Οι άνθρωποι κάθε ηλικίας φοβούνται το πέταγμα, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τα παιδιά να ξεπεράσουν το άγχος. Ευτυχώς, ο φόβος μπορεί να ξεπεραστεί με μια ποικιλία τεχνικών που δεν περιλαμβάνουν απαραίτητα λήψη φαρμάκων. Ξεκινήστε να προγραμματίζετε εκ των προτέρων, να είστε επίμονοι και να είστε υπομονετικοί. Χάρη σε αυτό, η πτήση και ολόκληρο το ταξίδι θα είναι πιο ευχάριστο για όλους σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να προετοιμάσετε το παιδί σας

1. 1 Ρωτήστε το παιδί σας για τον φόβο του. Μιλώντας για αυτό που τρομάζει το παιδί δεν θα αυξήσει τον φόβο - αυτό είναι το πρώτο βήμα για την υπέρβαση του άγχους. Μην ανακρίνετε - απλά προσπαθήστε να μάθετε προσεκτικά γιατί και τι ακριβώς φοβάται το παιδί.
   • Τις περισσότερες φορές, ο φόβος της πτήσης περιορίζεται στα εξής: αδυναμία να καταλάβουμε πώς μπορεί να βρίσκεται ένα βαρύ αεροσκάφος στον αέρα. φόβος περιορισμένων χώρων και αδυναμία να κάνετε ό, τι θέλετε. ανεπιτυχείς πτήσεις στο παρελθόν ή ιστορίες άλλων ανθρώπων σχετικά με τέτοιες πτήσεις · ειδησεογραφικές αναφορές για αεροπορικά δυστυχήματα, εναέρια τρομοκρατία και ανεπιτυχείς πτήσεις.
   • Για να κατανοήσετε καλύτερα την αιτία του φόβου, προσπαθήστε να την τεκμηριώσετε και να εκφράσετε κατανόηση: "Την πρώτη φορά που χρειάστηκα να πετάξω σε αεροπλάνο, φοβόμουν ότι θα πέσει. Τι πιστεύετε γι 'αυτό;" Πείτε μου για την εικασία σας με βάση τις παρατηρήσεις σας: "Παρατήρησα ότι δεν σας αρέσουν τα πολυσύχναστα και στενά μέρη, όπως στο μετρό. Γι 'αυτό δεν θέλετε να πετάξετε με αεροπλάνο;" Or απλώς καλέστε το παιδί σας να μιλήσει για το επερχόμενο ταξίδι: «Πείτε μου πώς νιώθετε για την πτήση που πρόκειται να κάνουμε».
   • Όσο περισσότερες λεπτομέρειες μάθετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να βρείτε τη σωστή προσέγγιση.
2. 2 Πείτε στο παιδί σας γιατί μπορεί να πετάξει ένα αεροπλάνο. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες παντού για το πόσο ασφαλείς είναι οι πτήσεις: για παράδειγμα, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το πιο επικίνδυνο μέρος της πτήσης είναι ο δρόμος προς το αεροδρόμιο (θα σας φανεί χρήσιμο να διαβάσετε αυτό το άρθρο). Ωστόσο, τα στατιστικά στοιχεία δεν θα είναι αρκετά για να πείσουν το παιδί. Καλύτερα εξηγήστε στο παιδί σας γιατί το αεροπλάνο μπορεί να πετάξει.
   • Αγοράστε βιβλία για αεροπλάνα και πτήσεις για το παιδί σας, παιχνίδια μοντέλων αεροπλάνων και βρείτε βίντεο από πτήσεις. Αναζητήστε μαζί απαντήσεις στις ερωτήσεις του παιδιού. Προσπαθήστε να συλλέξετε και να ελέγξετε την απόδοση των μοντέλων αεροσκαφών. Αν έχετε μουσείο αεροπορίας στην πόλη, πηγαίνετε να δείτε τα αεροπλάνα και καθίστε στο πιλοτήριο. Αφήστε το παιδί σας να κάνει ερωτήσεις στο προσωπικό του μουσείου.
3. 3 Δείξτε στο παιδί σας πώς πετούν αληθινά αεροπλάνα. Δυστυχώς, οι εποχές που κάποιος μπορούσε να παρακολουθήσει την απογείωση και την προσγείωση από πίσω από έναν φράκτη εκατέρωθεν του αεροδρομίου έχουν παρέλθει, αλλά σχεδόν όλα τα αεροδρόμια διαθέτουν μέρη όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε αεροπλάνα.
   • Εάν η πόλη σας διαθέτει αεροδρόμιο ή χώρο εκπαίδευσης, πηγαίνετε εκεί. Αναζητήστε ένα συγκεκριμένο σημείο για να παρακολουθείτε αεροπλάνα και εξηγήστε στο παιδί σας τι συμβαίνει (συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού του αεροπλάνου) κατά την απογείωση και την προσγείωση. Αν μπορείτε να μιλήσετε με τον πιλότο, τόσο το καλύτερο.
   • Λόγω περιορισμών ασφαλείας, είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο, να δούμε την απογείωση και την προσγείωση από κοντά με ένα παιδί σε μεγάλο αεροδρόμιο.
4. 4 Μιλήστε για άτομα των οποίων η δουλειά καθιστά την πτήση ασφαλή. Πείτε στο παιδί σας ότι υπάρχουν αρκετές δεκάδες άτομα σε κάθε πτήση των οποίων η δουλειά είναι να διασφαλίσουν ότι η πτήση είναι ασφαλής. Μιλήστε μας για τους τεχνικούς και τους πιλότους και μην ξεχνάτε το προσωπικό του εδάφους και τις αεροσυνοδούς.
   • Ο μεγάλος αριθμός διαδικασιών που πρέπει να ολοκληρωθούν πριν από την πτήση στο αεροδρόμιο μπορεί να τρομάξει ένα μικρό παιδί.Εξηγήστε στο μικρό σας τι κάνει το προσωπικό ασφαλείας και πώς ο εξοπλισμός που χρησιμοποιεί βοηθάει στις πτήσεις να είναι ασφαλείς.
5. 5 Θυμηθείτε τη σημασία της σταδιακής απευαισθητοποίησης. Το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια της επίγνωσης και της κατανόησης των διαδικασιών που συμβαίνουν, ειδικά αν το παιδί συνηθίσει σταδιακά τα πάντα. Κάθε σας ενέργεια θα πρέπει να βοηθά το παιδί να καταλάβει πώς πετούν τα αεροπλάνα, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της πτήσης. Οι αεροσυνοδοί μπορούν επίσης να αφαιρέσουν το φόβο από ένα παιδί.
   • Η σταδιακή απευαισθητοποίηση είναι μια αργή διαδικασία που περιλαμβάνει την εξοικείωση με μια αγχωτική κατάσταση ή περιστάσεις. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο φοβάται τις μέλισσες, πρώτα μπορεί να προσπαθήσει να διαβάσει βιβλία για αυτές ή να παρακολουθήσει ένα βίντεο. τότε θα είναι χρήσιμο για ένα τέτοιο άτομο να πάει μια εκδρομή σε έναν ανθισμένο κήπο ή ένα θερμοκήπιο, να μάθει για το ρόλο των μελισσών, να μιλήσει με έναν μελισσοκόμο και να παρατηρήσει το έργο του από ασφαλή απόσταση. Μετά από αυτό, μπορείτε να φορέσετε μια στολή μελισσοκόμου και να πλησιάσετε τις ζωντανές μέλισσες. Εάν όλα λειτουργούν, στο τέλος αυτό το άτομο θα μπορεί να βρίσκεται κοντά στις μέλισσες ακόμη και χωρίς ειδικό κοστούμι.
   • Ξεκινήστε να προετοιμάζετε το παιδί σας για την πτήση εκ των προτέρων και πάρτε το χρόνο σας. Μην αναβάλλετε τα πάντα στο τελευταίο και μην βιάζεστε το παιδί αν δεν έχει μάθει κάτι. Εάν πρέπει να πάτε στο μουσείο ή στο αεροδρόμιο αρκετές φορές, τότε αυτός είναι ο τρόπος να πάτε. Θα ξέρετε ότι άξιζε τον κόπο όταν έρθει η ώρα να πετάξετε.

Μέθοδος 2 από 3: Προετοιμασία την ημέρα πριν από την πτήση σας

1. 1 Περπατήστε με το παιδί σας σε όλα τα στάδια της πτήσης. Όταν απομένουν λίγες μέρες πριν την πτήση, θυμηθείτε με το παιδί σας όλα τα χαρακτηριστικά της πτήσης: τον τύπο του αεροπλάνου και του αεροδρομίου, τους ήχους, την επιβίβαση στο αεροπλάνο και την ίδια την πτήση. Εάν ένα παιδί δεν έχει πετάξει στο παρελθόν και δεν ξέρει τι να περιμένει, μπορεί να στενοχωρηθεί πολύ.
   • Προσπαθήστε να ενημερώσετε το παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερο για ουρές, εμφάνιση εισιτηρίων και εγγράφων στο χειριστήριο, εύρεση της θέσης σας στο αεροπλάνο κ.ο.κ. Μιλήστε για τον ήχο ενός αεροπλάνου στο έδαφος, την αίσθηση της επιτάχυνσης σε έναν διάδρομο και την απογείωση του εξοπλισμού προσγείωσης. Πείτε όλα τα μικρά πράγματα, σπάζοντας τη διαδικασία σε μικρά κομμάτια που θα είναι εύκολο να τα μάθετε.
2. 2 Ξεπεράστε τον δικό σας φόβο. Εάν εσείς οι ίδιοι φοβάστε να πετάξετε ή ανησυχείτε για το πώς θα αντιδράσει το παιδί σε αυτό που συμβαίνει, το μωρό θα νιώσει το άγχος σας. Αλλά μην προσπαθήσετε να είστε γενναίοι μόνο για την εμφάνιση - για να αντέξει το παιδί ήρεμα την πτήση, θα πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την πτήση.
   • Είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε το άγχος, ώστε να παραμείνετε ήρεμοι και ικανοί να σκεφτείτε καθαρά και να ενεργήσετε γρήγορα σε απροσδόκητες καταστάσεις. Για το λόγο αυτό, δεν αξίζει να καταφύγετε σε ειδικά ηρεμιστικά. Διαβάστε αυτό το άρθρο για το πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για πτήσεις. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φόβο και να βοηθήσει το παιδί σας να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα.
   • Κάτι που σας βοηθά να ηρεμήσετε μπορεί να λειτουργήσει και για το παιδί σας. Η άσκηση βοηθά στη διαχείριση του άγχους - δοκιμάστε γρήγορο περπάτημα στο αεροδρόμιο. Είναι εύκολο για τα παιδιά να διδάξουν τις ειδικές τεχνικές βαθιάς αναπνοής (εισπνοή, κράτημα της αναπνοής, εκπνοή). Οι ασκήσεις διαλογισμού και αυτογνωσίας είναι πιο δύσκολες, αλλά μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες. Είναι επίσης σημαντικό να κοιμηθείτε καλά και να φάτε κάτι υγιεινό πριν από την πτήση σας.
3. 3 Φέρτε μαζί σας πράγματα που θα αποσπούν και θα ηρεμήσουν το παιδί σας. Όπως σε κάθε αγχωτική κατάσταση, οικεία και οικεία πράγματα μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να αντιμετωπίσει το άγχος - θα κρατήσουν το παιδί απασχολημένο και θα αποσπάσει την προσοχή από τις σκέψεις της πτήσης. Τώρα δεν είναι η ώρα να αφαιρέσετε από το παιδί αυτό που το προστατεύει από τον έξω κόσμο. Αν έχει κάτι να πάρει στο αεροπλάνο, ας το πάρει.
   • Ταινίες, μουσική, βιβλία, παιχνίδια, παζλ και άλλα πράγματα μπορούν να μειώσουν το άγχος πριν και κατά τη διάρκεια μιας πτήσης. Παίξτε ένα παιχνίδι κατά τη διάρκεια της πτήσης - θα αποσπάσει την προσοχή και των δύο σας. Επιπλέον, δεν θα βλάψει κανέναν να κοιμηθεί καλά (κατά προτίμηση χωρίς ηρεμιστικά) κατά τη διάρκεια της πτήσης.
4. 4 Ενημερώστε τις αεροσυνοδούς για το φόβο του παιδιού. Οι αεροσυνοδός γνωρίζουν πώς να καθησυχάσουν τους επιβάτες που ανησυχούν πολύ, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Πρέπει να το κάνουν τακτικά. Σίγουρα ένας ή και αρκετοί αεροσυνοδοί θα είναι σε θέση να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο παιδί σας - γνωρίζουν καλά ότι είναι ευκολότερο να αποφευχθεί ο θυμός του παιδιού παρά να ηρεμήσει το παιδί αργότερα.
   • Μην ζητάτε συγνώμη για το παιδί εκ των προτέρων. Explainρεμα εξηγήστε στην αρχή της πτήσης ότι το παιδί σας πετάει για πρώτη φορά, ότι ενδιαφέρεται για όλα και ότι είναι νευρικό.

Μέθοδος 3 από 3: Αλληλεπίδραση και θεραπεία

1. 1 Μάθετε τη φύση του άγχους του παιδιού. Οι φόβοι και οι ανησυχίες είναι δύσκολο να κατανοηθούν, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά. Οι λόγοι για το άγχος, ο χρόνος, ο τόπος και ο τρόπος έκφρασης συναισθημάτων από ένα παιδί δεν προστίθενται πάντα σε μια ολόκληρη εικόνα. Για παράδειγμα, ο φόβος της πτήσης μπορεί να είναι αποτέλεσμα άγχους που δεν σχετίζεται με αεροπλάνα, αλλά με καταστάσεις που συνοδεύουν τη διαδικασία πτήσης.
   • Εάν το άγχος του παιδιού είναι γενικό και εκδηλώνεται σε άλλες καταστάσεις (για παράδειγμα, στο σχολείο, όταν επικοινωνείτε με άλλα άτομα), θα πρέπει να συνεργαστείτε βαθύτερα. Συζητήστε με τον παιδίατρο ή τον παιδοψυχολόγο σας για αυτό.
2. 2 Αναγνωρίστε ότι ο φόβος της πτήσης είναι πραγματικός. Μην το υποτιμάτε ή το αγνοείτε. Η επιλογή να απορρίψετε τους φόβους του παιδιού σας και να περιμένετε απλώς να τους ξεπεράσουν μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Μην πείτε στο παιδί σας ότι τα μεγάλα αγόρια και τα κορίτσια δεν ανησυχούν για τέτοιες ανοησίες - αυτό θα κάνει το παιδί ακόμα πιο νευρικό. Συμπάσχετε με το παιδί, προσπαθήστε να το καταλάβετε και να είστε έτοιμοι να το βοηθήσετε.
   • Ο φόβος δεν χρειάζεται να είναι λογικός για να θεωρηθεί πραγματικό πρόβλημα. Αναγνωρίστε ότι ο φόβος του παιδιού υπάρχει, ακόμα κι αν είναι παράλογος. Μην αποκαλείτε τον φόβο ηλιθιότητα - είναι καλύτερα να συζητήσετε με το παιδί σας πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το φόβο μαζί.
3. 3 Ζήτα βοήθεια. Εάν το παιδί σας φοβάται να πετάξει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή πολύ, ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Βρείτε έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο με εμπειρία να δουλεύετε με παιδικές φοβίες, ιδιαίτερα με φόβο πτήσης. Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο αξίζει τα χρήματα που δαπανώνται για αυτό, καθώς θα βοηθήσει το παιδί να απαλλαγεί από το φόβο και να σας απαλλάξει από το άγχος.
   • Εάν το παιδί σας έχει πολύ έντονο φόβο, συζητήστε το με τον παιδίατρο. Εάν ο γιατρός το κρίνει σκόπιμο, θα συνταγογραφήσει στο παιδί ειδικά ηρεμιστικά για παιδιά.
   • Ωστόσο, τα φάρμακα μειώνουν μόνο προσωρινά τα ανήσυχα συναισθήματα και μπορούν να τα αυξήσουν. Είναι σαν να επιδέσεις μια άπλυτη πληγή. Τις περισσότερες φορές, τα ναρκωτικά καταφεύγουν μόνο ως έσχατη λύση. Δοκιμάστε πρώτα άλλες μεθόδους για να ευαισθητοποιήσετε το παιδί σας στο άγχος.