Πώς να καθαρίσετε εντελώς το στόμα σας

Βίντεο: Κουνέλι στιφάδο και πώς να καθαρίσετε κρεμμυδάκια χωρίς κλάματα! - Rabbit stifado

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Βούρτσισμα και οδοντικό νήμα
Μέθοδος 2 από 4: Καθαρισμός της γλώσσας
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση στοματικού διαλύματος
Μέθοδος 4 από 4: Επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών
Πρόσθετα άρθρα

Η καλή στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη για υγιή και δυνατά δόντια, αποτρέποντας λοιμώξεις και ασθένειες των ούλων και αποτρέποντας την κακή αναπνοή. Η στοματική υγιεινή περιλαμβάνει το βούρτσισμα όχι μόνο των δοντιών σας, αλλά ολόκληρου του στόματος. Βουρτσίστε και νήστε τα δόντια σας, αφαιρέστε την πλάκα από τη γλώσσα σας και χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα για να καθαρίσετε εντελώς το στόμα σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Βούρτσισμα και οδοντικό νήμα

1 Βουρτσίστε τα δόντια σας 2-3 φορές την ημέρα. Το πρώτο βήμα για τη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας και τη διατήρηση της υγιεινής της είναι το τακτικό και σωστό βούρτσισμα των δοντιών σας. Συνήθως συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό για τρίτη φορά μετά το μεσημεριανό γεύμα, αλλά μην βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα.
- Το βούρτσισμα των δοντιών σας περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα μπορεί να σβήσει το σμάλτο και να βλάψει τα ούλα σας.
- Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά. Προσπαθήστε να διαιρέσετε τη στοματική κοιλότητα σε τέσσερις τομείς και αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα σε καθένα από αυτά.
2 Ακολουθήστε τη σωστή τεχνική. Θα πρέπει να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας προκειμένου να έχετε το μέγιστο όφελος και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο βλάβης των ούλων σας ή διαγραφής του σμάλτου των δοντιών. Ξεκινήστε τοποθετώντας το πινέλο υπό γωνία 45 μοιρών στα ούλα σας. Βουρτσίστε απαλά μπρος -πίσω πάνω από το μεμονωμένο δόντι, στη συνέχεια βουρτσίστε απαλά ολόκληρη την επιφάνεια του δοντιού με κτυπήματα πάνω και κάτω.
- Καθαρίστε όλα τα δόντια: την εξωτερική, τη μάσηση και την εσωτερική τους επιφάνεια.
- Για να καθαρίσετε το εσωτερικό των δοντιών σας, γυρίστε το πινέλο όρθιο και τρίψτε κάθε δόντι αρκετές φορές.
3 Να καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας. Ακόμα κι αν βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας, υπάρχουν περιοχές που δεν μπορείτε να φτάσετε με ένα πινέλο. Να καθαρίζετε καθημερινά με οδοντικό νήμα τα δόντια σας για να απομακρύνετε τα τρόφιμα που έχουν παγιδευτεί ανάμεσά τους. Όπως και με το βούρτσισμα, χρησιμοποιήστε τη σωστή τεχνική ή ξύστε τα δόντια ή τα ούλα σας. Τυλίξτε το νήμα γύρω από τους δείκτες και των δύο χεριών έτσι ώστε να υπάρχει ένα ελεύθερο κομμάτι νήματος μεταξύ τους, μήκους περίπου 5 εκατοστών.
- Πιέστε το νήμα στο δόντι για να αφαιρέσετε την πλάκα χωρίς να τρίψετε το κόμμι. Μετακινήστε απαλά το νήμα μπρος -πίσω. Μην ασκείτε υπερβολική δύναμη για να αποφύγετε την καταστροφή των ούλων με το νήμα.
- Η τακτική και σωστή χρήση του νήματος θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων σας.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα.
4 Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή οδοντόβουρτσα. Χρησιμοποιήστε ένα κατάλληλο μέγεθος, μαλακό πινέλο που επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση σε όλες τις γωνίες του στόματος. Πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες, ή πιο συχνά μόλις παρατηρήσετε ότι οι τρίχες έχουν φθαρεί.
- Χρησιμοποιήστε φθοριούχο οδοντόκρεμα εγκεκριμένη από οδοντίατρο.
- Όταν αγοράζετε οδοντόκρεμα, δώστε προσοχή στο σήμα ότι είναι εγκεκριμένο από επαγγελματίες. Ένα τέτοιο σήμα τοποθετείται στη συσκευασία πάστας.
- Μη χρησιμοποιείτε λειαντικές οδοντόκρεμες για περισσότερες από δύο εβδομάδες στη σειρά, καθώς η μακροχρόνια χρήση μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο και να αυξήσει την ευαισθησία των δοντιών.

Μέθοδος 2 από 4: Καθαρισμός της γλώσσας

1 Βουρτσίστε τη γλώσσα σας με μια οδοντόβουρτσα. Ο πιο συνηθισμένος και ευκολότερος τρόπος για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα. Τρίψτε τη γλώσσα σας από τη βάση στην άκρη για να αφαιρέσετε την πλάκα, να αποτρέψετε την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων και να αποφύγετε την κακοσμία του στόματος.
- Όταν το κάνετε αυτό, μην πιέζετε πολύ δυνατά τη βούρτσα.
- Βουρτσίστε τη γλώσσα σας 4-5 φορές.
2 Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό εργαλείο. Αν και οι περισσότεροι απλώς τρίβουν τη γλώσσα τους με μια κανονική οδοντόβουρτσα, έχει σχεδιαστεί κυρίως για να καθαρίζει την λεία επιφάνεια των δοντιών. Σε αντίθεση με τα δόντια, η γλώσσα έχει μια ανώμαλη μαλακή επιφάνεια, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε την πλάκα και τα βακτήρια από αυτήν είναι να την ξύσετε.
- Εάν πιστεύετε ότι η οδοντόβουρτσα δεν καθαρίζει αρκετά τη γλώσσα σας, μπορείτε να αγοράσετε ξύστρα γλώσσας.
- Οι ξύστρες γλώσσας πρέπει να χρησιμοποιούνται μετά το βούρτσισμα και το νήμα των δοντιών. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή κατάστημα υγειονομικού υλικού ή να παραγγελθούν μέσω διαδικτύου.
3 Θυμηθείτε τη σημασία του βουρτσίσματος της γλώσσας σας. Παρόλο που συνήθως δίνεται πολύ λιγότερη προσοχή στο βούρτσισμα της γλώσσας από τα δόντια όταν συζητάμε την στοματική υγιεινή, έως και το 50% των βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα βρίσκονται στη γλώσσα. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, ο καθαρισμός της γλώσσας είναι αναπόσπαστο μέρος της στοματικής υγιεινής, χωρίς το οποίο δεν μπορεί να κάνει ένας πλήρης καθαρισμός του στόματος. Πιστεύεται ότι το 80-90% της χαλίτωσης προκαλείται από βακτήρια που εγκαθίστανται στην επιφάνεια της γλώσσας, οπότε η σωστή στοματική υγιεινή μπορεί να εξαλείψει αυτή τη μυρωδιά.

Μέθοδος 3 από 4: Χρήση στοματικού διαλύματος

1 Ξεπλύνετε το στόμα σας ειδικό υγρό. Το υγρό είναι σε θέση να διεισδύσει στις δυσπρόσιτες γωνίες του στόματος σας.Ωστόσο, το στοματικό διάλυμα δεν πρέπει να θεωρείται ως εναλλακτική λύση για μια οδοντόβουρτσα ή νήμα, χρησιμεύει ως συμπληρωματικός παράγοντας. Πολλοί άνθρωποι ξεπλένουν το στόμα τους μετά το βούρτσισμα και τη χρήση οδοντικού νήματος, αν και η σειρά αυτών των τριών διαδικασιών δεν έχει σημασία.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας πριν κοιμηθείτε για να προστατέψετε τα δόντια σας από βακτήρια τη νύχτα.
- Θα βρείτε αναλυτικές οδηγίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του προϊόντος στη συσκευασία του. Συνήθως, πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με υγρό για 30-60 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να το φτύσετε.
2 Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικό στοματικό διάλυμα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φάρμακα για το στοματικό διάλυμα στα φαρμακεία. Βοηθούν στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών και της ανάπτυξης τερηδόνας, εξαλείφουν την κακή αναπνοή και προστατεύουν από καταστάσεις όπως η ουλίτιδα (φλεγμονή των ούλων). Τα καλλυντικά για στοματικά διαλύματα είναι λιγότερο αποτελεσματικά - εξαλείφουν προσωρινά τη χαλίτωση, αλλά δεν εξαλείφουν τις αιτίες της και δεν βοηθούν στη διατήρηση της στοματικής υγιεινής.
- Επιλέξτε ένα προϊόν που είναι εγκεκριμένο από έναν επαγγελματία οδοντίατρο.
- Εάν το προϊόν έχει σήμα ότι είναι εγκεκριμένο από ειδικούς, τότε η αποτελεσματικότητά του έχει επαληθευτεί.
3 Κατανοήστε πόσο σημαντική είναι η στοματική υγιεινή. Η αποτυχία παρακολούθησης και καθαρισμού του στόματος μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης και ασθένειας των ούλων, τερηδόνας και απώλειας δοντιών. Ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε τα ούλα σας είναι να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια και το στόμα σας. Η πλάκα στα δόντια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα με τα ούλα. Εάν η πλάκα δεν αφαιρεθεί εγκαίρως, μπορεί να μετατραπεί σε πέτρα, η οποία θα απαιτήσει τη βοήθεια του οδοντιάτρου για να την αφαιρέσει.

Μέθοδος 4 από 4: Επαγγελματικός καθαρισμός δοντιών

1 Σκεφτείτε τον επαγγελματικό καθαρισμό των δοντιών. Ένας τρόπος για να καθαρίσετε πλήρως το στόμα σας είναι να καθαρίσετε βαθιά τα δόντια σας από τον οδοντίατρό σας. Ο γιατρός χρησιμοποιεί αποτελεσματικά επαγγελματικές μεθόδους για να αφαιρέσει την πλάκα και την πέτρα από τα δόντια σας και τα δόντια σας θα είναι ξανά λεία και καθαρά. Θα είναι πιο δύσκολο για τα βακτήρια να προσκολληθούν στην πρόσφατα καθαρισμένη και λεία επιφάνεια των δοντιών σας και μετά από επαγγελματικό καθαρισμό θα είναι ευκολότερο για σας να τα διατηρήσετε καθαρά.
2 Να ξέρετε τι να περιμένετε. Ο οδοντίατρος χρησιμοποιεί μικρά εργαλεία, όπως ξύστρα, βούρτσα και καθρέφτη. Ο γιατρός μπορεί να ξεκινήσει με μια συσκευή υπερήχων, την οποία χρησιμοποιεί για να συνθλίψει μεγάλα κομμάτια λογισμού. Ο οδοντίατρος στη συνέχεια θα αφαιρέσει την πλάκα με ξύστρα. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα βουρτσίσει τα δόντια σας με μια ειδική βούρτσα και οδοντόκρεμα.
- Μετά το βούρτσισμα, ο οδοντίατρός σας θα χρησιμοποιεί νήμα και θα σας συμβουλεύσει για τη σωστή στοματική υγιεινή.
- Η πρόσθετη θεραπεία των δοντιών με φθόριο θα διαρκέσει λίγα λεπτά και θα ενισχύσει το σμάλτο των δοντιών.
3 Μην αντιμετωπίζετε τον επαγγελματικό καθαρισμό ως εφάπαξ διαδικασία. Αυτή η διαδικασία θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό και να σας συνηθίσει στην καλή υγιεινή. Σκεφτείτε να καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας από τον οδοντίατρό σας. Ενώ πολλοί συνιστούν να κάνετε αυτή τη διαδικασία δύο φορές το χρόνο, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι μία φορά το χρόνο είναι αρκετή, εκτός εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης οδοντικών και ούλων.
- Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη των ούλων είναι το κάπνισμα, ο διαβήτης και η γενετική προδιάθεση.
- Ελέγξτε με το γιατρό σας για να δείτε εάν έχετε προδιάθεση για ανάπτυξη ασθένειας των ούλων.