Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Περιποίηση προσώπου και γενειάδας
• Μέθοδος 2 από 3: Επιλογή διατροφής για ανάπτυξη γενειάδας και τρόπος ζωής
• Μέθοδος 3 από 3: Πιθανή ιατρική θεραπεία
• Συμβουλές

Εάν θέλετε πραγματικά να μεγαλώσετε μια πολυτελή γενειάδα, πρώτα, θα πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτό θα πάρει κάποιο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, ο πιο σημαντικός (και αμετάβλητος) παράγοντας που καθορίζει τον ρυθμό με τον οποίο μεγαλώνει η γενειάδα είναι η κληρονομικότητα. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε και μπορεί να επιταχύνουν λίγο τη διαδικασία. Φροντίστε την αυξανόμενη γενειάδα σας, ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε επιπλέον μέτρα. Και κυρίως υπομονή!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Περιποίηση προσώπου και γενειάδας

1. 1 Κάντε υπομονή και αφήστε τα μαλλιά του προσώπου σας να αναπτυχθούν ξανά. Ο ρυθμός με τον οποίο μεγαλώνει μια γενειάδα και το πάχος της καθορίζεται κυρίως από την κληρονομικότητα και λίγα μπορούν να γίνουν γι 'αυτό. Ενώ υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την γενειάδα σας και να την επιταχύνετε λίγο, πρέπει να αποδεχτείτε ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να μεγαλώσει.
   • Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κόψιμο των γενειάδων σε τακτική βάση θα επιταχύνει την ανάπτυξη της γενειάδας, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
   • Το να ξυρίζετε συχνά πριν μεγαλώσετε μούσι μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των θυλάκων των τριχών και να επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό.
   • Έτσι, αν αποφασίσετε να μεγαλώσετε μούσι, αφήστε τα μαλλιά σας ελεύθερα!
2. 2 Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα για να ξεμπλοκάρετε τους θύλακες των τριχών. Βρέξτε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Εάν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα να γεννάτε μούσι, εφαρμόστε ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου στο δέρμα σας. Εάν η γενειάδα έχει ήδη αρχίσει να σπάει, πλύνετε τα μαλλιά του προσώπου σας (και μόνο τα μαλλιά) με ένα ήπιο σαμπουάν. Ξεπλύνετε το καθαριστικό και / ή το σαμπουάν με καθαρό δροσερό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια μαλακή πετσέτα. Κάντε αυτό καθημερινά πρωί και βράδυ.
   • Το τακτικό πλύσιμο θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη βρωμιά και το λίπος από τους θύλακες των μαλλιών σας, καθιστώντας ευκολότερη την ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Για να ελέγξετε αν το καθαριστικό είναι αρκετά απαλό για το δέρμα σας, εφαρμόστε λίγο στο πηγούνι σας και αφήστε το εκεί για 10 λεπτά. Εάν δεν υπάρχουν σημάδια αντίδρασης (ερυθρότητα ή ερεθισμός), μπορείτε να δοκιμάσετε πλύσιμο με αυτό το προϊόν.
3. 3 Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα για να διεγείρετε τα ωοθυλάκια. Πιέστε σταθερά αλλά ανώδυνα στο πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας και, στη συνέχεια, κάντε μασάζ στο δέρμα με μικρές κυκλικές κινήσεις στην περιοχή της γενειάδας. Κάντε μασάζ για περίπου 10 λεπτά δύο φορές την ημέρα.

   Συμβουλή: Το τακτικό μασάζ προσώπου βοηθά στην τόνωση των θυλάκων των τριχών και επιταχύνει την ανάπτυξη της γενειάδας. Επιπλέον, είναι απλώς χαδιάρης!

   
   
4. 4 Μια φορά την εβδομάδα απολέπιση του προσώπου σας. Όταν το κάνετε αυτό, πλύνετε όπως συνήθως με ένα ήπιο καθαριστικό ή σαμπουάν, αλλά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και αφήστε το δέρμα σας υγρό. Στη συνέχεια, απλώστε απαλά το scrub σε όλο το πρόσωπό σας (συμπεριλαμβανομένων των τριχωτών περιοχών), ξεπλύνετε εντελώς με καθαρό νερό και στεγνώστε με μια πετσέτα.
   • Η απολέπιση θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορεί να εμποδίζουν τους θύλακες των τριχών να φτάσουν στο πλήρες δυναμικό ανάπτυξης τους.
   • Πριν χρησιμοποιήσετε ένα απολεπιστικό για όλο το πρόσωπο, ελέγξτε αν είναι κατάλληλο για το δέρμα σας. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στο πηγούνι σας και αφήστε το να δράσει για 5-10 λεπτά. Εάν δεν προκαλεί κάψιμο ή ερεθισμό, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε όλο σας το πρόσωπο.
5. 5 Αντιμετωπίστε τα αναπτυσσόμενα μαλλιά με μαλακτικό ελαίου ή γενειάδας. Ενώ θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με οποιοδήποτε διαφημιστικό διεγερτικό γενειάδας, τα λάδια και τα μαλακτικά γενειάδας μπορούν πραγματικά να κάνουν καλό. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να μαλακώσετε και να ενυδατώσετε τα γένια σας, κάτι που μπορεί να επιταχύνει λίγο την ανάπτυξή του.
   • Αποφύγετε τη χρήση λαδιού γενειάδας εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ακμή, καθώς μπορεί να το επιδεινώσει.
   • Ανεξάρτητα από το αν τα προϊόντα γενειάδας θα επηρεάσουν τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών, θα κάνουν σε κάθε περίπτωση το μούσι πιο όμορφο και περιποιημένο.

   Συμβουλή: Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε προϊόντα γενειάδας που περιλαμβάνουν ευκάλυπτο. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο ευκάλυπτος μπορεί πραγματικά να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.

   
   
6. 6 Δοκιμάστε σπιτικές θεραπείες για να τονώσετε την ανάπτυξη της γενειάδας. Όπως και με τις περισσότερες άλλες θεραπείες στο σπίτι, η αποτελεσματικότητά τους είναι αμφισβητήσιμη. Ωστόσο, δεν θα κάνουν κανένα κακό, οπότε σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα (ή περισσότερα) από τα παρακάτω:
   • Φτιάξτε μια υγρή πάστα με 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) φρέσκο ​​χυμό λάιμ και 1 κουταλιά της σούπας (15 γραμμάρια) κανέλα. Εφαρμόστε το σε ένα λεπτό στρώμα στα γένια σας, αφήστε το να δράσει για 20-30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με το κανονικό σας καθαριστικό προσώπου. Χρησιμοποιήστε την πάστα 1-2 φορές την ημέρα, αλλά σταματήστε εάν παρατηρήσετε ερεθισμό.
   • Ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας (45 γραμμάρια) αποξηραμένων φύλλων μουστάρδας με 60 χιλιοστόλιτρα λάδι amla για να κάνετε μια λεία πάστα. Εφαρμόστε την πάστα σε ένα λεπτό στρώμα στη γενειάδα σας και αφήστε την να καθίσει για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε και πλύνετε με το συνηθισμένο σας καθαριστικό προσώπου. Refύξτε την υπόλοιπη πάστα και χρησιμοποιήστε τη μία φορά την ημέρα για 2-3 ημέρες.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Μάρλον Ρίβας

   
   
   Ο Professional Barber Marlon Rivas είναι κουρέας και ιδιοκτήτης του MGX Professional Men's Grooming, κουρείου στην περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο. Είναι επίσης ο ιδρυτής του Busystyle.com, μιας διαδικτυακής υπηρεσίας προγραμματισμού για κουρεία και σαλόνια ομορφιάς. Έχει πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας ως ανδρική κομμώτρια και διευθύντρια επιχειρήσεων κομμωτηρίου.

   Μάρλον Ρίβας
   Επαγγελματικό ανδρικό κομμωτήριο

   Αφήστε το μούσι σας να μεγαλώσει ελεύθερα για μερικές εβδομάδες πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε μέθοδο. Μετά από ένα κοντό ξύρισμα, θα έχετε κοντό καλαμάκι το βράδυ.Αφήστε αυτά τα μαλλιά να μεγαλώσουν ξανά για μια εβδομάδα και θα δείτε ότι μεγαλώνουν σε ακανόνιστα μπαλώματα. Σε δύο εβδομάδες, οι κενές περιοχές θα γεμίσουν και ολόκληρη η φάση ανάπτυξης θα διαρκέσει τέσσερις εβδομάδες. Η τριχοφυΐα έχει διάφορα στάδια και ένας πλήρης κύκλος διαρκεί συνήθως τέσσερις εβδομάδες, οπότε μην αποθαρρύνεστε εκ των προτέρων.

Μέθοδος 2 από 3: Επιλογή διατροφής για ανάπτυξη γενειάδας και τρόπος ζωής

1. 1 Τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Β3, Β5, Β7 και Β9. Ορισμένες βιταμίνες Β προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών, οπότε αυξήστε την πρόσληψή σας για να βοηθήσετε το μούσι σας να μεγαλώσει λίγο πιο γρήγορα και να είναι πιο παχύ. Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) είναι ιδιαίτερα ευεργετική - μπορεί επίσης να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που την περιέχουν.
   • Οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετική πηγή βιοτίνης (βιταμίνη Β7).
   • Οι βιταμίνες Β3 και Β5 βρίσκονται στο κοτόπουλο, το βόειο κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αβοκάντο.
   • Η βιταμίνη Β9 μπορεί να ληφθεί από δημητριακά, ξηρούς καρπούς και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
2. 2 Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών Α, C και Ε. Όπως και οι βιταμίνες Β, κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Επιπλέον, είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία.
   • Τρώτε καρότα, μπρόκολο και πράσινα φυλλώδη λαχανικά για βιταμίνη Α.
   • Επιλέξτε πράσινες πιπεριές, ντομάτες και εσπεριδοειδή για να παρέχετε στο σώμα σας βιταμίνη C.
   • Τρώτε φασόλια, ξηρούς καρπούς και πράσινα φυλλώδη λαχανικά για βιταμίνη Ε.
3. 3 Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσετε τα γένια σας υγιή. Είναι ωφέλιμο όχι μόνο να λαμβάνετε σημαντικές βιταμίνες από τα τρόφιμα, αλλά και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για να παρέχετε στο σώμα άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Σκεφτείτε το - ό, τι είναι καλό για την υγεία σας θα ωφελήσει και τα γένια σας!
   • Τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πηγές πρωτεΐνης και υγιή λίπη (όπως αβοκάντο και ελαιόλαδο).
   • Μειώστε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων, περίσσειας αλατιού και ζάχαρης και ανθυγιεινών λιπαρών (αυτά περιλαμβάνουν κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα).
   • Πίνετε νερό για να παρέχετε υγρό στο σώμα σας και στους θύλακες των τριχών.
4. 4 Ακολουθήστε τις συμβουλές ειδικών σχετικά με την άσκηση και τον ύπνο. Όπως και η σωστή διατροφή, έτσι και η άσκηση και ο υγιής ύπνος κάνουν καλό στη γενική υγεία και υγεία του γένιου σας. Προσπαθήστε να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
   • Κάντε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα μέτρια αερόβια άσκηση. Με άσκηση μέτριας έντασης, ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή σας αυξάνονται τόσο πολύ που καθίσταται δύσκολο να μιλήσετε.
   • Κάντε προπόνηση δύναμης για 30-60 λεπτά το καθένα 2-3 φορές την εβδομάδα.
   • Αφιερώστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ για αδιάλειπτο, υγιή ύπνο.
5. 5 Μειώστε τα επίπεδα άγχους σαςγια την προώθηση της ανάπτυξης της γενειάδας. Mayσως έχετε ακούσει ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να σας εκπλήσσει το γεγονός ότι μπορεί επίσης να επιβραδύνει την ανάπτυξή τους. Έτσι, όσο λιγότερο ανησυχείτε για τα γένια σας, τόσο καλύτερα θα μεγαλώσει!
   • Βρείτε τις τεχνικές ανακούφισης από το στρες που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Δοκιμάστε γιόγκα, διαλογισμό, βαθιά αναπνοή, προοδευτική χαλάρωση των μυών, περπάτημα στη φύση, ακρόαση μουσικής, συνομιλία με φίλους ή ανάγνωση ενός ενδιαφέροντος βιβλίου.
   • Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε το άγχος, μιλήστε με το γιατρό ή τον ψυχολόγο σας.
6. 6 Κόψε το κάπνισμαγια την προώθηση της γενικής υγείας (και πιθανώς της υγείας των γενειάδων). Δεν υπάρχει άμεση απόδειξη ότι το κάπνισμα έχει αρνητική επίδραση στα γένια. Ωστόσο, είναι ανθυγιεινό για πολλούς λόγους, οπότε μπορεί να αναμένεται πιο αργή ανάπτυξη γενειάδας. Είτε προσπαθείτε να γεννήσετε είτε όχι, προσπαθήστε να κόψετε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό.
   • Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά βοηθήματα και μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς (ή συνδυασμό πολλών μεθόδων).
   • Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το κάπνισμα οδηγεί σε παλαιότερα γκρίζα γένια.

Μέθοδος 3 από 3: Πιθανή ιατρική θεραπεία

1. 1 Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα επίπεδα τεστοστερόνης και DHT. Η τεστοστερόνη μπορεί να χωριστεί σε δύο τύπους, οι οποίοι συχνά αναφέρονται ως η ίδια η τεστοστερόνη (Τ) και η διυδροτεστοστερόνη (DHT). Το επίπεδο DHT επηρεάζει το πάχος της γενειάδας και το επίπεδο T επηρεάζει το πάχος των μαλλιών της. Η παρακολούθηση των επιπέδων Τ και DHT με την καθοδήγηση ενός γιατρού μπορεί να σας βοηθήσει να γενειάρετε.
   • Μη χρησιμοποιείτε χάπια, κρέμες, ενέσεις ή άλλα προϊόντα που ενισχύουν την τεστοστερόνη χωρίς να συμβουλευτείτε και εγκρίνετε πρώτα το γιατρό σας. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες και τελικά να σας εμποδίσουν να μεγαλώσετε μούσι.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να περνάτε περισσότερο χρόνο σε τακτική προπόνηση δύναμης για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα τεστοστερόνης.
2. 2 Συζητήστε με το γιατρό σας για την εφαρμογή μινοξιδίλης (Alerana, Generolon) στο πρόσωπό σας. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται ευρέως για να επιβραδύνει τη φαλάκρα των ανδρών. Με την κατάλληλη θεραπεία του δέρματος του προσώπου, θα πρέπει να διεγείρει την ανάπτυξη της γενειάδας. Ωστόσο, αν και τα προϊόντα που περιέχουν μινοξιδίλη πωλούνται συνήθως χωρίς συνταγή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας.
   • Αυτή η μέθοδος είναι μάλλον πιο κατάλληλη εάν η γενειάδα μεγαλώνει άσχημα σε ορισμένα σημεία και όχι για να επιτύχει την ταχύτερη ανάπτυξή της σε όλο το πρόσωπο.
   • Εάν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακο, τα αυξημένα μαλλιά μπορεί να πέσουν.
3. 3 Μιλήστε με έναν επαγγελματία σχετικά με τη χρήση του microneedling για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Στο microneedling, το δέρμα του προσώπου αντιμετωπίζεται με μια συσκευή που μοιάζει με κύλινδρο καθαρισμού, εκτός από το ότι αντί για κολλώδες χαρτί, έχει εκατοντάδες μικροσκοπικές βελόνες. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ενέσεις με μικροσκοπικές βελόνες διεγείρουν τα θυλάκια των τριχών και επιταχύνουν την ανάπτυξη της γενειάδας.
   • Ορισμένοι δερματολόγοι και πλαστικοί χειρουργοί χρησιμοποιούν μικροβελτιώσεις για διάφορα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή. Επικοινωνήστε με έναν αξιόπιστο επαγγελματία πριν εγγραφείτε σε ένα μάθημα μικροϊατρών ή αγοράσετε μια κατάλληλη συσκευή και τη χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.
   • Εάν γίνει σωστά, αυτή η διαδικασία θα πρέπει να είναι ασφαλής και σχετικά ανώδυνη. Ωστόσο, η συσκευή πρέπει να απολυμαίνεται σωστά πριν από κάθε χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται (συνήθως εμποτισμένες με οινόπνευμα).
4. 4 Εξετάστε τη μεταμόσχευση μαλλιών ως έσχατη λύση. Εάν απλά δεν μπορείτε να γεννήσετε, η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να είναι η μόνη σας θεραπεία. Όπως και με τις μεταμοσχεύσεις τρίχας κεφαλής, ο γιατρός παίρνει μεμονωμένα ωοθυλάκια από ορισμένες περιοχές του σώματος (για παράδειγμα, την πλάτη ή το λαιμό) και τα μεταμοσχεύει σε άλλα (για παράδειγμα, τα μάγουλα).
   • Η μεταμόσχευση μαλλιών συνήθως απαιτεί αρκετές συνεδρίες και είναι επίσης αρκετά ακριβή και χρονοβόρα. Μπορεί να χρειαστούν έως και δύο χρόνια για να δείτε το τελικό αποτέλεσμα και αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί πάντα.
   • Η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να διορθώσει τα κενά στη γενειάδα, αλλά να μην επιταχύνει την ανάπτυξή της.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε, η υπομονή και η επιμονή είναι το κλειδί. Μπορεί να μπορείτε να επιταχύνετε κάπως την ανάπτυξη της γενειάδας, αλλά η κληρονομικότητα παίζει τον κύριο ρόλο στην ανάπτυξη των τριχών του προσώπου. Δείτε τι είδους γένια έχουν οι άντρες συγγενείς σας και δείτε τι μπορείτε να περιμένετε.