Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή του τένοντα που συμβαίνει όταν ο τραυματισμός του τένοντα δεν επουλώνεται. Όταν εμφανιστεί αυτό το πρήξιμο ή ο ερεθισμός στο αντιβράχιο σας, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε έντονο πόνο και θα πρέπει να αναζητήσετε περαιτέρω ιατρική βοήθεια. Αυτό το άρθρο αφορά τον τρόπο αξιολόγησης της τενοντίτιδας του αντιβραχίου.

Βήματα

1. 1 Μάθετε τι είναι η τενοντίτιδα. Η τενοντίτιδα του αντιβραχίου είναι επίμονος, ερεθιστικός ή θαμπός χρόνιος πόνος με πολύ μικρή ή καθόλου ανακούφιση. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αυτήν την πίεση όταν κάνουν άρση βαρών, παίζουν τένις, χρησιμοποιούν υπολογιστή και άλλες δραστηριότητες χεριών.
2. 2 Προσδιορίστε πότε άρχισε να εμφανίζεται ο πόνος. Η τενοντίτιδα του αντιβραχίου εμφανίζεται συνήθως μετά από δραστηριότητα την επόμενη ημέρα. Θυμηθείτε την ημερομηνία του πόνου, ώστε ο γιατρός να καταλάβει ακριβώς πότε εμφανίστηκε η τενοντίτιδα.
3. 3 Δώστε προσοχή στα συμπτώματα. Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι μπορεί να έχετε τενοντίτιδα του αντιβραχίου. Να γνωρίζετε ότι μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια αίσθηση καψίματος, ειδικά μετά από χειρωνακτική εργασία ή άσκηση.
   • Παρατηρήστε εάν ο πόνος αυξάνεται (ή εάν ο πόνος είναι έντονος) όταν σηκώνετε το χέρι σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις τενοντίτιδας του αντιβραχίου, οι άνθρωποι αδυνατούν να σηκώσουν ή να μεταφέρουν οτιδήποτε με το προσβεβλημένο χέρι.
   • Δώστε προσοχή εάν εμφανιστεί συσσώρευση υγρού, ερυθρότητα ή αυξημένος πόνος. Αυτά είναι πιο σοβαρά συμπτώματα τενοντίτιδας.
4. 4 Μπορεί να εμφανιστεί περιορισμός της κίνησης των χεριών. Αυτό οφείλεται στην ευαισθησία του αντιβραχίου. Εάν υπάρχει τενοντίτιδα στους δικέφαλους μυς σας, μπορεί να μην μπορείτε να επεκτείνετε πλήρως το χέρι σας.
   • Εκτελέστε συγκεκριμένες κινήσεις για να αξιολογήσετε αυτήν την κατάσταση. Τραβήξτε, σπρώξτε, σηκώστε, λυγίστε, στρίψτε και στρίψτε το χέρι σας. Μπορεί να έχετε τενοντίτιδα του αντιβραχίου εάν αισθανθείτε πόνο κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης.
5. 5 Ξεκινήστε τη θεραπεία αμέσως και φροντίστε να δείτε έναν γιατρό εάν ο πόνος επιμένει.

Συμβουλές

• Το σώμα θα προσαρμοστεί σταδιακά στο άγχος εάν διακόψετε το πρόγραμμα άσκησής σας για λίγο. Ξεκινήστε σταδιακά την άσκηση.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν οι παραδοσιακές θεραπείες στο σπίτι έχουν αποτύχει. Οι λήψεις με κορτιζόνη μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τον πόνο, αλλά οι θεραπείες πρέπει να επαναλαμβάνονται και να μην χρησιμοποιούνται υπερβολικά.
• Φροντίστε να ζεσταθείτε και να τεντωθείτε όταν παίζετε αθλήματα ή άλλες έντονες δραστηριότητες.
• Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες ή και περισσότερο για να θεραπευτεί πλήρως η τενοντίτιδα του αντιβραχίου, ανάλογα με το πότε ξεκίνησε η ανάπαυση και η θεραπεία. Εάν διαγνωστεί έγκαιρα, μπορεί να θεραπευτεί γρήγορα και εύκολα.

Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε την άσκηση, τη δραστηριότητα και την κίνηση που μπορούν να καταπονήσουν σοβαρά τον τραυματισμένο πήχη σας.