Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 6: Λήψη απόφασης
• Μέρος 2 από 6: Επαγγελματική βοήθεια
• Μέρος 3 από 6: Ομάδα αυτοβοήθειας
• Μέρος 4 από 6: Έξοδος από παλιές συνήθειες
• Μέρος 5 από 6: Ένα υγιές σώμα και μυαλό
• Μέρος 6 από 6: Η καθημερινή ζωή χωρίς φάρμακα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μην νομίζετε ότι δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα ναρκωτικά - με επιμονή και υπομονή, θα νικήσετε αυτήν την ασθένεια. Ξεκινήστε προσδιορίζοντας τους λόγους για τη διακοπή των ναρκωτικών, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ισχυροί σε όλη τη διαδικασία. Στη συνέχεια, κάντε ένα σχέδιο και βασιστείτε στην υποστήριξη ομάδων αυτοβοήθειας και άλλων για να ξεκινήσετε μια ζωή χωρίς ναρκωτικά.

Βήματα

Μέρος 1 από 6: Λήψη απόφασης

1. 1 Βάλτε στόχο την καταπολέμηση της τοξικομανίας. Μπορεί να μην μπορείτε να το κάνετε αυτό από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά ο καθορισμός ενός στόχου θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τα επόμενά σας βήματα.
2. 2 Γράψτε τις συνέπειες της χρήσης ναρκωτικών που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Μην γράφετε γενικές εκφράσεις ("αυτό καταστρέφει τη ζωή μου" ή "Δεν θα πάρω αυτό που θέλω"). γράψτε πώς άλλαξε η ζωή σας από τότε που ξεκινήσατε να χρησιμοποιείτε ναρκωτικά. Το γράψιμο σε χαρτί μπορεί να σας σοκάρει, αλλά το να έχετε μια τέτοια λίστα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον εθισμό σας.
3. 3 Πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα και να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης (συμπτώματα στέρησης); Είστε σίγουρα τοξικομανής. Αυτή η κατάσταση είναι το απόλυτο αντίθετο της μέθης από φάρμακα. Τα συμπτώματα της απόσυρσης εκφράζονται σε συνεχή κόπωση και ενθουσιασμό και μέθη από τα ναρκωτικά - σε ένα κύμα δύναμης και χαλάρωσης.
   • Κρατήστε ένα ημερολόγιο και καταγράψτε πληροφορίες σχετικά με την ευημερία σας σε αυτό. Ανάλογα με το φάρμακο που χρησιμοποιείτε, μπορεί να έχετε προβλήματα με το δέρμα, τα εσωτερικά όργανα και τα δόντια σας. Ακόμα κι αν μόλις χάσατε βάρος ή φαίνεστε μεγαλύτεροι, γράψτε το.
4. 4 Ο εξαρτημένος μπορεί να παραμελήσει ευθύνες, όπως το να μην πάει σχολείο ή δουλειά, να μην καθαρίσει το σπίτι, να μην πληρώσει λογαριασμούς. Ο κόσμος του εξαρτημένου περιστρέφεται αποκλειστικά γύρω από τη χρήση ναρκωτικών. Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί δραστικά μέτρα.
   • Γράψτε πόσο συχνά ήσασταν στη δουλειά ή στο σχολείο τον τελευταίο καιρό.Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε για τις ευθύνες σας.
   • Γράψτε πόσα χρήματα ξοδεύετε για φάρμακα (ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα και έτος).
5. 5 Ο εξαρτημένος ξεχνά την οικογένεια και τους φίλους, επειδή νοιάζεται μόνο για τα ναρκωτικά. Ένας τοξικομανής προσπαθεί να αποφύγει τη συντροφιά στενών ανθρώπων που ανησυχούν για την κατάστασή του.
   • Η μάχη με την οικογένεια ή τους φίλους σας για τον εθισμό σας στα ναρκωτικά είναι ένα σημάδι του εθισμού σας στα ναρκωτικά.
6. 6 Μία από τις εκδηλώσεις του εθισμού στα ναρκωτικά είναι τα συνεχή ψέματα και η κλοπή πολύτιμων αντικειμένων ή χρημάτων (για να πληρώσουν για ναρκωτικά), ειδικά από αγαπημένα πρόσωπα. Ο εθισμός στα ναρκωτικά έχει επιβλαβείς επιπτώσεις όχι μόνο στην υγεία, αλλά και στην ανθρώπινη συμπεριφορά (αφού αποφασίζει να κλέψει).
   • Τα ψέματα και η ντροπή που βιώνουν οι εξαρτημένοι για τη συμπεριφορά τους είναι μέρος του εθισμού στα ναρκωτικά.
7. 7 Ο εξαρτημένος ξεχνά τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά του, γιατί σκέφτεται μόνο τα ναρκωτικά. Μετάβαση από τη χρήση ναρκωτικών σε κάποιο χόμπι (αναρρίχηση, χορός, συλλογή γραμματοσήμων, παιχνίδι μουσικού οργάνου, εκμάθηση ξένων γλωσσών).
   • Όποιος μπορεί να επικεντρωθεί στα χόμπι του μπορεί να ξεπεράσει τον εθισμό στα ναρκωτικά.
8. 8 Η χρήση ναρκωτικών επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας (οι εξαρτημένοι έχουν προβλήματα στο σχολείο, στη δουλειά, στην οικογένεια, με το νόμο και με την υγεία). Σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους, η σύλληψη για τοξικομανή είναι ένα συνηθισμένο γεγονός που ξεχνιέται γρήγορα.
   • Μπορεί να έχετε συλληφθεί για οδήγηση υπό την επήρεια ναρκωτικών ή για κατοχή ναρκωτικών.
   • Εάν είστε τοξικομανής, τότε θα αποξενώσετε την οικογένεια, τους φίλους και το αγαπημένο σας πρόσωπο.
9. 9 Γράψτε θετικές αλλαγές μετά τη διακοπή των ναρκωτικών. Πώς άλλαξε η ζωή σας; Αναμφίβολα, θα απαλλαγείτε ή θα ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές στιγμές που σχετίζονται με τη χρήση ναρκωτικών.

Μέρος 2 από 6: Επαγγελματική βοήθεια

1. 1 Επισκεφθείτε έναν ναρκολόγο. αυτός ο γιατρός θα σας δώσει συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης της τοξικομανίας σας.
   • Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να πάτε σε ένα κέντρο θεραπείας φαρμάκων για να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του συστήματος σας υπό ιατρική επίβλεψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν χρησιμοποιούσατε οπιούχα ή βενζοδιαζεπίνες. Η αποτοξίνωση του σώματος από αυτές τις ουσίες μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και μερικές φορές θανατηφόρα.
2. 2 Πηγαίνετε σε κλινική φαρμακευτικής αγωγής ή κέντρο αποκατάστασης ναρκωτικών εάν έχετε χρησιμοποιήσει βαρβιτουρικά, μεθαμφεταμίνη, κοκαΐνη, κρακ, οπιούχα ή βενζοδιαζεπίνες, καθώς η αποτοξίνωση αυτών των ουσιών είναι απειλητική για τη ζωή και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο και επιληπτικές κρίσεις (επομένως, σημαντικό για τον καθαρισμό του σώματος υπό την επίβλεψη των γιατρών).
   • Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα στέρησης, υπάρχουν άλλες παρενέργειες που καθιστούν δύσκολη την ανάρρωση από τον εθισμό στα ναρκωτικά, όπως αισθήματα άγχους και παραισθήσεις.
   • Τα συμπτώματα στέρησης δεν επιτρέπουν σε πολλούς τοξικομανείς να ξεπεράσουν τον εθισμό στα ναρκωτικά. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση υπό την επίβλεψη επαγγελματιών που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες της διακοπής της χρήσης ναρκωτικών.
   • Εάν είστε υπό κράτηση, μπορεί να σας επιτραπεί να επισκεφθείτε ένα νοσοκομείο. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία.
3. 3 Εκτός από τα ιατρικά προγράμματα (τοξικομανία), η επιτυχής θεραπεία περιλαμβάνει ατομικές και ομαδικές διαβουλεύσεις. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για τα φάρμακα.
   • Δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς ανθρώπους με προβλήματα ναρκωτικών να έχουν συναφή προβλήματα ψυχικής υγείας όπως άγχος, PTSD και κατάθλιψη. Ένας ψυχοθεραπευτής με εμπειρία στη θεραπεία αυτών των διαταραχών μπορεί να βοηθήσει τόσο σε αυτές όσο και στον εθισμό στα ναρκωτικά.
   • Ο θεραπευτής μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει συνεντεύξεις για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τι σας εμποδίζει να σταματήσετε τα ναρκωτικά.
   • Ο γιατρός ή το κέντρο αποκατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον κατάλληλο ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται σε προβλήματα τοξικομανίας.
4. 4 Για να νικήσετε τον εθισμό στα ναρκωτικά, θα χρειαστείτε βοήθεια σε διάφορες πτυχές της ζωής σας (γιατί ο εθισμός επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής ενός ατόμου). Να είστε έτοιμοι να ζητήσετε βοήθεια για τη βελτίωση της σωματικής, ψυχικής, συναισθηματικής και πνευματικής σας υγείας.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια από έναν οικογενειακό θεραπευτή, έναν εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης, έναν οικονομικό σύμβουλο ή οποιονδήποτε άλλο ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη ζωή σας σε καλό δρόμο.

Μέρος 3 από 6: Ομάδα αυτοβοήθειας

1. 1 Οι εξαρτημένοι που γίνονται μέλη ομάδων αυτοβοήθειας είναι πιο πιθανό να αναρρώσουν. Το πρόγραμμα 12 Βήματα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα για την εξάλειψη του εθισμού στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
   • Οι ανώνυμοι αλκοολικοί και οι ανώνυμοι ναρκωτικοί είναι οι πιο διάσημες κοινότητες (ομάδες αυτοβοήθειας) που υποστηρίζουν τους αλκοολικούς και τους τοξικομανείς στην προσπάθειά τους να απαλλαγούν από αυτές τις μάστιγες.
   • Υπάρχουν και άλλες ομάδες αυτοβοήθειας, για παράδειγμα, η SMART Recovery, η οποία βοηθά στην απαλλαγή από κάθε εθισμό.
   • Γίνετε μέλος σε πολλές ομάδες αυτοβοήθειας για να επιλέξετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
   • Αναζητήστε στο διαδίκτυο μια τοπική ομάδα αυτοβοήθειας.
   • Παραδεχτείτε ότι είστε άρρωστοι. Ο εθισμός είναι μια ασθένεια που αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου. Όταν παραδεχτείτε ότι πάσχετε από ασθένεια, θα είναι ευκολότερο για σας να αντιμετωπίσετε τον εθισμό σας στα ναρκωτικά.
2. 2 Σε πολλές ομάδες αυτοβοήθειας, στους νεοεισερχόμενους ανατίθενται μέντορες (πρώην αλκοολικοί ή τοξικομανείς που έχουν ξεπεράσει τον εθισμό τους) για να τους βοηθήσουν να περάσουν από το πρόγραμμα αποκατάστασης.
3. 3 Παρέχετε υποστήριξη σε άλλα άτομα στην ομάδα αυτοβοήθειας. Αυτές οι ομάδες περιλαμβάνουν άτομα που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς και βιώνουν παρόμοια συναισθήματα απελπισίας και ντροπής. Παρέχετε υποστήριξη για να ανακάμψετε και να γίνετε υπεύθυνοι.

Μέρος 4 από 6: Έξοδος από παλιές συνήθειες

1. 1 Προγραμματίστε την ημέρα σας για να κόψετε τις παλιές συνήθειες. Κάντε καθημερινά πράγματα που θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε τους στόχους σας, όπως αποφοίτηση από το λύκειο, δημιουργία οικογένειας ή εύρεση εργασίας. Τελικά, θα αναπτύξετε υγιείς συνήθειες που θα σας αποτρέψουν από τη χρήση ναρκωτικών.
2. 2 Παρακολουθήστε τις καθημερινές σας εργασίες για να παραμείνετε στην κορυφή αυτού που κάνετε. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε τι πρέπει να κάνετε σε αυτό.
   • Αφήστε χώρο για σημειώσεις και, αν βρίσκεστε σε αδιέξοδο, γράψτε εκεί ποιος μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε από αυτήν την κατάσταση.
   • Εάν δεν έχετε οικογένεια ή φίλους που θα σας βοηθήσουν να βγείτε από το αδιέξοδο, είναι εντάξει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
3. 3 Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδράτε και για τα μέρη που επισκέπτεστε. Μην αλληλεπιδράτε με τοξικομανείς και μην πηγαίνετε σε κατάλληλα ιδρύματα.
   • Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε εκεί που μαζεύονται τοξικομανείς για να δοκιμάσετε τη δύναμη της θέλησής σας. Ομοίως, μην συναντάτε άτομα από τα οποία αγοράσατε κάποτε ναρκωτικά. Αυτό υποδηλώνει μια υποσυνείδητη επιθυμία επιστροφής στη χρήση ναρκωτικών.
4. 4 Κάνε υπομονή. Εκτός από τη σωματική εξάρτηση, μπορεί να αναπτύξετε συναισθηματική εξάρτηση, δηλαδή λαχτάρα για αυτό που έχετε κάνει στο παρελθόν. Κάντε υπομονή, καθώς θα χρειαστεί χρόνος για να ξεφύγετε από τις παλιές συνήθειες.
5. 5 Βρείτε άτομα που θα σας υποστηρίξουν στην προσπάθειά σας για τοξικομανία. Συγγενείς και φίλοι θα σας βοηθήσουν στην πορεία της ανάρρωσης.
   • Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε άτομα που έχουν περάσει από παρόμοια κατάσταση. Θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
   • Επιλέξτε άτομα που δεν έχουν τοξικομανία για να μην παρασύρετε τον εαυτό σας.

Μέρος 5 από 6: Ένα υγιές σώμα και μυαλό

1. 1 Να ασκείστε τακτικά για να ανακουφίσετε το άγχος της απόσυρσης των ναρκωτικών.
   • Ξεκινήστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή ασκηθείτε με έναν προσωπικό προπονητή. Αυτό θα βελτιώσει την υγεία σας.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Lauren Urban, LCSW

   
   
   Η Άδεια Psychυχοθεραπεύτρια Lauren Urban είναι μια αδειοδοτημένη ψυχοθεραπεύτρια με έδρα το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης με πάνω από 13 χρόνια εμπειρίας στη θεραπευτική εργασία με παιδιά, οικογένειες, ζευγάρια και μεμονωμένους πελάτες. Έλαβε το Μεταπτυχιακό της στην Κοινωνική Εργασία από το Hunter College το 2006. Ειδικεύεται στη συνεργασία με μέλη της κοινότητας LGBTQ + και με πελάτες που σχεδιάζουν ή στη διαδικασία να απαλλαγούν από τον εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ.

   Lauren Urban, LCSW
   Άδεια ψυχοθεραπευτή

   Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ξεκινήσει να εξασκείται μαζί σας. Η ψυχοθεραπεύτρια Lauren Urban λέει: «Εάν έχετε έναν σύντροφο, σίγουρα θα είναι επωφελές να τον εμπλέξετε σε δραστηριότητες που στοχεύουν στη βελτίωση του σώματος. Καλύτερα να του ζητήσετε να συμμετάσχει στην τάξη σας ».

2. 2 Φάε σωστά. Για να το κάνετε αυτό, βρείτε ένα πρόγραμμα διατροφής στο Διαδίκτυο ή επικοινωνήστε με έναν διατροφολόγο. Η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας που έχει υποστεί βλάβη από τα ναρκωτικά.
3. 3 Κάνω γιόγκα. Η γιόγκα είναι ένας συνδυασμός άσκησης και διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την υγεία και το μυαλό σας. Κάντε πρακτική γιόγκα αρκετές φορές την εβδομάδα για 15-30 λεπτά για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να ζητήσετε να χρησιμοποιήσετε αλκοόλ ή ναρκωτικά.
4. 4 Σκέπτομαι. Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος και να εστιάσετε στην αναπνοή σας.
   • Για διαλογισμό, βρείτε ένα άνετο και ήσυχο μέρος για να καθίσετε εκεί για 10-15 λεπτά.
   • Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας παίρνοντας τακτικές, βαθιές αναπνοές.
   • Αγνοήστε τις σκέψεις στο κεφάλι σας. Επικεντρωθείτε αποκλειστικά στην αναπνοή.
5. 5 Πάρτε ένα μάθημα βελονισμού. Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική θεραπεία κατά την οποία οι βελόνες εισάγονται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στέρησης και τη δυσφορία.
   • Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ιατρική ασφάλιση (στις χώρες ΚΑΚ και τη Ρωσία) δεν καλύπτει τον βελονισμό.
6. 6 Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για όσο διάστημα χρειάζεστε τη βοήθειά του. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε έναν ειδικό με συγγενείς για να λύσετε προβλήματα από κοινού.

Μέρος 6 από 6: Η καθημερινή ζωή χωρίς φάρμακα

1. 1 Προγραμματίστε μια ζωή χωρίς ναρκωτικά. Συμπεριλάβετε σε αυτό το σχέδιο πώς θα ξεπεράσετε τη λαχτάρα για ναρκωτικά, θα καταπολεμήσετε την πλήξη και την αποθάρρυνση και θα εκπληρώσετε τις υποχρεώσεις που έχετε παραμελήσει. Η διακοπή των ναρκωτικών θα επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας (για παράδειγμα, να συνδεθείτε με άλλους ή να μεγαλώσετε παιδιά).
   • Σκεφτείτε πώς θα ενεργήσετε για να απομακρύνετε την επίδραση του εθισμού σας σε κάθε πτυχή της ζωής σας.
   • Καταγράψτε τις ιδέες σας για το πώς θα ενεργήσετε σε ειδικές καταστάσεις, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας αμερόληπτης συνομιλίας, σε κοινωνικές εκδηλώσεις κ.ο.κ.
2. 2 Γράψτε τους στόχους που θα θέλατε να επιτύχετε. Αυτές μπορεί να είναι οι πιο καθημερινές εργασίες, όπως το ντους κάθε μέρα ή η υγιεινή διατροφή, ή ευρύτερες φιλοδοξίες, όπως η εύρεση εργασίας.
   • Παρακολουθήστε την πρόοδό σας προς τους στόχους σας. Θα δείτε βελτιώσεις που θα σας παρακινήσουν να προχωρήσετε.
3. 3 Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε πλέον να αντισταθείτε στον πειρασμό, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο "urge surfing". Όταν καταστέλλετε τον πειρασμό, συνήθως μεγαλώνει μόνο. Αναγνωρίζοντας τον πειρασμό, μπορείτε να τον ελέγξετε.
   • Μόλις παραδεχτείτε τον πειρασμό, σκεφτείτε τον εθισμό σας. Να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας.
   • Αξιολογήστε το επίπεδο του πειρασμού σας (από 1 έως 10, όπου 1 είναι αδύναμο και 10 ισχυρό). Κάντε μια παύση για 10 λεπτά και στη συνέχεια κάντε κάτι όπως πλύνετε το αυτοκίνητό σας. Τώρα εκτιμήστε ξανά τη δύναμη του πειρασμού. Εάν δεν έχει εξασθενήσει, κάντε κάτι άλλο.
4. 4 Μην αλληλεπιδράτε με τοξικομανείς ή εμπόρους ναρκωτικών και μην πηγαίνετε σε κατάλληλα ιδρύματα (όπου αγοράσατε ή χρησιμοποιήσατε ναρκωτικά).
   • Αντίθετα, πηγαίνετε σε μέρη που δεν σχετίζονται με τα ναρκωτικά. Για παράδειγμα, κάντε αναρρίχηση ή πεζοπορία.
5. 5 Πάρτε μια δουλειά για να είστε απασχολημένοι (αξίζει να πάρετε μια δουλειά μερικής απασχόλησης). Δουλεύοντας, θα κερδίσετε χρήματα, τα οποία θα αυξήσουν την αυτοεκτίμησή σας.
   • Βάλτε τον μισθό σας σε τραπεζικό λογαριασμό.
   • Εάν δεν θέλετε να αναζητήσετε εργασία, γίνετε εθελοντής. Η ανάληψη δεσμεύσεων προς άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα ναρκωτικά γρηγορότερα.
6. 6 Επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση μιας νέας ζωής μόλις ξεπεράσετε τη λαχτάρα για ναρκωτικά και αποκαταστήσετε την υγεία σας. Δώστε περισσότερη προσοχή στα αγαπημένα σας πρόσωπα, εργαστείτε και απολαύστε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και χόμπι.
   • Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνεχίστε να παρακολουθείτε συναντήσεις ομάδων αυτοβοήθειας και να βλέπετε έναν θεραπευτή. Η διαδικασία αποκατάστασης της τοξικομανίας δεν προχωρά γρήγορα, οπότε αν η ζωή σας βελτιώνεται, μην υποθέσετε ότι έχετε ήδη θεραπευτεί.

Συμβουλές

• Μην αφήσετε μια υποτροπή να δώσει τέλος στις προσπάθειές σας. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει το φάρμακο μετά από ανάληψη δράσης για να αναρρώσετε από τον εθισμό στα ναρκωτικά, αντιμετωπίστε το πρόβλημα πριν ξεφύγει από τον έλεγχο. Ακόμα κι αν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ξανά ναρκωτικά, μην τα παρατάτε - μπορείτε ακόμα να ξεπεράσετε αυτήν την κακία. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι πήγε στραβά και ξεκινήστε από την αρχή. Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό χρειάζεται για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα ναρκωτικά, θα αξίζει τον κόπο!

Προειδοποιήσεις

• Η αντιμετώπιση του εθισμού στα ναρκωτικά δεν είναι μόνο θέμα θέλησης. Η κατάχρηση ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε ψυχολογικές και σωματικές αλλαγές στην υγεία ενός ατόμου. Για να περάσετε όλα τα απαραίτητα βήματα, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
• Εάν δείτε έναν γιατρό σχετικά με τον εθισμό στα ναρκωτικά, υπάρχει πιθανότητα λεπτομέρειες του θέματος να εμφανιστούν στα ιατρικά σας αρχεία. Επί του παρόντος, η αποκάλυψη τέτοιων πληροφοριών θεωρείται παράνομη, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις πραγματοποιείται, η οποία στο μέλλον μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων εργασίας και ασφάλισης. Φυσικά, εάν συνεχίσετε να παίρνετε παράνομα ναρκωτικά, τότε αυτό μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Εάν βρεθείτε θύμα ιατρικής ανικανότητας, επικοινωνήστε με έναν δικηγόρο.
• Ο τερματισμός της τοξικομανίας μπορεί να είναι επικίνδυνος ή ακόμη και θανατηφόρος. Πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.