Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Ολοι λένε ψέματα. Μπορεί να νομίζετε ότι δεν το έχετε κάνει ποτέ, αλλά ακόμα και η παραμικρή παράλειψη στις δηλώσεις σας ή η προσπάθεια να δείξετε τον εαυτό σας ως ικανό, καταρτισμένο ή προετοιμασμένο όπως αναμένεται από εσάς είναι όλες οι μορφές ψεύδους. Ταυτόχρονα, το να λες ψέματα στον εαυτό σου είναι μια βαθιά προδοσία, γιατί αν πείσεις τον εαυτό σου για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι είσαι κάποιος άλλος, όχι αυτός που πραγματικά νιώθεις μέσα σου, με την πάροδο του χρόνου η ζωή σου γίνεται πιο δύσκολη από όσο θα μπορούσε να είναι. Εάν προσπαθείτε να το κάνετε ευκολότερο, θα είναι μια εξαιρετικά σημαντική εμπειρία για εσάς να σταματήσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σας.

Μερικές φορές συνειδητοποιείτε ότι εξαπατάτε τον εαυτό σας, αλλά η εσωτερική φωνή, σκόπιμα παραπλανητική, ουρλιάζει πιο δυνατά. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να αναγνωρίσει τα ψέματα που λέτε στον εαυτό σας και να μην μαστιγωθείτε με αυτήν την αποκάλυψη. Αντίθετα, κάνοντας μια συμφωνία με τον εαυτό σας, μπορείτε να ξεπεράσετε τις χειρότερες συνήθειες και η ζωή θα αρχίσει να σας φέρνει περισσότερη ικανοποίηση.

Βήματα

1. 1 Σταματήστε να λέτε ναι όταν σκέφτεστε πραγματικά όχι. Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα είναι όταν ένα άτομο αισθάνεται υποχρεωμένο να πει ναι σε οτιδήποτε. Εάν αυτοί οι λόγοι είναι άσχετοι με τις προσωπικές σας ανάγκες και πόρους χρόνου, το να μπορείτε να πείτε «όχι» είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Για να πείτε «όχι» πρέπει να μάθετε, καθώς, ωστόσο, πρέπει να μάθετε οτιδήποτε. Ωστόσο, σύντομα θα διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι προτιμούν να γνωρίζουν ακριβώς τι εννοείτε και ότι δεν πρόκειται να τους απογοητεύσετε λέγοντας πρώτα ναι και μη κάνοντας τίποτα στη συνέχεια. Μπορεί να φαίνεται ότι κάποιος προσβάλλεται από την απόρριψη, όταν έχει συνηθίσει στο γεγονός ότι συνήθως λέτε «ναι». Ωστόσο, αυτό είναι συνήθως ένα σημάδι της πρόθεσής τους να σας χρησιμοποιήσουν. Σε αυτή την περίπτωση, η απόρριψη θα είναι ένα καλό μάθημα για αυτούς και θα καταστήσει σαφές ότι μπορείτε να αντισταθείτε.
2. 2 Προσδιορίστε τον μηχανισμό προστασίας για τον εαυτό σας. Η χρήση αμυντικής συμπεριφοράς, η εξαπάτηση, ο θυμός, η φιλοσοφία ή η δυσαρέσκεια για να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο και η αγνόηση των απόψεων των άλλων είναι όλες μορφές αυταπάτης. Όταν δείχνεις αλαζονεία και ισχυρίζεσαι ότι οι άλλοι πρέπει να τηρούν τις απόψεις σου, εξαπατάς τον εαυτό σου γιατί η αντίδρασή σου είναι ένας αμυντικός μηχανισμός και ασέβεια για τις απόψεις των άλλων. Στην πραγματικότητα, δεν είσαι έτσι, δεν έχει καμία σχέση με το ποιος πραγματικά είσαι. Ο πραγματικός εσείς είναι κάποιος του οποίου οι επιθυμίες, οι ελπίδες, οι αξίες και οι προτιμήσεις έχουν σημασία, αλλά πρέπει να διατυπωθούν και να προβληθούν με έναν εποικοδομητικό τρόπο που θα ωφελήσει και θα καλλιεργήσει τους άλλους. Μην αντιμετωπίζετε τους άλλους ως στόχους σας, οι οποίοι πρέπει να στραφούν προς την άποψή σας.
3. 3 Μάθετε να αναγνωρίζετε όταν φοβάστε. Συχνά λέμε ψέματα όταν θέλουμε να προστατευτούμε. Η αναζήτηση ασφάλειας είναι μια απάντηση σε κάτι που είναι ο «φόβος» σας. Όσο περισσότερο γνωρίζετε τους φόβους σας, τόσο λιγότερη ανάγκη έχετε να πείτε ψέματα. Κάθε φορά που βρίσκεστε να προσπαθείτε να εξηγήσετε και η διαίσθησή σας ενεργοποιεί μια διαδικασία ενδοσκόπησης, αναρωτηθείτε: "Ποια από τα πράγματα που φοβάμαι ότι μπορεί να συμβούν;"
4. 4 Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να σημειώσετε ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που προσπαθείτε να γίνετε κάποιος άλλος που δεν είστε. Ενώ η εκμάθηση από άλλους και η αντιγραφή συμπεριφορών που τους ταιριάζουν είναι καλή ιδέα, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάτε πολύ μακριά σε αυτήν τη μίμηση. Η επιθυμία να «γίνουμε» θα οδηγήσει στην απώλεια της αίσθησης του εαυτού και στην προσπάθεια να γίνει κάποιος άλλος. Ομοίως, η παραμόρφωση του εαυτού σας για να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των άλλων θα αποδυναμώσει την ατομικότητά σας και θα σπάσει το πνεύμα σας. Μην κάνετε ή πείτε κάτι μόνο και μόνο επειδή το κάνουν άλλοι ή επειδή είναι αναμενόμενο από εσάς. Η ανάγκη να συμπεριφερθείτε με αυτόν τον τρόπο πρέπει να προέρχεται από μέσα σας, και αν δεν είναι, μην το κάνετε ή προσαρμόστε το με τέτοιο τρόπο ώστε να αντικατοπτρίζει πλήρως τον εαυτό σας.
5. 5 Μάθετε να ξεχωρίζετε όταν αρχίζετε να υπερτονίζετε τις ικανότητες, την εκπαίδευση και τις ικανότητές σας. Η υπερβολή των ικανοτήτων κάποιου, ως μορφή ψέματος στον εαυτό του, θα προκαλέσει τελικά σύγχυση, απογοήτευση και σύγχυση. Για μερικούς, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εκπλήρωση της αρχής του Πέτρου, σύμφωνα με την οποία προάγεστε ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων σας, ωστόσο, ξοδεύοντας χρόνο μάταια προσπαθώντας να αποδείξετε τι είστε ικανοί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση, συναισθήματα ήττας, ακόμη και απώλεια φήμης, γιατί άλλοι διαπιστώνουν ότι δεν ανταποκρίνεστε στο υψηλό επίπεδο που δηλώσατε. Αυτό το είδος υπερβολής δεν θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και θα σας εμποδίσει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
   • Μάθε να είσαι ταπεινός.
   • Μιλήστε για τις αδυναμίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε καλύτερα με άτομα που έχουν επίγνωση αυτής της ευπάθειας από μόνα τους και θα δείξει επίσης ότι είστε πρωτότυποι, είστε πραγματικοί.
6. 6 Να είστε προσεκτικοί όταν λέτε στον εαυτό σας ότι τα πράγματα θα αλλάξουν, αλλά μην κάνετε τίποτα για να συμβεί. Το να λες ότι θα ήθελες τα πράγματα να είναι διαφορετικά είναι ένα πράγμα. Το να ενεργείς είναι διαφορετικό. Πολλοί είναι πονηροί, ονειρεύονται να κερδίσουν το λαχείο, να πάρουν μια κληρονομιά, να βρουν μια τέλεια δουλειά κ.λπ., και στη συνέχεια θα μπορούσαν εύκολα να αντιμετωπίσουν όλα στη ζωή τους που δεν μπορούσαν να αντιμετωπίσουν πριν, περιμένοντας παθητικά ... ποιος ξέρει τι. .. Θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε αυτόν τον τύπο ψέματος εάν βρίσκεστε συχνά να λέτε «Αν μόνο». Εκτός αν αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας. μόνο οι πράξεις και οι προθέσεις σας μπορούν να το κάνουν αυτό.
7. 7 Αναγνωρίστε την υποκειμενικότητά σας. Όλοι έχουν αυτή την ασθένεια, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Κατανοήστε ότι η αλήθεια σας είναι μόνο η «δική σας» αλήθεια. Μην ξεγελιέστε ότι πιστεύετε ότι ο τρόπος που βλέπετε τον κόσμο είναι ο μόνος σωστός. Αυτός είναι ένας τύπος στενής προσέγγισης που οδηγεί σε ατελείωτα επιχειρήματα στα οποία κανείς δεν κάνει πίσω, καθώς ο καθένας προσπαθεί να επιβάλει την πραγματικότητά του σε άλλους, αρνούμενος την ύπαρξη μιας άλλης πραγματικότητας.
8. 8 Διατηρήστε ένα υψηλό επίπεδο εκφράσεως της εσωτερικής σας αλήθειας. Πιθανότατα θα χρειαστεί χρόνος για εξάσκηση, αλλά κάποια μέρα μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη για περισσότερη αντικειμενικότητα προς τον εαυτό σας, και μπορεί να είστε σε θέση να πιάσετε τον εαυτό σας εάν αρχίσετε να εξαπατάτε τον εαυτό σας, ακόμη και να αποτρέψετε την αυταπάτη. Εάν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, μπορεί να συμβούν εκπληκτικά πράγματα - θα εμπιστευτείτε περισσότερο τον εαυτό σας, θα δείτε ότι η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί και θα αρχίσετε να αισθάνεστε τα όριά σας και ότι μερικές φορές το να βασίζεστε σε άλλους είναι καλύτερο από το να προσπαθείτε να το κάνετε " κάνε τα όλα μόνος σου ». Θα αρχίσετε να πετυχαίνετε στην επιχείρησή σας αντί να σκουπίζετε ή να λυπάστε τον εαυτό σας. θα έχετε περισσότερη ενέργεια γιατί θα σταματήσετε να κρατάτε τη μάσκα, κρύβοντας την πραγματική σας φύση και θα ανησυχείτε για την απόκρυψη των ελαττωμάτων σας. Τελικά, το να μην ξεγελάσεις τον εαυτό σου είναι ένας τρόπος να δώσεις στους άλλους αυτό που είσαι, έναν πραγματικό εαυτό στον οποίο μπορείς να βασιστείς.

Συμβουλές

• Οι σκοτεινές, θλιβερές και αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας είναι απλώς ένα «μέρος» σας. Μην τους αφήσετε να ορίσουν ποιοι είστε, αυτό είναι αναληθές και άδικο για εσάς. Ο καθένας από εμάς είναι ένας αντιφατικός συνδυασμός φωτός, σκιάς και σκοτεινών πλευρών, και ο καθένας από εμάς προσπαθεί να ισορροπήσει αυτές τις πλευρές σε όλη του τη ζωή.
• Βιώστε τη διαφορά μεταξύ του να είστε ειλικρινείς και να είστε προσεκτικοί. Το να είσαι αρκετά σκληρός με τον εαυτό σου για να κουλουριαστείς σε εμβρυϊκή θέση και να παραδοθείς είναι μια μη εποικοδομητική θέση που δεν μπορεί παρά να σε βλάψει. Να είστε τακτικοί όταν αξιολογείτε τις αδυναμίες σας και όπου πρέπει να εργαστείτε για τον εαυτό σας και να αποφασίσετε να δράσετε για να βελτιωθείτε.
• Μερικές φορές η παράλογη πλευρά των αυτοκριτικών μας σκέψεων προέρχεται από ανθρώπους που είχαν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή μας, ειδικά στην παιδική ηλικία. Καθιερώστε την πηγή τους πριν αποδεχτείτε αυτές τις σκέψεις ως αξιόπιστη βάση για να σκεφτείτε ποιος είστε. Χρειάζεται ενδοσκόπηση για να ταξινομήσουμε αυτό που είναι χρήσιμη αυτοκριτική. Συχνά απαιτεί επίσης συζήτηση με έμπιστους φίλους που έχουν υγιές όραμα για τη ζωή. Αναζητήστε σκέψεις που έρχονται σε πλήρη αντίθεση με την πραγματικότητα ή την άποψη σας για τη ζωή. Παράδειγμα: Ένας έφηβος παίρνει υψηλούς βαθμούς σε μια ταλαντούχα τάξη, υποστηρίζει πάντα τα ακαδημαϊκά επιτεύγματα των άλλων, οποιαδήποτε βελτίωση των βαθμών, αλλά εξακολουθεί να πιστεύει ότι η προσωπική του επιτυχία είναι εντός του μέσου όρου. Και μπορεί να είναι για οτιδήποτε.