Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα του λαιμού

Βίντεο: ✅ 8 Αποτελεσματικοί Τρόποι να σφίξετε Φυσικά το Δέρμα του Προσώπου και του Λαιμού. Ο 7ος κάνει Θαύμα

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ενίσχυση του δέρματος του λαιμού μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής
Μέθοδος 2 από 2: Βελτίωση της σφριγηλότητας του δέρματος με φαρμακευτική αγωγή
Πρόσθετα άρθρα

Ένα από τα πιο εμφανή σημάδια γήρανσης είναι η εμφάνιση χαλαρότητας στο δέρμα του λαιμού. Καθώς το σώμα γερνά, το δέρμα αρχίζει να χάνει την ελαστικότητα που είχε στα νιάτα του, έτσι γίνεται χαλαρό και σάκκο. Αυτή η διαδικασία είναι πιο αισθητή στο πρόσωπο και το λαιμό.Ωστόσο, ενώ ο χρόνος δεν μπορεί να αντιστραφεί, μπορούν να ληφθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα για την ενίσχυση της γήρανσης του δέρματος, καθώς και ορισμένα φάρμακα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Ενίσχυση του δέρματος του λαιμού μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής

1 Άσκηση για τους μυς του προσώπου και του λαιμού. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που παρέχουν έναν καλό συνδυασμό διατάσεων και εκγύμνασης των μυών του λαιμού και του προσώπου σας. Κάνοντάς τα μία ή δύο φορές την ημέρα θα βοηθήσει το δέρμα σας να δείχνει πιο σφριγηλό.
- Τοποθετήστε το χέρι σας στο μέτωπό σας. Ξεκινήστε να την πιέζετε με το μέτωπό σας, αλλά μην αφήνετε το κεφάλι σας να κινείται μπροστά. Θα πρέπει να νιώσετε την ένταση στους μυς του λαιμού σας. Διατηρήστε αυτή τη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σφίξτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και αρχίστε επίσης να τα πιέζετε, κρατήστε ξανά την κατεχόμενη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
- Καθίστε ίσια. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω έτσι ώστε το πηγούνι σας να αρχίζει να φτάνει προς το ταβάνι, ενώ τα χείλη σας παραμένουν κλειστά. Στη συνέχεια, αρχίστε να μασάτε με το στόμα σας. Ταυτόχρονα, θα νιώσετε το έργο των μυών του προσώπου και του λαιμού. Επαναλάβετε τις κινήσεις περίπου 20 φορές.
- Καθίστε ξανά ίσια με το κεφάλι σας γερμένο έτσι ώστε το πηγούνι σας να φτάνει στο ταβάνι και τα χείλη σας να είναι κλειστά. Αυτή τη φορά, δώστε στα χείλη σας τη θέση που παίρνουν όταν φιλιούνται. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές. Αυτή η άσκηση είναι λίγο σαν την προηγούμενη, αλλά λειτουργεί σε άλλους μυς του προσώπου και του λαιμού.
- Να είστε προσεκτικοί με την παρακάτω άσκηση, καθώς μπορεί να καταπονήσει το λαιμό σας. Ξαπλώστε με την πλάτη στο κρεβάτι με το κεφάλι σας κρεμασμένο στην άκρη του κρεβατιού. Τραβήξτε αργά και απαλά το κεφάλι σας προς το στήθος σας, δουλεύοντας τους μυς του λαιμού σας. Στη συνέχεια, επίσης, χαμηλώστε αργά και προσεκτικά το κεφάλι σας. Επαναλάβετε την άσκηση περίπου 5 φορές. Σταματήστε αυτήν την άσκηση αμέσως εάν αισθανθείτε πόνο.
2 Αποφύγετε την υιοθέτηση επαναλαμβανόμενων εκφράσεων του προσώπου. Ορισμένες κινήσεις του προσώπου και εκφράσεις του προσώπου, όπως η κλίση του κεφαλιού στο πλάι κατά την έκφραση δυσαρέσκειας, μπορούν να αποδυναμώσουν τους γειτονικούς μυς. Για να διατηρήσετε το δέρμα του λαιμού σας ελαστικό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, προσέξτε να μην έχετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου.
- Κατά τη διάρκεια της εργασίας των μυών του προσώπου και του λαιμού, σχηματίζονται αυλακώσεις κάτω από το δέρμα. Καθώς το δέρμα του λαιμού γερνά και χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται ανίκανο να κρύψει αυτές τις αυλακώσεις, έτσι δημιουργούνται μόνιμες ρυτίδες ή πτυχώσεις πάνω του.
3 Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σωστή ισορροπημένη διατροφή μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από την πρόωρη γήρανση. Η αποφυγή πρόχειρου φαγητού και γρήγορου φαγητού μπορεί να σας προστατεύσει από τις ρυτίδες και την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Μια δίαιτα πλούσια σε λίπος και ζάχαρη μπορεί να επιβραδύνει τον κυτταρικό μεταβολισμό. Προσπαθήστε λοιπόν να μην τρώτε πολύ τηγανητά ή γλυκά φαγητά.
- Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, συμπεριλαμβανομένων φρούτων και λαχανικών όπως οι φράουλες και τα καρότα, μπορούν να επιταχύνουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος.
- Τα κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη. Η χρήση τους σε συνδυασμό με την κατανάλωση πολύ νερού επιταχύνει το μεταβολισμό, κάνει το δέρμα πιο υγιές και λιγότερο επιρρεπές σε φραγμένους πόρους.
- Η χρήση των απαραίτητων λιπαρών οξέων, που βρίσκονται στα καρύδια ή στο ελαιόλαδο, βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας υγρασίας του δέρματος.
- Θυμηθείτε ότι το πρόχειρο φαγητό που τρώτε στριμώχνει όλα τα καλά που θα μπορούσατε να φάτε και λάβετε τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
4 Προσέξτε την ισορροπία του νερού σας. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα τείνει να είναι πιο λείο και σφριγηλό, ενώ είναι λιγότερο επιρρεπές σε χαλάρωση και ρυτίδες. Επομένως, πίνοντας αρκετά υγρά καθημερινά μπορεί να ενισχύσει το δέρμα του λαιμού σας.
- Για να διατηρήσει την ισορροπία του νερού, μια γυναίκα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 9 ποτήρια νερό την ημέρα και ένας άντρας - τουλάχιστον 13 ποτήρια.Οι αθλητές και οι έγκυες γυναίκες μπορεί να απαιτούν έως και 16 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Το νερό είναι η καλύτερη πηγή ενυδάτωσης, αλλά μπορείτε επίσης να πίνετε τσάγια και χυμούς χωρίς καφεΐνη. Τα καθαρά αναψυκτικά χωρίς καφεΐνη όπως η λεμονάδα τζίντζερ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ναυτίας.
- Μπορείτε να συνεχίσετε να καταναλώνετε περιορισμένες ποσότητες καφέ, τσαγιού και άλλων αναψυκτικών με καφεΐνη, αλλά να γνωρίζετε ότι αυτά μπορούν να αφυδατώσουν λίγο το σώμα σας.
5 Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα καθημερινά. Εφαρμόστε μια ειδική ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας κάθε μέρα για να τονώσετε την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Η διατήρηση της βέλτιστης ενυδάτωσης του δέρματος μπορεί να το κάνει πιο σφριγηλό.
- Ακόμα και το λιπαρό δέρμα μπορεί να χρειάζεται ενυδάτωση. Απλώς βρείτε μια ενυδατική κρέμα που δεν φράζει τους πόρους και δεν περιέχει λιπαρά.
- Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή αισθητικό για να αξιολογήσετε τον τύπο του δέρματός σας. Στη συνέχεια, θα μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα περιποίησης του δέρματος ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας σε φαρμακεία και καταστήματα καλλυντικών.
- Υπάρχουν πολλά προϊόντα που όχι μόνο διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, αλλά επίσης βελτιώνουν την εμφάνιση του δέρματος του λαιμού κορεσμένο με σιλικόνη και υαλουρονικό οξύ.
- Η χρήση ενυδατικών με αντιηλιακά συστατικά μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία σύσφιξης του δέρματος.
6 Περιορίστε τον χρόνο σας στον ήλιο. Η υπεριώδης ακτινοβολία στο ηλιακό φως επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης διασπώντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη σφριγηλότητά του. Επομένως, η μείωση του χρόνου που περνάτε στον ήλιο μπορεί να παρατείνει τη νεανικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
- Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό υψηλής SPF υψηλής SPF όποτε χρειάζεται να βγείτε έξω για να κάνετε τα πράγματα.
- Μπορείτε επίσης να φορέσετε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος για επιπλέον προστασία από τον ήλιο.
- Είτε κατευθύνεστε στην παραλία είτε στην εξωτερική πισίνα, είναι καλή ιδέα να καθίσετε κάτω από τη σκιά μιας ομπρέλας.
7 Κόψε το κάπνισμα. Όπως το φως του ήλιου, το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης μειώνοντας τη ροή του αίματος στο δέρμα. Για να επιβραδύνετε τη γήρανση του δέρματος, κόψτε αυτή την κακή συνήθεια ή μειώστε το κάπνισμα όσο το δυνατόν περισσότερο, και το δέρμα σας θα παραμείνει σφιχτό και ελαστικό περισσότερο.
- Εάν δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα μόνοι σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θα μπορέσει να σας βρει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας για τον εθισμό στη νικοτίνη.
8 Αποφύγετε τις ξαφνικές αλλαγές βάρους. Η απόκτηση υπερβολικού βάρους μπορεί να τεντώσει το δέρμα, αφήνοντάς το χαλαρό καθώς χάνετε βάρος. Η δραστική απώλεια βάρους δεν δίνει χρόνο στο δέρμα να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες, οπότε μπορεί να φαίνεται πλαδαρό και χαλαρό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας ή να το μειώσετε σταδιακά, έτσι ώστε το δέρμα του λαιμού σας να μην γίνει φαρδύ.

Μέθοδος 2 από 2: Βελτίωση της σφριγηλότητας του δέρματος με φαρμακευτική αγωγή

1 Χρησιμοποιήστε τοπικά ρετινοειδή. Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που μπορούν να εξομαλύνουν τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και άλλες ατέλειες στο δέρμα. Η χρήση ρετινοειδών που συνταγογραφείται από δερματολόγο μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος του λαιμού και να αυξήσει την ελαστικότητά του.
- Μπορεί να σας συνταγογραφηθούν τα ακόλουθα ρετινοειδή: τρετινοΐνη ή ταζαροτένιο.
- Τα ρετινοειδή πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, οπότε συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να βεβαιωθείτε ότι τα χρειάζεστε πραγματικά.
- Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας για πιθανές παρενέργειες των ρετινοειδών και αντενδείξεις.
- Ορισμένες κρέμες χαμηλού ρετινοειδούς είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή. Να γνωρίζετε ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, επομένως μπορεί να μην έχουν την επιθυμητή επίδραση στο δέρμα σας μακροπρόθεσμα.
- Η χρήση ρετινοειδών μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα, ξηρότητα και κάψιμο του δέρματος.
2 Πάρτε μια πορεία θεραπείας με λέιζερ, φως ή ραδιοσυχνότητες. Η χρήση ακτινοβολίας λέιζερ, φωτός ή ραδιοσυχνοτήτων μπορεί να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Για να σφίξετε το δέρμα του λαιμού, μπορείτε να υποβληθείτε σε οποιαδήποτε από τις αναφερόμενες θεραπείες.
- Η θεραπεία με λέιζερ και το φως καταστρέφει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος και θερμαίνει το κάτω στρώμα, το οποίο διεγείρει το σχηματισμό κολλαγόνου. Το τραυματισμένο δέρμα αποκαθίσταται σταδιακά και έτσι γίνεται πιο λείο και ελαστικό.
- Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να αναρρώσει πλήρως το δέρμα από θεραπεία με λέιζερ ή φως, με κίνδυνο ουλών, φωτισμού ή σκουρόχρωσης του δέρματος.
- Για ελαφρώς χαλαρό δέρμα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια απαλή μη αφαιρετική θεραπεία με λέιζερ.
- Η θεραπεία με ραδιοσυχνότητες είναι επίσης ένας τύπος θεραπείας χωρίς αφαίρεση. Παρά το γεγονός ότι η χρήση του δεν δίνει τόσο σαφή αποτελέσματα όσο η θεραπεία με λέιζερ και το φως, θα παρατηρήσετε την επίδραση της ήπιας έως μέτριας σύσφιξης του δέρματος.
- Να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση οποιασδήποτε από αυτές τις θεραπείες.
3 Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας. Υπάρχουν πιο ήπιοι τρόποι για να κάνετε απολέπιση στο πάνω στρώμα του δέρματός σας από τους παραπάνω. Το χημικό peeling, η δερμοαπόξεση και η μικροδερμοαπόξεση μπορούν να αφαιρέσουν το ανώτερο στρώμα του δέρματος και όχι μόνο να αυξήσουν την ελαστικότητά του, αλλά και να βελτιώσουν την εμφάνισή του.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας χημικού peeling, η αισθητικός εφαρμόζει ένα ειδικό οξύ στο δέρμα. Καίει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος μαζί με φακίδες και μερικές ρυτίδες. Η ανάρρωση από ένα χημικό peeling διαρκεί αρκετές εβδομάδες και τα αποτελέσματα είναι ορατά μόνο μετά από μερικές αποφλοιώσεις.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δερμοαπόξεσης, το ανώτερο στρώμα του δέρματος απολεπίζεται με περιστρεφόμενη βούρτσα. Η διαδικασία διεγείρει την ανάπτυξη ενός νέου στρώματος δέρματος, το οποίο μπορεί να δώσει στον λαιμό πιο σφριγηλή εμφάνιση. Αισθητά αποτελέσματα και πλήρης ανάρρωση μετά τη διαδικασία απολέπισης έρχονται μετά από μερικούς μήνες.
- Η μικροδερμοαπόξεση είναι παρόμοια με τη δερμοαπόξεση, αλλά αφαιρεί ένα πολύ λεπτό στρώμα δέρματος. Μπορεί να απαιτούνται αρκετές θεραπείες για ένα αισθητό αποτέλεσμα, αλλά η περίοδος αποκατάστασης του δέρματος θα είναι σημαντικά μικρότερη από ό, τι μετά τη χρήση άλλων μεθόδων απολέπισης. Η μικροδερμοαπόξεση παράγει μόνο μέτρια αποτελέσματα.
- Να γνωρίζετε ότι μπορεί να έχετε αντενδείξεις για το ξεφλούδισμα.
4 Πηγαίνετε για ενέσεις Botox. Το μπότοξ, ή αλλαντική τοξίνη τύπου Α, μπορεί να αποτρέψει τη συστολή των μυών, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται πιο λείο και λιγότερο ζαρωμένο. Οι ενέσεις μπότοξ μπορούν να σφίξουν το δέρμα του λαιμού εάν είναι μέτρια χαλαρό.
- Η επίδραση των ενέσεων Botox διαρκεί 3-4 μήνες, μετά τους οποίους απαιτούνται επαναλαμβανόμενες ενέσεις.
- Μια παρενέργεια της χρήσης μπότοξ μπορεί να είναι η αδυναμία ελέγχου των μυών του προσώπου και του λαιμού. Επομένως, δεν θα είστε σε θέση να εκφράσετε τα δικά σας συναισθήματα στο πρόσωπό σας όπως καλά πριν.
- Να γνωρίζετε ότι η χρήση του Botox έχει επίσης τις αντενδείξεις του.
5 Χρησιμοποιήστε ενέσεις πληρωτικών μαλακών ιστών. Υπάρχουν διάφορα πληρωτικά μαλακών ιστών, συμπεριλαμβανομένου του λίπους, του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος. Εγχέονται στο δέρμα του λαιμού για να του δώσουν ελαστικότητα.
- Αφού γίνουν αυτές οι ενέσεις, μπορεί να εμφανίσετε πρήξιμο, ερυθρότητα και μώλωπες στο λαιμό σας.
- Όπως και με το botox ή τη μικροδερμοαπόξεση, θα πρέπει να επαναλαμβάνετε περιοδικά τις ενέσεις πληρωτικού, καθώς διαρκούν μόνο για μερικούς μήνες.
- Μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις για ενέσεις πληρωτικών μαλακών ιστών για καλλυντικούς σκοπούς.
6 Εξετάστε ένα χειρουργικό λίφτινγκ προσώπου. Εάν το δέρμα του λαιμού σας είναι πολύ χαλαρό, τότε η χειρουργική ανύψωση μπορεί να είναι η διέξοδος για εσάς. Αυτή είναι η τελευταία λύση, οπότε θα πρέπει να καταφύγετε σε αυτήν μόνο εάν όλες οι άλλες μέθοδοι δεν έχουν λειτουργήσει για εσάς και πρέπει να σφίξετε το δέρμα σας.
- Όπως και με οποιαδήποτε άλλη επέμβαση αισθητικής χειρουργικής, πρέπει να κατανοήσετε πλήρως τους σχετικούς κινδύνους και να επικοινωνήσετε μόνο με μια έμπιστη κλινική πλαστικής χειρουργικής με έναν έμπειρο χειρουργό.
- Η χειρουργική ανόρθωση αυχένα περιλαμβάνει την αφαίρεση του περιττού δέρματος και λίπους, ακολουθούμενη από σύσφιξη των μυών και των συνδετικών ιστών.
- Η ανάρρωση από ανόρθωση λαιμού μπορεί να διαρκέσει πολύ. Οι μώλωπες και το πρήξιμο από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να επιμείνουν για αρκετές εβδομάδες.
- Η επίδραση της χειρουργικής σύσφιξης διαρκεί περίπου 5-10 χρόνια.
- Να γνωρίζετε ότι ενδέχεται να έχετε αντενδείξεις για αυτήν την επέμβαση.