Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός του ύψους καθίσματος
• Μέθοδος 2 από 3: Σηκώστε το κάθισμα του ποδηλάτου
• Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμή ύψους καθίσματος
• Χρήσιμες συμβουλές
• Μια προειδοποίηση

Η σωστή τοποθέτηση του καθίσματος ποδηλάτου όχι μόνο εξασφαλίζει μια άνετη οδήγηση, αλλά και προστατεύει από τραυματισμούς στο γόνατο. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι και τύποι που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες για τον υπολογισμό του ιδανικού ύψους καθίσματος, λαμβάνοντας υπόψη το μήκος της εσωτερικής ραφής του παντελονιού, των παπουτσιών και του πλαισίου του ποδηλάτου. Η αύξηση του καθίσματος μπορεί να είναι μια απλή εργασία και να διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά, αλλά θα σας επιτρέψει να οδηγήσετε με ευκολία και άνεση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός του ύψους καθίσματος

1. 1 Φορέστε τακτικά αθλητικά παπούτσια. Μερικά παπούτσια ιππασίας έχουν παχύτερη σόλα από τα κανονικά. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον υπολογισμό του ύψους του καθίσματος του ποδηλάτου. Ακόμα και το μικρότερο πάχος επηρεάζει τον έλεγχο του πεντάλ της μοτοσυκλέτας. Τα επαγγελματικά παπούτσια ποδηλασίας μπορεί να έχουν αντιολισθητικές σόλες που προσθέτουν ύψος. Αυτή η απόχρωση πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη.
2. 2 Σταθείτε δίπλα στο ποδήλατο. Κρατήστε το ποδήλατο από το τιμόνι και ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να κρατήσετε το ποδήλατο στο επίπεδο και όχι στη φτέρνα ή στην ταλάντευση. Καθίστε μόνοι σας στο κάθισμα. Όλο το βάρος σας δεν πρέπει να στηρίζεται μόνο από το κάθισμα του ποδηλάτου ή τη σέλα. Το βάρος κατανέμεται μεταξύ της σέλας, των πεντάλ που συγκρατούν τα πόδια σας και του τιμονιού που κρατάτε με τα χέρια σας.
3. 3 Αφήστε ένα πεντάλ να περιστραφεί ελεύθερα. Αγγίξτε αυτό το πεντάλ με τα πόδια σας. Μην γέρνετε το ποδήλατό σας. Υπάρχουν διαφορετικές ερμηνείες για το ποια πρέπει να είναι η γωνία του λυγισμένου γόνατος, αλλά συνήθως το γόνατο λυγίζει υπό γωνία 5 μοιρών (έτσι το πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο στο γόνατο και το πόδι δεν είναι πλήρως εκτεταμένο) και αυτό είναι αρκετό για μπορείτε να καθίσετε στο κάθισμα και να φτάσετε στο πεντάλ με το πόδι σας στην κάτω θέση περιστροφής ...
4. 4 Θα υπολογίσουμε το ύψος του καθίσματος που σας ταιριάζει. Οι επαγγελματίες υπολογίζουν το ιδανικό ύψος καθίσματος χρησιμοποιώντας τύπους και υπολογισμούς. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν τον τύπο Greg Lemond και τον τύπο 109% και άλλους. Άλλοι επαγγελματίες ποδηλάτες βρίσκουν αυτές τις φόρμουλες πολύ απλές επειδή δεν λαμβάνουν υπόψη τη μοναδική σύσταση του σώματος του καθενός, καθώς το μήκος του ποδιού, το πάχος της σόλας του παπουτσιού και άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν ένα άνετο ύψος καθίσματος. Ωστόσο, ο υπολογισμός του τύπου θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το κατά προσέγγιση ύψος καθίσματος που είναι κατάλληλο για εσάς.Υπολογίστε με τον τύπο και σηκώστε το κάθισμα μέχρι αυτή την τιμή. Εάν πρέπει να μετακινήσετε τους γοφούς σας για να φτάσετε στα πεντάλ ενώ οδηγείτε, το κάθισμα είναι πολύ ψηλό.
   • Greg Lemond Formula: Αυτός ο τύπος λαμβάνει υπόψη το ύψος του καθίσματος, το πέλμα των παπουτσιών και τη γωνία του τιμονιού. Για να υπολογίσετε χρησιμοποιώντας τον τύπο Greg Lemond, μετρήστε την εσωτερική ραφή του παντελονιού σας - από το ίσιο πόδι μέχρι την ένωση του καβάλου και της μεσαίας ραφής του παντελονιού. Μην φοράτε παπούτσια όταν κάνετε μετρήσεις. Πολλαπλασιάστε την τιμή που προκύπτει (σε ​​ίντσες ή εκατοστά) με 0,883. Το αποτέλεσμα είναι η απόσταση από το κέντρο της άμαξας στο χαμηλότερο σημείο της κορυφής του καθίσματος. # *Τύπος 109%: Όταν χρησιμοποιείτε αυτόν τον τύπο, το ιδανικό ύψος καθίσματος είναι το 109% του μήκους του εσωτερικού σας ποδιού. Για να αποκτήσετε την τιμή που θέλετε, μετρήστε την εσωτερική ραφή του παντελονιού σας - από ένα ίσιο πόδι έως την ένωση του καβάλου και των μεσαίων ραφών του παντελονιού. Πολλαπλασιάστε την τιμή που προκύπτει (σε ​​ίντσες ή εκατοστά) με 1,09 για να λάβετε την επιθυμητή τιμή. Το αποτέλεσμα που προκύπτει είναι το μήκος σε ίντσες μεταξύ της κορυφής του καθίσματος και του πεντάλ στη χαμηλότερη θέση.

Μέθοδος 2 από 3: Σηκώστε το κάθισμα του ποδηλάτου

1. 1 Χαλαρώστε το μπουλόνι ή τη βάση στήριξης του βραχίονα της σέλας. Κοιτάξτε κάτω από το κάθισμα του ποδηλάτου για να δείτε αν υπάρχει ένας μοχλός που μπορεί να τραβηχτεί ή αν υπάρχει ένας μπουλόνι που πρέπει να χαλαρώσει με καστάνια ή κλειδί. Ο στύλος της σέλας διπλώνει στο πλαίσιο του ποδηλάτου και αυτή η εντελώς χαλαρή εφαρμογή ονομάζεται σωλήνας σέλας. Ο στύλος της σέλας συγκρατείται στο σωλήνα του καθίσματος με ένα μπουλόνι ασφάλισης ή μοχλό σφιγκτήρα έκκεντρου. Εάν υπάρχει ένας εκκεντρικός μοχλός σφιγκτήρα, τότε δεν χρειάζεστε εργαλεία για να σηκώσετε το κάθισμα. Εάν υπάρχει μπουλόνι, τότε θα χρειαστείτε μια καστάνια, ένα κλειδί ή ένα κλειδί. Οι περισσότεροι στύλοι σέλας απαιτούν κλειδί 13 ή 14 mm ή γενικό κλειδί 5 ή 6 mm. Χαλαρώστε το μπουλόνι ξεβιδώνοντάς το προς τα αριστερά ή αριστερόστροφα.
2. 2 Χρησιμοποιήστε έναν δείκτη για να επισημάνετε το επιθυμητό ύψος καθίσματος στη βάση σέλας. Καθίστε στο ποδήλατο για μια άνετη θέση, τοποθετήστε τα πόδια σας στην επιθυμητή θέση και σηκώστε το κάθισμα σε μια άνετη θέση. Ζητήστε από έναν φίλο να επισημάνει ένα δείκτη στη θέση της σέλας, ώστε να μπορείτε να στερεώσετε το κάθισμα στο επιθυμητό επίπεδο αργότερα.
3. 3 Σηκώστε το κάθισμα. Μετακινήστε το ποδήλατο προς τα πίσω και ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος στο σήμα. Το κάθισμα θα πρέπει να κινείται ελεύθερα πάνω -κάτω, αν και η βάση της σέλας μπορεί να χρειαστεί να στρίψει ελαφρώς. Η σέλα πρέπει να κινείται ομαλά πάνω -κάτω. Δεν είναι απαραίτητο να μετακινήσετε το στύλο της σέλας από τη μία πλευρά στην άλλη, καθώς αυτό μπορεί να γρατσουνίσει τον σωλήνα του καθίσματος του πλαισίου. Σηκώστε το κάθισμα στη βέλτιστη θέση για εσάς.
   • Το κάθισμα του ποδηλάτου έχει ελάχιστο αριθμό σημάτων εισαγωγής σωλήνα. Αυτή είναι η ελάχιστη απόσταση που χωράει η σέλα στο πλαίσιο του ποδηλάτου, έτσι ώστε το κάθισμα να μην ανεβαίνει ψηλότερα. Εάν πρέπει να σηκώσετε ή να κατεβάσετε το κάθισμα κάτω από το όριο, τότε αυτό το ποδήλατο δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
   • Για να ρυθμίσετε το ύψος του καθίσματος ενός ξαπλωμένου ποδηλάτου, καθίστε σε αυτό με τα παπούτσια σας. Ισιώστε το ένα πόδι και τοποθετήστε το στο πεντάλ, αλλά λυγίστε ελαφρώς στο γόνατο. Μετακινήστε το κάθισμα μπροστά ή πίσω έτσι ώστε να υπάρχει μια μικρή κλίση στο γόνατο καθώς κάθεστε στη σέλα. Συνήθως, σε ένα ξαπλωμένο ποδήλατο, ο μοχλός βρίσκεται κάτω από το κάθισμα, ο οποίος ανεβαίνει όταν το μετακινείτε.
4. 4 Λιπάνετε τον σωλήνα του καθίσματος πλαισίου. Εάν ο στύλος της σέλας είναι δύσκολο να μετακινηθεί λόγω υπερβολικής τριβής ή σφιχτής προσαρμογής στο εσωτερικό του σωλήνα καθίσματος, τότε τραβήξτε εντελώς τον σωλήνα καθίσματος και λιπάνετε το εσωτερικό. Εάν ο σωλήνας καθίσματος είναι κατασκευασμένος από ίνες άνθρακα, χρησιμοποιήστε σκόνη γραφίτη για λίπανση, η οποία μπορεί να παραγγελθεί διαδικτυακά από οποιοδήποτε κατάστημα αυτοκινήτου ή σπιτιού.
   • Εάν ο σωλήνας καθίσματος έχει κολλήσει εντελώς, αναζητήστε την αιτία.Μπορεί να έχει σκουριάσει, οπότε πρέπει να εφαρμόσετε γράσο ή οποιοδήποτε άλλο λάδι για να χαλαρώσετε το ατσάλινο πλαίσιο, ή αν το πλαίσιο είναι αλουμινίου, εφαρμόστε αμμωνία. Εάν ο στύλος της σέλας δεν ταιριάζει στο μέγεθος του σωλήνα καθίσματος, θα πρέπει να τον τραβήξετε εντελώς με ένα κατσαβίδι επίπεδης κεφαλής. Περιστρέψτε τη σέλα από τη μία πλευρά στην άλλη για να χαλαρώσετε. Μόλις τραβήξετε έξω τον σωλήνα καθίσματος, είτε λιπάνετε τελείως τη θήκη και τον σωλήνα, είτε αντικαταστήστε τον σωλήνα καθίσματος με ένα νέο που ταιριάζει απόλυτα στο πλαίσιο του ποδηλάτου.
5. 5 Προσαρμόστε το κάθισμα στο πλαίσιο του ποδηλάτου. Η μύτη του καθίσματος είναι συνήθως παράλληλη με το πλαίσιο του ποδηλάτου. Κοιτάξτε το κάθισμα από πάνω για να δείτε αν είναι σύμφωνο με το πλαίσιο ή όχι. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά κάθε ατόμου, μπορεί να είναι πιο βολικό για εσάς να περιστρέψετε το κάθισμα ελαφρώς αριστερά ή δεξιά.
6. 6 Ρυθμίστε τη γωνία του καθίσματος πάνω ή κάτω. Για τους άνδρες, είναι πιο άνετα αν το στόμιο του καθίσματος είναι ελαφρώς ανυψωμένο, ενώ για τις γυναίκες είναι πιο άνετο εάν το στόμιο είναι ελαφρώς χαμηλωμένο. Αυτή η κλίση είναι αμελητέα. Μην γέρνετε πολύ το κάθισμα. αν και μπορεί να φαίνεται άνετο ενώ κάθεστε σε ένα ποδήλατο, ενώ οδηγείτε μπορεί να δημιουργήσει επιπλέον άγχος στα χέρια και τους ώμους. Εάν το κάθισμα γέρνει πολύ προς τα κάτω, θα βγείτε από αυτό ενώ οδηγείτε. Και έτσι θα πιέζετε προς τα πίσω από το τιμόνι, το οποίο θα προκαλέσει επιπλέον άγχος στα χέρια σας καθώς οδηγείτε.
7. 7 Σφίξτε το μπουλόνι ή το μοχλό. Εάν το κάθισμα είναι βιδωμένο, σφίξτε με ένα κλειδί, κλειδί Allen ή χρησιμοποιήστε μια καστάνια. Εάν το κάθισμα στερεώνεται με μοχλό ταχείας απελευθέρωσης, αντικαταστήστε το. Mayσως χρειαστεί να σφίξετε το πλαϊνό μπουλόνι στο βραχίονα έτσι ώστε να υπάρχει επαρκής τάση κατά το κατέβασμα του βραχίονα. Χρησιμοποιήστε ένα κλειδί για να κρατήσετε το μπουλόνι ενώ σφίγγετε το μοχλό. Μετά από μερικές στροφές του μοχλού, κλείστε τον και δείτε αν υπάρχει αρκετό σφίξιμο. Εάν σφίξατε πολύ, ξεβιδώστε το μπουλόνι μερικές στροφές και δοκιμάστε ξανά.

Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμή ύψους καθίσματος

1. 1 Δοκιμάστε να κάνετε ποδήλατο με νέο ύψος καθίσματος. Κάντε μια βόλτα για να δείτε αν το ύψος έχει ρυθμιστεί σωστά. Τα πόδια πρέπει να είναι άνετα στα πεντάλ, αλλά να μην λυγίζουν ή να ισιώνουν πολύ. Ρυθμίστε το ύψος αμέσως, καθώς έχετε ήδη όλα τα απαραίτητα εργαλεία.
2. 2 Εκτελέστε μικρές προσαρμογές την επόμενη εβδομάδα. Youσως χρειαστεί να ρυθμίσετε ελαφρώς το ύψος του καθίσματος ή να γείρετε τη γωνία του καθίσματος μετά από μια εβδομάδα χρήσης. Το κάθισμα συχνά αισθάνεται άβολα εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει το ποδήλατό σας για λίγο και αποφασίσετε να κάνετε μια μεγάλη βόλτα. Όταν το σώμα σας συνηθίσει στη συνεχή οδήγηση, ελέγξτε ξανά το ύψος του καθίσματος. Το ιδανικό σας ύψος μπορεί να είναι ελαφρώς υψηλότερο από ό, τι νομίζατε αρχικά. Αν σηκώσατε το κάθισμα και η βόλτα έγινε ευκολότερη, τότε ήταν πολύ χαμηλά.
3. 3 Μην φοβάστε να ρυθμίσετε το ύψος του καθίσματος κάθε φορά που κάνετε ποδήλατο. Το κάθισμα μπορεί να κινείται ελαφρώς κατά την οδήγηση, ειδικά αν το ποδήλατο είναι κακής ποιότητας ή είναι ήδη φθαρμένο. Μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος πριν από κάθε βόλτα. Καθώς προσαρμόζεστε, θα βρείτε σταδιακά τον γρηγορότερο και ευκολότερο τρόπο που θα διαρκέσει λίγα λεπτά. Αυτό θα σας επιτρέψει να οδηγήσετε με άνεση, ειδικά αν κάνετε έναν μεγάλο περίπατο.

Χρήσιμες συμβουλές

• Μπορείτε να ζητήσετε από το τοπικό κατάστημα ποδηλάτων να κάνει ανελκυστήρα θέσεων. Έχουν επίγνωση της άνεσης και της εφαρμογής του ποδηλάτου και μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε το καλύτερο ύψος καθίσματος.
• Εάν έχετε σηκώσει το κάθισμα και εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσφορία κατά την ποδηλασία, το τιμόνι μπορεί να χρειαστεί να ρυθμιστεί. Αυτό θα επηρεάσει τη γωνία της πλάτης σας ενώ οδηγείτε, η οποία μπορεί να διευκολύνει την καταπόνηση της πλάτης και των βραχιόνων σας όταν ρυθμιστεί σωστά.

Μια προειδοποίηση

• Μερικοί αναβάτες, ειδικά άνδρες, αντιμετωπίζουν μούδιασμα στον καβάλο μετά την ποδηλασία σε μεγάλες αποστάσεις. Αυτό το μούδιασμα είναι το αποτέλεσμα διαταραγμένης ροής αίματος στις αρτηρίες του ανδρισμού, που μπορεί να οδηγήσει σε ανικανότητα ή προστατίτιδα. Εάν αισθάνεστε αυτού του είδους τη δυσφορία, τότε πρέπει να ρυθμίσετε το κάθισμα χαμηλώνοντάς το ή σηκώνοντας το στόμιο του καθίσματος προς τα πάνω. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να αγοράσετε μια νέα σέλα. )