Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Maybeσως βρήκες την αγαπημένη σου στο σπίτι από την άλλη. Maybeσως διαβάσατε ένα χαλαρό γράμμα ή sms. Ανεξάρτητα από το πώς το ανακαλύπτεις, η θλίψη πιθανότατα σε έχει βάλει σε ισορροπία. Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταστρεπτικό και συγκλονιστικό από τη συνειδητοποίηση ότι ο αγαπημένος σας άνθρωπος σας έχει απατήσει, αλλά μπορείτε να το ξεπεράσετε. Η αναζήτηση βοήθειας από φίλους, η φροντίδα για την αυτοεκτίμηση και η απόφαση εάν θέλετε να συνεχίσετε αυτή τη σχέση είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση της εξαπάτησης.

Βήματα

1. 1 Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε πρώτα και κύρια για να ξεπεράσετε τη ζημιά που προκαλείται στη σχετική σας αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Είτε προσπαθείτε να διατηρήσετε τη σχέση είτε προχωρήσετε ...
2. 2 Προσπαθήστε να βρείτε έναν ψυχολόγο. Εάν έχετε ανατριχιάσει με δυσαρέσκεια και πόνο, συνειδητοποιήστε ότι η συνάντηση με έναν θεραπευτή θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την προδοσία.
3. 3 Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να σας βοηθήσουν να περάσετε μια δύσκολη στιγμή.
4. 4 Συζητήστε με τον εξαπατημένο σύντροφό σας για το γιατί το έκανε. Περιγράψτε του τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να προσπαθήσετε να τον καταλάβετε - μην μαλώνετε αμέσως.
5. 5 Αποφασίστε αν θέλετε να συνεχίσετε αυτή τη σχέση ή όχι. Είστε έτοιμοι να εμπιστευτείτε ένα άτομο; Θυμηθείτε ότι οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην εμπιστοσύνη. (Δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες για αυτήν την απόφαση)
6. 6 Αν έχετε πάρει την απόφαση να τερματίσετε τη σχέση, κάντε το ευγενικά, μην απογοητευτείτε. Οι υστερίες θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα και για τους δυο σας.
7. 7 Εάν αποφασίσετε να μείνετε μαζί του, βεβαιωθείτε ότι η προδοσία δεν θα επαναληφθεί. Βεβαιωθείτε ότι η απάτη σταματά.
8. 8 Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχει δικαιολογία για εξαπάτηση, δεν φταίτε εσείς. Αυτή είναι μια εγωιστική πράξη από την πλευρά του δεύτερου προσώπου.

Συμβουλές

• Μάθετε να εκτιμάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας. Perhapsσως μιλάμε για αλληλεξάρτηση και φόβο να μείνουμε μόνοι. Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας, ξεκινήστε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι, απελευθερώστε το μυαλό σας από την πίεση που έχει βιώσει μέχρι τώρα. Ο χρόνος θα περάσει και θα ζήσετε ανανέωση - αποκαταστήστε την αυτοεκτίμησή σας για να μην κολλήσετε σε κατάσταση προδοσίας.
• Εάν αυτή είναι η δεύτερη, τρίτη, τέταρτη φορά που το δεύτερο άτομο ξεκίνησε μια σχέση στο πλάι, διακόψτε αυτήν τη σχέση. Μερικοί άνθρωποι δεν σέβονται τα όρια των άλλων ανθρώπων, θα συνεχίσουν να αλλάζουν. Μερικοί άνθρωποι έχουν εξάρτηση από το σεξ που είναι τόσο ισχυρός όσο ο εθισμός στην ηρωίνη ή ο αλκοολισμός. Προσφέρετε στον σύντροφό σας να αναρρώσει για αυτόν τον εθισμό. Μπορεί να τον βοηθήσει.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Εάν αισθάνεστε ότι χάνετε τον έλεγχο του εαυτού σας, κάντε ένα διάλειμμα. Ακούστε μουσική, διαλογιστείτε, διαβάστε, παρακολουθήστε τηλεόραση ή κάντε κάτι άλλο για να αποσπάσετε την προσοχή σας.(Μην κάνετε κανένα από τα πράγματα που έχετε κάνει μαζί πριν - θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο καταθλιπτικά.)
• Μην επικοινωνείτε με την "ερωμένη" σας ή με τρίτο μέρος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει θυμό στον σύντροφό σας και να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά στη σχέση σας.

Προειδοποιήσεις

• Εάν η εξαπάτηση σας κάνει τόσο καταθλιπτικούς που αισθάνεστε ότι βλάπτετε τον εαυτό σας, βλάπτετε τον εαυτό σας ή σκέφτεστε σοβαρά τον θάνατο, πηγαίνετε στο νοσοκομείο. Αυτή η κατάσταση δεν είναι μανία ή παράνοια, αλλά το νοσοκομείο θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάθλιψη και να σταθείτε ξανά στα πόδια σας. Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Είσαι όμορφη ό, τι και να γίνει.